Pilates Anfänger Workout: Das Training für eine Topfigur mit Amiena Zylla!

[@petras2998]

Ich mache heute noch die Programme von Amira besonders gern. Danke für diese schöne Möglichkeit! Ich konnte mich damit gut stabilisieren. Amira und dem Team von Happy and Fit alles Liebe und Gute weiterhin! Frohe Festtage!💐💐💐

[@Radtschi]

Sehr schön, gerade weil es relativ viel Aufmerksamkeit erfordert. Nicht zu viel, aber genau richtig um die alten grauen Zellen mal wieder in Schwung zu bringen. Viele abwechslungsreiche Übungen mit der bezaubernden Amina. Vielen lieben Dank. 🙏🏻💖🙌

[@einsommerkind]

Danke! Gut aufgebautes Workout und effektiv :-)

[@christineresch562]

ganz, ganz toll ❤️🍀🙏

[@verenakaa4616]

Vielen Dank für ein tolles kleines Workout! :)

[@gabrielemandel4483]

Muss mal wieder damit anfangen👍diese Videos motivieren mich sehr😘

[@sandrabrandt3167]

Vielen lieben Dank

[@AnjaKrieger]

Die Übungen sind toll! Die Wechsel zu einem neuen Flow sind für mich zu schnell und ich komme mit der Ein- und Ausatmung hier nicht zurecht.

[@WelliciousYoga]

Super Video!

[@charlycharlinskia4929]

Wie oft in der Woche muss das Programm gemacht werden, um Erfolge zu erzielen?

[@gabrielemandel4483]

Sympathische Frau☺️sollte auch erwähnt werden👍

[@DieehrlicheK6773]

Top Video und man kann gut mitmachen.👍

[@ellafitzgerald4190]

Danke, es ist super!! :)

[@jenniferpricken3575]

Hallo :) Ich finde dein Video wirklich gut,aber wenn ich die Übungen nach der Atmung richten soll,dann ist das echt eine Spur zu schnell :/ Aber sonst ist das für Anfänger super geeignet :)

[@steveromeocars]

Jennifer Pricken Du sollst ja auch nicht hyperventillieren ;P Mach die Übungen langsam und kontrolliert und pass die Atmung an

[@happyandfitpilates]

steve romeo Wir haben auch ein Video speziell für die richtige Pilatesatmung. :)

[@leontillian]

Tolles Workout hab dich abonniert du machst das ganz toll.

[@liebecrisful]

Super Übungen!!!!!!!!!!!!!!!!! Wie immer!!!!!!!!!!!! :) ;)

[@orgiboernchen]

Hallo Ihr Lieben macht Ihr auch noch mal solche Übungen für Fortgeschrittene? Ich mach da nun schon so lange ich LLIIEEBBBEEEE Deine Video.LG Jessi

[@happyandfitpilates]

Hi Jessica, das freeeeeeut mich! ;) Ich hab ein paar Videos für Fortgeschrittene im Channel, ansonsten macht auch Vicky fortg. Videos! LG Amiena

[@Darksilver1989]

Ich würde mich über mehr Videos für die Mittelstufe freuen! Es gab schon lange keins mehr :(

[@kathrinvogler5611]

f

[@preventivfitnesz]

Tolle Videos!

[@Pilatesliebe]

Wirklich sehr gut für Anfänger geeignet ♥

[@yuniko_lp5902]

Hey, Ich find deine Videos echt Super, ich hab nur ne frage und zwar macht es Sinn mehrere Programme zu komponieren und

[@m.j.b.]

Wie sehen es mit dem Essen aus und gehen das auch mit im Wasser ?

[@m.j.b.]

Brauche ich da was zur unterstützung ?

[@ClarisseCafe]

Hallo! Ich finde eure Videos super und habe vor ein paar Wochen angefangen eine Art Trainingsplan zu absolvieren. Ich mache immer im täglichen Wechsel eines von euren Dance-Workout-Videos aus HappyandFitDance und eines von den Pilates-Videos. Macht das Sinn und reicht das als Sport?

[@happyandfitpilates]

+ClarisseCafe toll, dass dir unsere Videos gefallen. Vielleicht hilft dir unser Video auf "HappyandFitGesundheit" weiter: kzbin.info/www/bejne/horbpqewfJ6Ifsk Ansonsten kommt es immer darauf an, welches Ziel du genau verfolgst? Prinzipiell hört sich das aber nach einem guten Trainingsplan an. Weiterhin viel Spaß! Dein HappyandFit-Team

[@ClarisseCafe]

+HappyAndFitPilates Wow, vielen Dank für eure schnelle Antwort! Ich nehme derzeit ab ,habe meine Ernährung umgestellt und damit in einem Jahr 20 kg abgenommen. 5 - 10 Kilo sollen noch runter. Ich versuche langsam abzunehmen, um einem Jojo-Effekt vorzubeugen. Die Videos sollen mir helfen meine Haut bei der Rückbildung zu unterstützen und mich langsam wieder an Sport zu gewöhnen. Und wenn ich dabei noch ein bisschen Kalorien verbrenne, freue ich mich umso mehr.

[@theresakoch9955]

Hübsche Frau. Ich mache diese Übungen täglich. Wie lang dauerts um erste Ergebnisse zu erzielen?

[@happyandfitpilates]

Dankeschön. Es kommt immer auf den individuellen Körper an. Tägliches Training ist schon einmal sehr gut! LG

[@lea_m1308]

Hey, könntest du mir Tipps geben wie ich mich motivieren könnte mehr Sport zu treiben. Ich würde so gerne was für Bauch, Beine und Po machen aber ich schaffe es nie mich dazu aufzuraffen und falls doch mach ich nach 5 Minuten schon wieder schlapp. Tipps?!

[@_kathiirina_2246]

BLONDI schau dir bilder von schlanken leuten an häng es irgend wo hin wo du es immer siehst...dann fühlst du dich schuldig wenn du schokolade oder so isst das motiviert dich einfach (ist bei mir so) LG ;D

[@ealn99]

+_kathiirina _ sollte ich mal ausprobieren :D

[@kimtelen8992]

Hallo, wie soll man sich davor aufwärmen? Danke und LG

[@happyandfitpilates]

Überhaupt nicht! Ist schon in diesem Video integriert! LG Amiena

[@monam.9151]

Vielen Dank für das Video! Tolle Übungen, aber leider kann man als Anfänger am Anfang nur mitmachen, wenn man gleichzeitig auf den Bildschirm schielt. Bei anderen Videos ist die akustische Anleitung (wann was heben/ senken etc.) besser gelungen. Vllt. als Anregung für weitere Videos 😊

[@hettiorsini-rosenberg5615]

Sehr gute Übungen, aber viel zu schnell..... so schnell will ich nicht atmen!

[@maike8928]

Wie oft soll ich das in der Woche machen?

[@happyandfitpilates]

Maike L. 3-4x die Woche wäre schon gut. Immer einen Pausentag einlegen. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@maike8928]

Danke schön!

[@happyandfitpilates]

Maike L. Bitte :)

[@peterpetofi9588]

very good.

[@karlmuller756]

Schade finde ich, dass keine neuen Videos kommen. Viele warten drauf, um dran zu bleiben... Inzwischen nehme ich deshalb ergänzend an einem Pilates-Onlinekurs teil, der mir wirklich gut gefällt. Dort machen die besten Trainier regelmäßig neue Videos mit tollen Übungen. Aber gleich vorab: Viele denken beim Thema Pilates nur ans Abnehmen. Das sollte jedoch nur ein "netter" Nebeneffekt sein. In erster Linie solltest Du Spaß dabei haben :) Pilates bringt sooo viel für den allgemeinen Gemütszustand. Ich bin viel entspannter und gelassener geworden - das Fettverbrennen kommt dann von ganz allein. Ich möchte hier keine Werbung machen oder einen anklickbaren Link posten. Deshalb: Wer Interesse hat, der ersetzt einfach im Folgenden Link das "XXXX" durch .com und kann sich dann sein eigenes Bild machen: digistore24 XXXX /redir/23599/digitalnetwork Diesen Pilates Kurs kann ich jedem empfehlen, aber Du solltest natürlich langfristig dran bleiben. Wie bei allen anderen Dingen zählt nur eines: Dran bleiben! Also viel Spaß und Erfolg :)

[@Sus4nn]

Nachdem ich die Wiedergabegeschwindigkeit auf 0,75 geändert hab,kam ich hinterher

[@gabrielemandel4483]

Mal schauen wie ich mit meinem Handy klar komme, dass ist nicht so einfach während der Übungen dem Video zu folgen. Schöner wäre es vor dem Fernseher☺️

[@beatriceorsat8128]

Ich bin der selben Meinung. Zudem irritieren mich die ewigen „einatmen, ausatmen“ statt dessen sollten die Übungen besser erklärt werden.

[@meringafly]

Pley

[@raphaelageiger8413]

Sie sollte die Atmung besser erklären ,vorallem beim ersten Mal zeigen viiiel langsamer

[@TamatheUnicorn]

Die letzten zwei Videos waren super, aber das hier ist ja super hektisch. Ich komm gar nicht hinterher

[@emaeriesa]

Also wenn das für Anfänger sein soll, dann weiß ich auch nicht weiter. Da bin ich ja nach 5 oder spätestens 10 Minuten K.O. !

[@sergio-luisrecalde4795]

Ich kenn mich nicht aus mit Pilates. Aber deinen Atemrytmus finde ich viel zu hastig. Sonst wäre es ja eigentlich gut. Aber das stresst viel zu viel

[@lknorr86]

Ich finde es viel zu schnell, wenn man am Boden liegt kann man kaum das Video angucken und gleichzeitig alles machen. Daher meiner Meinung nach nicht fürs Anfänger geeignet.

[@ami1984sei]

Für einen Afänger wie mich eindeutig zu schnell in der Abfolge und beim Atmen! Ich schließe mich der Vorrednerin weiter unten an. Sehr schade :(

[@raymondgreiner3226]

totaler Quatsch!

[@ealn99]

+Raymond Greiner wieso das denn ?:o