هايحصل كده لو كلت النشويات في اخر الوجبة

Рет қаралды 50,254

6 ай бұрын

هل تغيير ترتيب الاكل في الوجبة بس ممكن يساعدنا نخس ونحسن مقاومة الانسولين؟
الفكرة دي بدأت بدراستين، اتعملت من نفس المجموعة، مرة علي مجموعة ناس عندها سكر نوع تاني ومرة علي ناس عندها مقاومة انسولين، وشافوا تأثير تغيير ترتيب الاكل في الوجبة علي السكر والانسولين.
في الفيديو ده بشرح الدراستين بالتفصيل وبوضح هل فعلا الافضل ناخد النشويات في الاخر ولا مش فارقة؟
‎للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
‎لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‎‏thisisdrwaad
‎لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
drwaadamin?igsh...
‎صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
‏ / waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
‏ / waad-amin-b33570135

Пікірлер: 188

@alaanour2790 6 ай бұрын

اوحش حاجه فى الفديو انه بيخلص 😢😢 لو نزلتى فديو 7 ساعات وربى ما همل بحبك آوى احلى دكتورة مثقفه وجميلة ربنا يحميكى 💋💋❤️❤️💯💯💯💯💯💯

@user-ln4jr3if2r 6 ай бұрын

ڤيديوهات حضرتك غيرت حياتي 180 درجه وخلتني احقق امنيتي الي طول عمري بحلم فيها وماكنتش بقدر احققها اني اخس زوجي بيقولي دكتور وعد عملتلك غسيل مخ 😅❤❤

@englishlearningnetwork703 6 ай бұрын

نصائحك هتكون أساس لمطبخي بس اتزوج السنة القادمة بإذن الله لأنك انقذتي حياتي و انقذتيني من مرض السكري

@5549a 6 ай бұрын

يارب اخس نفسي اخس الواحد من كتر التنمر مش عارف يطلع من الاكتئاب انا وزني 134 نفسي اوصل لي 80 ادعولي وتوكلت علي الله في رحلتي

@mohammedsuleiman1961 6 ай бұрын

وربي الكعبة يوم 07/07/2023 كنت 116kg تقريبا والان تقريبا 91kg ولسا مستمتع برحلة الاكل الصحي والجسم الصحي احلامنا كبيرة يا بطل ، انا مش حابطل الا لمن اشوف السكس باك بتاعي ، استفتدت جدا من المحتويات الهادفة في الميديا شكرا خاص لجميع إخصائي التغذية والمدربين وفي مقدمتهم د. وعد امين . انا بديت بعد ما تركت كل الاعذار خلفي وخلقت هوية رياضية وبقيت بستمتع بالرياضة وبقيت مثقف وبقى عند وقت اخضر حاجات ما كان عندي ليها وقت ، سمعت اكثر من 15 كتاب و10 رويات وبقيت اقدر اتابع الدوري الانجليزي البحبو ، ولسا امبارح وانا بعمل كارديو في البيت مخلص الحلقة الاخيرة من مسلسل Game of thrones ، وبقيت بعيد عن وسائل التواصل وقادر اضبط وقت نومي وعملي ودراستي واسرتي ، قلبي اتفتحلك يا @Ahmed Salah ، لمدة طويلة كنت حاسس بشعورك دا ، لغاية ما ربنا قدرني هزمتا الاحباط وودعت الاعذار ، جرب مرة اتحدى نفسك واطلع قدام نفسك بطل تحياتي محمد

@omomar5179 6 ай бұрын

ابدأى يلا

@mshs4115 6 ай бұрын

ربنا يعينك ويوفقك لكل خير ابدأ بتقسيم يومك كل خمس أو أربع ساعات كل وجبة وبين كل وجبة والتانية ما تاكلش أي حاجة وممكن تشرب لكن بدون سكر زي قهوة أو شاي أو أي عشب لكن ما تاكلش خالص كل وجبة فيها بروتين ودهون وكربيوهدرات يعني براحتك تاكل لحمة أو فراخ مشوية أو مسلوقة أو محمرة في السمنة الحيواني مش النباتي وكمان عندك البيض مسلوق ومفقوش في السمنة الحيواني برده وعندك الجبنة القريش بزيت الزيتون وعليها سلطة لو تحب وعندك الفول بالسمنة الحيواني برده وكل ده بدون الاقتراب من النشويات من سكر ورز ومكرونة وغيره ويوم ورا التاني هتلاقي نفسك بقيت تكتفي بوجبتين وبعد كده وجبه وبعد ما توصل للجسم المضبوط اللي انت عاوزه استمر علي كده لان ده مش ريجيم ده أسلوب حياة صحية بأكل طعمه جميل وصحي وخلي النشويات ضيوف رخمة أوي في حياتك يعني كلها كل ٣ شهور مرة بس بعد ما خلاص تكون وصلت للجسم اللي انت عاوزه واعتبر ان ده أسلوب حياة مش ريجيم بتعمله لفترة وخلاص وده هيحصل فعلا لان جسمك هيحب النظام ده ويرتاح عليه لان مفيش فيه حرمان خالص الا من الاكل المضر وتقدر تعمل في الأكل الصحي كل حاجة زي المشوي والخضار وكل كده والكلام ده من فوائد سماعي للمحترمة الجميلة الدكتورة وعد وزيرة الصحة الحقيقية

@user-yd3qs5px5w 6 ай бұрын

كثر بروتين

@mohammedsuleiman1961 6 ай бұрын

والمفاجاة ، بعد محاولات كتيرة واستماع لدكاترة وتجارب كتيرة ، قدرتا اخس وانا مرتاح ، انت محتاج الاتي : - سماعة اصلية ومحتوى سماعي جميل ( قرآن ، موسيقى ، برودكاست…الخ). - تحميل تطبيق خطوات المشي ، مثلا تطبيق pedometer. - تبدا بالمشي يوميا وهي اسهل الرياضيات وأكثرها أمانًا وتعطي نتائج جبارة ، سيبك من الجيم وتمارين المقاومة في البداية وركز على المشي ابتداء من 1000 خطوة في اليوم وكل مرة تزيد صدقني حاتستمتع والله . - الاكل وهنا مربط الفرس ، عاوز حسابات مقعدة حسب وزنك ومجهودك البدني اليومي لكن حاول قلل عدد مرات الاكل وكمية الاكل بقدر المستطاع. - الصيام المتقطع حاول ابدا بساعات قليلة وبعدين زيد ساعات الصيام براحتك ، في خدعة صغيرة في الصيام المتقطع انك تأكل وجبتين في فقط وجبة في كسر الصيام ووجبة في الامساك ، يعني اذا انت صمتا من الساعة 22:00 الي 12:00 ظهر تاكل اول وجبة الساعة 12:01 مثلا وتكون الوجبة هذة متضمنه كل حاجة حتى الاسناكس وبعديها تصوم الي الساعة 22:00 وتاكل وجبتك الاخيرة في اليوم برضو وجبة كاملة في الاكل اللنفسك فيه ومعاه الاسناكس وهكذا . شرب الماء ، تشرب ماء بمعدل 2 - 3 لتر يوميا ، في خدعة بسيطة في شرب الماء ، اشرب الماء قبل نص ساعة من الاكل اول بعد نص ساعة من الاكل ولا تشرب الماء او اي مشروبات اخرى مع الاكل حذاري ، اذا انت متعود تشرب ماء مع الاكل اضف الماء ليمون او معلقة او ملعقتين من خل تفاح . - تقليل الخبز ☹️، الارز وكل النشويات البيسطة. ولسا المعلومات كتيرة ، بس انت ابدا واجتهد واسأل وابحث وانا ابشرك 6 شهور بإذن الله تكون فخور بنفسك . واتذكر دائما السمنة علاجها في المطبخ والرياضية عبارة عن وسيلة ليست الا ، والمطبخ في الشتاء مغري . اذا انت في الشتاء خسيت تأكد بالعزيمة والاصرار حاتخس الضعف في الصيف يلا يا بطل

@user-qi6jf7zb3r 6 ай бұрын

شكرا دكتورة انتي فعلا غيرتي حياتي انا كنت مدمنة معجنات اي نعم حصلتلي كبوات كتير بس في النهاية قدرت اقطعها وكمان اقنعت اخواتي بلاكل الصحي

@mo3ata 6 ай бұрын

استمري 💪💪💪💪

@user-xh4qm5bq3q 6 ай бұрын

متألقة كالعادة دكتور وعد 🙏💕💕💕

@haythemwageeh146 6 ай бұрын

لا اله الا اللــه وحــده لاشــريك لـه له المــلــك وله الحمــد وهــو عــلي كــل شــئ قــديـر الأحــد الصمــد لــم يـلــد ولــم يــولد ولــم يكــن له كـفوا أحــد

@olaalarab8745 6 ай бұрын

كنت نايمة حزينة بس شفت notifications منك اتبسطت ❤❤❤

@Hanan_hussien11 6 ай бұрын

اني جنت قبل مهوسه بحساب السعرات بس حاليا بسبب فديوهاتك المفيده مركزه بس ع فائده الاكل رغم اني نحيفه شكرا لكي❤

@user-bg3mr4bb9c 6 ай бұрын

أروع دكتورة...استفدت من نصائحك جدا ❤❤

@user-tp6kj4mf4x 6 ай бұрын

الف شكر لحضرتك الفديو جميل كالعاده بس عاوزين اكتر علشان حضرتك بتوجشينا ❤❤❤

@omabdulrahman8263 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا اختي وعد والله استفيد كثيرا من فيديوهاتك ورب يجعله في ميزان حسناتك ويقر عيوننا وانشوفك بالحجاب يارب والله بنحب لك كل خير ❤️

@HibaArdah 6 ай бұрын

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤

@safasafaa6762 6 ай бұрын

عجبتني اللقطة الأخيرة 😁 شكرا على المعلومات🌷

@pece618d3r5II 6 ай бұрын

انا احبك احبك احبك احبك .... انت دكتورة على مستوى إنساني عالي ... وعمق ومصداقية علمية نحتاجها في،وقت كثرت فيه الخرافات والاساطير الغذائية والصحية .....لا طولي،علينا بليز .. طلتك اليوم رائعة متابعة لك من العراق ❤

@waidloub1558 6 ай бұрын

شكرا كتير ع الفيديو دكتور وعد 💫 حكيلنا لو سمحتي اكتر عن الكوليسترول

@user-sr6vv4ll4z 6 ай бұрын

ممكن فيديو عن البدائل الأرخص للمنتجات الصحيه المستخدمه في وصفات الدايت وانواع الدقيق من الاحسن للاسؤ

@sandrashamkhi3532 6 ай бұрын

بحبها كثيييير انسانة مبدعة ومؤثرة وغيرت حياتي وتفكيري وبوقت قياسي وشفت نتائج روووعة ❤انتظر فيديوهاتها بفااااارغ الصبر والله احسنتي حبيبتي

@user-gd1xu1xu6l 6 ай бұрын

شكرا لك دكتوره وعد على النصائح الرائعة

@GGmdiWYNY 6 ай бұрын

بجد شكرا انتي غيرت حياتي لأفضل كل كلمك بثقه

@ayserqassab8824 6 ай бұрын

Thank you Dr. for the useful tips 👍 ❤❤❤

@nehmamgerauser-po6zw5rp5m 6 ай бұрын

دكتور وعد شكرا لك والروحك الجميله المستنيره بالعلم كل الحب تحياتي لك انا كيتو من ثلاث سنين اول مره سمعت عنه من دكتور كريم علي ❤ المحتوء الي انتي بتقدميه مليان وعي وفايده الله يسعدك ويرزقك جنة الدنيا والاخره❤❤❤❤

@suzanzakria9688 6 ай бұрын

جميله ومشجعه دايما ربنا يبارك لك

@hananali7111 4 ай бұрын

رائعة ومميزة كالعاده دكتوره❤

@bousyfouad8150 6 ай бұрын

رب يفتحها بوشك دكتور وعد انتى احلا واجمل وعد

@safygamal830 6 ай бұрын

ماعتقدتش الترتيب يغير لكن طبعا التقليل من الدهون والسكريات والكار مهم جدا

@user-xm5dw7mz3v 6 ай бұрын

⁦🖐️⁩ لكل من يقرأ خذها قاعدة⁦🖐️⁩ كلما زاد الخير فيك كلما زادت رجاحة عقلك وسرعة فهمك وقل خطئك⁦🖐️⁩ طهر قلبك من البغض والحسد والاحتقار والشر. كلما زاد الإنسان شر كلما زاد سفاهه⁦🖐️⁩الانانية هي أخطر كل الشرور وهي وراء كل فشل . الصدقة وعمل المعروف والنصح الطيب واتباع اؤامر الله من اكثر الأمور التي تزيد الذكاء والفهم⁦🖐️⁩كل ما يظلم الإنسان ينطمس نور عقله بقدر ظلمه. الظلم ظلمات⁦🖐️⁩ وأخيراً اقول لك العقل السليم لايكون الا في الفطرة السليمة.

@ahmedbadr9487 5 ай бұрын

جزيت خيراً

@ismahanehaddou2431 6 ай бұрын

Your hair looks amazing by the way ❤

@mhamedhbm3742 6 ай бұрын

جزاكم الله خيرا دكتورة

@dlooajameel5093 6 ай бұрын

Thank you for all information and powerful feeling.

@alaahajbi8850 2 ай бұрын

ما شاء الله كلامك صحيح و جريدة 👍👌🫶❤

@user-kt4qz4vo8d 6 ай бұрын

اروع واشطر دكتور ❤❤❤❤❤

@mjo940 6 ай бұрын

انتي نعمه للعالم كله 🌹🌹🌹🌹🌹

@user-eu3gp7wf2c 6 ай бұрын

تحية كبيرة من الجزائر د.وعد الأمل في الحياة مع انها قاسية في النظام بحبك❤❤❤❤❤❤

@hamzaingenieur1925 4 ай бұрын

اختي الكريمة ممكن توضيح أكثر فيما يخص نوع ريجيم لي متبعا

@user-yk2fi4oe6t 6 ай бұрын

عندي سكر نوع تاني ودايما جعانه جدااا بتخن بسرعه وحزينه عشان مش قادره اتحكم في شهيتي للاكل والحلويات

@user-ry5cl9oz2h 6 ай бұрын

دكتورة ياريت تعطينا رأيك في تمارين المقاومة بوزن الجسم يعني من غير اوزان يا ترا جيدة ؟ و ماذا نأكل قبلها و بعدها

@haythemwageeh146 6 ай бұрын

Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

@user-xm5dw7mz3v 6 ай бұрын

لي نظرة في الناس واقولك يا دكتور من نبرة صوتك وثقتك بنفسك . أراك محط ثقه . شكرا على كل علم طيب نافع للناس . شكرا وجزاك الله خيرا 👍

@yostinasaad7862 Ай бұрын

عظمه يادكتورررر❤

@esraasameh1470 6 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@MatamAlmasooma 5 ай бұрын

شكرا لك دكتورة وعد .. بالنسبة للطماطم هل يعتبر كيتو دايت أم أنه يخرجني من الحالة الكيتونية تحياتي لك

@alaahajbi8850 2 ай бұрын

و جربتة فعلا كلامك صحيح ❤👍👌🫶

@user-gv5vk7nx1b 6 ай бұрын

دكتورة حكيلنا عن برنامج فيل كرت وتاثيرو لوسمحتي مشكورة كتير

@user-yv5gj9ed7w 6 ай бұрын

دكتور ممكن تعملي فيديو للناس اللي ليها فترة على صيام متقطع و لو كارب او كيتو

@christeentharwatshafiktadr6016 6 ай бұрын

Can you please make a video about gluten resistance?

@lolonabil2478 6 ай бұрын

شكرا دكتوره وعد

@mohamedabubakr7984 6 ай бұрын

بالأضافه لقطع الفاكهه نهائيا و التركيز على الملوخيه و السبانخ من الخضروات

@ahmedaziz2251 6 ай бұрын

جزاكي الله خيرا

@mayibrahim9654 5 ай бұрын

كلام روعة د.وعد الجميلة

@maiaboattab 6 ай бұрын

ممكن ارجوكى فيديو ودايت مناسب لمرضى خمول الغدة والهاشيموتو ارجووووكى

@MYLIFE-cv7bf 6 ай бұрын

شكرا دكتور وعد

@ranakhaled7377 6 ай бұрын

بجد طريقتك قمر🤍🤍🤍🤍

@AHMEDFOUAD656 6 ай бұрын

يادكتور وعد عايز افهم هو الصيام المتقطع بيوقف الحرق وبيثبت الوزن بعد فترة ولا ممكن يكون اسلوب حياة صحى وشكرا

@user-gt3ju4pl2g 6 ай бұрын

لو سمحتي يا دكتورة حكي عن الكرياتين

@user-ty5qb8qb5i 6 ай бұрын

الله يبارك ليك

@salmayoussef585 6 ай бұрын

وحشتينا❤

@ohylforever8970 6 ай бұрын

دكتور وعد ممكن تكلمينا عن نظام سمعت عليه اسمه نظام الطيبات

@sejood8186 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤بحبك د وعد القمر

@nohaalsawaier3748 6 ай бұрын

شعرك يجنن سو كيوت 😊

@MAXIMILAN2QAT 5 ай бұрын

ايش رايك في نظام ماك دوغال اللي يعتمد على النشويات فقط ؟!

@Hdhd1982-we8do 12 күн бұрын

سلام عليكم حبيت اعرف رأيك في خبز الشعير

@user-dx7ug2mh5e 6 ай бұрын

ممكن اسال حضرتك رايك ف وياضه ems

@user-yx4xg4hk5q 6 ай бұрын

ما شاء الله بشرتك صافية وقمر❤ ممكن تعملي سلسلة حلقات عن صحة الشعر والبشرة

@houriabou2171 6 ай бұрын

لما يكون شعرها هي اكويس عاملة التسريحة علشان متجعد أو أو

@manalshalaby338 6 ай бұрын

@@houriabou2171 هي قمر بالشعر الكيرلي وكل مافيها جميل كفايه روحها الحلوه

@AyatHamed36 6 ай бұрын

مساء الخير يا دكتوره انا عاوزه اعمل مع حضرتك نظام غذائي للتخسيس وانا عامله عمليه شنط على المخ وعامله عمليه الغده ومش عارفه اخس

@alizuhair884 6 ай бұрын

دكتورة ايش أخبار آخر الدراسات عن نظام الكيتو؟ هل فيه خطورة أم هو نظام صحي.

@houriabou2171 6 ай бұрын

نظام كارثي

@walaaalshawish5900 6 ай бұрын

دكتورة هل لو استغنيتا عن النشويات في الوجبه عادي، أو لها فوائد لو قليله

@lolos5230 6 ай бұрын

انا بحبك خاالص ❤❤

@nehalyusri2895 6 ай бұрын

لو سمحتي دكتور وعد في تحدي قريب مع بدايه السنه الحديده

@ZizoTheGamer 6 ай бұрын

انا بتمرن كمال اجسام بقالي 5 سنين جربت انظمة كتير اخر سنة دي جربت الصيام المتقطع واللوكارب والكيتو نفسي اوريكي بقيت ناشف ازاي ودهوني قلت جدا وبشوف عروق جسمي بشكل واضح انا شفت كل فيديوهاتك حرفيا شكرا دكتورة وعد انا حاليا بحاول اخلي والدتي تمشي علي نظام حضرتك هي عندها سكر النوع التاني وبدات تقطع عيش وبدات تخس

@HagerEl-nagar 6 ай бұрын

بتتمرن high intensity ولا high volume ؟

@ZizoTheGamer 6 ай бұрын

@@HagerEl-nagar الاتنين

@safygamal830 6 ай бұрын

مش اي صيام الي مفيد يعني صيام الأغلبية دا غلط اصلا جدا لو في منع مياه و سوائل

@ZizoTheGamer 6 ай бұрын

انا مقولتش اني بقطع ماية @@safygamal830

@user-kp4ms3tm6w 6 ай бұрын

شكرا جزيلا الله يعطيك العافية

@somayhamde6805 6 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

@user-tu2cm4tq1g 6 ай бұрын

د الكركم بيتشرب قبل الوجبه ولا بعدها

@mahmoudabdelkader5956 6 ай бұрын

صباح الخير يا دكتور بعد أذنك انا عندي سؤال مهم جدا بالنسبالي وصغير انا مدب كمال اجسام بس كنت عايز اتاكد من حاجه الشوفان ولا الارز البسمتي أو الأرز بصفة عامة بيحبس مياه في الجسم يعني انهي اكتر حاجه فيهم بتحبس مياه اكتر اتمني الإجابة وشكرا ❤

@eaelellhor1666 6 ай бұрын

لوسمحتى يادكتوره انا مستئصله الغده الدرقيه وجسمى بيزيد جدا لو سبت النظام الغذائى ممكن تفيدينى

@marinamar9041 6 ай бұрын

بتتابعي حالات نحافة يادكتور؟

@thanaakaddour7622 6 ай бұрын

دكتورة ممكن تأكديلنا .. هل كتاب الوصفات بالعربي ام بالانجليزي ؟؟

@hbagamy 6 ай бұрын

ممكن اعرف السلطة والافوكادو الاول ولا البروتين والنشويات الاول؟

@howtoreadarbic868 6 ай бұрын

لسه فيه صدي صوت في الشقة الجديدة حطي فيها عفش

@Khaledboushaala 6 ай бұрын

كلام غير دقيق ان الكربوهيدرات غير اساسية للحياة لو لم تكن مهمة لم اوجدها الله تعالى الاهم هو الاقتصاد في اكل كل شيء نشويات او دهون

@marosaleh124 6 ай бұрын

محتاجه اسال عن حاجه بعد اذنك انا عندي التهاب دايما وعلطول عظمي واجعني انا بدات كيتو ..هل هفضل عليه طول حياتي ولا فتره ؟ انا كدا كدا حتي لو مش كيتو بحب الاكل الصحي بس الكيتو صعب شويه

@hakim309ab2 6 ай бұрын

Merci 😊

@PeterBotross Ай бұрын

دكتور دايما كدا بنستفيد منك واول حد اتابعه ف مجال التغذيه ع اليوتيوب كان حضرتك وفرق كتير معايا سؤال بس بالنسبه لجمع النشويات مع دهون حضرتك ضده عشان سهولة البلع وعشان مناكلش منه كتير لو اكلت رز بملعقة زبدة وانا كشخص بقدر اعمل كنترول ف وجبتي يعنى باكل السلطه وخضار او سلطه والبروتين ف الاول وف الآخر رز بملعقة زبده فيها مشكله ؟؟ اللى اعرفه الدهون برضه بيبطئ هضم النشويات ويقلل علو السكر ف الدم؟؟ارجو الرد

@Nemo67157 6 ай бұрын

ازاي اتابع مع الدكتور اونلاين

@fatomayoussef5544 6 ай бұрын

دكتورة وعد ازاي اتواصل مع حضرتك و ازاي انضم لجروب التخسيس

@jazzgir1 6 ай бұрын

دكتور وعد هل الناس اللي شايلة المرارة ينفع تعمل الكيتو دايت و الصيام الطويل ( OMAD ) بالذات اذا فيه مقاومة الانسولين والكبد الدهني ؟

@mo3ata 6 ай бұрын

ماهو علشان مقاومه الأنسولين و الكبد الدهني دول يروحوا لازم تعملي صيام متقطع

@user-gv5vk7nx1b 6 ай бұрын

دكتورة أنا بحب الصيام المتقطع بس ماعم احسن كفي ولا وزني عم ينزل الفترة بين الوجبتين والوقت بحس بملل كتير

@imyimy8847 6 ай бұрын

ازاي أتابع مع حضرتك؟

@user-ph8hr8ne6w 6 ай бұрын

دكتور هو معلقة قشطه لبن بلدي علي القهوة تكسر الصيام

@Marwa_Samy225 6 ай бұрын

دكتوره أنا الحمد لله ماشيه على نظام الكيتو بنفس الطريقه اللى حضرتك ذكرتيها..لكن بقالى يومين مش عارفه مالى اكلت ممنوعات بدون وعى وحاسه بندم شديد جدا جدا جدا كده انا بوظت الدنيا وكل اللى عملته ضاع مش عارفه ايه الحل 😢😢😢😢😢

@alisarmd7416 6 ай бұрын

اترجاك ❤❤اترجاك..ان تدخلي مباشره بلموضوع وباختصار حت لانمل

@hanahamade6403 6 ай бұрын

الاطاليين بياكلوا اولا الكرب ( primo ) عبارة عن باستا و بعدين البروتين ( secondo) مع طبق خضراوات

@manalfayz6046 6 ай бұрын

لو سمحتي يا دكتوره أنا اخسس منطقه الارداف أعمل ايه وهل شرب الشاي بالحليب بيتخن

@mo3ata 6 ай бұрын

أمشي كتير كل يوم بأنتظام لفتره طويله حتظبط معاكي المنطقه و الشاي باللبن خليه مع وجبه الافطار

@diodam6877 6 ай бұрын

السلام عليكم متابعة من المغرب اول مرة اشوف قناتك عندي مشكلة الوزن الزائد حاولت اتبع الصيام المتقطع لم استطع ان اقاوم الم الجوع هل السبب هو مقاومة الانسولين او لاني مرضع كل يوم بحاول اكمل الصيام ولا استطيع ماهي نصيحتك ليا وشكرا ليك دكتورة

@mo3ata 6 ай бұрын

اكيد مقاومه الأنسولين و حتفضلي في الدوامه دي لو ماقطعتيش سكر و عملتي صيام متقطع و الرضاعه مالهاش علاقه

@amoon7959 6 ай бұрын

وش نشويات ماعرف

@Mohammad.18Abdulrahman 6 ай бұрын

انا مافهمت يعني متى بالضبط آكل النشويات؟؟؟

@Hafsa394 6 ай бұрын

جربت الكيتو ومشيت عليه شهرين وبالفعل خيست بس للاسف شعري كان بيقع بغباء وضوافري بتطلع متقطمه وعندي نقص في الحديد وفي الكالسيوم وامساك بشع حرفيا رغم اني كنت بمشي زي ماحضرتك قولتي بالحرف لاكن لما لقيت اني بدمر صحتي وقفت كيتو ورجعت النشويات التاني واصبحت مؤمنة اني اكل بعتدال حتى لو تخنت شويه احسن ما افضل اخس بس صحتي تبوظ... تحياتي ليكي

@mo3ata 6 ай бұрын

كنتي عامله كيتو بس ولا صيام متقطع

@user-wv3im5yz4y 6 ай бұрын

دكتورة انا متابع حضرتك وزني نزل 10كليو وبعد كده بدا وزني يزيد بطلت سكر حسيت دوغة وزغللة في عين وصداع ارجو رد

@doujamt5484 6 ай бұрын

تحياتي دكتور وعد انا كسبت وتخنت وعجزت ارجع تاني بعدما كنت ناشية تمام

@mo3ata 6 ай бұрын

خلي اللي فات ورا ضهرك و ابتدي من الاول عادي 💪💪💪

@ayshiali3349 6 ай бұрын

جزاك الله كل الخير لمعلوماتك القيمة. يا ريت يا دكتور تعمليلنا فيديو توضيحي بسبب وجود أكثر من فيديو من أطباء قادرين ، بيحكوا أنه إضافة الدهون للكارب يقلل من ارتفاع سكر الدم ، على عكس نصائحك الي اكدتيها في أكثر من فيديو وفي هذا الفيديو تم ذكرها أيضاً.😊 وسؤال ثاني لو بدأ الشخص فطوره بوجبة كيتو ، ما هي الفترة الواجب انتظارها للوجبة الثانية المحتوية على كارب حتى لا يتم الدمج في الجهاز الهضمي أو في الدورة الدموية الرجاء توضيح تفصيلي ❤