7 วิธี กินสร้างเลือด | รีวิวหนังสือสุขภาพ | EP.26

เคยรู้สึกไม่สบายตัว มีอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย รู้สึกเหนื่อยทันทีที่ตื่นนอน หงุดหงิดง่าย ฯลฯ พยายามหาสาเหตุจนปวดหัวก็ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไรมั้ยคะ อยากบอกว่าแดงได้คำตอบ และวิธีการปรับตัวหลายอย่างจากการอ่านหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ
“ทุกสิ่งดีขึ้นได้ ด้วยการไหลเวียนเลือด” เขียนโดยคุณโฮริเอะ อากิโยชิ เภสัชกรแผนจีนชาวญี่ปุ่น หนังสือเล่มไม่หนามาก ใครสนใจหาซื้อมาอ่านได้ค่ะ เป็นหนังสือของสำนักพิมพ์วีเลิร์น
แต่ถ้าอยากฟังสรุปแบบเนื้อๆ แดงทำไว้ให้ เพราะรู้สึกว่ามันเป็นประโยชน์ทั้งกับตัวเองและคนทั่วไปแน่นอน แบ่งเป็น 3 ตอนทยอยลงนะคะ
7 วิธี กินสร้างเลือด, 6 วิธี นอนเพิ่มเลือด และ 4 วิธี กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ไปฟังตอนแรกกันเลยค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
______________________
facebook: / daisyinspire
website: daisyinspire.w...
youtube: / @healthydaisy
blockdit: www.blockdit.c...
#อ่อนเพลีย #เลือดน้อย #เลือดจาง

[@pik994.]

1. ท้องว่างดีกว่าท้องอิ่ม 2. กินมื้อเช้า 3. งดมื้อเย็น 1 สัปดาห์ 4. กินข้าวดีกว่ากินขนมปัง 5. กินผักตามฤดูกาล 6. ไม่กินแมคโคไบโอติกส์ 7.ฝึกกล้ามเนื้อท้องให้แข็งแรง

[@chrsypssm8745]

ขอบคุณค่ะ ข้อ 6.) เน้นทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไม่เน้นทานแม็คโครไบโอติกส์..

[@user-nc3vw1dl2o]

แมคโครไบโอติคภาษาไทยมันคืออะไรคะขอความรู้คืออยู่ชนบทค่ะขอบคุณค่

[@sudaratchavalistkul5622]

mm

[@tha5997]

แมคโครไม่ดีหรือฮะ

[@plachatuporn9599]

@@tha5997 เท่าที่ฟังหมายถึง คนที่เลือดไม่พอ ควรกินเนื้อสัตว์มากกว่าถั่วค่ะ เพราะโปรตีนจากถั่วเอาไปใช้ได้น้อยค่ะ ถ้าเลือดดีแล้วน่าจะกินได้ปกติ

[@โบนัส-ป9ภ]

คุณเป็นคุณหมอที่น่ารักจิตใจดีประเสริฐนักยิ่งให้ความรู้มากเท่าใด สิ่งดีกลับหาคุณหมอมากสุดๆ❤🤟👍

[@TanatchayakornPongpakorn-wf2gv]

ใช่ค่ะ หนาวแต่ข้างในร้อน ลมหายใจร้อน ... ความเข้นข้นน้อย 12.6

[@dhananrata.4392]

อยากให้คุณหมอบอกวิธีลดน้ำตาลในเลือด เบาหวานค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@tamon33]

ทำไมเป็นทุกข้อ ดีนะที่ไม่ตาย แต่ก็ร่อแร่ละตอนนี้ ต้องเปลี่ยนตัวเองสะใหม่แล้ว ขอบคุณคุณหมอคะ

[@rospornboonyanetr163]

คุณหมอน้ำใจสุดประเสริฐ ที่มาบอกความรู้แก่พวกเรา ดิฉันชอบมากค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆ

[@rospornboonyanetr163]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแดง สวยทั้งกายและใจ ขอให้กุศลผลบุญ จงมีแต่ความเจริญก้าวหน้า สุขกายสุขใจดลอดเวลา

[@paraneecharoenphatarapasat1576]

ขอถามดังนี้ค่ะ เวลา มือ เท้า โดนน้ำ จะซีดมาก ร้อนแต่เวลาอาบน้ำแล้วหนาว เกี่ยวกันหรือเปล่า​ คะ

[@ปราศรัยไชยยงค์]

เป็นคุณเป็นหมอในดวงใจค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ คุณหมอได้ช่วยคนได้เยอะจริงๆค่ะ สู้ๆค่ะ

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

คุณหมอผิวพรรณสวยมากๆเลยค่ะ

[@nanthawanduangkaew7653]

ได้ความรู้มากๆค่ะ กำลัง เป็นปัญหานี้อยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙏😍

[@panpitti9590]

ที่คุณหมอพูดมาทั้งหมดนี้.ดิฉันเป็นทั้งหมดเลยค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ

[@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ]

ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะ.แนะนําแต่สิ่งที่ดี.ดีมีประโยนช์.มาไห้สมาชิก.รักสุขภาพทุกๆท่านได้ดู.และฟังเสมอ.2/7/65.

[@umikoumiko5644]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ที่มาแนะนำสิ่งทั่มีประโยชน์ "คือ เลือดหมูมีประโยชน์อะไรบ้าง และช่วยบอกวิธีเพิ่มเลือด" เพราะดิฉันเป็นโรคเลือดจางค่ะ" ชอบทานต้มเลือดหมูประจำ ชอบทาน เลือดเป็ดด้วยค่ะ แต่ไม่ชอบทานเลือดไก่ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ❤❤

[@vanaleesuksrigam4598]

สวัสดีค่ะคุณหมอ มีอาการเหล่านี้ขึ้นมาตอนอายุ 55 ค่ะ เลย Search หามาพบเจอคุณหมอ ให้ความรู้ที่ตรงกับปัญหาของเรามากค่ะ ขอบพระคุณนะคะ

[@babyKhun]

เป็นหมดเลยทุกข้อค่ะ ตอนนี้พยายามปรับการกินการนอน ให้เข้าที่อยู่ค่ะ

[@thainatty]

จริงๆด้วย เป็นคามที่บอกเลย ล่าสุดเป็นมะเร็ง ถ้าเห็นคลิปเร็วกว่านี้ก็คงดี

[@lamaileonard8178]

❤ขอบคุณที่แชร์นะคะสุดยอดจริงๆ

[@เฉลาลักษณ์นารอต-ฎ7ญ]

ดลิปเด้งมาวันนี้ 8/6/65 อาการตรงในคลิปเลย ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@VanessaRocky]

ขออนุญาตินำคลิปไปเพิ่มซับไทย ให้คนพิการทางการได้ยิน ได้ความรู้นะคะ

[@ประณีตตะโกสี]

สวัสดีจ้าขอบคุณมากๆค่ะ

[@จิตดีทําดีนะ-ฃ2ป]

เป็นค่ะเลือดน้อย เลือดลมไม่ดี เพลียง่าย ขอบคุณนะคะ

[@areeyametaya8100]

มื้อเช้าสำคัญจริงๆ หรอค่ะ เพราะการทำ If มีงานวิจัยว่าอาหารสำคัญทุกมื้อ แต่ไม่จำเป็นต้องกินมื้อเช้า

[@Ploynita]

มีอาการแบบที่หมอพูดเลยค่ะ ดีใจที่เจอคลิปหมอค่ะ

[@thfa730]

หมอแดงจิตใจดีมากขอบคุณมากค่ะ

[@cartoonchannle1428]

ขอบคุณคุณหมอกับความรู้ดีๆค่ะ🙏

[@Ananat7163]

🙏ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ 💕

[@kwanglita]

🥰🙏❤️💕ขอบคุณมากๆลยค่ะ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เยี่ยมสุดๆ

[@csccsc135]

เป็นอยู่ค่ะอ่อนเพลียง่าย เวียนหัวบ่อยผมร่วง และเป็นเมนส์เยอะมากค่ะ

[@duangjaipoo3927]

สวัสดีค่ะหมอแดง คนสวย เคสนี้เจอกับตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีค่ะ 🙏🥰🥰🥰

[@supaphornsaekhow9750]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากให้ความรู้สุขภาพ ดีมากค่ะ

[@อัชฌาอัศวยิ่งเจริญสุข-ต4ถ]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@panneechaipattanawan5437]

เพิ่งเข้ามาติดตาม ขอบคุณมากค่ะ

[@ningning3285]

ขอบคุณค่ะ 🙏😁💞💞💞💞🥰🥰🥰

[@Muay-w8m]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะพอดีช่วงนี้นอนหลับๆตื่นๆคะ เลยมาเจอคลิปคุณหมอแดงดีใจมากคะ รองไปปรับใช่อาการดีขึ้นมากเลยคะ คุณหมอสวยน่ารักมากแถมใจดีมากคะ ที่ให้ความรุ้ และ ให้ข้อคิดดีๆคะหนูติดตามคุณหมอมานานมากคะ ดูทุกคลิปเลยคะ 😊😊ขอบคุณคะ.

[@สําอางโสภาพันธ์]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤❤

[@คือความสบายใจ]

ดีงามมมากค่ะ ครบทุกข้อเลยค่ะ😂😂^/\^ สาธุๆ

[@sousou2231]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้👍

[@เส้นทางชีวิต-ภ2ฒ]

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ

[@ตามดูจิต]

สวัสดีค่ะและขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@natthaphasornsomuangsae7869]

ขอบคุณ ความรู้ ดีดีค่ะขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ค่ะ

[@siriwanbun8085]

เว้นมื้อเย็น นอนหลับดีขึ้นค่ะ

[@tayphommachanh7317]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

[@sarutbua8191]

คุณหมอพูดจาฉะฉานน่าฟังมากๆครับ มีประโยชน์ได้สาระความรู้ กำลังมีปัญหาเรื่องเส้นเลือดดำไหลเวียนไม่ดีครับ

[@meinnordic]

กินโอ้ตตอนเช้ากับเบอรรี่ครับ​ ขอบคุณ​ข้อมูล​ดีๆค่ะ​❤️

[@geedratchani3835]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@ครูพิเชษฐ์กร]

คุณหมอคือนางฟ้าเลยครับ

[@Ggggggggggggggghh]

ตอนนี้เป็​นประจำเดือนทุกๆเดือนเลือดจะไหลออกมาเยอะเป็น​ลิ่มออกมาเวลาเยี่ยวประจำวันนี้มีอาการหนาวเร็วเวลามีปะจำเดือนจะเหนื่อย​ไม่สบายตัวปวดหัวปวดหลังต่างๆเเละชาขาปวดขาก็เย็น คือ​อยู่​ในภาวะเสี่ยงไหมค่ะ(เสี่ยงอันตรายถึง​ชีวิต​)​กลัวมากค่ะตอนนี้เลยทำให้เครียด​ที่สุด​นอนไม่หลับ😢

[@laddawanphairuangsom9135]

สาธุๆค่ะ

[@กิจกรรมยามว่างครัวบ้านๆ]

ขอบคุณความรู้ดีดีนะคะ

[@learn8847]

ขอบคุณมากค่ะ...ดีมากค่ะ

[@pomely2818]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@kataruwadeemeekings804]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ 🙏

[@ทัษณีวันเที่ยง-ฒ4ฐ]

ถ้าการใช้ชีวิตประจำวันทวนเข็มนาฬิกาจะต้องปรับอย่างไรคะคุณหมอ เวลานอนประมาณ ตี4-ตี5 ตื่นนอนช่วงบ่าย (แต่รู้สึกตัวตื่นมาเข้าห้องน้ำเวลา9-10โมง) ตอนบ่ายที่ตื่นมาก็ดื่มกาแฟกับขนมบ้างผลไม้บ้างค่ะ กินข้าวตอนเวลาประมาณ5โมงถึง1ทุ่ม แล้วกินข้าวอีกทีตอนช่วง ตี2-ตี3 ค่ะ ขอความอนุเคราะห์ให้คุณหมอช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊

[@iammamy4048]

ปรับด่วนนะคะ ตอนนี้เราป่วยเเเล้ว

[@judchannel3597]

จริงค่ะ พี่อ่อนเพลีย อ่อนแรง แต่ตรวจทุกอย่างปกติ

[@MiMi-et8to]

สุดยอดคะ❤❤

[@fahkrajang]

หนังสือเล่มนี้ดีจริงๆ ค่ะ

[@นงคราญดวงสนิท]

ขอบคุณคะ

[@ธนธัชอินทโส]

ได้ความรู้ดีๆมากเลยครับ

[@สุประวีณ์แสงมาลา-ฦ8น]

ขอขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ดีใจที่เปิดมาเจอค่ะให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะค่ะ🥰

[@ลลิลปาทาน-ฐ7ล]

ได้รับความรู้มากเลยค่ะ

[@suwannajansen7075]

ขอบคุณมาก ทีให้คําแนะนําทีดีเพิงเจอจะติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ🙏

[@sonsrihaba6636]

ขอบพระคุณค่ะ

[@ดวงพรพันเมือง-ฮ1ย]

สาธุๆๆขอบคุณค่ะ

[@kanchayakwanjam6355]

ชอบเสียงคุณหมอมากค่ะ

[@yoni4858]

ขอบคุณคุณหมอค่ะดีมากไฟค่ะ

[@nnb5188]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่น่ารัก

[@sirivitthongkham3993]

ขอบคุณมากครับ ดีมากๆเลยครับ

[@buakleemccauley3386]

สาธุค่ะ🙏🙂😘

[@The777pow]

ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@poonjariya]

หนูปล่อยให้ท้องว่าง หลังบ่ายสี่โมงเย็น ถึง เจ็ดโมง ค่ะ แปดโมง ทานอาหารเช้า เป็นข้าวกล้อง

[@น้องโย-ช3ฒ]

ล

[@haise4105]

อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ทางนี้ซื้อหนังสือมาอ่านไปนิดหน่อยแล้วเก็บเข้าตู้จนลืมไปแล้ว / ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ

[@bennyutairat9226]

❤🙏👍💪ดีมากเลยค่ะ จริงมาก

[@bonlittlecat]

เสียงคุณหมอนุ่มนวล ฟังเพลินเลยค่ะ

[@sujitasujita1796]

วัยทอง ต้องทานอะไรดีค่ะ

[@monpassornkarami7475]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🥰🥰🥰❤👍👍👍

[@pranie362]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ดีเยี่ยมค่ะ

[@Chanyaphat]

ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

[@ไข่มุกสถิตยนาค]

ขอบพระคุณ คุณหมอ มากค่ะ❤❤

[@ขนิษฐาเครื่องสาย]

ขอบคุณค่ะ

[@ศศิวิริยา]

เป็นครบทุกอาการ ไม่เว้นแม้แต่ข้อเดียว

[@panjapornnammalee319]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@subongkochsubtaeng8734]

เพิ่งได้อ่านเหมือนกันค่ะ อ่านแล้วรู้เลบว่าตัวเองบกพร่องตรงไหน ทำไมถึงเลือดพร่อง ลองทำตามในหนังสือแล้วเห็นผลค่ะ เแค่ปลี่ยนพฤติกรรม ชีวิตก็เปลี่ยนค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@วิลาสิณีคําจันทร์]

ขอบคุณครับ

[@tha5997]

ขอเรื่องเกี่ยวกับไทรอยดฺ์บ้างซิฮะว่าเป็นแล้วควรทำอย่างไร​ ทานอาหารอะไร​ หายมั๊ยฯลฯ​ ทั้งไฮเปอร์และไฮโป

[@vanidasasanasit4844]

ขอบคุณค่ะหมอ

[@poonjariya]

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤️

[@ohpansweetsweet772]

ไม่มีมดลูก ไม่มีรังไข่ ในวัย 30 กว่าๆ ต้องกินยฮอโมนทดแทน อยากทราบว่า กินอะไรเสริมดีคะ

[@เฉลาลักษณ์นารอต-ฎ7ญ]

ขอวิธีดูแลไตด้วยค่ะ ไปตรวจมาไตเริ่มเสืื่อมแล้วค่ะ

[@buache5105]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอเคล็บลับ ผิวสวยด้วยคะ

[@อรรถวุฒิวุฒิเมธี]

ออลแพลน นิวทริ​ไลท์​ แอมเวย์​ครับ สร้างเม็ดเลือด​ สร้าง เซลล์​ ใน​ร่างกาย​ ใหม่

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much ⭐️🙎‍♀️⭐️

[@maniwarachachit4645]

พึ่งได้ฟังค่ะ…..อาการที่พูดมาเป็นทุกอย่างเลยค่ะ😢😢จะปรับไหวไหมนะ 40แล้ว😢😢

[@วิไลโง้วประเสริฐสกุล]

4/7/65 เพื่อมาดูเป็นครั้งแรก ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตรงกับลูกสาวตอนนี้เลยค่ะ

[@piyadasteiner8069]

ขอบคุณอาจารย์มากคะ ที่มาแบ่งปันสิ่งดีๆให้คะ 🙏 หนังสือสั่งซื้อได้ที่ไหนคะ อยากได้คะ

[@hathaichanokk.6733]

ขอบคุณมากนะคะ ที่คุณหมอช่วยแบ่งปันความรู้ดีๆมาให้

[@misshappy2976]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ ☺️

[@natcharialek]

เนื้อสัตว์ เป็นปลา แทนไก่ได้ไหม๊ค่ะ

[@SupapornSukakarnpadung]

ป้า พลังมี แต่ค่าเลือด Hct.ต่ำกว่าเกนท์ มาก ค่า Hb.ไม่ต่ำปรี่ๆ หมอให้ Folic acid นัดเจาะเลือดดู 6มิย.67ค่ะ จะรอดูว่า ค่าเลือดจะขึ้นไหมนะ

[@polarbear986]

คุณหมอเสียงเพราะน่าฟังค่ะ

[@liverpoolfowler7587]

สวัสดีครับ ขออนุญาตสอบถามครับว่า การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ที่ว่าเลือด กรุ๊ปอะไรควรกินอะไร ไม่กินอะไร เป็นเรื่องจริงไหมครับ ผมมองว่า การกินอะไรดีหรือไม่ดี เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไม่น่าจะเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด คนมีกรุ๊ปเลือดต่างกันแต่ก็มีระบบย่อยอาหาร มีเอนไซม์เหมือนกันนี่นา