HAZ ESTO y PROGRESARÁS en FLEXIONES, FONDOS y DOMINADAS

[@jessmartinm]

💪🏼 PLAN "Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES" www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/

[@vicgon2239]

Mira que hay videos y videos para principiantes pero ninguno tan bien explicado como este! ! No avanza quien no quiere. Gracias por la clase Jessica!

[@jessmartinm]

¡Muchas muchas gracias!

[@anamiriam5450]

Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽

[@gracielapedroni6370]

Muy bueno

[@gracielapedroni6370]

Los ejercicios oculares son maravillosos

[@normanmartinezlopez3567]

Muy bueno Jessica, gracias por los consejos!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@maximilianolopez8544]

Me encantó! Muy detallado todo! Muchas gracias! Saludos desde Argentina.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti por el apoyo!

[@dinkymoli9667]

Me encanta como explicas todo y para todos los niveles, dando opciones desde cero.❤

[@manu1073]

He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.

[@carolina2santos]

Estaba hoy muy desanimada y encontré tu canal porque soy rata de gym pero quiero probar algo nuevo. Me devolviste la vida 💛

[@giancarlosilva1035]

Eres una excelente entrenadora Jess hermosa.

[@vicentecolumba6611]

Gracias por los tips Jessica, saludos desde México!!!😊

[@colin-hp4uu]

Muchas gracias, necesitaba este vídeo ❤️ Ahora a quitarme la pena de ir sola al parque jajaja

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti! jope, seguro que animas a alguien a ir contigo.

[@gerardopadilla5554]

Muy bien 👍👌

[@karinsegovia8364]

Gracias Jessica, buenas recomendaciones para principiantes...!!

[@bazarinmovil5836]

como decia mi entrenador, vamos poco a poco, no te sobre esfuerces y veras que con el tiempo llegaras a la meta, que buenos videos tienes

[@jessmartinm]

👏🏼👏🏼

[@aidanieto7203]

Chapó!!! Muy bien explicado, gracias por los ánimos 💪

[@alexanderespinoza7606]

Me gusto lo de los fondos, hermosa

[@DaiserSen-Pro_1]

Que fuerte mujer! 😍✌🏻🇨🇱

[@josemagana8218]

Meen canta tu forma de eslplicar es plicas muy bien me encanta

[@daniaraya9282]

Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@isaac-k2563]

Saludos chica desde VENEZUELA

[@jessmartinm]

Saludos desde España.

[@SINAHYDEspinozaGomez]

La amo , está chica es genial , OS iré contando como me va , explicas súper 🎉🎉🎉🎉🎉 justo lo que necesito para empezar 😊😊😊😊

[@JoseFlores-mi6hj]

Eres muy guapa!! Gracias por la información Cuídate Saludos desde California 🇺🇸

[@willygarcia369]

Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra que te ayude.

[@LuisMartinez08]

Genial, excelente explicación con metodología. Gracias Jéssica.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@marianoelia766]

Estupendo video, cómo todos! Explicas con mucha claridad,de verdad que muchas gracias por todo!!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti por el apoyo!

[@girlinsanfran]

Eres muy buena explicando, me ha encantado el video y he logrado dominar los fondos y las dominadas gracias a él.

[@jessmartinm]

Me alegro muchísimo!

[@carlosadolforuiz8210]

Eres una geniaaaa

[@juangomezhaedo]

Es fantástico lo que publica esta señorita Jéssica. Hace mucho tiempo que yo reformo mis rutinas de ejercicios con sus videos y muy buena información.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Me alegra mucho.

[@hierroyforjawg5463]

Muy muy buena profesora tienes un don para enseñar y mas siendo tan joven ,sigue asi muy muy bien ,gracias por tus clases

[@jessmartinm]

¡Gracias!

[@josemanueldianez9564]

Genial explicación

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@gabrielabas7335]

Sos una exelente entrenadora. Muy motivadora para mi sos. Te sigo desde uruguay. Un beso grande

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.

[@seniasilva8983]

Eres excelente! Explicas muy bien ! Gracias por compartir, he aprendido hoy!! Empezaré esta semana. Gracias!!

[@dane_badbunna2950]

Gracias por otro videíto 🙌🏻 me encantan ❤️ Saludos desde Cuba 🇨🇺

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@FlowerPower4ever202]

Qué bien explicado!! Muchísimas gracias ,tomaré todos tus consejos

[@laviejecilla.carmengodoy3708]

Que maravilla de explicación, eres buena para todo, que gusto seguirte, tan joven y con esa fuerza de voluntad envidiable…felicidades gracias

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Un abrazo enorme.

[@marii7091]

Muchas gracias,lo pondré en práctica 💪🏽🌝

[@jessmartinm]

Gracias a ti💪🏼

[@susimunoz23]

Eres maravillosa!!! Buen video, motivas un montón!

[@cristiangheorghe4510]

Hay que poner las ganas y las cosas vendrá seguro . Mui buen video como siempre . Gracias , Saludos !

[@jessmartinm]

Exacto. ¡Muchas gracias!

[@manu1073]

Espectacular progresión para las dominadas. El mejor video didáctico de calistenia que he visto.

[@mariarivasss]

Qué bien explicado✨✨mil gracias

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@dennisbohorquez3084]

Hermosa aprendí mucho, muchas gracias, mil bendiciones

[@javiercastaneda4033]

Jess eres la mejor maestra, y con ese super coach Pedro son imparables. ustedes me motivan todos los días. Saludos desde México

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@thanderwomen1555]

Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹

[@jessmartinm]

ME ALEGRO MIL ¡Muchas gracias por tus palabras, ahora a darle duro!

[@solmonsalo2469]

Muy bien explicado y mostrado. Muchas gracias!

[@alejandradottori6976]

Lo mejor q he visto muy buena la explicación 💪💪

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@daikodnb]

Brutal el vídeo emfatizando en la progresión, buscaba algo así para dominadas. Gracias.

[@jessmartinm]

Gracias a ti!

[@xxxzzz2763]

grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!

[@lagertha6576]

En nadaaa ya cien mil🥺 q orgullo jeesss te lo mereces

[@jessmartinm]

Siii me hace mil ilusión ¡Muchas gracias!

[@TEOFILOBLANCO-n7d]

Gracias por estos consejos de verda son de mucha ayuda ya que estoy comensando y de verdad no es facil, saludos y bendiciones🫂

[@ferminprofuegoes]

Super Hiper Mega importante!! 🤣Muy bueno! Muchas gracias!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@luzadrianaalvarez7925]

Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@luzadrianaalvarez7925]

Gracias jesss ❤💋

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente explicación saludos desde Colombia bendiciones éxitos jessica

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Saludos desde España.

[@juanmauriciogarroreyes2707]

Magnífica, Jéssica, gracias por tan excelentes vídeos.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@cuberos7430]

Me lesione por saltar niveles ahora me viene muy bien esta rutina de dominadas Gracias desde Peru 🙌

[@jessmartinm]

Gracias por nada🙏🏼⚡️

[@andresmanuel5210]

Muchas gracias, motivas y explicas como toda una maestra altamente calificada😘

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@josemacastilla]

Gran video 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@marcossaez5943]

Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica

[@jessmartinm]

jajajajaja claro que siiii, a tope con esos entrenos, ¡Un abrazo y muchas gracias!

[@gilmergarcia1994]

Excelente video. Una buena explicación y motivación al 100%💓💪🏻

[@jessmartinm]

¡Mil gracias!

[@thescarswillstay4ever]

Hola, estoy comenzando y un amigo me pasó este video, me ha ayudado un montón, explicas super bien 😊

[@cleverdox]

Hola! Buenos días! Por fin con internet!!! Extrañaba tus videos. Excelente, cómo siempre. Saludos!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por tu apoyo!

[@lorenadominguez3603]

Excelente Jessica sigo todos tus consejos!!! Gracias por el aporte besos 💋 😘

[@jessmartinm]

Muchas gracias a ti🙏🏼

[@armandosilvestrelugozuniga5976]

genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti! Un saludo.

[@venonspider8755]

Felicidades por los 100k!!!! 😃💪💯 Son 100k personas que quisieron cambiar su estilo de vida. Gracias por inspirar y motivar💫

[@jessmartinm]

Jope MIL GRACIAS🤩🙏🏼

[@venonspider8755]

@@jessmartinm No hay de que 😄💫

[@jorgecibic3424]

Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto. Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Claro, cuéntame, un saludo.

[@raulperez5863]

Buenos días Jessica!! Excelente video!!😃

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@lupitaguerreroshacialafe5204]

Gracias Jesús tu explicación es muy clara me esta sirviendo bastante para mis entrenamientos un abrazo desde Querétaro!!!!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.

[@Laluu_sl]

Que geniaa, amo tus abs 🖤

[@jessmartinm]

jajajaja ¡Muchas gracias bonita!

[@Nutririana]

Excelente! algunos de estos tips me vienen como anillo al dedo

[@jessmartinm]

Me alegro mil🙏🏼⚡️

[@Xavi_Ibarz_Sole]

Grandisimo video! Ideal para retomar esos basicos nuevamente. Gracias!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@pabloortega1196]

Muy bien explicado, motivante y sobre todo los grados de progresión, avanzar poco a poco, gracias

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@ivanbautista2268]

Gran trabajo!. En estos niveles a veces no hay mucha variedad de ejercicios. La progresión está muy bien y aportas muchas ideas. Gracias!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@mariam2664]

Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!

[@watashibasagrero]

Me encantó lo completo de tu video. Definitivamente lo pondré en práctica. Suscriptor nuevo :)

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Bienvenido.

[@Nebulousss]

Felicitaciones en los 100k!! Totalmente merecidos! Creo que te sigo de antes que tuvieras 10k 😊

[@jessmartinm]

Oh mil gracias por tu apoyo, te lo agradezco de TODO CORAZÓN🙏🏼🥺

[@germanvalle5697]

Hola Jessica, esta rutina se podría hacer todos los día o mejor no? Muchísimas gracias, eres una gran profesora

[@tau5579]

muchas gracias, siempre genial

[@vmontenegro355]

Jessica saludos desde Colombia, cómo debe ser la respiración por ejemplo en las dominadas o flexiones, en que momento se toma el aire

[@DanielaJimenez-dk5sx]

Me ayudo muchísimo el video grasias 🌹

[@ignaciol2963]

Una auténtica campeona

[@rafaeljimenez-bi9gj]

Buenos días Jessica desde Colombia pregunta es lo mismo entrenar con anillos que con trx

Muy bien ecplicado enhorabuena i gracias por el vídeo

[@zakawy4937]

Amo la frase de eso te va dar más fuerza, saludos y me gusta tu contenido

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@judaswild4513]

El pants holgado que tienes en tu imagen miniatura esta chingón.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Es de Gymsailor.

[@freddycv1278]

Mi amor platónico 🤩

[@Nina-tc5zk]

Increíble como siempre :) muchísimas gracias por tu esfuerzo, lo explicas todo genial y motivas mucho ♥

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti por tu apoyo!

[@joseluisandradepereira8388]

Saludos gracias por tus buenos consejos

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@jannettelozano2158]

Chulo vídeo!

[@JulioCruz-x1j]

Buenísimo ❤

[@valen-br8ox]

me gusta un monton como explicas de biennnn✨

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@toroseguridad3975]

Siempre bien exlicados los ejercicios. Saludos

[@hidden8954]

explicas muy bien .Gracias

[@juanamil2091]

Jesss etes cool abuela enseñas bien Saludos yo amis 14 años tengo todos los basicos y estaticos bien realisados grasias abuela jejjsjs amil😎💪💪💪💪💪💪💪

[@B.Inem_]

Grandes consejos!

[@jessmartinm]

¡Gracias!

[@tpgpucela]

Genial! Muchas gracias!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@susanagomezfernandez4604]

Jess, en la dominadas, es importante mantener la retracción escapular en todo momento?? Muchas gracias por tus enseñanzas. Me ayudan muchísimo!! Un abrazo

[@jessmartinm]

Es importante hacer retracción escapular, si.

[@onribeta]

Genial! 🤝🏻

[@jessmartinm]

🙏🏼

[@lidiav0459]

Ojalá hubieses sacado este video 1 años antes. 😂😂. Eres una magnífica entrenadora, a comerse el mundo Jess 💪💪

[@jessmartinm]

jajaja lo siento por llegar un poco tarde.. ¡Muchas gracias!

[@daniaraya9282]

En el minuto 7:41 me gustaría que puedas enfocar un plano completo del cuerpo para poder ver bien el ejercicio. Te lo agradezco mucho.

[@xavierfolch4802]

Hola vecina Te lo digo despacito… cien-mil subscriptores. ¡100.000 FELICIDADES!

[@jessmartinm]

MUCHAS GRACIAS!!!!

[@maxiruk]

Eres genial enseñando!! Súper claro todo! Derrochas inspiración jajajajaja GRACIAS 🤩

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@filogarcia4460]

Que bien te explicas 👏👏💪🥊

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!