নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.

নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.
প্রফেসর ডাঃ সেলিনা আক্তার
গাইনোকলজিষ্ট, বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ এবং ল্যাপারস্কপিক সার্জন
চেম্বার-১ঃ ইউনাইটেড হাসপাতাল গুলশান ২, প্রতিদিন সকাল ৯ টা হতে বিকেল ৫ টা
চেম্বার-২ঃ বনানী প্রেসক্রিপশন পয়েন্ট, শনি, সোম, বুধ
বিকেল টা ৬ টা হতে রাত ৮ টা
টেলিমেডিসিনঃ ১০৬৬৬
Speaker:
Prof. Dr. Selina Akter
Gynecologists Specialist
Prescription Point, Bonani, Dhaka, Bangladesh.
For Appointment: [phone]
✅ নিজেকে ফিট রাখার সহজ পন্থা 🏃‍♂️💪
✅ দৈনিক ব্যায়ামের মজা 😊🏋️‍♀️
✅ সুস্থ থাকার সহজ উপায় 🍎🏊‍♂️
✅ ফিটনেস বজায় রাখার কৌশল 🎯🧘‍♀️
✅ সহজে ফিটনেস ধরে রাখুন 📅🤸‍♂️
✅ সহজ ব্যায়ামে ফিট থাকুন 🏋️‍♂️🚴‍♀️
✅ প্রতিদিনের ফিটনেস রুটিন 🗓️💃
✅ ফিটনেস ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা 🌟🥦
✅ সুস্থ ও সবল থাকার টিপস ✨🏃‍♀️
✅ ফিটনেসের সহজ নিয়মাবলি 🏅🧘‍♂️
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla KZbin Channel
Business Purpose: [e-mail]
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading: www.mayoclinic.org/diseases-c...
DISCLAIMER
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.

[@rubaiyaakter72]

1. Early to rise 2. Praying 3. Drinking 1 glass water 💦 with cumin 4. Walking 30 minutes 5. Yoga / Exercise 30 minutes 6. Shower 🚿 with warm water 7. Having breakfast 🥐 as imperialism 8. Drinking water frequently whole day 9. Healthy food ( Fruits) 10. Ordinary lunch 11. Soup 🍲 ( Evening) 12. Dinner 🥗 ( 7:30 - 8pm) 13. Proper Sleep Thank you 💗!

[@almamunsowrov7505]

ধন্যবাদ ❤️❤️

[@mahabubkaji5144]

@@almamunsowrov7505 দ

[@almamunsowrov7505]

@@mahabubkaji5144 মাসুদ ভালো হয়ে যাও

[@MdFaruk-io2dd]

Wellcome

[@RinteeGogoi]

❤❤❤

[@bangladesherjanagan24649]

চমৎকার পরামর্শ প্রদানের জন্য ম্যামকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@bithimazumder3850]

কথা গুলো খুব মূল্যবান এবং সঠিক ব্যবহার করতে পারলে উপকৃত হওয়া যাবে। ধন্যবাদ মেডাম। ❤❤❤

[@SilentSolution]

1. Early to rise 2. Praying 3. Walking 30 minutes 4. Exercise 30 minutes 5. Shower with warm water 6. Having breakfast as imperialism 7. Drinking water frequently whole day 8. Healthy food ( Fruits) 9. Ordinary lunch 10. Soup Evening) 11. Dinner ( 7:00 - 8pm) 12. Proper Sleep

[@shumechowdhury6590]

Beautiful advice for fitness. Thank you so much.!❤

[@user-jz2qq1cv8q]

বাহ্ খুব সুন্দর আলোচনা❤❤❤আর ডাক্তার ম্যাম তো অনেক সুন্দর এবং ফিট ও ইয়াং❤❤❤

[@keyachatterjee7382]

আমি ভারতীয় আপনার কথা বলার ধরন অসাধারণ লাগলো , এবং আলোচনার বিষয়ও খুব উপকারী ।

[@RamimHasan-wv7gg]

আমি বাংলাদেশের লোক

[@user-ut3it8ft1d]

Right apu mony

[@ruhulkabir9079]

Your discussion and advice are unique for the fitness of body & mind.Thanks a lot. Babul mama.

[@user-kv9zc5xi7j]

মাশাল্লাহ খুব সুন্দর উপদেশ।

[@JasimUddin-tp3ke]

Apna k thanks namaj er khota ta bolar jonno 😍😍😍

[@manikmiahmanik8848]

আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।খুব ভালো লাগল আপনার পরামর্শ গুলো ।

[@mahabubkaji5144]

ম্যাডাম আপনি কোন জায়গায় বসেন

[@kittyplays1422]

অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভাবে বলার জন্য্য।

[@rubynakhan1443]

MasaAllha apu ei advice er jonno unek dwa roilo. 🤲👌

[@user-jc1vh6yt5s]

Thank you....apu...onek Kichu jante perlam..😊

[@Rokomari60]

অনেক সুন্দর ও কার্যকর পরামর্শ। ধন্যবাদ। ❤️

[@krishnanandy8385]

Oses dhanyobad. .. Khub sundor kotha.

[@isratjahanrehena6982]

ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য।❤❤❤

[@ruhulchy3887]

It was very casual but an effective discussion with her every day activities. Thanks Prof Dr. Salina. May Almighty Allah bless you all the while.🎉

[@HCB]

So nice of you

[@nasrin1842]

Thanks a lot Mam....🥰

[@user-fr3ti7zk6w]

চিকিৎসা বিজ্ঞানেও আমাদের নবী মুহাম্মদ (সা) এর১৪০০ বছর আগের কথা প্রমাণিত,,তিনি বলেছেন সকালের খাবার খাও রাজার মতো,দুপূরে খাও প্রজার মতো মানে সকালের খাবার থেকে কিছু কম এবং রাতের খাবার খাও ফকিরের মতো মানে খুব অল্প।।

[@user-fp2zb2xo5h]

তাইতো মুসলিম সমাজে এত রোগ বালাই, এগুলো ছাড়াতে আমরা দলে দলে ইহুদি খ্রিষ্টান কাফেরদের দেশে চাই

[@subornasultana3514]

Q😮d 0:12 😊

[@sumonmahmud8336]

হাদিসের নম্বর টা দেন

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MaiconSiddika-lb7ix]

অনেক সু্ন্দর একটা কথা

[@himu6712]

Thanks a lot!

[@hasneyara4201]

Thank You ! ❤️ Madam 🌹🌹🌹🌹❤️🌷🌷🌷💝❣️❣️❤❤❣️❣️🌹🌹🌹❤️💕💓💓💓💞💖💖❣️❤❤🌹🇧🇩

[@susmitachakraborty9685]

Thank you Didi.

[@thesunsetview2076]

Khub valo laglo ei video dekhe. Vison sundor bollen.

[@tuhinahaldar1031]

Very nice discussion

[@abdulmozid-ho8vp]

Ma sa allah..sundor slochana...

[@rinapandit3263]

খুব সুন্দর বলেছেন।

[@sagarikamondal2791]

Khub sundro thanku

[@shanjedaliza9731]

Thank u 💗 so much

[@jarkakhan550]

Thank you maam

[@robinhossain6241]

Thank you so much mam

[@mdabdurrhaman7251]

Thanks madam.

[@hafsaakter4201]

অনেক ভালো। ম্যাম ধন্যবাদ।

[@dinaislam8629]

ধন্যবাদ আপু

[@ahnaftahmid4584]

dhonnobad maam

[@AlAyatermaa]

আমি ৫ ফিট বাবু হইছে ৮ মাস, বাবু হবার পর থেকেই মোটা হয়ে গেছি।

[@haal1407]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ডক্টর ❤❤

[@razaul7604]

Apnak onk donnobad

[@LutfaLutfa-li2kj]

Onk dhonnobad

[@esajannat5396]

Khob sunder akta video

[@mahbubmonju4591]

অশেষ ধন্যবাদ

[@joyhossen8062]

Onk vlo laglo kotha gulo❤❤

[@NowjedAli]

ধন্যবাদ ম্যাডাম খুব সুন্দর বলেছেন

[@abdulkadir-uk1nk]

الله بارق فيك

[@aparnadebnath9336]

খুব ভালো লাগলো ❤❤🙏

[@user-ml2mx6uj6m]

Thankyou doctor didi 🙏❤

[@samiajayman772]

Jibone Bece thakte hole sundor jibon jabon onak important...Alocona gulo tar e poripurok...

[@mdomarfaruk9875]

Dhonnobad

[@Niloy-kn6oz]

অনেক ভালো আলোচনা শুনলাম ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@siddik2343]

আপু মাস আল্লাহ অনেক ভালো লাগলো

[@SaraswatiMarak-ei9xs]

OK.thenks.medam.👍👍👌

[@touhidulislam6952]

আসসালামুয়ালাইকুম ? ম্যাম আমার বয়স ২৪ বছর । আমার উচ্চতা ৫'৫ , আমার ওজন ৪৩ কেজি ? আমি কিভাবে ওজন বাড়াবো ?

[@user-rv6xv5ip7t]

সুন্দর আলোচনা

[@user-zm4ge3zp1r]

আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগল আপু

[@bangladeshivloggertania7503]

Thanks 👍

[@supriyanag982]

ধন্যবাদ ম্যাম

[@asiakhatun2335]

Thank you

[@prakashghosh8988]

Yes thanks so much for your valuable speech and it's very very correct and your body is very very fine

[@shonalishonali5237]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।খুব ভালো আলোচনা

[@mesbahuddin9708]

Thanks madam

[@smritidas7176]

Darun....❤

[@islamborsha5983]

শুকরান ম্যাম

[@mahfuzazamanshova8086]

thank you ma’am❤

[@selimkhan5139]

সেই তথ্য

[@subirsarangi6000]

Khub bhalo laglo

[@zahirahmedhabib1750]

Bolar Doron osadharon ❤️❤️🤔

[@pearabegum3902]

মাস আল্লাহ খুব একটা কথা

[@JAKIR.2.00]

ধন্যবাদ

[@muktaztr6257]

Thanks apu

[@dchanda2985]

Thanks doctor,please convey such type of videos for us.God bless you.

[@MdARokib]

Awesome

[@mdkawshar3018]

Preio mam zazakmullah khayer.

[@user-yy4gu6ep4c]

Mam khub helpful alochona-WMC8

[@shailamannan6825]

আপনার আলোচনা খুব ভালো লাগলো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !

[@farhanbhuiya6434]

অনেক সুন্দর কথা

[@tapatiroy6458]

খুব ভালো লাগলো 🙏

[@sarminislamriha9747]

Very helpful

[@dangerwoman9498]

❤ ধন্যবাদ ম্যাম

[@sussinging4760]

Valo laglo mam, valo thakben

[@chandonjahan2860]

Thanks

[@BengalIdealSchool]

NICE VIDEO.

[@daliamallick8534]

ধন্যবাদ মেম,কোলকাতা থেকে গৃহবধু ।

[@moonrahul143]

Khub bhalo laglo ❤

[@user-jy1gs1bm9j]

Thanks mam😊😊😊

[@kabirhossien3588]

Thank you mam

[@user-lz4wj5jj2u]

Tnx

[@updatewithrimire]

Nice video

[@jahidbd613]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ 🥰🥰

[@nasimakhankhan8629]

💕সুন্দর আলোচনা 💕

[@mukta4212]

Thanks ❤❤❤❤

[@The.dark.academy]

আসসালামু আলাইকুম খুব ভালো লাগলো আপু আপনার পরামর্শগুলো মেনে চলার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ডাক্তার সাহেবা আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি এই জন্য যে আপনি অতি সঠিক এবং অতি গুরুত্বপূর্ণ সুস্বাস্থ্য মূলক সঠিক পরামর্শক মূলক নিখুঁত আলোচনা এবং খুব ই সুন্দর করে বিশ্লেষণ করে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনি এবং আপনার পরিবারের সকল সদস্যদের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু এবং সর্বাঙ্গীন মঙ্গল কামনা করছি আমিন আমিন ছুম্মা আমিন ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fahmidakhatun6348]

আলহামদুলিললাহ চমৎকার আলোচনা ধন্যবাদ

[@rahilakaji3565]

Happy hoye gelam

[@tahirislam974]

Madam my walking difficulties because of pain or something all us So I hope you will discuss your next video Thanks Asslamu alikum

[@masudranarana3994]

খুবেই সুন্দর আলোচনা মানুষের কল্যানে আসবে

[@asmaasma6853]

জিরা ফালিয়া কি শুধু পানি খেতে হবে নাকি জিরা সহ পানি খেতে হবে

[@hasinakhatun7989]

Nice

[@MrFactExplainer]

thanks for that mem

[@HCB]

Most welcome 😊

[@user-hp6rn9zi7h]

MASH ALLAH

[@syedashirine4144]

Thanks.for ur advices

[@HCB]

Always welcome

[@tahsin558]

Assalamualikum valo laglo apu

[@PriyankaRoy-il6dn]

Thank you mam🙏

[@HCB]

Most welcome 😊

[@fazlulkarimkhan9174]

Thanks for your nice informative video.

[@HCB]

Most welcome