ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น! | EP.111

ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
3 กลุ่มอาการที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะ
กระทั่งตัวเราเอง บางช่วงก็ยังแอบรู้สึก
เอ๊ะ ฉันเข้าข่ายเป็นอยู่หรือเปล่า
แดงมีวิธีสังเกตตัวเองและ 3 คำแนะนำ
ที่ถ้าเราเปิดใจลองทำทุกวัน ทำต่อเนื่อง 1 เดือน
คนที่ยังไม่เป็น จะเป็นการป้องกันอย่างดี
ส่วนคนที่เป็นอยู่ จิตใจจะค่อยๆ แข็งแรงและมีความสุขขึ้น
3 ข้อมีอะไรบ้าง ไปฟังกันค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
---------
ช่องทางหลักในการติดต่อ/สั่งซื้อยา
Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
----------
กดติดตามช่อง Healthy Daisy ได้ที่ 👇🏻👇🏻
KZbin: / @healthydaisy
Line: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
Facebook: / daisyinspire
Website: daisyinspire.w...

[@sucharthanmontree1182]

คลิปนี้ช่วยชีวิตผม จาก anxiety ผมดูคลิปมาหลายคลิปมากๆทั้งของไทยและของต่างประเทศ ผมเผชิญกับ anxiety จนกระทบต่อการเรียนพยาบาลของผมที่เมกา ค่าเทอมก่อแพง ต้องdropped ตอนปลาายเทอม เสียเวลา เสียค่าเรียน เสียสุขภาพกายและใจมากๆ ผมทำตามหมอ มันเห็นผลมากๆ มันไม่หายขาดแต่มันช่วยชีวิตผมให้นอนได้ ก่อนหน้านี้ผมกลัวกลางคืนมาก กลัวจะน นไม่หลับ ผมนอนไม่ได้เหมือนคนปกติมา1-2 เดือน ทรมานนนนนนมาก ผมเริ้มวิ่งตอนเช้า หอตกตกอากาศติดลบผมก้อวิ่ง ผมจดบันทึกขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวที่ทำไห้ผมมีความสุข แม้แต่แสงแดดผมก้อขอบคุณ ขอบคุณอาหารที่มีไห้กิน ผมทำสมาธิ ผมดูคลิปการทำสมาธิของหลวงปู่ มั่น หลวงปู่เสาร์ หลวงพ่อพุธ ขอบคุณจริงๆ writing is powerful mak mak

[@นฤพลอินทะนา-ภ6ย]

😅😅ฃฃฃฃฃฃฃฃ😊ลลลล😊ลลลลชล😊

[@kalyaninthakarn3916]

ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวันนะคะ

[@p20980]

ขอเป็นกำลังใจให้คุณสู้ต่อไป การทำสมาธิ และออกกำลังกายช่วยได้มาก ผมก็กำลังพยายามสู้กับมัน วิ่งไม่ไหวก็เดินตอนนี้ แต่นั่งสมาธิพอรู้แนวทางอานาปานสติ นั่งถูกจะไม่ทรมาน จิตใจสงบขึ้นมาก

[@Phatcha-u5o]

1.Work&Run วิ่งหรือเดินครึ่งชั่วโมง เดินไปด้วยขอบคุณไปด้วย แนะนำให้เดินแบบOut Door 2.ทำสมาธิ นั่ง ผ่อนคลาย โหมดสงบ โหมดสบาย 3.เขียนทุกวันเรารู้สึกขอบคุณอะไร5อย่างในแต่ละวัน

[@AemThanapat]

ผมโทรศัพท์พังไปเกือบ1เดือน เลยไม่ได้เข้าโซเชียลเฟสบุ้ค-ไอจี ฟังแต่่เพลงหรือช่องยูทูปที่ชอบดูเล็กๆน้อยในทีวี ตอนนั่นรู้สึกสุขภาพจิตใจเข้มแข็งงมากๆกล้าพูดและะหัวโล่งมากๆพูดลื่นปื้ดๆแต่พอเริ่มกลับมาเล่นโซเชียลรู้สึกเริ่มกลับมาเครียด-คิดมากอยู่แต่่ในห้องไม่ค่อยกล้าพูดยาวๆ ไม่รู้ว่าเกี่ยวข้องกันไหม แต่่ตอนไม่เล่นโซเชี่ยลเวลาเจอปัญหาหนักแค่่ไหนก็เข้มแข็งกลั้นมันได้

[@xsai6026]

Walk ครับ ไม่ใช่ work

[@madstaid]

การทำสมาธิ​ช่วยได้จริงๆครับ​ เมื่อก่อน​เป็นคนวิตกกังวล​ คิดมาก​ พอฝึกทำสมาธิทุกวัน​มันทำให้จิตใจสงบขึ้น​ ทำให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น​ คิดเเก้​ปัญหา​ได้ดีขึ้นครับ​

[@arphonsukdee6674]

การอยู่คนเดียวมากเกินไป ก็กลายเป็นวิตกกังวน ไม่รู้ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมค่ะ ชอบโทษตัวเอง กังวนไปหมดทุกข์อย่าง บางครั้งอยากนั่งคุยกับคนอื่นอย่างนั่งเล่นชิวๆ แต่กังวนว่ากลัวคนอื่นไม่ชอบเรา กลัวคนอื่นไม่อยากคุยกับเรา กลายเป็นคิดมากคิดเยอะ หาทางออกผิดๆ แบบนี้ควรทำไงค่ะ

[@alicewo88]

🙋😭😭

[@bleuchannel56]

เป็นเหมือนกันเลยคะ ย้ายมาอยู่ต่างประเทศ แล้วหลังจากโควิดด้วน กลายเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม พอลองเข้าสังคมแล้วทุกข์มาก คิดมากคิดเยอะกับทุกสิ่งอย่าง

[@ฐากูรใหม่อ่อน-ร2ญ]

เปนเหมือนกันคับทุกวันนี่😢😢😢😢

[@ฐากูรใหม่อ่อน-ร2ญ]

ใช่ๆ

[@PiyachaAksanphan]

+1ค่ะ มีแฟนดี แต่เราคิดมาก และขอเค้าเลิก เพราะ รู้สึกตัวเองไม่ดีพอสำหรับเค้า

[@KritsanaChawianghong]

ผมเครียดด้วย ซึมเศร้าด้วย คิดไปทั่่วด้วย มันหนักขึ้นทุกวันไม่หายสักทีหลุดพ้นไม่ได้สักที ผมสงสรแฟนกับคนรอบข้างมากๆผมไม่มีใจอยากคุยอยากคบหากับใครเลยไม่อยากเจอใครเลย😢 เมื่อไหร่ผมจะกลับมาสดใสเหมือนเดิมครับต้องใช้เวลานานไหมจะกลับมาเหมือนเดิมได้ไหม😢

[@03teerachotyemsuk90]

ลองหาเวลาสัก 1 หรือ 2 ชั่วโมงก็ได้ครับทำอะไรซักอย่างต้องลองเปิดใจดูครับ นั่งสมาธิ ฟังเพลง วาดรูป ลองหาอะไรก็ตามที่ทำแล้วมีความสุขครับแบบอยู่คนเดียวลองหยุดคิดทุกสิ่งอย่างลองให้สมองมันเงียบดูครับดีขึ้นแน่นอนลองดูครับเป็นกำลังใจให้ผมเป็นมา 2-3 เหมือนกันครับมันดีขึ้นครับพยายามให้มากที่สุดคิดแง่บวกเข้าไว้ต่อให้บางครั้งมันจะรู้สึกว่าหลอกตัวเองก็พยายามคิดแง่บวกต่อไปครับมันจะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ

[@03teerachotyemsuk90]

2-3 เดือน

[@KritsanaChawianghong]

@@03teerachotyemsuk90 ขอบคุณมากครับผมผมจะชองทำดูครับผม

[@Dia-g4x]

แต่ก่อนก็ว่าเครียดด้วยกานหาเงินเข้าคอบคัวแล้ว พอมารู้ว่าสามีแอบแทงข้างหลัง ก็ยิ่งนักเลยที่นี้ เครียดจังเส้ามากๆๆๆๆ นานสามปีแล้วยังมูลออนไม้ได้เลย ถ้าได้แต่งตัวสวยๆๆออกจากบ้านรู้สึกมีความสุขมาก ถ้ากับเข้าบ้านที่ไรทุกเลย ตัวเองสู้มาได้ทุกเรื่องทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความไม่ชื่อสัดนี้ มันเดีนต่อยากจริงๆคะ ใครเป็นแบบเราบ้างคะแบ่งปันหน่อย😔🥺😣😭😞🥺🥺🥺😭😭😭

[@nittayanoibut2902]

กำลังเป็นอยู่คะตอนแรกก็สามีนอกใจหลายต่อหลายครั้งเจ็บแล้วเจ็บอีกตอนนี้มีเรื่องอื่นให้เสียใจเพิ่มมาอีกมันหลายเรื่องจนรู้สึกว่าทางตันแล้วดำดิ่งลงเรื่อยๆคะไม่มีแร็งไม่มีจิตใจหยากทำอะไรแล้วคะ😢

[@my.mochin8614]

ไม่รู้จะขอบคุณเรื่องอะไร แค่หายใจ ก็ เครียดที่มีลมหายใจทำไม ทำไมต้อง ....... ไม่มีอะไรจะขอบคุณจริงๆ

[@vatgaj9094]

ความเครียดความทุกข์คือสาเหตุของโรคจริงๆเพี่งเสียแฟนไปแบบกะทันหันตอนนี้เป็นหลายโรคเลยที่หนักสุดคือทั้งกลางวันกลางคืนหายใจไม่ค่อยออกกรดไหลย้อนเหมือนมีอะไรมาอุดที่คอ/กลางคืนต้องนั่งนอนไม่ได้กายกับจิตเขาสัมพันกันจริงๆขนาดฝึกจิตนั่งสมาธิมาหลายปีแล้วแต่พอมาเสียคู่ชีวิตไปแทบเอาตัวไม่รอดตอนนี้ก็เลยต้องบอกกับจิตตัวเองใหม่เราต้องเดินทางให้ถึงเป้าหมายของเราให้ได้คือทำพระนิพานให้แจ้งจะได้ไม่ต้องมาเวียนตายเวียนเกิดอีกแต่ปัจจุบันร่างกายป่วยก็รักษาเขาไป

[@suwarudee]

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@vatgaj9094]

@@suwarudee สาธุค่า

[@วิเอง-ฉ8ฟ]

สาธุครับ

[@vatgaj9094]

สาธุค่า

[@ananyagillanders9382]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายในเร็ววันค่ะ

[@ศิริเพ็ญเจนจบ]

ขอบคุณตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง หาอะไรที่สนุกๆขำๆ ดูแล้วผ่อนคลาย อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ แค่นี้ก็สบายใจค่ะ

[@art33181]

เบื่อตัวเองทำไงดีครับ ทุกวันนี้คิดว่าอยู่ไปทำไม

[@nakwanwannapakho9909]

หาอะไรใหม่ๆทำครับ คุณเกิดมาเพื่อมีความสุขในแบบของคุณ กิน สี้ ปี้ นอน

[@หนุ่ม-ป8ร]

ผมก็เป็นครับเวลาอยู่กับคนเยอะๆรู้สึกกดดันทำไรไม่ถูก ๆไม่กล้าพูดคุยไม่กล้าสบตากลัวคนเค้าพูดให้ ทรมานใจมาก แต่ก่อนเป็นคนสดใสเข้าคนง่าย ทุกวันนี้ไปไหนมาไหนโครตเหนื่อยกับความคิดตัวเอง😢

[@pigloyploy2864]

หมอรู้ไหมค่ะถูกด่าทุกวัน มาจากครอบครัวที่อบอุ่นมาก แล้วต้องทนไปอยู่กับครอบครัวที่มีแต่ทะเลาะกัน เราก็โดนด้วย ไม่สามารถเข้ากันได้ พูดอะไรก็ไม่เข้าใจกัน แล้วเป็นโรคซึมเศร้ามาหลายสิบปีถึงรู้ รักษาไม่ถูก จนเป็นมากแล้ว คุณหมอจะให้ทำอย่างไรค่ะ

[@ฐานิการอดโรคา-ย6ฬ]

ขอบคุณตัวเองที่ยังหายใจ ขอบคุณตัวเองที่ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง ขอบคุณที่ยังรักตัวเองค่ะ

[@alicewo88]

😭

[@ดิวดิว-ว8ฦ]

ขอบพระคุน คุนหมอมากๆครับ. ผมเป็นแพนิคมา1เดือน หาหมอทานยา ตอนนี้ออกกำลังกายเต้นแอโรบิควันละ1-2ชม. เช้า-2ชม. เย็น2ชม.หลับง่ายหลับได้นานขึ้นไม่ตื่นกลางดึก ละครับ. แต่ยังทานยานอนหลับตามหมอสั่งก่อนครับ. เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนผ่านพ้นไปให้ได้นะครับ

[@redrubyeve]

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องเรื่องนึงเกี่ยวกับคนคนนึงมากๆ มากและมากขึันเรื่อยๆมาจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ แวบคิดแล้วเครียดตลอด เริ่มหันเหความสนใจด้วยการเขียนบ้างแล้ว ตอนนี้จะลองทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทรมานมากจริงๆค่ะ อาการไม่ดีขึ้นเลยช่วงนี้มีแต่แย่ลง

[@เพ็ญศรีแซ่ย่าง-ข8ร]

ขอบคุณมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากๆค่ะฉันจมดิ่มวนๆอยู่ในหลุมดำที่หาทางออกไม่เจอบางครั้งเหมือนแย่สุดๆอยู่กับปัญหาเดิมๆ เครียด นอนไม่หลับ กินยานอนหลับก็ไม่หลับเดินวนๆคิดเรื่องเดิมๆหาหมอปรับยาตลอดมาก็ไม่ดีขึ้น ตอนนี้พอได้ฟังคลิปนี้ฉันได้รับรู้และเข้าใจปัญหาของฉันแล้วฉันจะทำตามคำแนะนำค่ะ

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

@@เพ็ญศรีแซ่ย่าง-ข8ร หาหมอที่ไหนคะ่

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

@@เพ็ญศรีแซ่ย่าง-ข8ร เป็นกำลังใจให้นะค่ะคิดซะว่าเรากำลังรับกรรมคงมีสักวันที่จะดีขึ้น กำลังอยู่ในอาการเดียวกันเลยคะเข้าใจความรู้สึกให้กำลังใจนะคะ

[@JennyThreeMeal]

เศร้ามากอยากจบชีวิตตนเอง😢

[@LionelMessiiiiiii]

ขอเวลาอีก1 เดือนผมจะไปทำงาน ดูแลลูกและครอบครัวให้เหมือนเดิมที่เคยทำมา ขอบคุณตัวเองที่ยังแข็งแกร่งหยัดยืนอยู่ได้แม้ความเป็นจริงอาจต้องใช้เวลานานเพียงใด ขอบคุณพ่อแม่มากๆนะครับ

[@ชไมพรปุ๋ย]

มารอฟังค่ะ😊

[@NadaSouSou-SK]

❤ผมเจอแต่คนบอกว่าคนเป็นโรคนี้จะไม่รู้ตัวเอง มันทำให้ผมคิดว่า เขากำลังบอกว่าเราโกหกเรา ว่าเราป่วย ทำให้จิตตกไม่อยากพูดคุยกับใคร และอยสกอยู่คนเดียว มันมีความสุขมาก

[@ฐากูรใหม่อ่อน-ร2ญ]

ใช่ๆๆ

[@ฐากูรใหม่อ่อน-ร2ญ]

กลายเปนคนเงียบไปเลยทุกวันนี้😢😢😢😢

[@Toon-y7h]

รักษากายด้วยสมุนไพร รักษาใจด้วยการสวดมนต์

[@salephone3690]

ทำสมาธิ สวดมนต์ แนะนำไปทำที่วัดจะได้สงบ ดีขึ้นจริง ทั้งสุขภาพและดวงดีขึ้น แทงหวยถูก เลขท้าย3 ตัวเลย

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

ที่ไหนค่ะ

[@angsumaleeyodyingwittaya5267]

ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินได้ความรู้ เปิดมุมมองแพทย์แผนไทย ขอบพระคุณอย่างสูง

[@najraku8806]

ผมเป็นทั้งซึมเศร้าวิตกกังวลและเครียดครับ เกิดจากหลายเรื่องครับ ปกติทำงานใช้รถพอรถไม่มีก็ตกงานครับ เครียด โดนเอาเปรียบต่างๆนาๆ ผลกระทบมากมายไปหมดเป๋นโดมิโน ฯลฯ

[@swisstime88]

เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ

[@najraku8806]

@@swisstime88 ขอบคุณครับ😅

[@kulnateepunnuttee3898]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@nokweedmeesri7588]

มีปัญหาครอบครัว เห็นแต่เด็กๆเลยจำและสอนตัวเองว่าจะไม่ทำโน่นนี่แบบนั้นแบบนี้ แต่สิงที่คิดคือ คิดเพื่อพ่อแม่เท่านั้นแต่ไม่เคยคิดเพื่อตัวเอง และทุกครั้งที่จะทำอะไรมักจะมีอาการตื่นเต้น ตื่นตระหนก ใจสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง เหงื่อออกที่มือ ห่ยใจติดคัด กังวล แบบนี้เหนชัดคือตอนที่เข้าสอบตั้งแต่ปี1 จนจบก็ยังเป็น แบบนี้จะเป็นไหมคะ

[@pawikakaewyod7547]

ขอบคุณมากนะค่ะ ที่มาแบ่งปันมุมมองความคิดบวก เพิ่มพลังใจให้แข็งแรงขึ้นค่ะ

[@พนิดาธนมงคลฤทธิ์]

ขอบคุณทุกคลิปค่ะ มอบความรู้ การป้องกัน คำแนะนำทั้งกาย-ใจ ขอบุญกุศลวิทยาทานนี้ส่งผลให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงตลอดไปค่ะ

[@healthydaisy]

ขอบคุณมากเลยค่ะ :)

[@ตะวัน-บ1ฮ]

สวัสดีคะคุณหมอ ป้าเป็นอยู่คะ ตั้งแต่โรคระบาด สองปีกว่าแล้ว เบื่อมาก หลายอย่างป้าทำอยู่แล้ว มาเพิ่มจากคลิบคุณหมอ ขอบคุณมากคะหวังว่าสักวันป้าจะหาย เพราะป้าเป็นๆๆหายๆๆมาหลายครึ้ง

[@healthydaisy]

ขอส่งกำลังใจให้คุณป้าอาการดีขึ้นไวๆนะคะ หายๆๆค่ะ :)

[@areenakrisadakumtorn4786]

ดูย้อนหลังฟังละสบายใจขึ้น..ตั้งแต่โรคระบาดมา.ใหเอ.เภอ.หมู่บ้านติด.ตายเนอะ.มาก.ตุ้งแต่นั้นมาจิตกก.เบยกลายเปรโรคกลัว.และกรดไหลย้อน.ลำไส้แปรปรวน.นอนไม่หลับ.กินไม่ลง.ผแมไป8โล.เหนแขนตัวเองเล็กลงจนมีริ้วเหยี่ว.ยิ่งจิตตกขึ้นอีก.ว่าเตาจาเปนไรป่่วคิดมากกัว.วิตกกังวล.กิน.นอน.ตื่นไม่เปนเวลา.มื้อเช้าไท่ได้กิรเพราะตื่น9.10โมง.กินอาหาร4โมงเย็น.กินอีกทีตี1-2.นอนตี3-4..เกึ่ยว/ม่ค่ะทึ่ทำให้ผอมค่ะหมอแดง..???.ติดตามทุกคลิบค่ะ.

[@ບຸນຊູສິດທິເດດ]

เนเปันทุกวันเหนื่อยมาก😢😢

[@SiwarltKanOlarn]

ขอบคุณที่มาเจอหมอแดง ต่อไปจิตใจเราจะต้องแข็งแกร่งแน่ๆเลย..ขอบคุณครับหมอแดง❤

[@mobile.legends106]

ขอบใจเดี สาธุ ผมที่เป็นยุ่ตอนนี้ จาก ส ป ป ลาว

[@นริสา่แซ่แต้]

คลิปนี้มีประโยชน์.. คิดว่าตัวเองกำลังเป็น อายุ62

[@kanrinrada1666]

ดิฉัน ก็เป็นๆตะ .พยายามมากๆ.ออกกำลังกาย.กับสวดมนต์ นั่งสมาธิ.ก็ผ่อนคลายได้บ้างๆนะคะ. * ทุกเวลาวันนี้.พยายามมากๆคะ.บางทึก็ร้องให้บ้าง.นะคะ.

[@swisstime88]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ

[@IndyStylePayakorn]

พยายามไปด้วยกันค่ะ เอาให้กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ หัวร่อดังๆ แม้ต้องทานยาตลอดชีวิตก็ตาม กอดคอกันไปค่ะ มาช่วยกัน

[@คมสันเอี่ยมสอาด-ธ8ย]

ชีวิตของผมทุกวันนี้แถบไม่มีความสุขเลย ไม่รุ้ว่าใช่ตัวเราเองไหม เจอปัญหาเจออะไรหลายๆอย่างๆ

[@jojook5293]

ผมเป็นอยู่ตอนนี้ครับ เครียดวิตกกังวน ผ่านมันไปยากมาก ผ่านไปอยากมากๆ

[@hideko911]

จดบันทึกทุกวันไม่ได้จริง ๆ คิดแล้วคิดอีกว่าจะขอบคุณอะไร สุดท้ายนึกไม่ออก แล้ววันนั้นก็เลยไม่ได้เขียนอะไร

[@nisachons7357]

ขอบคุณที่มาเจอหมอค่ะ🙏🙏🙏

[@kritsadamirawan9751]

ผมเป็นครับอยากหายมากครับเหนื่อย มากครับผมเป็นคนคิดมากด้วย😢

[@จิ๊นวลอนงค์]

การทำสมาธิช่วยได้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@นฤมลตันธานนท์]

เห็นอะไรก็หงุดหงิดควรทำยัง มีอะไรที่กินแล้วหายบ้างไหม

[@runnervictory6986]

ผมเป็นคนวิตกกังวล ชอบนึกถึงคนที่ตายไปแล้วจ ไปไปไหนคิดไปก่อนตลอดเลย ต้องเป็นแบบนั้นแบบนี้ แล้วก็เหนื่อย ตื้นเต้น อ่อนเพลีย ง่วงนอนตลอด ไม่สดชื่น

[@ฟัตมาโมบาย-ร4ฉ]

อาการเหมือนผมครับทรมานมากครับ

[@pinky1416]

เราเป็นรูปแบบที่สองนะ คือเรารู้แหละว่ามันไม่มีทางเป็นจริงแต่ ก็ยังคิดวนอะ เอาออกจากหัวไม่ได้ ขนาดดูวิดีโอบันเทิงและก็ยังคิดวน

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

นอนหลับไหมค่ะปวดหัวมึนหัวไหมตอนนี้กำลังเป็นอยู่หมอนัดเจอจิตบำบัด

[@aofaof5693]

รู้สึกเหนื่อย ค่ะ เบื่อ เครียด ปวดหัวบ่อยไปค่ะ เลี้ยงลูกอยู่บ้านค่ะ อยู่กับลูกตาลอด24 ชม. ค่ะ ลูกเล็กๆ 2-3 คน ค่ะ ปวดหัวปวดกะโหลก ปวดตา ทุกวันค่ะ ทำไงดีค่ะ .?

[@ชาญชัยนุ่มอุปถัมภ์-ฉ2ห]

เป็นทั้ง3ข้อเลยคะ😢😢😢😢😢

[@btong2189]

เพิ่งฟัง ผ่านมาทั้งสามข้อ ค่ะ ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ตอนนี้ ทำ ข้อ 1 และ ข้อ 2 ค่ะ วันนี้จะเริ่มเขียนค่ะ ขอบใจมากค่ะ

[@BlueSky-zt4vn]

สมาธิ ยังไงครับ ถ้าในเมื่อโรงงานรอบบ้านเปิดเพลงเสียงดัง เช้า-เย็น คนงานก็แหกปาก กฎหมายก็แก้เรื่องแบบนี้ไม่ได้ วิธีที่ว่าคงใช้กับผมไม่ได้หรอกครับ.

[@meensup]

คุมเรื่องนอกบ้านไม่ได้ คงต้องคุมจิตใจเราเอง ให้สงบแทน❤

[@jarinsukkasem4465]

หนี้แหละที่ทำให้เครียด ตราบใดที่เรายังทำใจเราให้นิ่งไม่ได้ มันยากน่ะ ถ้าเราทำใจได้เมื่อไหร่ นั่นแหละเราจะรู้ถึงความสุขที่แท้จริง เอาหูไปนาเอาตาไปไร่ แต่เราจะทำได้แค่ไหน

[@ความคิดเห็นส่วนตัวอย่าดราม่า]

ทำทุกอย่างทุกวันแล้ววมา 4 เดือน

[@สายันต์ใจวังโลก]

ลูกสาวอายุ15เป็นได้2ปีแล้วค่ะ

[@rhaurl3648]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ นางฟ้ามาโปรดแท้ๆ ขอให้คำแนะนำดีๆนี้เป็นผลบุญถึงแก่คุณหมอด้วยครับ 🎉💐😊🙏

[@หมูจอนเจ]

ผมผึ้งมาเจอคลิป ครับ ผมไม่เคลียดแต่แฟนผมบอกผมไม่เหมือนเดิมรึผมไม่รู้ตัวเอง

[@ฉัตรนพพรประภัสสรธัญธารา]

น่าสนใจเวลาเจอปัญหาเหมาะช่วงเวลา

[@secktha4851]

รู้ขอบคุณเจ้าของ วีดีโอ ขอบคุณครับ

[@sirikultinarongrit2183]

ขอบคุณมากคะหมอแดง..ฟังแล้วมีประโยชน์ จริงๆ

[@phadalove8971]

เป็นอยู่เลยครับ จิตใจไม่แข็งแรงครับ ขอบคุณครับ

[@romanath625]

เราเป็นซึมเศร้ากับวิตกกังวลค่ะ พึ่งออกจากโรงพยาล

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

รพ.อะไรค่ะอยู่กี่วันอาการดีขึ้นไหมคะขอให้หายนะค่ะ

[@emiriiof2866]

ขอบคุณมากค่ะ ช่วงนี้เป็นแพนิค😢

[@IndyStylePayakorn]

เปลี่ยนจากวิ่งมาถูบ้านให้เหงื่อแตกแทนได้ไหมคะ แต่มันตามมาด้วยปวดหลัง แถวบ้านไม่มีที่วิ่ง และไม่ควรวิ่ง จะพยายามทำทั้งสามอย่างจนครบหนึ่งเดือน ||| แต่ที่เปนนี่ พอมีเรื่องมากระทบก็กำเริบอีกค่ะ

[@p20980]

หาเวลาเดินเล่นก็ได้ วิ่งไม่ไหวอย่าฝืน ถ้าใครไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เสี่ยงบาดเจ็บได้ ต้องเริ่มจากเดินครับ แต่เดินอย่าใจลอย มีสติกับลมหายใจ กับเท้าที่สัมผัสพื้น โฟกัสที่กิจกรรมที่ทำ สมองคุณจะผ่อนคลาย

[@ThiwaSaipho]

ขอบคุณครับที่เจอคลิปนี้

[@WaruneeShangchaya]

ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆคะ

[@ปลาเงินปลาทอง8999]

ขอบคุณมากค่ะทุกครั้งที่รู้สึกไม่ดีก็เข้ามาดูคลิปนี้ ช่วยได้มากค่ะขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขความเจริญค่ะและขอให้ทุกคนที่เข้ามาดูคลิปมีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นนะคะ

[@maggynichi9848]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ พึ่งรู้ว่าจริงๆแล้ว ตัวเองยังไม่หายซึมเศร้า จากที่หยุดยาเองแล้วคิดว่าหายแล้ว

[@sunshineday4515]

ของผมเป็นทั้ง ไบโพล่า กับ วิตกกังวล แล้วก็ย้ำคิดย้ำทำ แถมด้วย สมาธิสั้น บวกกับความเคลียด

[@anawatseetong2259]

1ในเรื่องที่ขอบคุณวันนี้คือขอบคุณคุณหมอแดงครับ สำหรับเรื่องราวและเนื้อหาดีๆครับ

[@ออยออย-ส6ฦ]

เดี๋ยววันหนึ่งก็หายค่ะ

[@ปัญญาสว่างวรรณ์]

กลัวมากมากเรื่องลูกโทรมาให้หาเงินให้ กลัวจนไม่กล้าเปิดโทรศัพท์ดู

[@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์]

ฟังหลายรอบเลย เราจิตใจไม่แข็งแรง ประสาทสมองแปรปรวน .. ชอบวิธีทำสมาธิมีให้เลือกทำ 👍 วิธีเขียนขอบคุณ เพิ่มพลัง … ขอบคุณๆ ❤

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

ได้ไปรักษาที่ใหนไหมค่ะ

[@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์]

@@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ ด้านจิตใจไม่ได้ไปค่ะ ได้คลิปดีๆ นี่แหละค่ะเยียวยา ♥️

[@สุภาวดีชื่นชม-ฬ8ส]

ขอบคุณคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นะคะ ❤

[@weerawanhemtanon9888]

ดีมากเลยค่ะ ขอใช้วิธีที่ 1และ 2 , ข้อ 3 ไม่ใช้เพราะปกติคิดบวก และ ไม่ได้เป็น 3 โรคนี้จ้า

[@maleetisadondilok1126]

ดึมากค่ะ จะทำตามให้ได้ค่ะ

[@patcharawangaram6231]

หาหนังสือ Dare The new way to end anxiety and panic attacks ของ Barry McDonagh มาอ่านค่ะ เขียนดีมาก อ่านครึ่งเล่มก็รู้สึกดีขึ้นมาก ใช้ Dare Response จัดการ ตอนเป็นแย่มากๆ สามอาทิตย์หายเลย ไม่ต้องทานยา ถ้าจะกำเริบอีกก็มีวิธีการรับมือแล้ว หนังสือเล่มนี้คือคำตอบที่คุณอยากได้ยินจากคุณหมอ ถ้าเกิดขึ้นอีกแล้วจะรับมือยังไง แนะนำจริงๆ อยากให้มีคนเอามาแปลเป็นภาษาไทย คงช่วยคนได้อีกเยอะ

[@inkishappy6739]

แล้วถ้าคนที่มีอาการซึมเศร้า+วิตกกังวล แต่โทษเพราะที่เป็นแบบนี้เพราะคนอื่น ขู่จะตายตลอดเวลา ค้องแก้ไขยังไงคะ

[@รุ่งนภารักไทย-ญ4ฤ]

ขอบคุณมากค่ะ จะลองฝึกตามที่คุณหมอแนะนำเลยค่ะ

[@jj_tram]

ขอบคุณมากค่ะ จิตใจป่วย ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นแบบนี้เลยค่ะ ตอนนี้รู้สึกดีมากขึ้น จมแต่กับอดีตคิดลบใช้ธรรมะนำทาง เดินออกกำลังกาย มีความสุขขึ้นมากปีนี้ 🙏

[@ลิ้นทองลิ้นทอง-ต9ซ]

ได้ปหาหมอไหมคะหรือใช้ธรรมะอย่างเดียว

[@jin77..youtube]

ขอบคุณค่ะ

[@tuonmtum3271]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@นนทกร-ฬ1ว]

1ขอบคุณคำเเนะนำครับ

[@ทิพยาา]

หนูขอให้หนูหายไวๆนะคะ หนูจะคิดบวกให้กับตัวเองมากๆTT

[@petrachannel5181]

เป็นโรคนี้อยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@hohoho638]

รักคุณหมอที่ซู๊ดดด 😘😘😙 สั้น ชัดเจน ทำง่าย 🙏

[@yuwareepreewilai2255]

ทำสมาธิดีขึ้นแต่พอทำเสร็จก็คิดวนเวียนอีก ทำยังไงก็ไม่หายนับวันยิ่งเครียดยิ่งคิดสมองตื้อ เวียนหัว ปวดคอบ่าไหล่ ทรมานมากจริงๆค่ะ

[@salinboonlimteng6200]

เมื่อก่อนมีอาการเหมือนกัน เดี่ยวนี้จะเดินตอนเช้าๆสักครึ่งชม. เวลาเครียด คิดมากจะลุกขึ้นมาทำงานบ้านอะไรก็ได้ และจดในสิ่งที่เราเครียด และหาทางแก้ปัณหาที่ละปล้อง เดี้ยวก็ดีขึ้น

[@pumsandee]

นี่ก็เป็นค่ะ จากสาเหตุโรคกรดไหลย้อน เริ่มกลับมาเป็นอีก เริ่มเครียดอีกรอบค่ะ

[@25455475]

ส่องพระเป็นการทำสมาธิใหมครับ

[@ไม่ควรทําชั่ว]

สวดมนต์ไห้วพระ ต้องปล่อยวางเชื่อผมหมอครับ

[@ชยุตรากําปั่นทอง-ศ7ฑ]

ก็คิดนะครับ

[@waranyapornkueakundanuphat3006]

ขอบคุณมากค่ะ หมอแดง จะนำมาทำและปรับปรุงค่ะ

[@ณัฐรินทร์แซ่จุง-ว5ฅ]

ถ้าเป็นแล้ว ไม่ใช้ยาสามารถใช้เทคนิคนี้จะหายใช่มั๊ยคะ หรือต้องกินยาควบคู่กันไป

[@supicha4470]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้ค่ะ

[@Beer-wk1cp]

แต่ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ด้วยจะทำแล้วได้ผลดีไหมคะ..ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ

[@breewrt4181]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง อยากให้หมอแดงแนะนำคนที่นอนไม่หลับด้วยค่ะว่าควรทำอย่างไร กินอะไรเสริม ไม่อยากกินยานอนหลับค่ะ

[@pumsandee]

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างคะ ยังกินยานอนหลับอยู่ไหม ดีขึ้นหรือยัง

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪

[@forphonemobile5695]

เป็นแพนิค คะ หมอ ขา ทรมานมากคะ

[@jakjaknattajak3268]

เดี๋ยวนี้คนเป็นกันเยอะครับ ขอให้หายนะครับ แต่อย่างน้อยคุณก็เป็นคนที่อดทนมากกว่าคนทั่วไป

[@niceboy993]

เป็นคลิปที่เด้งมาเพราะเสิจยูทูปว่าอยากตาย ขอบคุณนะครับ ดีขึ้นแล้ว แต่ก็ไม่รู้จะได้นานแค่ไหน จะทำได้แค่ไหนก็ไม่รู้ แต่จะลองพยามดูครับ

[@tungaokuligo7285]

สู้ๆนะคะ

[@saowalakduangsri8526]

ขอบคุณมากๆคะ ที่ได้เจอคลิปนี้คะ

[@phana3922]

ควรทำอย่างไรกับการกินในช่วงที่เครียดทั้งที่รู้สึกอิ่มแน่นอยู่ครับ ขอบคุณครับคุณหมอแดง

[@healthydaisy]

อันนี้น่าจะไม่รู้สึกอยากกินเพราะเครียดหรือเปล่าคะ ถ้าใจนำกายก็ต้องคลายใจค่ะ แต่ถ้าเป็นเพราะกาย คือแน่นเพราะลม ทานน้ำขิงหรือยาขับลมให้ลมออกดี เคลียร์พื้นที่ให้ท้องแล้วจะอยากกินเองค่ะ ส่วนตัวจะกินเมื่อหิว เพราะน้ำย่อยจะออกมาดีในช่วงนั้นค่ะ

[@LionelMessiiiiiii]

ต้องวิ่งแล้วล่ะเรา

[@nuengtida]

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคะ❤

[@PathompornPookhongjana]

ขอบคุณครับ❤❤

[@sfggsfh9973]

ขอให้คุญเจริญทั้งกายวาจาและใจ

[@daoroongweerakul2493]

สุดยอด คำแนะนำ -ง่ายชัดเจนและ ปฏิบัติตามได้จริง

[@sirinyacharoensuk3896]

คุณหมอแดงเหมือนเป็นเพื่อนใจ ฟังแล้วสบายใจและมีความสุขเกิดขึ้นเสมอ ขอบคุณมากค่ะ

[@มณีทองสม]

ขอบคุณคะหมอแดง

[@ohanubabest7230]

หมอ 3ข้ออยากทำมาก แต่ในบ้านหนูเลวร้ายสำหรับหนูมาก พ่อด่า แม่เหวียง สามีเอาแต่ใจ คนเยอะมาก9ชีวิต แต่หนูเหมือนไม่มีใคร คุยกับคนนี้คนนั้นด่า ทำแบบๆหนก็โดนด่า จนหนูเริ่มจะไปไหนไม่เป็น ทีลูกก็พยายามกดอารมณ์ตัวเอง เหนื่อยมาก พยายามจริงๆค่ะ รักษาโรคซึมเศร้าอยู่ทุกคนในบ้านรู้ แต่เหมือนทุกคนทำเป็นไม่เห็น ดพราะทุกคนก็บอกว่าฉันก็เป็น 😢 ตายไม่ได้เพราะลูก ถ้าไม่มีลูก ความตายจะเป็นฝันที่ต้องการให้เป็นค่ะ

[@jakjaknattajak3268]

สู้ๆครับ

[@jakjaknattajak3268]

โชคไม่ค่อยดีเท่าไหร่ที่เจอเรื่องแย่ๆแบบนี้ แต่คุณเก่งมากครับและแข็งแกร่งมากครับที่ผ่านเหตุการณ์แย่ๆขนาดนี้มาได้

[@ohanubabest7230]

ขอบคุณค่ะ

[@กาลเวลา-ด7พ]

❤ ทุกอย่างมีทางออกนะ คิดถึงลูกเยอะนะค่ะ❤