ยืดเหยียดสะโพกแก้ปวดหลัง : Healthy Fine Day [by Mahidol]

Рет қаралды 339,055

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

Күн бұрын

Пікірлер: 86

@risasukmongkon8337 3 жыл бұрын

ชอบน้องคนนี้ค่ะ เป็นแขกรับเชิญที่ เป็นตัวของตัวเองมาก น่ารักพูดเก่ง^^ 5555

@forzajuve3199 4 жыл бұрын

ผมปวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างกะสะโพกอยู่เจ็บมาก กำลังคิดจะไปหาหมอ พอทำตามปุ๊ปหายเลยครับ มหัศจรรย์มากๆ ไม่เคยยืดส่วนนี้มาก่อนเลย ขอบคุณทีมงานมากๆเลยครับ

@janseephanchaya932 6 жыл бұрын

อาจารย์ต้น และคุณบ๊วย ทำให้การออกกำลังกาย เป็นเรื่องสนุกสนาน ชอบมากค่ะ

@วีระญาธีระนุกูล 4 жыл бұрын

ลองทำตาม รู้สึก กล้ามเนื้อหลังยืดหยุ่นขึ้น สบายหลัง ขอบคุณมากๆค่ะ

@Wichithanant 4 жыл бұрын

ขอบคุณทีมงานมากสำหรับวิดีโอนี้นะคะ ช่วยชีวิตมากมาย ทั้งสะโพกและหลัง และที่สำคัญ!! ทำแล้วไปวิ่ง วิ่งดีขึ้นด้วยค่า กราบ 🙏

@banditdangnoi5387 4 жыл бұрын

ดีมากๆเลย ผมปวดร้าวลงขาทำตามสักพักหายเลย ดีมากๆสนุกด้วยไม่เครียด

@เต้พระราม7-ค6น 5 жыл бұрын

ดูรายการนี้ รู้สึกอบอุ่นมากครับ อยากจะหาเวลาไปบ่กำลังกายทุกวันเลย

@พีพีเอ็มไอทีโคราช 4 жыл бұрын

ลองทำตามดีสุดๆๆๆแค่ครั้งแรก ปวดสะโพกมาหลายสิบปีไม่กล้าขยับ ปวดมากวันนี้ทำแล้วมีความหวังว่าจะหายปวด ขอบคุณน่ะค่ะ

@GuAloneSoLo 5 жыл бұрын

เพิ่งสักงเกตุ คลิปนี้ ผู้รับเชิญ เล่นเต็มที่มาก ไม่เขิลเลย ดี ครับดี

@hosxp3455 5 жыл бұрын

ปวดหลังมากลุกแทบไม่ขึ้น ใช้นวดและใช้ยา อาการยังไม่ดีขึ้นพอใช้วิธีนี้รู้สึกดีขึ้นมาก ขอบคุณ

@wanneesangkrajang8738 5 жыл бұрын

ทำงานมา 20 ปี นั่งเพลินนั่งนาน จนอยู่มาวันหนึ่ง เดินไม่ได้ ด้วยโรค กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท เจ็บปวด ทรมานมาก

@jummrelaxing5605 4 жыл бұрын

Wannee Sangkrajang ตอนนี้หายหรือยังค่ะ ถ้ายังแนะนำให้ไปฝังเข็มค่ะ เพราะดิฉันเป็นเหมือนกันเป็นหนักหนาถึงขนาดเดินไม่ได้ค่ะหายกับฝังเข็มและบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อตะโพกค่ะทำคู่กันค่ะ

@wanneesangkrajang8738 4 жыл бұрын

Jumm Relaxing ไปทำกายภาพบำบัดที่ คลีนิค เดินได้ปกติค่ะ แต่ยังมีตึง ปวดอยู่ นั่งนานไม่ได้ มีเสียวเส้นประสาทบ้าง และเหมือนจะปวดรั้งตรงใต้เข่า อยู่บ่อยๆค่ะ

@tabtimsfamily 4 жыл бұрын

ชอบรายการนี้มากๆ ปวดหลังทีไรกลับมาดูคลิปนี้ดีขึ้นตลอด ขอบคุณมากๆค่ะ

@เฮงเฮงChanel 5 жыл бұрын

ชอบค่ะมีประโยชน์มากทำตามหายปวดทุกส่วนเลยค่ะ..ขอบคุณรายการนี้มากค่ะ

@มนัสคูณแก้ว-ข1ง 2 жыл бұрын

ชอบรายการนี้มากกก มีสาระมากครับ

@นงนุชขอนาคกลาง 4 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ปกติปวดหลังตอนนั่งตอนนอน มาลองทำตามคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ😊

@มานีนาคปลัด 4 жыл бұрын

น้องแบล อ.ต้น พี่บว๊ย น่ารักทำให้รายการสนุุก

@sunshineparisien8380 7 жыл бұрын

ดูทุกวัน ชอบมาก ชอบอาจารย์ต้น และคุณบ๊วย ได้ความรู้มากเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และสนุก หัวเราะไปด้วย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@Ihana7896 4 жыл бұрын

ชอบๆ คุณบ๊วยกับอาจารย์ต้น ทำให้เข้าใจง่ายขี้น สนุกในการที่จะออกกำลังกาย อาสาสมัครก็น่ารักทุกท่านที่มา

@sanpdinocat 4 жыл бұрын

ชอบ น้องเบล ทำให้รายการดูสนุกดี เราตัวแข็งกว่าน้องเขาอีก ทำละเจ็บมาก

@edpiyanat1185 3 жыл бұрын

3:45 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ไว้ผมจะฝึกทำบ่อยๆครับ

@praneepholaeku3021 3 жыл бұрын

ชอบๆ 🙏ขอบคุณทั้งสามท่านค่ะ

@UWBadgers10 7 жыл бұрын

ชอบรายการนี้ครับ อาจารย์และคุณบ๋วยทำให้รายการน่าติดตามมากๆ

@jenss2944 5 жыл бұрын

เข้าคู่กันดีมากๆเลยค่ะ😂

@Note19841205 5 жыл бұрын

ได้สาระและสนุกมากเลยครับ 😀😀😀😀

@sompongvisriputn4421 5 жыл бұрын

ดูแล้วสนุกเข้าใจง่ายครับ อาจารย์ ครับพี่บ๊วย ขอบคุณมากครับ

@รอยพิมพ์สุวรรณวงษ์ 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะอ.ต้นและอ.บ๊วย พี่พึ่งรู้ว่าขาพี่ยาวไม่เท่ากันจากท่าไข้วขาแล้วยืดมือขึ้น ขาข้างขวาสั้นกว่าข้างซ้ายเพราะว่าทำแล้วขาซ้ายต้องหย่อนลงมาแต่พอสลับข้างแล้วไม่ต้องหย่อนขาขวาเลย ถึงว่าทำไมปวดแต่สะโพก_ขวา_ตลอดเลยจากนี้จะทำบ่อยๆขอบคุณทีมงานด้วย ที่ทำรายการดีๆให้ได้ดู

@พรเพ็ญพิตรพิบูลย์พันธุ์ 4 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ จะลองกลับไปทำดู

@sunshineparisien8380 5 жыл бұрын

เสียงแขกรับเชิญ... นี้มัน..แว๊ดๆๆๆ พูดมาก.. แต่น้องก็น่ารัก

@wacharamaneekas 5 жыл бұрын

บางครั้งพูดแทรกระหว่างพิธีกรเค้าชงคำถาม-ตอบกันอยู่ด้วยค่ะ

@wacharamaneekas 5 жыл бұрын

รบกวน พูดแทรก ตอน พิธีกรเค้าถาม-ตอบกันอยู่ด้วยค่ะ

@leavemealones.1224 5 жыл бұрын

ขอบพระคุณที่ทำcontentดีๆมาให้ดูนะคะ 🙏🏼

@Tonnahm 7 жыл бұрын

ของคุณครับ อาจารย์ต้นและคุณบ๊วย รอท่านี้มานานมาก ท่านี้ช่วยได้มากจริง ๆ ครับ ใครปวดหลังส่วนล่าง ปวดสะโพก บอกใครไม่ถูก นวดก้ไม่หาย นี่เลยครับลองทำแล้วดีมาก ๆ

@thandons 5 жыл бұрын

เป็นนักแปล นั่งนานมาก แถมพอว่างก็เล่นเกมอีก พอลองทำดูรู้สึกดีเลยครับ ขอบคุณครับ

@ginogini1732 3 жыл бұрын

ดีขึ้นเยอะเลยครับ คนหมอนรองกระดูกทับเส้น

@7outof9 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

@May-rg4ke 4 жыл бұрын

ลองทำตามแล้วโล่งมากค่ะ แบบมันถึงเส้น ถึงที่เราปวดค่ะ

@exofanfansmtown4236 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆค่ะ หายปวดเมื่อยด้านหลังเลยค่ะ

@pilioly 5 жыл бұрын

ดีมากเลยครับ จะไปยืดสะโพกบ้าง

@somphons6793 4 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ

@soonchai1970 7 жыл бұрын

สิ่งดีดีที่ควรแบ่งปันครับ ขอบคุณรายการดีดีครับ

@สุวรรณมือถือ-จ5ฆ 5 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@ดวงอมรกาญจนธํารงกุล 5 жыл бұрын

ทำตามแล้วดีมากคะ

@สละแฉขุนทด 3 жыл бұрын

สุดยอด

@reddevil31051 4 жыл бұрын

น้องน่ารัก

@ซ่อนกลิ่นการสมวรรณ์ 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะท่านี้ดีมากๆๆค่ะ

@sutatchasukman3841 2 жыл бұрын

อีพีนี้ตล้กก นี่คือขำจริงเลยนะเนี่ย

@kanokwanmahaphoncharoen3517 6 жыл бұрын

ช่วยแนะนำวิธีคลายกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า หน่อยได้มั้ยคะ

@บีบีคันธรสผิวอ่อน 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะทำแล้วดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

@jirapatmongkoljirawat6522 4 жыл бұрын

ขอบคุณรายการมากไปค่ะ ปวดหลังจากการออกกำลังกาย พอได้ลองทำตามคลิป ดีขึ้นมากมายค่ะ ต่อไปจะทำก่อนออกกำลังทุกครั้งเลยค่ะ

@empire6482 6 жыл бұрын

พรีเซ็นเตอร์น่ารักจัง ^^

@laladyxxxdiedn____x.n8613 4 жыл бұрын

++++

@minnzitabunyarutgarin628 7 жыл бұрын

คือดีงามมากค่ะ

@donhelmy2536 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏

@wanyalukthep5146 7 жыл бұрын

ท่านี้ดีมากค่ะ ตรงจุดพอดี

@rasigabudsayarin5017 5 жыл бұрын

น้องางแบบน่ารักจัง มีแวว นะคะ

@สุดารัตน์ลาธุลี 7 жыл бұрын

อยากทราบวิธีการหายใจขณะวิ่งค่ะ ต้องหายใจแบบไหนไม่ให้หอบง่าย และวิ่งได้ระยะไกลขึ้นค่ะ

@kanjana4946 5 жыл бұрын

ชอบ มันช่วยได้เยอะมาก และก็ทำให้ตัวเบาด้วย😁😁

@luckyone494 6 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ไม่ค่อยเดินนั่งแต่จะจยืน มากกว่าบางครั้งก็เจ็บลงขา เป็นแคชเชียร์

@Jaball_Humpzing 4 жыл бұрын

น้องเบล เราชอบเธอจัง ผู้หญิงโก๊ะๆแบบนี้มีเสน่ห์

@manussayapomeesri9456 5 жыл бұрын

คลิปนี้แขกรับเชิญฮาดี

@tengtsv8260 6 жыл бұрын

Nice

@pattaratornshovichit 7 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@bremphonelink9458 5 жыл бұрын

รายการดีมากคะ แต่ ep นี้ แขกเล่นมากไป ดูไม่ค่อยได้อะไรคะ

@laladyxxxdiedn____x.n8613 4 жыл бұрын

ดูแล้วอารมณ์ดีเลยนะระะๆ55😆😳

@sirirachyawichai2458 4 жыл бұрын

แล้วถ้ายืนนานละครับ ทำงานเป็นกุ้กยืนตลอดเวลา ได้พักแค่พักกินข้าวไม่ถึงชั่วโมง

@จตุพรรัตน 3 жыл бұрын

10 10 10

@sshadow6268 7 жыл бұрын

อยากเรียน

@MarkioMcdonald 4 жыл бұрын

❤️

@บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ 6 жыл бұрын

ดีีดี

@jpmm9167 7 жыл бұрын

อยากได้ท่าแก้ปวดเอ็นร้อยหวายจังเลยค่ะ

@Lioxxxx79 5 жыл бұрын

สนุกไปกับนาง55555

@씨풋타터엉락 5 жыл бұрын

พุดมาก

@ratchanismakpaiboon9034 Жыл бұрын

กระดูกลั่น

@วรศักดิ์เปลี่ยนสุข 6 жыл бұрын

พิธีกรกับอาจารย์ยังรู้ไม่จริงครับบังเข้าใจผิดแล้วยังพาผู้ชมเข้าป่าเข้าพงหลงทางอีกอยากรู้จริงโทรมา ๐๘๗ ๖๑๒๕๑๐๑ วรรศักดิ์ เปลี่ยนสุข

@lekpenpun7534 5 жыл бұрын

ขายอาหารเสริมรึพ่อคุณ

@บุญสว่างจันปุ่ม 3 жыл бұрын

ชทน

@rapee2502 5 жыл бұрын

55555555555

@pikulchantieng3353 6 жыл бұрын

ชอบรายการนี้ค่ะอาจารย์และคุณบ้วยได้ความรู้มากมายค่ะเพราะเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากค่ะวันใหนไม่ได้ออกรู้สึกหงุดหงิดค่ะ

@MarkioMcdonald 4 жыл бұрын

❤️

@4345811 5 жыл бұрын

ชอบมากครับแขกรับเชิญเล่นเกินค่าตัวเลยครับ

@italright8731 5 жыл бұрын

ลองทำแล้วอาการเจ็บหลังดีขึ้นเยอะเลยครับ

@boonjiranoi 3 жыл бұрын

ได้ความรู้มากๆเลยหนูไม่เคยเหยียดยืดสะโพกเลย