Как не писать бывшим. Навык ЧЕСТЬ

[@handlingbetter]

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/ Ссылка на таблицу для определения ценностей - в описании под видео.

[@anastasiaunplugged4561]

Добавила бы еще правило - не уговаривать людей. Не пытаться их переубедить и выпрашивать что-то

[@sweet-0960_kitty.]

это так тяжело когда любишь

[@alisa36593]

Настя спорная позиция. Получается Вы покоряетесь судьбе и не проявляете свои чувства и потребности

[@jackantharia]

ээээ? я понимаю что не стоит слишком навязываться, но для всех трёх глаголов есть своё время и место и в некоторых случаях это может быть очень на пользу

[@LinaSemina]

Честность с собой и уверенность в своем решении - это опоры, которое помогают двигаться вперед, а не застревать в болоте сомнений и сожалений. Все сложности в отношениях и в жизни возникают, когда отстутствуют честность и уверенность - как в себе, так и в партнере 🙌

[@kira_lebeau]

Почти 5 месяцев назад рассталась с любимым человеком, спасибо за это видео, это правда очень нужно мне сейчас😢

[@Франсуаза-ж9с]

Я вчера меня просто кинули в чс,без объяснений причин..честь то что мне нужно сейчас ❤

[@___-rs9cc]

@@Франсуаза-ж9сне переживайте. Вы не одна, я так же писала, ответ был, у меня девушка есть и тд. Вообщем это было очень неприятно, стократно пожалела что написала

[@juliaretry]

Здравствуйте, как вы чувствуете себя сейчас? Около 10 дней назад тоже рассталась с любимым человеком, думаю сколько же мне еще придется быть в таком ужасном состоянии

[@kira_lebeau]

@@juliaretry Здравствуйте) Понимаю и обнимаю вас♥ Первое время было ооочень больно, просто ломало, даже на таро-расклады подсела, хотелось хоть как-то узнать, жалеет ли он о том, какую боль мне принёс своими выходками (хотя я атеистка и вообще не верю в такое, но меня перемкнуло, но сейчас бросила, потому что везде говорят, что он жалеет, что вернется и мы будем вместе, просто сплошная игла). Долго пыталась переварить, понять, зачем он так поступил, прожужжала все уши подруге (дай богиня ей здоровья, откуда в ней столько терпения), ушла в ролки с подругой, в кино и аниме, уже полегчало. Сейчас решила удалить весь контент, который может негативно влиять на моё настроение (за исключением страшилок, которые не влияют на него), устроила себе детокс от соцсетей (оставила ватсап, ютуб и мангалиб), хочу просмотреть и прочитать всё отложенное. Не буду лукавить, тоска ещё осталась, но дышать уже легче) Верю, что и вы сможете пережить😊💝 Пы. Сы. Забыла упомянуть, что я еще успела развеяться в другом городе, когда мне нужна была смена обстановки, веду дневник, где прослеживаю свои чувства, и изредка пишу письмо себе от его лица, где он говорит то, чего мне не хватило услышать от него.

[@Angela-dz3cz]

@@juliaretryкак вы сейчас?

[@pollitrovaya]

Девочки, не пейте. Я вот завязала и больше никаких звонков бывшему😂

[@Бучино]

Дааааа

[@yourfear1262]

💯

[@Иванаархипова]

Я абсолютный трезвенник, а все равно звоню

[@pollitrovaya]

@@Иванаархипова контролировать импульсивные поступки мне помогает медитация, можете попробовать. Не само успокоение, просто в процессе ты разотождествляешься с мыслями, смотришь на них как бы от третьего лица. Мысли уже не твои мысли, а как бы результат работы бесконечного бредогенератора, зато у тебя есть возможность выбирать, какие из них рациональные, а какие можно пропустить мимо. Это помогает в дальнейшем не вестись на поводу минутных эмоций, как собака, бегущая за брошенной палкой.

[@yuliakochuraeva5066]

Расхотелось кому то что то писать, отвечать на звонки, и додумывать оправдания получилось тогда, когда как то резко стало пофигу. Вот в один момент. Просто раз поленилась взять трубку, не стала перезванивать и все как отвалилось. Акции пошли вверх.

[@Linvddg]

Потрясающие Наташа с Кариной. Обожаю вас и что вы делаете. Хочется чтобы навык ЧЕСТЬ на литературе рассказывали)

[@ПусяЛапуся-й6я]

Карина , спасибо за такой крутой проект) Ты так сильно выросла как личность, и даёшь такую же возможность своим подписчикам! Спасибо !

[@enonz761]

Ой, да ну, каждый случай уникален. Я вот написала и рада, что написала. Мы расстались "с крюками" месяц назад, он давал мне двусмысленнве намеки, мол, что может в будущем... стт то еще будет.. и меня это парило. Вот написала, поговорили, я поняла, что он морочит мне голову, все для себя прояснила и успокоилась. Так что иногда лучше сделать, чем не сделать. Во время ломки от расставания соображаловка не очень хорошо работает и от крюков порою трудно отлипнуть

[@ОкДа-л9х]

Ну так тут сказали, что сами выбирайте, надо или нет. Но чаще всего не надо!!!

[@Ola_da]

Здесь больше вопрос: смогу ли я устоять или нет? Потому что, когда на тебя будут смотреть щенячьими глазами и я захочу упасть в эту шею, нужно четко помнить к чему это «упасть» привело в прошлый раз… я очень хочу «упасть» туда обратно, было так хорошо… поэтому и не пишу… всё точно повторится! Я выбираю себя, а не смутное будущее

[@Lolita...17]

Согласна 👍 Я тоже написала первая после расставания, но если честно, сейчас мне от этого ни горячо ни холодно 😅 Просто спим иногда, не более 🙈🙈🙈

[@sexology_vasilenko]

Как мне нравится эта рубрика! Просто огонь!!!!

[@Кристина-к5к2с]

Какой классный формат с навыками, спасибо большое! 🥰

[@ЛилианаКожина]

Девочки, Карина и Наташа, вы большие молодцы! Ваш канал очень нужный и интересный ❤❤❤

[@Кристина-к5к2с]

Спасибо большое за таблицу определения ценностей! Я уже года полтора два пытаюсь понять свои ценности, запрашивала об этом у своего психотерапевта, но так и не смогла найти информацию как же понять свои ценности. И наконец благодаря этой таблице я это сделала и очень многое поняла, теперь есть на что опереться, спасибо!!!!!!!

[@NPC_from_Default_City]

А где эта таблица?

[@НатальяИванова-н3с7ъ]

Это как раз то, что мне нужно в 1.30 ночи)

[@annakonukhova3584]

Голос Карины очень успокаивает! Смотрю сейчас, чтобы отвлечься от расставания с хорошим человеком. Помогает)

[@wisewoodpenguin]

Девочки, спасибо за эту серию видосов с полезными навыками! Вы лучшие!

[@wioax]

Спасибо за таблицу определения ценностней! ❤️

[@iceang3442]

такая жиза что не выразить! обнимаю и благодарю, вы делаете хорошее дело!

[@dariaaria2576]

Прекрасное видео, красивые девушки! Всех вам благ! 🍀

[@sashab.5472]

Каждому яблоку место упасть ) = иметь возможность высказаться/поделиться , как минимум; И как максимум- чтобы возникало понимание . Аминь 🌏🕊

[@МаринаБулатова-и1й]

Большое вам спасибо за это видео, очень актуально и так помогает справиться проще🥲

[@prettyasbabydoll]

спасибо вам за то, что вы делаете💙

[@Prostoe_Taro]

Хорошие советы ❤ Благодарю! И за таблицу тоже)

[@katyayayaya]

Где нашли таблицу?

[@Prostoe_Taro]

@@katyayayaya я сначала написала, потом начала ее искать и тоже не нашла...

[@olyatroynikova]

Наташа и Карина 😻😻

[@avesome360]

Обожаю ваш канал…емае❤

[@wisteriabreeze197]

Вам обеим очень идут локоны, красиво выглядит ❤

[@dmitrykoltsov]

Скажу вам, что не только у девушек такое бывает. У меня была одна ситуация, где всё делал как раз таки наоборот... Мне бы это видео в своё время)) Но, с другой стороны, тогда я бы мог не решиться пойти к психологу, что мне впоследствии очень сильно помогло разобраться не только с конкретной ситуацией, но и с другими аспектами своей жизни и своего поведения.

[@Ola_da]

Вам повезло, что повезло с психологом… мне мой сказал, что я страдаю не от того, какой тот человек, а от своих ожиданий завышеных и это проблема во мне, а человека я таким взяла же…(ну кто же знает какие психологи какие) Нет, у нас просто разные точки на координатах-что для него максимум гедонизма, то-для меня этап… ( Как бы разница в трактовках есть) хотя, да, и меня ломает назад и накрыться одеялком

[@ХельгаАндропова]

Девочки, в Вас есть какая-то магия. Просто Вы такие же как каждая из нас. Без всякой шелухи! Спасибо!

[@ВалерияАвдеева-я8б]

спасибо мне это помогло. буду как мантру повторять себе это.

[@nazarovaplay]

Девочки , вы лучшие !!!!

[@ТринаКарамазова]

Большое спасибо за ценную информацию!!

[@archee.stopmotion]

Шикарная Наташа и красивая Кариша 😌 желаю легкой беременности ❤️ искренне радуюсь Спасибо за выпуски

[@Dasha_rudik]

Спасибо за выпуск ❤ Очень познавательно!

[@angel_is_watching_you]

Лайк за тему - сходу😀

[@alisa36593]

Ой девчата как вовремя ❤

[@tonyabryzhakhina472]

❤ спасибо, девушки ❤

[@эльвираахмедова-ю2щ]

Огромное спасибо девочки!!!

[@זויהאיינה]

Слезайте с иглы девочки❤

[@ЮлияТарновицкая]

Спасибо за выпуск 💗

[@ОльгаБугаева-щ2с]

Какой полезный навык❤

[@wioax]

Ч - честным будь с самим собой Е - Если виноват, извиняйся один раз С - Своих ценностей держитесь Т - Только правду говори

[@НадеждаПарфёнова-г9г]

Вы такие милые и класные❤

[@НастенькаБеспалова]

спасибо. очень вовремя.

[@juljunji]

Спасибо ❤ ссылку на таблицу забыли, наверное, разместить?

[@ДЭВИСКВАРАЦХЕЛИЯ]

Правда забыли, загуглите «таблица терапия принятия и ответственности», там шестигранник такой

[@АнастасияБольшакова-ф5щ]

очень вовремя!

[@Анна-ы5е4ж]

Спасибо большое за видео 🎉

[@ЮлияБабенкова-ч1п]

Пересказ Чехова огонь😂

[@Nadin-mr7gb]

визажисты, поделитесь что за божественные румяна на Карине

[@nastyamono]

Вы меня отговорили ❤

[@marinaburikina5939]

Таблице терапии принятия ответственности?... А где это?..

[@ДЭВИСКВАРАЦХЕЛИЯ]

загуглите «таблица терапия принятия и ответственности», там шестигранник такой

[@Darkrogua]

Хм, ну двояко если прям расстались серьезно и грубо я бы не писал. В моём случае я отпустил человека наплёл чушь про то что перегорел и всё это из-за того что у меня есть жизненные трудности о которых я не хочу ей говорить (недвижимость, работа) и которые пытался решить самостоятельно в определённый срок, но увы не вышло и я понял, что все затянется, и мне надо сфокусироваться на решении этих проблем т.е не до развития отношений, не сейчас. Решил, просто не морозить человека и сделал то что сделал. Конечно вы скажите, надо всем делиться, ну не знаю может у меня какая-то проблема, но я привык не ждать помощи от кого либо. И вроде проблем уже нет, но думаю уже поздно возвращать

[@leralad4093]

Девочки, где вы были два года назад😢

[@ИринаГрачева-д5з]

А почему, собственно, не писать если осталось что-то недосказанное? Не всегда есть возможность встретиться и спокойно поговорить. Иногда расставание необходимо, но при этом остаются какие-то моменты непонимания, которые мешают жить дальше. Зачем они нужны? Чем высказывать свои чувства психологу - все-таки лучше высказать их самому объекту этих чувств. Если родители нанесли травму - то им, если бывший - то ему. Или наоборот сказать что-то хорошее, поблагодарить. Сказать что скучаешь. Это тоже нормально. Иногда и самому бывшему полезно что-то от близкого в прошлом человека узнать чтоб впредь не повторять ошибок, не ранить людей там где можно без потерь этого избежать. Если я не хочу чтоб мне кто-то писал - я человека везде заблокирую. Приезжает - перееду. Имеет смысл не писать когда есть шанс сойтись снова или остаться друзьями. А если все, мосты сожжены - отчего не оторваться-то? Можно уже не бояться представить себя в каком-то не том свете - можно расслабиться и дать волю чувствам)

[@lesya_safronova]

Писать бывшим абсолютно нормально, мы всё люди а не роботы, такие советы психолога вредны и невыполнимы

[@ИринаГрачева-д5з]

@@lesya_safronova Советы из серии "не думай о белых обезьянках" или "назло бабушке отморозь себе уши". Если запрещать себе написать бывшему в трезвом уме, продумано, выбирая слова - велика вероятность что рано или поздно это дело возьмет в свои руки Генерал Алкоголь. А с похмелья накроет чувство вины. Зачем так осложнять себе жизнь.

[@veronikav5820]

Хочет ли этот человек с вами обсуждать недосказанное или вы только о своих чувствах думаете, когда принимаете такие решения?) Вы точно смотрели видео?? Здесь "не писать бывшему" в определенном контексте, не заниматься именно саморазрушением. На первых минутах с 1:07 пересмотрите 🥲 Решаете за других людей, что что им полезно (ака пассивная агрессия на бывшего) 😂😂 👍

[@ИринаПоляева-г8х]

​@@veronikav5820согласна! То что вам нужно ему что-то сказать, объяснить и т.д., не означает, что он готов всё это слушать. Нужно уважать чужие личные границы! 😅

[@ИринаПоляева-г8х]

Особенно порадовало "приезжает - перееду", это вы так каждый раз будете переезжать в другой город или дом, чтобы избавиться от назойливого человека?! По-моему лучше не быть таким назойливым и неприятным, чтобы от тебя сбегали, добавляли в ЧС и везде блокировали и при мысли о встрече с вами у человека портилось настроение сразу. 🙈😂

[@LilyMillenium]

Зачем вообще писать бывшим? Расстаются же в основном из-за негатива (даже если вы типа обоюдно к этому пришли, все равно червячок негатива у кого-то да засядет). Вот об этом негативе и нужно вспоминать, если начинается ностальгия. Я теперь даже в чс не кидаю, слишком много чести. Расстались - все, пока. Если сами напишут, то игнор 🤷🏻‍♀️

[@ONAK.ONE.illustrator]

Очень повезло вам с саморегуляцией😅

[@___-rs9cc]

А я везде заблокировала, чтобы и не смог написать даже

[@AnnaMarieReihnsberg]

Видимо у вас никогда не были чувства, поэтому так рассуждаете.. Блокнуть намного проще, чтобы не возвращаться к ним

[@tatyana3098]

Ну, надо честь знать😂

[@КсенияПатрушева-н3и]

Спасибо 🌈💫

[@rusalka_dubstep]

такую формулировку запомнить проще из-за необычности

[@Наталья-з9ш8щ]

Будьте добры, опубликуйте, пожалуйста, упомянутую таблицу

[@ОльгаЯковлева-п6ъ]

спасибо за видео 🫶🏻 а где найти таблицу?

[@anitaagzamova1454]

Как в оригинале звучит навык на английском?) P.S найдено :) FAST F-Fair. A-no Apologies. S-Stick to your values. T-Truthful.

[@Екатерина-т3у8ъ]

Вышло бы это два года назад 🥲

[@Irina_V856]

Спасибо за видео❤ Где найти таблицу

[@ДЭВИСКВАРАЦХЕЛИЯ]

загуглите «таблица терапия принятия и ответственности», там шестигранник такой

[@elzaocean]

Нет таблички прикрепленной :( А так супер, спасибо

[@МарияМаслова-н4д]

Кто бы мог подумать, что для меня будет актуально 😔😔😔

[@NataleeChe]

спасибо❤

[@kosykolga]

А где табличка с ценностями из ТПО?)

[@Mitrofanova373]

Про какой тренинг говорят девчонки?

[@karinachalenko3347]

Таблицу ценностей прикрепите пожалуйста ❤️

[@wtff9511]

Я уже унизилась, слишком поздно смотрю это видео. А что делать теперь?

[@Селена-б3о]

Не казнить себя за это, для начала. Это бывает трудно. Мы люди, и можем ошибаться.

[@Ola_da]

Это хня! Я вот 4 раза принимала обратно и вечно с одним и тем же пропадальческим расставанием 😆 Сейчас 5ый раз пошел… Так что вы еще молодец! Мы будем наступать на грабли, пока не усвоим урок! Усваивайте и Вы

[@user-mm7jn6bh6l]

Понимаю, что ролик скорее о том, что человек может хочет вернуть что-то и т д. Но с бывшими можно общаться на нейтральные темы вполне спокойно. За долгие годы становитесь буквально родственниками и родными людьми. Как не общаться с родным человеком, не знаю) да и зачем

[@veronikav5820]

Здесь про разрушительное поведение на примере бывших.. которое затрагивает честь и достоинство человека.

[@archee.stopmotion]

А это не мешает строить новые отношения в дальнейшем? Без негатива, просто интересуюсь

[@user-mm7jn6bh6l]

@@archee.stopmotion ну мне не мешает)) если все участники процесса адекватны, все норм))

[@ariana_yar4825]

А вы бы хотели чтобы ваши отношения с нынешним/ней кот перетекли в будущее имели отношения нейтральные с прошлым, зачем они если они нейтральные? Ведь лучше закрыть калитку, или поставить точку, а не вот это вот о погоде о природе но все таки общение, непонятно

[@sashab.5472]

​@@ariana_yar4825 У каждого своя колокольня ☝️ И если при "тесном контакте " не получилось ...почему ( если есть баланс) не взаимодействовать на фоне общих интересов/профессии /знакомых ?

[@ИванКудо]

Не прикрепили таблицу ценностей 😢 3:55

[@alicechugalley1632]

А где таблица?:)

[@user-tp4lm6ij6p]

А где таблица?

[@anettesweet8461]

Скиньте пожалуйста таблицу 🙏

[@annakonukhova3584]

А куда ценности прикрепили?

[@annabr7422]

❤

[@roscosmossss]

Где таблица

[@ПетяБалалайкин-э9д]

Честь - социальная оценка личности!!! При чем здесь бывшие? У вас столько бывших было...какая нахрен честь если вы будучи в отношениях искали отношений? Это лицемерие, продвигать понятие чести на одном уровне, когда на других ее нет.

[@annet_iz]

🎉❤

[@gunkoks]

Табличку не видно

[@daria_trill_6392]

Тяжело когда он должен денег

[@___-rs9cc]

Я может отупела на антидепрессантах, но я вообще не поняла в чем суть этого короткого видео 😢

[@ОльгаМакашутіна]

С вами все хорошо. Ее нет

[@Ola_da]

Ну типо любить себя ценить и быть сильной - вкратце

[@alexandrsmirnov7046]

Да пусть пишет, мне приятно

[@gc4zu8fc8m]

я не нашла где прикреплена таблица для определения ценностей. Не подскажете где она?

[@ДЭВИСКВАРАЦХЕЛИЯ]

загуглите «таблица терапия принятия и ответственности», там шестигранник такой

[@militak5821]

👍 like

[@pmsmpmstct8972]

Сегодня рассталась со своей девушкой. Прошло 5 часов с этого момента. Невыносимо плохо

[@dalsheshum]

держитесь! точно станет легче!

[@pmsmpmstct8972]

@@dalsheshum спасибо, хочется верить

[@sashab.5472]

​@@dalsheshum Однозначно- время успокоит все системы организма и будет 👌 Не надо бежать за автобусом, приедет другой 🍀

[@galdar9618]

Вопрос: человек неудачно пошутил, сильно меня задел, но при этом, очевидно, ничего плохого не имел ввиду. Стоит ли ему передо мной извиниться? С одной стороны это было бы неправильно, потому что человек не в ответе за то, как я отреагирую на его слова, и в таком случае извинения принижают его честь, потому что он то ничего плохого сказать не хотел, получается извинения беспочвенны. С другой стороны, специально или нет, факт в том, что меня это задело, и без извинений осадочек-то остался. Как быть? Где грань между унижением перед человеком и здравым извинением для поддержания комфортного общения, чтобы не оставалось осадочка?

[@stop_kran_]

Вы точно знаете, что он вас не хотел обидеть, тогда ему и извиняться не за что. Насчет осадка, просто поделитесь с ним что то, что он сказал, может обидеть и точно обидело вас, и попросите больше не употреблять это в разговоре с вами Я не психолог, руководствуюсь своим личным опытом)

[@terrible_xeniya]

Ну так все же можно сказать человеку, что вам было неприятно и обидно, чтоб он был в курсе. Если захочет, то извинится

[@Balaganskaya]

Скажите, что вам не понравилось и то, что для вас это неприемлемо. Если человек обесценит ваши чувства, то лучше прекратить с ним общение

[@galdar9618]

@@Balaganskaya Я тоже пришел к тому, что если человеку собственная правота важнее того, что чувствую я, то общения с ним либо не должно быть, либо, если его не избежать полностью, то пусть оно будет крайне поверхностным. Но я приведу в пример другую крайность: человек обижается на всякую хуйню и каждый раз требует извинений. В этом случае понятно, что тоже нужно прекращать общение, но не всегда ведь все доходит до таких крайностей, это спектр. И вопрос как раз в том, где эта граница, где заканчиваются уступки ради поддержания комфортных отношений, и начинается потакание заебам другого человека. Тут не может быть однозначного ответа, все индивидуально, но это то, что над чем я недавно сильно задумался, и так и не могу для себя найти ответ

[@NPC_from_Default_City]

Имхо, не должно быть проблемы извиниться за то, что человек задел случайно. Мы же извиняемся, когда кому-то случайно наступаем на ногу. Здесь аналогично. Эмпатичному человеку и самому будет неловко за то, что его слова, пусть и невольно, но сделали кому-то неприятно.

[@ПомошникОлег]

Качество ужасное

[@immortalmeowthnmn1675]

а можно список ценностей?

[@abracadabra404]

Девчонки, я вас обожаю. Пожалуйста, говорите "бывшим", не "бывшему". Это очень важно, правда.

[@ekaterinabogorodskaya145]

А а чём разница? Без сарказма интересно

[@mr.coolhouse2181]

@@ekaterinabogorodskaya145 возможно в том, что "бывшему" значит конкретно мужчине, а "бывшим" включает оба пола

[@abracadabra404]

У меня нет бывшего, но для меня эта тема актуальна, если выражаться аккуратно. Для большого количества парней это так же актуально. В видео на уровне заголовка тебя как будто отрезают от некоторой популяции, если ты не гетеросексуальная женщина, то и не должно у тебя быть никаких метаний на тему бывших. Я в США живу, у меня, конечно, другое восприятие и я понимаю Ваше недоумение, если что.@@ekaterinabogorodskaya145

[@ONAK.ONE.illustrator]

​@@mr.coolhouse2181везде вы ущемитесь. "Бывшему партнеру" включает оба пола, как думаешь?

[@Ola_da]

@@ONAK.ONE.illustratorбито

[@kxenia7852]

Так это такие токсики они специально на эмоции своими шутками провоцируют

[@marinanashekina649]

Девушки, ваш канал полезен. Рекомендую работать над речью, интонационными инструментами, и косноязычием. Простите, но да

[@ONAK.ONE.illustrator]

Мм, так аргументированно

[@ASh-zz1yz]

Странно, что человек, смотрящий данный канал так не красиво высказывается в комментариях

[@marinanashekina649]

@@ASh-zz1yz Исправьте меня, чтобы было красиво?

[@anastaciapashovkina4253]

А что не так с речью ?

[@ONAK.ONE.illustrator]

@@marinanashekina649 исправь примерами и аргументами речь авторок?

[@Alsu11111]

❤❤❤