Ce se întâmplă când postim? Beneficiile Postului Intermitent

[@carmenicacarmenica2608]

Adorabilă in absolut!🌹❤️ Felicitări D-na Angela! Câtă bucurie când vă ascult!❤️ La 50 de ani,cu trei ani in urmă,am urmat acest stil de viață, introducând după câteva luni și postul,pentru 5 zile in care consumam doar ceai de măceșe,coada calului și apă. Este greu de descris starea de bine ce se instalează începând cu a treia zi de post. Claritatea mentală,totul este extraordinar dacă nu lași loc senzației de foame ,pe care o potolești imediat cu gură de ceai cald.Din păcate, m-am lăsat pradă ispitei vechilor abitudini culinarie și iată-mă in sera aceasta,in timp ce ascultam videoclipul, frământând cozonacul 😊dar cu convingerea in suflet că după aceste frumoase sărbători Pascale ,voi reveni la acest minunat și salutar stil de viață! Cu gânduri bune,o caldă îmbrățișare și felicitări pentru minunatul om ce sunteți,vă spun și vă doresc un Paște Fericit!❤️🌹

[@busudan3965]

Acum sunt la 24 de ore.. Sunt obișnuit cu postul.. Cel mai mult am postit 14 zile, eram mai tânăr, dar tânăr sunt si acum la70 de ani. Nu o sa credeti..vreau sa ajung la 150 de ani. 😅

[@ceciliazsejki9909]

Si noi ( eu si sotul meu)! Sanatate! Doamne ajuta!

[@rodicabularca7650]

Mulțumim din suflet pentru" lecțiile" ce le oferiți.Sunteti o " raza de lumina", o binecuvântare .Mulțumim ,stimata DOAMNA .Va doresc PAȘTE FERICIT !

[@mihaelacristu8062]

Excelentă prezentare. Vă urmăresc de aproximativ 3 luni, timp în care am vizualizat peste 200 prezentări și mi-am schimbat total concepția despre alimentație.Deși de doi ani țin post intermitent abia acum am înțeles și conștientizat cum funcționează organismul.💐❤️🙌🙏

[@sorinpribac5987]

Stimată doamnă, faceți un lucru extraordinar și vă felicit din toată inima! Podcasturi de acest gen, cu un input științific consistent, sunt extrem de utile, mai ales ca suport moral. De aproximativ 10 luni practic postul intermitent (18/6 zilnic, 24 de ore de două ori pe săptămână, 48 de ore tot la două săptămâni și 72 de ore o dată pe lună). În plus, din iulie 2021 am redus drastic carbohidrații (maxim 20 grame/zi). Nu m-am simțit nicicând mai bine!

[@Vali2166]

Salut Sorin ! Bănuiesc că aveai surplus mare de kg înainte să te apuci de post intermitent. Câte kg ai slăbit în 10 luni ? Practic și eu de două luni și am pierdut 8 kg în prima lună și în a doua lună mai deloc. Acum sunt în post de 72 de ore,diseară la ora 18 termin fereastra de 72 ore. Mai fac de 48 ore din când în când și multe de 24 sau 20/4…acum am 99 kg,vreau să ajung undeva la 88-90 kg. Am pornit de la 108 kg în decembrie.

[@simonavior3476]

am slabit aproape 20 kg in 4 luni combinand postul intermitent 8,16 cu dieta keto si in acest timp când am mâncat si alimente interzise când si când , vedeți si Cipri Kaiser, cred că puteți să vă faceți propriul de/voastră stil de viată@@Vali2166

[@gabiobreja1268]

Mulțumesc mult pentru acest video, aceasta minunata explicație cu privire la cat de sănătos si eficient este postul pentru om! Bucuria mea este ca v - am găsit, deoarece sunt o ascultătoare si o practicanta a postului,( dar gasisem aceste informații in engleza) dar acum ascult cu placere ceea ce ne învățați! Informativ, am slabit cu posrul intermitent si un regim cu putini carbohidrați 20 kg in 8 luni, pur si simplu mincam sanatos, post 16 cu 8, si se topea grasimea in exces! Mulțumim!

[@elenacorbescu5830]

Hristos a Înviat! Foarte bune informațiile, se practică deja postul terapeutic cu apa, sunt rezultate foarte încurajatoare pentru sanatate si sufletească și trupească! Se aplică în multe țări, în sistem organizat, cu avize de la ministerul sănătății! Doamne ajuta tuturor !

[@claranenciu7072]

Va mulțumesc pentru efortul pe care îl faceți ! Datorită dumneavoastră suntem bine informați și mai sănătoși . Am un istoric medical stufos și merg la medic des , nu am primit atâtea informații niciodată . Îmi sunteți de mare ajutor , va sunt recunoscătoare 🙏 Va doresc Paste fericit ! 🙏💐

[@valericatatianapredescu4208]

Da, tot mie mi ați răspuns. Aș mai avea o întrebare. Eu consum lapte fără lactoză, datorită intoleranței. Care este diferență intre laptele normal și cel fără lactoza? Ce este scos din el?

[@angelaantoneac9702]

Mulțumesc mult . Nu am avut informații despre postul intermitent, și cu atât mai puțin despre beneficiile lui. Voi pune în aplicare ceea ce am aflat astăzi de la dumneavoastră. Vă doresc tot binele din lume.

[@Motanul_Miau]

Multumim pentru toate informațiile minunate. Pana la 35 ani aprox.mancam cate o franzela si ceva un lighean de cartofi prăjiți plus dulciuri la greu la o masa si bidoane de bere mancam si noaptea si eram așchiuță imi doream sa pun si eu 3-4 kg sa nu ma ia vantul iarna si nu reușeam, iar acum la 46 ani cand mananc umpic fara dulciuri fac de fapt foamea cu post intermitent si nu reusesc sa slabesc tot asa raman am facut burta si nu scap de ea am ajuns ca un balon. Cred ca cu varsta se încetinește metabolismul rau de tot si din starea aia de imi era rusine sa ies afara la cat de slab eram acum rade de mine lumea la ce burta am facut si din falci de capra am niste obraji de obez.😊. Din disperarea aia ca nu ma pot ingrasa deloc oricat mancam acum imi doresc sa fiu iar slab pentru ca ma tem sa nu fac diabet si am hernie de disc si e nevoie sa scad in greutate .

[@adelabruzan9930]

Mulțumesc pentru tot ceea ce faceți pentru noi..Lumina lui Dumnezeu să strălucească mereu în viața dumneavoastră și înțelepciunea Lui să vă ghideze mereu!Paște fericit!🙏

[@LiaHwhshs-bu9mh]

Mii de multumiri ! Am HASIMOTO de la virsta 35 ani ,acuma am 77 ani Am fost sub un mare control .in orasul FRANKFURT -MAIN ACUMA 8:38 AVU

[@elenacirstea2615]

Va urmaresc cu mare interes si cu mare drag. Informațiile pe care ni le dați ne sunt ma mult decât necesare. Nimeni nu ni le da. Sunt bine structurate si, mai ales, pe înțelesul nostru. Am facut schimbari culinare in alimentația mea si datorita dumneavoastră. Va multumesc si doresc ca Dumnezeu Bunul sa va răsplătească efortul!

[@elena01051]

Excelenta prezentare!!!❤❤

[@rngrus9312]

Cum ati spus si dumneavoastra, trebuie luat totul treptat. Eu unul am reusit sa tin 72 de ore dar a fost nevoie de multa ambitie si disciplinare. Primele ore au fost cele mai grele pana se obisnuieste corpul cu lipsa alimentelor. Am suplimetat multe lichide: apa, ceai, cafea. Saru mana si Sarbatori Fericite tuturor !!

[@Vali2166]

Acum sunt și eu în cel de 72 ore,mai am de așteptat până diseară la ora 18. Pe ce perioadă ai practicat postul intermitent și câte kg ai slăbit?

[@adianamihaelaneacsu1006]

Fiind Sambata Mare va doresc Sfibte Sarbatori ale Pastelui cu lumina in suflet, cu pace in inima, cu sanatate si binecuvantare dvs.si celor dragi dvs.! Succes in continuare si va multumesc pt.tot!

[@liliana7966]

Mulțumim frumos!❤

[@teodosiaguzu7592]

Mulțumim frumos 🙏❤❤❤!

[@ancaioana2175]

Un diamant sunteți, multumim infinit💟❤️🌄💐👏🙏🌌

[@tamaraantal1292]

Un Paste luminos!Hristos a inviat!!!Multumesc pentru toate informatiile pregatite cu migala si simt de raspundere !!!!!!!!

[@corneliaregman3636]

Sarbatori Pascale cu sanatate bucurii !

[@marcualina6550]

Paste Fericit! Sunteți deosebită!

[@georgedelureanu7857]

Postim, mâncarea scutit!Isaia 58.

[@andreearoxananechifor636]

Multumim pt acest material...la mine a functionat dar nimic fara miscare..sport! Un material despre sarcopenie va rugam, daca se poate..poate ne motivam mai mult pt miscare!

[@laviniasmolko999]

Paște fericit! Doamna Angela, sunteți minunată! Videoclipurile postate de dumneavoastră sunt extraordinare, ador sa va ascult.❤

[@Gabriel-yo5bo]

Multumesc, va urmaresc cu interes... F utile informatiile!

[@reteteusoarecuralu]

Sarbatori binecuvantate!

[@rusescuneli7659]

Paste fericit ! Sărbători binecuvântate !

[@anamedrea4193]

Mulțumim mult .

[@lucianatanase4094]

Multumesc din suflet si ma bucur sa pot beneficia de toate sfaturile si informatiile dumneavoastra. Sarbatori in lumina !

[@corneliaregman3636]

Multumesc cu multa iubire si recunostinta !

[@nemtoisilvia6756]

Mulțumim pentru informații! 🌹 Paște binecuvântat !

[@vasilicadima9035]

Hristos a inviat! Paste fericit!

[@gabrielaherciu-ivascu5450]

Fii binecuvintata, inger pazitor al meu 🙏

[@Mariana-kb2vt]

Va multumesc pentru aceasta prezentare documentata si detaliata. Practic aproape zilnic PI 6/18. Cunosteam cateva beneficii insa nu toate enumerate de dvs. Acum sunt si mai motivata sa perseverez.

[@mariacatea7799]

Mulțumesc,la fel vă doresc! Paște fericit!

[@tantakovacs4326]

Multumesc mult pentru numeroasele informatii. Paste fericit vá doresc !

[@amaliabacaoanu4616]

Mare binecuvântare sunteți ❗❤️ Vă mulțumesc mult și vă doresc Paște fericit ❗🙏

[@GheorgheMoldoveanu-h7t]

Vă mulțumesc pentru ceea ce faceți!

[@dianasorescu2942]

Sarbatori binecuvantate! Multumesc pentru informatiile pertinente pe care le impartasiti cu noi. Sunt o practicanta foarte multumita a PI. 18 cu 6.👌😘

[@cameliapopa3915]

Pace și lumina in suflet 🙏🏻

[@buturugamarioara1907]

Multumim, sunteti o persoana deosebita...felicitari ! Pratic dejunul de 16 ore de putin timp...ma simt minunat . Paste fericit alaturi de toti cei dragi😘🌻🌷⚘🐣🐤🐥🍀❤

[@dDieNnuTsSa]

Multumim pentru informatiile de valoare! Paste fericit! 🥰

[@voineamarcela]

Multumesc !🙏 Sunteti minunata ! 💖 Sarbatori pascale binecuvintate ! 🌺

[@tincutaapalamarita5878]

F interesant,ce bun este postul.Organismul se reface,caci organele sunt in pauza. 🙏🙏🙏pt sfaturi.Am sa practic si eu postul.Va doresc,zile frumoase,cu binecuvintari Divine 😇❤🌷❤🌷😍💐

[@rodicaapostol6533]

Mulțumesc frumos! Paște fericit!

[@vladlivia1846]

Minunata si inteligenta!❤

[@elisabetabaltaretu4259]

Informatii binecuvantate! 🙏

[@mariabacanu5451]

Grozave informații...Paște fericit

[@elzafias6893]

Mulțumim

[@SuciuIoan]

Mulțumesc ❤️

[@aluaturipavel1088]

Multumesc mult Voi incerca incepand de azi Sper sa rezist ,pt ca am un hobby....fac prajituri pt vecinii mei cu care joia iau cafeaua eu fiind voluntar la un grup de oameni mai invarsta Sigur voi incerca aceasta metoda ,eu din tinerete nu am mancat dim pana la 12 dar in timpul zilei mancam de 2 3 ori Multumesc incaodata

[@gheorghebaldovin-jz4pf]

Mulțumesc frumos

[@sergiuion6130]

Paste fericit!🙏

[@vicaltaccountlel5245]

🙏🌷🍀Paste fericit !

[@xy2020]

Multumesc frumos 🙏😍

[@tincutaapalamarita5878]

Paste fericit❣

[@adianamihaelaneacsu1006]

Minunate informatii! Cred ca abia acum am inteles si chimic/biologic ce se intampla cand postesti! Desigur, eu sunt o practicanta a postului religios, iar pe acesta privind abtinerea de la orice mancare solida pe o perioada de timp din zi l-am descoperit in urma cu cateva luni! Dar, recunosc faptul ca religios, se posteste de joi seara dupa slujba celor 12 evanghelii pana la Inviere!!! In urma cu peste 10 ani am incercat acest post, dar cu lichide ( apa minerala necarbogazoasa), ceaiuri de orice fel usor indulcite cu miere si lamaie, cafea, slab indulcita, dar cam toate cu masura! Recunosc ca motivatia religioasa m-a motivat si mi-a facilitat sa pot face acest post! Recunosc ca nu pot renunta la mierea -jumatate de lingurita la cana de ceai! Si nici la cafeaua usor indulcita! Doresc sa va intreb: aportul de miere in acest mod face ca beneficiile postului ( asa cum il recomandati) sa se anuleze? Va multumesc mult!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu se poate spune că se vor anula beneficiile postului pentru că vorbim de jumătate de linguriță. Mai mult , bănuiesc că nu aveți rezistență la insulină, și nici alte probleme metabolice, in acest caz poate ar fi mai indicat fără miere. Deci la antrenamentul dvs cu postul religios, acest tip de post intermitent ar fi floare la ureche pornind de la ideea simplă și banală că înseamnă a nu manca intre mese, fără gustări, de exemplu, intre prânz si seara, vreo 5 ore. Si postul intermitent de 18 ore (18/6) este o nimica toată dacă privim in detaliu puțin, 18 ore cu tot cu somn, cu un mic dejun lichid și după ora 1 mâncat pe săturate. Eu nici nu l-aș numi post, ci pauză de masă.

[@carmenmaftei1786]

Mulțumim!

[@opexro]

Multumesc !

[@nicoletasmadu2435]

❤

[@elenaelena4860]

Buna ziua ...deci se mananca doar la pranz si la ora 19 dar intre timp se pot consuma lichide .....nu este ff greu acest lucru dar in cazul meu care sufar de insomnii ( deci nici nu se repara organele din lipsa somnului) nu cred ca ar avea efectele benefice descrise de dvs acest post , plus ca nedormind ma enervez si mi-e foame si tot asa...informatiile sunt valoroase pt ca sunt pe intelesul fiecaruia, mai ales ca dr functionali straini tot incearca sa educe lumea in acest sens!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Da, se pot consuma lichide. Menționez acest lucru în prezentare și spun și ce lichide anume. Mai specific, dacă doriți să vedeți lista alimentelor permise și nepermise în keto, este o prezentare separată și la Descriere sub video puteți descărca Lista de la link, aici: kzbin.info/www/bejne/hGa0o5VtZ9h3oLs Referitor la durata postului, încercați pur și simplu să nu mâncați între orele de masă (fără gustări) inclusiv de la cină la mic dejun, un post de 12 ore la început. Despre Problemele somnului vorbesc aici: kzbin.info/www/bejne/b5bMk6iYodeYf6s De ce nu dormim bine? aici: kzbin.info/www/bejne/oouYgGtsg8apgMU Cum să dormim mai bine aici: kzbin.info/www/bejne/sJOsdousndpgnrM Din toate aceste expuneri este imposibil să nu găsiți ceva util și rapid de pus în aplicare

[@marinmarian6924]

Superb

[@georgiaarseniemag.dr.4221]

Buna seara! O întrebare: hormonul de creștere nu are si efecte nefaste in cazul unor eventuale celule cu potențial cancerigen din organismul nostru!? Va mulțumesc anticipat pentru un eventual raspuns? Georgia Arsenie

[@marianarusu4914]

Sunteți un balsam pentru sufletul meu! Aș dori să-mi spuneți dvs. când postiti consumați apă, sau nu mâncăm și nu bem nimic !Vă mulțumesc mult pentru tot ce faceți pentru noi !

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Explic in prezentare, pe la jumătate, că eu beau lichide multe in post intermitent, recomand acest lucru, le și menționez în prezentare, nu sunt de acord cu postul doar cu apă din cauza deficiențelor nutriționale existente în general. Un post doar cu apă ar accentua aceste carențe. Mai mult, eu iau si minerale și vitamine pe perioada postului intermitent. Să nu confundăm acest post intermitent adică a nu mânca între mese, cu alte tipuri de post.

[@marianarusu4914]

@@HashimotoMonAmour Am scris mesajul, la jumătatea videoclipului mesajului. Aș dori să faceți un videoclip, ce preparate mâncați dvs. de Paște, de Crăciun și de Revelion, pentru că vreau să fac o și eu o schimbare, vă mulțumesc mult !!!

[@HashimotoMonAmour]

@@marianarusu4914 Bună seara. Vorbesc în altă prezentare despre Ce mănânc într-o zi. Cam aceleași lucruri mănânc și de sărbători. Aici: kzbin.info/www/bejne/p6LGYodsnJqHqM0

[@marioleu8434]

@@HashimotoMonAmour buna ziua d na dcr..mă numesc Dumitru..Sunteți amabilă sa mi spuneți ..,in caz că am deficienta de B12,care vitamina este mai ok de luat cianocobalamina sau metilcobalamin și ce riscuri au ambele daca le iau prea mult..!??mulțumesc fr

[@HashimotoMonAmour]

@@marioleu8434 Bună ziua. Vă sugerez să testați mai întâi nivelul de Vit B12 și in funcție de rezultat medicul de familie vă spune pe ce perioadă să administrați. De obicei se recomandă Metilcobalamin, dar discutați cu medicul detalii în baza rezultatului de la analize.

[@stefanstancescu2617]

Dar te doare si capul in a doua sau a 3 a zi din cauza lipsei de glucoza. Postul variaza de la persoana la persoana. Este bun, este de incercat. Se alcalinizeaza organismul. Il practic Dar am si o foame de lup dupå pt ca practic si mult sport. In fine. Incercati si nu va mai intoxicati cu mancare!😊

[@eugeniarizea9246]

Paste fericit.Va multumim si va rugam sa spuneti daca aceste posturi sunt valabile pentru orce virste.

[@mage727]

Bună ziua Felicitări pentru subiect! Sunt postitori care fac 3- 7- 21... și până la 40 de zile! În Hashimoto și hipotiroidism este permis așa ceva? ( 62 de ani 165cm - 98 kg) Postul intermitent este făcut frecvent.)

[@lilicapussine6031]

Buna ziua, m ar interesa si daca este benefic pentru cei cu probleme de aritmie acest post, si care varianta poate sa amelioreze problemele de aritmie, pt ca medicii nu au gasit cauza. Multumim pentru informatiile pe care ni le impartasiti.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu știu cu exactitate că postul intermitent / PI ar fi specific benefic în probleme de aritmie, dar știu că este benefic pentru funcția cardiovasculară. Actul de a nu mânca între mese, dincolo de denumiri sau mode alimentare, nu poate fi decât igienic și benefic prin autofagie, mecanism demonstrat și premiat Nobel. În altă ordine, in aritmie ar trebui să verificați nivelul potasiului și al insulinei.

[@binecuvinteazamaideparte9711]

Un material extraordinar de bine prezentat încât m ați convins sa încep cât mai repede.... Va rog mult spuneți mi lichidele(ceai cafea supa) se pot bea doar în cele 6ore sau oricând? Apa in sine o pot bea oricând? Nu găsesc prea multe informații legate de apa când bem apa corect... Spun aceasta deoarece eu beau apa în timpul mesei și imediat după ce mănânc. Un video cu și despre apa de la dvs ar fi ideal mulțumesc frumos

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Lichidele se pot bea pe durata postului, nu numai in cele 6 ore de mâncat. In postul intermitent se face diferența dintre a mânca solid și a bea lichide. De pildă micul dejun devine o masă lichidă (cafea, ceai, apă cu lămâie, apă cu oțet cidru de mere, apă cu electroliți, apă cu sare). Menționez aceste lichide în prezentare și precizez că in cazul meu beau cafeaua cu ulei MCT sau cu un cub de unt in condițiile in care mențin carbohidrații reduși, până la 30 gr pe zi. Lichidele sunt neîndulcite. Vorbesc despre lichide și alte alimente permise și nepermise in Keto, valabil și pentru post intermitent, în altă prezentare. Sub video la secțiunea Descriere găsiți și un link către aceasta Listă de alimente pe care o puteți și descărca, aici: kzbin.info/www/bejne/hGa0o5VtZ9h3oLs

[@binecuvinteazamaideparte9711]

@@HashimotoMonAmour va mulțumesc cu recunoștință sunteți minunata Bunul Dumnezeu sa va binecuvinteze

[@sebastianblaga5280]

Bună ziua și mulțumesc pt toate postările dvs. Sunt extrem de importante, folositoare ! Pt rezistența la insulină, pe care medicul diabetolog o ignoră total , afirmă că nu este elocvent în cazul unor valori f ridicate ale glicemiei ci trebuie respectat programul de 3 mese pe zi + 2 gustări....este indicat postul intermitent ? Am insulina multă in corp și grăsime abdominală și consider că este util a mări timpul pauzei alimentare pt a nu ,, stresa,, pancreasul pt secreția de insulină. Vă mulțumesc mult !!! Să ne trăiți ! O primăvară binecuvântată ! 🙏🌹❤️

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Nu comentez indicațiile medicului, eu vă comunic ce știu și ce am aflat din documentarea altor medici. Analizele sunt importante, vorbesc de la sine. Postul intermitent este simplu spus o pauză de mâncat, ceva de bun simț, nu am inventat roata acum. Nu forțați, nu post prelungit, controlați glicemia permanent. Numim pompos post intermitent un act benefic corpului, premiat cu un Nobel, de autofagie. Vorbesc mai pe larg despre Rezistența la Insulină in alte video, poate le-ați văzut, poate nu, încercați să aplicați ceva din ce spun acolo, nimic complicat, reduceți carbohidrații, făinoasele, zahărul, fructoza și veți avea rezultate. Aici: Ce este Rezistența la Insulină: kzbin.info/www/bejne/r5DQlmiVed2roas Cum reparăm rezistența la Insulină: kzbin.info/www/bejne/n3nGmnideq5rgrc și aici Când crește Insulina: kzbin.info/www/bejne/qnamg6Sffdx4jbM

[@sebastianblaga5280]

@@HashimotoMonAmour vă mulțumesc. Am văzut acum ,am revăzut postările referitoare la Rezistența la Insulină și De ce creste Insulina - nu am văzut până acum ! Urmez pașii indicați de către dvs.de mult timp, de la prima vizualizare, la toate postările, indiferent de tema medicală. Daaa, țin post intermitent de 6 luni, doresc să reduc inflamația și Siofor ! Vă mulțumesc încă o dată și să aveți parte de sănătate și ani îndelungați. 🌹❤️

[@gabrielalorenateodorescu6917]

Multumesc pentru sfaturi! Dar, n-ar fi mai bine intre orele 9-15??

[@irinaserecut8911]

Buna ziua ! Sunt fascinata de informatiile pe care ni le oferiti , de profesionalismul cu care le expuneti ! Postul intermitent si mai ales benefeciul principal autofagia mi se pare absolut miraculos…! Doream o schimbare de stil de viata…de cateva zile am ascultat aceste informatii si-mi doresc sa urmez postul intermitent . Am si inceput de cateva zile impreuna cu sotul… deocamdata zicem noi ca ne descurcam incercam sa tinem cont de toate sfaturile d-voastra…! As dori sa va intreb daca acest stil de viata se poate urma permanent…sau trebuie alternat cu zile normale sigur cu o alimentatie adecvata ! Va multumesc !😊

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Postul intermitent adică a nu mânca între mese, intre prânz și cină, între cină și mic dejun și tot așa, ar fi un mod de viață, o abordare sănătoasă față de mâncare și nu o dietă temporară, nu este o modă deși așa ar părea vorbindu-se în ultimul timp atât de frecvent despre acest subiect. Deci răspunsul meu simplist și rapid la întrebarea dvs este să respectați pe cât puteți aceste pauze benefice intestinelor, autofagiei și refacerii metabolice. Când spuneți ”alternat cu zile normale” ar însemna a mânca prea frecvent, 7-8 mese pe zi dacă adaugi gustările, ronțăielile și nimicurile dintre mese și noaptea târziu care tocmai acestea cresc vârfurile de insulină și ne dau viața peste cap și nu știm de ce.

[@irinaserecut8911]

@@HashimotoMonAmour multumesc mult … am inteles , ne dorim sa urmam acest stil de viata…! Sigur urmaresc mai departe , si-mi doresc sa invat tot ce este util , avand deja o varsta incerc sa imbunatatesc ce se mai poate …! Numai bine…!☺️

[@4shotss]

Ce se maninca de exemplu

[@valericatatianapredescu4208]

Mulțumim pentru tot ce ne învățați! Aș dori să țin și eu acest post. Dar înainte de toate, vreau să mi dați câteva sfaturi. Cum pot renunța la dulciuri și la obiceiul de a mă trezi noaptea din somn pt a mânca ceva dulce? Vreau să vă spun că dacă am ceva dulce, nu mă interesează mâncarea. De un an de zile am intrat la menopauză. M am îngrășat foarte rău, am 78,8 kg, 1,59, 53 de ani. Sufăr de hipotiroidism, iau Eutirox de 25. Am și o gușă. Cred că dozajul nu este corect. Pe 5 mai o să merg la Parhon. Vreau să vă spun că de doi ani de zile, mă trezesc cu ochii foarte umflati. Nu pot ieși din casă fără să mi pun ochelari, arăt groznic. Și nu mai ochii mi se umflă, și picioarele, și în special piciorul drept, genuchiul este foarte umflat. Anul trecut când am mers la endocrinolog i am spus aceste lucruri, mi a spus că nu are legătură cu glanda. Mi am făcut toate investigațiile posibile, doppler, am mers la urologie, nefrologie, reumatologie.... mă trimit dintr o parte în alta. Bani cheltuiți în zadar. Și încă ceva. Am dolicocolon cu dubla buclă. ( colon strangulat) acesta este diagnosticul. De 14 ani ies numai cu medicamente. După ce se obijnuieste colonul cu un anumit medicament, trebuie să schimb. Dr. meu de la Regina Maria mi a recomandat sinergie și multe altele. M a ajutat foarte mult sinerginul.Dar de la un plic , am ajuns la 3. Am scaun și la 5 zile. Bine, dacă nu iau ceva , nu am scaun . Regimul alimentar nu mă ajută. Urmez tot ce e posibil. Probabil că tot la operatie voi ajunge. Am discutat cu foarte mulți medici și chirurgi. Am și un reflux gastro esofagian, hernie hiatală. Pt a nu simți durerea de colon, urmeze un tratament de la psihiatrie(Tritrico) Ce mă sfătuiți să fac cu privire la umflarea ochilor. Îmi este rușine să ies așa din casă. Cum să reușesc să slăbesc? Am avut tot timpul 64 de kg. Vreau să fac ceva pt mine. Și încă o întrebare. Pot obosi de la glandă? La etajul 1 trebuie să mă odihnesc, simt că îmi iese inima din piept. Vă mulțumesc! Să aveți un Paște fericit și binecuvântat!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Cred că tot dvs v-am răspuns legat de umflarea picioarelor, retenția de lichide și problema ridurilor. Aveți un tablou medical complex și dificil, cu multe implicații, un tăvălug de situații. La fiecare comentariu mai apare un diagnostic și este greu să explic prea multe în comentarii, mai ales că lista afecțiunilor este mare. Fără prea multe detalii, bănuiesc că problema de bază este cea digestivă, combinată probabil cu prediabet și rezistența la insulină care au antrenat și dereglat tiroida. Umflăturile, kg in plus, constipația, starea de oboseală și multe altele ar putea fi ajutate cu alimentația in care dvs nu credeți. Nu puteți spune regimul alimentar nu mă ajută. Nu cred că ați intervenit corect în alimentație și în stilul de viață. Nu este cazul de prea multe descrieri. Renunțați la carbohidrați rafinați și zahăr, la gluten și cereale, (pentru tiroidă), la lactate, cel puțin 1 lună. Vorbesc extins despre aceste subiecte prezentate de dvs. Le găsiți căutând după denumire / titlu, de exemplu Rezistența la insulină. Începeți cu lucruri simple care depind de dvs. și dacă doriți să faceți ceva pentru dvs., cum spuneți. Din tot ce expun într-o prezentare, aplicați măcar un singur lucru. Nu vă concentrați pe efecte (am ochii umflați) ci pe posibile cauze pe care le observați în viața de zi cu zi, adică pe ce mâncați și când mâncați (noaptea?). Sunt atâtea strategii simple la îndemână, chiar pornind de la un post intermitent măcar de 12 ore.

[@tonistefan8649]

Multumesc frumos de informatii..totusi am o nedumerire...daca o persoana are diabet si are de luat in tratament zilnic ,mai poate tine PI? Multumesc si Paste fericit!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Dacă aveți diabet și luați și medicație, scopul dvs este să reduceți nivelul glicemiei. Și probabil reușiți in mare măsură. Dacă introduceți gradual și încercați post intermitent este posibil să reduceți și mai mult glicemia situație in care ar trebui să reduceți medicația. Depinde de stadiul dvs in diabet, de ce nivel de glicemie vorbim pentru că unele cazuri de diabet diagnosticate la timp se reglează prin alimentație și stil de viață, altele nu. In concluzie, verificați și cu diabetologul, dar in caz de diabet controlabil se poate introduce foarte gradual post intermitent de 12 ore (inclusiv somn), dar in timp va trebui să ajustați medicația încât glicemia să nu coboare prea mult. Dacă ajută, vă transmit acest link către un video care explică și mai bine subiectul: kzbin.info/www/bejne/l2W6n4qwidOAe7s

[@DecembrieCrăciun]

Bună seara, Vă rog mult să mă lămuriți cu supa de oase: ca să nu întrerupă postul/autofagia, această supă se prepară numai cu oase fierte, sau se pot adăuga și legume pentru supă ( morcovi, albitură, ardei..)? Vă mulțumesc anticipat!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Supa de oase se mănâncă la masă și o puteți prepara cu legumele dorite. Lichidul de la supă se poate refrigera ca la piftie și aveți o gelatină pentru mai multe zile. In pauza dintre mese, dacă nu rezistați până la următoarea masă, puteți lua 1-2 linguri de gelatină, care este 90% grăsime, ceea ce nu vă dă peste cap postul.

[@DecembrieCrăciun]

@@HashimotoMonAmour Vă mulțumesc mult pentru timpul acordat și pentru răbdarea dvs inepuizabilă, rezist foarte bine fără masă solidă, dar supa de oase este un deliciu pentru mine și am văzut-o menționată la lichide permise.. acum am înțeles. Seară bună și multă sănătate!

[@zanfiraistratie8242]

Cum poti tine post intermitent atunci cand ai de luat multe medicamente? Nu le poti lua pe stomacul gol! Multumesc, sunteti speciala!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. In situația dvs, mențineți 3 mese pe zi și respectați postul intermitent intre mese, adică nu este cazul de plan de mâncat de 18/6 sau 20/4. Postul intermitent simplu așa se începe, cu a nu mânca frecvent, a respecta cele 3 mese și a nu mânca între orele de masă, fără gustări și apoi in timp, după adaptare și tranziție, mai ajustați la ore și plan de mâncat, dacă considerați că este cazul. Vorbesc aici despre Greșeli frecvente in post intermitent: kzbin.info/www/bejne/g4TPqp9rg56ZmJo aici Cum ajută Postul intermitent creierul: kzbin.info/www/bejne/il6ud5loqNSBi5I și aici despre Cele mai proaste modele de Post intermitent: kzbin.info/www/bejne/bWXZnY19gK2bY80

[@ellapetre5489]

Bună ziua. Vă rog să-mi spuneți care este cea mai buna sare ? Sarea celtica neuitată este bună având în vedere că am tiroida hashimoto?Vă mulțumesc anticipat!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Sarea celtică sau franceză este mai bună in orice situație fiind mult mai mineralizată ca alte tipuri de sare. Desigur există și alte branduri bune dar eu menționez sarea celtică pentru că este studiată și apoi o folosesc de mulți ani, vorbesc și din experiența mea. Aici aveți mai multe info și date despre sare celtică: www.organicfacts.net/celtic-sea-salt.html

[@CamiAngell]

Multumiri!se pot consuma orice tipuri de ceaiuri?de vanilie,ghimbir,scortisoara..sau doar de plante?🙏

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Se pot consuma ceaiuri neîndulcite, inclusiv ceai de ghimbir cu scorțișoară sau vanilie

[@CamiAngell]

@@HashimotoMonAmour multumesc frumos,sunteti o scumpa!!!!

[@etacurseu4131]

Bona ziua.ce pot face persoanele care au de luat medicamente de 3 ori pe zi printre care si eutirox?cum fac post?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Medicația (inclusiv hormonală, Euthyrox) și suplimentele (vitamine, minerale, alți nutrienți) nu întrerup postul intermitent.

[@silviaghiata5153]

Sărbători pline de Lumina, stimata doamna Stolnicu.

[@Motanul_Miau]

Mulțumim, o intrebare se poate lua suplimente de vitamine capsule in post?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Da, se pot lua și nu întrerup postul. Spun aici mai multe: kzbin.info87uHh17WPfo

[@Motanul_Miau]

@@HashimotoMonAmourmultumesc, Doamne ajuta!

[@valentinzamfirache3026]

Hristos a Inviat!Pentru cei care au suferit infarct miocardic datorita hipertensiunii si colesterolului marit se poate practica acest PI ,la inceput de 12 ore?In perioada de 12 ore se pot lua medicamentele prescrise de cardiolog?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Eu cred că a mânca frecvent dăunează mult mai mult inimii, mai ales în cazul acestei situații descrise de dvs. A nu mânca între mese, adică post intermitent, începând cu 12 ore, unde includem și somnul, deci între ora 8 seara după cină și până la 8 dimineața ar fi ceva igienic și benefic. Nu am auzit că a mânca noaptea ar fi un lucru bun. Apoi, a nu mânca între prânz și seara, vreo 4-5 ore, ar fi iarăși un lucru sănătos, chiar dacă nu suntem obișnuiți să numim acest timp post intermitent. Denumirea in sine de post intermitent creează ceva confuzie, de fapt iei pauză între mese. Această pauză este un obicei vechi, chiar burghez, lumea educată nu mânca între mese, iar astăzi postul intermitent apare ca o mare noutate, prin denumirea stranie, deși este mai degrabă ceva natural, de bun simț și în firea lucrurilor să nu te scoli noaptea să mănânci și nici să ai 4-5 gustări între o masă și următoarea. Pentru liniștea dvs, verificați și cu medicul, cred că puteți lua medicația prescrisă fără probleme.

[@valentinzamfirache3026]

Va mulutmesc pentru raspunsul rapid,linistitor si incurajator.

[@lauraenache9664]

Post intermitent cu apă sau fara apa? Ce e voie sa ingerezi in acest post ?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Postul Intermitent înseamnă simplu a nu mânca între mese, a nu se confunda cu postul cu apă despre care nu discut și nu îl recomand. In Post intermitent sunt permise mai multe lichide și vorbesc despre acest subiect in Autofagie, Mitofagie și post Intermitent aici: kzbin.info/www/bejne/gZvKhZ-rj9V7itE in Postul Intermitent și tiroida aici: kzbin.info/www/bejne/gniTn5x6ndGno6c aici în Băuturi Keto. Ce lichide (nu) te scot din cetoză: kzbin.info/www/bejne/i4ndoJSnZZ2Bo6c sau aici: Ce mănânc într-o zi: kzbin.info/www/bejne/p6LGYodsnJqHqM0

[@lauraenache9664]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc tare mult. Sunteți foarte drăguța. O seară frumoasă

[@etamargareta7043]

Eu am mâncat o perioada lunga de timp de 2 ori pe zi...la 14 și la 19...acum am trecut la o data pe zi...la ora 17...vad ca am început sa slăbesc...tensiunea e mult mai buna...va rog sa mi spuneți dacă e bine asa

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Ritmul Postului intermitent il alegeți dvs. in funcție de cum vă simțiți și ce obiectiv aveți. Scopul Postului intermitent este autofagia și nu slăbitul. Nu știu dacă ați văzut acest video dedicat Autofagiei și Postului Intermitent aici: kzbin.info/www/bejne/gZvKhZ-rj9V7itE și aici dacă vă interesează Postul intermitent si Tiroida: kzbin.info/www/bejne/gniTn5x6ndGno6c

[@etamargareta7043]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc frumos...doresc sa slăbesc...

[@danielmarin8451]

Ce se întâmplă dupa un post de 36 de ore

[@doinitastan1919]

Daca nu renunți la carbohidrați postul intermitent nu te prea ajuta

[@ionelblaj1963]

Ce inseamna POST ? Biserica ne spune ca postul inseamna a manca fara produse animale. La dvs pare sa fie doar a nu manca deloc. Dar cum ramane cu apa? Bem apa sau nu ? Cum introducem acele minerale in corp ??? Deci, ce inseamna acest post despre care vorbiti dvs? Ce inseamna autofagie ????????????????

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Postul intermitent, a nu mânca între mese, este diferit de postul religios. Dezvolt conceptele de Post intermitent și de Autofagie in alte prezentări, respectiv: Postul Intermitent și Tiroida aici: kzbin.info/www/bejne/gniTn5x6ndGno6c Autofagie, Mitofagie și Postul Intermitent aici: kzbin.info/www/bejne/gZvKhZ-rj9V7itE

[@romuluscristiancretu661]

Cei cu hepatita cu virus B pot posti?

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Postul intermitent, a nu manca intre mese, este benefic in orice afectiune medicala, diagnostic, si atunci cand credem ca suntem perfect sanatosi.

[@elenaanele5885]

Frumos și explicit dar și foarte util,mulțumesc doamna și Paste fericit!Da.ca vreți ptr fibroza hepatica și steatohepatita este indicat postul intermitent și de cate ore?mulțumesc!

[@ritabobosca5965]

Multumesc frumos. Întrebarea mea este în acest interval indiferent care este el se pot lua suplimentele alimentare si/sau medicamentele? Deci în intervalele în care nu mănânci nimic nu după ce începi sa mănânci. Si o alta întrebare, este permisa cafeaua(cafea și apa nu cu lapte nu cu zahar) în intervalul de post? Multumesc pt raspuns și răbdarea dvs de a ne răspunde. Sărbători cu bucurii.

[@HashimotoMonAmour]

@@elenaanele5885 Bună ziua. Da, cum spuneam și in alt comentariu, eu cred că postul intermitent este benefic in afecțiunile hepatice, menționez in video ficat gras / steatoză hepatică. Desigur verificați și cu medicul. Dacă sunteți la început, mai întâi un post de 12-14 ore, socotit de la masa de seară până a 2a zi, după câteva zile/săptămâni încercați un post de 18 ore, deci post 18 ore cu 6 ore de mâncat. Ideea de bază este să nu mâncați între mese, fără gustări, fără ronțăieli, indiferent că doriți să ajungeți la un post de 18 ore sau nu.

[@HashimotoMonAmour]

@@ritabobosca5965 Bună ziua. Da, se pot lua. Eu iau minerale, vitamine, menționez în prezentare că un post doar cu apă nu ar fi indicat din cauza carențelor deja existente. Pe lângă diverse lichide (apă cu lămâie, apă cu oțet cidru, apă cu sare) mai sunt minerale, vitamine și alte suplimente pentru tiroidă. Dacă aveți de luat medicamente și se recomandă a fi luate cu mâncare, atunci va trebui să le distribuiți la masă. Referitor la cafea, da, este permisă, chiar recomandată cafeaua neîndulcită cu ulei MCT (zero carbohidrați), sau cafea cu un cub de unt, mai ales când postul este mai prelungit, de pildă de 24 de ore. Merge și cafea cu 1 linguriță smântână grasă mai degrabă decât lapte. Grăsimea adăugată nu declanșează insulina și te va ține mai sătulă pe orele de post și chiar câteva ore in plus. Dacă practici / studiezi în detaliu acest post intermitent mai ales combinat cu Keto, constați la un moment dat că mănânci mult mai bine și mai mult decât de obicei, mult mai nutritiv, mult mai sățios și mai satisfăcător și cu timpul nu mai nici pofte incontrolabile. Pentru inspirație, vorbesc despre alimente permise și nepermise în Keto, respectiv lichide, care sunt indicate și in post intermitent aici: kzbin.info/www/bejne/hGa0o5VtZ9h3oLs

[@elenalucaciu3453]

Dar dacă eu sunt slaba, pot tine post de 12 ore?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Postul intermitent nu se ține doar de grași, chiar spun că beneficiul postului este autofagia și nu slăbitul. Nu știu dacă ați văzut, dar dacă vă interesează mai mult despre post intermitent aici: kzbin.info/www/bejne/gZvKhZ-rj9V7itE și aici Postul Intermitent și Tiroida: kzbin.info/www/bejne/gniTn5x6ndGno6c

[@luminitapavelbalan4085]

Nu va suparati ce pregatire profesionala medicala aveti ??

[@DETOATEDAN]

Pai, la 24h de intermitent, sunt deja în comă..

[@SorinelBalan]

Am incercat sprint pe loc kzbin.info/www/bejne/gGeVZqeQbbmpeMU si este extrem de solicitant si efficient. Nu poti face 30 sec din prima. Cred ca e la fel de efficient ca cel dynamic

[@rodicamihai4733]

Multumesc !