✅ Haz El Pino Desde Cero | Tutorial De Handstand | Paso a Paso | Calistenia

[@ankecalistenia]

Si creéis que el vídeo es de VALOOOR, petarlo a LIKES FAMILIA.

[@Cocinaybienestar]

El mejor tutorial para empezar con el pino que he encontrado. Paso a paso de verdad

[@Rana-zb5oo]

Muy bueno

[@josejosafatyruizbriones3119]

Si practicamos todos losndías en cuántos días podré estar haciendo bien el pino

[@limpbizcocho]

Super útil!! Estoy empezando con la calistenia y el handstand me parece algo imposible. Muchas gracias porque con este video me parece posible

[@ankecalistenia]

Gracias

[@camilocardona6234]

hoy 8 de enero de 2024 empiezo a trabajar con la primer regresión, el walk climb deseenme suerte, les iré contando mi proceso detalladamente

[@StupniSamu]

Cómo te va bro ?

[@agustingibelli8863]

Cómo te fue crack?

[@oklamawst1]

como te fue bro

[@nairb9009]

Nada?

[@leorgelysgomez1901]

Cómo te fue con el pino el año pasado? Ya lo puedes hacer?

[@oscarmarlop]

Muchísimas gracias bro! Seguí todas tus indicaciones paso a paso desde el calentamiento y logré por primera vez sacar el handstand. Aun me falta control para mantenerlo sin apoyo pero estoy seguro que si entreno diligentemente lo que pones al final del vídeo podre hacerlo. 😁

[@SixtinhoIniesta]

Muy muy bueno bro!!, creo que va a ser mi guía, he visto varios y éste es el tutorial que más me ha inspirado. Gracias!

[@rolotroya]

Lo mismo digo, suscrito ya.

[@juliofr2601]

Ya te salió ?

[@ricardoaitorgonzalezsuyon90]

Ahora me esta ayudando las flexiones de pino con ayuda de la pared, para coger fuerza en el hombro!!

[@RaulVazquez-h9y]

Muy bien explicado gracias creo que es lo que me hacia falta una buena tutoria ahora si lo boy a poner en practica tus consejos hasta que me salga gracias

[@marthagranados7734]

Gracias ANKE!! PRACTICARE HASTA LOGRARLO! EXCELENTES PROGRESIONES

[@rickigary]

Genial. Felicitaciones por el tutorial. Saludos y agradecimientos

[@edwinoliveros8055]

Muy buen video con mucho valor y mucho conocimiento e visto varios tutoriales pero este me parece el mejor explicado 👍

[@ankecalistenia]

Me alegra, muchas gracias!

[@cesarmunoz537]

Un video de mucha calidad. Muy bien explicado. Siempre un lujo aprender con Anke. Muy agradecido.

[@ankecalistenia]

César Muñoz muchas gracias Cesar!

[@ceciliaayunta4897]

Tremendo ! El mejor video por lejos ! He visto varios , o son viejísimos o muy largos y no arrancan desde cero, este video es todo lo q está bien ! Muchas graxias ! .. voy q poner en práctica todo .

[@calistecnix7562]

¡Buenisimo como siempre! 💪👏👏👏

[@ankecalistenia]

Muchas gracias brother!

[@pablovr3544]

Increíble el vídeo la verdad, de los mejores explicados de Pino!! Podrías subir uno de subida a Pino por fuerza y flexiones de pino libre? Mil gracias!

[@CaLiGameplaysElCanalDeTodo]

Muy buen video, Anke, justo lo que necesitaba para mejorar mi pino. Te agradecería muchísimo que pudieras hacer una para el pino por fuera y las flexiones a pino, sería lo máximo, un saludo, hermano.

[@sertango3722]

Excelente Explicación Muy claro y preciso para lograr desarrollar cada paso hasta lograr El Pino FELICITACIONES!!!

[@fruu1]

La colocación de las manos y codos me ayudó demasiado

[@psiqueandrea1]

Que vídeo mas completo y claro. Gracias. Ojala hagas muchos mas.

[@ankecalistenia]

psiqueandrea1 gracias crack, seguiré haciendo más aportando VALOOOR

[@ochoa2215]

Calentamiento 3:22

[@harryarriero2172]

¡Pedazo de tutoriaal! Mañana mismo meto estas progresiones cuando entrene esta figura. Gracias como siempre Anke. 😊

[@ankecalistenia]

Que bueno, gracias como siempre crack, eres grande

[@carlospaneque5884]

Gran tutorial, sin duda el mejor sobre pino, me ha encantado, va a ser mi referente, para practicarlo, muchas gracias por dedicarnos tus conocimientos y tú tiempo. Un saludo.

[@kikevillegas2140]

Muy buen vídeo y muy bien estructurado enhorabuena por el trabajo !! Seguro que ayuda mucho a la gente que no tiene handstand o lo quiere mejorar 👏👏👏💪💪💪

[@ankecalistenia]

Gracias crack! Espero que ayude a la gente.

[@mariafernandez6444]

Muy bueno este vídeo me encantó gracias. Había visto mucho pero con este eh aprendido técnicas estupendas gracias.... Saludos desde Colombia...

[@ankecalistenia]

Que bueno María, gracias por tu feedback, saludos desde España

[@casinobikerdavid1862]

Como siempre, buenísimo, tengo que ponerme con ello aunque la verdad que da "miedo". 100% recomendado y espero enseñarte progresos. Gracias nuevamente Anke 💪💪

[@trucosfreak]

Si aprendes a caer no te dara miedo 🙂

[@casinobikerdavid1862]

@@trucosfreak gracias, lo intentaremos seguro 😁😁

[@JoseGonzalez-ee8wg]

El mejor que he visto....

[@gersomcarballo8793]

Gran video, exitos

[@ankecalistenia]

Gracias!

[@JuanRomero-ut9tl]

Justo ahora cuando me plantee sacar el handstand gracias por entregar tus conocimientos y progresiones a difentrs ejercicios... muy buen contenido👌💪🦍

[@kikevillegas2140]

Justo a tiempo !!!💪💪👏👏

[@ankecalistenia]

Kike Villegas gracias crack!

[@mauracornejo9801]

Hola esta buenísimo tu video, me encantó esta genial, la verdad me sirvió mucho..... Quiero hacerte una pregunta... Si podrías hacer un tutorial igual que este, pero de straddler planche en casa Gracias 😃

[@javierbohorquez9681]

Genial profe.... te amamos.💯💯💯💯

[@ankecalistenia]

Gracias

[@monicacorrea2132]

Excelente explicación, creo con tu método lo puedo conseguir ! Muy motivador y súper bien explicado . Gracias ! 😘🤸

[@rogercastano6709]

Mucho VALORRRRRR hermano, muy buen video

[@fran.j.s.m4495]

Buen vídeo! Ahora a seguir los consejos. Sobretodo la retroversión pelvica, que es clave. Un saludo compañero!

[@ankecalistenia]

fran.j.s.m gracias compañero, eres un grande!

[@miguelrf7949]

Muy buen video, y mucha humildad como persona. Saludos.

[@balthazarlaw8167]

Wow explicadisimo siempre habia querido hacer este ejercicio apartir de ahora lo practicare

[@marclena1136]

El video que necesitaba muy bien explicado👌👌💪

[@juliocaltamirandah2368]

uno de los mejores videos de parada de manos que he visto muchas gracias por tan buen contenido de Valorr vvlorr 😁👍👍👌

[@ankecalistenia]

Que bueno crack, sigamos con el VALOOOOR a tope. Gracias.

[@Ore333]

Me acabo de dar cuenta de que las miniaturas las haces con el instagram. Te quedan súper bien bro, saludos 👐

[@ankecalistenia]

Si, miniaturas humildes pero que transmiten el contenido del vídeo, me alegra que te gusten, gracias!

[@mischumoGuate]

El mejor que he visto!!!!

[@evarubio2728]

Muy bien explicado y bien desglosadas las partes a trabajar!! 👍

[@silviavillotagalvez3711]

Genial tutorial de Hans tand Anke !!! Lo pondré en práctica en mis workout ,gran maestro de la calistenia ,no dejo de aprender en cada tutorial tuyo ...ya estoy suscrita a tu canal .saludos maquina

[@juandediosgonzalez8456]

El vídeo más completo de handstand broo

[@Almiri_wascal]

Hice todos los pasos y lo logre un nuevo seguidor eres grande 💙💪💕

[@ankecalistenia]

Que bueno! Gracias por hacérmelo saber!

[@mikelu7187]

Eres un maquina! Gracias. ¡Espero sacar pronto el pino! 🌲🌲

[@nairb9009]

Pudiste?

[@fran_sw31]

Sí brooo, BUENÍSIMO!!💪🏽🔥

[@ankecalistenia]

Franklin Chen SW gracias

[@Fernando_Mardones]

Buen video bro, lo pondré a prueba a ver si logro sacarla

[@knvbjr]

Justo estoy intentando handstand, excelentes tips, saludos

[@ankecalistenia]

knvbjr gracias! Espero que lo consigas, saludos!

[@angeljavier9541]

Que bueno gran ayuda .. eres enorme envidia sana de verte campeón 🔆

[@rafacordero9269]

Grande Anke! Estaba buscando algo así!

[@ankecalistenia]

Rafa Cordero me alegra!

[@reinierhernandez895]

Espero sacarlo con esta ayuda

[@oliverlopez7600]

Muy bueno... Gracias....

[@ankecalistenia]

Gracias!

[@minhavidaeumabencao.5551]

show cara, passo a passo legal.

[@santiagoruiz3120]

Sos buenísimo para explicar

[@ankecalistenia]

Muchas gracias!

[@adicstenia]

Siempre tienes mi like🔥🔥🔥🔥👍🏻

[@ankecalistenia]

Adicstenia que grande! Muchas gracias bro

[@Ronaldomfitness]

Buen video hermano , me ayudo mucho , Sigue creciendo!

[@ryuku4476]

Muy bien explicado, en otros no te dicen la posición de codos ni como caer sin darnos en la madre

[@mariasantanagalate2986]

Me e caído varias veces pero le cogí confianza y pude acerlo ahora estoy sorprendiendo a mis amigos del colegio jejejejjeje yn saludo 👋

[@ImpOverlord]

Yo creo que la segunda parte de la progresión, en la que hay que impulsarse contra la pared no debería ser hasta estar así 15 segundos, creo que mas bien debería ser hasta perfeccionar el empuje contra la pared en si.

[@christianespinoza8712]

Si tiene alguna razón

[@lordjean]

muy bien VUAMOS..

[@marcoa.claros391]

Tienes algún video sobre la fuerza en la cadera, como ejercicios para ganar control, al hacer el hand me flaquea eso, al igual que en skin te cat, no controlo la pelvis:(

[@eduizzo7495]

Tal vez sea el abdomen? :')

[@mysha5512]

Ejercicios de espalda recta Bro

[@Bardoc132]

Estos tutoriales son los mejores

[@ankecalistenia]

CalisthenicsTT gracias compañero!!

[@cjplazaizquierdo2667]

Máquina, a ver si puedes ayudar. Tiro a impulso apoyando las manos en el suelo y aguanto entre 5 y no más de 10" En pino. Esta últimas semana pude hacer flexiones en pino pero no muy buena técnica y sin bajar del todo. Como puedo hacer aguantar más en hanstad y así poder mejorar flexiones tambien?muchas gracias, vengo de Instagram y viciar me a ver tus videos jaj

[@mariomorales9000]

Buen tutorial brooo 💪🏻🔥

[@robertom1501]

Excelente trabajo!

[@ankecalistenia]

Gracias!

[@miquiamadormeditacion]

Esto es muy bueno. Gracias

[@fauzansyakban]

Gracias 🔥🔥

[@DanielPerez-tu7ys]

Me encantó el vídeo!!!

[@chrismartinezarana5136]

Muy completo el video bro!!

[@jorgeerickbecerra7416]

Buen video Bro, estoy empezando apenas en calistenia

[@ankecalistenia]

Jorge erick Becerra que bueno, pues espero que te ayuden todos los vídeos, míralos porque es material gratuito que te va a servir.

[@paoladiaz5477]

Graciass! Este video me ayudo mucho!

[@davidgiraldo4654]

Genial lo quiero aprender

[@mysha5512]

Si quieres tener un pino y poder caminar o control total , deber de estirar mucho el cuerpo

[@jesussilvertre1437]

Muy bien explicado bro 💪😎

[@juanitocorporeision2570]

Muy buen video y mejor explicado. Gracias👍💪

[@rulramirezdiaz6306]

7:30

[@sergiosanz8702]

Me ha encantado

[@ankecalistenia]

Seryolo097 gracias crack!!

[@pabloleite5228]

Uff que buena instalación

[@arnauivars7068]

Muy buen video

[@rafaellombarte9092]

Fenómeno

[@ankecalistenia]

Gracias

[@dios2440]

Pero que buen tutorial.

[@ankecalistenia]

sherlock holmes gracias!

[@victorcampre1519]

Hace unos años intente pararme de manos y mis hombros no me soportaron con la pose en pike aumentare mi fuerza en los hombros ???? Rengo que sostenerlo por 10 15 20 segundos o lo que pueda al inicio ????? Un saludo y nuchas gracias

[@Mauricio.F30]

Buen video crack

[@deividedo4894]

Quiero entrenar contigo ya

[@David.Moreno]

Hola majo, muy buenas....una pregunta. La escápula tiene que estar en protación y elevación?.

[@coachExequiel]

Muchas gracias amigo por el tutorial, yo ya venía de hacer esto pero el tema de la postura me cagaba jaja Gracias y un abrazo desde Argentina

[@ankecalistenia]

Exequiel Ramirez me alegra que te haya servido compañero, un saludo desde España

[@coachExequiel]

@@ankecalistenia ❤💪

[@hildatamayogallo9249]

EXCELENTE VIDEO! GRACIAS ;)

[@Boxeommar]

Muchas gracias

[@NALDODUTCH]

cuantas series de cuantos segundos el de los pies en la pared? es correctivo para escapulas y trabajar el serrato anterior cierto?

[@ankecalistenia]

5 series de 10”y si te sirve para las escápulas 💪🏼

[@NALDODUTCH]

@@ankecalistenia Gracias hermano nuevo suscriptor.

[@randomboy7942]

Les comentaré mi progreso semanal espero dominarlo en un mes

[@DieOrLive9]

podrías hacer uno de dieta, de lo que renta comer para sacar músculo plissss

[@Fershuyt]

Puedo hacer mas de 30 flexiones pero no puedo estirar todo mi brasito :( pero no me rendire, no importa cuanto tarde yo lo lograre

[@kevinamilcar4976]

Como vas bro?

[@Fershuyt]

@@kevinamilcar4976 hola te aviso que deje la calistenia pero empece el gym. Asi que deje de lado el hand stand pero un dia capaz vuelva a intentarlo

[@christianespinoza8712]

​@@Fershuytde verdad bro :0

[@christianespinoza8712]

​@@Fershuyt Que bien bro,yo empezare a dominar este ejercicio,ya que LATAM es difícil de sobrevivir,para entrar a gym.Suerte Bro

[@jonatanperea3689]

Una consulta, la flexiones en pica las hago, pero no en angulo de 90 grados, por que la elongacion de mis izquitibiales no me lo permite (lo estoy trabajando, pero va para largo), sirven igual? Saludos

[@ankecalistenia]

Puedes flexionar rodillas sin problema, lo importante es que trabaje el hombro

[@ejimenez182]

Siento mucha presión ocular cuando estoy boca abajo, como puedo mejorar eso?

[@juang825]

maestro me da miedo que depronto se parte el codo como en algunos videos que se sale el hueso por hacer flexiones, por eso pensaba en doblar el codo para no tener perligro de que se parta para el otro lado, seguro si aseguro el codo no tentria peligro? esque mus huesos son un poco delgados

[@florenciasilva5728]

Que bueno que está, el ejercicio obvio jjjjajja

[@panduro2]

Tengo una pregunta el core influye?

[@TCt83067695]

On a besoin de sous titres

[@HIvan.B4]

Si voy comenzando con la calistenia cuanto tiempo es el recomendable para comenzar a intentar el handstand?

[@hectorpg1181]

Gracias Anke a ver que tal, nunca logré sacar el handstand

[@ankecalistenia]

Hector PG dale que todo llega

[@Alfafishing15]

Bro yo ya tengo flexiones en handstand pero no handstand. Creo no duro mucho tiempo me caigo rápido

[@ankecalistenia]

Prueba a hacer el tercer ejercicio, el de la pared, así ganarás el equilibrio.

[@Alfafishing15]

Gracias mi hermano lo intentare también creo que me falta un poco retroversion pélvica

[@fran.j.s.m4495]

Vamos! Constancia y termina saliendo!