Hamile Yogası-1 | Tüm Beden Çalışması (Her Seviyeye Uygun)

[@sedefkafa8613]

Bunu da dusunmeniz, hamile versiyonumuzu unutmamanız ne büyük incelik ve bir lütuf 🙏 teşekkürler öğretmenim 💜

[@slabalci4857]

Harika bir seri ilk güne göre ikinci günün bambaşka olması ve bu rahatlamayı bebeğimizle paylaşmak. Harikasınız Çetin hocam 🧡

[@aysegulaksu6608]

İlk yaptığım günler daha zordu, tekrar ettikçe daha aktif yapabilmeye başladım. Orta seviyedeydim ama bebekle hemen adapte olamadım, pratiğin ikinci haftasında daha rahat yapabiliyorum, herkese kolaylıklar ve başarılar, namaste ❤

[@aysunbat2751]

33. Haftadayım. Bu sabah yaptım. Arada bir uğradığım bir video. Hala yapabiliyor olmak iyi hissettirdi. Düğümlerde biraz zorlandım ama onu zaten normal vakitte de yapmak zordu. Öncesinde spor pratiğiniz yoksa biraz zorlayabilir. Çok teşekkürler video için😍

[@maidesenaozipek5372]

1.gün Daha önce yoga geçmişim olmasına rağmen bu ders beni çok zorladı. 3 mola verdim ve hareketlerin bazılarını düzgün yapamadım. 5 aylık hamileyim. 2.gün Bu sefer hiç mola vermeden akışı tamamlamayı başardım. Eklemlerim çok ağrıdığı için bir gün ara vermiştim. 3.gün Bugün daha da rahat yaptım. Eklem ağrım da öncekiler kadar olmadı 4.gün Bir gün ara verdim ve bugün beni çok zorlasa da hiç dinlenmeden tamamladım. Bütün vücudumda hissettim.

[@devr-ialem1606]

Ya Çetin hocam sen ne güzel bi insansın, sana insan denir mi bilemedim, ya gözlerindeki sevgi ve şefkat efsane, kalbindeki eşsiz enerjiyi hissedebiliyor sevgi ve saygılarımı yolluyorum 🙏🙏🙏

[@ZuhalOzyurt]

uyguladığım ve dinlediğim en nefis hamile yogası seansı! :)

[@sermin9457]

Çok güzel bir ders öğretmenim kolaylıkla keyifle yaptım iyi ki varsınız yaa✨❤

[@yasemindurak-tu5mi]

Ben ilk olarak KZbin sayfanız yardımıyla yogaya başlamaya karar verdim.yayınladığınız sayfa kullanım kılavuzunu inceledim ve ilk dersten uygulamaya başlamıştım ki bir kaç video ilerledikten sonra hamile olduğumu öğrendim doktorumun 12.haftadan sonra yoga yapacağımı söylemesiyle bekledim 12.haftadan sonra da bu videonuz ile hamile yogasına başladım.Yoga ruhen ve bedenen muhteşem hissettiriyor tüm hayatımda olmasını istiyorum şu sıra kolay gelmiyor bu hareketleri yapmak sanırım boynumu kasıyorum, biraz ağrıyor çünkü ve nefesi düzenlemekte zorlanıyorum fakat her yaptığımda bir öncekinden daha kolay geliyor hareketler.İlerleyen zamanda da yoga eğitimlerimi yine kurumunuzdan almak istiyorum.Umarım gerçekleşir.Teşekkürler.🙏

[@yaseminarslan8667]

7 haftalık hamıleyım yaklaşık 3 sendedir cetın öğretmenın KZbin ogrencısıyım artık pratıgımı hamıle yogasına evırıyorum 🥰🥰🧡🙏🏻🙏🏻

[@guncedizman2225]

Artık bu seriye geçtiğime inanamıyorum! Hep hayal ederdim ve 2. Trimesterda başlamak zorunda kalsam da şükürler olsun ki oldu! 🙏🏻

[@Bahar2.0]

Çetin Çetintaş, gözlerinle o bebeği ve anneyi o kadar güzel seviyorsun ki, içindeki bağla nasıl iletişim kurduğunu görüyorum. Sevgiden yapılmış güzel enerji

[@aysenuraltuner194]

25.haftadayim şimdi yaptım ama inanılmaz iyi geldi her zerremin gevsedigini hissediyorum 🥰

[@cansuozmaya4305]

En güzel hamilelik yogasıııı serisi :)) Vallahi yaparken kan ter içinde kalıyorum. O kadar rahatlıyorum kii anlatamamm. Teşekkürler Serap hocam ve Çetin Çetintaş ♥️♥️

[@celestialshine5073]

Bütün videolarınızı gülümseyerek izliyorum da ,bu videoda ağzım kulaklarıma vardı desem yeridir.Sanki 7 yıl önce doğurmamışım da ,oğlum hala gövdemdeki evindeymiş gibi hissederek izledim.Hamileliğimin sonuna doğru elime geçen hamile yogası cd si ni cesaret edip uygulayamamıştım.Yıllar önceki ilk deneyimlerimi göz ardı etmiştim,ama haklıymışsınız. Geçmişi çöp dolu Sadanamdan sesleniyorum,bu kez terk etmiycem :) Emeğinize sağlık.

[@deryaaslan3599]

Merhabalar. 6 aylık hamileyim ve yoga videosu bulmakta zorlaniyordum. Bu ayda sırt agrilarim arttığı​ için biraz guclenmem de gerekiyordu. Videonuzu çok beğendim. Yönlendirmeleriniz ve ses tonunuz çok iyiydi, çok rahatladım gerçekten. Devamını da bekliyorum. Emeğinize sağlık.

[@selinsalur9571]

Her seviyeye uygun olduğunu düşünmüyorum 20.sn de pes ettim 4 aylık gebeyim. Ki yaklşık 1 sene önce düzenli yoga yapardım 😔🥴

[@Kit12364]

Merhaba, ilk olarak çok teşekkürler tüm bunları bize sunduğunuz icin. Anlatımınız ayrıca çok rahatlatıcı. Hamilelikle ilgili yeni videolar gelecek mi? ??? Lütfen.

[@nazlgunaltay9635]

24 haftaligiz kendimi zorlamayacak kadarını yapmaya calisiyorum bana çok iyi geliyor tesekkurler

[@pinarakin3676]

Ağzınıza ve emeğinize sağlık. Gönül isterdi ki dersleri birebir alalım ama uzaklıktan kaynaklı videolarınızla yetiniyorum. İnanılmaz verim aldım çok ta keyifli. Tekrar teşekkürler 🙏🤗

[@sc-jh9hv]

duruşları çok hızlı hızlı yapıp geçmişsiniz. Hamile insan yıllardır yoga yapmıyorsa kolay yoruluyor, o yüzden biraz daha yavaşça yapabilirdiniz poz geçişlerini. belki aralarda daha sık dinlenme pozisyonu alınabilirdi.

[@buseeker664]

Güncelleme: duruşlar başta zor geliyordu fakat düzenli yapmaya başlayınca esniyorsunuz böylece vücudun izin verdiği kadar yapabiliyorsunuz ve sonrasında beden çok rahatlıyor. (Ben her gün yapıyorum 26. Haftadayım) Yalnız gebelikte sık görülen reflü duruşlarda zorlayabiliyor bir de sırt üstü yatılamayacağı için yan yatabiliyoruz. Katkılarınız için teşekkürler

[@cetintascetin]

Çook güzel geçsin gebelik ve bebek tüm güzelliğiyle gelsin😍🧡

[@buseeker664]

@@cetintascetin çoo...k teşekkürler 🙏 sevgiler

[@nuraykusogullari8348]

cetin bey, orta seviye videolarinizi da dort gozle bekliyoruz .....

[@cetintascetin]

Nuray Kuşoğullari haftaya geliyor :)

[@hil13y]

Çetin hocam her seviye için uygun olduğu yazılmış ama ben yeni başlayan biriyim ve kertenkele pozu yanlış hatırlamıyorsam , kesinlikle yapamıyorum 🥺 bu egzersizlerden önce açılmak için tavsiye edebileceğiniz başka videonuz var mıdır?

[@eneskacan982]

merhaba çetin bey ben cemile iki aylık hamileyim hiç yoga yapmadım çok fazla bel ağrım var hangi videoyla başlayayım karar veremedim

[@dilanbutun3066]

@çetinçetintaş hocam merhaba hamileliğin kaçıncı ayında normal yogadan Hamile yogasına geçiş yapmalıyız. ? Bir de 7. Aya kadar sadece bu seriyi uygulayıp 7.aydan sonra mı enerji veren 4.seriyi uygulayalım. Nasıl kullanacağımız konusunda yönlendirirseniz çok sevinirim 🙏🏼 🧡🧡🧡

[@elberde9716]

Çetin Bey merhabalar, 23 haftalık hamileyim. Sayenizde yogaya başladım. 3-4 hafta oldu. Şu sıralar ise her gün 1,5 saat kadar 4 hamilelik yogası videonuzu yapıyorum. Çok hızlı ve güzel sonuçlar alıyorum. Emeğiniz için sonsuz saygı ve teşekkürler... Biraz araştırınca diğer anne adaylarının çok daha kısa ve az süre ayırdığını gördüm. Acaba fazla mı yapıyorum diye endişe ettim. Sizin öneriniz nedir?Ayrıca sürekli aynı videoları yaptıkça motivasyonumu kaybetmek istemiyorum. Bazen Serap Hanım'ın hamilelik yogası videolarını da yapıyorum. Sizin bana önereceğiniz başka videolarınız var mıdır? Özellikle denge ve kol-omuz gücünü arttıracak çalışmalara ihtiyacım var. Şimdiden teşekkür ederim, sevgiler

[@cetintascetin]

Ne mutlu, bu süreçte size eşlik ediyor olmak ne güzel ! 23 Hafta okduysa artık rahatlıkla yoga-1 derslerini de uygulayabilirsin. Yogaya Başlangıç Programının özellikle 3 dersi ilgini çekebilir. Ayrıca ayakta denge dersimi uygulayabilirsin. Günde 1,5 saati geçme. YogaKioo'nun youtube kanalında Serap hocamızın da 4 adet Hamile yogası dersi var. Onları da pratiğine ekle. Çok sevgiler, miniğe ve sana :)

[@damlaozkan653]

Çetin hocam 12.haftadan sonra yoga-1 derslerine geçilebilir mi?

[@buseeker664]

Çetin bey bu yoganın her seviyeye uygun olduğuna katılmıyorum. Hareketler arası çok hızlı geçiş yapıyorsunuz yakalamak mümkün değil, uygulayıcınız da profesyonel olduğu için ona bakarak hareketleri uygulamak mümkün değil. Ben 20. Haftadayım yaparken zorlandım eminim başka zorlananlar da vardır.

[@cetintascetin]

Bu ders ilk yaptığında zor gelmiş olabilir ama düzenli yoga yapıyorsan bir süre sonra rahat gelmeye başlayacaktır. Çok kolay bir ders değil doğru. Çünkü bu dersin amaç hamilelikte dayanıklılığı artırmak. Kanalda bu seri içinde daha kolay dersler mevcut ihtiyaç duyarsan. 20. Hafta maşallah😍 çoook güzel bir süreç olsun🤗🥳 Doğumdan sonra buraya da yaz bizi de bilgilendir lütfen😍🧡

[@buseeker664]

@@cetintascetin. Her gün 30 dk çalışıyorum ama yeteri kadar esneyememiş olabilirim. yanıtınız için çok teşekkürler, dikkate alacağım tavsiyelerinizi. Mutlaka yazarım. Sevgiler

[@burcuengin4313]

Çetin hocam bu yogaya ilk trimesterden itibaren başlayabilir miyiz bir de üç videoyu her gün birini olacak şekilde mi yoksa önce bı sure 1 sonra 2 sonra 3 şeklinde mi. Yoga yapmak istiyorum ama yanlış bişey yapmak istemiyorum teşekkür ederim. 🧡

[@nagmenurkarahuyuk4116]

Çetin hocam merhaba, ben de doktorların önerdiği hamile yoga egzersizlerini yapıyorum ama sizin egzersizleri de yaptım birkaç kez. Ancak aşağı bakan köpek hareketine hamilelikte hele ki yoga geçmişi olmayan biri için zararlı olduğu söyleniyor bebeğe bası yaptığı için. Takip ettiğim programda önerilmediği için ben bu hareketi yapmıyorum. Sizin yorumunuz nedir?

[@ahdemahdem6491]

15 .haftadayim hiç yoga yapmadım.ilk hangi video izle baslamaliyim ?

[@anuwqva9706]

yoga yapmaya kaçıncı haftadan başlamak lazım ?

[@rumeysakaya3477]

Hamile olduğumu yeni öğrendim 🥰 ve sizinle güzel bir yola çıkmayı hedefliyorum. Tüm hamilelik boyunca bu video ile ilerleyebilir miyiz yoksa 1ve2 dönüşümlü olarak mi yapmalıyız nasıl bir yol izleyelim hocam ? 🥰☺️

[@cansudogan91]

Bunun hamile yogası olduğuna eminmisiniz? Yogayla ilgilenen biri hamile kaldıktan sonra bunları yapabilir ancak

[@aysunbat2751]

videonun açıklamasında yazıyor zaten. daha önce yapmadıysanız ... diye.

[@bengulaytekin357]

İlk 3 ay için uygun mu

[@roziehere]

Çetin hocam doktorlar yogayı ilk 12 hafta uygulamayın diyorlar, bana saçma geliyor. Siz de hamileliğin başından sonuna uygulayabilirsiniz demişsiniz.

[@Guliyeva.Z]

Nefesi burundan alip burundan veririk? Yoksa burundan alip agizdan veririk?

[@cetintascetin]

Zarifa Quliyeva Burundan alip burunda vererek 🙏

[@Guliyeva.Z]

Cetin Cetintas tesekkurlerr

[@ogiakar]

Çetin bey merhaba, video sonundaki nefes egzersizinde 4/8lik süreyi tutturamıyorsak ne yapmalıyız? Nefes alıp vermede sürelerim hep çok kısa oluyor ne yapmamı önerirsiniz?

[@cetintascetin]

3-6 ile başlayıp zamanla 4-8 çıkmanızı öneririm.

[@cemilekarabulut6232]

Bütün trimesterlere uygun mu acaba

[@sinemkaya5487]

gözlerım doldu ama benim

[@ecematila2409]

Bütün trimesterlar içim uygun mudur

[@ecenazguner9941]

Ben bu hareketleri normalde zor yapıyorum

[@1suna1songul]

🌸