Health benefits: இது தெரியாம காசு குடுத்து வாங்கி ஏமாறாதீங்க| நெறைய சத்து கிடைக்க இத வாங்குங்க

In this video, we delve into how to get more nutrition from low-cost foods. We discuss vitamin A, vitamin C, iron, calcium, and antioxidants-nutrients that can be found in affordable foods. Additionally, we explain how to pick nutrient-rich foods, all presented in Tamil.
#richnutrition #health #ironrichfoods #vitaminrich
Follows on Facebook : / theneeridaivelai
Follows on Twitter : / theneeridaivela
Follows on Instagram : / theneeridaivelai

[@hajiratabassum9728]

Iron -Murungai keerai, Eeral Vit A -2Carrot, 2Sweet potato Vit C. -2 Amla,2 Guava Calcium -Milk,Buttermilk Ragi200 gm, Ellu100gm Antioxidant -Ginger, 10 Pudina leaf,1 patta, 1 Amla Vit B- Keerai, Eral

[@participate803]

Thank.❤

[@Vlog-travelrunninglife]

Thalaivaa 🔥🔥🔥

[@ramprasath378]

Thank you very much dude 😊 ❤❤❤❤

[@boovanseelan9422]

Thank you so much 😊

[@IdRisha-m2g]

Ok thanks

[@santhoshkumars885]

இன்றைய நிலையில் உடலாலும், உள்ளத்தாலும் பலவிதமாக உள்ளாகி வருகின்றார்கள். இது மாற்றத்தை உண்டாகும் சிறந்த தகவல் ஆகும்.

[@sumathip7748]

Super informative video thankyou so much madam

[@இனியவன்-390]

ரொம்ப மலிவான விலையில் நிறைவான சத்துக்கள் இருக்கும் பொருட்கள் பற்றி அழகாக❤❤❤👌👌விளக்கியதுக்கு மிக்க நன்றி🙏🙏

[@ushaananda4944]

Super❤❤❤

[@pandieagambaram2435]

தேநீர் இடைவேளைக்கு, நன்றி. எதுக்கு எதை சாப்பிடுவது என்று அலையும், கஷ்டப்பட்டு அலையும் மக்களுக்கு எளிமையான, கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களை சாப்பிட அறிவுறுத்திய அன்பு pethi

[@Pandiyanmuthu-ff5ep]

ஆரோக்கியத்தின் பயன்படும் அதிக விலையில்லாம் ஏழைகளுக்கு ஏற்றஎளியவழிமுறை மகிழ்ச்சி..நன்மை நன்றி

[@ThenseemaiThenseemai]

இரும்புச் சத்துக்கு - வெண்டைக்காயையும் சாப்பிடலாம் 😮👌👍🙏!!

[@ThenseemaiThenseemai]

ஆரோக்கியம் சம்பந்தமான - பயனுள்ள பதிவு சகோதரிக்கு பாராட்டுக்கள் 👌👍🙏!!

[@haridhaabatteries1972]

Murungai keerai soup has most powerful

[@srinivasanv633]

So nice very useful info malivana vilayil health ku benefits ❤❤❤😍😍👌👌👌

[@Arabic-learner-49]

8:03 நபி ஸல்லல்லாஹூ அலைஹி வஸல்லம் அவர்களின் காலத்தில் நடந்த போர்களில்.... போர்க்களத்தில் சென்ற சீடர்கள் வெறும் ஒரே ஒரு பேரித்தம் பழத்தை சாப்பிட்டு போர் புரிந்தார்கள் என்று வரலாறு கூறுகிறது. ஏழு பேரித்தம்பழங்களை சாப்பிட்டவனுக்கு எதிரி விழம் கொடுத்தாலும் தைரியமாக சாப்பிடலாம் காரணம் பேரித்தம்பழத்தில் விஷ முறிவு இருக்கிறது. இன்றைய காலத்தில் கீரை சாப்பிடவும் பயமாக இருக்கிறது. காரணம் வெய்யிலில் தள்ளு வண்டிக்காரன் வைத்து விற்றாலும் இப்போதுதுதான் தோட்டத்தில் இருந்து பறித்து வந்தது போன்று கீரை வாடாமல் இருக்கிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் நாம் சாப்பிடும் அனைத்து பொருட்களிலும் ரசாயன பொருட்கள் கலந்து கொண்டுள்ளனர். இவற்றின் விஷத்தை முறிக்க வேண்டும் எனில் கண்டிப்பாக நாம் தினமும் பேரித்தம் பழங்களை சாப்பிட்டே ஆக வேண்டும். So don't compromise with your health. If we matters money for our health,later we will spending more on hospital charges...... 8:03 8:03

[@gmanikandanmca]

உடனே மதத்தை தூக்கிட்டு வராதீங்க..பேரீச்சை தமிழர்களின் உணவு அல்ல . ராகி, கம்பு, கேழ்வரகு, அரிசி போன்ற தானிய வகைகள்..மா, பலா, வாழை போன்ற பழ வகைகள் தான் நல்லது..இந்த மண்ணுக்கு சம்பந்தம் இல்லாத உணவும், மதமும் தமிழர்களுக்கு தேவை இல்லை...

[@VeeraVeera-ll7sm]

எளிமையான விளக்கங்கள் தொடரட்டும் உங்கள் சேவை

[@johnyesupatham6153]

அருமை, அருமை. நன்றாக, அழகா, சாதாரணமாணவர்களும் புரிந்து கொள்ளும் வகையில் சொல்லி இருக்கின்றீர்கள். உங்கள் சேவையை பாராட்டுகின்றேன்.

[@subramaniampanchanathan6384]

மக்களைக் குழப்பாதீர்கள், பேரிச்சம் பழத்தின் குணம் வேறு, கீரையின் குணம் வேறு. பேரிச்சம் பழத்தின் ஒட்டு மொத்த நன்மைகள் வேறு, கீரையின் ஒட்டு மொத்த நன்மைகள் வேறு. இரண்டையும் ஒப்பிடுவது அபத்தமான செயல். மேலும் பழங்களின் தன்மை, கீரையின் தன்மை இரண்டும் வெவ்வேறு விதத்தில் மனித உடலில் வினையாற்றுகின்றன. கீரையின் நன் மைகளை விட சில அம்சங்களில் பழங்களின் நன்மை உடலுக்கு நலம் தரும். இயற்கையின் அத்துணை படைப்புகளும் அவற்றிக்கு உரிய தனித் தன்மையுடன் இருக்கிறது. ஒப்பீடு வேண்டாம்.

[@silmy1116]

date fruit can contribute to controlling IDA. Dates (Phoenix dactylifera) are one among the fruits used in the human diet that possess a high nutritional value.17 There are 314 calories in 100 g of date. Ten minerals are reported, the major being selenium, copper, potassium, and magnesium. The consumption of 100 g of dates can provide over 15% of the recommended daily allowance from these minerals.18 In addition, the amount of iron in dates is about 0.3 mg to 10.4 mg per 100 g. Therefore, eating a few dates daily will provide your body’s daily iron. Also, dates contain vitamin C and fiber, which increase iron absorption.19 Yossef et al (2015) found that the use of dates in the treatment of IDA of children is beneficial and the iron content in 100 g of black dates is reported to be 166.5 mg.20 Dates have also been shown to contain other properties that are useful in treatment or prevention of events such as fatigue, reinforcement of kidney, chronic cough, rheumatoid arthritis and back pain, diarrhea, kidney stone, and peptic ulcers.19,21 Dates contain anticancer properties that may also help prevent the disease.22 Dates also serve as a good source of natural antioxidants.23 Dates can improve hemoglobin (Hgb) levels via increasing erythrocyte production.24 It seems that the prevalence of IDA is high in female students of Zahedan City, Iran,7 and the abundance of dates in this area.25 Therefore, this study was designed to determine the effect of consumption of date fruit on IDA among primary school girl students.

[@silmy1116]

Dates (Phoenix dactylifera) are one among the fruits used in the human diet that possess a high nutritional value.17 There are 314 calories in 100 g of date. Ten minerals are reported, the major being selenium, copper, potassium, and magnesium. The consumption of 100 g of dates can provide over 15% of the recommended daily allowance from these minerals.18 In addition, the amount of iron in dates is about 0.3 mg to 10.4 mg per 100 g. Therefore, eating a few dates daily will provide your body’s daily iron. Also, dates contain vitamin C and fiber, which increase iron absorption.19 Yossef et al (2015) found that the use of dates in the treatment of IDA of children is beneficial and the iron content in 100 g of black dates is reported to be 166.5 mg.20 Dates have also been shown to contain other properties that are useful in treatment or prevention of events such as fatigue, reinforcement of kidney, chronic cough, rheumatoid arthritis and back pain, diarrhea, kidney stone, and peptic ulcers.19,21 Dates contain anticancer properties that may also help prevent the disease.22 Dates also serve as a good source of natural antioxidants.23 Dates can improve hemoglobin (Hgb) levels via increasing erythrocyte production.24 It seems that the prevalence of IDA is high in female students of Zahedan City, Iran,7 and the abundance of dates in this area.25 Therefore, this study was designed to determine the effect of consumption of date fruit on IDA among primary school girl students.

[@MerlinHashi]

ennada ellarum பேருச்சம்பழ வியாபாரிகளா இருப்பிங்க போலியே😂 நீங்க என்னதா உருட்டுனாலும் பேருச்சம்பழத்துல ஒரு‌மயிரும் இல்லன்றதுதான் உண்ம .

[@Maruthupandi-q9h]

ஒரு மயிரும் குழப்பழ பேரிச்சம்பழத்துழ உள்ள இறும்பு சத்தும் கீரையின் இரும்பு சத்தும் அளவு வேறதான்

[@SriRam-ic2vg]

Very good awareness video, thanks.

[@umaithanupillai9793]

எதை சாப்பிட்டாலும் உரம் போடாத பொருளை சாப்பிட வேண்டும். பப்பாளி, கொய்யா, மாதுளை என் வீட்டில் உண்டு. இதில் உள்ள சத்து போதும். ❤

[@MerlinHashi]

நீங்க சொல்ர எதுலயும் இரும்புச்சத்து இல்ல,செடிக்கு உரம் போடாம எப்புடி வளரும் ?நீ வெரும் சக்கரையும் தண்ணியும் மட்டும் சாப்பிட்டு வேற எதுவும் சாப்பிடாம உயிர்வாழ்ந்திருவியா?

[@arunbrucelees344]

கீரையில் அதிக சத்துக்கள் உள்ளது பழங்களும் சாப்பிடுங்கள் அத்துடன் கீரைகளும் சொன்ன சின்ன பழங்கள் எள்ளு கிழங்கு வகைகள் சாப்பிடுங்கள்😊❤

[@mknmsr2219]

சகோதரி❤சகோதரா ❤மக்கள் நலனில் உங்க சேவைக்கு ரொம்ப நன்றி ❤❤❤

[@kmcram6970]

மிக்க நன்றி 🌹🌹🌹

[@jayakumars3099]

திருச்சிற்றம்பலம் என்பதில் பலம் என்றுதான் வருகிறது பழம் என்று வருவதில்லை எழுத்து பிழைகளை தவிர்க்கவும்

[@rajamurugesan8868]

அருமையான பதிவு 👍

[@dinaela8]

உங்கள் வீடியோ மட்டுமே இன்றைய காலகட்டத்தில் ஏற்ற வேண்டும்

[@viyoshop5052]

ரொம்ப நன்றி நன்றி அக்கா❤❤❤❤❤❤

[@user-te4wi9sh7y]

அருமையான செய்தி

[@s.p.balasubramanians.p.bal5616]

மிக்க நன்றிங்க. நல்ல பதிவு.

[@dhayalanr9326]

Suganthi ..ungala emaku romba pudichirukuu ❤

[@KalaimathyKumar-dj7bg]

Super sister ❤❤❤❤❤❤❤

[@kamalmugesh]

அருமையான பதிவு வாழ்த்துக்கள் 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@kanishkat.d.9369]

நிலக்கடலை விட்டுட்டீங்க

[@ManojKumar-ug2wu]

Lion dates செத்தான்

[@AmrthaVarshiniHerbal]

😄

[@niravlogzz9622]

🤣🤣

[@hafi40]

Perithampalathai kurai sorriya munndam.

[@thangavelmythra7433]

சகோதரி டாக்டர் கார்த்திகேயன் இந்த உணவு முறைகளை ஏற்கனவே சொல்லிவிட்டார்

[@sumathip7748]

Super informative video thank you so much madam❤😊

[@shanmugamshanmugam53]

, சூப்பர் அக்கா அண்ணன் நன்றிகள் பல

[@venkatkarthick1408]

Most useful content ❤

[@sriramr1981]

As usual good article. Keep it up 😄

[@seethaseethasenthil8396]

சூப்பர் சகோதரி

[@softwireengineer]

Very creative. Responsible content. You all deserve all the credit and remuneration from KZbin

[@softwireengineer]

Also, people like you all are the super stars of our soil not some money hungry movie stars dishing out unrealistic and irresponsible content

[@ManiManikandan-gt9nf]

Best of my wishes, your channel growing up 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Thanks for your incredible message to people

[@user-ve5hr2sc8w]

Thank you 🎉 very useful tips

[@padmavathim5521]

அருமையான, தேவையான பதிவு🎉

[@MubaK-tp5kp]

Thank u so much very useful information thanks a lot

[@baseuser]

Thank you stars ❤

[@vinodhp6799]

Background புல்லாங்குழல் super

[@vinothinivino3990]

Thank you for your useful information

[@sivabalan1563]

Thank you sister 👍

[@JamalMohammad-o4s]

Very useful video

[@vickydevi272]

Supar tq ❤thenir

[@chidhambaram304]

செமயா சொன்னிங்க 🙏🙏

[@alamelukrishnan837]

Ponnu sooper dialog delivery ..keep it up .hats off to the team and director ... vazhga valamudan...

[@MOHAMEDMR-mz1qo]

romba nanri

[@velmurugans8631]

My eyes is open for Angel akka

[@noordeennoor2312]

Good News.. Super..

[@mercyjacklin9463]

Super content. Spine tb la irukuravanga ehthu saapta nallathu nu sollunga

[@bharatiengineering2931]

Good

[@velmurugans4547]

சிறப்பு

[@jayasabari1583]

fantastic tq for ur good information

[@naliniiyer5295]

அருமையான விளக்கம். Vitamin D குறைபாடு இருந்தால் என்ன சாப்பிட வேண்டும்.தயவு செய்து சொல்லுங்கள்

[@priyan.m3735]

Vitamin d kidaika veyila 15minutes nikkanum

[@theneeridaivelai]

பல பிரச்சனைக்கு இது தான் தீர்வு | VITAMIN D | Vitamin d deficiency kzbin.info/www/bejne/apS8mWt-rr2jfLssi=wbEC1X0DMCF3bQ0_

[@Vs-xi1dh]

Egg 🥚, fish 🐟, kalan masroom, sun light, doctor advice follow panunga

[@Ramanadhan2023]

Bro best source is sun 🌅

[@sankarsankar8833]

அருமை பாப்பா ❤❤

[@anushyavelu3042]

Thanks a lot 🎉

[@joker.jokers3357]

ஏல்லு தொவையல் நல்லா irukkum

[@preethirubavathy3577]

Akka vitamin C rich food tomatos maranthutinga antioxidants and vit c rich food

[@AnithaViji-kx7cu]

Anna very useful message thanks Anna

[@Aathi150]

Super 😊❤😊

[@vipkidsfavourite2654]

Super information brother and sister

[@RajeshRajesh-q2l3q]

Super

[@mumtajpattu2444]

Unga vedios nice very useful information Basic knowledge and muduncha alavuku effort potu vedios podurenga Athuvum theliva therinchu proper aana stand la interview podurenga Etho oru vagaila oruthar life ah change panuthu oramba santhosam

[@chandru7869]

Nice❤

[@ranjithranjithkumar433]

Thank you

[@Vaishu680]

Thanks akka 😊

[@sivatheprotector2551]

வாழ்க வளமுடன்

[@VS.2010]

God bless you both 🎉

[@devaaa389]

பேரிச்சம் பழம் நமது ஊர் பழம் இல்லை விலையும் அதிகம் கலப்படம் அதிகமாக இருக்கிறது

[@sundararajt8370]

Papa 50gr ingi sagittarius manusan santhruvan.thavarana pathivu..

[@Sugansubha]

Thanks bro

[@user-ze5ic3uh6p]

எள்ளு ம் பாலும் சேர்த்து சாப்பிடாலாமா

[@AishwaryaS-cs4gn]

Good🎉

[@kalaivani6583]

Spr

[@user-rh6jx4yo4s]

Makkalai kulappaa zeenga please

[@abdulkalamak9925]

Taste uh pinneerum video podunga please

[@தமிழ்இனம்]

Ippti pathu pathu saptura aal than first sethu povan

[@shakthibalan260]

Unmai thaan pola. En mamiyar veetula ellaarum eppothum unhealthy food thaan sapduranga. Over oily food. Junk food. Late night heavy food. But they are super healthy. But na mamiyar veetuku vanthu 2 month la enaku neraiya health issues vanthuttu. 😢

[@vidyadens5299]

True

[@jpreviewupdate9166]

நல்ல உணவு ஆரோக்யம். ப்ரோ. 40age கு மேல ஆப்பு வைக்கும். Kfc, nutrients powder..

[@aqthersheerinfareedshaik4214]

Best channel

[@sherilprincy3297]

Give some details about thyroid deficiency n the food diet

[@prapuu1987]

After seeing Dr Arun in neeya naana.

[@sharmilamano5734]

Much useful video sis n bro...🎉❤

[@user-mx3sx5mx7h]

Sister hostel students ku kira kedaikadhu adhuku badhilla yedhavadhu solunga please.

[@m.rajaduraidurai354]

Personal loan details sollunga bro

[@karthimahesh958]

Migraine kku solution sollunga

[@goodday7822]

🎉Avenues video

[@selvakumar5715]

Super super

[@rrizzi7604]

Vitamin E solavey illa please atha solunga cheap ha ethula kedikumnu

[@SSenthil-cn4kh]

Delivery ku apram aarakeerai sapta rompa naldhu

[@rihanamubarak1436]

Vitamin e pathi solunga

[@yaalzhi1795]

Papaya rate aa vida carrot rate kamiyaaa, eral rate kamiyaaa.???? Entha oorla evlo kamiya eruku

[@saradhapmkm1709]

Super akka

[@kalivarathanp5330]

Super super 🍍🙏

[@03akshathabhavana.k92]

Keerai marunthu adikama sapitunga

[@sankarpuvi8296]

எந்தெந்த கீரை சாப்பிடலாம்னு வெளியே போடுங்க அதோட நேம் சொல்லுங்க

[@user-gt4co8pz8p]

Super my dear sis &bro 🥰

[@kids-Activity-fun]

Ithaium rate ethida poranga ithellam therincha

[@Hbnhgs]

Kusalipalam