Haces ESTO Para NO Enfermarte? 🤔 - PROBIÓTICOS Y ALIMENTOS FERMENTADOS

Los probióticos y alimentos fermentados, como el kimchi, chucrut o la kombucha, son excelentes para nuestra salud. Nuestro microbioma, es el conjunto de virus, hongos y bacterias, que viven en nuestros cuerpo. Y entre más variedad tengamos de estos microorganismos, más saludables seremos. Nuestra salud es lo MÁS importante que podemos tener en nuestra vida. Si no tenemos salud, no podremos crear nuestra vida ideal. Y si ya hemos construido una vida que funcione para nosotros, sin salud, no podremos disfrutar de ella. Por eso siempre he creído que nuestra salud debe ser nuestra prioridad, porque sin ella no tendríamos nada. Llevo más de 3 años sin enfermarme y creo que esto se debe en gran parte al estilo de vida que llevo. Pero en este video en particular, me gustaría compartir con ustedes lo que es el microbioma, como podemos beneficiáramos comiendo probióticos y alimentos fermentados, como el kimchi o la kombucha. También en este video, hablaremos sobre la importancia que los probióticos y alimentos fermentados tienen, como podemos hacer kimchi, chucrut o kombucha en casa.
Si les gustaría ver más videos sobre cómo hacer kombucha, puede hacerlo aquí:
• CÓMO HACER KOMBUCHA?
Más recetas veganas:
• VEGANISMO

[@Alejojojo6]

Si lavas la col después de la sal estás quitando las bacterias beneficiosas que viven en la col y que van a fermentarla. Además con agua del grifo, que tiene cloro, las matas. No laves la col, echale menos sal. Y Antes de recortar la col, recomiendo un lavado muy suave y ligero para pesticidas (pero mejor si obtienes col organico sin pesticidas que apenas necesita ser lavado). Y tapas mejor de cristal o plástico duro, porque las de metal que usas son perjudiciales, ya que el metal se descompone y se disuelve en el fermento, y no debes comer el metal disuelto de la tapa en el fermento.

[@adapinto1770]

Estoy de acuerdo con tus observaciones.

[@rociopinzon7092]

Un aporte....estuve viendo estudios recientes y dice que al dejarlo mucho tiempo en el refrigerador va perdiendo sus propiedades beneficas ( indol 3-carbinol y ascorbigeno para quienes quieran investigar más) así que se recomienda hacer poco, dejarlo fernentar durante 7 dias, colocarlo en el refrigerador y consumirlo en las 2 semanas siguientes.

[@beatrizlopezperez4673]

Gracias por compartir

[@consuelogomezmondragon5693]

0}0

[@Luzmarina2448]

Debería explicar cómo se consume ... Si se cuela el agua ? ...en ayunas ? Hummmmmm

[@emmanuelmoncada6570]

@@Luzmarina2448 cómelo completo, todo es un manjar para tubuntestino 😉

[@KDAyCa]

​@@Luzmarina2448 se come como ensalada acompañando tu comida

[@lorenza6431]

Yo quiero aprender todo lo que tu haces Pues tengo a mi esposo con ACV Mas problemas renales. Mi hija con problemas cardiovasculares y vaso vagal y presion baja. Mi hijo con colesterol y trigleceridos altos y muchisimo stress. Yo de 83 subo y bajo escaleras de 15 a 20 veces diarias y recientemente con varices por estar de pie preparando las comidas especiales psra cada uno. Bueno todo lo hago psra Dios mas no para el hombre y soy feliz cumpliendo a mi edad con las labores y dones que me dio Dios. Gracias por su video

[@josecataldo2090]

Lorenza, yo quiero llegar a tu edad, tan ágil, sana y lúcida como tú. Al igual que tú, soy el pilar de mi familia en cuanto a alimentacion se refiere, espero Dios me dé vida y salud para poder cuidarme y cuidar a los míos. Aparece José en mi comentario (es mi esposo) pero soy una mujer de 59 años.

[@myrianperret6202]

Me gustó como lo explicaste de manera sencilla,se puede entender mejor ,es muy fácil muchas gracias por tu receta Ami igual me gusta ese repollo.🤩

[@cla-sch]

Gracias por tus enseñanzas en relación a lo probiótico. Soy hijo de Alemanes y desde pequeño comí el SauerKraut (Chukrut) Vivo en Venezuela y acá no existe la costumbres de preparar fermentos, me alejé unos años y empecé a tener problemas de Salud. He hecho un cambio radical en la alimentación, baja en carbohidratos, he perdido peso y me siento super bien. Preparo Chukrut yo mismo, preparo y tomo Kombucha y esta tarde preparé rábanos para fermento. Ha mejorado mi salud para bien y seguiré por este camino.

[@anaalanis9788]

Cómo preparas los rábanos, por favor comparte ¡gracias!

[@rosariosolano6797]

Genial

[@nellymargotparedesrujano471]

hola ... soy de Mérida Venezuela....una pregunta¡ que es cambucha....? y lo otro que nombras hayi.... me podrias desir x favor

[@haidy218]

Cuéntanos cómo preparas los rábanos y tú kombucha por favor. Gracias

[@marielasepulveda7552]

Hola soy Mariela Sepúlveda de argentina yo hago el chutud tradicional Alemán se ralla zanahoria manzana roja cebolla y por último los dos repollos rojo y blanco .como yo fabricó el vinagre de manzana este fermento queda delicioso solo se pone 1/2tacita de vinagre cada envase de medio litro a gusto y un poquito de sal gruesa y fermentar tres días en heladera y se consume dura en heladera próximo 3 a 6meses

[@Jorge_Navarro]

Hola! 😀 Aquí pueden ver la SEGUNDA PARTE de este video en donde aclaro MUCHAS de sus preguntas: kzbin.info/www/bejne/oYKcgX2ZgtmVj7s Por favor cuéntenme en los comentarios, si ustedes consumen alimentos fermentados y sí han notado un cambio positivo en su salud. Este fermento se consume TODO, tanto el líquido como las verduras. Y se lo pueden poner a lo que quieran o comerlo así. También el líquido que le pongo del fermento anterior, sólo es algo extra que pueden hacer. Si no han hecho fermentos antes, basta sólo con ponerle agua. Por cierto, en este video les cuento sobre la última vez que me enferme, y si ven la fecha fue casi hace 3 años!!! 😀 kzbin.info/www/bejne/bV6Zond9o9p-apI Y si les gustaría aprender a hacer kombucha en casa, aquí les dejo una lista de reproducción que les puede servir: kzbin.info/aero/PLG96wf1-NIR5YtGzBYyn3-ratUUssXhbO GRACIAS POR ESTAR! 🙏🏽

[@sandraferrara4844]

Gracias jorge... muy buenos tus videos...😘😘😘

[@lilianaramos4087]

Ahora estaba mirando como lo preparas. Te cuento que yo preparaba la combucha hace años. Y ahora me dieron Kefir de agua y estoy tomando eso. Bueno te agradezco el vídeo, siempre investigo sobre alimentación que nos pueda brindar algún beneficio extra para la salud. Saludos 😊👍

[@entornos.ivanavila9761]

MUy bueno pero he visto que no lo preparan usando agua del grifo. No preparo. Pero fui a una charla en una feria de productos naturales y mencionaron eso.

[@ldf7341]

Gracias Jorge.

[@espiriflauticafloresdelcam911]

Los japoneses y koreanos suelen comer bastante de estos productos ... y he visto q es muuuuuuuy bueno ...👍

[@kamaladennin7969]

Hola😊Muchas gracias,eres tan dulce,Alegras mi vida,te veo como otro hijo.Cuidate.BENDICIONES.😊😊😊😊😊

[@carolinaestrada2625]

Quede encantada de esta receta, lo voy a preparar muchas gracias por su enseñanza.

[@ricardoibanezolate5356]

Nada más que decir ,alimentación sana, igual a vida sana, súper buena información.

[@manuelasanchezb4270]

Lo voy a hacer, nunca es tarde para seguir cuidando de nuestra salud. Gracias por compartir tu conocimiento. Dios te bendiga

[@aliciabenavides613]

Lástima que no estés en Mexico Jorge, dando las clases en vivo porque se ve fácil pero tiene su ciencia. Saludos de Mty

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Gracias Jorge muy buena receta de probioticos después de tiempo veo tu video y muy pronto veré otros de los que tienes, eres muy amable simpático y das muy buen ejemplo a la humanidad al ser vegano, siéntete por ello feliz y satisfecho.

[@juaniepineda5491]

Hola Jorge , me gusto mucho su explicación sencilla sin mucho vueltas y más fácil de lo que he visto , muchas gracias bendiciones

[@Doronadassa]

Me pareció muy buena idea la haré yo cuidé mucho mi salud desde muy joven tengo 64 y me conservó bien, para este tiempo de pandemia ojalá que muchos entendieran la importancia de comer y dormir bien es primordial en mi familia lo hemos hecho y nos a ido bien nuestro sistema inmunológico está sano y resistimos el VIRUS.

[@lilianlopez793]

Gracias Por tan valiosa información para nuestra salud lo pondré en práctica, gracias ,bendiciones ❤

[@dorisgomez2727]

Para mi este encurtidos de repollo me fascinante porque es muy fácil de preparar y lo tengo listo para agregarlo a mi ensalada muchas gracias.bendiciones.

[@brendajimenez7968]

Gracias a ti Jorge por explicar paso a paso esta receta tan nutritiva,el mundo necesita mas personas como tu comprenderas bendiciones🙈😘😘😘🎉🇮🇹👍👍👍👍👍👍👍

[@aurorarojasaquino9117]

interesante Para mí es una nueva forma de Consumir las verduras. Lo pondré en práctica. Gracias.Aurora Perú

[@dariodacosta3647]

Soy amante del culturismo pero .me encanta la ciencia mezclada con conocimientos ancestrales . Es la mezcla "perfecta ".para la longevidad .me gustaría un vídeo de los telomeros . saludos.

[@pattydp2578]

Muy bueno. Estoy fermentando ahora uno de col blanca.. Espero me quede bien. Es la primera vez que lo hago. Gracias.

[@zaidarosario2281]

Gracias amigo me encanto su video ,hoy aprendi cosas nuevas ,porque mi primer fermento se daño pero ya aprendi nuevos tips, bendiciones .

[@rosigarcia3525]

Gracias Jorgito ya lo pongo en práctica...un abrazo desde Ecuador

[@cristinaparra9575]

Primera vez que veo un vídeo de cómo fermentar. Gracias muy especial

[@angelavemo7338]

Me encantó la receta, solo lo había hecho con repollo y la amo!! Pero con zanahoria y manzanas la hago ahora sí o sí !! Mil gracias 🇨🇱🙌🏻🙋🏻‍♀️🙏🏻

[@SoleyLopez-ei2tv]

❤😂🎉😢

[@lonco41]

Hola angelavemo en qué cantidades se ingiere y cada cuantos dias?

[@mariacorrea9708]

Muchas gracias. Excelente preparación, me encantó, DÍOS té bendiga un abrazo.

[@mecedesmenaaguirre7998]

Gracias , Jorge es la primera vez que lo veo,pero lo haré, porque todo lo que nos ayude a mejorar nuestra salud ,es una bendición 🙏😍

[@narcisacrespoalban6775]

Es para comer 0 solo vevidq

[@aliciacepedabotello6388]

Feliz años

[@marthapaloma5289]

Ahí le quitas todo el enjuagar la tantas veces no me gusta

[@aydapadilla7690]

​@@narcisacrespoalban6775es para comer la verdura en tostadas ensaladas o como guarnición en tu comida

[@brillithgalarza407]

​@@narcisacrespoalban6775para comer

[@belbel1175]

En verdad Jorge, estoy muy agradecida por haberte encontrado y por aprender tanto de ti, Gracias. Brenda

[@carmenpino374]

Gracias guerido muchacho por su precioso tiempo y su paciencia para las personas gue nos gusta y sus sabios consejos muchas gracias me he sentido muy bien desde gue en pesé a aser sus recetas muchas gracias gue Dios lo guarde y proteja siempre 🙏❤️ un abrazo con mucha gratitud de my bella y hermosa Colombia

[@cecilianeira6918]

Muchas gracias por compartir la receta. Saludos desde Chile 🇨🇱♥️ Bendiciones para todos ustedes ♥️.

[@abbero3771]

Lo haré. Gracias por compartir.

[@marianelalorca5719]

No sabes q alegría ver t respuesta. Hace tiempo t sigo, fue curioso ver el famoso pedacito. Desde ya t digo q eres mi amor platónico. Muchísimas gracias aprendo contigo. 👍🌹🇨🇺

[@chevatello2339]

Muchas gracias Jorge es la primera ves que veo está receta se oye muy interesante Lo are ya que si se trata de salud claro lo aré aver que tal me queda que Dios te Bendiga 🙏🏼 Mucho

[@elizabethmachado5963]

Milracias Jorge x tu video. Realmente suena maravilloso, yo no hago fermento, probé 2 veces, ambos diferentes y los vomite. Por lo tanto, me mantengo al margen y cada 2 meses más o menos me compro cápsulas. Un abrazo desde Uruguay. 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜

[@osvaldocruz1178]

Muito bom. Vou fazer.. Gracia me ermano Deus lhes bendigue

[@cdanielanez9289]

Jorge gracias por tu receta...hoy dia disfutando del chucrut con mi almuerzo...muy delicioso!!! Saludos desde Santa Cruz🇧🇴

[@nayarithvalderrama8454]

Genial!!!Muchas gente por compartir...mil bendiciones.. 👏👏👏

[@leticiagonzalez8163]

Gracias Jorge, hoy he aprendido mucho contigo, lo pondré en práctica!, Saludos de CDMX 👍🙏😊

[@mariaayestas3220]

Maravillosos consejos Jorge. Felicidades.

[@caterinecaicedoriano8769]

Muchas gracias por su consejo se ve muy rico a mí me gustan mucho las verduras y frutas en fermentación dios te bendiga

[@carsantos9720]

Buenazo. ..amante del fermentado. Bendiciones.

[@ivanovamolina7334]

Ya lo hice! Es super delicioso 😋 con mis arepas y todas mis comidas....

[@angelamarialimademello5767]

Wau me encantó, tenho el hígado graso y lo sé que él chucrut es maravilloso, voy hacer gracias y compartir 😊

[@almarodriguez1628]

Me encantó 💕 y se me antojó , a voy a hacer y posteriormente daré mi comentario . Mil gracias querido Jorge eres un Amor . Bendiciones 🙏Amor y Luz para tod@s 💖💜💚🙋‍♀️🙅🏻‍♀️🇲🇽💫saludos desde Puebla,México 🇲🇽😘❤💛🤍💙👏👏👏🌎🌍🌏

[@ceciliabarrera8831]

Buenísimo! Gracias y Mi DIOS los Bendiga. Amén.

[@carmensantana9026]

Hola bendiciones megusta tu vidio

[@pamburgui1262]

Gracias por la compartir este video ilustrativo y muy útil para conservar la salud

[@saryherrerasary4580]

Mil gracias. Hice las verduras y parece que si quedo muy buenas. Me gusta. BendicioneS. Soy una Sra. De casi 80 años. Y te felicito por darnos tus excelentes recetas. Saludos desde Cda. México.

[@rosarioventura7715]

Lo voy a intentar!! Muchas gracias!

[@miguitab]

Me encantó la receta. Gracias. Soy Mónica de Tucumán, Argentina.

[@LuzmaSOLyLuna]

Gratitud infinita. Excelente receta.

[@cgiraldo91]

Huela a mucho bienestar, genial hermano! Gracias, Bendiciones

[@werty2492]

Gracias Jorge todo lo que nos enseñas, vale oro. Me gusta pensar así y hacer todo bien, este mundo es prestado y debemos cuidar.

[@voyageurization]

Pues yo remuelo muy bien todo con mis manos y lo fermento en sus propios jugos y se fermenta muy bien y nunca le e puesto agua y solo la sal suficiente. Y lo como desde el primer día. Después de 7 días lo pongo en el refrigerador.

[@InoMtz-fe7oy]

N Llkboollm

[@mariaherasme9670]

Gracias 🙏 y bendiciones por todo el amor de tu vida que te bendiga siempre

[@marimore9177]

Gracias, Dios te bendiga y te cuide te multiplique la salud sabiduría vida, gracias

[@candidarosaespinoza5366]

Estimado amigo Dios te bendiga por dar a conocer la metodologia de fermentation de prebioticos es tan importante. Pasare a comunicarte lo siguiente cuando hago mis fermentos solo adiciono Sal al gusto y amaso con fuerza la col hasta que logro sacarle el agua y cuando envaso el producto adiciono esa misma. Solucion que salio al estrujar la col y evito que se malee el producto ya que el agua prolifera los microorganisms solamente trato con la mayor asepsia de manipular todos los ingredients. Dios te bendiga sigue adelante

[@MariaCastro-hk7iu]

Que son ojuelas tiene otro nombre

[@empresariogemi6984]

Muchas gracias, muy interesante, precisamente, me había recomendado mi médico hacerlo. Bendiciones 🙏

[@alexandralobo493]

Nuestra Salud es muy importánte. Gracias por su Video.❤

[@julianarosario4548]

Muchas gracias! Por compartir su conocimiento con nosotros.👍

[@mirianmirinha600]

Eu faço alimentos fermentados. É muito bom.

[@miriamrocha6232]

Hola, Saludos desde Texas! Yo soy Mexicana y quiero aprender a fermentar algunos vegetable y frutas, gracias por enseñarnos como lo haces tu. Es mi primera vez que lo voy hacer, ya compre lo que necesito, espero que me Salga rico.😁🙂

[@esperanzapinillaochoa8577]

Lo.que quiero saber después de fermentado se come oh se licua,

[@karenvillanueva5366]

Gracias muy amable por compartir excelente enseñanza

[@selenae6086]

Que rico me encanta lo boy a hacer, muchas gracias y lo boy a compartir!

[@sofiaacosta1140]

Gracias por compartir tus conocimientos, bendiciones y un abrazo.

[@ceciliamartin3435]

Muchas gracias, la voy a probar. Pensé que llevaba vinagre,me alegro de que no☺

[@beatrizduran282]

Muchísimas gracias !!

[@anadilvarramosantury62]

Jorge muchísimas gracias por enseñar esa receta tan genial para nuestra salud... fuerte abrazo y bendición!

[@alfonsocorreagomez6272]

El principio es el mismo. Verduras y/o hortalizas picadas, luego agua. Yo le agrego una porción de fruta siempre ( banano, mango o piña) y todo lo usado con agua; que quede un poco espeso, le agrego una cuchara de vinagre, Y va en frascos para la nevera 2 frascos. que me duran 4 días. ...tomo un vaso con cada comida. El sabor es un poco agrio y cada día se siente más. ...lo tomo hace un año: mejora 100% el estreñimiento, genera saciedad, evita estar comiendo cosas todo el día y si siente hambre, pues toma un vaso adicional( no hay dosis en especial), genera buen energía y disposición, evita el aumento de peso y hay mucha motivación de cuidar el cuerpo, además el ejercicio y no comer azúcar, carbohidratos, ni derivados del trigo ( está en CEREBRO DE PAN, de David perlmuttet). Tengo 71 años y me siento con energía de 10 años menos y me siento como un tigre...

[@estelamichel1601]

excelente lo voy a preparar esta semana gracias ya comentaré que tal me quedo 😋😋😋

[@leojara983]

Atentos saludos desde ECUADOR, gracias Jorge por compartir la preparación 😊 👏 👍

[@elviragonzalez428]

Me gusto mucho la frase huele a fresco y a mucho bienestar❤️❤️❤️

[@doctoraguevara1563]

Hola Jorge!! Te sigo desde el confinamiento y estoy encantada!!! Disfruto de tus vídeos, de la sencillez con la que explicas y siempre ese mensaje de buenas vibras!! Están bien logrados los videos, todo lo mejor para ti, te lo mereces!!!

[@Jorge_Navarro]

Muchísimas gracias! 🙏🏽

[@pacorondon3680]

Puros piropos, no dicen nada del tema; nada mas se dedican a adular y piropear.

[@alexandraguerrerolake6683]

Gracias, acabo de ver y me parece excelente 👌 yo lavaria los vegetales todos antes de triturar y poner los ingredientes por escrito, mil gracias

[@gloriainesdiazcampo844]

Hola Dios lo bendiga lavoy a poner en practica era lo q necesitaba para mejorar mi salud muchas grasias

[@GayatriMantramATF]

Muchas gracias excelente explicación de la preparación de vegetales fermentados.!

[@jesusreyes4646]

En Nicaragua preparamos una conserva o fermentado tradicional llamado CHILERO, se suele usar de complemento en la comida y la cena. Los ingredientes son, vinagre y Chile al gusto, cebolla, pepino y zanahoria, pimiento y jalapeños enteros.

[@Picoline2023]

No tengo nada de conocimiento sobre el tema... POR FAVOR: 1- Qué hago después de que hayan fermentado? Se comen sin el líquido? 2- O, se toma el líquido? 3- Qué cantidad al día? Perdone mi ignorancia.

[@ruthserna1953]

Jesus Reyes enséñame porfa

[@alexasmith3425]

También en México y le llamamos chile en vinagre

[@rufiarriaga1945]

D igual manera llo no se nada al respecto q se come o como

[@mariahelenaarciniegaschinc7983]

@@rufiarriaga1945 Hay muchos videos de fermentados,son deliciosos saludos desde Colombia

[@gloriamunoz931]

Yo lo utilizó con las ensaladas. Se puede dejar hasta 4 semanas en fermentación. Es muy recomendado para fortalecer el sistema inmune.

[@silviagarcia8774]

Muchas gracias por todo. Saludos desde Argentina. Para mi es muy rico hoy lo preparo tengo todo los ingredientes.. Gracias

[@albanavarro7891]

Muchas gracias Jorge👍

[@isabelsaldana738]

Gracias por compartir tu receta querido JORGE... Alimentar al microbioma ayuda a que los nutrientes sean mejor asimilados en el intestino. MUY ÚTIL TÚ APORTE EN ESTE VIDEO!

[@Jorge_Navarro]

Gracias! 🙏🏽

[@elizabethrocha5134]

ola como vas . Una pregunta tiene q ser orgánico? aquí en bogota Colombia no se consigue orgánico gracias

[@Jorge_Navarro]

@@elizabethrocha5134 Si no consigues orgánico, no pasa nada.

[@martasalto1361]

Pregunto solo en frasco de bridrip noma se puede envasar gracia

[@marielamoralesgiraldo8191]

Que bueno Jorge que lo encontré por qcá de pasada y lo seguiré. Me encanhan loa fermentados y quería aprender a hacerlos. Gracias. Saludos.😍

[@piaherrera9321]

Exelente Gracias por compartir esa buena receta

[@gladisalvarez3525]

Gracias x tus consejos y la receta.

[@mariacardona6742]

Muchas gracias x tan magnífica receta , la pondré en práctica Para los q no saben q es chile , es aji , y acá en Colombia se conoce también como cayena , q es el producto q el le mezclo en esta receta , un abrazo

[@yolandarodriguez4961]

I loved it and I'm going to make it, Thank you so much

[@victoriaaguilar6023]

Magnífica idea voy a preparar este curtido

[@eltio21]

No sabia sobre esto y me llamo michisimo la Atencion....lo hare muchas gracias

[@teresagomez5327]

Holaaa,, gracias cuándo lo haga te aviso y gracias x tu receta bien específica.. saludo y bendiciones

[@urania5905]

Hasta ahora lo hice sólo con repollo. La idea de agregar otros vegetales es buenisima. Gracias!❤

[@angelamadrigal4745]

Porcentaje smi se le coloca una nsts u ho ho blanco en dima gracias de zczR

[@petraayala4175]

Gracias bendiciones por danos fortaleza amén 🙏

[@SaraMartinez-cm7rh]

Me ha quedado muy bien gracias por tu receta he compartido a mi a mi hermana gracias bendiciones

[@myriamavila3608]

Muchas bendicionés y gracias.

[@profesoradelia2018]

Jorge. Me encanta que no eres celoso en compartir tus secretos. Mi hijo de 10 años ya está suscrito también. Saludos desde Cd Neza.

[@antoniaduran7091]

Gracias voy hacerlo

[@orlandoariza5968]

Jorge 🙏 gracias por compartir, este fermento como se consume diariamente y que cantidad abrazo desde Colombia 🇨🇴

[@rosanamariellattari7550]

Hermoso video. Muchas gracias

[@louisesparza5312]

Gracias, ya lo estoy haciendo 😊🙌Gracias

[@miriambuck7287]

Buenas!!!!gracias x la receta…. Claro q queremos mas de tus recetas!!!!!

[@walterdiaz6173]

Excelente video... Consulta: en que momento es ideal beberlo o tomarlo

[@yazminmatos9447]

Me encantó, lo prepararé. Muchas gracias ❤

[@olgamontiel4630]

Muchas gracias por compartir 😊 bendiciones 🙏

[@hna.teresamartinez2803]

Muy interesante y me encantó su reseta muchas bendiciones deste Cancún México

[@beatrizmariagarciarodrigue6107]

Sera bueno para el colon iritable

[@amparogalvis1818]

Hola soy de Colombia y hace tres años los consumo y si mi sistema digestivo mejoro cien por ciento.

[@gemateresa4872]

Se ve muy sencillo, lo intentaré hacer

[@coralinearbayo]

Wuouuuu... míl gracias por compartir éstas maravillosas recetas de fermentados. Te saludo desde Tijuana México.

[@alfonsinabaigorri7311]

Mil Gracias Jorge...exelente explicacion

[@lreyes5800]

Muchas gracias, por compartir alimentos para nuestra salud.

[@margaritamunguia5680]

Yo lo hago pero con vinagre y me qeda muy rico

[@margaritamunguia5680]

No sabia q se hiciera con agua pura y no se hechara a perder pero con vinagre dura mas tiempo aunque no este en él refrigerador voy a hacerlo con pura agua haber como me va gracias x la respeta todo eso es muy buenmuo cuando una padece del intestino permeable, y para muchas condiciones mas pero él vinagre es antiviral, y anti bacteria etc.