Haferflockenbrot - perfekt zum Abnehmen

Heute möchte ich euch mein eigenes Haferflockenbrot vorstellen. Ich habe viele Versuche gestartet, bis es mir gelungen ist und ich euch endlich dazu ein Video machen konnte. Also viel Spaß beim Nachmachen und immer dran denken: Ist der Darm gesund, sind auch wir gesund
--- Zutaten------------------
400g Haferflocken
1 Hand voll Sonnenblumenkerne
100g Leinschrotsamen
100g Leinsamenmehl
12 g Salz
850 ml kochendes Wasser
alles mischen, 10 Minuten quellen lassen, in eine Brotbackform geben und für 1 Stunde bei 200 Grad Oder-unterhitze in den Backofen
--- Zubehör---------------------
Brotbackform: *amzn.to/4blZFPL
Leinsamenmehl: www.leinkraft....
Leinschrotsamen: *amzn.to/3xENpvY
Handrührgerät: *amzn.to/3L4m5KH
Buch Dr. David Perlmutter - Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält: *amzn.to/45MeUjQ
Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um so genannte Affiliate Links, wenn ihr darüber etwas kauft, zahlt ihr keinen Cent mehr, unterstützt aber meinen Kanal durch eine kleine Provision die ich dafür bekomme. Herzlichen Dank❤
---- Mein Equipment ----------------------
Ringlicht: * amzn.to/43jX72q
Stativ: * amzn.to/48WSZqb
Mikrofon: * amzn.to/495xQdp
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--- über mich --------------------
Ich heiße Sandra, bin Ehefrau und Mama. Lange Zeit habe ich mit meinem Gewicht gekämpft und wusste auch nicht wirklich so richtig wie ich mich gesund ernähren kann. Ständig hört man tolle Ratschläge um einen rum, aber schließlich war ich doch mehr verwirrt und demotiviert, als das ich was erreicht hätte. Am Ende hab ich doch wieder aufgegeben. Tatsächlich habe ich dann doch noch einen Weg gefunden es zu schaffen mich gesund zu ernähren und noch dabei abzunehmen ohne auf etwas zu verzichten! Klickt einfach mal auf meinen Link, dort wird euch alles erklärt: ich-bleibe-ges...
Jeder kann es schaffen!
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[@chillinglunch]

Tolles Brot. mag ich sehr. Danke für das Rezept 🧡

[@heidistadelmann2734]

Braucht es keine Hefe oder Backpulver?

[@ich-bleibe-gesund]

@@heidistadelmann2734 nein weder noch. Das klappt alles von alleine. Generell kann ich anstatt Backpulver gemahlene Flohsamenschalen empfehlen. Die sind ein natürliches Backtriebmittel

[@heidistadelmann2734]

Danke❤❤

[@kily8586]

Tolles Video, Danke. Wie sind die Nährwerte bei diesem Brot?

[@ich-bleibe-gesund]

@@kily8586 oje, das weiß ich tatsächlich nicht. Ich habe einfach so lange die Zutaten optimiert, bis ich es für mich perfekt fand 😊

[@natpixaustria5586]

Gibt's du keine Gewürze in den Teig ! Liebe Grüsse

[@ich-bleibe-gesund]

@@natpixaustria5586 Ich persönlich mag nur Salz und Körner. Du kannst aber alles rein machen was dir schmeckt ☺️