真實減肥Vlog#1: -4Kg了✌🏻一週完整飲食記錄 ｜What I Eat in a Week

[@happyeatfit]

我有開一家小網店，很多我常用常回購的食材都有放進去，方便自己跟粉絲一起購買 找影片中分享的燕米、全麥空心麵 都可以在店裡找到唷 👉🏻 happyeatfit.com 還有訂購沙拉菜的網站👉🏻bigordr.com/shop/happyeatfit-yeshealth2

[@liyingschubertlee6240]

老公這樣不太ok，好想把他的碗收一收，說不要吃，去給我點外賣!!!!!! 妳那一盤一端出來我就覺得看起來很美味，擺盤好看、配色又美。老公簡直人在福中不知福。煎蛋那麼簡單，想吃就自己煎，不想煎就跟老婆撒嬌一下說老婆拜託我好想吃蛋，嘴甜一點沒有老婆會拒絕你。 我老公有次跟我嫌棄我的飯。我冷靜後，找時間告訴他: 你抱著感謝的心，先謝謝我煮飯給你吃，然後告訴我說你更喜歡吃什麼，嘴巴甜一點我都很樂意幫你做。但是你那天的口氣，會讓我我只想嗆你，閉嘴，給老娘抱著一個感恩的心吃完，愛吃吃不吃拉倒! 我給你做飯是因為愛你，不要把我的付出當成理所當然。

[@charlenelim415]

要吃蛋自己去煮，幹嘛這樣跟老婆講話。什麼叫「做為老婆妳也太懶了吧」⋯聽不下去

[@kana_leee]

無法贊同更多

[@amyhung5813]

真的 我看到老公那態度也是一把火🔥

[@GladysLiu123]

是的 老婆带孩子已经很辛苦了 还要做饭 一点感恩的心都没有

[@velissaliu4861]

聽到「好歹」妳也煎顆荷包蛋！整個怒！不要把老婆做飯當作理所當然！

[@winniechu6278]

覺得老公講話的方式有點不太ok. 老婆剛生完小孩煮飯照顧小孩已經很辛苦了，對老婆說作為老婆你也太懶真的很不好…連我聽了都感到不舒服。而且煎蛋也很簡單，如果想吃不能自己煎嗎？老公多點鼓勵會更好 小冰已經很棒了！

[@happyeatfit]

哈哈哈！謝謝你！❤️❤️❤️～立刻轉給他😜 （不過也偷偷幫他說一下好話～ 他也很幫忙啦～ 全部嬰兒的夜班都是他顧他餵夜奶的～ 所以雖說顧嬰兒辛苦⋯但都是他黑眼圈，我還好😆）

[@aliceyin5303]

做他喜欢吃的吧。

[@侯妮彣-n2y]

希望小冰的丈夫能更體貼自己的老婆 煎個蛋不難，可以自己煎 沒有人一定要幫誰做什麼事 何況 顧小孩、生小孩已經很辛苦了 連產後都這樣對小冰的丈夫，不知道平常小冰是如何撐過來的？ 這是我第一次留言不打愛心 因為太生氣了⋯⋯

[@happyeatfit]

謝謝你～～哈哈！立刻傳給他看～ （不過偷偷講一下他好話～ 其實他自從當二寶爸後⋯都很自動做很多事～～洗衣服、接送小孩、餵奶等都很自動⋯就是嘴巴壞了點～～ 而且。。。。。其實我很少煮給他吃😜😜😜😜😜）

[@侯妮彣-n2y]

@@happyeatfit 好吧好吧～那就好😍 不想看妳受委屈🥺❤️

[@heidicheung6068]

@@happyeatfit 我覺得這位老公平常都沒有抱著感恩和欣賞的心才能說出來一句這樣的話，他的價值觀就是一種你是我老婆圍繞著我為我做事理所應當，而且還處處嫌老婆的感覺。比如你是非常珍惜，愛護寶寶，你絕對不會突然想對他冒出嫌棄，貶低的話語。 那他自己又做了什麼事情值得你去對他這樣好嗎？幫忙洗衣服、接送小孩、餵奶這不都只是最基本最基本的事情嗎？你看他對滿足自己的需求就很優先很明確，他要吃煎蛋哪怕讓你犧牲自己正在吃飯的需求。你都已經對他這麼好了，他卻反而覺得你是弱勢，不會去珍惜也沒有體諒妳。如果除去玫瑰色的愛情墨鏡，這個人對你有多好有多愛你呢？還是那個只是你自己投射到他身上的希望？愛是不需要靠行動去賺取的，如果他真的愛你會感覺得到。他是愛你這個人本身的存在還是妳能為他帶來的方便，好處？很多人也已經提醒過了，希望你小心不要丟失了自己的價值感和自愛。

[@have-a-good-day--I-m-so-lucky]

這樣滿有趣的呀！😁

[@christy0503ful]

婆婆很貼心，幫忙顧baby，讓媽媽適時放風一下，真的是個好婆婆

[@happyeatfit]

對對！我的婆婆很好❤️❤️

[@kaylalau6562]

小冰講廣東話好有親切感 做兩個小孩既媽媽辛苦了 加油喔 支持靚媽小冰

[@happyeatfit]

哈哈！我都好鍾意講廣東話～

[@susu-kw5nz]

小冰的影片真的好勵志>< 看到影片中間說廠商試穿衣服那邊 只能說體重不能限制一個[人散發出的光芒 期待小冰下一個影片

[@happyeatfit]

「體重不能限制一個[人散發出的光芒」👈🏻不能再同意更多！！！！

[@thersu7594]

小冰！miss you so much！ 最近我也從62公斤瘦到58了 年底目標55kg 一起努力💪

[@cathyruan6381]

讲粤语的部份太有亲切感啦！看你吃柠檬片我都在咽口水！你生完之后好漂亮 好温柔！

[@happyeatfit]

❤️❤️❤️❤️ 看到你的留這我也很開心呢！

[@shanny10173]

好開心小冰強勢回歸😍 生完寶寶一定很累～要好好休息🥰

[@happyeatfit]

哈哈！謝謝❤️❤️ 「強勢回歸」好好笑😆

[@leonatsai7107]

謝謝小冰的影片，上星期剛開始我的無氧運動減肥之路💪因為教練要求還要加上各種減脂增肌餐，本來覺得一個星期下來吃的東西很無聊而有點煩惱，但現在看了你的影片讓我對飲食多了不少靈感，真是謝謝你😆😆

[@鐘雅騰]

小冰媽媽真的很厲害，就算你說你都煮比較簡易的食物，在我這種料理白癡看來覺得還是很複雜，而且你的擺盤都弄得超漂亮！真的很厲害👍🏼我會每集準時關注你發的新影片🥰🥰🥰🥰🥰

[@happyeatfit]

謝謝你❤️❤️ 其實我以前也是一個料理白痴⋯連烤箱也不會用～ 一顆愛吃的心😆😆😆😆 又怕胖～讓我做起來⭐️

[@yun-tungtsai2121]

辛苦了❤️帶小孩真的很辛苦，但從妳的影片中還是看到妳健康漂亮的樣子，真棒👍🏻

[@kellychen5260]

這一集的飲食安排好豐富喔！謝謝小冰的分享，又多了好多的料理方式，而且都不會很難~🥰🥰

[@happyeatfit]

對對！不要很難才能堅持自己做～

[@kellychen5260]

@@happyeatfit 謝謝小冰，真的收穫滿滿🥰🥰

[@Rin-h4x]

好親切好清新的影片！看一部影片就被圈粉！！！❤️

[@嘉琳-d7j]

覺得你好棒餐點豐富都是我的最愛，帶寶寶還能有辦法準備精緻餐點，辛苦了你美麗媽咪

[@Befit8697]

好喜欢小冰姐的态度，很舒服而且生完感觉更有魅力了，新发型超漂亮的😍

[@happyeatfit]

謝謝你❤️❤️

[@chineingthesingingdoctor]

低卡之餘營養滿分！正確的飲食方法可以讓減肥更有效👍👍👍

[@happyeatfit]

❤️ 一起開心吃著瘦✌🏻～

[@wonderfullword123]

嫁一個這樣大男人像做工人一般！ 真是前世不修！！ 要服侍少爺般

[@meiantanwu8127]

同感….完全看不下去….把老婆的辛苦付出當理所當然，我老公要是講出這種話我直接離婚….

[@wonderfullword123]

不夠餸菜竟然叫正在吃飯的老婆離開餐桌! 煎蛋給他享用!!真的大男人極品! 寶島男人不可 嫁! 沒半點溫柔待老婆如工人一般 難為女的 受落 為奴為婢

[@jessiesjournalyt]

@@meiantanwu8127 我老公也不可能這樣說話，大不了自己再找肉鬆配著吃，還會問我要不要也一點…

[@shuntse1055]

很欣賞你在煮食方面好有創意，而且食物都拍得很美。

[@sylww8280]

早餐一颗吃鸡蛋🥚 紫蕃薯🍠 再加青瓜🥒和一杯空咖啡☕，会过多吗？😊

[@emilyw1395]

佩服小冰的創意滿滿，每天的料理不但健康又美味👍👍👍

[@happyeatfit]

哈哈哈！因為很愛吃😜

[@MichyHotdog1209]

老公這樣說也太差勁了吧…老實說 會煮已經很好了..知不知道現在有很多無飯主婦的啊…態度也太靠北

[@fishyu333]

喜歡這個影片！！真的是辛苦小冰了～～我是考生，也喜歡自己煮，吃外食都吃不飽又擔心添加物，然後又有飲食障礙（之前有暴食症還沒有完全好）但是要考慮到不能花太多時間，所以這個影片真的很有幫助！！大部分都是我會喜歡的東西～也讓我有許喔靈感避免自己都吃差不多的東西🥳

[@happyeatfit]

這樣就太好了！其實自己煮真的不會花太多時間～簡簡單單也很讚！

[@王恰兒]

小冰回歸了🤩🤩🤩料理還是一樣很有創意啊！

[@happyeatfit]

對對！我回來了❤️❤️❤️

[@子秋-q3u]

相由心生啊。。以前看见小冰老公就觉得大男人和邋遢，这集果然戳中了。希望他剃胡子和珍惜好老婆。 另外，厂商错失良机啦！不知道小冰刚生完吗？太苛刻啦！

[@happyeatfit]

哈哈哈哈哈！他說他不這樣，會太帥我會沒安全感😅

[@子秋-q3u]

后来看了你哭哭的那集，又觉得我错怪他啦🙏

[@wenchiumei1539]

妳的方法很健康又美味不會虧待自己，這樣才能開心的減重。👍

[@happyeatfit]

對對對！沒錯～～！吃實在太重要了😆

[@陳惠毓-s2m]

小冰真的太厲害了！低卡飲食但份量十足~真的是吃著瘦！！😘

[@happyeatfit]

哈哈哈！對對！每餐都吃很飽的～～ 開心吃著瘦✌🏻

[@芙玥]

好久不見的小冰回歸了！！！這體重下降速度也太快👍🏻👍🏻👍🏻

[@happyeatfit]

哈哈哈！我也覺得滑很快⋯ 所以趕快來拍影片😆

[@denisetay8687]

小冰好厉害，加油哦🤗想回我当年产后，哈哈哈，应该没那么多精力像你这样。谢谢你的分享😊

[@happyeatfit]

哈哈哈 對對 我是活潑亂跳精力花不完的型😅

[@AgogoStar2]

聽到你說香港廣東話時好開心😂，因特別聽得明白，看到我都好想開始減肥大計😊👍

[@happyeatfit]

哈哈哈！其實我都好鐘意講廣東話⋯ 自己聽返都有親切感啲～😆

[@BearBearKitchen]

yt好似知道我正開始減肥推薦你嘅影片俾我🤔😄 有廣東話好有親切感!🥰

[@happyeatfit]

哈哈哈！咁我哋一起努力吧！

[@mandy002010]

小冰生完二寶更靚女啦！影片好好睇拍得很用心👍🏻👍🏻

[@felice1213]

二寶出世啦🎉🎉 恭喜💓💓💓

[@janepan2848]

好喜歡小冰的影片 每道菜都感覺好好吃❤️ 聽到粵語覺得好好聽

[@happyeatfit]

哈哈哈！謝謝你⋯～以後多講❤️

[@meelingchai1129]

第一次看你的影片，也喜欢你拍的，看下去好舒服～～有机会再看你其他影片～

[@happyeatfit]

好唷～ 謝謝你❤️

[@howdy._.9606]

恭喜小冰添了小宝宝，揍兩個小孩一D都唔簡單，還要keep fit，加油啊💪又可以看你的片，好開心喔👏😍

[@yiyi-sr3yg]

看到你煮嘅嘢食，都好吸引呀👍🏼👍🏼

[@TerryNi-oq7hr]

第一次看影片,覺得口音很熟悉🤣🤣🤣 為你打氣的香港人💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@minvedal9911]

恭喜恭喜， 喜得二宝！ 注意休息哦！

[@demilu5676]

問一下小冰～請問如果不喜歡吃酪梨的話可以用什麼食材替代呢?？

[@樊佩君]

小冰～恭喜🎉終於出關了🥰

[@OnLetup]

10:35 剪头发那段，联想起松隆子剪木村头发那段剧情。--《恋爱世纪》

[@happyeatfit]

好經典的日劇耶😆！

[@1024specialkay]

congrats on your baby!! love the cantonese, so familiar

[@happyeatfit]

Love U❤️～

[@52StarryStarryNight]

想問一下小冰多高～而且為甚麼生完看起來好像變漂亮了0_0

[@mfcho4357]

可以分享第一天的早餐食谱吗？那个用羽衣甘蓝的。谢谢！

[@qujkly]

已訂閱，最近也在減肥，妳的早餐看起來很好吃，要學一下❤️❤️❤️

[@happyeatfit]

好阿好阿！一起做，一起吃，一起開心吃著瘦

[@陳瘦瘦儒]

小冰～想問你的卷餅皮都是在哪裡買的呢？因為我有點開連結，但沒有看到，不知道是不是我漏掉了～ 然後加油～～～看你這時候的影片就想到前年剛生產完的我，哈哈！媽媽真的都要好努力哦（秀秀～）

[@happyeatfit]

謝謝你❤️❤️❤️❤️❤️ 捲餅皮是在好巿多買的唷

[@yiyi-sr3yg]

第一次睇你嘅片，👀👍🏼你原來係香港人.呀。好可愛呀你❤️❤️😄加油😉😉

[@Sinleung]

好欣賞你的分享 滿滿正能量 二寶的媽媽很厲害👍🏽

[@happyeatfit]

有好好吃東西就會有好心情😆😆😆😆

[@melon0104]

非常謝謝小冰提供備餐靈感xD

[@Menghan-lb4px]

謝謝小冰分享❤️ 讓我們孕後顧寶寶之中可以知道要怎麼吃～～～～ 真的太需要了（看好幾遍😆）

[@happyeatfit]

真的嗎？！！！ 謝謝你！ 孕後又要吃得好又要瘦身⋯真的是很難阿！

[@nictl949]

請問0:25 鷹嘴豆粉要加多少呢？ 我也想自製這種無麩煎餅！

[@fubao99975]

Try keto + intermittent fasting if u wish to keep fit and become healthy... thank you, teacher, u look pretty and young❤❤❤

[@lingchan5274]

間唔中一兩句廣東話，真的很親切。😊😘

[@happyeatfit]

哈哈哈！我常常不小心就講了廣東話😆

[@劉柔柔-r2u]

小冰要如何買你選的有機蔬菜呢？

[@happyeatfit]

在這裡👉🏻 happyeatfit.com/小冰鮮蔬店(低溫宅配)

[@雪兒開箱日常]

那個羽衣甘藍可以用其他菜替代嗎

[@小森小心]

可以教煮嗰個雞菇菇飯嗎 好似好好食🤤

[@zhaoqq2281]

好喜欢你哦，一直一直粉你好几年了哎，现在冒个泡～～～

[@happyeatfit]

❤️❤️ 看到你來留言了，真開心～

[@Sasha-lr6oq]

谢谢您的分享奥 都是好吃健康又快手的料理 而且是很自然的出镜 好棒👍👍

[@李佳-w9h]

藍莓豆腐我要學起來!!謝謝小冰分享~

[@happyeatfit]

那個Super簡單又好吃！

[@Ruby-tg9ys]

太真實了 好喜歡 也好喜歡這種簡單料理 蔬菜多看了就是舒服🤣

[@happyeatfit]

對！看到綠綠的就是舒服❤️❤️

[@MrLawrenceChen]

0:20 這個煎餅好特別喔,換成其他蔬菜跟蛋白粉也可以成功嗎？

[@happyeatfit]

用其他菜可能會不成功唷～ 蛋白粉 Um～～～我試試看再跟大家分享～

[@MrLawrenceChen]

@@happyeatfit 好的，感謝😆

[@user-dt5xg1fi2y]

新髮型好好看丫❤❤❤❤

[@劉怡君-y9m]

料理看起來都好好吃哦 請問一下鷹嘴粉在哪裡買的到呢

[@happyeatfit]

這裡可找到唷👉🏻 happyeatfit.com/shop/littleice2016?page=1&count=30&sortBy=recommended

[@have_a_good_day_s]

小冰介紹的食物都很有創意呢！

[@happyeatfit]

哈哈哈！其實有時候都是亂做的呢～

[@黃小儀]

小冰，請問除了I-herb還有哪裡可以買便宜有機健康零食保健品的網站呢？

[@happyeatfit]

我也很想知道😭😭😭

[@玩偶寶寶]

請問燕米菇菇飯有調味嗎？

[@Candyma1980]

請問干貝是在哪買的呢？😂

[@yunxiao4155]

12:48秒的时候，请问你用的什么牌子什么色号的口红？ 每次你搭配的口红颜色我都很喜欢呢！

[@happyeatfit]

哈哈！那個是很久之前在韓國買的。16Brand 顏色 Cheery Almond 看到PC home 有唷：24h.pchome.com.tw/prod/DDCBDB-A900B2XDP

[@huopon6121]

第一次看耶簽到~ 妳好會煮啊 成為粉絲

[@happyeatfit]

嗨嗨～～謝謝你唷～ 我超愛吃的～

[@huopon6121]

@@happyeatfit 真的好厲害我都吃水煮 妳的看起來真的好美味啊啊

[@have_a_good_day_s]

小冰出街食飯都咁自律，你是我(減肥中的我)學習的榜樣呀！

[@lovetoy.b6129]

這個電鍋看起來很厲害😋

[@嘉琳-d7j]

很想做第一個羽衣甘藍的蛋餅，第一次做失敗了卷餅不成形，請問小冰有比例配方嗎謝謝您

[@happyeatfit]

在這裡👉🏻instagram.com/p/CYvIV3_slGV/

[@黃清-k7p]

我想問問..您有用氣炸鍋嗎 是那一款..

[@tiffanyhepper4253]

Like your videos and good attitude for healthy diets.

[@happyeatfit]

Thanks～❤️❤️❤️❤️～ Happy Eat together

[@bready918]

等你upload 影片等很久的感觉了。好棒棒的影片哦！

[@happyeatfit]

謝謝你！！！ 帶小孩的生活很忙亂😅～

[@sylviaang3969]

加油！你一定行的！对你很有信心👍

[@happyeatfit]

❤️❤️❤️❤️❤️Love U! 謝謝～

[@mejo5555]

一直減肥。好有毅力喔👍

[@ahfoonify]

喜歡你的料理，簡單又創意。謝謝你的分享！

[@小C-q1s]

請問壽喜燒是哪一間～感覺很讚☺️

[@happyeatfit]

那是一番地唷～ 好吃！

[@happy250072]

想問小冰餵母奶如何注意飲食

[@happyeatfit]

一定要吃夠不要節食，不要吃太多乳製品、奶油等，要多喝水唷

[@120311010301]

請問那加羽衣甘藍的粉可以換別的嗎

[@Timothycccx8r]

聽到你講廣東話，莫名地好感動

[@happyeatfit]

哈哈哈！以後講多啲😆～

[@二零一七二月四日二零]

很會料理食材耶，非常厲害

[@小恩恩的快樂小宇宙]

不好意思 想請問捲餅的餅皮要去拿裡買呢??

[@呂珊珊-d4o]

好有成效👍太棒了 健康美味😊

[@happyeatfit]

跟著做來吃吧😆

[@User-sdfgh-5egjkhj]

想問一下所以沒有搭配運動就有這個成果嗎？…. 題外話：煎個蛋..這就是生活啊！又不是拍愛情片@@ 哪有天天都在當女王公主的？那乾脆單身。老公很ok啊，還知道常常一起出去吃吃東西或把小孩找人照顧偶爾約會耶～ 要一直很幸福歐！

[@質感雜貨室]

如果羽衣甘藍卷不能吃辣可以換成什麼

[@糖果-b3m]

說實話你看起來沒靭沉文（我不懂怎麼寫）很好欸🤣

[@hayleylam1942]

小冰 終於等到你回歸了😂

[@happyeatfit]

哈哈！本來還想懶一下～～不過再懶就拍不到了啦

[@LusterBeauty]

酪梨也不能常常吃嗎？

[@MiSsMikiJaIY]

杏仁奶會比較好 燕麥奶都是碳水 比牛奶更差

[@happyeatfit]

燕麥奶不會都是碳水啦⋯ 只比牛奶高沒錯，但脂肪較低，熱量也較低～～ 重點是口味不同～ 就換著喝😆 我也很愛牛奶唷

[@chiaosvlog1010]

請問烤布丁加了鷹嘴豆粉大概加幾克呢

[@hmc4940]

餵人奶都瘦得很快. (我妹妹本身勁肥; 餵人奶時瘦很多; 但餵完後又肥返)

[@happyeatfit]

🥶🥶🥶🥶咪嚇我～～

[@chiaosvlog1010]

燕米感覺很好吃❤️

[@evonechu3805]

這個髮型好美啊～

[@陳惠毓-s2m]

而且小冰好勤勞~真的都按食煮呢！倒是生產完做了同樣的事~自己剪頭髮！！

[@happyeatfit]

哈哈哈哈！果然媽媽才懂⋯覺得花時間去髮廊好奢侈😅

[@陳惠毓-s2m]

對啊！顧寶寶不容易，好忙！好累！好想睡！哈哈哈哈哈！

[@rubychen2522]

請問青醬哪裡買

[@linforestwood5151]

排水肿 不是真正减脂肪。 过段时间孩子天天上学饮食要求3餐正常，反弹的更利害 。