ลดน้ำหนัก ปี 2025 เริ่มจาก 0-10 กิโล ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 38,703

Күн бұрын

Пікірлер: 92

@gogogojfncnxj 3 күн бұрын

ผมลดน้ำหนัก 6 เดือนจาก 95 เหลือ 60 แล้วครับกล้ามเนื้อผมชัดขึ้นมากเลย555+ช่วงลดกินทั้งของทอดทุกวันและกินน้ำหวานเดือนละสองครั้งต่อเดือนกินแบบว่าให้เราพอใจไม่ตามใจปากและควบคุมการกินผมกินข้าววันละมื้อตอนเช้าตอนเที่ยงกินซ๊อกโกแลต+น้ำทุกวันช่วงลดในสัปดาแรกผมทำ IF 16/8 แต่พอทำไปผมรู้สึกตัวเองไม่เหมาะกลับการทำแบบนี้และปรับการกินเองหาวิธีที่ตัวเองทำแล้วสบายใจและน้ำหนักก็ลดตามไปด้วยแรกๆในตอนปรับมากินข้าววันละมื้อนั้นทั้งไม่มีแรงมึนหัวอยากนอนทั้งวันเลย555แต่ต้องใจสู้ล้วนๆเลยครับพอผ่านช่วงนี้ไปได้ในช่วงสัปดาห์แรหผมไม่ค่อยหิวเลยครับใครที่อยู่ในช่วงลดแรกๆก็สู้ๆนะครับไม่มีอะไรได้มาฟรีๆโดยไม่มีอะไรแลกอยู่แล้วถ้าสงสัยทำไมลดไวขนาดนี้ผมออกกำลังควบคู่ครับแรกๆในช่วงออกผมวิ่งวันละ2-3กล.แต่ปัจจุบันผมลงมาวิ่งฮาฟมาราธอนแล้ว21.1กล.และตัวผมจากแต่ใส่เสื้อไซ XXL ตอนนี้กลับมาใส่ M แล้วใส่ตัวที่เราชอบได้หลายตัวเลยตอนนี้ผมภูมิใจในตัวเองมากที่สู้มาถึงทุกวันนี้ใครที่ทำอยู่สู้ๆนะครับอย่าไปท้อเดี๋ยวผลลัพธ์ที่เราพยายามจะตามมาให้เราเห็นเอง

@JackJack-me6ph 6 күн бұрын

อยสกจะบอกว่าติตดตามหมอหนึ่งมาทำตามที่หมอหนึ่งบอกปิระมิด ความผอม ตอนนี้จาก140เหลือ115 และจะลดต่อไปให้เหลือ65ครับ สุขภาพดีขึ้นมาก เบาหวานหาย ความดันดีขึ้น ผมจะพยายามต่อไปครับเรื่องอาหารสำคัญมากๆ

@anussara8474 5 күн бұрын

ลดเองหรือเข้าคอร์สคะ

@JackJack-me6ph 5 күн бұрын

@anussara8474 ลดเองครับทำตามหมอหนึ่งบอกเลยเรื่องสำคัญสุดคืออาหารลดแป้งทั้งหมด อาทิตย์นึงจะรู่สึกเลยว่าไม่อยากหวานเลย ทานโปนตีนให้ถึง ผมทานอาหารต่อวันแค่2มื้อต่อวันเพราะตั้งแต่ลดมาทานได้น้อยลงเป็นที่ตัวผมเอง แล้วก็ทำiFควบคู่กันไป ตอนนี้เบาหวานหายความดันดีขึ้นมากเดินไม่เหนื่อยหอบเลยครับหมอถึงขนาดตบโต๊ะตอนดูผลเจาะเลือด

@tannawat2266 6 күн бұрын

ลดแป้ง งดน้ำตาล เพิ่มผักกับโปรตีน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มลงมือได้1เดือน สบายตัวขึ้น แค่นี้ก็มีกำลังใจเดินหน้าต่อแล้วครับ

@ปราณีสิทธิโชติ 4 күн бұрын

ไม่เคยดูคลิปลดน้ำหนักอันไหนที่เข้าใจและได้ความรู้เท่ากับดูคลิปของหมอหนึ่งเลยคะ ยังไม่ได้เข้ากลุ่มดูแต่คลิปในยูทูปเฉยๆ จากน้ำหนัก 73.6 ก.ก. ตอนนี้ลดมาเหลือ 65.6 ก.ก.ลด 8 ก.ก.แล้ว เดียวจะดูทุกคลิปเลยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปที่ให้ความรู้แบบนี้ออกมานะคะ ❤❤

@NanananaPapapapa-tl6op 16 сағат бұрын

ฉันจะลด10โลให้ได้ภายใน3เดือนค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่ทำช่องนี้คลิปนี้เริ่มต้นปีนี้ด้วยคลิปดีดีแบบนี้ ขอบคุณค่ะ ฟังแล้วมีแรงสวยเลยค่ะสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆนะตัวฉัน 🎉🎉🎉🎉

@AAa-bi2ok 5 күн бұрын

เราลดจาก107เหลือ65 ใช้เวลา1ปี เป้าหมาย55ค่ะ ฟังคุณหมอแล้วลงมือทำค่ะ

@friendlypinky1587 5 күн бұрын

เก่งมากเลยคะ

@sutasineebaron5454 10 сағат бұрын

เก่งจังอยากให้ลูกชายลดได้จัง

@ปาลิกากีรติวุฒิธํารง Күн бұрын

เดิมน้ำหนัก 80 กว่ากิโล ลดเองได้ 10 โล น้ำหนักเริ่มนิ่ง ดีที่มาเจอหมอหนึ่งค่ะ เริ่มลดได้อีกแล้วค่ะ แต่ก่อนเราก็ออกกำลังกายไม่ไหวนะคะ เคยเป็นประจำเดือนมาไม่หยุด 2 เดือน แล้วหยุดไป เป็นแบบนี้ 10 ปี ลำบากมากค่ะ เลยเหนื่อยตลอดเวลา ออกกำลังกายไม่ไหว แม้แต่เดินขึ้นสะพานลอยยังเดินได้แค่ครึ่งเดียวค่ะ ต้องพัก เจอเทรนเนอร์คนนึงน่ารักมากค่ะ ค่อยๆ เทรนให้เราจนเด่วนี้ เดินลงบันไดตึกที่สำนักงาน 14 ชั้น แป๊บเดียว ไม่เหนื่อยเลย คุยกับใครก็ได้ทันทีเลยด้วยค่ะ

@phonkanokmongkoldilok8788 5 күн бұрын

ดูหมอหนึ่ง เอาวิธีปรับอาหารมาใช้ 2-3เดือนสัดส่วนลด แต่นน.ไม่ลง จากนั้นไม่ชั่งนน.อีก1-2เดือนกลับไปชั่งจาก68 เหลือ62 อีก2เดือนเหลือ59

@ChotikaYhasean 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ อายุ 56 ปี ดูคลิปแล้วนำมาปฎิบัติ โดยทำตามปิรามิด และออกกำลังกายตีเทนนิส และแบตมินตันวันละ 60 นาที 3 สัปดาห์จาก 63.5 กิโล ตอนนี้ 59.80 กิโล ตั้งเป้าปี 68 จะลดอีก 10 กิโลค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

@saosao1854 5 күн бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมา 5 เดือนน้ำหนักลดไป 11 กิโลกรัมค่ะอายุ 67 แล้วค่ะลดได้แค่นี้สบายตัวเยอะดีใจมากๆ

@ทรงพรบุญสิงห์-ฃ4ม 5 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ แก้วเองนะคะ แก้วดีใจมากๆเลยค่ะ แก้วยังติดตามคุณหมอตลอดนะคะ มีกําลังใจตลอดเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ😍😍

@honeypim4762 5 күн бұрын

ช่องหมอหนึ่งเป็นอีกช่องที่ยังติดตามอยู่ เพราะความรู้ที่ได้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองเลย และมีความสุขกับการดูแลตัวเองในทุกๆวันด้วยค่ะ กำลังใจดีมาก😊

@boonthamtata 4 күн бұрын

จากอ๊อฟฟิศเดินกลับบ้าน 14 นาทีคะ ชอบกินแป้งมากๆๆ ไม่สามารถอดแป้งได้ จึงกินช่วงเช้าและเที่ยง เย็นไฟเบอร์ 4 โมงหยุดทานคะ

@krusu2007 17 сағат бұрын

อยากลดนำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก81 รู้สึกว่าขาไม่มีแรง เดินแล้วเหนื่อยง่าย ความดันเริ่มจะสูงค่ะ..ขอกำลังใจ💜

@นภัสวรรณพรมวิจิตร์ 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ 1 ปีที่แล้ว ดูคลิปหมอ ลดน้ำหนักได้ 16 โล สัดส่วนลดทุกส่วน ปีนี้มีเป้าหมายลดอีก 25 โล สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดี ขอบคุณมากๆจ้า

@เมธาศรพรหม 5 күн бұрын

16โลกี่เดือนคับ

@นภัสวรรณพรมวิจิตร์ 5 күн бұрын

@เมธาศรพรหม ใช้เวลา 10 เดือนจ้า เพราะจะมีช่วงนน.นิ่ง และลืมตัวทานข้าวเหนียวส้มตำ ลดนน.แบบไม่กดดันตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง ก๋วยเตี๋ยวไม่แตะต้องเลยทั้งๆที่ของโปรด งดขนมหวาน_ขนมปังแบบหักดิบ น้ำอัดไม่ดื่มเลย น้ำเปล่าวันละ 2-3;ลิตร จากนน.89 ตอนนี้ เหลือ 73 สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จ้า เราทำได้

@AAA-j3j7x 5 күн бұрын

ติดตามคุณหมอมา3-4เดือน นำมาปรับใช้กับลูกสาว 97 ตอนนี้82 เป้าหมายอยู่ที่70

@สมจิตบุญเพชร 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ,🙏คุณหมอหนึ่ง💚พี่ติดตามคุณหมอหนึ่งผ่านไปอีกปีแล้วน่ะชอบฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยให้คำแนะนำเพื่อสุขภาพสุดยอดค่ะ

@pafhan 5 күн бұрын

ปีนี้ตั้งเป้าอยากลดน้ำหนัก 10-15kg. ก่อนสงกรานต์ ถ้าทำสำเร็จเดี๋ยวกลับมารายงานผลนะคะ

@รุ่งนภาจงชื่นจิตรสราญ-ญ7ฆ 4 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ พี่ขอบคุณคุณหมอนะคะที่พี่ลดน้ำหนักได้ตอนนั้นพี่น้ำหนัก 87 กิโลกรัมตอนนี้ลดเหลือ 68 กิโลแต่ก็พยายามจะลดให้เหลือสัก 60 กิโลพี่ลดน้ำหนักกับคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะไม่โยโย่ทานได้ปกติแต่ก็คุมปริมาณคือน้ำตาลแป้งตามปกติพี่เป็นโรคหัวใจตอนนี้คุณหมอก็บอกว่าเริ่มดีขึ้นแล้วแต่ก็ยังควบคุมในการกินยาอยู่ส่วนเรื่องโรคอื่นไม่มีปกติทุกอย่างพี่อายุ51 ขอให้ทุกคนลดน้ำหนักด้วยความสบายใจนะคะไม่ต้องเครียดเราต้องเริ่มต้นที่ตัวเราสุขภาพที่ดีนะคะ

@มณีรัตน์บุญพา 4 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอเข้าครอส์หมหนึ่งมา4ปีแล้วน้ำหนักคงที่จาก75เหลือ51_52ช่วงปีใหม่สังสรรค์น้ำหนักขึ้นมา1โลแต่ไม่เครียดค่ะจะผ่านมากี่ปีก็ยังขอบคุณหมอหนึ่งเสมอถ้าไม่เจอหมหนึ่งไม่รู้พี่จะผอมพร้อมสุขภาพหรือเปล่าพี่ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเป็นความหวังของประชาชนตลาดไปนะคะ

@tanyalucksutthakul7199 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ 2568 ค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ🎉🎉🎉

@พุทธชาติสมเที่ยง 4 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ morning แล้วคนที่เป็นเบาหวานและไขมันในเลือดสูงจะลดแบบหมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน

@รัชนีคงศรี-บ7ฌ 6 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งป้าอายุ 63 ปี ตอนแรกน้ำหนัก 72 กิโลกรัม พอได้ดูคลิปเริ่มตั้งแต่ลดของหวานและแป้ง ผ่านไป 1 เดือน ครึ่ง ลดลงทั้งหมด 6 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือน้ำหนัก 66 กิโล แต่น้ำหนักนิ่ง ต้องการลดอีก 3 กิโลค่ะ ต้องทำยังไงบ้าง แต่ก็ออกกำลังกายด้วยการเดินทุกวันวันละ 40-50 นาที

@danitaaemjarion Күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้นน.ลงไป10 กิโลแล้วค่ะ แค่2เดือนเองค่ะ

@sklpb6176 Күн бұрын

ช่วงปีใหม่แอบดื้อค่ะ กินน้ำอัดลมด้วย กินมื้อใหย่ตะหลอดเลย แต่กลับมาชั่งน้ำหนักยังนิ่งค่ะ

@ไสวไชยโชติ-ษ8ส 6 күн бұрын

ขอบคุณหมอมากๆครับ❤❤❤🎉🎉😊

@kimtainghanpan5021 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณหมอ😊😊😊😊

@ภัคคร-ห9ล 4 күн бұрын

ติดตามคุณหมอหนึ่งวันที่30ธ.ค67ตอนนี้3ม.ค68ลงไป3โลรู้สึกท้องยุบเลย

@อยากลดพุง 2 күн бұрын

สวัสดีค่ะหนูอายุ16 เป็นคนผอมแต่มีพุงลดยังไงดีคะ พี่ๆคนไหนเป็นเหมือนหนูแล้วลดได้แชร์ความรู้ให้หนูได้มั้ยคะ หนูอยากกลับไปใส่ชุดม.ปลายสวยๆอีกครั้งค่ะ

@novanesavymounivong5114 4 күн бұрын

You make me loose a little bit belly thank you

@novanesavymounivong5114 4 күн бұрын

Can we eat both protein at the same time

@onwongamat5881 6 күн бұрын

จะเริ่มลดวันพรุ่งนี้เป็นต้นไปค่ะตอนนี้น.น65เป้าหมายจะไห้เหลือ50ค่ะ

@ปราณีนาคนวล-ช9ฉ 2 күн бұрын

64โลเป้าหมาย50เริ่ม🥰😊☺️✌️💪

@benjapolp5730 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ

@ArtArt-d5k 6 күн бұрын

เริ่มลดสามเดือนสุดท้ายก่อนสิ้นปีได้4กิโลค่ะ เริ่มปี2025ลงมือทำต่อไปค่ะขออีกสัก3โลค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะได้ความรู้ดีมาก

@สิรินยาชุมชัย 5 күн бұрын

เหมือนเราเลยค่ะ เริ่มลดเดือนตุลา-สิ้นปี 67 ลดไป8.7 โลค่ะ นน.เริ่ม64.7 ตอนนี้เหลือ 56 แค่กินตามหมอทุกคลิปค่ะ ได้ผลจริง

@Nongcincin 4 күн бұрын

ต้นปี68ตอนนี้56ค่ะ ดีใจมาก อยากลงอีก10โลค่ะ🩷

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 күн бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@lrigmraf Күн бұрын

เดี๋ยวนี้ดูคลิปหมอหนึ่งไปด้วยเล่นฮูลาฮูปไปด้วยแล้วค่ะ แต่ก่อนนอนกินขนมดูคลิปบนโซฟา😅

@chaniii7328 5 күн бұрын

ไปเซี่ยงไฮ้ 1อาทิตย์ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่เดินเยอะ ทำifและเลือกกินตามหมอ1 ตอนแรกคิดว่า นน ขึ้นแน่ๆกลับมาชั่ง ยังลดไป1 กกแหนะ😊

@รัชนีคงศรี-บ7ฌ 6 күн бұрын

ใช่จ้าชอบฟังตอนออกกำลังกายทำให้เกิดแรงฮึดขึ้นมา มีกำลังใจ ต้องฟังบ่อยๆ ก่อนนอนก็ฟังจนหลับไปเลยค่ะ✌✌

@yaovanuchkraisingh6192 5 күн бұрын

ลงมือแล้วค่ะ แต่แพ้ใจตัวเองอ่ะค่ะ

@ไม่ตอบคนโง่-ฝ6ต 4 күн бұрын

หมอครับสงสัย แล้วอย่างตอนไปตรวจเดือด น้ำตาลผม 75 มันเหมาะสมที่จะดึงไขมันมาใช้ไหมครับ หรือต้องน้อยกว่านี้ เคยฟังหมอบอกน้ำตาลต้องน้อยๆ

@ทองเปลวคุณูปัมภ์ Күн бұрын

กินไข่ต้มวันละ 3 ฟอง แต่เป็นไขมันสูงมีผลต่อไขมันหรือยัง

@WerachetBell 4 күн бұрын

ติดตามคุณหมอมา4-5เดือนจาก100กิโลตอนนี้เหลือ76ครับขอบคุณหมอหนึ่งครับ

@dde-ev5mb 5 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่จ้าคุณหมอ❤❤❤

@lamjuan7625 6 күн бұрын

สวัสดีปีใหมค่ะจะเริ่มลดค่ะ

@ทตพร-พ6ร 9 сағат бұрын

น้ำหนัก 53 อยากลดลง 48 คะ

@Daz0563 6 күн бұрын

Happy new year ❤❤ ขอให้มีความสุขมากๆนะครับ

@nuikanlaipan99 5 күн бұрын

ขอลดให้ได้ 10 โลค่ะตอนนี้เริ่มเดินวันละหมื่นก้าวต่อวันจาก14/ธค/67ลดไปหนึ่งกิโลลงน้อยแต่สบายตัวขึ้นค่ะ

@thanasatechokesuebsiri8718 Күн бұрын

ทำตามหมอหนึ่ง 1เดือนกล้ามเนื้อมา นน.ลด ได้ 4กก. ลดแบบดข้่ใจร่างกายตัวเอง มากกว่าที่ลดแบบมั่วๆสมัยก่อน ขอบคุณครอสคุณหมอครับ ลูกๆทัก 555

@FocusFocus-w4j 3 күн бұрын

สนใจเรียนต้องทำไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 күн бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@กลมราติยะบุตร 3 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@chanawin88 15 сағат бұрын

ฉันจะลด 10 กก ใน 3 เดือน ลุยยยยยย

@ดีดีโฟน-ต3ท 5 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะหมอขอให้หมอหนึ่งและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยตลอดปีติดตามคริปดีๆเป็นกำลังใจให้สายคนรักสุขภาพฟังทุกอาทิตย์ค่ะน้ำหนักลงมา120โลเหลือแค่79โลเอาความรุ้ห อมาในชีวิตประจำวันใช้เวลาแค่สิบเดือนเองค่ะทำความเข้าใจ ุป ี่หมอหนึ่งสอนจะฟังคริปละสองรอบค่ะเปิดไว้ตอนทำifค่ะสุ้ไปดว้ยกันค่ะ

@somsom-tc6td 5 күн бұрын

ดูคุณหมอ1เดือนลดไป5กิโลขอบคุณหมอมากค่ะ

@รัชฎารัชฎาพร 5 күн бұрын

เราไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลทำไม ยังไม่ลด งืออ

@ปทิตตาศรีวงษา-ง9ษ 6 күн бұрын

อยากลดค่ะ

@นุชจิราอ้ายพิงค์ชัย 2 күн бұрын

สนใจเรียนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 күн бұрын

@taewwtixx8044 4 күн бұрын

จะเริ่มวันพรุ่งนี้ค่ะ ตอนนี้หนัก 69 เป้าหมายคือ 56 กก. จะทำให้ได้✌🏻

@ทัศนีย์แกลดโคว-ฟอสเตอร์ 4 күн бұрын

น้ำหนักเท่ากันเลยค่ะก๋กะจะลดเหมือนกันค่ะ

@taewwtixx8044 4 күн бұрын

@ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 күн бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ

@ณัชฐ์ปกรณ์นิคมทองสิงห์ 5 күн бұрын

คีโตไซรัป หญ้าหวาน99.80% ผสมน้ำเปล่า กินได้ไหมครับ ผมสงสัย

@gogogojfncnxj 3 күн бұрын

น้ำตาลจากธรรมชาติกินได้ครับมันเป็นน้ำตาลดีแต่ถ้าเป็นไปได้หาน้ำตาลจากผลไม้ดีกว่าครับมีกากใยด้วย

@sutasineebaron5454 10 сағат бұрын

จะลดแค่5กิโล

@พะเยาว์น้อยเดช 5 күн бұрын

🎉

@lakhotasmusicsmith8876 5 күн бұрын

สนใจสมัครเข้ากลุ่มค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 күн бұрын

@พะเยาว์น้อยเดช 5 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@sklpb6176 6 күн бұрын

ลดได้4กิโลแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ นน เลีมนิ่งค่ะ

@WarittharinSirikiadsarut 5 күн бұрын

เข้ากลุ่มยังใง

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 күн бұрын

@เพชราจันกง 4 күн бұрын

อยาลดจัง

@anchalasiripanee7196 5 күн бұрын

🙏🌿👊👍🌹

@bypatty6701 4 күн бұрын

เคยลดได้ ทำตามหมอหนึ่ง ลงไป 5 กก. แต่ตอนนี้ น้ำหนักขึ้น เพราะทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ปีนี้ 2025 อายุ 50 ปี ตั้งเป้าตอนนี้ นน. 67 กก. จะให้เหลือ 52 กก.เริ่มคะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ😂😅

@nuikanlaipan99 5 күн бұрын

ยังไม่วัดสัดส่วนแต่ใส่ชุดเก่าที่ใส่ไม่ได้มาลองแต่ใส่ได้สบายๆ

@ปทิตตาศรีวงษา-ง9ษ 6 күн бұрын

อยากลดค่ะ