HAPPINESS & ITS SCIENCE | சந்தோஷமா இருப்பதற்கும் மூளைக்கும் உள்ள தொடர்பு | Dr. Ashwin Vijay

HAPPINESS & IT'S SCIENCE | மகிழ்ச்சியும் & அதன் அறிவியலும் | Are you Happy? How? | Dr.Ashwin Vijay
சந்தோஷமா இருப்பதற்கும் மூளைக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி விளக்குகிறார்
மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
Are you all happy? Want to know why I asked you?
There can be several reasons for our happiness, and our brain plays a major role in it. We cannot do anything about the external factors that contribute to our happiness. It's not in our hands. But we can definitely do it within ourselves. Our brain secretes certain hormones which can increase our chances of being happy naturally.
Our body and brain are in our control.
Our brain secretes four different chemicals dopamine, serotonin, oxytocin, and endorphin. These are the four chemicals that directly contribute to being in a state of happiness.
Just like a cell phone or a software hack, you can hack your own brain. A good place to start is food. If you start eating these things at least 3 times a week, your brain hormone secretion levels go up.
Beetroot, coconut oil, fresh vegetables & greens, turmeric, and ginger should be included in your food. All these foods increase the level of brain hormones. Additionally, groundnuts can be added to your diet especially for young children in the age group 5-6 years. A recent study shows children eating groundnuts tend to be happier than other kids. It also boosts brain capacity.
Secondly, morning sun rays are very good for your health. Walking for at least 15 minutes in the morning between 6-8 AM will increase hormone secretion levels.
The third is my favorite. Exercise and move your body for 30 to 45 minutes 3 days a week. This will also help boost the secretion of brain hormones in your body.
Many of you have the intention to do a workout, but due to workload and a busy schedule, you skip it. You can even try combining your morning walks and working out if that is easy for you.
One more important thing is our habits. If you practice it, the positive feedback mechanism changes the way we perceive things and makes us happier.
Spending time with ones you love, your mother, father, kids whomsoever it may be. It may even be your pets. 15 - 20 minutes of focused quality time with your loved ones is good enough.
Secondly, complimenting others in our everyday life can also greatly improve the situation. By acknowledging and complimenting your brain enforces the positive mechanism thereby directly increasing dopamine secretion.
You can also watch comedy for 15-20 mins or have some fun with your friends every day.
Above all, being kind also plays a major role in secreting these chemicals and it is a proven fact.
Lastly, try completing a task which you have committed. Make it a habit to complete the task you undertake. Your brain will reward your body with dopamine and oxytocin.
If you do all this you can be happier than you are today. We have no control over the external factors that happen in life. But you can do achieve it with your body. Hack your brain to be happy.
Hope this post will be helpful to you all.
Thank you
#drashwinvijay #strengthindiamovement
Subscribe: bit.ly/2oRDRoQ
Like us on / strengthindiamovementt...
Follow us on / strengthindiamovement_...
If you think this information is useful to you, kindly do share it with your nears and dears.
🙏 Please WhatsApp your name and city to [phone] to get videos and updates.
Dr Ashwin Vijay | Strength India Movement | Health in Tamil | Motivational | Inspirational | Lifestyle

[@simtamil]

உங்களுக்கு இந்த பதிவு பயனுள்ளது எனில் உங்கள் அன்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிருங்கள், நன்றி. இந்த தகவலை கைபேசியில் பெற உங்கள் கட்செவி அஞ்சல் (Whats app) இருந்து உங்கள் பெயர [phone]அனுப்பவும்.

[@doraemonnobi7029]

sir tell me about diet plan for home makers to reduce weight

[@shabishamohan9918]

Is a wonderful video Dr 🙏 God bless you always 💜❤️

[@sowmyakrishnaraj9272]

Thanks, sir this video is the best recipe for happiness

[@rekharubytrache18editz61]

❤️

[@mohamedbhilal2330]

அருமை. நீங்கள் சொல்வது மிக சரி. இதை நானும் உணர்ந்தும் இருக்கிறேன். ஆனாலும் இந்த சோம்பேரிதனமே காலையில் ஜெயிக்கிறது. இன்று முதல் மீண்டும் முயற்சிக்கிறேன் .

[@sharmisathish804]

I am a big fan of ur voice yarukelam evaroda voice pidikum

[@kokilaganesan1726]

Ennakku romba pidikkum

[@shathiyavathisuganthi8913]

Enakuuuuu😁

[@vandanarajanikanth529]

I am magi Chennai I like him voice toooo good....

[@mercyselvamary7225]

Voice mattum illa smile um

[@vikash.v2184]

Sorry ennaku pidikathu

[@saraswathis2315]

என் மகனுக்கு 34 வயதாகிறது .‌சாப்டுவேர் இன்ஜினியர் . அமெரிக்காவில் உள்ளார்.உங்களைப் போல் அப்படியே இருப்பார்.பேசுவது கூட உங்களைப் போல் மெல்லமாக தான் பேசுவார் .சிரிப்பது கூட அப்படியே . நீங்கள் சொல்வது எல்லாம் எனக்கு ரொம்ப பிடிக்கும்.எல்லாவற்றையும் கேட்பேன். Status கூட உங்களுது வைத்து கொண்டே இருப்பேன்.நீங்கள் பேசுவதை.என் மகனை பார்த்து பேசுவது போல் ரசிப்பேன் . உண்மையில்

[@faizu5zu864]

Sir..உங்க சிரிப்பு இருக்கே வேற லெவல் Sir.😊😘

[@renukaperumal4794]

Yes , mesmerising

[@arunnhas]

மிகப்பெரிய மருத்துவரா இருந்தும் ஒரு சாதரனா பாமரனாய், எங்களை போல் இளைஞர்களுக்கு அண்ணா வா இருந்து சொல்லும் வழிகாட்டுதல் மிக மிக அருமை🙏

[@kavithasubramaniam2303]

Thank you dr

[@marimuthukamalanathan5546]

மிக்க நன்றிகள் அண்ணா அருமையான வழிகாட்டுதல்

[@arutpoorananarutpooranan7426]

அருமையான பதிவு... கவனசிதர்வின்றி ஒருநிலைபாட்டோடு ஒரு வேலையை செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்...இதை பற்றி ஒரு காணொளி போடுங்கள்...

[@devaprabue5788]

Manasa orumugam paddutha vendum

[@arutpoorananarutpooranan7426]

@@devaprabue5788 athu thana kastama iruju... Athuku simple practice yethum irukumla

[@sureshshop2485]

சார் நீங்க மேலும் மேலும் வாழ்வில் பல நல்லது மக்களுக்கு செய்யவேண்ட்ம் சார் வாழ்க வளமுடன் சார்

[@johnsonantony5256]

Hai Dr. How are you. எல்லோருடைய சந்தோசத்தையும் கரிசனை எடுக்கின்ற நீங்களும் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும். God bless you. Thanks Dr 🙂

[@marimuthu-eg6dl]

நீங்களும் உங்கள் சிரிப்பு மிக அழகு

[@voicedonation9469]

கெட்டதை சுமந்து நல்லதை தள்ளி வைத்து வாழ்ந்துக்கொண்டிருக்கிறோம்..

[@eswarimurugesan2013]

உண்மை

[@muruganvm1690]

💯 persent correct

[@fluffycandyfloss5045]

அழகான பதிவு ஆழமான கருத்து இறையருள் நல் வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன் டொக்டர்

[@alamelug5071]

I am a slave to your enchanting voice and flow of language

[@jayanthysebastian4087]

நல்ல பதிவு, நல்ல குரலுக்கும் நன்றி Dr.அஸ்வின் அவர்களே.

[@thilagambalan3828]

❤ ஐயா நீங்களும் உங்கள் குடும்பமும் ராஜ யோகத்தில் வாழ்க நலமுடன் நன்றி

[@kumuthinisivarajah2388]

நன்றி சார் இன்றுதான் உங்கள் பதிவு பார்க்க துவங்கினான் .மக்கள் மேல் நீங்கள் உண்மையாகவும் அக்கறையாகவும் சில பதிவுகள் கருத்துக்கள் சொல்வதை பார்த்து பெருமைபர்ரேன் என் வாழ்த்துக்கள்🙏

[@srenathganesan]

"Hack ur brain"... U have already hacked our brain through ur kind and motivational videos Dr. Ashwin😎❤️

[@vinothavinoth6322]

Yaa

[@anjanadinesh4922]

Yes very true

[@nisharahman6957]

வணக்கம் டாக்டர் 🙏 நீங்கள் குறிப்பிட்டதில், பல விஷயங்கள் ,எனது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறையில் உள்ளது, I'm happy with dt. ஆனாலும் விரிவான விளக்கம் தந்து, அன்பாக, கனிவுடன்,புன்னகையுடன நீங்கள் பகிர்ந்த செய்தி மிகப்பயனுள்ளதாய் கருதுகிறேன். கோடானு கோடி நன்றிகள் 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@fayasmohamed8417]

அருமையான தகவல். நீங்களும் உங்கள் அன்புக் குடும்பமும் வாழ்க வலமுடன். உங்கள் பணிதொடர வாழ்த்துக்கள். நன்றிகள் கோடி.

[@c.muruganantham]

வணக்கம் சார் மிகவும் நன்றி பயன் உள்ள பதிவு வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன் 🙏🌹🇮🇳 🇰🇼🌹

[@sangeethasekar6781]

Your smile created positive energy

[@fluffycandyfloss5045]

அழகான பதிவு ஆழமான கருத்து இறையருள் நல் வாழ்த்துக்கள் டொக்டர் வாழ்க வளமுடன்

[@jamunaadevi6739]

Thank u so much sir. Unga speech a kettaley romba happy a irukku.

[@usharamakrishnan4546]

Yes. Unique voice impressive voice n smile. Thankq doctor

[@SanthiyaSanthiyak-hn2jm]

Epdiyo unga video patha konjak relax aguthu ...❤ Thank you sir

[@banumathig5353]

Vazhga valamudan Dr. Ashwin.🙏🙏

[@physics20246]

What a metallic voice வசீகரா!! நிறைய சொல்லுங்கள்

[@karthikeyankeyan4888]

Sir, One more unga videos pakuradhae oru happy dhan...🤗

[@manirajah811]

அருமையான பதிவு Dr வாழ்க வளமுடன்.🙏🏽

[@sathyarajeswari2608]

மிகவும் யதார்த்தமான பதிவு. நன்றி தோழர்.

[@jaya570]

Really got positive vibes after watching ur videos anaaa..we know so many things in this world but nobody following it but if someone remind like this simple things to make you happy and its really empowering and make us live and think in a positive way. Thanks a lot.

[@pushpanathanjayaraman2889]

Very very very useful & common topic to all . thanks for your advice. definitely we will follow it sir.god bless you......

[@krishanchellam6315]

சிறப்பு நன்றி Dr..❤

[@sunithajabagodwin8999]

From the bottom of my heart.. Thank you so much doctor. I personally believe that your positive energy and the relevant information is needed for us in the fast moving community.

[@geethamani8381]

Your smile is so precious,yr speak good vibes of my mind

[@shradha1353]

Wow amazing message Dr positive words ✨ thank you so much sir 🙏🏾

[@SathVishayam]

மிக்க நன்றி நண்பரே 🙏🏼 பயனுள்ள தகவல்👍🏼வாழ்க வளமுடன் 🙏🏼

[@balajir1956]

Ur positive expressions, body language makes viewers to feel light👍🔥🔥

[@PuvirajasinghamRajani]

சேர் மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்❤❤❤

[@revathirevathi8741]

Thanks for your wonderful message and video sir.

[@taslimshabana6803]

Unga motivation speech than sir engaluku useful la eruku rumba thank you sir. Unga srippa pakkurathuke unga vedios pakkurom sir.

[@wellwisher1755]

Great peice of Advice. Thank you so much sir.Stay Blessed

[@makimasreem3887]

நன்றி தெரிவித்து கொள்கிறேன் தம்பி உங்களுடைய advice எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது

[@chitrajebaselviy8850]

Thank you sir . Romba arumaiya sonninga god bless you

[@mohamedthajudeen7827]

Dr. Ungalamathiri nalla doctors intha samukathirku romba avasiyam sir. Thanks sir.

[@dharanikumar6271]

Last about ur speech task...correct and kindness also ..I feel tht. True words...am a big fan of u sir

[@anjanadinesh4922]

Dr. Ashwin sir.... U have already hacked our brain with ur motivational videos. Thank you.. Your videos have really helped me a lot sir in improving my lifestyle.🙏🙏

[@sirajnisha5989]

Good evening doctor.... Awesome your words.... My brain have energy full to saw your video....

[@manickamshanmugam8903]

Voice is very bold and sweet Doctor sir

[@venkatesababu202]

Really true good explanation video sir. Thanks a million.

[@angelscare7556]

This content is mendatory nowadays for everyone very useful thank you for your kind words with warm smile sir 😍

[@hemamalini8557]

Na eppa tha UNGA video pakka continue Panna tow daysla mind free ya achi sir.thank you for video sir. Innum UNGA video va continue pannuva sir.

[@seethalakshmi468]

Yes sir. Very correct 💯. Thank you very much.

[@bhuvaneswarirajkumar6520]

Aravind Swamy voice .Nice and Thanks.

[@parvathyk2496]

Very good morning Dr Aswin Sir daily i will hear every thing You say we happy hear good And use ful i want to type Better words i not getting Sir you kind and with Smiling Face we want see daily you Face sir iam 68 years old😊😊😊

[@rupakala3734]

Arumaiyana thagaval nandri 🙏❤️

[@vahidhabanu6589]

Very useful message. I will convey this to others.

[@karthigakrishna9657]

Indha vishayam paththi pesum podhu neenga romba alaga irundhinga.braina hack Panna venam.Unga pecha kettalae podhum.i feel light.Karthigakrishna🙏

[@damodarankarthi4794]

மிகவும் அருமையான பதிவு சார் நன்றி 🙏

[@sharmeelam5200]

பயனுள்ள தகவல்கள் மிக்க நன்றி மிக்க மகிழ்ச்சி 👌👌👌👌👍👍

[@lakshmipriya1427]

Lot of more information really handsup sir all of very useful and impressing and health related ❤️👍 thanks sir

[@subashini7911]

Infermative video... Changes.. It's beyond our control... We wont change that...It's not our duty... And don't control others,. But our heath... And our emotions is under our control.... Finally... Be kind to all... It will help ful your health improvements... Well said Dr... 🙏

[@georgeandre389]

Your voice is fabulous,when you say hey guys really superb next your smile many times I told you so attractive and make me to smile next ur brows superb well then ur topics ,content everythinguseful for our daily life another Thing from my adolescent I am doing but food ? Thank you Dr Ashwin.

[@rathikamani5267]

Hi sir ninga pesarathu enakku Romba pidikkum manasum happy irukku thank you sir 👌

[@manomari357]

அண்ணா அண்ணா அண்ணா மிகவும் நன்றி நன்றி நன்றி அண்ணா

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி mano mari

[@balaamberajan4704]

Romba halpful la ga irruku kanna Thank you.

[@Jay-hr4eo]

Super doctor. As usual you are ultimate in your own style of advices and information. 👌👌🙏

[@rajeswaripitchandi9481]

I am big fan of sir voice.. I am having autism child... When ever I am having depression that I will go with sir video only... Really great sir.. hats of you sir.. thanks a lot sir.. god bless you sir..

[@vasantharanijeyaseelan]

Thank you 🙏very use ful for us may God bless you

[@vasukivellingiri2664]

Excellent sir.thank you so much,,

[@sumithrashankar8191]

I lik ur smile bro Some...thing...magic... I started to watch ur videos for ur bold manly voice nw for ur smile also

[@kousalyaganesh9981]

Very informative. Thank you Dr.

[@umamahesh6703]

Super awesome doctor always love to hear your speeches

[@harinivkumar9747]

👍 I am a fan of unique Dr Ashwini Vijay. 🤔

[@rajeshthillan2510]

Thank you so much for this wonderful video....

[@sweetsweety3018]

O.k.sir..Thank you for your super advice...I will continue the way....❤

[@geetula]

You & your talks are amazing.

[@dr.m.rajalakshmiradjendran6988]

Thanks doctor very useful information for the people

[@g.vanithawmiti8771]

Thank you sir, God bless you ..

[@PadmashriNagarajan]

மிக்க நன்றி சகோதரரே🙏🏻

[@RasaRasa-gl9dj]

இனிய மாலை வணக்கம் டாக்டர் உங்களுடைய மருத்துவ குறிப்புகளை நீங்கள் குறிப்பிட்டிருந்தீர்கள் மிகவும் அருமை இவ்வளவு செஞ்சா சந்தோஷமா இருக்கலாம் என்று டாக்டர்?

[@saraswathysankaran6686]

Very informative and easy to follow. Hats off to yr service.

[@lifeisshort6091]

வணக்கம் சார்....உங்கள பேஸ்புக்ல பாத்தது.....🙂🙂🙂🙂🙂இப்போ தா இங்க பாக்கற......🙂🙂🙂🙂🙂உங்கள பாத்ததுல ரொம்ப சந்தோஷம் சார்.........🙂🙂🙂🙂மேலும் சிறக்க கடவுள் பெயரில் வாழ்த்துக்கள் சார்.......🙏🙏🙏🙏🙏🙂🙂🙂🙂😕🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉always u r fit😍😍😍😍😍

[@rameshpgs7880]

Useful information Sir.. Thank you🙏🙏🙏🙏

[@reshmababu582]

Hi Ashwin sir, good evening thank u for you are useful information, take care Ashwin sir 👍😊

[@vijayvincent3633]

Good morning DR Ashvin how are you thanks for everything you are doing for your time have a wonderful day ❤️

[@kavithas495]

Super sir,tq very much sir I like ur way of speech. 💐

[@jayanthimbahrhumanresource1513]

Excellent message sir.thank u

[@revathivetri1219]

Super sir miga arumiyana pathivu 👌👌👌👌👌

[@vidyakasthurirangan3717]

பயனுள்ள பதிவு👌👌

[@kirubanelson9429]

Find your talk very helpful....will try my best to hack the brain to be happy and joyful

[@momi6764]

Hello doctor I love your channels very helpful massage your every massage very useful and amazing your beautiful heart and smile the way you talk wow thank you sir ❤️👍🙏 God bless you lots of love Mary from Canada

[@littlecubsplayschool7060]

Beautifully explained , very informative and helpful

[@ganeshv3549]

Through sheer will ⚡power&task oriented approach will help people who aren't so lucky to live in peaceful domestic situation☝, 😌thanks a million doctor👨‍⚕ 🙏

[@Jeydee66]

Very useful Sir, thank you so much.. With special prayers and greetings

[@maliygasubramaniam5518]

Health is wealth. Super tips Dr Tqsm

[@indhumathimanian2713]

God bless Dr.Aswin Vijay to keep others Enthu Active with Happy Smiling... 2day My day Started with ur Tag "keep Brain Happy". Let me try to keep it active first... I hav a principle, " Never let the day go without an Appreciation" . One of the enduring principles of mine... Thanq Dr.AV

[@DEVANAMBIKKAI]

Thank you so so much sir very very useful message.

[@rajalekshmiramalingam6478]

Superb sir.thank hu so much 😍💪💪💐💐🙏🙏🙏🙏

[@akhilaa9423]

Kindness kanivu. 👍💝tq doctor. Very kind of u. 🙏superb video.

[@merrygo7403]

Lovely...god bless you sir🙏🙏