一起學習平甩功 ！強化身體、幫助滋潤關節活動、身心健康、適合長者！［Eng Subtitles] Let’s Learn Ping Shuai Gong Exercise

今次Dr. Joe 為大家介紹平甩功，有八樣東西要注意及示範10 分鐘。大家一齊玩啦！如果做的時候又痛又不舒服就要停，不要勉強！
In this video, Dr. Joe will demonstrate the Ping Shuai Gong exercise to everyone.
Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
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0:00 介紹 Introduction
2:59 八項要注意東西 8 things to remember doing the exercise
6:38 開始運動 Exercise begins
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汪家智 和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

[@kklo8526]

Joe ：個人心哋好，氣色形態給人好和諧印象祝願你「身體健康事事順心」

[@drjoewong]

🙏🥰😍

[@grandeswahaommayura6805]

李鳳山師傅的平甩功，練一段時間 血壓會變好變穩定（我的實況），緊記每天記錄下來，免一些（像我）長期服用血壓藥的人，再服用之前相同份量時，會做成血壓稍低，必須必須由開始記錄 留意 後與醫生相量情況（不能自行改變份量）緊記緊記，這是超好的養身，復康運動😊（腰痛都少了，改善不少）

[@drjoewong]

知道，多謝提點

[@mayyam753]

多謝doctor Joe， 簡單嘅平甩功， 講清楚所有細節， 播放音樂亦好柔和適合。 示範動作亦讓觀眾能夠看清楚嗰個速度節奏

[@drjoewong]

慢慢做，雖然我做得不太好，只是一個示範，如果想了解多啲，應該搵返李鳳山師傅的視頻。

[@msjim8065]

汪醫師的確好介绍，我都有做這平甩功，真的是對身體有幫助的。祝您新年快樂，闔家平安。💝

[@drjoewong]

😄

[@NN-cc1eb]

祝Dr Joe 身體健康，多謝你教我們做運動

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏

[@yukharcheung4273]

Dr joe 多謝分享❤❤❤预祝你新年快樂身體健康🎉🎉

[@drjoewong]

祝你身體健康，新年快樂

[@adamok4673]

多謝 Dr joe😊

[@drjoewong]

多謝支持

[@lowsiewwah6896]

谢谢汪医生 感恩

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@carolchiu3160]

多謝指教😊

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@dypang3547]

多謝！

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@lyanazza9293]

多謝！祝Dr Joe也身體健康,事事順心🙏

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@mayso7137]

你好呀汪醫師醫師感謝教學做運動加油！🙏🙏👍👍💪💪！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@meingancheung1073]

多謝分享和講解

[@drjoewong]

😄😄😄😄

[@kitchingwong3368]

感謝分享🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@vickitse3054]

多謝你花時間用心教導。祝新年愉快身體健康事事如意！

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康新年進步

[@joycecheng8653]

多謝Dr Joe 敬祝新年快樂

[@drjoewong]

祝你新年快樂

[@yeunglaichun1224]

喜歡，祝汪醫生新年快樂，身體健康🎉

[@drjoewong]

😁🥰🥰😍

[@wingmuichan8283]

非常舒服的音乐

[@drjoewong]

我都覺得好好聽

[@user-if1el3pe7g]

认真用心👍 高雄发大财💰

[@drjoewong]

平甩功在台灣非常流行

[@ngethengyee6704]

Thank you so much ❤

[@drjoewong]

You’re welcome

[@annawong4373]

Thanks for sharing. Happy New Year 2024

[@drjoewong]

Happy new year 😍

[@peggy962]

❤平甩功🎉超慢跑🎉好好😊 ❤第5下~坐低少少要即有回彈感覺

[@drjoewong]

是

[@twcheng6353]

Thx

[@drjoewong]

😍

[@deankwan1696]

2024 新年快樂🎉身體健康 密切留意Dr Joe

[@drjoewong]

🙏🥰🥰

[@josettekwan1818]

江醫生，你好！多謝你細心的講解及示範，還花時間與我們一起練習。請問：老人應 如何用彈力帶做腳踝愎健運動🙏😇。祝闔家 喜樂平安，事事遂順！

[@drjoewong]

多謝你支持，我會繼續努力

[@conniechan3280]

GOD LOVE YOU ....BLESSING ALWAYS .. GOD WILL MAKE A WAY IN HIS BEST TIMING❤

[@drjoewong]

Thanks sooo much for your blessings

[@ivypoon661]

👍👍👍

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰

[@peggychoo573]

👍

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@lawrencelo4628]

🎉🎉🎉

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏

[@Sunshine_Stephanie]

👍🏻🧡💛

[@drjoewong]

🙏👍😊

[@TheCityAnimal]

謝謝資訊, Dr Jeo, 老人家如果中風後腰力量比較差, 請問可以做什麼訓練?

[@drjoewong]

平甩功可以坐低做，只用 手

[@TheCityAnimal]

@@drjoewong 謝謝，如果練 core，請問有什麼建議

[@user-js6ql8re2t]

Dr. Wong,早上甩30分鐘，晚上睡不著，怎麼辦？

[@drjoewong]

正常就唔會，但可能因為做完運動身體比較敏感刺激，可以試吓隔日做啦

[@anne-zf5tz]

醫生，我想問您我半月板破裂如果不想開刀，打prp有用嗎？那我現在可以做什麼運動呢？很感謝您這麼用心製作節目還回答我們的問題

[@drjoewong]

Prp 可以刺激自己的細胞增生也有幫助

[@anne-zf5tz]

好的明白，我也想試試看，非常感謝您用心的回覆

[@choiyukchun168]

Drjoe請問七十歲老人家做平甩功也需要其他運動嗎？謝謝指教

[@drjoewong]

不需要，做這個都可以

[@jjwudec4127]

請問這運動可以訓練核心肌群嗎？可以改善腰突無法久坐的症狀嗎？謝謝你

[@drjoewong]

這個不是核心肌肉運動，不妨看看這一條片，可以幫助腰的問題 kzbin.info/www/bejne/fILdpKOcj9uJpqssi=8FWtD50j7fMKpAbx

[@annawong4373]

Dr. Joe, 你好。 依兩日都有跟你這個視頻做平甩功。但不知為何做到笫五下時，不能蹲兩次下去，(我手腳不協調)。請問可否只蹲一次。謝謝解答。 我很喜歡跟你做運動，運動類別很適合我。

[@drjoewong]

五六是向下

[@annawong4373]

@@drjoewong 謝謝你百忙中，抽時間解答我的問題。

[@dodeleung8189]

你好Dr.Joe唔知點解我做完平甩功膝頭哥好痛痛咗一個星期.唔知係米做錯咗隻腳

[@drjoewong]

如果有痛，就不要做，可能這些運動對你比較吃力。不如做另外一些運動。

[@sheepsheep7095]

有五十肩可以做平甩功嗎?

[@drjoewong]

可以，但要小心，不要弄傷膊頭

[@anne-zf5tz]

做平甩功也好嗎？

[@drjoewong]

好

[@amyho840]

請問做的時候需要呼吸嗎？

[@drjoewong]

正常呼吸🥰

[@sandykwan4567]

唔對，其實5下＇冇6

[@drjoewong]

真的嗎？我都係初學。

[@caiqingxin95]

做错了。是五下不是六下！

[@user-cw2dk3rt1f]

請問:已有肩週炎,是否不可以做平甩功？

[@drjoewong]

要小心，不要做到又痛的感覺

[@user-cw2dk3rt1f]

@@drjoewong 做時不痛,第二日會痛,是否要停？

[@PanPan-pz6hg]

​@@user-cw2dk3rt1f不用停的！我有堅周炎，我每天會做 3000下，已有1年了，一般都是晚餐後做，（一次做完，需時 1小時 10分，慢慢做）現在手臂已不怎麼痛了，謝謝分享，期待回覆......

[@user-cw2dk3rt1f]

@@PanPan-pz6hg 我痛到要食止痛藥

[@PanPan-pz6hg]

@@user-cw2dk3rt1f 千万盡可能不要食止痛葯，止痛藥傷腎的！！！我今年都 71岁的長者，早上或中午就出街慢跑1小時，會不會是你平時小運動呀？放心啦，大胆些，平甩功是很溫和的氣功，很适合長者做的

[@shunde232]

建議直接上李鳳山平甩功官網學習，原汁原味。 kzbin.info/www/bejne/aJeqgmONYrd-nKssi=3ArctvhT0nbu0REg

[@drjoewong]

我只是希望介紹這個好運動給我的觀眾，當然最好梗係跟李鳳山師傅學習。

[@karmakarma645]

香港的保健頻度也有較詳细的粵語示範。

[@peggylo1149]

我可以聽及看示範 ， 並可以學到英文的專業名詞！好好Dr. Joe ❤

[@mcy5695]

好悶😢

[@drjoewong]

幫我做運動身體好

[@l-brighton7306]

谢谢Dr. Joe 。 我学的平甩功和Dr. 有些出入，那是不同的门派的。不过会下载这视频，这样可以和Dr. Joe一起做运动

[@drjoewong]

我不是正宗，所以只作參考