平甩功入門班 活動關節促進循環｜倪秉郎四大健康秘訣 簡單運動有益全身｜李鳳山師傅獨創 融合多種古代功法｜健康嗎

[@HealthCodeHK]

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[@marialam6703]

倪師傅，你好。 我已跟着短練了約一年，非常有效。 在眾多的平甩功短片中，倪師傅的速度及動作是最適中的，跟著短片做好容易便投入了，而且不會突然快突然慢，所以我每次都播著短片做的。

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[@sochowtsang6133]

我做開平甩功，但不懂放鬆，多謝倪師傅教我哋放鬆身體去做，我睡前注意放鬆身體做15分鐘＇效果非常之好，連睡眠質素都有所改善🙏🙏🙏

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太好啦😊 記得多啲練習

[@sochowtsang6133]

@@HealthCodeHK 收到🫡

[@michellkwok1832]

！

[@johnnytang1123]

最好每次10分鐘比較好，10，20，3O，4O。。。

[@user-nt1sq5hm4y]

有實體課嗎？

[@yanlingyu7103]

倪師傅，你是一個有心人，多謝！

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[@kenmui7660]

你好。倪師傅。平甩功。每練10 分鐘。有不同的對健康。

[@mandy4302]

老師,我認識你是在聽收音機廣播劇開始. 現在你成為一個養生導師, 謝謝你的平台無私分享.

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[@hungfaichui3774]

非常有效，謝謝🙏

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記得多多練習👍

[@snowman-ct6qb]

多謝師傅耐心指教！🙏🙏🙏👍👍👍😍😍😍

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[@linmy6574]

聽這平和旁白聲，已身心感到平靜！🙂

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[@sanghasan3457]

听不懂讲的什么话？ 为何不用中国话讲？ 也就是華语

[@lamcandy97]

@@sanghasan3457 聽不懂又想睇就學廣東話，不要別人總要遷就你，呢個世界不是圍住你一個轉的，請尊重每一個語言。

[@estherkoh6722]

❤谢谢倪老师。真的很好。有效益。

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多多練習👍

[@siuyanchan2473]

多謝老師！

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[@慧賢妙音]

感恩分享，公德無量👍❤️🙏

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分享也是功德🤗

[@kpchan4908]

謝謝倪師傅🙏🙏輕鬆教學，全身放鬆平和心態😊

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[@latitude3695]

Thx

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多謝支持 ❤️

[@穩贏綠]

來按讚

[@So12399]

謝謝倪老師,解說得好清楚。現在明白平甩功怎樣做屈膝了。

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[@sandychan4123]

好清晰吖師父 感恩

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[@kchenry8956]

🎊🎉🎈善傳萬里👍，精彩非凡👏的節目！

[@kchenry8956]

一個月前認識倪師傅及練平甩功，原本我有肩周炎，睇完醫生及照X光，関節無問題，亦無骨刺，只是前臂的根有發炎，醫生開関節消炎止痛藥及每日在家熱敷二次。但我食💊及練平甩功一個月了，至於轉圈甩手功做二、三次，手臂更痛，已停止。請問是否練功時有地方出錯？謝謝倪師傅賜教🙏，順㊗️安康順利！

[@meiyee4363]

跟著倪師傅做，感到血液運行全身，謝謝。

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[@chuchu7831]

郎兄🤴 多謝❤🙋‍♀️

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[@tengvincent1350]

我都有學過，簡單有用的功法。

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[@alicebellamio5491]

多謝分享，平甩每天做30分鐘。

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好勤力！

[@honest_words803]

身在那裡，心在那裡🙏就如穿衣吃飯都要專注🙏

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👍👍

[@walterchau4066]

謝謝倪師父

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[@anniechoi3909]

謝謝老師

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多謝支持，請分享給更多人知道🙌

[@thaiminhchou3463]

多謝倪老師

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陸續有新片，記得訂閱及分享🤗

[@tingmok1342]

在六十年代, 香港有一個很受歡迎的麗的電視節目由陳淦旋先生主持的'" 健康與衞生" 就有一老者介紹過, 當時叫甩手功. 後來還出了小本子在報攤擺賣.

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謝分享，長知識😊

[@ericcc244]

簡單而實用☺

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👍

[@chanjoyce1284]

很清楚的教導

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請分享給更多人練習😙

[@kimmeechee5087]

多谢师博, 详细教导

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[@yaumountain3834]

多謝你的分享

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請分享給更多人知道☺

[@rosaliaotsui3128]

👍💫

[@PanPan-pz6hg]

師付，不要說彈二下，應說 5和 6，說到 6時是應用力撐番上來，這祥全部人都容易理解和明白，期待回覆，分享

[@LumKwokHan-zi4zc]

Thanks so much, easy to learn & effective

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thank you😎

[@kamchan4170]

Hi Simon, It is surprised to see you in KZbin. Remember the days in the dancing group at Bishop Hall Jubilee School. I am Ringo’s classmate and you may not remember me. But anyway, I am glad you look great and health.

[@HealthCodeHK]

thanks for your sharing🙏

[@ljh2778]

請問可治療嚴重的恐慌症嗎，求幫助

[@sharlenechen4420]

本人雖然不懂廣東話，因為有字幕，訂閱！

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謝謝支持🤗

[@yita7863]

怎樣弹二下?

[@kenmui7660]

請問分開時間練。。有沒有用

[@pingchukli1478]

平甩功可以冶腰背痛和坐骨神精痛症嗎?多謝晒🙏🙏

[@alicebellamio5491]

坐骨神經我是站樁治好的，平甩應該也有效。腰背痛去游泳最好，不會游用浮板瞪水。

[@ashleylung9435]

總共 Fing 幾耐呀大佬？🙏

[@angelayu4395]

请问做完平甩功和回春功的抖功一起做吗？

[@katherineyeung4860]

請問倪老師，做完平甩功之後，雙腳小腿亦有麻麻脹脹嘅感覺，這是正常嗎？🙏

[@ecnivmarng7163]

試下“甩腳功”（fing腳）， 或者“踮腳”（ngun腳）

[@wendyyung4060]

if i had a stroke, my right hand side doesn't work, right hand and leg, what kindd of exercise you suggest?

[@jadephu88]

You can try to do the ”Sitting version Ping Shaui Gong”. The effect is same as the standing Ping Shaui Gong. The differens between sitting and standing is the 5 steps in sitting you swing in more slowly (almost slow motion). Search the Sitting version in youtube. Good Luck!

[@nathanwatches]

👍👍👍

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謝謝🙏 記得訂閱支持

[@wiseleelee4926]

是否要配合素食才有效？

[@yipyung9178]

請問可否練15分鐘、休息、再練15而分鐘？

[@lindaho8406]

请问有气喘问题可以学这吗？

[@kschow5106]

請問這功法可否在晚上練習🙏🙏

[@sawu3668]

可以，請看“李鳳山平甩愛的奇續”，無數人見證練了後很多絕証好了。

[@kenmui7660]

如果我一天分開。每1 小時內練10分鐘

[@MokPat]

想問問，我做平甩功半小時，心跳卜170以上達廿五分鐘,本人今年五十六歲，是否正常呢？可否繼續？會否危險。

[@manyumok3828]

我今年56歲,做平甩功時心跳日漸加快,昨天去到190以上,是否要停止?錯在什麼地方?

[@JasonWongThaiThai]

👍

[@HealthCodeHK]

🙏

[@waitaktan9547]

师傅你好，我中风已四年多了，现每天做平甩功20分中，但手脚都做不到正确😢😅

[@waitaktan9547]

❤😅感恩有你😂师傅❤😅

[@gilt5]

原來香港也有平甩功，恕我無知😅🙏🏻

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所以要分享出去💪

[@uuy1613]

＇　　　痛风可以？

[@Helloworldkyky]

面帶少少笑容都教埋，老師真好

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[@Helloworldkyky]

已經做了一按三連@@HealthCodeHK

[@早見姑姑]

假如膝以下是義肢，應該做不到第五個動作，不做可以嗎？

[@winniesong9387]

可以，亦可以坐住做

[@早見姑姑]

@@winniesong9387 謝謝回答

[@annieannie687]

倪師傅請問有否開班，教學？😊

[@DavidDavid-lp2tc]

我学过，身体会自己振动

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[@ROSEWONG-x3f]

good

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記得訂閱🙏之後會有新影片

[@meiyeelee2910]

請問做完全身覺得發熱是正常還是有問題？🙏

[@HealthCodeHK]

正常的

[@強人-j5p]

平甩功對血壓有幫助嗎❤

[@qazwsxedc4490]

這種功操的優勢在於簡單、低荷重(只需承受自身體重）、所需空間時間不受限（一次短短10分鐘即可感受到熱身、放鬆筋骨的效果）。

[@johnnytang1123]

有，練習以後，達到了平衡，血壓會正常，慢慢來練吧！

[@pamchang3217]

請問老師，練習時間多久，什麼時候練呢，謝謝您

[@ddqi1873]

什么时候都可以练，是这个功的长处。可以练30、45分钟。

[@johnnytang1123]

​@@ddqi1873 最好是雙數分鐘比較好，太飽太餓都不太適宜。

[@cfw8387]

要治病得早晚各一次，每次1500下；健身則一次即可，也是1500下。甩1500下時間約45分鐘，持之以恆，三個月內絕對會讓你驚喜連連，所以個人強烈建議每次最好能甩40分鐘。練習此功，晚上睡眠時血液會加速運行全身，以達到健身祛病之功效，所以忌諱熬夜，要讓身體有足夠的時間運行氣血。

[@man6912]

我做了一星期肚南細了

[@HealthCodeHK]

勁👏

[@irene062125]

請問可以一直平甩手 但不要蹲可以嗎？

[@EmmaChunghaha]

可以呀, 我睇過李鳳山果本書, 有提過唔行得既人都可以做, 可以搵佢本書研究吓

[@chrislau2539]

可以, 但蹲了效果更好

[@yywu2828]

Hello~ 如果可以整一個30分鐘平甩功跟住你做就好啦，好少有廣東話

[@HealthCodeHK]

之後看看有沒有機會😢

[@yywu2828]

@@HealthCodeHK 一定有機會 =］

[@SusanW2122]

我剛跟練完，頻道：李鳳山師父平甩功Meimen Pingshuai，有30分鐘粵語版，kzbin.info/www/bejne/mpvQnGSfidaimMksi=AO6FdodQYA9zxyhc

[@pofanlo-nx7rh]

.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

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🤗

[@bbhui5154]

請問食薄血丸嘅老友記適合做嗎？

[@stanleyyip9875]

相信只要不是病榻在床做運動應該幾時都可以😌

[@louisachan3058]

你越來越仙風道骨!

[@abbylai8151]

來師父我仲親你個平甩功呢我個腳膝頭哥呢有啲痛

[@alfredkhew1634]

可以坐着做。当初我练平甩功，还没有坐着的版本，后来李凤山师傅才补上。 肥胖人士练此功，最易有膝盖痛的问题，皆因蹲两下的动作对膝盖造成压力。那时我连上下楼梯也难，赶快停练此功，膝盖痛的问题才慢慢消失。 现在我是吃饱后，边散步边甩，比较适合我。

[@kenmui7660]

不知道。有沒有知道

[@chancorwincof]

🌈🌈🌈

[@16891ng]

起碼血液都感覺運行流咗😅

[@HealthCodeHK]

💪 太好啦

[@POPPY0308]

第一次跟着做練習，手指有漲麻感覺，出汗。

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[@waiyuklok560]

倪師傅，做完手部動作指充血。😂😅

[@HealthCodeHK]

強！

[@dl9467]

3。28

[@k.c.9271]

普通運動都叫功？有什麼功可言？ 咁都叫功！ 我哋都可以叫行山功，散步功，籃球功，跳舞功，足球功， 游水功.......

[@KC-qn4nl]

膊頭有舊患不適宜。

[@lilylilyli1]

膝頭痛也不適宜😓

[@wanyukfung9353]

f

[@hjs2888]

節奏有些快,放慢些較理想,向下時自然不用力,向上時平舉。

[@HealthCodeHK]

🙏

[@chuwaifong4876]

謝謝倪師傅

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[@kenmui7660]

請問分開時間練。。有沒有用

[@亚萍-e9x]

👍👍👍

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