Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) Dip พิชิตท้องแขนหย่อนยาน

คุณผู้หญิงบางคนมีความอาย ไม่สามารถโบกมือบ๊ายบายได้ อันมาจากสาเหตุการที่มี ไขมันสะสมที่ต้นแขนด้านหลัง ทำให้ท้องแขนหย่อนยานและไม่กระชับ เรียกได้ว่า พอจะโบกมือแต่ละทีไขมันก็สั่นกระเพื่อมเลยทีเดียว อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำท่าบริหารต้นแทนด้านหลังที่เรียกว่า DIP ซึ่งสามารถประยุกต์ออกกำลังกายได้หลายรูปแบบ เช่น มือใหม่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ โดยการทำกับพื้น พอเริ่มแข็งแรงบ้างแล้วก็ทำกับStepหรือบันได และที่หนักที่สุดคือ ทำกับเก้าอี้ ชอบแบบไหน สไตล์ไหนก็เลือกกันเลย
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง KZbin : Mahidol Channel
KZbin : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/

[@nuipranee7422]

ครูฝึกอธิบายได้ละเอียดดี แต่เวลานักเรียนปฏิบัติตามแล้วทำท่าทางผิดไม่ถูกต้อง ครูฝึกจะไม่ค่อยทักท้วงเลย ดูมาหลายคลิปแล้ว *แต่คุณบ๊วย กลับเป็นฝ่ายทักทวง และอธิบายการทำท่าทางที่ถูกต้องให้ ซึ่งดีมากๆ เลยคะ ซึ่งเรื่องต่างๆ พวกนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะถ้าเราทำท่าทางไม่ถูกต้อง ก็จะบาดเจ็บได้ เคยมาแล้วอุตส่าห์ออกกำลังกายทุกวัน แต่ท่าทางที่ทำมันไม่ถูกต้อง กลายเป็นแทนที่จะได้สุขภาพดี กับได้การบาดเจ็บสะสมทีละนิดทุกๆวัน ผลสุดท้ายต้องไปหาหมอ เพราะบาดเจ็บจากการออกกำลังกายแต่ทำท่าทางไม่ถูกต้อง

[@krukang9]

เป็นประโยชน์มากๆเลย

[@umarinleeka7349]

ชอบรายการนี้มากค่ะ สนุก มีสาระ ทำตามได้ง่าย

[@user-mc8er5xy4h]

ชอบรายการนี้มาก ขอบคุณค่ะ

[@prim211247]

ได้ความรู้ในการออกกำลังกายที่ถูกต้องมากขึ้น ขอบคุณมากนะคะที่ทำรายการดีๆแบบนี้

[@sudaratboonmee15]

ชอบมากค่ะรายการดีมีประโยชน์

[@user-nb9wj4fd2l]

ชอบรายการนี้มากให้ความรู้ในการที่จะลดบางท่า เพิ่มบางที่ได้ดีมากๆค่ะขอบคุณนะคะ

[@prakongp4134]

ขอบคุณอาจารย์และคุณบ๊วยมากๆค่ะ ชอบมากค่ะ และติดตามตลอดค่ะ เพื่อนำมาฝึกฝนการออกกำลังกายกับตนเองค่ะ

[@suphansap.4095]

อาจารย์ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ไม่ใช่แค่ท่าออกกำลังกาย

[@MadinStudio]

ชอบมากค่ะ ดูตลอด ^^ ชอบน้องพัดจังน่ารัก

[@Knoyka6665]

ชอบรายการนี้มากค่ะ มีประโยชน์มาก อาจารย์ให้ความรู้ดี ดำเนินรายการก็สนุก อยากให้มีตลอดไปค่ะ

[@tomwats007]

สวัสดค่ะพี่ๆอยากลดความอ้วนเหมื่อนกันจ้าอยากได้แทรนเนอร์เหมื่อนพี่ๆแต่ก็อยู่ไกลเกินจ้า แต่ก็จะติดตามและออกกำลังกายตามจ้า

[@ku-khingjuthaluck2118]

ชอบวิดีโอนี้เป็นประโยชน์มากค่ะ

[@AA-tc4jx]

ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@user-yi7kr5zi1p]

ชอบดูค่ะเพลินดีมีประโยชน์มาก

[@153army]

นางมารร้าย แบร่ ต้องทำตามด้วยครับ ถึ่งจะเกิดประโยชน์

[@user-yq6cm5xm7p]

มันใช่เลย สาระดีมีประโยชน์ ปล.อ.ต้น หุ่นฟิตมากกก 555++

[@Prettyover40]

ชอบน้องมากเลยค่ะน่ารัก

[@Twocatpickme]

ชอบมากค่าาา

[@rtg7582]

ชอบมากคับ

[@rinsmartbeauty5549]

ชอบคะ

[@thibdeetukpunturatana8520]

Very good thankyou

[@honjok5898]

ดูทุกวันเลยคะ มีความรู้สุดๆ👏🏻👏🏻👏🏻

[@weevii_5993]

ชอบค่ะ ทำให้มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายมากขึ้น

[@ktasnee]

ชอบน้องพัช นางน่ารักสดใสดีนะ ถ้านางผอมน่าจะสวย

[@thipdeepunturat89]

ต่ออีกนิดคะตอนเด็กๆเคยถูกตะปูตำใต้ผ่าเท้าคะพอโตนานๆจะกระตุ๊กรพ....อธิบายตามสังขาลเราคะ ขอบคุณคะ

[@puenpan-on4503]

555ชอบเสียงเทอจัง

[@time_y_yaw5873]

ผมว่าผมทำผิดมาตลอดเลยเพราะว่า ผมทำแล้วไปปวดตรงไหล่อะครับปวดมากๆเลย แต่พอมาดูคลิปนี้แล้วก็เข้าใจเลยครับว่าเราควรทำอย่างไรให้โดนหลังแขนมากที่สุด ตอนนี้ผมทำโดนหลังแขนมากขึ้นแล้วครับแต่ไหล่ก็โดนบ้างแต่ไม่ถึงกับปวดครับ ขอบคุณสำหรับรายการดีๆแบบนี้นะครับ😇😇

[@Inaang]

ขอบคุณรายการนี้มากมายค่ะได้ความรู้ แต่ขอทำให้นานและต่อเนื่องได้มั้ยคะ❤️❤️❤️ขอบคุณค่ะ

[@chamaipronchat1639]

พึ่งเข้ามาคะชอบคะเพราะมีปัญหาสุขภาพอยู่คืออ้วนมากคะอยากลดลงมาบ้างจะติดตามดูแล้วนำมาปฏิบัตินะคะมีปัญหวพุงใหญ่คะลดยากจังช่วยแนะนำหลากหลายวิธีให้หน่อยนะคะขอบคุณล่วงหน้านะคะขอให้ทำรายการไปตลอดนะคะจะติดตามชมคะดีจริงๆ

[@sweetiegbae]

หนูอ้วนพอๆกับคนนี้เลยค่ะ 555+

[@puk8903]

ปัญหาใหญ่เลยค่ะ ลดยากกว่าพุง ชอบเทปนี้พิเศษ ลดหน่อ อิอิ

[@punyanuchphongphiw284]

จริงๆค่ะ

[@thipdeepunturat89]

ชอบรายการมากคะทำตามทุกวันคะเปิดบ่อยคะ

[@user-ip9gz2rm2c]

ก่อนทำต้องซื้อเก้าอี้ก่อน😁ในห้องไม่มีไรเลย

[@beernataya7967]

อิอิอิดีนะค่ะแต่555โอ้ดีมากๆๆค่ะ

[@pornkamolputthithawornkit4174]

💐🇸🇪💐👍👍👍👍👍💐🇸🇪💐 ดูอยู่ค่ะ 11|10|2563 {2020}

[@user-ug4xs3tr8o]

แขนพี่.ใหญ่มากค่ะไม่เคยใส่เสื้อแขนกุดเลยนอกจากเวลานอน

[@user-rv6tj1ln7c]

หนักเท่ากันเลยอะ

[@user-ic7us2jn3k]

Gift Gift เธอเป็นคนอ้วนหรอ

[@keawwe5039]

ชอบรายการนี้มากค่ะขอบคุณทีทำออกมาให้ดูค่ะ

[@wanneesangkrajang8738]

เป็นคนแขนใหญ่ แต่ตอนเด็กๆเล่นกีฬา แขนมีกล้ามเนื้อ พออายุมาก ท้องแขนหย่อน น่าเกลียดมาก

[@annmemore]

น้องพัดบอกเทปหน้า หนูไม่มาแล้วนะคะ

[@Lak67271]

🙏🙏🙏🙏

[@forfern2810]

อาจารย์เทรนฟรีไหมคะ อยากให้อาจารย์สอนให้ น้ำตาจะไหล... 😂

[@153army]

Forfern Nichwaraporn ของฟรีมีที่ใหน

[@childrengrow3376]

ท่า ดิ๊บ = ท่าไม่ซุก 5555

[@thipdeepunturat89]

ขอประทานโทษคะเรื่อจะคิยทางยูทูปเฮิยเบ่าว่าควรหา สู่บอายน้ำต้องใหม่แกะออก แกะออกมาแล้วางใต้ผ้าปูที่นอนอน.มันจะสามารถ รดการเดรงได้พี่ไว้2-3มุมเฝหังท้ายเตียง ก็ได้จริงๆคะมีน่องจะเจ็บมากๆก็.ให้เหยียดยืดเท่าตรงสัเอาแม่โป้ง+ทุกนิ้วเกยีดยาวขาตรงนอนนิ่งๆสักพักจเไท่แวดมากมายคะหายไว อย่ารีบลุกขึ้นนอนสักพักคะ แน่ใจค่อยขยับช้าคะ เส้นเอ้นมีการยืดหกน่าจะใช่คะ.หายจริงคะเราเปิดคันคว้าดว้ยพอสู่บเก่า,3-4เดือนเปลี่ยนทีคะ ใหม่คะ เคบ็ดบับหายใจช้าไป ยืนนั่ง อย่ารีบร้อนคะ.เคี้ยวเ้ร็วไม่สมควรทำคะ ขอบคุณมากคะ

[@Iloveyou-wk4bx]

!?🙄

[@doremedoh5678]

Thipdee Punturat สาบานว่า ภาษาไทย ทำไมเราอ่านแล้ว งง 555

[@user-xt9de1qk8u]

Thipdee Punturat อิหยัง

[@kapook33118]

เค้าเป็นคนลาวรึป่าวคะ ถ้าใช่ถือว่าเก่งมากอ่ะพิมพ์ไทยได้ตั้งเยอะ

[@sweetiegbae]

หนูอ้วนพอๆกับคนนี้เลยค่ะ 555+

[@153army]

Caramel Macchiato รถความอัวน จะใด้มีคนมีจีบเย๊อะๆ