নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.

[@rubaiyaakter72]

1. Early to rise 2. Praying 3. Drinking 1 glass water 💦 with cumin 4. Walking 30 minutes 5. Yoga / Exercise 30 minutes 6. Shower 🚿 with warm water 7. Having breakfast 🥐 as imperialism 8. Drinking water frequently whole day 9. Healthy food ( Fruits) 10. Ordinary lunch 11. Soup 🍲 ( Evening) 12. Dinner 🥗 ( 7:30 - 8pm) 13. Proper Sleep Thank you 💗!

[@almamunsowrov7505]

ধন্যবাদ ❤️❤️

[@mahabubkaji5144]

@@almamunsowrov7505 দ

[@almamunsowrov7505]

@@mahabubkaji5144 মাসুদ ভালো হয়ে যাও

[@MdFaruk-io2dd]

Wellcome

[@RinteeGogoi]

❤❤❤

[@bithimazumder3850]

কথা গুলো খুব মূল্যবান এবং সঠিক ব্যবহার করতে পারলে উপকৃত হওয়া যাবে। ধন্যবাদ মেডাম। ❤❤❤

[@SilentSolution]

1. Early to rise 2. Praying 3. Walking 30 minutes 4. Exercise 30 minutes 5. Shower with warm water 6. Having breakfast as imperialism 7. Drinking water frequently whole day 8. Healthy food ( Fruits) 9. Ordinary lunch 10. Soup Evening) 11. Dinner ( 7:00 - 8pm) 12. Proper Sleep

[@bangladesherjanagan24649]

চমৎকার পরামর্শ প্রদানের জন্য ম্যামকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@keyachatterjee7382]

আমি ভারতীয় আপনার কথা বলার ধরন অসাধারণ লাগলো , এবং আলোচনার বিষয়ও খুব উপকারী ।

[@RamimHasan-wv7gg]

আমি বাংলাদেশের লোক

[@user-ut3it8ft1d]

Right apu mony

[@manikmiahmanik8848]

আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।খুব ভালো লাগল আপনার পরামর্শ গুলো ।

[@mahabubkaji5144]

ম্যাডাম আপনি কোন জায়গায় বসেন

[@kittyplays1422]

অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভাবে বলার জন্য্য।

[@MahmudaAlfiSumi]

বাহ্ খুব সুন্দর আলোচনা❤❤❤আর ডাক্তার ম্যাম তো অনেক সুন্দর এবং ফিট ও ইয়াং❤❤❤

[@Mr.chowdhury-o1q]

চিকিৎসা বিজ্ঞানেও আমাদের নবী মুহাম্মদ (সা) এর১৪০০ বছর আগের কথা প্রমাণিত,,তিনি বলেছেন সকালের খাবার খাও রাজার মতো,দুপূরে খাও প্রজার মতো মানে সকালের খাবার থেকে কিছু কম এবং রাতের খাবার খাও ফকিরের মতো মানে খুব অল্প।।

[@FarukBepary-w1d]

তাইতো মুসলিম সমাজে এত রোগ বালাই, এগুলো ছাড়াতে আমরা দলে দলে ইহুদি খ্রিষ্টান কাফেরদের দেশে চাই

[@subornasultana3514]

Q😮d 0:12 😊

[@sumonmahmud8336]

হাদিসের নম্বর টা দেন

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MaiconSiddika-lb7ix]

অনেক সু্ন্দর একটা কথা

[@isratjahanrehena6982]

ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য।❤❤❤

[@JasimUddin-tp3ke]

Apna k thanks namaj er khota ta bolar jonno 😍😍😍

[@ruhulchy3887]

It was very casual but an effective discussion with her every day activities. Thanks Prof Dr. Salina. May Almighty Allah bless you all the while.🎉

[@HCB]

So nice of you

[@shumechowdhury6590]

Beautiful advice for fitness. Thank you so much.!❤

[@rinapandit3263]

খুব সুন্দর বলেছেন।

[@ruhulkabir9079]

Your discussion and advice are unique for the fitness of body & mind.Thanks a lot. Babul mama.

[@shailamannan6825]

আপনার আলোচনা খুব ভালো লাগলো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !

[@haal1407]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ডক্টর ❤❤

[@AmenaSheikh-s7j]

মাশাল্লাহ খুব সুন্দর উপদেশ।

[@Rokomari60]

অনেক সুন্দর ও কার্যকর পরামর্শ। ধন্যবাদ। ❤️

[@somoygamer-gq2dr]

সুন্দর বলেছেন ❤

[@Salma-e7z]

Thank you....apu...onek Kichu jante perlam..😊

[@samiajayman772]

Jibone Bece thakte hole sundor jibon jabon onak important...Alocona gulo tar e poripurok...

[@krishnanandy8385]

Oses dhanyobad. .. Khub sundor kotha.

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ডাক্তার সাহেবা আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি এই জন্য যে আপনি অতি সঠিক এবং অতি গুরুত্বপূর্ণ সুস্বাস্থ্য মূলক সঠিক পরামর্শক মূলক নিখুঁত আলোচনা এবং খুব ই সুন্দর করে বিশ্লেষণ করে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনি এবং আপনার পরিবারের সকল সদস্যদের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু এবং সর্বাঙ্গীন মঙ্গল কামনা করছি আমিন আমিন ছুম্মা আমিন ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fahmidakhatun6348]

আলহামদুলিললাহ চমৎকার আলোচনা ধন্যবাদ

[@masudranarana3994]

খুবেই সুন্দর আলোচনা মানুষের কল্যানে আসবে

[@asmaasma6853]

জিরা ফালিয়া কি শুধু পানি খেতে হবে নাকি জিরা সহ পানি খেতে হবে

[@hasinakhatun7989]

Nice

[@daliamallick8534]

ধন্যবাদ মেম,কোলকাতা থেকে গৃহবধু ।

[@rubynakhan1443]

MasaAllha apu ei advice er jonno unek dwa roilo. 🤲👌

[@thesunsetview2076]

Khub valo laglo ei video dekhe. Vison sundor bollen.

[@abdulmozid-ho8vp]

Ma sa allah..sundor slochana...

[@Niloy-kn6oz]

অনেক ভালো আলোচনা শুনলাম ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@hafsaakter4201]

অনেক ভালো। ম্যাম ধন্যবাদ।

[@fazlulkarimkhan9174]

Thanks for your nice informative video.

[@HCB]

Most welcome

[@shonalishonali5237]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।খুব ভালো আলোচনা

[@joyhossen8062]

Onk vlo laglo kotha gulo❤❤

[@jahidbd613]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ 🥰🥰

[@esajannat5396]

Khob sunder akta video

[@TomaFarjana-c1g]

আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগল আপু

[@prakashghosh8988]

Yes thanks so much for your valuable speech and it's very very correct and your body is very very fine

[@nasrin1842]

Thanks a lot Mam....🥰

[@farhanbhuiya6434]

অনেক সুন্দর কথা

[@siddik2343]

আপু মাস আল্লাহ অনেক ভালো লাগলো

[@sussinging4760]

Valo laglo mam, valo thakben

[@touhidulislam6952]

আসসালামুয়ালাইকুম ? ম্যাম আমার বয়স ২৪ বছর । আমার উচ্চতা ৫'৫ , আমার ওজন ৪৩ কেজি ? আমি কিভাবে ওজন বাড়াবো ?

[@zahirahmedhabib1750]

Bolar Doron osadharon ❤️❤️🤔

[@hasneyara4201]

Thank You ! ❤️ Madam 🌹🌹🌹🌹❤️🌷🌷🌷💝❣️❣️❤❤❣️❣️🌹🌹🌹❤️💕💓💓💓💞💖💖❣️❤❤🌹🇧🇩

[@FarjanaAkter-y4j]

আসসালামু আলাইকুম আন্টি আপনার কথা শুনলাম অনেক ভালো লাগলো থ্যাংক ইউ আন্টি

[@FarjanaAkter-y4j]

আজ প্রথম শুনলাম

[@tuhinahaldar1031]

Very nice discussion

[@tapatiroy6458]

খুব ভালো লাগলো 🙏

[@AlAyatermaa]

আমি ৫ ফিট বাবু হইছে ৮ মাস, বাবু হবার পর থেকেই মোটা হয়ে গেছি।

[@SaraswatiMarak-ei9xs]

OK.thenks.medam.👍👍👌

[@subirsarangi6000]

Khub bhalo laglo

[@mahbubmonju4591]

অশেষ ধন্যবাদ

[@rahilakaji3565]

Happy hoye gelam

[@pearabegum3902]

মাস আল্লাহ খুব একটা কথা

[@himu6712]

Thanks a lot!

[@sagarikamondal2791]

Khub sundro thanku

[@mahfuzazamanshova8086]

thank you ma’am❤

[@SathiakterAkhi]

সুন্দর আলোচনা

[@PrithaGhosh-s1c]

Thankyou doctor didi 🙏❤

[@MrFactExplainer]

thanks for that mem

[@HCB]

Most welcome 😊

[@razaul7604]

Apnak onk donnobad

[@susmitachakraborty9685]

Thank you Didi.

[@LutfaLutfa-li2kj]

Onk dhonnobad

[@aparnadebnath9336]

খুব ভালো লাগলো ❤❤🙏

[@dchanda2985]

Thanks doctor,please convey such type of videos for us.God bless you.

[@supriyanag982]

ধন্যবাদ ম্যাম

[@mdomarfaruk9875]

Dhonnobad

[@MahmudulHasan-oe3qf]

স্কিন ভালো রাখার বিষয়ে ভিডিও চাই।

[@smritidas7176]

Darun....❤

[@mdkawshar3018]

Preio mam zazakmullah khayer.

[@AkhlimakhanLoren]

Mam khub helpful alochona-WMC8

[@dinaislam8629]

ধন্যবাদ আপু

[@moonrahul143]

Khub bhalo laglo ❤

[@mdabdurrhaman7251]

Thanks madam.

[@kabirhossien3588]

Thank you mam

[@updatewithrimire]

Nice video

[@mynameishridoykhan3266]

ওজন কি ভাবে বাড়াতে হবে একটা বিডিও দেন প্লিজ

[@robinhossain6241]

Thank you so much mam

[@shanjedaliza9731]

Thank u 💗 so much

[@selimkhan5139]

সেই তথ্য

[@nasimakhankhan8629]

💕সুন্দর আলোচনা 💕

[@hemalmiahhemal239]

plzzzzzz reply deban amr sejar hoyce 5mas hoyce ami ki ekhon bare excise korte parbo?

[@technicalbeauty8502]

35/40jader age tader fitness niye kichu bolun na madam please 🙏

[@sarminislamriha9747]

Very helpful

[@mithisarkar3650]

Mam amr duto breast ei tumor ache,,,,,ami operation krte chaina,,,,,onno upaye kivabe thik krte pari,,,,,plz bolun😢😢

[@salmaeliza4968]

Ami amr soril fit rakar jonno ei sob follow kori😊

[@ahnaftahmid4584]

dhonnobad maam

[@musicstudio9980]

Maam amr age 23 amar weight 37 plzz weight gain howar kuno tips dain plzz keno amr wright barena maam 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@banglahealthcare24]

খুব সুন্দর পরামর্শ

[@mesbahuddin9708]

Thanks madam

[@dangerwoman9498]

❤ ধন্যবাদ ম্যাম

[@tahsin558]

Assalamualikum valo laglo apu

[@AnowarHossain-cy8tx]

ধন্যবাদ

[@tahirislam974]

Madam my walking difficulties because of pain or something all us So I hope you will discuss your next video Thanks Asslamu alikum

[@Nafi246]

Thanks......

[@HCB]

Welcome

[@daneenhandicrafts8142]

ম্যাডাম আপনি আগের চেয়ে অনেক শুকিয়ে গেছেন।

[@islamborsha5983]

শুকরান ম্যাম

[@abdulkadir-uk1nk]

الله بارق فيك

[@TeamBlackDX]

আসসালামু আলাইকুম খুব ভালো লাগলো আপু আপনার পরামর্শগুলো মেনে চলার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ

[@helpingtips99]

tnx medam

[@jasminajhatun9204]

Amar ojon barchenaa ar rokto kom ato kichu khachi savabik hochena , kindly aktu poramorso diben ki korle rokto presar ojon thik thakbe