HELP YOURSELF! IS IT POSSIBLE?

If we can't or don't go to a psychologist, is it helpful to help ourselves? How to increase psychological resilience? Can some techniques that I apply to myself help me to meet compelling emotions such as anxiety, sadness, anger in a healthy way or in problems such as stress, excessive thinking, distraction, and constant fatigue of psychological origin?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC Kendine Yardım Et" Kitabım için Satın Alma Linkleri Hepsiburada.com ► bit.ly/3Ia4vEZ Kitapyurdu ► bit.ly/3hZydBC Trendyol ► bit.ly/3Cgw9wm

[@ruslanbatayev3889]

Merhaba hocam nerden sipariş verebilirim

[@emirturkerketenci3623]

Bende yeni yılın sizin için huzurlu ve sağlıklı bir yıl olmasını dilerim.

[@koraycavdar679]

İyi yıllar hocam 2 haftadır tavsiye ettiğiniz sufi nefes tekniği uyguluyorum eskiye göre daha rahatım emeğinize sağlık tey

[@ozlemtokgozozsoylar]

@@ruslanbatayev3889 videonun açıklama kısmında bulunan linklerden ulaşabilirsiniz

[@ruslanbatayev3889]

@@ozlemtokgozozsoylar teşekur etdim hocam

[@zulfiye3752]

Sizi dinleyerek kendimin farkina varmaya başladim. Allah razı olsun hocam. Allah ilminizi arttirsin.

[@barbaroscepni0606_]

Yeni yıla girerken bile, Yks öğrencilerini yalnız bırakmayan koca yürekli özlem ablacım, İYİ Kİ VARSIN, her şey için çok teşekkür ederim Üstad 🙏🙏🙏😇

[@mkumku9090]

Insanları onemsemeniz iyi en azından banane demiyorsunuz tsk ederiz

[@ayseatac8725]

Ben tedavimi sizin videolarinizla birlikte uyguladim cok faydasi oldu..❤ cok tesekkurler

[@onculer8391]

Kaliteli ve donanımlı kanalınız sayesinde bende var olan kaygı ve panik atak rahatsızlığımdan kurtulmam kanalınızın kalite ve doğruluğunun en büyük kanıtı. Teşekkürler ❤️

[@raywellx1008]

Tam olarak nasıl atlattiniz ?

[@onculer8391]

@@raywellx1008 Benim rahatsızlıklarım ne olduğunu önce tespit ettim daha sonra hocanın videolarını izledim ve uygulamaya çalıştım. İbadetlerim de bana çok büyük etkisi oldu hamdolsun şuana kadar tekrardan hiç yaşamadım 1.5 yıl oldu.

[@raywellx1008]

@@onculer8391 çok sevindim adiniza. Rabbim herkese ruhsal sağlik nasip etsin inşAllah. Sizde bir daha yaşamazsiniz ayni rahatsizliği inşAllah 🌸

[@onculer8391]

@@raywellx1008 Amin Rabbim herkese sıhhat afiyet ihsan etsin. Yeni miladi yılımız huzur, bereket ve sağlık getirsin inşallah.

[@semihkoseoglu1799]

korkunla yüzleş bu kadar basit oda insan sende neden korkuyorsun ?

[@artigelisim]

Kitabıniz sipariş verdim hocam 🙂🖤

[@denizkazkc8812]

Özlem hanım gürültüye karşı daha duyarsız olmayi nasıl başarabiliriz.yani gürültü varsa ve bunu ortadan kaldiramiyorsak kitap okumak, is yapmak, uyumak nasıl mümkün kılınabilir. Bununla ilgili video paylasabilirmisiniz

[@denizbertan2711]

"Yaşamla baş etme yolculuğu" Gerçekten de hayat baş edilmesi gereken bir şey. Niye varız hiç bilmiyorum

[@gokhang44]

''meğer ne çok acılar saklamışım içimde'' diyorum kendi kendime hocam olur mu? şaka bir yana da kendi kendime atlatmış biri olarak diyorum sizin gibi ehil birisinden destek almak şart kendi kendine yardım etmek herkes için mümkün değil daha kötü sonuçlar doğurabilir.

[@Eray-fz4kv]

​@@EymenxFutbolcr7 doktora gitmelisiniz

[@aytacvfa1286]

Yeni yılınız kutlu olsun. Sizi çok seviyorum hocam

[@sinemyakut289]

Emeklerinize sağlık 🌺 iyi seneler🍀

[@niyazibayra7492]

Size çok teşekkür ederim özlem hanım Zihni an'da tutmak için söylediğiniz tavsiyeler o kadar güzeldi ki hergün deniyorum kendimi çok iyi hissediyorum yorumlamadan senaryolaştırmadan olanı olduğu gibi kabul edip gözlemek an da kalmak 🤗

[@ketayungul6763]

Özlem hanim yeni yiliniz kutlu olsun yine harikasiniz

[@zeynepyldz3573]

Merhabalar videolarınızı çok beğeniyorum başarılarınızın devamını diliyorum bisiy sormak istiyorum ben önceden çok hareketli neşeli biriydim ama şimdi çok durgun ve neşeniz biriyim hatta o kadar kötülemeye başladım ki artık unutkanlık başladı çok büyük umutlarla okul okudum ama şu an da işsizim bir türlü iş bulamadım kaç kere sınava girdim atamam çıkmadı özel sektör de bir iş bulayım dedim nereye basvurduysam hiçbiri geri dönüş yapmadı iyice umutsuzluğa kapıldım artık neredeyse umudum yok diyebilirim bunun dışında daha bir sürü problemim var ama şu an da hepsini yazamayacağım iyice bunaldım artık hicbirseyden zevk alamıyorum eskisi gibi ne içtiğim sudan ne yediğim yemekten ne de dinlediğim müzikten eskisi gibi zevk alamiyorum mutlu olmak istiyorum ama kendimi çok güçsüz ve yetersiz hiçbir işe yaramaz hissediyorum birde birkac kere sözlü tacize maruz kaldim iyice sinirlerim gerildi iyice morelim bozuldu birkaç kere intihar etmeyi bile düşündüm ama ölmek istemiyorum canıma kıymak istemiyorum bir tarafım şiddetle ölmek isterken diğer tarafım şiddetle yaşamak istiyor ölmekle yaşamak arasında kaldım ama kendimi öldürsem mi diye de düşünmüyor değilim çok kaygılı ve stresliyim geleceğim de ne olacak diye düşünüp duruyorum sizce ne yapmam gerekir bana verebileceğiniz bir tavsiyeniz var mı teşekkür ederim sevgiler

[@hafizebilgin4646]

Sevgili Özlem hanım, bugüne kadar o kadar çok video izleyip o kadar çok kitap okudum ki … ama bir türlü problemimi tam manasıyla teşhis edip çözememiştim.. iyi ki kanalınıza denk geldim ❤ videoların çoğunu izledim. Sadece problemi anlatıp bırakmıyor aynı zamanda çözüm yollarını da çok güzel şekilde gösteriyorsunuz … aydınlanmama vesile oldunuz… çok ama çok teşekkür ederim… ❤❤❤

[@yusufakkaya1521]

Hafize hanım ne gibi bir rahatsızlığımız vardı

[@hafizebilgin4646]

Tek cümleyle özetlemek pek mümkün değil. Ama edindiğim bilgilere dayanarak şunu söyleyebilirim , tüm psikolojik sıkıntıların temelinde değersizlik duygusu öne çıkıyor ..

[@ibrahimokten9581]

Özlem hanm aslında işinizi yapiyorsunuz ama insanlara ne kadar faydalı bilgi verdiğinizi tahmin bile edemezsiniz bilgilerinizi paylaştığınız için tskediyorum

[@gulustanarmutlu4761]

Cok tesekurler her zaman videolarinizi izliyorum dort gozle bekliyorum cok guzel anlatiyorsunuz cok tatlisiniz zaten senden cok sey ogreniyorum simdiden iyi yillar diliyorum

[@meltemgorman1675]

Size de mutlu yıllar...Iyi ki varsınız💕

[@aysss5615]

Saçınıza ve makyajınıza ayrıca bayıldım 😍🫠

[@zelihakartalc14]

Merhaba özlem hanım,bana göre 2022 nin en güzel yanı sizi tanımış olmak tüm samimiyetimle😊ben yüz yüze psikolojik destek almaya bir türlü cesaret edemeyenlerden biriyim sizi tanıyana kafar bir sürü kitap okudum video izledim ama sizin videolardan sonra kendimi tanımak sorunlarımı çözmek adına bir çok yol kat ettim.iyiki varsınız yeni yılda da bol video bekliyor ve size sağlık huzur dolu bir ömür diliyorum🤲🥰

[@Klmnrst]

Paraya kıydım gittim psikoloğa. Bi baktım sizin teknikleri öneriyor bana..

[@rafetmelihozulker8313]

Bana devlet hastanesinde 1 tane akıllı bir psikolog gösterin ya

[@yesimorhan1735]

Sevgili Özlem Hocam Sizden çok yardım alıyoruz değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz sagolun varolun Hocam ❤

[@omarbidik9817]

Malesef o kadar çok varki bir iki kitab okuyup kendini kişisel gelişim uzmanı lakabıyla tanıtan ve kanal açan ve üstelik kitap yazan bir sürü insan evet gerçekten psikoloji alanında eğitim almamış ama insanlara sürekli şunu yapmalısınız bunu yapmalısınız diyen ve aynı zamanda yazarın kişisel yorumlarıyla dolu o kadar yazılar varki sağdan soldan alıntılı yazılar geçerliliği olmayan ve kaynakları bile altına yazılmamış yazılar toplum bu konuda bilinçlendirilmeli gerçekten ben zaten bir konuyu merak ediyorsam sağlıkla ve bilimle ilgili ingilizce olan kaynaklara bakıyorum önce

[@haydaryldrm3715]

Bize psikoloji okuryazarlığı konusunda çok yardımcı oldunuz .minnettarız .emeğinize yüreğinize sağlık.bu bölümdeki videonuzda ülkemizde yeteri kadar işinin ehli psikolog yok diyorsunuz,haklısınız .ben şunu da eklemek istiyorum.herseyi psikolog dan beklemek ne kadar doğru ? Biz bireylerde psikoloji okumamız,bazı temel durumları ögrenmemiz lazım .kendi durumumuzu kabullenip,karşı taraftan neler talep etmek işimizi kolaylaştırır.

[@sakinearslan4273]

İyiki varsınız özlem hanım💗

[@ilaydasenol8122]

İyi bir psikolog bulmakta sıkıntıyı daha yeni yaşadım yazın başından beri online şeklinde görüştüğüm psikolog bana sana bakmak zorunda değilim istemiyorum dedi tek benimle sorun yaşadığını söyledi kısacası yerin dolar demek istedi hatamı kabul ettim fakat yine bir sorun olduğunu ona söylediğimde cevap verme tenezzülünde bile bulunmadı uzman klinik psikologtu sosyal anksiyete yaşıyordum böyle yapması beni daha kötü etkiledi anlamadığım direnç gösteren daha ağır vaka geldiğinde napıcak

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam merhaba. Yeni yılınızı en içten dileklerimle kutluyorum.

[@gulaygulay7754]

Sizi dinlerken kendimle konusmaya basladim meher Kim oldugumu unutmusum farkina varmadan iyiki varsin hocam 🙏❤️

[@aysegulmez590]

Kitabınızı almaya niyet ettim, sizi tanımak güzeldi,,keşke yakınolsaydık.ben Kocaeli'nde yim,,,

[@ketayungul6763]

Tesekur ederim özlem hanim en kisa zamanda order edeceyim. Iyiki sizin gibi tatli insanlar var

[@minemineec]

Çok teşekkürler. Emeğinize sağlık Sn.Özlem Hanım.

[@halimeacerce5780]

Hayırlı akşamlar bir an gördüm vıdolarını rastladım yardımınıza ihtıyacım var

[@abdulkadirsancaktutan]

Hocam videolarınız çok güzel. Teşekkürler😊

[@ebru_blog]

Neye ihtiyacım varsa hemen yayınlıyorsunuz hocam🤍

[@alireis4891]

Ve sizin sayenizde çok ilerleme kat ettim artık önceliklerimi ve hedeflerimi belirledim 🧡

[@ozlemguzel6774]

kitabınız hayırlı olsun hemen alıyorum teşekkürler

[@birfilistindestekcisi]

Beni dinleyecek ve yargılamayacak bir terapiste ihtiyacım var.

[@ozlemcosar3971]

Bende bir psikoloğum ve sizi temin ederimki hiçbir psikolog sizi yargılamaz bu olmazsa olmaz kuralımızdır

[@eraystudies7978]

Sıkı bir takipçinizim kitabınızı satın aldım salı günü gelecek bakalım nasıl çok merak ediyorum

[@ysmn03]

Çok kaliteli muhteşem 👍👍

[@cuneytsenol4838]

5 dk izledim hala birşey söylemediniz be hocam

[@renginkuzgun7531]

Mutlu sağlıklı huzurlu yılların olsun sagolsin

[@Zeynebinyorumu]

Çok videonuzu dinledim bu kitap tanıtımı gibi olmuş

[@yesimorhan1735]

CANIMIZ OZLEM HOCAMIZ❤

[@meriiiii444]

Abla teşekkürler artık daha da iyiyim😂🎉😂🎉

[@meriiiii444]

Evet daha iyi🎉😢🎉😢

[@bennurkaya8174]

Teşekkürler, mutlu yıllar. 🙏🧿❤️🌹

[@esit]

Özlem Hanım Merhaba iç dünyamızdaki çatışmaların sebebi nedir?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu konuyla ilgili şu videomu izleyebilirsiniz kzbin.info/www/bejne/g4O5kouaqtxgb7s

[@seval9488]

Ne güzel özetlediniz kitabı🙏🌞

[@nubaskir]

psikolojik rahatsızlık hisseden kişi gittiği psikiyatrist önerirse yönlendirdiği psikolağa gitsin, direkt hiç bir psikolağa gitmesin zaten!

[@celikferforje3901]

Acelecilik panik beni yoruyor biraz dinginlik nasıl olur hocam

[@Gulala.Alieva]

Merhaba🥰 Rica etsem bir sonrakı paylaşımınızda Erteleme hastalığı hakkında bizi bilgilendirir misiniz?❤

[@abbuzers2145]

Dahada belirsizleşen bir dünya değil daha belirsizleşen bir Türkiye olmalıydı ben diğer ülkelerde böyle sorunlar olduğunu sanmıyorum kesinlikle gençler olarak bu ülke bizi üzdüğünü düşünüyorum.

[@merve_7462]

Çoğu ülke ekonomisini kötü görüyordu

[@sevimguclu3558]

Faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık çok tşkr ederim 👍👍👍👍💓💓💓💓🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@zelihakartalc14]

Ha bu arada kitabınızı hemen almayı ve hatta bir kaç tane alıp eş dost herkese hediye eymeyi düşünüyorum saygılar

[@suleymankirat9993]

Elinize emeğinize saglik güzel bir video daha iyi yayınlar

[@dilarakurt3246]

Çok güzel konuşuyorsunuz teşekkür ederiz ☘️☺️🖐️

[@melo9299]

diksiyonunuz harika,tesekkürler

[@TWB35]

Abla seni Murat Soner ile tanıdım. Güzel anlatıyorsun.

[@aysecindoruk7405]

Cok tessekur ederim hocam size, Almanyadan sevgiler,😊💓

[@sevgi871]

Beni anlayacak ve sıkıntımı derdimi anlatacak bir hocaya ihtiyacım var oda sizsiniz son zamanlarda kendimi yorgun bitkin halsiz ve yeterli kadar iyi hissedemiyorum şu dört cümle beni çok yoruyor yorgun Bitkinlik Halsizlik İyi hissetmeme Aklı başındaki bir insanken şimdi ise aklım giderek gerildiğini düşünüyorum düşünmekle kalmıyor yakında düşünmeyedi kaybetmeyi düşünüyorum ve Allah korusun deyip Allah kimsenin aklında ve zihninde etmesin akıl ve beyin bedava bari aklımız gitmesin 🙄🤒🤕

[@avsar5085]

Merhaba arkadaş olabiliriz istersen ben sendende beter durumdayım 😢

[@semracetinkaya7250]

Selamun aleyküm cnm hocam video çok güzel allah razı olsun ama benim kafam şurada karşıyor diyelimki hergun farklı sizi önerdiğiniz kendinizi tanima videoları serisi var ben bunları hergun sırayla dinliyip içindekiler içerikler farklı bunları nasil yapıcam

[@cecen8238]

Ben çok beğendim peki ansızın sinirlendiğimizde ne yapmaliyiz

[@raifeerozcan5047]

Merhaba özlem hanim Öncelikle size cok tsk ederim,neredeyse bütün videolarinizi izledim cok yardimci oldunuz bana. Ben yaklasik bir senedir panik korku heycan ataklari yasiyorum. Bu hastalik bana birden bire geldi. Benim problemim insanlarla konusurken heycan mide bulantisi yasiyorum sanirim sosyalphoby. Mesela cocugumun ögretmeniyle konusurken ilk panik atagimi yasadim cok berbat birseydi sanki bayilicak gibi oldum. Ogünden bugüne hep biriyle konusurken (Doktor,ögretmen,yabanci insanlar ve hatta annem babami ziyaret cok zor) bunu nasil asabilirim bana yardim edebilirmisiniz cok caresizim. Cocuklarimi bile bi eglenceye götüremiyorum onlara yansitmamaya calisiyorum. Simdiden tsk ederim size

[@busrakorkmaz7842]

Tesekkurler... ❤

[@arifekabal7314]

Konuyla ilgili sadece kitap'i gösterdiniz.

[@gamzeokur7277]

Anksiyete tedavim bitti,ilaçlarım kesildi.10gün sonrası uykusuzluk başladı.ve 45 gündür cebelleşiyorum.psikiyatris sürekli ilaç denemesi yapıyor ama kendimi sersem gibi hissediyorum,sonuç 1 ,2saat uyku. Sağlıklı uyku için hangi videolar lğtfen.Uyursam toparlanıcam.Hangi tekniği tavsiye edersiniz

[@talhayuksel6173]

Gamze hanım uykunuzu toparladınız mı

[@eraystudies7978]

Rexapin denediler mi?

[@cemileercan1703]

Hocam elinize sağlık yüreğinize sağlık sizi seviyorum 🥰🥰

[@aslayduvan1810]

Özlem hanım ben cok sevıyorum ıyıkı tanıdım keske yuzyuze tanısaydım keske akrabam olsaydın ben. Hep kendımı elestıren hep suclayan bırıyım ansıyete hastasıyım ilac ıcıyorum iki yıl oldu efexorxr dıye dedıgınız gıbı cok pahalı büccem yetmıyo. Bıraksam dıyorum. Inannınkı siz daha ıyı gelıyonuz benım atamadıgım sey öfke hemen öfke konrolunu yapamıyom. Hocam ne yapcam. Sakın olsam hersey güzel olcak siz benım en buyuk sansımsınız

[@aslayduvan1810]

İyiki varsınız canım hocam sizi kocaban öpüyorum 🙏❤️♥️💖💝💞

[@gulcinugur508]

Açıklama anlattım dediniz ama bulamadım hocam

[@sinemmirhan2943]

Beni iyileştirdiniz, teşekkürler🙏

[@hakkakman4170]

Tesekkurler

[@nurhangurkan6295]

EFT nin faydası var mı hocam

[@sinemyakut289]

Bunu ben de çok merak ediyorum

[@emre5238]

Eft ?

[@vildangokmen559]

Kitabın fiatı ne kadar özlem hanım

[@alireis4891]

Hocam ben normalde böyle değildim ama biriyle tanıştıktan sonra garip bir şeyler oldu aşırı ilgi gösteriyorum, gereksiz yere çok fedakarlık yapıyorum Ve 5 dakika yazmasa neden yazmadı acaba benden bıktı mı başkasını mı buldu diye deli gibi dakika başı telefona bakıyorum hatta bazen geceleri uyuyamıyorum ne yapacağımıda bilmiyorum çok yıprandım psikolojik destek alabilme şansım bulunduğum yer nedeniyle yok maalesef 😔

[@alireis4891]

Hocam en azından bir kaç video önerir misiniz 🙏 Bu arada kitabınızı da sipariş verdim onunda faydasını göreceğimi düşünüyorum

[@ozlemtokgozozsoylar]

Yorumunuzu yeni gördüm, Terkedilme şeması ile ilgili videomu da izlemenizi öneririm: kzbin.info/www/bejne/p4LVeWeCZripj6c

[@burcuisilicen]

Allah razı olsun canım hocam

[@Gulala.Alieva]

Hocam yardım edin😢 sanki kalp krizi geçiriyorum 24 saatden fazladır kalp ritmim düzelmiyor. Anksiyete bozukluğu tehşisim var ama yinede uzun sürmesi beni daha da çok korkutuyor

[@eraystudies7978]

Kardiyoloji den destek alabilirsin

[@LynxResT]

Almanyada yasiyorum ozlem hanim size nasil ulasabilirim

[@BahtsizAdam37]

Hocam size kısa bir soru sormak istiyorum ve cevap benim için çok önemli....an itibariyle çok gaza gelmiş bulunmaktayım ve FAZLASIYLA iradesiz olmakla beraber aşırı telefon bağımlısıyım..Hep bir başlangıç noktası seçiyorum ve o gün farklı olacak diyorum...ama 2 bilemedin 3 saat sonra aynı boktan düşüncelere devam edip geleceğime yatırım yapmaktan vazgeçiyorum...çünkü o anlık yaşanan his beni öyle bi ele geçiriyo ki sanki başka biri varmış gibi ayrıca kifoz lordoz skolyoz sıkıntım var ve başkalarının düşüncelerini çok önemsiyorum ve montumu aylardır üstümden çıkartmıyorum (okuldayken)...ayrıca çok hızlı konuşup (fazlasıyla) cümle kurmakta aşırı zorlanıyorum...ailemle hiç anlaşamıyorum ve tabiri caizse çok cahil bir annem var ve her cümlesine sinir oluyorum..muhtemelen sinir hastalığı yolunda ilerliyorum..duygularımı kontrol edememekle beraber az da olsa olan hedeflerimi gerçekleştirmekte (veya başlamakta) zorlanıyorum..her aynaya baktığımda kendimi kötümsüyorum ve içimden kendime hakaretler ediyorum..ayrıca dış temizliğime hiç (azcık) önem vermiyorum ..bir sürü tikim var ve içimde hep bir huzursuzluk var...hafızam da kötü sayılır ve birşeye odaklanırken aklım başka yerlere gidip duruyor...gözlük numaram da 7 ve çıkarınca hiç bişey gözükmüyo..inceciğim..kekemeyim ve KİM OLDUĞUM HAKKIMDA HİÇBİR FİKRİM YOK ....EN ÖNEMLİSİYSE bir müslüman olsam da ya Allah yoksa demeden duramıyorum...Allaha dayanarak güçlü durabilirim ama inancım zor durumda.bunlar benim için bir sınav olabilir mi diye düşünüyorum lakin 'ya yoksa' demeden de duramıyorum..dinsizlerin yorumları mantıklı geliyor ve dinden çıksam bile ya Allah varsa diye düşünüp cehennem korkusu yaşayacağımı düşünüyorum..ayrıca okulda bazen akran zorbalığına uğruyorum ve gururum inciniyo...birisi bana laf atsa ne yapacağım korkusu var ve konuşmayı becereediğimden dolayı da hep bir korku var...ayağa kalkmaya korkuyorum sıramdayken ve birisi yamuk bacağımı(lordozda dolayı bacağın esnek olmayıp eğri olması) görcek korkusu var..havalı gözükmeye çalışıyorum ama muhtemelen imkansız...AKLIMA YENİ GELEN EK ANORMALLİKLER.... HERKESİ MEMNUN ETME ÇABASI STRES ASOSYALLİK ZAYIFLIK(HEM FİZİKİ HEM RUHSAL) İNCECİK BİLEKLER KARAKTERSİZLİK EZİKLİK ACITASYON(bence gayet haklıyım) bana bunları ya Allah yazdırdı yada kelime dağarcığım düşündüğüm kadar kötü değil....saygılar şuanda ben bunları yazıorum ve gayet bilinçliyim..şuanda egzersiz yapıp YKS çalışmam lazım bunun farkındayım ama 2 saat sonra muhtemelen herşeyi unutup mal maymun hayatıma devam edeceğim..her zaman olan şey bu çünkü..... BAHTSIZ MAYMUN sundu düzenleme :sorum şuydu hocam...NE YAPMAM LAZIM..ayrıca sizi takip etmeye yeni başladım Özlem Hocam en fazla 2 videonuzu izlemişimdir..aslında sormak istediğim daha önemli bir soru var... Diyelim ki anlattıklarınızı haftada bir gün yapmak yerine sanki bağımlılığm yokmuş gibi tamamen hayatımdan çıkartmak istedim...azmimle bunu başarabileceğimi düşünüyorum...1 hafta böyle devam etti diyelim..tabiiki kendimi o kadar çok zorladım ki içim içime sığmıyo..alıp oyuna girmek istiyorum ama kendimi her seferinde dizginliyorum...dediğim gibi 1 hafta devam edersem bunun benim psikolojime fazla bir etkisi olur mu....yani yavaş yavaş bırakmak yerine bir anda bıraksam ve sanki ölüm tehdidi almış gibi hiç oyuna tıklamasam ve kendi gelceğime yani 2 yıl sonrama yatırım için uğraşsam aşırı üzgünlükten kafayı yiyebilir miyim???cevap verirseniz sevinirim hocam yeni bir takipçinizim ve bu yorumu 30 dk önce dopamin videonuzun altına yazmıştım ...sevgiler.

[@BahtsizAdam37]

hocam yemin ederim rahatladım..bunları daha önce kimseyle bu kadar ayrıntılı paylaşmamıştım

[@tarihsevdals3805]

Hocam size bir sorum olacaktı nereden sorabilirim?

[@adalante99]

Teşekkürler 🥰

[@cartube4632]

Teknikler nerde?

[@mozicuberra9183]

Kitap tanıtımı olmuş

[@aysecindoruk7405]

Hocam Almanyadan kitabiniza nasil ulasabilirim😊

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu linkten ulaşabilirsiniz www.tikla24.de/kitap/ozlem-tokgoz-ozsoylar/kendine-yardim-et/

[@aysecindoruk7405]

Sizi severek takip ediyorum, cok tessekur ederim size. ALMANYADAN SEVGILER💓

[@recaibas550]

Amin

[@ketayungul6763]

Özlem hanim Ben yurt disinda yasiyorum sizin kitabinizi nasil alabilirim

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu linkten ulaşabilirsiniz www.tikla24.de/kitap/ozlem-tokgoz-ozsoylar/kendine-yardim-et/

[@aysegulvar1769]

😍😍

[@tesnimcelik3465]

Psk. Hasan Arslan'ın Dönüşüm serisi var KZbin' da ona da bakabilirsiniz ben uyguladım ve çok faydasını gördüm hatta tekrar başlamayı düşünüyorum tam olarak oturtabilmek için.

[@aysecindoruk7405]

Hocam alman uzmanlar bizim kültürümüzu bilmedikleri icin bizlere pek faydali olamiyorlar malesef

[@ibrahimcaktas1267]

Ben hiç yardımsever değilim kendime nasıl yardım edicem

[@eraystudies7978]

Bunun için başkalarına yardım etmene gerek yok dostum☺

[@seval9488]

Teşekkürler🙏🌞⚘️🌷🌻🌺🥀🌹💐🍀💫

[@birazbiraz1489]

1:07 1:08 1:09 1:09 1:09 1:09 1:10 1:10 1:10

[@ulku6999]

💕💕💕

[@eminesar8360]

👏

[@eminedurmus6726]

🎉🎉

[@sekinekaya1286]

kimse yardım etmedi ve etmez..

[@mkumku9090]

Oyle düşünme ben burdayım canim

[@semihkoseoglu1799]

neden korkuyorsun ki bu yaşına kadar yaşamışsın neden korkuyorsun anlamıyorum yaşa gitsin oda insan sende anlamıyorum psikoloji bozuk olsun diğer insanlar gibi hareket ed bu kadar basit işte

[@eraystudies7978]

​@@semihkoseoglu1799 psikolojin bozuk olunca bu biraz zor oluyor😒 empati yap biraz😑

[@cumaali1117]

İnsanlar boş ve anlamsız geliyor nasıl diim birini sevince birşeyler hissedersiniz yada bir arkadaşınızı görünce gülüp eğlenirsiniz işte ben mesela bi bayana karşı hiçbişey hissetmiyorum boş biri gibi geliyor bana aynı şey arkadaş içinde geçerli

[@cumaali1117]

Bunlar bende his mis bırakmadılar kimseye karşı bişey hissetmiyorum hayattan zevk almıyorum hiçbişeyin anlamı yok sanki herşey boş ve anlamsız geliyor gözümden kendiliğinden yaş geliyor sokağa çıkıp gezim diyorum yine kendiliğinden yaş geliyor hemde hiçbir sebep yokken üzerimde hep ağırlık kendimi hep sersemleşmiş gibi hissediyorum bazen yataktan fırlıyorum kötü korkunç rüyalar görüyorum bi ara hafıza mı kaybettim ağzımdan çeşme gibi su geliyo anemi var damarlarım tutuluyo bazen bacaklarım uzun zamandır var

[@cumaali1117]

Bide hiç uyuyamıyorum