Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ "ปวดหลัง"

อาการ “ปวดหลัง” เรื่องใกล้ตัวที่พบบ่อยกับทุกคนโดยเฉพาะคนวัยทำงาน มาเรียนรู้วิธีการยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายและป้องกันอาการปวดหลังอย่างถูกวิธีกับอ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดล ไล่ตั้งแต่กล้ามเนื้อหลังส่วนบน ส่วนกลาง และส่วนล่าง
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง KZbin : Mahidol Channel
KZbin : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...

[@SamSung-er1ls]

ขอบคุณค่ะอาจารย์และคุณบ๊วย..ได้ประโยชน์มากค่ะ เพราะติดตามคลิปของอาจารย์และคุณบ๊วยมาตลอดและได้ทำตาม อาการนั่งนานปวดหลัง ดีขึ้นมากๆค่ะ

[@pattymorethanwordz6689]

รายการดีมากๆค่ะ ซื้อกระเป๋ามาสะพายไหล่แล้วมีน้ำหนักเยอะ กลายเป็นคนปวดหลังจันทร์-ศุกร์ เสาร์อาทิตย์หายปวดซะงั้น บอกลากระเป๋าหนักๆไปแล้วค่ะ

[@readbyShe]

ช่วยได้มากจริงๆค่ะ คลายได้เยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ🙏😊♥️

[@nunzii9626]

ขอบคุณมากค่ะ ปกติไปโรงเรียนสะพายกระเป๋าหนักเพราะมีหนังสือเยอะ ตอนนี้สบายขึ้นเยอะเลย

[@dtcw208]

อาจารย์อธิบายดี คุณบ๊วยตั้งคำถามและสรุปเป็นช่วงๆได้ดี ตลกด้วย

[@cgtdcchdyfu3242]

ขอบคุณมากคะ เพราะดิฉันมีปัญหา กับหลังมาก จะทำตามที่สอนนะคะ

[@อนงค์นาฎเคลือบเจาะ]

ชอบพี่ต้นสอนออกลังกายมากเข้าใจง่าย และทำได้ง่าย ได้ผลด้วย

[@suppachetsettachot9349]

คลิปดีมากครับช่วยได้จริง

[@kwan3009]

ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ

[@haruthaikaewmahanin955]

ขอบคุณมากๆค่ะดีมากๆเลยค่ะ

[@ธาวินสืบบุตร]

ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่เคยเหยียดยืด พอเข้าใจแล้วมันวิเศษมากครับ

[@chanidaphakitprasert4867]

ขอบคุณมากนะคะ

[@iamcheck.thisout]

รู้สึกสบายหลังมากๆเลยครับบบบบบ ^_^ ^_^ ขอบคุณครับบบบบบ //นี่ขนาดทำตามๆในคลิป ถ้าลองทำจริงนานกว่านี้ยิ่งสบายแน่เลยย :)

[@หมูอ้วนพุงพุ้ย-ฌ3ม]

Czech Speare ty.

[@สมจิตเคนจัตุรัส-ย9ฌ]

@@หมูอ้วนพุงพุ้ย-ฌ3ม ฃใฃฃฃฃใฃฃฃิิที่

[@พีรวุฒิธนัช]

ขอบคุณครับ

[@korkiatsirikan6744]

เยี่ยมมากเลยครับ ช่วยได้เยอะ

[@จักรินทร์มากมูล-ล2ณ]

ขอบคูณสำหรับท่าเหยียดยืดต่าง ครับ

[@phrayaman]

สุดยอดครับพรี้ นั่งวันละเกือบ20ชม ช่วงนี้ว่างละเริ่มบอดี้เวท

[@1w435354]

รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากๆ ขอบคุณรายการดีๆครับ

[@kanokwantiankham2842]

ชอบๆ ทำตาม รู้สึกสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณคร่าาา

[@SuanKasetPP]

นักศึกษา ป. โท ยิ้มน่ารักดีอ่ะ

[@snoopy8732]

7:27 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน 10:42 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง 16:31 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

[@tkubolratcity2023]

ขอบพระคุณ​มากค่ะ

[@SithidecchTakheaw]

ต้องลองแล้ว

[@araikacute]

ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตาม ดีมากๆค่ะ

[@muntanasupanpaiboon4723]

เยี่ยมมากค่ะ

[@aueadjohnsen9809]

ขอบคุณค่ะ

[@jirawutjojoe]

ดีมากๆเลยครับ

[@unclepusuk626]

ขอบคุณครับ

[@ThePlatinumm]

รายการดีค่ะ

[@kitsuphodso]

แจ่ม

[@siripornevensen-clement3426]

ขอบคุณมากเลยค่ะทำตามมาสามอาทิตย์แล้วดีมากเลยค่ะ ❤️

[@pojvssmszgh4849]

ทำงานเย็บผ้าอยู่ค่ะวันๆแทบไม่ได้ลุก​ มีอาการปวดหัวไหล่และก้านคอมากค่ะต้องออกกำลังท่าไหนคะ

[@winxza111]

เป็นรายการที่มีประโยชน์สำหรับผมมากครับ เพราะมีแก้ทุกปัญหาที่ผมขาดไป ทั้งเรื่องกล้าม หรือปวดหลัง และอื่นๆ ต้องขอขอบคุณมากครับ (เวลาผมเล่นกล้ามแขนผมรู้สึกเจ็บใต้หัวไหล่จี๊ดๆ) เวลาพลิกมือหรือหมึนหัวไหล่และซิทอัพและท่าอื่นๆที่ขึ้นสุดลงสุด มันจะเจ็บจี๊ดๆ กรึ๊ก กรึ๊ก ในแขน ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไม๊ครับ แล้วสอนท่าที่แก้หลังค่อมหน่อยได้ไม๊ครับ ผมดูคลิปคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เขาอธิบายไม่ละเอียด #ขอบคุณครับ

[@จุฑามาศแก้วผลึก]

ขอบค่ะแตโฆษณามาก

[@phupaphupa8135]

❤️

[@eiei69]

ท่าสุดท้ายนี่ผมโล่งสีข้างดีมากครับมันจะตึงๆ

[@zico2288]

👍

[@tv-yb3pw]

สาระมาเต็ม

[@MarkioMcdonald]

😍

[@prochai4791]

เรื่องง่าย ๆ สั้น ๆ มีประโยชน์นะ แต่ พูด ทำคลิปยืดเยื้อเบื่อวะ ไม่ดูต่อแล้ว

[@aueadjohnsen9809]

ขอบคุณค่ะ

[@hghg2043]

ชอบอาจารย์ต้นค่ะสอนละเอียดทำตามได้ง่าย