Hamilelikte 5'nci Ay Egzersizi

[@sevdahasim4211]

Bunu haftada kaç kez yapabiliriz Elçin hocam sizi tam da 5 ayımda keşfettim ve çok iyi geldi 🙏 teşekkür ederim 💙 emeğinize sağlık

[@elcindemirel]

Haftada 3 gün yapabilirsiniz. Çok teşekkürler

[@n.4567]

Videoyu izledigim zaman hafif geliyor hareketler ama bi okadar da etkili.Teşekkürler.🎉

[@elcindemirel]

Püf noktası orda 😇Dediğiniz gibi hafif ama etkili 🤗🧿🧿🧿

[@Zeynep-mn8cp]

Tam da 5 aylıkken videoya denk gelmem çok iyi oldu😊

[@elcindemirel]

Harika olmuş 😇 Sağlıkla 🙏

[@cansu4238]

18+3 daha tam 5 aylık olmadık ama bize çok iyi geldi hocam hemen favorilerim arasına tekrar yapmak için ekliyorum ❤

[@elcindemirel]

Harikasıııııınnn 🤩❤️ Maşallah 🧿 maşallah 🧿❤️

[@semacatl8243]

Elçin hocam merhaba ben hamileyken sizin videolarınızı takip etmiştim ama doğumdan sonra hiçbir hareket yapamadım doğum yapalı 7 ay oluyor.vücudum tamamen sarktı karnım kaldı normal doğum yaptım ama yine de karnım sarkıyor selülitlerimde var. Hangi videodan başlamam lazım bana yardımcı olabilir misiniz

[@elcindemirel]

Merhaba sarkma normal önce aşağıdaki videoları yapın ve her gün yürüyüş yapın kzbin.info/aero/PLMchVlEv-ufVgEhy0aqZi_MrZ7dXthZXi&si=zvESCB43T7IEpkf5 Yürüyüş Videoları 👇 kzbin.info/aero/PLMchVlEv-ufWYt8FRL92sR4LikKTOAuEz&si=wIRJINLLK-8BuQSv

[@semacatl8243]

Teşekkür ediyorum Elçin hocam ne kadar süre bunları yapayım sonra hangi videolara devam etmemi önerirsiniz 🥰

[@elcindemirel]

1 ay düzenli yapın sonra kanalımdaki karın videoalrını yapabilirsiniz

[@semacatl8243]

Çok teşekkür ederim hocam 🥰🥰

[@sfreudx263]

Merhaba, 16 hafta için egzersiz videosu bulamadım. Hangi videonuzu önerirsiniz

[@elcindemirel]

Merhaba kzbin.info/aero/PLMchVlEv-ufV8VWrMUWwAlrlFgP78k_v8&si=gwDhBgxsrLJrM4Kb Her gün düzenli hamile yürüyüşü de yapalım kzbin.info/aero/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7&si=JUQTqdAUx1VfiJm8

[@seydanur4423]

Her hareket kaç tekrar acaba ?

[@elcindemirel]

Benimle birlikte egzersizleri aynı sürede yapabilirsiniz