Hamileyiz Yürüyoruz- YENİ -2-

[@kubraerdem5488]

İlk hamileliğimde 3. ayından doğuma kadar sizinle devam ettim. Çok memnunum bu yürüyüşler bana her anlamda çok iyi geldi. Doğum sonrası kısa sürede doğum kilolarımdan kurtuldum. Ben yine bu yürüyüşlere bağlıyorum çünkü hep hareket halindeydim . 5-10 dakikalık yürüyüş serisini günde 3-4 defa canım sıkıldıkça yaptım . Etkili olduğunu ve tüm bedenimi çalıştırdığını hissediyorum. Şimdi bebeğim 16 aylıkken tekrar hamileyim (3aylik şuan) ve yine sizinleyim. Doğumdan sonra bile bazı hareketleri yapmaya devam etmiştim muhtemelen yine aynı olacak 😊 bide ilk hamileliğimde uykuya gecmede sorun yaşadığım zamanlar oluyordu o dönem geceleri de bazı egzersizleri denedim çok daha rahat uykuya geçiyordum .

[@elcindemirel]

Evet her gün hareket etmek yürüyüş yapmak insan vücuduna en iyi ilaç. Diğer hamişlere yol göstermesi için yorumunuzu sabitliyorum. Sağlıkla güzel doğum haberlerini bekliyoruz 🧿🧿🧿🧿❤️❤️❤️

[@ZeynepSocial]

Rahat uykuya geçiş için hangi egzersizleri denediniz acaba yorumunuz için teşekkürler😊

[@yagmurkaya5316]

Teşekkürler hocam dediğiniz gibi başka videolar konuşup konuşup boşa akıyor. Sizin yönteminiz çok verimli. Konuşarak gitmeniz bilgilendirici oluyor aynı zamanda sizi dinlerken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum.

[@elcindemirel]

🙏😇❤️ hem konuşuyoruz hem çalışıyoruz 😅

[@topraktoprak5118]

Basit gibi görünen ama çok faydalı hareketlerin olduğu bir video olmuş . Hamilelerin yanında olduğunuz için teşekkür ederiz hocam 😊🎉

[@elcindemirel]

Sizler de iyi ki varsınız 🙏❤️🧿🧿🧿

[@deryacomlekcioglu319]

Kalbinizin güzelliği inanın yüzünüze yansıyor, egzersizlere yeni başladım ama kendimi çok iyi hissediyorum, sohbetiniz egzersiz ile birlikte çok iyi hissettiriyor, hayat karşınıza sizin gibi insanlar çıkarsın teşekkür ederiz.

[@elcindemirel]

Güzel düşünceleriniz için çok teşekkürler çok mutlu ettiniz beni ❤️❤️❤️

[@ogretmenhanm3221]

Sohbetiniz ile birebir çalışıyormuş gibi hissediyorum hocam ve daha da keyifli hale geliyor ☺️ iyi ki varsınız 💐

[@elcindemirel]

Teşekkürler sizler de iyi ki varsınız ❤️🧿🙏

[@hacergezer1138]

9 aylık hamilelikte sizleydim oğlum bir buçuk yaşında hâlâ sizinleyim❤🎉

[@elcindemirel]

Hep beraber olalım, ne güzel ❤️🧿🧿🧿

[@ebrua.9307]

hocam sizinle egzersiz yapmak inanin cok zevkli 🥰

[@elcindemirel]

Çok sevindim ❤️☺️❤️❤️❤️❤️

[@cansukara5018]

Gördük, beğendik, hemen deniyoruz, haydi tempoo☺☺

[@elcindemirel]

Haydi bakalım sağlıkla ❤️🧿🙏

[@mervegozukara8485]

Bugun karşılaştım sizinle 🤩🤩hamilelğimin 2 ayındayım başlıyorum sizinleee birlkte teşekkrlerrr 🎉🎉🎉

[@mervegozukara8485]

Yorum eklemek istyorum az önce bitirdim videonuzu çok iyi geldi tekrardan teşekkrler konuşmanızla ilgli gelen yorumları cok gereksiz buldum açıkcası dediğiniz gibi zaman kaybı olarak bi konuşmanız yok aynı zamanda hareketlere devam ediyoruz ve acıkcası bana konuşmanızda cok iyi geldi evde tekim siz öyle konşurken sanki sizinle canlı yapıyormusum gibi hissettim 🤩🤩🤩çok memnun kaldım inşallh geç kalmamşımdır 8. Haftada başlyarak 😢😢

[@elcindemirel]

Uzun bir yolculuk sağlıkla huzurla geçsin ❤️🧿🧿🙏

[@elcindemirel]

Merhaba iyi gelmesine sevindim. Aslında evet konuşmam insanlara birebir ders yapıyormuş hissi veriyor bunu anlayan var anlamayan var. Herkesin isteği beklentisi farklı olabiliyor hepiniz çok ama çok seviyorum ❤️🧿🧿🧿

[@mervegozukara8485]

@@elcindemirel aminn inşallh sağolun 🥰💐

[@mervegozukara8485]

@@elcindemirel evet dedğiniz gbi herkesi memnun etmekte zor ama bu videolarınız gerçekten çok büyük nimet bizler için Allh razı olsun çok çok teşekkrler🥰💐

[@suzancabuk848]

hocam videolarınızı çok seviyorum emeğinize sağlık ama bi sorum olacak aşırı derece kol egzersiz videolarında zorlanıyorum 1-2 hareketten sonra kollarım çok acıyor yapamıyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir yeni kol videolarını yüklemeyi planlıyor musunuz sıfırdan 🙂 bu arada 5. ayımdayım sayenizde 2,80 gram aldım sadece evimin olduğu yer yürüyüş için çok uygun değil bende evde sürekli yürüyüş videolarınızı izliyorum 🤩

[@elcindemirel]

Merhaba Evet kol egzersizleri biraz zorlar ama yaptıkça güçleneceksiniz devam edin doğuma kadar 💪 Her ay ve duruma göre çok fazla kol sırt egzersizleri var ve devam edecek tabii 😇 Yürüyüşler aynen devam 👌

[@Zeynep1233-n4q]

Kesmedi hocam ben kardiyo tempoya geri dönüyorum 🙈 son ayimda yaparım bunları 😊

[@elcindemirel]

Kişiye göre değişiyor çeşit bol. Dediğiniz gibi son ayda bekliyoruz 😇🧿❤️❤️

[@eboo9194]

abla hergün yapabilir miyiz bu hareketleri

[@elcindemirel]

Tabi yapabilirsin

[@Leminenk]

Elçin hanım bunu kahvaltıdan yarım saat sonra yapsak olur mu? Kendimi çok şiş hissediyorum yürümek istiyorum kahvaltıdan sonra

[@elcindemirel]

Kesinlikle yapabilirsiniz 💪❤️