Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหารเพิ่ม "สะโพก"

Рет қаралды 102,095

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@pimsean6344 4 жыл бұрын

ตอนนี้หุ่นดีขึ้นบ้างแล้วค่า. ดูทั้งการกินและดารออกกำลังที่ถูกวิธี แต่ก็มีพลาดบ้างค่า ขอบคุณ อ.ต้น และ อ.บ๊วยนะคะ ทั้งสนุกและได้ความรู้ค่า

@na5935 5 жыл бұрын

ครูต้น ฟิตมาก แข็งแรง ชอบค่ะ

@suchadaaongkaruk5418 6 жыл бұрын

ชอบคุณบ้วยอธิบายท่า เข้าใจง่ายดี ก้าวข้ามขี้หมา แย้ตะกายตึก นั่งเก้าอี้ไกลๆ

@krukang9 9 жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆจากรายการนี้มากครับ.. ชอบมากครับ พี่บ๊วยและครูต้นสอนทั้งทฤษฎี และ ปัฎิบัติ ดีมากเลยครับ..ชึ่งผมชอบมากและจะนำไปใช้และสอนคนอื่นๆครับ.*

@thosaphornthaiwiwattanawon1878 6 жыл бұрын

ชอบมากครับช่องนี้ มีสาระดีมากเลยครับ 👏🏻

@pattarawadeesangkong5397 5 жыл бұрын

ขอท่าเพิ่มสะโพกด้านข้างให้มันผายออก ขอบคุณค่ะ

@chayakankaew9865 8 жыл бұрын

ชอบรายการนี้ สาระดี มีประโยชน์มาก

@ssshadowsunshine 4 жыл бұрын

555น้องน่ารัก ตัวนิดเดียวเองงง

@PC-gu2gx 3 жыл бұрын

แต่ละท่าบริหารกล้ามเนื้ออะไร

@FonFonJuly 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะ..

@hattayabutviset3315 5 жыл бұрын

สนใจอยากเรียนกับครูต้น. คอรสเท่าไหร่คะ

@NamNam-ez4yr 5 жыл бұрын

ທຳທຸກວັນໃດບໍ່.ຫລີນກົນກັບຫນ້າທອງວັນດຽວກັນໃດບໍ

@sumonduangchan7533 6 жыл бұрын

ขอถามอาจารย์ค่ะ อายุ 52 อยากออกท่าเพิ่มก้นให้ใหญ่ จะสามารถเพิ่มได้ไหมคะขอคำแนะนำท่าออกกำลังที่ได้ผลมากที่สุดค่ะ

@เกษตรพึ่งพาตนเขมิกาบุญจันทร์ 4 жыл бұрын

ขึ้นค่ะ

@pattarawadeesangkong5397 5 жыл бұрын

ขอท่าเพิ่มสะโพกให้ผายออกขอบคุณค่ะ

@sujiraskonthawat2256 5 жыл бұрын

ตามไปกดเลยค๊า👍🏻

@namnam2449 8 жыл бұрын

หนูก้ออยากเพิ่มคเะ เพราะเปนคนอ้วนเเต่ไม่มีสะโพกมันดูหน้าเกียด เรยอยากมีมากค้ะ ขอบคุนค้ะช่วยได้มากเรยค้ะ

@wirasakjanlakhon140 6 жыл бұрын

ชอบมากครับ

@ธนิดาโชคธัญธนกร 8 жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ

@kimber1118 6 жыл бұрын

อยากได้เอวเล็กฯคะ่

@นิภาพัฒน์หมื่นวิเศษ 7 жыл бұрын

leg lung ช่วยกระชับต้นขาด้วยม้ยคะ

@paweepawee2163 5 жыл бұрын

ท่าสควอช 30โล 2เซ็ท 35โล 1เซ็ท เหรอคะ

@เกษตรพึ่งพาตนเขมิกาบุญจันทร์ 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😍😘

@นริสราภรณ์อ่อนแสงงาม 3 жыл бұрын

หัวเข่าม่ดีค่ะ อายุ50ทำท่าเดียวด้มั้ยคะ😆😆😆

@sadaboon616 6 жыл бұрын

ชอบๆฟังเข้าใจ

@pksyth6831 8 жыл бұрын

ชอบมากกกก ผม0ชะลูดตูดปอดมานานแระ อยากมีตูดบ้าง

@วิทยาธร-ษ4ล 6 жыл бұрын

สงสัยนะครับว่า....ทำไมท่าลดสะโพกกับเพิ่มมันถึงเป็นท่าแนวเดียวกัน....ต้องทำยังไงดีครับ ไม่อยากใหญ่ครับ

@saowaneebuapan706 7 жыл бұрын

ถ้าทำตามในคลิปแล้ว ก้นจะเด้งด้วยมั้ยค่ะ

@นิภาพัฒน์หมื่นวิเศษ 7 жыл бұрын

ถ้าเพิ่มสะโพก น้ำหนักดัมเบลควรอยู่ที่เท่าไหร่คะ

@phisamaiangkab7763 9 жыл бұрын

เนื้อหาแน่นชอบมากค่ะขาท่าลดต้นขาด้นแขนหน่อยนะคะลดยากมากจ้า

@julizheng1551 7 жыл бұрын

อยากได้ สะโพกใหญ่ๆๆๆ ยิ่งใหญ่ยิ่งดีค่ะ

@xxxbox1742 7 жыл бұрын

แค่ออกแบบในคลิปไม่พอ ถ้าเปนคนผอมตัวเล็กแบบสาวในคลิปต้องเพิ่มอาหารด้วย ถ้าไม่มีลมลูกโป่งก็ฟีบ

@เกษตรพึ่งพาตนเขมิกาบุญจันทร์ 7 жыл бұрын

ชอบๆๆ

@ohmohmohmohm4401 6 жыл бұрын

18:24

@yanabhatabhisitserikun1235 7 жыл бұрын

สวดมล

@dowsujittra5388 4 жыл бұрын

18:24

@จี๊ดเฟริน 8 жыл бұрын

เพิ่มขนาดสะโพกจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นด้วยมัยค่ะ

@pemiica2429 8 жыл бұрын

จี๊ด เฟริน ไม่ใหญ่ค่ะแต่กนะชับขึ้นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับโครงสร้างเราค่ะว่าเป็นคนโครงสร้างเล็กหรือใหญ่ค่ะ

@นิภาพัฒน์หมื่นวิเศษ 7 жыл бұрын

ได้ผลจริงค่ะ กระโปรงที่ใส่ แน่นขึ้นเลย

@xxxbox1742 7 жыл бұрын

งดกินของหวาน

@wanthanapilawan2172 7 жыл бұрын

ถ้าจะให้สะโพกเล็กลงละค่ะมีปัญหาสะโพกใหญ่มาก