하루 10분 자율신경 필라테스 7가지 동작, 실제 물리치료사가 알려드립니다 / 척추 이완, 통증 완화, 신체 교정 / 홈트 / 스트레칭 / 따라해보세요

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10 ай бұрын

이번 영상은 실제로 오상신경외과에서 근무하시는 물리치료사&필라테스 강사님을 모시고, 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있는 자율신경 필라테스를 배워보는 영상입니다
#스트레칭 #필라테스 #홈트 #따라해보세요 #자율신경개선 #거북목 #라운드숄더 #굽은등 #신체교정 #척추이완 #통증완화
자율신경실조증/ 급,만성두통/ 줄기세포치료 에 주력하며
자율신경의 문제를 전문적으로 치료하는 병원입니다.
자율신경실조증의 증상인 신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등 삶의 질과 관련된 다양한 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
· 홈페이지 osns.co.kr/
· 블로그 blog.naver.com/madiheal
· 스마트 스토어 smartstore.naver.com/okimsmed...

Пікірлер: 194

@Anne-kt1ex 10 ай бұрын

처음부터 냅다 찾고있던 스트레칭... 감사합니다 선생님! 치료사님!

@love79422 10 ай бұрын

심신이 치료되는 것 같네요 ~ 물리치료사님 연예인이신줄 ~ 원장님도 인상이 정말 선하시고 병원 분위기가 화목한 것 같아요 💚

@user-yf5dc6om7e 10 ай бұрын

감사합니다

@yunmihwang9143 10 ай бұрын

좋은영상 감사드립니다. 원장님 참 좋으신분이세요

@user-ff2ck2tr3x 10 ай бұрын

귀한 영상 감사드려요

@user-cq6jq7bn6t 4 ай бұрын

선생님 감사합니다. 고맙습니다. 꼭 따라서 해 보겠습니다. 복받으세요.

@user-bv1sm2qv4g 9 ай бұрын

정말정말 감사합니다 감동이예요 ❤🎉❤

@user-wp9iy5ck7v 10 ай бұрын

참 좋은말씀감사합니다 ~^^

@user-jx4ze7pk2x 4 ай бұрын

고맙습니다

@user-or2hf7gz2t 10 ай бұрын

감사합니다 ❤

@Olivia-tp9dr 7 ай бұрын

정말 좋네요 감사합니당😍

@user-rg3ts8mi2k 10 ай бұрын

넘감사드립니다❤

@user-jf3gv1bn8t 10 ай бұрын

물리치료사 선생님 자세 너무 이뻐요 집에서 잘 따라해볼게요!! 감사합니다.

@user-ct2ux8rr4r 10 ай бұрын

좋은영상 감사합니다 따라해 볼께요

@user-yw3up4dz8n 10 ай бұрын

운동싫어하는데 도움 많이되네요 오상신경 외과 원장님 물리치료사님 감사요

@maykim8916 6 ай бұрын

감사합니다. 번창하세요 😊

@user-hd9mp7gl8t 10 ай бұрын

너무 시원해용😊😊

@user-fv5eh3mo7x 10 ай бұрын

오 따라해봤더니 시원하고 최고예요!!!!!

@user-jg4fe3uh7e 10 ай бұрын

따라 해봐야겠어요

@user-rb2qn8zy9n 10 ай бұрын

감사합니다 잘따라해보겠습니다!

@user-jr6eb4ik4i 10 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-xc9sl8uq3f 4 ай бұрын

좋은영상 감사합니다.

@user-gs9dm7vy3i 10 ай бұрын

스트레칭 더 자주 올려주세요~

@user-dr9mo4ci9z 4 ай бұрын

오늘 구독하였습니다 물리치료사님 호흡까지 알려주시고 쉽게 따라 할 수 있어 감사합니다

@user-lq1qq2pw5i 10 ай бұрын

매일 따라해보도록 노력해봐야겠어요~ 유익한 영상 감사합니다😊🎉🎉

@user-yp1ht7nf9q 4 ай бұрын

따라하기 쉬운 동작 스트레칭 덕분에 건강해질 거 같아요 ~영상 감사합니다

@user-ir7jz7up8i 4 ай бұрын

따라하기 쉽게 물리치료사님의 설명과 동작이 많은 도움이 되었어요 감사합니다 틈틈이 연습하겠습니다

@wstr7wstr753 10 ай бұрын

오😊늘 처음 따라해봤는데, 몸이 개운하고 정신도 맑아지는 느낌입니다. 고맙습니다, 원장님,치료사님

@graceyi5319 5 ай бұрын

감사합니다 😊

@user-qm1rx5rf8w 9 ай бұрын

의사선생님이 물리치료사 선생님을 세워주시는 모습이 보기 좋네요😊

@wndls 4 ай бұрын

요즘 매일 따라하고 있습니다. 감사합니다.

@user-op8tp6yu9k 10 ай бұрын

따라하기쉽고~허리목~많이아픈데~목허리많이~풀렷습니다~감사합니다👍👍

@user-vj7ih5ce8e 9 ай бұрын

우연히 유트브채널에서 선생님 알게되어 제가 자율신경실조증이란걸 알게되었어요 많은 도움이 될거같아요 감사드립니다

@user-hh7rd1cv8n 10 ай бұрын

감사합니다

@user-ee7kr7fv4i 10 ай бұрын

원장님 항상 환자를 생각하시는마음으로 동영상을 올려주셔서 감사합니다

@laurakang2969 4 ай бұрын

차분하고 천천히 진행해주셔서 따라하기 편했습니다. 감사합니다.^^.

@user-jm7wo4vx5e 4 ай бұрын

감사합니다.

@user-xi7tn3vw3n 10 ай бұрын

선생님께서 말씀하시면 모든 질병이 다 나을것만 같습니다 신뢰감 짱!!!

@user-oe2um9gs7u 2 ай бұрын

잘따라해볼께요 감사합니다❤❤

@user-iq4un8nb7z 8 ай бұрын

지금 해보니까 너무 좋습니다 . 매일 하려고요 .감사합니다 😊

@user-im9mj5ud2x 4 ай бұрын

감사합니다 도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^

@user-ni6ok8pw4k 4 ай бұрын

몸과마음이아픈사람들을위해 측은한사랑의마음으로 좋은영상으로도움주실려는선생님의따듯한 인술감사드립니다~환자를두고병원문을나선분들도가운입으셔서환자와함께할때존경받는자리인거같습니다~~

@unitedhanxrp5029 2 ай бұрын

감사드립니다

@myunghaekim7490 10 ай бұрын

감사 합니다 잘 따라 해 보려고요 오늘 첨 봤어요

@hibinggu 10 ай бұрын

와 이거 하니까 몸이 얼마나 굳어있었는지 느껴져요ㅠㅠ 덕분에 어렵지않게 스트레칭 했습니다 매일 와서 따라할게요! 감사합니다!☺️✨🙏

@user-oq3ng5ut7l 7 ай бұрын

감사합니다. 따라 해보니 몸과 마음이 시원해지며 경직된 근육들이 풀리는 느낌이 들어요.

@sssong2172 6 ай бұрын

꼭 필요했어요 정말 감사합니다

@user-ir7jl3hs5r 5 ай бұрын

간단하고 쉬운 운동 몸이 편안해지네요 감사합니다

@user-ye1vv5vf9j 6 ай бұрын

외우 😊😊😊감사드립니다 따라합니다

@youngpark8557 10 ай бұрын

원장님 눈물나게 감사드려요. 미국에서 사는게 후회 될 정도로 가서 치료 받고 싶은 소원이 생겼어요. 많이 위로 받고 있습니다. 감사합니다 ♡♡♡

@Mellowrose75 Ай бұрын

좋은영상 감사합니다 😊

@user-bj3vv7bt2i 4 ай бұрын

잘 실천해 볼게요 감사합니다. ~^^

@user-vs2kw9sn9w 10 ай бұрын

물리치료사 선생님 자세가 좋으시네요!! 자주 보면서 따라하겠습니다😄

@user-mz4ce1hf7w 10 ай бұрын

만은 환자들이 선생님을 존경하는 글을 올려서 더 믿으이가네요. 본인도 모르는 실조증환자들이 만을거같아요. 저도 그중 한사람이고, 이렇게 영사으로 올려주셔서 만은도움이됩니다. 감사합니다~

@user-rl5bw8wy1w Ай бұрын

감사합니다❤❤❤

@inyong9000 6 ай бұрын

웬만하면 댓글 안다는데 너무 좋네요 매일 꾸준히 해야겠네요

@user-jz4zi1ov6r 5 ай бұрын

어제 한번하고 싹 없어졌어요❤❤❤ 이렇게 등리 가벼워졌어요.

@user-lr1wf6kb1z 3 ай бұрын

운동잘따라합니다.감사합니다

@hizz1009 10 ай бұрын

물리치료사님 덕분에 자세가 바르게 펴지는것 같아요 엄청 시원하구요 허리통증도 좀 줄어들었어요 너무감사합니다!!!

@user-el2by1ys1r Ай бұрын

두분의 인상 말씨가 편안하고 아름답습니다. 매일 동영상 열고 따라하고 있습니다. 다음 영상들을 기대합니다.

@user-wk3cj8mj8m 2 ай бұрын

감사합니다 ^^~

@user-or4sy3ho1e 10 ай бұрын

영상 너무 감사해야

@user-uf1jl6wp2l 4 ай бұрын

잠깐 했는데 시원하고 가볍게 매일 따라하면 좋을것 같아요~^^ 좋은 영상 감사합니다 ❤ 꾸우욱 구독~

@user-qu1yz2zs4f 10 ай бұрын

감솨 감솨 합니다

@Cindy-re8jt 4 ай бұрын

매일 따라한지 2주 넘었네요. 아침마다 하니 기분도 좋고 온몸이 펴지는 느낌이예요. 더 많이 하다보면 좋은 효과 있을것 같아요. 감사합니다.

@ehdrud0224 10 ай бұрын

며칠동안 너무 어지럽고 멍해서 큰 문제 있는줄 알았는데 자율신경 이상인걸 알았네요 스트레칭 하고 나니 정신이 맑아지는 기부니예요 감사합니다

@openarms4094 3 ай бұрын

자율신경관련 전문 물리치료사의 동작이라 더욱 신뢰가 가고 열심히 따라하며 도움받고 있습니다. 자세하고 친절한 설명과 따라하기 쉬운 동작. 중도에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있어 더욱 효과적이네요.

@njbrms5332 29 күн бұрын

영상 따라해 봤는데 정말 좋았어요. 유익한 감사합니다.❤

@user-ho5ef7bm8t 4 ай бұрын

잘 따라 했어요~^^♡♡♡♡

@user-kkj2004 6 ай бұрын

보는사람마다 좋아졌다고 합니다~ 다 오상 ~~따라해 보세오~~유트브 덕분입니다~ 17년부터 아프기 시작했는데 16년도에 절 첨 봤단분이 첫만났을때의 활기참이 보인다고 합니다~ 무슨약 먹냐고? 제가 오상을 첫 만난것이 24년1월 초였기에~~ 보름정도라서~ 정말 신기하기만합니다 글구 따라해보세요등 운동만 따라했뿐인데~ 진짜루 진짜루 정말 좋습니다~ 이렇게 좋은 방송~ 정말 아픈 저희들에게 한줄기 빗줄기입니다~ 무슨운동을 해야할지 난감한 우리들에게 시원시원하게 확실하게 알려주심에 감사드립니다~ 통증으로 정말 많이 도수치료를 받았기에~ 이 영상은 돈으로 환산 할 수 없는 액기스 입니다~ 말이 필요없습니다~ 걍 따라해보세요~ 건강행지실껍니다~ 행복해지실겁니다

@yssong5806 2 ай бұрын

제게 최고의 영상이에요

@user-mh1uu3rg7n 2 ай бұрын

감사합니다😅

@user-xo4ys3yz8r 10 ай бұрын

좋은 영상과 정보 진심으로 감사드립니다. 원장님께서 꼼꼼하게 진료해주시더라고요~~~ 원장님 많은 환자분들의 완쾌를 위해 많은 연구 부탁드립니다.

@user-de7uc9en5r 6 ай бұрын

저도 따라 하겠습니다 자율신경이 안좋아서 규칙적으로 해야 겠네요

@user-gw9gr8fe5k 10 ай бұрын

오늘 이 유튜브 만난 것이 신경병증성 통증으로 인한 심한 불면증 치료에 도움이 될 것 같네요ㆍ 병원 찾아가 봐야겠네요ㆍ의사 선생님과 물리치료사님이 착하고 미남 미녀시라 병도 나을 것 깉네요ㆍ

@user-dd8cs4uk9n 10 ай бұрын

온몸이 종합병원인 저에게 아주 큰 운동법을 배웠네요 ~~ 시원하고 좋습닏 ㅏ!

@happy12351 10 ай бұрын

물리치료사님 미모 무엇?? 사랑이 가득한 오상신경외과 감사합니다 ♡♡

@user-qx2nw9sd5n 9 ай бұрын

비수술 치료에 온찜질과 스트레칭이 좋다고 해서 수시로 무선 원적외선 찜질기로 찜질하고 세라밴드로 스트레칭했더니 많이 좋아졌네요~ 아침저녁으로 해보세요~ 도움 많이 되실 거예요!

@user-gt3bt9zv1d 8 ай бұрын

무선 원적외선 찜질기 어떤 제품 사용하시는지 가르쳐주실수 있나요?

@user-qx2nw9sd5n 8 ай бұрын

@@user-gt3bt9zv1d 디프티 렉스웜 사용했어요~

@user-gt3bt9zv1d 8 ай бұрын

@@user-qx2nw9sd5n 답변 감사합니다. 즐거운 하루되세요

@abcde10101 3 ай бұрын

여기서도 여자 외모지상주의냐??;;; 어휴

@user-yr7vo9br8q 4 ай бұрын

얼른 보기만 하려고 2배속했다 빠른속도로 따라도 해봤는데 대충 따라했는데도 너무 힘 안들이고도 스트레칭도 되고 기분좋게 운동할 수 있었어요👍😀❤

@KimSs2421 2 ай бұрын

Thanks you

@user-ms5qt4qs6w 10 ай бұрын

제병이 신경실조증이라는병명을 알게되서 감사합니다..

@user-dh3bk8kc1w 9 ай бұрын

이거 자기 전에 매일 하니까 어제 5분만에 잠이 들었어요 운동도 꾸준히 하고 있지만 진짜 효과있는거같습니다. 평소에 잠들기가 힘들었는데 진짜 오랜만에 빠른 잠자리에 들었어요

@user-oy8ij7jw3i 10 ай бұрын

동작들이 시원할거같아요~물리치료사님이 알려주시니 더 열심히 해볼께요~!

@user-mj3yz4br2i 4 ай бұрын

물리치로사님 겁나 이쁩ㅂㅂㅂㅂ다.~..~

@mabsosa 7 ай бұрын

저 병원 당장 가야겠습니다

@user-is2ry4lo8r 7 ай бұрын

목소리에 반했어요. ❤ 예림이 우리 오래가자

@user-jz4zi1ov6r 5 ай бұрын

등이 너무 시원해요❤❤

@user-jb3pj6bv5h 3 ай бұрын

넘 잘보고 따라해보니 조금 힘들지만 왠지 어깨랑 팔이 풀리는듯 계속 해봐야겠어요

@kimcourir 10 ай бұрын

저는 자율신경 문제라고 느껴서 스트레칭 하고 있었고 효과를 크게 보아서 자기 전에 무조건 하고 자고 있습니다. 그런데 여기서 알려주신 스트레칭을 햄스트링 빼고 제가 다 하고 있는거네요. 정말 꼭들 하세요~! 몸의 변화는 1개월 후부터 반드시 느끼십니다

@user-hv2ts3in2l 5 ай бұрын

안녕하세요 어떤 자세를 하고 계실까요?

@user-un7fl2en7x 8 ай бұрын

같이 따라해보니 몸이 쫙 풀리는듯합니다. 맨 첫번째 동작이 위부분을 자극해주네요. 영상 전체를 구독했고 주요 영상들은 저장해두고 있습니다.

@sati4398 10 ай бұрын

너무 도움되는 좋은 영상이네요. 시간 정해놓고 꼭 실천해보려구요. 감사합니다

@user-jz4zi1ov6r 5 ай бұрын

요즘 척추 중간 구부러진 부분이 몹시피곤해서 누워야 풀렸어요. 그런데 어제 는 흉추 로 옮겨 와 피곤해서 일어나 폰을 켜서 오박사님 찾아 보니 흉추에 대한 설명을 하고 계셨어요. 걱정도 되고 조심해야 겠다는 생각이 드네요. 오늘 피지컬 테라피 선생님이 보여준 운동 정말 시원 했어요. 너무 고맙습니다. ❤❤❤❤