한달만에 53kg➡️48kg❗️먹고픈거 다 먹으면서 뺀 다이어트 방법 & 식단,운동,폭식방지템 (역대급 눈바디, 보통에서 날씬으로!)

한달만에 53kg➡️48kg❗️먹고픈거 다 먹으면서 뺀 다이어트 방법 & 식단,운동,폭식방지템 (역대급 눈바디, 보통에서 날씬으로!) | jianssi

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Күн бұрын

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 • / jianssi_
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 • ananan133330@naver.com
안녕 씨앗들 🌱
오늘은 그간 요청이 미치게 폭주했던 다이어트 영상을 들고 왔어요!
최근 제 영상을 보셨던 씨앗들은 아시겠지만 야금야금 살이 빠졌었는데,
그걸 보시고 다이어트 꿀팁, 식단 등등 알려달라는 댓글이 정말 많았거든요!
그래서 준비해봤읍니다.
-5kg.. 별 차이 없을 거라고 생각했는데 눈바디로 비교하니 차이가 엄청나더군요..
특별할 것 없는 팁들이지만 피부로 느끼면서 꼭 알려드리고 싶었던 것들만
꾹꾹 눌러담았으니 오늘 영상 꼭 끝까지 봐주세요 🧚🏻‍♀️
00:00 start
00:42 키, 몸무게 변화
01:03 눈바디 비교 (역대급.. 머쓱)
01:48 운동
02:39 식단
03:01 평일 식단
03:55 주말 식단
04:52 식품 추천템 🍙
08:24 입터짐 방지 & 감량 꿀팁 5가지
13:25 outro
#다이어트 #다이어트꿀팁 #보통에서날씬

Пікірлер: 303

@user-xh7fk3vs6q 28 күн бұрын

대단하시다...요즘에 식욕 미쳐서....먹고싶은거 먹고 싶어서 공복유지했다는게 진심 힘듬 그래도 빼고는 싶으니 다이어트 보조제 (코크보틀+모로실+비타민 등) 챙겨 먹으면서 관리 중 머든 식단 변행하면서 해야하는데...후 언니 영상보고 자극 받아서 이 시간에 식단 만들려고 장보러감 ㅋㅋㅋ

@user-ng4tm4ot1i 18 күн бұрын

이거보고 코크보틀 일주일째 먹고 있는데 효과가 있긴하네요...감사합니다....

@user-zy3iv5db1l 6 ай бұрын

정리: 주5일운동함 간헐적단식 주5일 주말 자유식(액상과당x야식x) 폭식방지 한입만더방지: 밥먹고 바로양치하기, 구강스프레이 식사후 바로 움직이기: 집청소 메뉴: 다신샵 곤약김밥, 린바디 단백질음료(프로틴40g당x) 간식:이너뷰티류(달바 식물성콜라겐3270,뉴칸 히알루론산240) 퀘스트 단백질바(단백질15g, 한번에 반만)

@bin_a 10 ай бұрын

아 진짜 노광고 다이어트라니 유튭 다이어트 컨텐츠들중에 이건 귀한데 ㅠㅠ 정말 감사해요💗

@jianssi 10 ай бұрын

제가 더 더 감사해요오 🫰🏻

@loveyloveydoveydovey 10 ай бұрын

지안싀 꿀팁 잘 받아갑니당 🤍🤍 나날이 예뻐지는 … 우런니 …

@PupleEggRoll 10 ай бұрын

최근 봤던 다이어트 관련 영상 중 가장 따라 하고 싶은 맘이 들어요.. 뭔가 좋다.. 잘 봤습니당

@Ch__ha 10 ай бұрын

진짜 썸네일 볼때마다 살 빠진게 느껴졌는데 지금 기준으로 5개월전 영상만 봐도 확연히 느껴져요...! 엄청 노력하신게 보이고, 자기관리 잘 하시는게 너무 대단하신거같아요..👍🏻

@user-tu7ot1tp1q 10 ай бұрын

와 지안쒸,, 저도 160에 52에서 47정도까지 빼려고 시도중이라 저랑 너무너무 똑같은데 혹시 하루 운동 루틴 어떤식으로 했는지 알려주실 수 있나요?ㅠㅠ 계속 실패중이라 이런 영상 너무 도움되는데 다음 영상에서 간단하게라도 하루 루틴 알려주셨으면 좋겠어요,,,🫶!!

@user-dx2ky9oy4e 10 ай бұрын

언니 정말 꿀팁감사해요 하나하나 보여주기식이 어니라 진짜 찐꿀팁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이너뷰티보고 너무웃긴데 너무도움되어서 좋아욬ㅋㅋㅋㅋ어떻게 이런생각하셧지 !!!❤

@jianssi 10 ай бұрын

진짜 실생활 꿀팁.. 아시죠 아시죠 😋💗

@cy9763 9 ай бұрын

직장인은 약간 힘든 식단 루틴이긴한데 식품이랑 꿀팁 감사해용😊

@user-fr3px5nx6n 7 ай бұрын

헉 날씬에서 날씬마름으로 가는게 더 힘들다던데 성공하셨다니,, 안따라할 이유가 없네여 ㅎㅎ

@keemsol_ 10 ай бұрын

이 언니 직각어깨에 복근까쥐... 당신 완벽하쟈나...🩷

@jianssi 10 ай бұрын

아웅 밥 먹으면 싹 사라져유.. 😚🩷

@user-mx2xk2wt9c 7 ай бұрын

오늘도 존예.. 💓💓

@a_zii 10 ай бұрын

진짜 옛날부터 봐왔던 분인데 살 빠지고 엄청 이뻐지셨어요 완전 다른사람! 다이어트 자극 완전 되네요

@chocosongiii 10 ай бұрын

울온니 진짜 야무져 !!!!!!!!❤️

@jianssi 10 ай бұрын

고마오요 ..🩷

@user-xk4kc9xd5v 10 ай бұрын

지안님 감기조심하세요

@cat_becky 10 ай бұрын

요새 다이어트 하고 있는데 꿀팁 메모... 감사해용💗

@user-hn7uj6iy3f 10 ай бұрын

웅니 😍😍😍😍꿀팁대방출 넘 감사해요❤❤안그래도 요즘 정체기라 어떻게해야할지 몰라서 손놓고있었는데 다시 지안씨가 가르쳐준대로 해보려구요🤭🥰

@Iove_j 10 ай бұрын

오늘도 좋은 정보들 고마어요 언니!! 올리브영 추천템도 기대할께요오..?!!💖💖

@jianssi 10 ай бұрын

올영 추천템 당요니 준비 중이죱 . 🩷

@ssonnyo0o 10 ай бұрын

아 개이뿌당 지안찌 진짜..

@user-ql1xz5br7k 10 ай бұрын

기다렸어요•••••😢 언니 짱❤

@jianssi 10 ай бұрын

기다려줘서 고마어요 🧚🏻‍♀️🩷

@user-ce2kc8jf6u 10 ай бұрын

끔찍한 다이어트가 되지 않게 하기...📝⭐️⭐️⭐️여름 바지 하울 영상 보고 살 많이 빠졌다고 생각했는데 5키로나 빠졌군뇨!! 지안씨의 꿀팁들을 바탕으로 다시 한 번 다이어트 시작하겠습니다...☠️ 지안씨 좋은 하루 보내세요!!

@user-bj8qc9te1v 10 ай бұрын

유용해요 지안씨❤

@Bam.tor22 10 ай бұрын

기다렷다구❤

@jianssi 10 ай бұрын

🩷🩷

@z_het 10 ай бұрын

지금 제 눈바디, 키, 몸무게랑 지안님 감량 전 몸무게, 눈바디가 되게 비슷해서 놀랐어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ47-8까지 뺐다가 생리가 안와서 감량을 멈췄는데 지금 살 찐게 너무 슬퍼서 따라해보고 싶은 다이어트 영상이네욥ㅎ 아직도 무월경이라 따라하기 두렵지만..🥹 좀 더 건강해지면 참고해봐야겠어요ㅎㅎ

@rnfma1616 8 ай бұрын

헐 너무예뻐지셧어용❤❤꺄

@니니_716 10 ай бұрын

진짜 조금씩 살 빠지면서 더 예뻐졌다고 생각했는데 이런 노력을 하셨다니잉... 식단 조절 조금씩 하는데 액상과당 안먹기 넘 힘들어요ㅠ 그래듀 열심히 해야겠오요🥺🥺 그나저나 지안씨 입술 화장 너무 내 스타일,,,😗🫶

@jianssi 10 ай бұрын

액상과당에 한 번 빠지면 헤어나오기 힘들다는 이야기를 들었지요오.. 저도 예전엔 쥬시 킬러여써요.. (옛날 옛적) 근데 뚝 끊으니 또 안 먹게 되더라구요!? 🤔

@user-dc5ym4ji6u 12 күн бұрын

필라테스+식단관리 어떻게 해야하나 고민이었는데 마침 지안님 영상 발견ㅎㅎ 유용한정보 감사합니다. 간혈적 단식 해봐야겠네용 ~ 😊

@user-zr9sj3zm9k 10 ай бұрын

지안님 유용한 영상 감사해요 🥹🥹♥️♥️♥️ 영상대로 해서 다이어트 성공해볼게용 !!! 그리고 영상에서 입고 계신 상의가 너무 예쁜데 혹시 정보 알려주실 수 있을까요 ..?!

@jianssi 10 ай бұрын

자크뮈스 입니당 ❤

@Luckygirl1003 9 ай бұрын

온니,,,저 따라해볼게용,,,

@_jungdaeun 10 ай бұрын

지안언니!!!저도 요즘 다이어트 하면서 점점 목표몸무게에 다가가고 있어서 기분이 좋은상태인덴 지안언니 다이어트 영상보면서 더더더다 열심히 다이어트해야겠어용❤진짜 지안언니 요즘 너무너무 이뻐여ㅜㅜ❤사랑해요오오

@jianssi 10 ай бұрын

우왁 다이어트 하는 므찐 사람 ~~ 🩷 같이 화팅하자구요!!

@user-wy6rs2xy2y 10 ай бұрын

더 이뻐지셨당 🎉🎉 영상이 문제인지 코끝이 까만거 묻은것처럼 보여져용 ㅠㅠ

@user-oq8cz3jp2b 3 ай бұрын

쉐딩하신듯...

@Namimi_ 9 ай бұрын

웅니 가디건 정보 주세요오🩷🩷🩷 위에 걸치신 핑쿠요!!!🥺

@user-sq2xd3ll4b 10 ай бұрын

저도 월~금 쪼이고 주말에 원래대로 먹었더니 다시 원점으로 돌아왔어요... 주말에 아무래도 액상과당, 늦은 시간에 먹어서 그런가봐요오..

@leezyoung_ 10 ай бұрын

부위별 운동루틴도 찍어주세여... 제발료 지안씨 ㅠㅠㅠ

@jianssi 10 ай бұрын

저 그냥 트레이너쌤이 짜주시는대로 해서 🥹🥹

@dainchoi3080 10 ай бұрын

어쩐지 요즘 더 이뻐져써....❤🩷🫶

@Rosee-aa 5 ай бұрын

53kg에 딱 저몸매 저예요..저도 158에 53kg 비포 몸인데… 언니 보고 자극 받았어요…… 가보쟈..

@user-bj8qc9te1v 10 ай бұрын

지안씨님 오늘도 예쁜 영상 감사합니다

@Freejia823 3 ай бұрын

꿀팁 공감이에여. 슬금슬금 식단이나 음료를 대체해야 입맛도 서서히 바뀌구. 액상과당이랑 멀어질수 있는거 공감!!👍🏻

@user-tu8wg2kt6d 10 ай бұрын

오.. 보상심리효과를 이용하란말 되게 와닿네요.. 저두 운동한날이면 이상하게 간식 하나는 먹고싶더라구요 ㅠㅠ 이너뷰티 간식 투자좀 해봐야겠어요🤔 오늘도 좋은 정보 감사해요🤍

@user-my4ih3sd6y 10 ай бұрын

지금 입으신 가디건이랑 이너 궁그매용,,💗

@miffy_zzZ 9 ай бұрын

지안님,, 제발,, 하이라이터 뭐예요 저 현기증 나요 진심

@yerimyoo7820 10 ай бұрын

다이어트 음식 추천 도움이 됩니다 감사합니다❤

@aaa11519 10 ай бұрын

저도 아침 꼬박꼬박 먹다가 간헐적단식하니까 3키로 금방빠졌어요,,강추 그리고 간헐적단식이 몸에도 진짜 좋아요!! 지안님처럼 대사량 안낮아지게 근력운동 해주는거 필수구요!!

@ila_6764 7 ай бұрын

안녕하세요!! 너무 좋은 영상 감사합니다! (다신샵 털었어요^^..) 궁금한게 있습니다!! 저는 다이어트 할때 저녁식사를 너무 빨리 마무리하면 밤에 배가 고파서 잠을 못자거나 ㅠ 새벽에 깨서 배고픔에 뒤척이다 잠을 설칩니당.. 혹시 이런 경험있으셧을까요..? 극복방법이 있을까요 ㅜㅜ

@user-pz8vl6me6f 10 ай бұрын

생일 기념으로 친구랑 술마시다가 이제 집 들어왔는뎅 영상으로 힐링 해야즹☁️🩵🩵🩵

@jianssi 10 ай бұрын

생일 축하해요 미현시 💗

@user-pz8vl6me6f 10 ай бұрын

@@jianssi 감사함니당💗💗💗

@user-te1ip1eu1e 10 ай бұрын

지안쒸 잠옷 궁금해요!! 남색 스트라이프 잠옷 정보 알수있을까용 😙

@user-sb1of5je3m 8 ай бұрын

초코바말구 달달한 다이어트 과자 추천해주세용!!

@user-zn2os6qv6l 10 ай бұрын

맞아요ㅠㅠㅠ저도 유산소하면 오히려 스트레스받고 허기져서 더 먹게되더라구요,,? 일한지 3년차인데 이제 슬슬 근골격계가 많이 아파서..몸 만들기 겸 재활로 필라테스 알아보고있는데 추천하시는가용?!

@jianssi 10 ай бұрын

저랑 같은 타입..😂 필테 넘나 추천해요 우선 레슨 끝나면 온몸이 되게 시원하구.. 운동과 마사지를 같이 한 느낌 + 코어 근력 키우기 좋은 듯 해용! 딱 하나의 단점이라면 너무.. 힘들다 ...

@user-zn2os6qv6l 10 ай бұрын

@@jianssi 코어근육이 나이들수록 진짜 중요한거같아요오,, 물몸은 웁니다ㅜㅜ 추천하신다니 필테 계속 알아봐야게써욥 감사해요❤️❤️❤️

@j___y 10 ай бұрын

이렇게 알찬 다욧 영상은 처음이에요... 쟌씨는 주 5일 운동 하셨지만 저는 3일인데 괜찮을까요??

@jianssi 10 ай бұрын

3일만 해도 안 하는 것보단 오백배 더 좋은 쪽으로 갈 수 있겠죠?!! 저도 가끔 스케줄 바쁘면 하루이틀 빼먹기도 해요 🥹

@jl9941 Ай бұрын

먼가 현실적이고, 이너뷰티나 가르시니아 제품도 이것만먹고 5kg빠졌다!는 아니지만 ~ 이렇게 솔직히 말해주셔서 더 도움돼요!!!!!😮 찐 리얼 다이어트 팁 감사합니다❤

@BGH9299 10 ай бұрын

와 지금 딱 저 지안님 과거처럼 53키로인데,, 주2회 필라테스 하는 중인데 눈바디가 똑같아요,,, 안그래도 다신샵 김밥 추천해주셔서 쟁였는데 지안님이 말씀해주신 꿀팁들 참고해서 열씌미 다요뜨 해볼게요!! 성공하면 지안님 덕분❤

@user-lemoni 10 ай бұрын

하루 식사량이 너무 적어서.. 못따라하겠어요😢😢😢 전 넘 배고플거같아요

@syeon613 10 ай бұрын

다욧트영상 감사합니다❤❤ 점점더 이뻐지네요!! 영상 잘봤어용! 혹시 스킨앤랩 공구는 또 안하시나요?? 기다리구있어요ㅜ

@jianssi 10 ай бұрын

스킨앤랩 마켓은 예정 없어요 🥹

@syeon613 10 ай бұрын

@@jianssi 으아ㅜㅜ 아쉬워요🥲

@youarealsomy 10 ай бұрын

밥먹고 바로 설거지하는 것도 폭식 방지에 넘 도움돼요💕

@jianssi 10 ай бұрын

완조니 꿀팁~~ 🩷🩷

@user-yb7pc6zr7o 2 ай бұрын

와 전모습 ㄹㅇ 저예여 남들은 다여트 안해도 된다 하는데 붙는거 입으면 뭔지 모르게 푸짐해보이는,,,

@gononggg 9 ай бұрын

제가 이해한게 맞다면 저녁은 닭찌만 드신건가요??!!ㅠㅠ(평일기준)!!! 아침-김밥이나 주먹밥+계란 간식: 쉐이크나 프로틴바 점심(저녁)-닭찌 후 운동

@user-qs8yd4db2y 10 ай бұрын

햄김치맛 다음으로 추천하는건 어떤거에용?!! 주문할래요~~

@jianssi 10 ай бұрын

그 다음으로 잘 먹는 건 고추참치요! 🐟

@jiwon-dh6ov 8 ай бұрын

상의정보좀 알수있을까요̆̈ 영상 잘봣습미댜👼🏻🫶🏻

@Yyunnyyun 10 ай бұрын

지안님 53키로때 눈바디 완전 지금 제 몸 아니냐며... 아니다 저는 좀 더 지방이 많은 거 같기도....ㅎ 지안님 꿀팁 참고해서 저도 40대 꼬옥 찍어볼게용...!!💪 진짜 탄탄하고 날씬한 몸 넘넘 멋지구 부러워요🥹👍💖

@jianssi 10 ай бұрын

아웅 꼭 40대 안 찍어두 디야~~ 본인이 만족하면 어떤 체중이든 상관없이 다 예쁜 몸이지 않을까유 🫶🏻

@kano0507 10 ай бұрын

지안씨님 최근에 예전 다이어트 영상을 시작으로 너무 잘 보고 있어요! 항상 좋은 영상 감사합니다!❤

@jianssi 10 ай бұрын

제가 더 더 감사해요오 💗 예전 다이어트 영상 완전 옛날인데 크크 ..😚

@_forest__ 10 ай бұрын

넘나 똑부러지는 지안씨🐰 이번 영상 공감가는 부분들이 많아요! 간헐적 단식을 습관화하면 따로 다이어트 중이라는 강박을 가지지 않고도 감량이 가능하더라고요!

@jianssi 10 ай бұрын

공감 간다니 넘나 기분 좋구요 ,, 🤭 똑수니 씨앗!

@user-hl4hq2vb8i 5 ай бұрын

감사해요❤❤ 혹시 과일은 안드셨나용~??

@happyqwg 7 ай бұрын

핑크 가디건 정보 궁금해요😊❤

@user-ob8nb6nr8d 10 ай бұрын

저는 야식도 안먹는 스탈이고 늘 16-18시간 공복인데 ㅎ 먹는 시간에 식단 조절을 안하고 밀가루만 너무 먹으니 ㅠ 살이 안빠지더라구요 ( 유산소운동함) 오늘부터라도 신경을 써야겠어요 지안님 영상 보니 단식하는 제 시간이 너무 아깝네여 ㅋ ㅠㅠ

@user-po4cq7hx1q 4 ай бұрын

저도 야식 안먹고 음료수 커피 과자 빵 이런거 다 안좋아하는데 떡볶이는 아예 안먹고..근데 만두 쫄면 비빔국수 면종류 이런거 너무 좋아해서 망해요..ㅠㅠㅠ

@user-ly7mm9hj7f 10 ай бұрын

지안님 운동이랑 취침은 몇시에 하셨는지 궁금해욤🥲 루틴 최대한 따라하고시퍼유🩷

@jianssi 10 ай бұрын

운동은 그때그때 스케줄에 따라 달랐는데요! 웨이트는 보통 저녁 6~8시 사이, 필라테스는 4~6시 사이가 평균적이었고 잠은 2~3시 쯤 자는 편이에욥🫰🏻

@user-pl7eh8zd6b 10 ай бұрын

언니 저도 이번 생리 끝나면 바로 한달 다이어트 들어가는데…….엉니 영상 참고해서 잘 해보겠숨다……….‼️‼️‼️‼️

@jianssi 10 ай бұрын

같이 홧팅 해보자구~~ 생리 진촤 빡치지만은,, 곧 행복길 열린담서 😊🩷

@user-mp1cw1wd8z 9 ай бұрын

비포사진에 레깅스너무 예쁜데 정보알수있을까요?!!

@gyuny8364 10 ай бұрын

유산소 안하신 게 신기해요... 인바디 혹시 재보셨나요 지안씨 혹쉬 근육짱짱걸 인거 아녀요..? 다른 거 몰라두 저는 직장인이라 공복 시간 지키는 게 정말 힘들더라구요 흑,, 그래도 도움 마이 됐어요 감사합니다!

@user-em6ie3nj5e 9 ай бұрын

지안님이랑 현재 스펙 똑같은데 50초중반에서 40후반 차이는 ㄹㅇ 별 차이 없어 보여도 눈바디가 완전 홀쭉해짐 더 빼지 말고 유지만 해요 완전 보기좋아요...

@user-bj8qc9te1v 10 ай бұрын

지안씨님 다이어트 방법 감사합니다

@dreambookpowerandwall 10 ай бұрын

언니 진짜 저두 이 방법대로 한 달 빡세게 다이어트 해보려구요…!!!! 파이팅 🍀🍀 언니 늘 고마버요 >.

@jianssi 10 ай бұрын

우리 모두 홧팅 !!!! 💗💗

@xhussjwjdjjx3098 7 ай бұрын

혹시 다이어트보조제는 안드셨나요???드셨다면 보조제추천해주세요!!

@user-lu6lt4xy9w 5 ай бұрын

영상 잘 봤습니다 ! 저는 지금 한달 반정도?만에 60키로에서 시작해서 50인데 이침에 49키로 찍더니 오후쯤 되니깐 50.2 이렇게 지금 며칠째 숫자가 내려가지를 않네요,,!! ㅠㅠ 그래도 화이팅해서 이 마의구간을 빼보도록 하겠습니다 영상 잘 봤습니다 !!

@user-is6oo5wk9b Ай бұрын

어떻게 빼셨어요 ?! ㅠㅠ

@user-qj4em4uh5t Ай бұрын

혹시 배고픈 순간은 많이 없으셨나요?? 평일 식단하면서요~~ㅎㅎㅎ

@ohhchae 10 ай бұрын

핼스 다녀보고싶은데 다닐때 어떤걸 위주로 해야되나요?

@user-yf2qs8bp6s 10 ай бұрын

김밥반줄에 막끼가 닭가슴살 하나라구욧….?!!

@user-he6cm1fs9w 10 ай бұрын

아니 이제 지안언니 살쪄야겠따아아아아아 ❤

@user-db4pc3mt6q 6 ай бұрын

입고 계신 가디건 정보 궁금해요!!!

@Hellozzzzz 10 ай бұрын

언니 저도 유산소하면 급 스트레스 받는 1인.. 그치만 근력운동만 하면 근육만 많아지는 건장한 체격될까봐 무서워서 스트레스받으면서 유산소했어요 .. 유산소 덜 하구 식단 조절 해볼게요 !!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

@jianssi 10 ай бұрын

저두 유산소 하면 대박 스트레스 받아요 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 근력운동만 한다고 해서.. 정말 쉽게 근육걸 안 되더라구요!!!! 인스타에서 보이는 탄탄한 근육 가지신 여성분들은 피나는 노력으로 빚으신 거라는 걸 알았어요 🥹 같이 으쌰으쌰~~ 💗

@handmiin Ай бұрын

와우 저 아침 안 먹으면 스트레스 받아서 7살 아이마냥 울어버리는 성인인데 이런 다이어트 영상은 처음이라 두근거리네요... 저도 저녁6시부터 굶는건 묘하게 잘한 편이었던게 막 생각이 나면서 지금 콧김 드릉드릉이에요 흑흑 52에서 유지기 1년...(사실상 정체기) 이제 마름 가보겠읍니다

@Park-it8ew 9 ай бұрын

우왕가디건너무이뻐요!!! 어디껀가용????

@gyu_r1 10 ай бұрын

지안씨 볼 때 마다 매일 더더 예뻐져서 궁금했는데 이번 영상 최고ㅠㅠ 지안씨 따라서 주먹밥이랑 김밥 구매완료..🥹 따라서 열심히 자극 받아 볼게욥..🥹🫶🏻

@jianssi 10 ай бұрын

입맛에 안 맞으면 우짜지,, (걱덩걱정) 구래두 내 입엔 맛났서 .. 🫢🩷

@treetreasure9760 9 ай бұрын

노광고 다이어트 꿀팁 감사해요 곤약현미김밥 구매했어요!

@user-ho8cv4od1l 10 ай бұрын

혹시 공복시간때 진짜 배고플때는 어떻게 대처하셨는지 알수있을까요??

@leemoongchi 10 ай бұрын

키토랩 아몬드초코랑 곰곰 이랑 어느게더맛난가옹😂

@jianssi 10 ай бұрын

둘이 거의 비슷한 수준이라 ㅠㅋㅋㅋㅋ 음.. 곰곰이 좀 더 식감이 하드하고 살짝 더 다크 초콜렛 느낌이에요!! 더 저렴한 거 사셔도 무방할 정도로 맛 거의 비슷한 것 같아요 🤔

@youminky 10 ай бұрын

유지방법도 궁금해요!! 지금도 간헐적 단식 +주말 일반식 하시나요!!

@jianssi 10 ай бұрын

네엡! 근데 지금 유지할 때는 평일 하루 정도는 먹고픈 거 먹어주고 있는데 유지 잘 되고 있어유 💗

@wlgus8624 10 ай бұрын

와 언니 진짜 꿀팁 대박이에여..🩵 생활속 꿀팁들까지 가득가득ㅠㅡㅠ 다이어트 제대로 하려면 생활 습관 바꾸는 것도 정말 중요한 것 같네요! 간헐적 단식은 잘 알고 있었지만, 평일엔 다이어트식 병행하다 주말엔 맘껏 먹기는 처음 들어봐요! 운동 많이 하신 것도 대단하지만ㅠㅠ 식단 잘 지키신 게 더 대단해요잉.. 입터짐 방지로 맛있는 다이어트 간식들도 말해주시구 건기식 애용하는 꿀팁도 알려주셔서 감사해용!!! 요즘 갑자기 살쪘는데 흑흑.. 언니 방법 보고 따라해야 겠어요우 오늘도 알랍..🩵

@jianssi 10 ай бұрын

주말에 먹고 싶은 거 먹을 수도 있고 평일에 약속이 딱히 없어서 그런지 어렵지 않았어요!!! 해보면 별 거 아니여요.. 히히 감사해요 🩷