Hasznos tippek a D-vitamin pótláshoz

[@elnetes9439]

Pontosan D vitamin kúrát tartok :) Jól jött a videó. Én vitamin cseppet használok amiben van K2 vitamin is. Vagy nyelv alá, vagy bőrre kenve alkalmazom. Úgy tudom, hogy magnéziumot is fontos hozzá pótolni, ezt krémmel oldom meg. Nagyon jók a videók, sokat tanultam már belőle..

[@wess274]

Köszönöm, hasznos volt a videó, nagyon jól előadott és szerkesztett - főleg a lényeg kiemelésével !

[@lenkehajma9036]

Köszönet ! Érthető , lényegre törő és sokrétű. Viszonylag rövid idő alatt rengeteg hasznos infó! Köszönet

[@lidiaprazsak166]

Nagyonszepen köszönöm az elmondottakat önnek.

[@imrenekovacs2596]

Most találtam rá a D vitaminra. A csontritkulásomhoz nagyon kell.Köszönöm, hasznos videó. A májjal-epeműködéssel is van baj. majd lassan eljutunk oda is.Köszönöm.

[@martaifcsics1659]

Nagyon jó összefoglaló.Csupán annyit tennék hozzá,hogy nálunk a napsütéses napok száma nem sok,ezért D vitamin pótlásra feltétlen szükség van,különösen télen.Az életkor és az időtartam mellett a napozás időpontja is fontos, a dél körüli órák az előnyösek.

[@igyongyi]

A dél körüli órákat tudtommal kerülni kell az UV-sugárzás miatt.

[@editgriebler7369]

Köszönöm nagyon jó előadásban hallottam a fontos vitamin bevételét számomra érthető és jól előadott előadás volt.

[@gabriellacsillag1046]

Nagyon jo tanacsokat hallottam...

[@mihalynekugler3809]

Köszönöm szépen.

[@EmilyBronte-k8s]

Ezt kb ba..hatom Angliában, de köszi, hogy megerősítettél.

[@evabognar3855]

Köszönöm szépen 😊

[@GyulaJentetics]

Köszi Zoàrd 👍😉❤

[@krisztinabitai2384]

Köszönöm szepen

[@promuscle-o1c]

Köszönöm, kiváló összefoglaló volt, a végén hiányoltam a szerves magnézium szükségességét, mivel attól lesz aktív a D3 vitamin.

[@dithtedithte8973]

Jó lenne, ha hallhattunk volna, hallhatnánk a különböző magas faktorszámú fényvédő naptejek, kencék hatásairól is. amelyeket a napfény UV sugárzásával elleni védelmül használnak, már egészen kicsi gyermekek testét is folyamatosan kenegélve. A természetes D-vitamin forrás hasznosulását ezek használata bizonyára nem kis mértékben befolyásolja. Ezek kemikáliák, a bőrön keresztül felszívódnak, általuk a szervezetünkbe nem vitaminok kerülnek. A napsütés áldásos D-vitaminképző hatása nem érvényesülhet ruhával fedett testen sem, , csak úgy, ha minél nagyobb testfelületet éri. Nem kell órákat a tűző napon lennünk, de a délután 3-4 óra utáni napsütés D-vitaminképző hatása is erőtlenebb.

[@palmaiattila3288]

A D-vitamin napozással való "beszerzéséhez" a déli nap az ajánlott, akkor a legmagasabb az UV-B spektrum: ruhátlan felsőtest, napi 15 perc hason, 15 perc háton, s nem elmenni a bőrpírig. Utána lehet napozni akár a faktorcsodaszerekkel is, de annak is csak akkor van értelme, ha árnyékban tesszük. Ha lesüttetjük a bőrünket barnára, a vitamincsapdaként használt bőrünk haszontalanná válik.

[@molnargezane3179]

Köszi❣👍👍👍

[@magdidoncs7561]

Köszönöm nagyon tanulságos videó.'1 kérdésem lenne.Hogyan lehet tudni hogy zsíros a máj? Köszönöm a választ.

Emésztési gondok lehetnek, például ha zsíros ételeket eszünk, látás romlás, bőrproblémák, fáradékonyság, hasi zsír, cukorbetegség. De a leg biztosabb ha kivizsgáltatjuk: hasi ultrahang vizsgálat.

[@magdidoncs7561]

@ Köszönöm szépen.

[@corneliusmitter5236]

Mitter Helene köszönöm a Josef Infotainment!

[@biankakissova9511]

Koszonom!

[@palnebalogh6121]

Üdv. Érdeklődnek, gyógyszertárban kapható zacskóban c vitamin. A nevet nem tudom, valamilyen sav. Ezt szedem minden nap egy keshegynyit. Jót szedek? Köszönöm válaszát. Baloghne.

[@juditzsombori8430]

Köszönom szépen, egy kérdésem van szedem az alpfa D3 at, nekem a doki írta fel de kalcium2 nem adott meléje, és sokszor fáj a májam! Így a helyes, vagyis szedhetem tovább? Szép délutánt kívánok!

Igen jó így ahogy az orvos felírta.

[@adammo50ferenczy96]

Ha nagyon sokat vagyunk a napon és ezáltal,rengeteg D.vit.képződik,ahoz mennyi K2.kell napi szinten?Mert 4000NE.hez napi 100mcg az ajánlás.Köszönöm.

[@rolandsteiner5064]

Szervusz.Én akkor kezdtem el gyanakodni a gyógyszerlobbisták propagandájára,amikor napvilágot látott néhány kanadai kutató munkája.Ebben a D-vitamin túladagolást is tesztelték és az alanyok hosszú időn át több 10 ezer egység vitamin pótlás hatására se mutatták a mérgezés tüneteit.A köztudatban lévő narratíva viszont kiábrándító,sokáig az 1000 egységet se hazudták nekünk.Nagyapám nyugdíjazott orvosként maximum vmi. biszbasz gyerek rágótablettát "szedeget" hébe hóba,mert az szerinte elég.Mindeközben feltűnt,hogy 2000NE körül is megjelentek egy időben termékek.Az orvosok által ajánlott mennyiség is megnőtt 1500-2000-re.Mindeközben Ausztrália lakossága jelentős D-Vitamin deificittel küzd,hála a kormány által szponzorált melanoma awareness kampánynak.Az ország közvetlen az egyenlítő alatt fekszik...A kérdésem,hogy egy 86kg tömegű,hobbi szinten erősportot űző férfinak elég lehet 4-6 ezer egység is,ha a tavaszi-nyári időszak alatt naponta feltöltötte a napból a tartalékait?Vagy érdemes lenne nagyobb tartalommal rendelkező vitaminra átállni és nem 2000 egységenként bíbelődni?Kérdésem inkább az anyagiakra van kiélezve.Ha esetleg orvos vagy,ne vedd magadra,nem a szakmát ócsároltam fentebb,hanem a gyilkos gyógyszerlobbisták indoktrinációját.Válaszod előre is köszönöm.

[@lauralengyel7582]

Érdeklődni szeretnék, ha kivették az epémet feleslegesen szedek D-vitamint? A hiányzó epesav miatt nem tud felszívódni? Köszönöm.

[@VReb1]

Napi 8000NE mehet?

Igen + 100 mcg K2

[@emesebako2144]

Kedves Zoard érdeklődni szeretnék hogy a szédülés, gyengeseg is tünete a d vitamin hiánynak? 20 as az értékem régóta nemvagyok jol de csak most tudtam meg

Igen, de más is lehet még. Só hiány, mellékvese fáradtság, inzulin rezisztencia, e-vitamin hiány...

[@karolynebalog2652]

Kedves Zoárd! Nekem a háziorvos 10000 NE d vitamint javasolt napi szinten, de úgy emlékszem hogy néhány évvel ezelőtt gyomorfájdalmaim lettek tőle. Lehetséges ,hogy ettől fájhatott akkor a gyomrom, vagy ez még nem az a mennyiség ami gondot okozna.? Hashimotós és túlsúlyos vagyok, mennyi lenne a megbízható adag? Most vagyok egy életmód váltásban és szeretnék mindent jól csinálni..Válaszát élőre is köszönöm!

Minden 10 ezer NE D3 mellé, szedjen 100 mcg K2 vitamint (MK-7).

[@karolynebalog2652]

Nagyon szépen köszönöm, a gyors válaszát! @

[@utcakaplonyi5843]

A K2 vitaminnal kapcsolatban az orvosok ova intenek mert bezavarhat a veralvadasban , en elkezdtem szedni napi 5700 UI napi 1 db D vitamint es melle napi 1db K2 vitamin ( MK7 120 micro g ) errol mi a velemenye mennyire helyes ?

[@flyerbumm]

Jó napot ! 97 mcg K2 őt szabad szedni 4000 NE D vitaminnal? Csak mert 1 db a K2 tablettaban annyi van és hozzá lenne a 4000 NE .

Igen.

[@Antonio-01]

A K2 vitaminbol mennyit ajanlatos bevinni egy tulsulyos embernel naponta? Koszonom a valaszt elore is!

10.000 iu D-vitaminhoz, 100 mcg K2.

[@Antonio-01]

@ Koszonom szepen a valaszat! Ezt be tudom vinni termeszetes elelmiszerekbol is, vagy csak tablettabol? Miben talalhato egyaltalan K2 vitamin?

[@palmaiattila3288]

@@Antonio-01 Csak olyan K2-t ajánlatos szedni, ami biofermentált menachinon-7-et tartalmaz (alt. menakinon-7, MK-7). Követelmény, hogy a gyógyszeripari biofermentáció kövesse a japán natto-alapú fermentáció receptúráját (elvileg fel kéne hogy legyen tüntetve a kísérőben, vagy a dobozon, hogy natto alapú). Fontos, hogy a végtermék legalább 95+ %-ban tartalmazza a hatóanyagot transz-izomér formában, amit általában így jelölnek: pl. "99% trans MK-7". Ajánlott napi adag: 60-120 mcg/d (kb. 1 mcg/test-kg).

[@palmaiattila3288]

Rengeteg a pontatlanság az adatközlésben, a sok hasznos információ mellett akad bőven félretájékoztató álinformáció is. Pont a sztatint felíró orvos nem fogja tudni meghatározni, hogy hogyan adagoljuk a D3 bevitelt.

[@nagyistvan2389]

Nyaron raktarozhat-e el a testunk D-vitamint tartos napozassal?

Igen elraktároz nyáron d-vitamint.

[@klaratoth2570]

@ sokat napozom nyáron mégis télen D vit hiány van!!!

[@palmaiattila3288]

@@klaratoth2570 Mert az összes nyáron szintetizált és elraktározott D3 október közepére fokozatosan kiürül a deficit határértékére, ha nem pótoljuk étrendkiegészítőként nagy dózisban, ami néhány ezer IU/d.

[@annamaria-ob7qc]

Köszönöm, nagyon megörültem, hogy megtaláltam azt a videót. Bocsánat nem találom az E-mail címet. Szeretném kérdezni, hogy mik a probiotikumokat tartalmazó ételek. Köszönettel várom válaszát.

Erjesztett zöldségek, joghurt, kefír, kombucha.

[@gallerygaal620]

KOSZONETTEL \

[@stipiiron]

Jó a videó de ha jól tudom a D vitamin pótláshoz szükséges az említett K2 vitamin és ami fontos a jó minőségű magnézium ami nem oxid és A vitamin kell.

[@gyorgykaroly839]

A szolárium nem segít?

A szolárium is segít.

[@palmaiattila3288]

Speciális UV-B spektrumban.

[@kbm3318]

Szia! 4000 NE D-vitaminhoz, hány ug K2-t vegyek be? Ha szedünk méhpempőt, virágport akkor mennyi D-vitaminra lehet szükségünk? Köszi

10000 NE D-vitaminhoz 100 mcg K2 az ajánlott arány. A virágpor és a méhpempő mellé nyugodtan pótoljon plusszban d-vitamint és k-vitamint.

[@cszmotorspreston9758]

Szia Zoard. Aki keto eletmodot el az a Majbol termeli az energiat.. Zsirbol , ketotesteket termel. Azokkal akkor mi van? Rippel Ferencet ajanlom figyelmedbe. szep napot.

[@annafazekas1361]

Köszönöm, nagyon hasznos volt ez az előadás!❤️❤️❤️

[@emeseknoblich7530]

7

[@KPtR82]

Követi még valaki ezt a videót? D3 kapszula (5000ui) szedése okozhat gyomorégést?

Nem kellene okozzon gyomorégést.

[@KPtR82]

@ köszönöm!

[@hungaryjp7981]

Tudom hogy ez a kérdés nem ide tartozik ezért kérem ne kövezzen/kövezzetek meg de úgy olvastam egy cikkben hogy a tojásban található omega 3 zsír sav pontosabban úgy írta a cikk hogy 5 gram zsír amit tartalmaz a tojás abból 2 gram omega 3 ez igaz ? A válaszokat előre is köszönöm 😅😅

[@lrnd9893]

Tejtermékek nem ideálisak D vitamin pótlásra, ez tévhit. Többnyire csak hozzáadott D2 van bennük

[@Lacoar1]

Azt súlykolták annó, hogy D vitamint csak a napból kapunk, ezért menjünk ki a napra többet, de most mégis kitalálták, hogy mégis elő tudják állítani, de miből, melyik zöldségből vagy gyümölcsből, tengeri kütyükből? mióta?