KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
「憂鬱症」是大腦疾病⁉️如何不透過藥物緩解憂鬱-飲食、運動、嗅覺視覺刺激、減少藍光|活化大腦緩解憂鬱法
8:41
紅光、近遠紅外線的原理💡如何挑選適合的波長|LED光、雷射光的差別|高功率、低功率要怎麼挑|哪些狀況不能使用⁉️
11:20
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
00:19
ТИПИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ МАМЫ
00:21
VAMPIRE DESTROYED GIRL???? 😱
00:56
Wow!😮 Delicious Candies Turned Into A Snail Dessert!🐌🍭 #catvideos #catmemes #trending
00:23
呼吸方式竟然會影響情緒⁉️緩解緊張的呼吸法、箱式呼吸法|呼吸中止症、過度換氣的危險性|二氧化碳容忍度測試
Рет қаралды 9,407
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 29 М.
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Күн бұрын
Пікірлер: 16
@在水一方123
6 ай бұрын
1. 利用呼吸控制情緒。 2. 透過呼吸改變,也可以影響大腦 3. 如何判定是否能夠一分鐘能夠吸入6公升的空氣?使用「二氧化碳容忍度測試」的方法,就是:當我們吸一口氣,計算能夠用最慢的速度,把全部的空氣排清所消耗的時間。譬如吸一大口氣以後,用鼻子慢慢把空氣吐出來,用的時間到底有多少? (1)不能堅持20秒鐘為低容忍度:可以練習「吸氣3秒-閉氣3秒-吐氣3秒-閉氣3秒鐘」如此重複5分鐘,每天至少練習5分鐘→會提高肺活量、睡眠品質變好、身體含氧量上升、大腦焦慮獲得緩解 (2)20~40秒鐘為中容忍度:「吸氣4~5秒鐘-閉氣4~5秒鐘-吐氣4~5秒鐘-閉氣4~5秒鐘」 (3)多於40秒甚至達到60秒:「吸氣8秒鐘-閉氣8秒鐘-吐氣8秒鐘-閉氣8秒鐘」 4.有焦慮、壓力大、想立即消除壓力:兩吸一吐(7:35處示範),第一口氣吸到覺得已經滿了,那第二口氣我再吸一下(很快吸的動作),然後再吐出來→實驗證實最有效緩解壓力的方法。 影片穿插的情境圖都安排的很巧妙,謝謝李醫師!
@matricer
4 ай бұрын
感謝你,希望介紹更多減壓方式
@meowchen8077
7 ай бұрын
謝謝醫生的分享,對自己跟家人都很有幫助😊
@鄧衣汝
Ай бұрын
有用
@cpingalex5412
7 ай бұрын
感恩感謝博士的分享
@guoyanshi8390
5 ай бұрын
喜欢聆听李博士的讲座每讲必听有的还要听多遍!!!❤❤❤👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🙏🙏🙏🙏🙏非常喜欢以讲介的内容丰富而精彩。
@Dr.KarlLi
5 ай бұрын
謝謝支持!
@敬哥-f1f
Ай бұрын
請問李博士:我要測試對二氧化碳的容忍度,是吸一口氣之後,把空氣慢慢吐完但還能忍受不吸氣,而是靠閉氣來延長時間,這樣算嗎?
@Dr.KarlLi
Ай бұрын
是的
@敬哥-f1f
Ай бұрын
@@Dr.KarlLi感謝李博士
@林慶郎-x1x
7 ай бұрын
非常棒的影片!
@Dr.KarlLi
7 ай бұрын
謝謝支持!
@matricer
4 ай бұрын
我經常焦慮,做事經常緊張到 長期閉氣。請問你提到,3秒吸閉呼閉方法,是不是用腹式呼吸法?有講究注意力集中在口部還是腹部嗎?謝謝
@Dr.KarlLi
4 ай бұрын
建議腹式呼吸效果比較好
@亡者再臨
7 ай бұрын
謝謝分享。
@亡者再臨
7 ай бұрын
請問吐氣要用嘴巴吐,抑或是鼻子吐呢?
8:41
「憂鬱症」是大腦疾病⁉️如何不透過藥物緩解憂鬱-飲食、運動、嗅覺視覺刺激、減少藍光|活化大腦緩解憂鬱法
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 10 М.
11:20
紅光、近遠紅外線的原理💡如何挑選適合的波長|LED光、雷射光的差別|高功率、低功率要怎麼挑|哪些狀況不能使用⁉️
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 27 М.
00:19
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
Wian
Рет қаралды 10 МЛН
00:21
ТИПИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ МАМЫ
SIDELNIKOVVV
Рет қаралды 1,1 МЛН
00:56
VAMPIRE DESTROYED GIRL???? 😱
INO
Рет қаралды 6 МЛН
00:23
Wow!😮 Delicious Candies Turned Into A Snail Dessert!🐌🍭 #catvideos #catmemes #trending
Oscar's Funny World
Рет қаралды 57 МЛН
8:24
你是否常常喘不過氣?教你利用呼吸-緩解焦慮、抗憂鬱、幫助入睡!
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 9 М.
9:49
「銅」缺乏比你想的還常見⁉️ 銅的療癒革命|疲憊、皺紋、免疫力下降、缺氧 竟皆與銅缺乏有關|如何補充銅元素?
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 15 М.
9:07
助眠 減壓 抗焦慮的大腦物質-GABA|如何用自然的方式提升GABA|吃補充劑為什麼沒用⁉️可以吃什麼食物?
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 15 М.
9:51
「改善失眠」及「促進睡眠品質」的方法|不吃藥的自然入睡法
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 30 М.
10:00
鎂-生活中被忽略的營養素|幫助能量生成✨防止痙攣、偏頭痛、血管鈣化、骨質疏鬆|如何攝取鎂|預防腦部退化疾病
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 27 М.
6:27
如何延長壽命|端粒與壽命的關係|細胞自噬-斷食、Zone 2運動
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 9 М.
12:33
別讓大腦成「垃圾場」!這樣做促進大腦解毒!
四維健康
Рет қаралды 56 М.
6:42
補充維他命D的最好方式|原來曬太陽沒想像中那麼可怕!
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 21 М.
7:10
如何抗衰老|延長端粒的方式|適度的給予身體壓力|呼吸 飲食 運動指南
Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Рет қаралды 30 М.
16:24
不生病的粒線體飲食法!3大關鍵增加粒線體 feat.李政家博士
健康醫起聊
Рет қаралды 225 М.
00:19
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
Wian
Рет қаралды 10 МЛН