HASIZOM EDZÉS PIHENŐ NÉLKÜL / 10 PERC / KOLOSZÁR ENIKŐ

[@gyjazmin8862]

Nagyon szuper volt! Egy idő után nyilván kicsit fájt a hasam de szerintem a videóiddal jó úton tartok a fogyás felé🥰Köszönöm! 🙂

[@angica0901]

Nagyon jó, köszönöm szépen a feltöltést. Még nem néztem szét a videóid közt, de remélem sok has programod van ❤

[@zajadora9954]

Nagyon, de tényleg nagyon hatásos fogyásban, rövid idő alatt látványosan fogytam velük 🥰

[@katalinorsolyakarasz3347]

Szuper jó kis videó lett! Szinte az egész feladat sort meg tudtam csinálni. 😊Nagyon szépen köszönöm!

[@enikokoloszar]

Gratulálok 🥰csak így tovább

[@francisklicsko1746]

Jó kis edzés volt nagyon köszönöm neked. Én egy hete kezdtem el és talán picit látszik a valtozas

[@enikokoloszar]

Örülök:))

[@hajnalkakerenyi765]

Szia Enikő! Érdeklődni szeretnék hogy császármetszés után milyen hasizom erősítő gyakorlatokat javasolsz. Köszönöm válaszod 🙂

[@enikokoloszar]

Szia! Attól is függ mikor volt, és mennyire károsodott a szöget, a hasfal szét van e nyilva és hogy orvos javasolja e már a mozgást . Ha igen akkor visszatérünk ra:)

[@janoscserveg4071]

Szia! Nagyon jó! Van egy gyakorlat amikor feltartott lábakkal csípő emelgetést mutatsz, ezt ajánlott kihagyni mert tönkreteszi a gerinc alsó részét, és egy idő után megfájdulhat tőle a derék! Egy gerinc specialista videójában volt! És észrevettem hogy tényleg nemtesz jót!

[@enikokoloszar]

Köszönöm hozzászólásod! A fitneszesek körében ez a gyakorlat igen felkapott , nekem még egyelőre nem volt panaszom a derekamra:) sem vendegeimnek💁🏻‍♀️🎉

[@janoscserveg4071]

@@enikokoloszar Máté Bene, Gerinc gyógyász videóit ajánlom! Különben végig tornásztam a videódat és nagyon jó! Ez az eggy gyakorlat nélkűl, ezt kihagytam 😊

[@forgacszsuzsanna]

Nagyon jó szuperrr volt, jó kis edzés terveket találsz ki 🥰😍😘

[@enikokoloszar]

Köszönöm🥰

[@Sarikah8]

mennyi idő alatt lehet eredményt elérni?

[@belacsabahochstein1774]

Az utolsó zene címét vki megtudná írni? Shazem nem tudja beazonosítani. Köszi!

[@sarahweiser9204]

Szuper jó volt. Lesznek esetleg belső combra és csípőre való gyakorlatok is?

[@enikokoloszar]

Vannak az oldalon :)

[@donvikicica]

Imàdom az összes videódat, örömmel tornàzok veled mindig 👸

[@enikokoloszar]

Köszönöm! ♥️

[@meszter]

Nagyon jó lett!

[@enikokoloszar]

Köszönöm !

[@dorinavegi2148]

Valaki tudja hogy ez az edzés körülbelül mennyi kalória?

[@k.i.n.g.a.]

90 körül

[@ruszinkristof5520]

Nagyon jó vagy Enikő🥰. Amióta veled tornázok sokkalta többet fogytam és sokkalta fittebb vagyok🥰🥰🥰

[@enikokoloszar]

Nagyon örülök ♥️

[@tamasgamer7234]

Szia,orulok hogy meg mindig sportolsz☺ lenne egy kerdesem,melyik varosba laksz?

[@enikokoloszar]

☺️Sopronban

[@tamasgamer7234]

@@enikokoloszar koszonom

[@jazminpanyi3635]

Szia! Annyit szeretnék kérdezni hogy ha ezt minden nap csináljuk 1 hónap alatt látszik valamennyi változás? Előre is köszönöm a választ

[@enikokoloszar]

Természetesen! Nyílván egészséges életmód is párosul hozzá, és nem látom , hogy milyen alkat vagy, de nincs olyan edzésforma amit ha rendszeresen csinálunk ne lenne eredménye :)

[@annabogdan8755]

Szia Enikő nagyon jók az edzéseid 🙂💪

[@enikokoloszar]

Köszönöm 🥰

[@pollipisch5790]

Nagyon jó volt ez az edzés is !!!

[@enikokoloszar]

Örülök hogy tetszett 🥰

[@andreaszakal1311]

Hát ez magyon nehéz volt😂mondjuk én nem vagyok jó fizikumú, épp azon dolgozom, hogy erősebb legyek, köszi a videót. Aki minden nap megcsinálja, és az étkezésre is figyel, számíthat jelentős eredményre?

[@enikokoloszar]

Mindenképp! Kitartó munka, dieta! Adj idot magadnak es a testednek! Hosszú folyamat, de megéri :)

[@andreaszakal1311]

@@enikokoloszar köszönöm a választ. :)

[@fannikiss2524]

szia ettől lehet lapos a hasam? ha igen mennyi idő mulva?😁😘

[@enikokoloszar]

Szia természetesen igen, de nem tudom hány kiló vagy mióta edzel és hogyan táplálkozol. Elég összetett ,de 12 hét alatt rengeteget lehet változni ha a táplálkozásra figyelünk valamint az edzést rendszeresem végezzük! Hajrá , megéri :))

[@fannikiss2524]

@@enikokoloszar köszi szépen, hat most szeretném elkezdeni, azaz változtatni.A táplálkozást sikerült megoldanom.

[@gyucsi]

Szuper volt.Köszönöm😗

[@enikokoloszar]

Örülök ! Egészségedre:)

[@szaboattila6286]

Nagyon jó volt ez az edzés is mit javasolsz étrendnél én 55 kg vagyok és akkor nekem nem kell hozzá diéta? ❤💪💪😉😉

[@enikokoloszar]

Nem ismerlek és nem is látlak, hogy milyen testalkatod van, és azt se milyen magas vagy. Diéta és egészséges életmód mindenkinek javasolt:)

[@szaboattila6286]

@@enikokoloszar Rendben köszi! 😊🙂🙂❤❤

[@anelaanela9732]

Nagyon tetszik a video

[@biankaschwegler394]

Szia Enikő szeretnék kérdezni valamit. Ha ezt az edzést mindennap csinálom mikor lesz látható a hatása? 50 kg vagyok és 4 napja kezdtem el.

[@enikokoloszar]

Ne a súly legyen a cél hanem, hogy egészséges életmódot élj, kitartóan! rendszeres testmozgás, edzés, egészséges táplálkozás! Hidd el elfogod érni a célod!

[@biankaschwegler394]

@@enikokoloszar köszönöm a választ 😊

[@orsolyacuba2902]

szia kibirtam

[@bernadetth8224]

Kipróbálom

[@noeminagyhazi9916]

Köszönöm, hogy segítel lefogyni. Én negyedikes vagyok. Feliratkozhatok a videóidra? Maid írsz vissza? Szia😃😃😃😃😃😃😃😃🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇳🇨🇺🇨🇩🇨🇨🇨🇬🇨🇨

[@ritakovacs8191]

tanison edzeni

[@katatatar5581]

A csipogást bele rakhattad volna...elég szar figyelni a telefont is meg csinálni is a feladatot

[@enikokoloszar]

1. minden videóban benne van 2. normális kommunikációban is meglehet ezt fogalmazni:) 3. Sok sikert :)