Niska samoocena? Jak zbudowałam poczucie własnej wartości | Hania Es

📚Kliknij i kup moją książkę: hania.alt.pl/ 📚
Masz niską samoocenę, problemy z samoakceptacją, nie lubisz siebie? Moja historia też się tak zaczynała. Mimo to - samomiłość i bezwarunkowa samoakceptacja jest możliwa! Można się polubić, a praca nad sobą daje efekty. Dziś w filmie opowiadam o tym, jak walczyłam z niskim poczuciem własnej wartości, a przy okazji z nadwagą i trądzikiem. Wszystko udało się pokonać :)
Film powstał we współpracy z marką Cetaphil. #odkryjcetaphil
SUBSKRYBUJ: kzbin.info...
Patronite: patronite.pl/h...
Instagram: / hania.es
DRUŻYNA ES na Facebooku: bitly.com/druzy...
Facebook: / haniaess
Twitter: / haniaes
Blog: www.hania.es/

[@idontknowmhm2231]

U nas nauczyciel często nam powtarzał na wf-ie „Schudnijcie, bo jak biegacie to wam się cellulit na twarzach robi” może nie każdy brał to do siebie, ale większość po wf-ie płakała w łazience:(( Szkoła lubi niszczyć ludzi..

[@HaniaEs]

Masaaaaakra, to powinno być karalne.

[@vvarulf]

I nie zgłosiliście tego?

[@idontknowmhm2231]

VARULF Była sprawa do dyrektorki, nie uwierzyli ale potem uderzył chłopca piłka lekarska i go wylali, oczywiście w skrócie mówiąc

[@vvarulf]

@@idontknowmhm2231 ciekwe czy gdyby nie ta druga sytuacja to jakyście nagrali to by "uwierzyli". Jestem też ciekaw czy zaczał uczyć w innej szkole i jeżeli tak to jak wyglądało tam jego nauczanie.

[@idontknowmhm2231]

VARULF Chciałyśmy nagrać ale nigdy nie było zbytnio jak:( Gdy ktoś nie ćwiczył to sprawdzał czy nie mamy telefonów a drzwi na sale zawsze były zamknięte. Dobrze, ze te czasy mamy już za sobą

[@randomoweuderzeniepiesciaw1988]

Zawsze, ale to absolutnie zawsze trafiasz w idealnym momencie. Dziękuję, że jesteś.

[@HaniaEs]

❤️

[@ucja3740]

Ja to mam tak, że czasem nawet jak rano wstanę i popatrzę w lustro, to mówię sobie "Hmm, w sumie to jesteś całkiem ładna", ale potem wychodzę na ulicę, widzę peeełno pięknych dziewczyn dookoła i myślę "nie! Jednak jesteś obrzydliwa w porównaniu z innymi"😣. Bardzo staram się walczyć z tym porównywaniem z innymi, ale nie zawsze wychodzi🙃 SAMOMIŁOŚĆ!💜

[@HaniaEs]

Walcz, walcz!

[@paulina_ramotka6886]

Mam tak samo..

[@idontknowmhm2231]

Nie porównuj się do innych, bo każdy z nas jest rożny i to jest tak jakbyś porównała słonia do kota:)Każdy z nas jest wyjątkowy i trzeba mieć tą świadomość, że jest się za przeproszeniem zajebistym w każdym stopniu❤️

[@dementordementor2129]

Mam tak samo:/

[@niewiem6960]

To samo ehh

[@gromus1880]

Jestem w trakcie zmiany podejścia do siebie, zacząłem bardziej dbać o siebie i efekty po dwóch miesiącach są zadowalające.. Genialny filmik! Samomiłość :)

[@HaniaEs]

Gratulacje :)

[@ofiaracaopalna6711]

Przez cały filmik chciałem wziąć chusteczke i zmazac ci tą szminkę, ale filmik spoko.

[@alienqueen8711]

Ale co z tą szminką jest nie tak? Ja nawet nie zwróciłam uwagi

[@ofiaracaopalna6711]

@@alienqueen8711 przez wysuszeniu ust szminka też się "rozchodziła" na wszystkie strony

[@alienqueen8711]

Dla mnie to szczegół, nie przeszkadza to ogółowi

[@444kuromi]

jezu ja to samoo hshs

[@Unity_Work]

@@ofiaracaopalna6711 ??? nic nie widzę...

[@izakazmierczak6256]

To jest tak cholernie trudne, że trzeba naprawdę dużo siły i czasu... Tylko najlepsze jest to, że zależy to wyłącznie tylko od siebie samych, tylko jest jeden problem bo tylko MY jesteśmy sami dla siebie największymi krytykami...

[@mpx2397]

Jesteś taką super osobą że brak słów. Masz super głos którego mega się słucha twój światopogląd jest tak mądry i mam nadzieję że coraz więcej osób będzie myślało tak jak ty. 😉😉😉

[@HaniaEs]

Dziękuję ❤️😘🙈

[@xdd8610]

masz piękne, hipnotyzujące oczy, cudowny głos i niesamowite wnętrze, które ukazuje twój bogaty zasób wiedzy i słownictwa😊❤❤

[@annap734]

Uwielbiam Cię! (: Motywujesz - do zmian, do akceptacji, do ... Bycia sobą. Rób to dalej, nawet nie wiesz jak wiele widzom dajesz. "Wyglądałam jak pizza z salami" - teraz przy każdym spojrzeniu na swoje trądzikowe pryszcze (a te są mimo nie bycia już nastolatką) będę sie uśmiechała, bo ... Lubię pizzę (:

[@HaniaEs]

Hahah ;) dziękuję bardzo ❤️☺️

[@RoxiBoxiRXD]

Boże nie mogę sie doczekać z nieba mi spadł ten film

[@HaniaEs]

Powiadomienie włączone? :)

[@RoxiBoxiRXD]

@@HaniaEs oczywiście ❤️❤️❤️

[@lucekrobirzeczy8219]

Kocham❤ Dziękuję ci bardzo za ten filmik. Myślę, że nie tylko mi ale też innym osobom, da on nadzieję na to, że nawet jeżeli teraz czuję się fatalnie będąc sobą, to jestem w stanie to zmienić. Ja staram się zrobić jakikolwiek krok w kierunku samoakceptacji, a ten filmik mnie na maxa zmotywował. Dzięki. I zgadzam się, że dla wielu osób jesteś taki dobrym aniołkiem dającym siłę do walki i motywującym. Samomiłość❤

[@antosia8779]

Twoje filmy są świetne i motywują mnie do pracy nad sobą.Dziękuję :)

[@grzegorza.7367]

Nienawidzę siebie i od dwóch lat szukam pzyjaciół którzy z własnej woli spędzą ze mną trochę czasu i podniosą z dna moją wiarę w siebie. Niestety odpowiedź "nie mam dla Ciebie czasu" słyszałem setki razy. Ostatnio od kogoś na kogo bardzo liczyłem. Nie chcę już próbować, powoli się wyłączam. Nie mam juz siły. Nie mogę zaakceptować i nie umiem zmienić.

[@vexses4799]

Powiem Ci tak trafiasz nie na te osoby co trzeba nir można się tak poddawać tylko dla tego że ktoś ci odmawia trochę czasu

[@mariatargowska4915]

Grzegorz A. Tak samo..

[@bozenabierczak1892]

Ja to mam bardzo niska samoocene nienawidze sie. Masz bardzo fajne i trafne filmy. Dzieki ze jestes.

[@2be861]

Mam nadzieję, że uda Ci się pokochać siebie. Trzymaj się!

[@jakublewandowski6084]

Ahh, jestem w trakcie przechodzenia drugiej depresji i zmiany są nieuniknione w zmianie podejścia do różnych spraw, tym m. in. do siebie i ta walka jest chyba najcięższe jaka kiedykolwiek toczylem. Oglądać Hania twoje filmiki od ponad roku, kiedy to pierwszy raz mialem epizod depresji bardzo mi pomagasz i bardzo się cieszę jak Cie widzę i jak dodajesz nowe filmiki. Dzięki za obecność ☀️🌹💪

[@green_tea70]

Ja czasem się ze sobą dogaduję dobrze, a czasem nie. wielka huśtawka

[@bardzoorydzinaldziewczecyn5352]

Z kąd ja to znam

[@konewka5192]

Boże mój mózg ma chore przyzwyczajenie ,,nie teraz jutro"

[@xxsandra2769]

Ja z kolei przez pół filmu chciałabym wziąć chusteczkę i poprawić te usta, ahhh, ale film naprawdę dający dużo do myślenia, daje ulgę, gdy już myślisz, że nic Ci nie pomoże, slyszysz tą jedną dziewczynę i w głowie pojawia się światełko, by walczyć. Jesteś wspaniała.

[@Kimi-gy8wc]

Dzięki tobie, zrozumiałam że nie muszę być idealna dla kogoś, tylko dla sb, aktualnie jestem od września na diecie (oczywiście od pani dietetyk) jak narazie schudłam 6 kg i lecę dalej, zaczęłam dbać o swój wygląd, maluję się i staram ubierać się tak aby wygladac dziewczęco, nie tak jak kiedyś czyli workowate ubranka które mnie tylko pogrubialy💗💖 Kocham nad życie ❤️💓

[@xdziadzia5155]

Miałam dość swojego ciała więc dzisiaj rano stanęłam przed lustrem obejrzała się z każdej strony. Zobaczyłam wszystkie niedoskonałości- małe blizny, drobne zaskórniki, trądzik, lekko wystający brzuch... A potem pżyjrzałam się wszystkim moim zaletom. I zaakceptowałam to. Po prostu stanęłam przed samą sobą i powiedziałam "nie jest źle". Radykalna samoakceptacja pomaga. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Jak zawsze film w idealnym momencie 😂😂❤️❤️

[@HaniaEs]

taaaaaaak! najważniejsze przecież, że to ciało spełnia swoje funkcje ;)

[@ziomeczkad1698]

Super temat, bardzo wiele ludzi ma z tym problem, włącznie ze mną. Nadal pracuje nad sobą i swoją samooceną

[@maya7361]

Jestem spóźniona ale chciałabym aby każda osoba która to teraz czyta wiedziała że jest wyjątkowa na swój własny sposób. Płacze jak to pisze bo nienawidzę kiedy ludzie są smutni. Znam wiele osób które mają problemy z samoakceptacja to nie musi być prawda ale wydaje mi się że większość ludzi zawsze znajdzie coś złego w sobie czego inne osoby nie widzą. Pamiętam że od małego zastanawiałam się dlaczego ludzie nie mogą być weseli z tego jak wyglądają. I tak mi zostało. Mam już taki charakter że przejmuje się ludźmi zawsze próbuje stawić się w ich sytuacji pamiętajcie błagam trudno jest nie mieć kompleksów ale po prostu zapamiętajcie to co pisze.... Jesteście piękni i wyjątkowi i chuj(sorka za przekleństwo) że ktoś uważa i naczej, i chuj że ktoś jest niby ładniejszy bo nie, nie jest ładniejszy. Jest ładniejszy według jakiś zasad ale to nie są prawdziwe zasady piękna. To są zasady piękna według jakiś durnych ankiet, magazynów, agencji itp... Ile to ja się nasluchalam że kobieta ma być szczuplutka, konkretne rysy twarzy... Japierdziele... I ile osób się porownywalo do tych wszystkich modelek? Myślę że kiedyś prawie każdy z nas się do kogoś porownywal. Ale po co? Pamiętajcie nie ważne jak wyglądacie. Kiedyś znajdziecie osobę, dla której jesteście najpiękniejsi na świecie nie mowie tu o rodzinie tylko o chlopaku/dziewczynie w ktorym/której się zakochacie i z wzajemnością. Pamiętajcie, ludzie mają różny gust. Nieważne jak wyglądacie, jak się ubieracie. Czeka na was w życiu osoba która okaże się miłością na całe życie dla której będziecie ideałem i nie będziecie widzieć świata poza sobą. I tak, istnieją ideały. Wszyscy nimi jesteśmy❤️❤️❤️

[@2be861]

Dziękujemy❤

[@weronikauczak1333]

Samomiłość

[@aleksgrj8550]

Miałam identycznie, moje problemy z samooceną zaczęły się w szkole. Ciągle myślałam, że każdy mnie negatywnie ocenia, ciągle kontroluje, przez co nabawiłam się nerwicy natręctw. Dodatkowo koleżanki nie były przyjazne i szybko wyłapały moją niską samoocenę i wykorzystywały to, aby mi sprawić jeszcze większą przykrość. Oj, dorastanie było trudne. Dziś mam 30 lat, nadal mam problem z samooceną, ale kocham i doceniam siebie mocniej, niż kiedyś. To ciężka praca nad sobą. Mi pomógł wyjazd do innego miasta i inne środowisko. Nad samooceną trzeba ciężko pracować 👍👍👍

[@kiniagojska3193]

Czekałam na ten odcinek z niecierpliwością, bo sama mam problem z samoakceptacją :(

[@HaniaEs]

A wiesz, jaki jest tego powód?

[@kiniagojska3193]

@@HaniaEs Mam 14 lat, więc chyba dorastanie...

[@opheliadrac_edits]

Ah cudny film i rozumiem problem trądziku. Ja również używam cetaphil i jestem mega zadowolona

[@mrowamrowson2790]

Dziękuję ci za to, że tworzysz takie piękne i szczere filmy o ważnych sprawach, o problemach, które ma masa ludzi, ale nikt tego nie zauważa i o tym nie mówi. Jesteś moją czarodziejką :P

[@Sara-ni1mt]

Od 12 lat walczę z trądzikiem. Dwa miesiące temu trafiłam na wspaniałego dermatologa, bo wcześniej również byłam faszerowana antybiotykami i problem za każdym razem wracał. Wczoraj zaczęłam drugi miesiąc leczenia Curacne (pochodna witaminy A). Dodatkowo stwierdzono u mnie Hashimoto. Haniu, w swoim filmie opowiadasz dokładnie moje odczucia związane z poczuciem własnej wartości. Dziękuję Ci za ten film. Ściskam, buziaki. :)

[@ewaewa1563]

Szczerze mówiąc to ja to jestem w ciemnej duuuu że samą sobą !!! Nie dość że od kilkunastu lat zmagam się z nadwagą to doszła jeszcze depresja lękami!!! po prostu jakiś koszmar 1 tydzień jest okej następny tydzień nie mogę spać kolejny tydzień mam a ta kręgów tylko po to żeby za kolejny tydzień nie jedź myśli samobójcze a potem jeszcze tydzień histerii i w ogóle wyprowadzan mnie z równowagi wszystko!!! Co mi się uda zgubić 5 kg po odstawieniu węglowodanów to znów mam tydzień gdzie zjadłabym konia z kopytami a najlepiej to chipsy i słodycze tak mi organizm wariuje !!! Naprawdę gratuluję ci tej ciężkiej drogi przez mękę i mam nadzieję że mi się też uda jakoś ogarnąć bo jest po prostu strasznie

[@oliwiadobrzynska4206]

Samomiłość. Ja z niską samokrytyką zmagam się od ładnych paru lat. Mam nadzieję, że Twoje słowa zmotywują mnie do zmiany na lepsze. I do zaakceptowania w sobie tego, czego nie będę mogła zmienić ;) Dzięki Haniu, że jesteś

[@HaniaEs]

Cieszę się, że jakoś mogę pomóc.

[@marysioinator3662]

ja ostatnio znowu mam myśli, że jak będę chudsza to będę lepsza i znowu mam myśli o tym, żeby przestać jeść... dziękuję ci za ten filmik mimo wszystko 💖

[@HaniaEs]

U mnie takie myślenie wynikało z potrzeby kontroli na przykład. A teraz jak na to patrzę z innej perspektywy to widzę - przecież gdy przestajesz jeść to tracisz kontrolę. Nad swoim ciałem, zawrotami głowy, słabością… to nie jest wyjście :( a organizm pozbawiony paliwa tylko robi krzywdę.

[@marysioinator3662]

@@HaniaEs wiem, dlatego staram się tego nie robić

[@milenagownia6783]

Z nieba mi spadlas Haniu! ❤️❤️

[@HaniaEs]

❤️

[@mariannafau6896]

Jeju nie wiem jak to działa ale zawsze dodajesz filmik który w danym momencie jest mi najbardziej potrzebny ❤️

[@haniamania7151]

Gdyby nie tytuł filmu to bym pomyślała, że traktuje on o leczeniu trądziku. Poza tym jesteś fajną, pozytywną osobą.

[@wolfinnie6806]

Nie moge sie doczekać. Trafiony temat. Jeszcze 3 godziny pracy.. i wtedy wspaniala Hania Es ❤

[@HaniaEs]

Wspaniale! ❤️

[@wolfinnie6806]

@@HaniaEs 😍

[@krzywa8158]

Wiem film nie jest najnowszy ale natrafiłam na niego w dobrym momencie. Jutro idę do dermatologa i dziś płakałam przez jakieś kilka godzin że wstydzę się zmyć przed nim makijaż bo mam trądzik, ale teraz myślę że dla niego to nic nowego a ja powinnam mniej siebie nienawidzić. Pozdrawiam i dziękuję za film przyda się każdemu😘

[@heyitsc8723]

Dziękuje ci za ten film, pomocny i genialny ;)

[@HaniaEs]

❤️

[@nwmnwm4525]

Ale ty jesteś piękna dziewczyna xdd

[@patrycjahepnar8820]

Haniu mogłabyś zrobić dokładniejszy film o twojej kuracji retinoidami, o skutkach ubocznych jakich doświadczyłaś, czy lek wpływał bardzo na twoją psychikę?

[@nicciekawego3150]

Ja aktualnie jadę na witaminie A i nareszcie coś pomaga mi z trądzikiem 😁 Super odcinek ❤

[@princessrillianelucifendau9082]

Czekamy z niecierpliwością 💟

[@AnnaCynthiaPaciorkiewicz]

Retinoidy jak widać są skuteczne, ale mają poważne skutki uboczne dla niektórych. Mi się jeszcze bardziej popsuł wzrok i przerwałam terapię. Zostało mi już tylko zaakceptować to co widzę w lustrze. Czyli trądzik + zmarszczki.

[@frecklediee6363]

Super, że nagralas taki film 😊 Ja mam niestety wciaz problem z samoakceptacją, tyle że z kwestią charakteru. Ale nie przestaję nad sobą pracować 😜 Samomiłość!

[@HaniaEs]

I to jest dobry krok!

[@Magdalena-tu4mz]

Samomiłość

[@julaaaxD]

Nic dziwnego, że bardzo źle się czułaś z trądzikiem. Jest dużo badań naukowych na to, że choroby skóry mocno obniżają samopoczucie. Fajnie, że trafiłaś na dobrą panią dermatolog

[@liwiapospiech2783]

Jesteś najlepsz❤a jak zwykle super film ❤

[@poprostum8793]

Samomiłość💜😳, jestem w trakcie dążenia do zaakceptowania siebie i jest trudno, ale powoli coraz lepiej

[@PARP95]

Pracuje nad samoakceptacją z psychoterapetą, także jeszcze trochę to zajmie. Niemniej Twój film to była taka pigułka bo to jest takie proste. Akceptuj albo zmień. Podświadomość w końcu to zrozumie albo świadomość przejmie wladze😂 Dziękuje za to, ze jestes. Pokazujesz mi, ze warto walczyć o siebie i da się dojść do miejsca, w którym jesteś teraz.

[@anastazja1268]

Nie wiem co bym bez ciebie zrobiła 😄 samomiłość

[@HaniaEs]

❤️☺️

[@aleksandragarbos6]

Przechodziłam przez dokładnie to samo, Hania. Równo rok temu zaczęłam kurację izotretynoiną, którą skończyłam w lipcu zeszłego roku. Kiedyś nigdy nie wychodziłam z domu bez makijażu, dziś wolę swoją buzię bez niego, niż w nim. Gdybym miała podjąć jeszcze raz decyzję na temat brania Izoteku, nie wahałabym się ani sekundy. Mimo skutków ubocznych, obowiązkowej antykoncepcji doustnej, suchych ust, krwotoków z nosa i bólów stawów i mięśni, nie wahałabym się ani sekundy. Samomiłość!

[@xdlol59]

OMG idealnie trafiłaś z filmem 😘 Dziękuję

[@HaniaEs]

Dzięki!

[@nathalie2599]

ja borykam się z Hashimoto,ale odkąd przyjmuje leki mam więcej energii, niestety przez długotrwały stres dorobiłam się hiperglikemii :( a przez to na buzi utrzymuje się trądzik i będzie tak dopóki nie zmienię podejścia do życia... ciężko,bo odkąd pamietam wszystko mnie stresowało, wyjście do szkoły,do lekarza na konsultacje brrr o samoakceptacji w tym momencie życia mogę tylko pomarzyć, porażki na uczelni i w życiu prywatnym tylko to pogłębiają :( ale cieszę się, ze jesteś i uświadamiasz nam, że każdemu może się udać ❤️

[@aikoruchi8464]

U mnie jest dokładnie tak jak powiedziałaś. Nie wyobrażam sobie relacji ze sobą opartej na miłości. #samomiłość

[@NataAlia1314]

Ale ślicznie wyglądasz z profilu 😍😅Dzięki za fajny filmik 😙

[@RoxiBoxiRXD]

No i nie zawiodlam sie! Dziękujemy!! Samomilosc ❤️

[@madziadabrowska535]

Dziękuje Haniu❤❤

[@magdagalecka9157]

Jejku dziękuję ci za ten filmik❤️ jesteś cudowna!

[@HaniaEs]

❤️

[@danteATL]

Super filmik Haniu! Pierwszy raz zdążyłam na premierę❤❤❤ Samomiłość

[@HaniaEs]

Yayyy, cieszę się!

[@hannawojdowska896]

Masz całkowitą rację, ostatnio przeszłam ten długi proces i jestem bardzo szczęśliwa a moje życie zmieniło się o 180 stopni. I tak jak wspominałaś brzmi banalnie ale każdy gdy wejdzie na tę drogę zacznie to pojmować, a gdy będzie u jej końca sam będzie trudził się jak wytłumaczyć te banały (ale do bólu prawdziwe banały) innym....😂 SAMO ❤MIŁOŚĆ

[@xagusiakx573]

Haniomiłość Samomiłość 💙💙💙💙

[@NataLia-un8kn]

Moze nagrasz filmik jak poznać wiecej ludzi (tylko w filmiku nie mow ze pomysl ode mnie haha). Mega filmikk😘😘💕

[@juliahawro3035]

Jezu kocham cie za ten film! ❤

[@micha6645]

Z tym filmikiem akurat sie srednio zgadzam. Wynika z tego ze jak pozbylas sie tradziku to nagle twoja samoocena poszla do gory. Mysle ze jakbys znowu dostalas tradziku to bys znowu byla zalamana.Mysle ze budowanie samooceny powinno byc mniej oparte o wyglad zewnetrzny a bardziej o swoje zalety i charakter bo wtedy jest bardziej stabilne

[@spacchce]

Samomilosc ;d ogólnie Słuchając ciebie słucham swojej historii ;d to bardzo dziwne, ze ktoś mógł mieć aż tak podobnie do mnie! Sama niedawno schudłam 12 kg i tym samym osiągnęłam wagę z gimnazjum, to jeszcze ten trądzik, który myśle, ze miał największe odbicie na to jaka byłam. Nienawidziłam siebie, a teraz bez problemu patrzę w lustro i nawet sprawia mi to przyjemność :d 3,5 roku terapii pozwoliło mi poukładać sobie w głowie większość spraw i myśle ze to dlatego zebrałam siły do walki od lepszy wygląd. Do wyglądu już się nie przyczepiam, ale mam jeszcze milion rzeczy do naprawienia w głowie ;d cieszę się na ta podróż ;d pozdrawiam Cię moja imienniczko ;d (ps. Oglądam Cię od dawna ale nie jestem z tych komentujących ;d choć może czas na kolejne zmiany?)

[@HaniaEs]

❤️

[@apolina5899]

samomiłość

[@wiktoriatelazek649]

Jakiś czas temu kupiłam sobie nowe buty sportowe, NIKE niby do chodzenia na wiosnę a nie do ćwiczeń. A jednak mnie zmotywowały. Miałam niedowagę, wszyscy kazali mi przytyć. Ale moja sylwetka była normalna, więc nie chciałam przybrać tłuszczu. Warzyłam 35 kg na 152 cm wzrostu. Zaczęłam trenować, nie odchudzać się, ale "pakować". Schudłam 1 kg tłuszczu, a przybrałam 2kg masy mięśniowej. Codziennie rano wstawałam, i KAZAŁAM sobie ćwiczyć. Zdałam sobie sprawę z tego, że to ja ustawiam limity, i to ja i mój mózg mówimy "stop", więc puki ja sama tego nie powiem, nie skończę serii. Nie pozwalałam sobie na przerwanie treningu, bo jeśli żyję i nie jestem w hospicjum, to znaczy, że dam radę. Kłopot leży w psychice, a nie w w granicach wytrzymałości. Jeśli długo wytrzymasz w jednej pozycji, znaczy że jesteś silny, jeśli zrobisz 100 powtórzeń w minutę znaczy że jesteś szybki. Powiedzenie,że wystarczy tylko chcieć, sprawdza się tu w 100 procentach, i kończy się tam gdzie twoje ciało fizycznie nie wykonuje tego co mu karzesz.

[@myk1464]

Bardzo fajne. Mam niską samoocenę i niestety przez jakiś czas podnosiłem ją sobie poniżając brat. Na szczęście zauważyłem błąd i przestałem to robić. ŚWIETNY FILM

[@HaniaEs]

Ja też kiedyś tak robiłam, bardzo to przykre. Dlatego warto zacząć od siebie i pracy ze sobą, a nie szukaniu aprobaty przez obniżanie wartości innych. Dobrze, że zauważyłeś ten błąd!

[@Mayy_style]

Samomiłość Niestety nie wyobrażam sobie, jak mogłabym pokochać samą siebie. Przecież ta słaba osoba w lustrze nie zasługuje na akceptację. Jest mi ciężko wyjść z dołka i myślę, co jest tego powodem. Nadal nie mam pojęcia. Dziękuję ci za film. Pozdrawiam ❤

[@gabrielasmiowska2009]

totalnie cię rozumiem. ja do niedawna też zmagałam z trądzikiem i bałam się wręcz chodzić bez makijażu

[@HaniaEs]

Łączę się w bólu :(

[@ofiaracaopalna6711]

Ja powiem, że ja mam rozstępy na plecach na 1/4 pleców, spowodowane jest to tym, że przez ostatni czas BARDZO szybko rosnę, i już mam 1.80, a dalej mam dopiero 25 lat. Jakoś z nimi żyje i dobrze nam razem. SAMOMIŁOŚĆ.

[@chicotekkreciotek9365]

Właśnie jestem w trakcie zmiany siebie. Na wakacjach stwierdziłam, że już dosc- nieśmiałość zabrała mi już tyle okazji do szczęścia, zniszczyła tyle momentów życia, że nie chcę tak dłużej- i zaczęłam psychoterapię. Właśnie zaczęłam zażywać antybiotyk na trądzik i leczę zęby. Chcę jeszcze zmienić nawyki żywieniowe, które nie dość, że wpływają źle na cerę, to i na wygląd, bo jeśli tak dalej pójdzie to będę miała sporą nadwagę. Chciaż możliwe że już jestem na granicy, ale w wadze nie ma baterii, a ja jej nie kupuję i żyję w nieświadomości. Chcę zacząć jeść zdrowo i wegansko, bo od 3 lat żyje na kilku posiłkach na krzyż, jeszcze jesli uda mi się wprowadzić więcej ruchu, wzmocnić mięśnie, równowagę i świadomość własnego ciała przez jogę to będzie cudownie. Ach. Masa pracy.

[@lusholywell]

U mnie decyzja już jest i już odczuwam że mi lepiej z samą sobą :) ale do takiej prawdziwej, głębokiej i pełnej samoakceptacji jeszcze mi daleko. Plan jest mój taki, by dalej czytać i oglądać materiały związane z poczuciem wartości, mam nadzieję, że znajdę więcej ćwiczeń z tym związanych ;) no i już łagodniej do siebie mówię, zmieniam tory myślenia i mówienia do siebie gdy zauważam że wewnętrzny krytyk rzuca się by mi dowalić. I zaczęłam też reagować na to co czuję i nie zawsze walczyć z tym czego "nie powinnam" czuć i odkryłam, że wyrzucanie sobie tych uczuć wcale mi nie pomaga, więc tym bardziej jako wwo lepiej bym po prostu przeszła sobie przez te emocje, które przecież i tak miną :) Pozdro Haniu;* Twoja twarz mi się podoba :) i współczuję Ci boleści jakich doświadczałaś w samej sobie podczas całego procesu i innych trudności, na które wskazują Twoje filmiki. Cieszę się, że już Ci lepiej i super wiedzieć, że poczucie własnej wartości jest czymś co można osiągnąć :D Dzięki Tobie wiem, że stojąc tak daleko od solidnej samoakceptacji, mam szansę to przepracować :)

[@awsh1t]

Fajnie, że masz sponsoring! Należy Ci się

[@HaniaEs]

Zawsze się staram, żeby akcje sponsorowane były prowadzone ciekawie i fajnie, dlatego wiele odmawiam i przyjmuję tylko te, które mi się najbardziej podobają i które faktycznie chcę zrobić, które mogą coś wnieść dla widzów i dla mnie. :) Ta jest moim zdaniem super!

[@awsh1t]

@@HaniaEs No i właśnie otrzymałaś jeszcze większy szacunek ode mnie niż dotychczas haha Swoją drogą, gdzie mógłbym do Ciebie Haniu napisać prywatną wiadomość?

[@paulinaboduch4454]

Czekałam na ten odcinek z niecierpliwością 💕💕 bo sama mam problem z samoakceptacją 💕

[@klaudiapodhajecka2441]

Ciągle tak aktualne. Nienawidzę siebie, tyję, jem, jem w dzień, jem w nocy przed spaniem, POCHŁANIAM każde jedzenie i słodycze... Tyję, tyję, tyję. Nie mam siły z tym skończyć, potrzebuję więcej jedzenia, a nie mogę na siebie patrzeć.

[@oliwiajakubowska2710]

Tak może trochę nie na temat, ale naprawdę jest coś takiego jak rozstępy po dojrzewaniu? Oczywiście Haniu film super jak zawsze. 😘

[@justlee4600]

Sama miłość~ Osobiście jestem podczas treningów by pozbyć się zagrożenia zachorowania na cukrzycę itp. Próbuję zaakceptować swoją twarz, by nie czuć wstrętu do siebie patrząc w lustro. Próbuję też zaakceptować swój głos, by nie bać się odezwać, bo brzmię jak dwulatek ;;

[@aniabarbara9052]

Bardzo mi pomogłaś, dziękuję

[@maria-ou3zi]

1 dziekuje Ci za ten film Hanson... nawet nie wiesz jak bardzo jestem Ci za niego wdzieczna ❤2 dziekuje za to, ze jestes i nagrywasz takie filmy dla nas ^^ 3 samomiłość 4... chyba nie ma tego punktu po prostu bardzo nie lubie numeru 3 .... ale jak juz jest... życzę wszytkim miłego dnia/nocy/życia i pozdrawiam cieplutko 💕

[@dominikaa4110]

Samo miłość Stoję pod domem koleżanki, by w spokoju obejrzeć ten film XD No Halloween bez znajomych?! Dobry film. Samoakceptacja jest ważna I chyba każdy ma z nią chociaż mały problem Osobiście staram się siebie akceptować, choć nie zawsze mi to wychodzi...

[@HaniaEs]

Super, że się starasz :)

[@princessrillianelucifendau9082]

Jestem strasznie zakompleksioną osobą już od szkoły podstawowej. Do 13 roku życia miałam dość sporą nadwagę przez przyjmowanie leków. Byłam przez to wyśmiewana przez większość rówieśników. Do tego noszę okulary , których nienawidzę również od dziecka. W okresie gdy kończyłam podstawówke a zaczynałam gimnazjum bardzo mocno schudlam ( prawie 12kg). I pomimo tego że bylam naprawdę szczupła to dalej waga mi nie odpowiadała. Borykałam się z bulimią. Teraz mam 19 lat, bardzo mocno się zmieniałam z wyglądu i pomimo że inni ludzie często zwracają na to uwagę i nawet prawią komplementy, to ja dalej nienawidzę swojego wyglądu. Nie mam już siły z tym walczyć :( Tak bardzo pragnę się zaakceptować ale nie mam już sił... jak można tak bardzo nienawidzić osoby która jest ci najbliższa?

[@laura_zekko1097]

Haniu super film

[@sebek5000]

Też miałem poważny problem z trądzikiem i polecam tę terapię izotretynoiną (retynoidami), ale oczywiście po konsultacji z lekarzem. Pamiętam te czasy, gdy z domu nie wychodziłem bez pomadki nawilżającej ;d Aktualnie nowe krostki pojawiają się już bardzo rzadko i najczęściej wtedy, gdy zjem coś pikantnego lub niezdrowego. Tak naprawdę ja nigdy nie przywiązywałem wagi do swojego wyglądu, ale bolało mnie gdy osoba na której mi bardzo zależało mówiła coś w stylu "zrób sobie operację plastyczną". W mojej osobie najbardziej na ten moment przeszkadza chyba to, że robię wiele rzeczy bez większego zastanowienia i gdy popełnię jakiś błąd bardzo siebie za to obwiniam. Oczywiście staram się z tym walczyć, ale różnie to bywa ;/

[@boguslawahalemba6783]

💓 Dowcip z mojego zycia dotyczacy tradziku: Kiedys poszlam do kosmetyczki i powiedzialam - "przyszlam usunac", na co kosmetyczka: "prosze isc do ginekologa".. Ja mialam na mysli oczyszczenie a ona aborcje.. Hehe.. ❤️ Pozdrawiam ❤️

[@mrsbisuta5756]

Samomiłość. Pierwszy raz takie coś pisze mimo, że zawsze oglądam do końca :)

[@gosia2363]

Ja z tradzikiem zmagałam się od 11 roku życia przez piersze 2,5 roku był nie do zniesienia. teraz mam prawie szesnaście lat i od roku mój trądzik zaczoł wracać do normy i nie miewam już dużych wysypów. Ja na tradzik uzywaam peelingu kawowo-miodowy i na noc grubą warstwę sudocrem'u. Blizny po trądziku są już prawie nie widoczne. pozdrawiam

[@lou4711]

Dziękuję dziękuję dziękuję za to ze jesteś

[@pawlo7000]

Miałem ten sam problem z syfkami od wstydu przed samym sobie po totalnie niską samoocenę i nic nie pomagało.Ale było minęło jak wszystko co złe :)

[@onemorelight7128]

Dziękuję, że jesteś❤️

[@elizatyliza3686]

Samomiłość w moim przypadku chyba nie wchodzi w grę;) Chociaż od jakiegoś czasu próbuje stać się osobą, którą mogłabym polubić [ działania niekonsekwentne jak zwykle]. Dobrze na Ciebie patrzeć kiedy się uśmiechasz - to taka mikro-nadzieja, że może być lepiej. Trzymaj się tych wszystkich ciepłych emocji bo super z Ciebie kobitka;)

[@HaniaEs]

Może być lepiej! Choć oczywiście bywa też gorzej (żeby nie było, że tak zawsze kolorowo:D).

[@xpaulaasx]

Planujesz zrobić film na temat kuracji izotekiem? Jestem pewna, że wielu osobom by to pomogło :c Szczególnie widząc taaakie efekty! *.*

[@justanoldsnufkin9747]

Haniu! Tak sie ciesze ,ze poruszylas w tym filmiku kwestie akceptacji lub zmiany swojego charakteru ☺😄. Bo zazwyczaj w wszystkich innych filmikach przeroznych tworcow jest tylko o akceptacji swojego wygladu. A to charakter jest najwazniejszy i to on przyczynia sie do tego jacy jestesmy 😊

[@HaniaEs]

Tak jest!

[@kasia3704]

Samomiłość Potrzebowałam tego filmiku 💙

[@piesiekulka2]

Samomiłość to coś co jeszcze zajmie mi czas by ogarnąć ;)

[@moirana1]

Ja też biorę pochodną witaminy A [ i również nie mogę zajść w ciążę ;) ]. Właściwie to już kończę całą terapię. Jestem z siebie dumna, bo przetrwałam zimę, a co najważniejsze moja samoocena wzrosła, ponieważ kiedyś też miałam ochotę zbić lustro (kiedy brałam antybiotyki) i nigdy nie wyszłam z domu bez makijażu. Pozdrawiam Samomiłość

[@vvarulf]

Czasami się zastanawiam jak to jest tak mocno odczuwać swoje ciało, bo nawet jak mam chwile przebłysku typu "o, więc to są roztępy?" "o to chyba celulit" "więc tak wyglądam, aha" to zawsze byłem strasznie ponad ciałem, jakby było jedynie narzędziem. Aczkolwiek, ta forma zawieszenia zmieniała się i w momencie kiedy zacząłem wypełniać swoją szafę stylem ubioru który najbardziej jest mi bliski oraz po zrozumieniu swojej tożsamości to poczułem zadowolenie z posiadania tego narzędzia?

[@Megja]

SAMOMIłOŚĆ ! :D Zawsze z utęsknieniem czekam na twoje kolejne odcinki :) U mnie jest ten problem że moja samo ocena bardzo się waha :p I albo jest aż nad to czyli typowy narcyz (i to jest większością) albo mam siebie za totalnego potwora (Choć w tym drugim przypadku moje podejście jest takie że i tak mam to w dupie bo twarzy nie wymienię :D ! Pozdrawiam Cię cieplutko :) Ps. Jesteś śliczną kobietą ! ^^

[@olaparadowska3650]

Samomiłość 😍 Dziękuję Ci za Twoje słowa 🌹

[@paulinas5620]

Dziękuję.

[@HaniaEs]

☺️

[@gofia5892]

Samomiłość ❤ Etap samoakceptacji

[@Deutschlike]

Jestem w trakcie zmiany. Co ciekawe, lepiej idzie mi z tą częścią akceptowania się, za to niestety nie potrafię zmienić tego, co bym chciała :( Samomiłość