HÉRNIA DE DISCO: Exercícios para prevenção e alívio das dores

[@juota_mova]

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[@mariacecilia-iv4yu]

Adorei seus vídeos Ju cai de paraquedas. E adorei a sua pessoa. Eu sou uma grande espectadora de ballet e admiro bastante acrobacias de circo especialmente o handbalancing. Sempre quis fazer ballet e acrobacias mas nunca pude, e agora estabdo adulta me encontro cheia de problemas articulares, encurtamento terríveis e eu quero tratar disso para poder fazer ballet e praticar a handstand que sempre tive interesse. Realinhando meus movimentos. Adoro também estudar e entender sobre o sistema nervoso. E tenho interesse inclusive em aprimorar meu cerebelo, aprendendo várias modalidades para estimular o aprendizado motor. Além disso acredito que cuidar da coluna vertebral também é cuidar do sistema nervoso, pois devemos descomprimir os nervos. Parece que encontrei minha alma gêmea de objetivos. Te adorei e já assinei sua plataforma, acredito que tem tudo o que eu preciso e que irá transformar o meu corpo de um jeito que ele jamais viu❤❤❤🎉

[@MarciaRodrigues-he7rf]

Ótimas dicas! Só quem tem o problema sabe😢. Porém, a explicação muito rápida, acho que poderias fazer os movimentos mais lentos, com mais detalhes. Obrigada!

[@SergioPaffer]

Agradeço demais! Fazendo essa prática eu consegui sair de uma crise. Parabéns pelo seu trabalho!🙏🙏🙏

[@RaquelMendes-w3h]

Sua forma de explicar é muito inteligente e clara!

[@simonifornazierdeoliveira7373]

Fiz! Já estou sentindo um pouco d3 alivio! Muito obrigada ❤

[@renatavasconcelos9068]

Tenho hérnia na lombar e na cervical, estou com encurtamento do músculos peitorais e no diafragma com irradiação para braço e crânio. Esse seu vídeo foi muito útil.

[@fischer976]

Quero ser sua vizinha,jajajajajaj você é TOP!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@vivianeadolpho2561]

Adoro suas aulas e suas explicação

[@veronicadias667]

Amei tudo estou fazendo desde a Live pegando as dicas de curas inteligente tudo que vc fala faz total sentido Obrigada

[@marasilva9272]

Amei Ju! A minha toracica agradece 😊

[@cidacosta46]

UAU !! amei tudo o que vc ensinou. Quero muito por em prática. gratidão

[@priscilanascimento2366]

Amo suas explicações destrava demais as ideias e conceitos ❤

[@thezyon]

Foi um divisor de águas❤ na minha vida. Obrigada Ju

[@juota_mova]

amei saber!

[@veracostanevesborges361]

Gosto muito das suas explicações!

[@PatriciaReedify]

Excelente, Ju! E sobra a linha lateral? Você pode falar mais dela pra gente?

[@alexevto]

Bacana muito!!!

[@marasilva9272]

Gostei mto de aperfeiçoar o Napoleão 🎉

[@rosangelacosta7121]

Ótima explicação!!

[@samac14]

❤❤❤❤❤

[@leticiatoledo7728]

Oi Ju! Adorei o video, tenho hernia de disco que me atrapalha a desenvolver na musculação e com certeza vou fazer os exercícios ensinados...mas fiquei com uma dúvida: travar o fufu é o mesmo que contrair os glúteos? Fechar o alien eu entendi rsrs Muito obrigada!!

[@juniorcruz2711]

Amiga, minha lombar fica travada quando eu fico sentado 😢 já troquei cadeira e tudo e não resolveu

[@ThaisKhouri]

E quando a hérnia é na cervical?