Đi siêu thị với mình, mua đồ lành mạnh, đồ nào không nên mua?

Рет қаралды 57,214

4 ай бұрын

Chân thành cám ơn siêu thị Farmers Market tại 104 Hai Bà Trưng, Quận 1 đã giúp Na hoàn thành vlog này.
Disclaimer: Hana không chịu trách nhiệm cho bất cứ sự mâu thuẫn nào trong nội dung này. Hana không phủ nhận bất cứ tổ chức, cá nhân nào. Nội dung này không nhằm mục đích phủ nhận lời khuyên hay liệu trình điều trị của bác sĩ. Việc áp dụng bất cứ thông tin nào trong video đều thuộc trách nhiệm của khán giả. Hana không chịu trách nhiệm cho bất cứ tác động nào xảy ra do áp dụng theo các nội dung trong video. Những nội dung trong video chỉ mang tính chất truyền cảm hứng, giáo dục và là lý thuyết từ trải nghiệm cá nhân của Hana. Khán giả nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện và áp dụng cho chính mình. Hana không có ý định cung cấp lời khuyên y tế qua nội dung này. Hana tin rằng nội dung này giúp cung cấp thông tin đa chiều về sức khoẻ cho khán giả vì mỗi người đều có thể chất và hoàn cảnh khác nhau.
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: 0909906429
Email: hanagianganh@gmail.com
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

Пікірлер: 84

@biqy1649 3 ай бұрын

Sống ở VN, quen văn hoá ăn uống VN thì kiêng khem quá là điều không thể, mình từng tracking calories nghiêm ngặt như thực phẩm nào nên và không nên mà Hana chia sẻ, chỉ ăn thịt nạc, kiêng gần như hoàn toàn dầu ăn, kiêng đường, chuyển sang dùng nhiều loại đường ăn kiêng khác nhau, mỗi bữa ăn rất nhiều rau, hạn chế carb xấu, hạn chế gia vị…trong vòng 2 năm, đúng là mình giảm được rất nhiều kg, nhiều nhất là gần 10kg trong vòng 8-10 tháng, body lean cực 16-17% body fat nhưng thực tế mình cảm nhận bản thân mình không khoẻ, hay táo bón, sức đề kháng suy giảm nên sau đó mình bắt đầu ăn uống bình thường trở lại nhưng có kiểm soát chỉ là không tracking calories nữa và không quá kiêng khem như trước nữa, cơ thể không còn quá lean nữa nhưng mình hoàn toàn thoải mái với hiện tại. Mn nên cho cơ thể trải nghiệm để tìm ra được đâu là lối sống phù hợp và đâu là điều mà cơ thể bạn muốn

@thuhabuithi4233 3 ай бұрын

M cũng có trải nghiệm tương tự

@hoangkhang-uj6ub 3 ай бұрын

@@thuhabuithi4233mình cũng vậy, lúc body lean ăn kiêng tập luyện cường độ cao thì mất kinh luôn í, sau này thoải mái hơn thấy cuộc sống cân bằng vui vẻ khoẻ mạnh hơn

@uyenpham2957 3 ай бұрын

ui mình cũng mới bắt đầu vài tuần ăn rau nhiều hơn và giảm tinh bột lại mà cũng có dấu hiệu bón mà ko biết vì sao luôn

@Zhanglinghe97 2 ай бұрын

Có thể do tuỳ cơ địa mỗi người, mình lại hợp ăn rau, thiếu rau thì dễ táo. Tuy nhiên mình cũng k quá track calories và kiêng khem, có thể nói là ăn nhiều rau ít thịt, chứ chưa đạt đến sự healthy hay clean

@riando956 24 күн бұрын

Trải nghiệm tương tự, chưa kể táo bón mà bị mình bị mụn dấm dứ mãi không dứt. Chưa kể người mới chưa có kinh nghiệm thì rất dễ bị rối loạn ăn uống nếu không cân bằng cẩn thận

@myoznk 3 ай бұрын

Eo ui cái vid này siêu siêu hữu ích luôn ý Hana ơi 😭 Đúng thứ nhiều người cần luôn, xem xong biết được thêm nhiều thứ lắm ý. Mong rằng Hana sẽ lên nhiều video như này nữa ạ ❤❤

@QuyenNguyen-fx9px 4 ай бұрын

Xem mấy vid này mê quá, e thích xem mấy video short c làm đồ ăn lắm, mà xem đc cái này cuốn ghê 🥰 giọng c hay lắm ạ

@thitruong4841 4 ай бұрын

hay quá chị ơi, e rất thích những video như này ạ! Cám ơn chị nhìu lắmmm!

@BinYaSophy-px5wi 4 ай бұрын

Cảm ơn chị rất nhiều ạ và em thật sự rất mong chị có thể làm thêm nhiều nhiều video như này nữa.

@vynguyenthiha5183 3 ай бұрын

cảm ơn cj hana nhìu ạ,em mong cj có thể ra nhìu vd tập luyện nx ạ

@UyenNguyen-yt2ng 3 ай бұрын

Xem xongg video của chị em tiếp nạp được thêm rất nhiều kiến thức về thực phẩm và dinh dưỡng luôn ạ. Mãi iu

@luxdolly 4 ай бұрын

cam on chi hana nhe, e rat thich xem nhung video nhu nay ah😍🥰

@thuhuongvu9219 4 ай бұрын

❤chị Na, học được thêm rất nhiều kiến thức luôn ạ😊

@nguyenquang-th6iq 4 ай бұрын

clip hữu ích khi đi siêu thị. Những cái nghĩ ít calo lại rất nhiều, cảm ơn hanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

@phuonganhdang2074 4 ай бұрын

Chị ra nhiều vid như này nhé ạ ❤😊

@ngatpham2167 4 ай бұрын

Xem chị có được thêm nhiều kiến thức mà ko hề khô khan, rất cuốn ạ😂

@missblackbui 4 ай бұрын

Xem xong có nhiều sự thật mà k ai dám nói với cộng đồng nhưng Hana đã dám nói. Nay thấy Na mặc váy thật nữ tính nè

@bichdiep9228 3 ай бұрын

vid này mà cắt ngắn để lên tiktok chắc đống ng vào nói 🤣

@user-sz2hn2qq2c 4 ай бұрын

hay quá cj ơi cảm ơn cj đã cho em nhx điều tốt để giảm cân ạ

@stJuly-hb8rf 3 ай бұрын

cảm ơn chị Hana rất nhiều ❤❤❤🎉

@Choicewithmeee 4 ай бұрын

Video hữu ích quá, cảm ơn chị

@khoailangbaoboi1556 4 ай бұрын

Thích xem clip thế này của chị

@Anhay-dm1yc 3 ай бұрын

hay quá ạ, biết thêm nhiều kiến thức mới lạ

@vlogswithleo8467 4 ай бұрын

Very impressive. I really enjoy the video the way you present yourself and explaining each and every product in detail thank you again sweetheart your friend Leo, living in Ho Chi Minh City Vietnam.

@Chunithum 3 ай бұрын

Về nội tạng thì c nói đúng đó ạ nhưng ngta hay có câu "lấy độc trị độc" nên ăn nội tạng cũng có phần tăng đề kháng đó ạ

@nhuybui8654 4 ай бұрын

Like like video này của chị ạ. Em cũng là một đứa rất để ý về việc chọn thực phẩm ❤❤

@tuananhnguyen4983 3 ай бұрын

Xưa ở 1 mình em cũng ăn cá đuối khô đó chị. Ngon thơm mà cũng vừa đủ mặn.

@quynhphan1633 4 ай бұрын

ôi thich video nay qua

@KimKhaPham-mg9ne 4 ай бұрын

thích thật…… chị Hana Giang Anh có tuyển camera man + editor hông chị Em muốn xin thực tập không lương em tên Kha sinh năm 2001 ( ở SG được 1 năm ) có bằng lái B2 từ 2019 có bằng tốt nghiệp cao đẳng cntt Đang tự học về quay dựng video Lí do em muốn xin là vì em rất quan trọng chú ý sức khoẻ của bản thân và sức khoẻ môi trường thế giới Và em thích kinh doanh sản phẩm sức khoẻ tự nhiên, tốt. ☘️☘️ good luck để chị thấy cmt của em please please 🌟🌟

@adaisy369 3 ай бұрын

chị ơi! Chị có thể ra những bài tập giảm cân mà không ảnh hưởng đến cổ ko ? Do e bị thoái hóa đốt sống cổ, cảm ơn Chị

@giatungo3466 4 ай бұрын

Ở Việt Nam mua thực phẩm sạch cực đắ. Trong khi ở Đức mình thấy giá cả lại rất dễ chịu.

@thaongannguyen3427 3 ай бұрын

c na ơi lúc tập e bật quạt số nhỏ có được k chị nhỉ

@mamcungmuoi 4 ай бұрын

hữu ích lắm lắm ạ

@kosial 4 ай бұрын

Có nên ăn bánh protein k chị?

@huhikohds8477 4 ай бұрын

Tàn đồ đông lạnh thì có nhiều chất dinh dưỡng k ag

@Muoi1646 4 ай бұрын

Cỏ ngọt thì sao ạ, mình thay từ từ bằng cỏ ngọt và giảm dần đc ko?

@vynguyen-vn5id 3 ай бұрын

Hana ơi, eo e săn lại đc 2cm r nhg nà nó ko xuống nữa huhu h phải làm sao để xuống tiếp ạ

@tricao3342 4 ай бұрын

chị xinh quá ạ

@sule6666 3 ай бұрын

Bạn uống sữa đậu nành có đường không hãng nào vậy

@miumiu4123 3 ай бұрын

e nghiên cf sưa nên pha với gì để bớt chị😢

@diventaremigliorediieri1367 4 ай бұрын

Cj lên clip về đậu nành lẹ lẹ nha.

@cothebanchuatin7805 4 ай бұрын

Nước tương, nước mắm, tương cà tương ớt của Chinsu đều là hóa chất hết

@Vannppham 3 ай бұрын

Chính xác, chất bảo quản, đườnh hoá học, chất điều vị v.v

@chimchichbong9692 2 ай бұрын

Vậy mua của ai thì ko có mấy cái đó ạ

@Brian.mommy9123 3 ай бұрын

Da Na đẹp qía ah

@tanucnguyen854 4 ай бұрын

Tính coi để đi siêu thị mua, coi chị nói hồi xong chắc đi siêu thị mua mỗi trái cây….😢

@hoatrannhut5418 4 ай бұрын

chị ơi chị thấy uống nước đậu đen thì có giúp trong việc giảm cân không ah mong chị giải đáp thắc mắc

@cuocsongailoan8308 3 ай бұрын

Nó chỉ hỗ trợ giảm cân kèm chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt hàng ngày, chăm đi bộ thể dục ăn nhiều rau xanh hạn chế đồ ăn nhanh đồ chiên rán...

@hanyeongmi3870 4 ай бұрын

Chị làm video tập tăng cơ giảm mỡ với dây kháng lực đi ạ

@HoangNguyenTran-ou7zk 3 ай бұрын

Nàng đẹp xỉu

@AnhNgoc-yu7xh 3 ай бұрын

ồ bạn Hana quay cái thịt lợn cuả cty mình luôn đó bạn!!

@thanhbinhtran7874 4 ай бұрын

quả thơm thì sao chị ơi

@mla04t76 Ай бұрын

❤

@ngthang9218 4 ай бұрын

Bạn này nhìn nét cứ hao hao người mẫu Thúy Hạnh

@duongduong1435 3 ай бұрын

Na nói mấy cái đúng ý ghê. 😊

@SamVo-1982 4 ай бұрын

❤❤❤

@33.minhthu41 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@ivyhays3478 4 ай бұрын

Cá hồi đánh bắt tư nhiên (wild caught) thì ít mỡ hơn cá nuôi (farm raised) rất nhiều luôn nhé. Cái này m chắc chắn vì m có uống thuốc bài tiết chất béo, ăn cá farm raised bị tào tháo rượt ra mỡ loang loáng trong bồn cầu, trong khi cá kia thì bình thường.

@lethuytien3360 4 ай бұрын

Cho mình xin thuốc bạn uống được k ạ?

@KimMy-xu7nv 3 ай бұрын

bạn lại uống Odistad à bạn :)))

@NAGAME69 4 ай бұрын

Cứ ăn nhiều thì tập nhiều là oke chứ cứ căn ke từng chút từng chút xem thịt nào ít chất béo, thịt nào nhiều chất béo mệt mỏi vl. Chỉ những đứa lười tập lại còn thích sống ảo lại hay ra vẻ mới làm kiểu này.

@marytranenglish763 3 ай бұрын

Siêu thị ở chỗ nào đấy Na ơi

@myoznk 3 ай бұрын

Farmers Market ở 104 Hai Bà Trưng, quận 1 nhé

@HoangggAnhhh 4 ай бұрын

hic nhưng mà k ăn nước mắm thì thay thế bằng j đc ạ 😢

@julia_btfl 4 ай бұрын

Dùng muối nhé bạn. Ý chị ấy là hãy lựa chọn thứ tốt cho sức khoẻ hơn

@NgocNguyen-cd1ul 4 ай бұрын

Muối Hồng. Ăn riết quen chỉ cần nêm tẹo muối hồng là thấy ngon r

@bucengyiwang81 4 ай бұрын

Nhưng có những món ko thể thay đc = muối, như là kho cá kho thịt làm sao mà thay mắn = muối đc :))) nhất là sống vs gia đình thì cái việc ăn kiểu này rất khó. Trừ khi bạn nấu riêng 1 nồi cho riêng bạn thì may ra.@@julia_btfl

@miumiu4123 3 ай бұрын

e toàn ăn hạt ngu côc😂

@pn2tchannel987 3 ай бұрын

Ng hay hạ đường huyết k ăn đường cho chết à

@ggbb663 3 ай бұрын

Cứ phải ăn cục đường mới là ăn đường ạ ? Trong trái cây, trong gạo,.. cũng có đường rồi ạ

@Chialaisach37kquyen 4 ай бұрын

Ôi da Hana đẹp thế

@minhducpham1152 4 ай бұрын

vậy ăn gì bây giờ =(((( em không thể sống thiếu thịt =((((( với cả em bị nghiện đồ vặt lắm không ăn vặt thì người bứt rứt =((((( thay thế đồ ăn vật bằng những cái gì ạ . Chị tư vấn giúp em

@ngquynhnhu2603 4 ай бұрын

trong clip chị có nói nên thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây, rau củ tự nhiên đó bạn

@NgocFreyja 4 ай бұрын

Vẫn ăn vặt nhưng ít thôi bạn, ví dụ bình thường bạn phải ăn 1 gói snack/ngày thì giờ bạn cố giảm xuống còn 1 gói/tuần, từ từ sẽ giãn dần thời gian được. Đừng cắt hoàn toàn đồ vặt trong thời gian ngắn, nhịn không nổi đâu

@vickievien0808 4 ай бұрын

Theo ý kiến cá nhân mình thôi nhé, mình thay đồ ăn vặt thành uống sinh tố. Mình thường hay đói bụng vào giờ xế chiều, mà khung giờ này rất dễ sa vào đồ ăn vặt. Nên tầm này mình sẽ hay uống sinh tố mình tự làm, trái cây thì thay đổi theo ngày, nhưng phải có chuối nha. Vì chuối có thể thay cho chất làm ngọt như sữa đặc hoặc đường, nhưng vẫn no nha. Mình cứ uống 4-5 ngày tuần mà h thấy ko còn thèm đồ vặt hay nước ngọt nữa, như mới đây mới mua 1 lon 375ml thôi mà mình chia ra 3 lần uống mới hết á 😂😂. Còn trà sữa bánh tráng giờ là 1 tháng mình ăn cũng chỉ 1-2 lần.