하루 운동 이 영상 하나로 끝👊 [여름 대비 홈트 끝판왕] 체지방 100% 불태우기🔥 워밍업 부터 근력 유산소 스트레칭까지

[@나은희-q3u]

근력과 유산소를 하나로 와~죽것네👍👍👍

[@dasolmomhomefit]

효과정말 짱이죠!😊 30분운동 힘드실텐데 완주 대단하십니다❤️

[@시골강아지멍순이]

하 잠깐 지옥을 간접체험ㅋㅋ 감샤합니닷❤😂😂

[@dasolmomhomefit]

그만큼 효과가 있길 응원합니다❤️

[@allykim5037]

함께 해주셔서 끝까지 완료했어요 체지방 팍팍 녹아요

[@dasolmomhomefit]

포기하지않으시고 끝까지 완주 감사합니다❤️❤️ 조금이라도 더 즐거운 운동되시길☺️

[@혜성-i1c]

2년전부터 지금까지 꾸준히 하고 있어요 다른 운동도 해봤지만 이 루틴만큼 효과있는 운동은 여태 못 찾았습니다 정말 감사해요!! 좋은 영상 또 부탁드려요~~

[@dasolmomhomefit]

혜성솔지머님 감사합니다 😊❤️ 내년에 더 좋은 영상들로 보답하겠습니다

[@박현아-w4p]

너무 힘든데 끝나고 너무 개운해요❤

[@dasolmomhomefit]

워밍업부터 스트레칭까지 너무 효과좋은 운동입니다^^❤

[@amarine8]

오랜만에 유튜브 영상으로 아주 짱짱하게 채워줬어요!! 두분 모두 오늘도 감사했어요!!! 챌린지전 영상 올라오면 체력 딸리지 않게 미리 해볼게요~~

[@dasolmomhomefit]

마린솔지머님께 제가 더 감사하죠^^ 좋은 영향력을 줄 수 있어서 기쁘네요❤

[@-llo12]

감탄밖에 안나오네요.... 와.....

[@dasolmomhomefit]

운동해보셨나요~!? 정말 효과좋지요☺️❤️

[@lovept01]

다른타바타하다가 이영상 오늘처음봤는데 끝난줄알았을때 유산소 ㅋㅋ 덕분에 체지방타는 느낌 제대로느꼈어요

[@dasolmomhomefit]

아름솔지머님 끝까지 잘따라오셨어요 효과 정말 좋은 타바타입니다👍😍

[@tigtiggy]

최고!!

[@dasolmomhomefit]

보라솔지머님 효과 좋은운동이죠? ㅎㅎㅎ

[@윤일주-p8c]

이프로그램 왠지 할만할꺼같아요 많이봐두고 제것으로 만들겠습니다

[@dasolmomhomefit]

일주님 멋지십니다 ^^ 분명 좋은 효과 있으실거에요!! 화이팅입니다😊

[@윤일주-p8c]

@@dasolmomhomefit 계속 반복 시청하면서 잘 알아두겠습니다

[@ymjane9938]

윤미 솔지머 24년 여름 비키니 가자~~ gogo~~~

[@dasolmomhomefit]

윤미설지머님 24년 비키니 응원합니다☺️👍

[@hmlee4261]

오늘 운동도 최고였어요 감사합니다!!

[@dasolmomhomefit]

Hm솔지머님 30분운동 너무 좋죠❤️ 함께해주셔서 제가 더 감사드려요 내일도함께해요😊

[@jk8227]

오늘도 30분 완료! 팔 쥐날뻔 했어요 ㅋㅋㅋ! 코스 대박 힘드네요. 유산소 포기할 뻔 했~지만! 버텼습니다 ㅎㅎ 뿌듯해요. 다솔맘님이 자 이제 시작이에요 할 때 정신이 번쩍 들어요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다 =)

[@dasolmomhomefit]

JK솔지머님 잘따라오셨어요😊👍 정말효과좋은 운동인데🔥😍

[@jk8227]

오늘도 다시 와서 완료요! 플랭크 마지막에 할 때 힘들었어요 우왁!!😮

[@하하달님-g8l]

영상내용이좋아요. 구독하고 갑니다. 오늘부터 운동 1일입니다~

[@dasolmomhomefit]

하하달님 오늘부터 우리 함께 운동 1일❤️ 앞으로 쭉쭉 오래 함께해요 좋은 영상들로 보답하겠습니다😍

[@amarine8]

근력운동만 이것으로 하고.. 유산소는 층간소음으로 다른 걸 하러갑니당~;

[@dasolmomhomefit]

오 층간소음 맞춤루틴 너무 좋습니다^^

[@지현서-i2m]

오늘도 이거로 오운완 💕런지 늠 힘듬요 ㅎㅎ 11차 챌런지 준비땅 ~~~♡

[@dasolmomhomefit]

현서님 챌린지가 끝나도 꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다❤️ 내일부터 다시 11차 시작입니다 열심히 달려봅시다 응원합니다👍

[@eunkyoungkim9305]

오전 뒹굴뒹굴하다 공복 사이클 타고 출근하려 유튜브를 열었는데.. 신상운동이 업로드 되어 있어 바로 이 운동으로 ㅎㅎ 짱입니다요!!!👍🏻 날씨의 영향도 있겠지만… 땀을 어찌나 흘렸는지~~~💦💦 슈퍼맨님 말씀처럼 어지럽다요~~~ㅎ

[@dasolmomhomefit]

으아 은경님 댓글이 검토대기중이어서 안보였었네요 이제 확인됐어요😥 함께 열심히 땀빼주고 계셨군요💦💦 너무 좋습니다 ^^ 이번 여름에도 열심히 함께 땀빼서 건강한 몸을 만들어요👍🏻

[@soy_7432]

주말 치팅 후는 이 운동이죠 ! 오늘도 열운하고갑니다 :)

[@dasolmomhomefit]

Soy님 맞아요👍 너무 좋은 효율적인 운동입니다 화이팅❤️

[@soy_7432]

대박! 오후운동은 이걸로 정했어요!! 열운하고갑니다 :)

[@dasolmomhomefit]

Soy남 오후운동으로 뉴 운동을 해보셨군요👍 정말 효과 좋은 루틴이랍니다😍 앞으로도 쭉쭉 함께 운동하며 좋은 건강 만들어보아요🥰

[@혜성-i1c]

최근에 알게되어 일주일동안 동영상 보면서 열심히하고 있어요~~너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~^^고퀄에비해 구독자수와 좋아요가 속상ㅜㅜ 많은 분들이 꼭 시청하셨으면 좋겠습니다

[@dasolmomhomefit]

혜성님 너무 좋은 후기 감사드려요😍 이런댓글에 힘이나고 보람을 느낀답니다🙏 일주일동안 함께해주셨다니 넘 기쁘네요 앞으로도 쭉 함께 할 수 있도록 좋은 영상으로 보답하겠습니다 건강을 위해 화이팅🔥

[@jacksonmicheal1772]

Is this workout will weight loss

[@TV-xc7oj]

안녕하세요 ㅎ림챙입니다^^ 엊그제는 신랑이랑 오늘은 혼자 완료👍

[@dasolmomhomefit]

림챙님😍 남쳔분과 함께 운동하시는 모습 보기 좋습니다👍 여름 대비해서 쭉쭉 함께 더 달려보아요❤️ 화이팅입니다💪

[@soy_7432]

이틀연속 과식, 오늘저녁도 엽떡이라 도저히 그냥 잘 수 없어 운동 한번 더 하고잡니다 ^^

[@dasolmomhomefit]

Soy님 과식엔 다솔맘 타바타죠😋 급찐급빠 잊지마시고 과식후엔 운동으로 죄책감 날려보아요😘🙏

[@Kkuburi]

진짜 짱조아요 항상 같이 따라할 수 있는 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!

[@dasolmomhomefit]

뀨브리님❤️ 짱좋으시다니 넘 뿌듯하네요 앞으로도 항상 같이 할 수 있기를🙏 더 좋은 영상들로 보답하겠습니다👍

[@awesome3192]

어제부터 하고 있습니다. 이번 영상도 정말 좋습니다.~^^ 다만 제가 몸치라 준비운동 할 때 박자를 못 맞춰 율동을 하는 모습이 너무 웃겨요..하다보면 잘 하겠죠..ㅋ (동작 끝 알림음 신경써 주셔세 감사드려요^^)

[@dasolmomhomefit]

Awesome님 어제부터 함께 해주시고 계셨다니 넘 기쁘네요 ^^ 운동하시면서 웃으면 효과가 더 좋답니다😊 하시다보면 분명 더 익숙해지실거에요 응원합니다❤️

[@남민선-d8j]

예전부터 운동해야지 하면서 sns 다솔맘을 팔로워했는데 요즘 컨디션이 너무 안좋아져서 이제야 운동시작합니다~운동할때는 힘든데 끝나면 컨디션이 너무 좋아요~감사합니다^^

[@dasolmomhomefit]

민선님❤️ 예전부터 저를 팔로우 하시며 함께해주셨다니 감사합니다🙏 함께 운동까지 할 수 있어서 더 기쁘고요 앞으로도 좋은 운동들로 보답하겠습니다 이 운동 후의 성취감 잊지마시고 화이팅입니다👍

[@한경미-b4d]

와~~~대박입니다^^공복 아리즈웰먹고.스쿼트100개 하고 업로드된 싸이클타고 바로또 이운동까지..한시간넘게 운동하니...땀이 대폭팔이네용...대한민국사람은 뒷심이 좋다는 ㅋㅋ 그멘트에서이악물고 했습니다^^루틴너무좋습니다.

[@dasolmomhomefit]

경미님 싸이클에 30분 타바타라니 완전 제대로 운동하셨네요 땀이 안날수가 없네요 효과가 없을수가 없다요❤️ 두번 세번 할때는 분명 더 수월해지실거에요 ㅎㅎ 눈감고 하는 그날을 위해 화이팅👏

[@eyyuuu2253]

딥스하고 나서 한쪽 어깨가 너무 아프네요. 특히 스트레칭하면 너무 아픈데 이러다 좋아지겠죠? 이 운동+등운동 루틴으로 잡고 꾸준히 하고 있어요^^

[@dasolmomhomefit]

으아 혹시 계속 아프시다면 부상의 위험도 걱정되니 어깨가 무리가지 않도록 꼭 주의해주세요 계속 아프시면 병원에 가보시기를 추천드립니다

[@_joy309]

항상 영상 잘 보고 있어용 😁 한가지 궁금한게,,,뒷벅지 셀룰라이트는 어째 빼야할까요?? 다솔맘님 영상중 셀룰라이트 빼는운동 만으로는 빠지지 않겠죠..? ㅜㅜ 유산소를 해야 빠질까요??

[@dasolmomhomefit]

Joy님 뒷벅지 셀룰라이트 고민이있으시군요^^ 방법은 하체 집중 타바타 위주로 해주시면 좋고 스트레칭으로 순환을 잘 시켜주시면 좋습니다👍 뒷벅지 탄력이 올라가면서 셀룰라이트도 없애실수있어요 화이팅입니다🙏

[@_joy309]

@@dasolmomhomefit 앗 답글 감사합니당 🧡🧡

[@선화김-s8e]

ㅋㅋ이번 루틴도 아주 대박이에요^^근데 티비랑 연결해서 했는데 화면이 너무 흐리게 나오네요.저만 그런걸까요?^^

[@dasolmomhomefit]

선화님 티비로 연결해서 하셨군요👍 영상은 1080화질까지 가능해서 엄청 흐려지진 않을텐데 티비가 너무 커서 흐려지는 경우도 있을수 있는데 그런게 아니라면 화질선택에서 1080으로 선택해보시길추천드려요!