Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) "บริหารร่างกายส่วนบน" ขณะเดิน

โดยมากการเดินเราจะเน้นบริหารร่างกายส่วนล่าง (Lower Body)เป็นส่วนใหญ่ แต่ไหนๆ เราจะเดินทั้งทีเพื่อเป็นการประหยัดเวลาและได้ผลสูงสุด อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ม.มหิดล เลยขอเสนอทางเลือกในการ “บริหารร่างกายส่วนบน” ขณะเดินไปด้วย โดยออกกำลังกายทั้งกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และหลัง เรียกได้ว่า ยิงปืนนัดเดียว ได้นก 2 ตัวเลยทีเดียว
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง KZbin : Mahidol Channel
KZbin : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/

[@boonlomja1143]

เริ่มออกเดินตอนตี5 ครึ่งมา 10 วันละคะ วันละ 30 นาที เหวี่ยงแขนด้วย รู้สึกดี สดชื่นคะ

[@user-uh9ep8yw1j]

💕🍀💕🍀💕🍀💕🍀💕

[@user-gb1nc7fs9u]

ชอบมากๆเลยคะชอบทั้งอ.ต้น คุณบ๊วยเวลาถาม

[@sudrakjin]

ขอบคุณคุณบ๊วยและอาจารย์ต้นค่ะ

[@PattanapongGap]

ผมชอบรายการนี้จัง ขอบคุณมากครับ

[@arunratchueabang6702]

ทดลองทำดูแล้วค่ะ ดีมากเลย

[@sonialim4929]

ชอบมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@kaykaykitt7133]

เป็นรายการที่ดี และมีประโยชน์จริง ๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@pornpansupitux3357]

🙏🙏🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากเลย

[@migiciann2475]

แจ่มเลย..ตอบโจทย์มากเลนครับ รายการนี้ 😍😍

[@herobell5981]

ชอบทุกๆ ครั้งที่ดู ด้ความรุ้เต็มๆ เนื้อๆ เข้าใจง่าย เทคนิคง่ายๆ ได้ผลดี ชอบบบบบบว

[@user-mj9ig5hk8r]

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้

[@jureechonlahan6966]

ขอบคุณ​คะ... ชอบรายการนี้มาก​ มีสาระ​ให้ความรู้​

[@user-nn8ut3cn1m]

ขอบคุณมากนะคะ..ดีมากๆเลยค่ะ😘💕

[@user-ty2xq1nk4o]

ชอบมากค่ะ

[@nijchitapongchabubnapa9787]

สุดยอด ค่ะ

[@siayeo3769]

ชอบคะทำตาม ทุกคลิปเลย

[@kunkranjudi4406]

ได้ความรู้มากคะ ขอบคุณพิธีกรทั้งสอง

[@gabyygabyy5735]

ขอบคุณ อ.ต้น อ.บ๋วย ครับ

[@amnat333]

ลองทำตามมาหลายวันแล้ว มันดีมากเลยครับ