Treino de 4 exercícios para obter uma barriga lisa em casa - Perca centímetros em 14 dias

[@margaridareis32]

Gente esqueci de falar que além de perder 6 centímetros na circunferência, senti minhas pernas mais torneadas, bumbum começando a ficar mais redondinho, 😊. E a disposição sem palavras, abraços e façam😁😗

[@emanuelaoliveira]

@@margaridareis32 nossa eu tô todo dia cedo fazendo esse circuito e mais 1 hora de zumba

[@margaridareis32]

Que bom, uma incentiva a outra😍

[@marianatomas5438]

Somos vitoriosos somos abençoados

[@regilaniafranca3610]

Somos vitoriosos

[@angelamaria1114]

Somos vitoriosos

[@elidaadriano6512]

Gente que exercício é esse. Comecei ontem, confesso que fiz até a metade 😂😂😂, não aguentei. Hoje voltei no vídeo e aguentei fazer tudo, quando ele falou acabou, eu falei nossa já 😂😂😂. Fiquei tão feliz consegui fazer os exercícios todo. 😂😂😊

[@juscineiderodrigues1486]

Continue

[@ROSEMMAZZA]

Quem duvida dos resultados, como eu duvidei, por achar rápido demais, só faça! Depois comemore

[@divalnicesouzazevedo2724]

HENRICH COMECEI A FAZER SEUS EXERCÍCIOS HOJE, DAQUI A UM MÊS TE FALO COMO ESTOU, MAS DESDE JÁ SOMOS VITORIOSOS, GRATIDÃO ❤❤❤

[@susencades8203]

Só consegui até a segunda rodada fui ficando sem fôlego e transpirando muito parei bebi água e tomei um banho de morno pra frio e terminei com a água fria como um choque térmico foi ótimo porque já vi que consigo fazer duas rodadas amanhã tentarei as três rodadas, tenho 68 anos peso 75 quilos e tenho 1,68 de altura, tenho pressão alta fui fumante na juventude.

[@ElaniasinesiodasilvaElaniasilv]

Adoro seus treinos ja estou fazendo a quase 1 mês e ja perdi 4 kg❤

[@HrBackup-ni2sr]

Somos vitoriosos

[@mariadelcarmendiazrincon51]

Q grande es usted como nos en seña❤❤

[@ThaynaDeSouza-q4l]

Oii vc faz alguma dieta também ?

[@RosaniaCerqueiracarvalgo]

somos vitoriosos

[@nazaremota3277]

Muito no. Seus tronos sons vigorosos

[@armytheeternal8308]

Primeiro dia de exercício e já estou me sentindo bem melhor! Me senti a vontade fazendo essa aula, é a segunda do dia. Hoje, 20 de Novembro de 2024, estou pesando 99kg. Em quatorze dias volto. Estou reeducando minha alimentação aos poucos e decidi começar com exercícios também. #somosvitoriosos

[@estelakessler8094]

Meu primeiro dia, 21/11/2024, volto a 14 dias tbm, mas estou tentando fazer duas vezes ao dia🙏🏽

[@antoniaevanilda7736]

Henrich por favor faz um treino para diminuir os flancos. Sou muito fã dos seus treinos, indico para todo mundo que fala que não tem tempo para fazer atividade física. 😊

[@jacalves3294]

Somos vitoriosos. Trino muito bom Muito obrigada. Deus abençoe todos. BOM DIA 🌺

[@madalenadaleny-jg6gm]

Já lá se vão 2 meses, estava com 81, e hoje que escrevo para vocês estou com 74. Pretendo chegar aos 66, que sempre foi o meu peso normal. Edit: Olá, pessoal. Já estou com 64 kg, minha meta era 66, mas me dei de brinde - 2. Estou muito feliz agora, desejo forças a todos, vocês conseguem, contanto que tenham determinação. Beijos!

[@adrianasantos.8258]

Parabéns 🎉🎉🎉eu tbm vou conseguir

[@estoniachile7630]

Parabéns !!!

[@paullaoliveira4828]

amiga, cê faz esse exercício todos os dias ou intercala com outro?

[@madalenadaleny-jg6gm]

@@paullaoliveira4828 Amor, eu faço esse exercício três dias na semana e os restantes dias eu faço caminhadas de 30 à 40 minutos , bebo muita água e controlo minha alimentação também. Nesse momento já estou com 67 kg.

[@madalenadaleny-jg6gm]

@@adrianasantos.8258 Obrigada 🥰

[@marlifarias3617]

Olá meu querido, tenho 76 anos com pré diabetes. A médica mandou intensificar atividade física, daí escolhi suas aulas pra fazer exercícios. Obrigada, Deus te cubra de bênçãos. Tô firme e forte kkkkkkkk

[@cidaBraga-by4fe]

Obrigado encontrei este vídeo hoje e comecei só agradeço pois não posso fazer cademia pesado nem exercício pesado vou continuar confiante ❤

[@mariaaldenoraaraujolela3153]

Maravilho os exercícios Quero isso pra minha vida de hoje em diante se Deus quiser

[@biasantos2480]

Bom dia!!! Somos vitoriosos 💪🏻👊🏻 e abençoados 🙏🏻🙏🏻

[@joanadarc7103]

Somos Vitoriosos 😅

[@patriciazaager2586]

Adorei a aula , eu me exercitei um dia depois senti muita dor no peito hoje não senti nada obrigada pela aula maravilhosa.

[@adrianaalmeidadearaujodias6181]

Somos vitoriosos. Comecei a fazer esse exercício hj pra perder barriga. Gosto muito dos seus exercícios. Obrigada

[@elizangelaneris8695]

A atividade física é a minha fonte de vida! Satisfação corporal, mental e espiritual. Estou praticando esse eficaz maravilhoso treino!!! Vc é o máximo Prof. Obrigada por compartilhar seu vitorioso valioso conhecimento. Sigamos!! Valeu!!!

[@Mabanga12]

Professor, saudações. Sou angolana e não perco nenhuma aula sua. Lhe acompanho a um mês. Já não consigo ficar um dia sem fazer os seus exercícios que são praticos e funcionais. Deus lhe abençoe grandemente.

[@marialessa9500]

Somos vitoriosos,somos abençoados! Graças a Deus mais uma aula vencida! Gratidão professor Henrich♥️

[@ednolianascimento5469]

Boa tarde Henric, adorando fazer os exercícios pra diminuir barriga ❤❤❤, somos abençoados termos um prof. eficiente. 🥰

[@gilmaduarte7891]

Somos mais do que vitoriosos, que Jesus abençoe você sempre Professor essas aula maravilhosa.

[@veronicafatimadias6708]

Esse treino é show demais, somos vitoriosas somos abençoadas no nome de Jesus.🤗🙏🙏🙏

[@brendagercy9456]

Eu amei Como n fui pra academia hoje. Procurei um treino pra fazer em casa. Achei esse e amei.

[@isabelasilvaisa5084]

Vc é ótimo. Sempre com opções que a gente consegue fazer sem se desanimar

[@ericapaloma5808]

Fiz hoje pela primeira vez. Simplesmente amei. 🎉

[@margaridareis32]

Tô passada😍😮 fiz 14 dias, perdi 6 CMS . Pra mim não tem preço 🙏 tô na menopausa me deu uma barriga que nunca tive😢. Agora vou continuar, esse e o outro que comecei hoje para perder 5 kilos. Gente como eu fico suada, chego a pingar😂. Se te ajudou , eu falo gente façam, é gratuito e melhor em casa😍. Eu deixei comentário no dia q comecei voltei aqui pra falar hoje. Obrigada professor, muita gratidão 🙏obs não pesei ainda.

[@joicecarvalho913]

@@margaridareis32 sua barriga diminuiu ?

[@margaridareis32]

@@joicecarvalho913 sim já 10cms. Eu não parei com açúcar, mais não como doces, bolos, biscoitos, reduzi 90%. Isso b tá ajudando muito. E bebo água em jejum, todo dia.junto com esses exercícios potencializou❤️

[@luciaregina1638]

Ótimas aulas 👏🙏 somos vitoriosos 😘

[@lidiadossantos6241]

Excelente exercícios professor Henrich show vc é incrível.❤😍👍🙏

[@ADRIANACORREIAPROFOBECK]

Gratidão a vc Henrique não achei vc pro acaso preciso eliminar kilos e vc me ajuda muito amo suas aulas faço 3x na semana 2 aulas seguidas e tô eliminado muito com sua ajuda obrigado

[@rosafonseca6117]

Aula concluida❤ somos vitoriosas ❤

[@ThaisFerreiraDosSantos-m2v]

Deus é fiel estou conseguindo ... Para mim era impossível mais Deus enviou esse professor abençoado pra me ajudar 🙏❤❤

[@rosasantos6478]

00:35 e eu aqui cumprindo minha meta de fazer exercícios todos os dias é como um remédio de uso contínuo 🙏😇

[@lacigass]

Bom Dia Henrich, começando hj. Consegui fazer todo treino bem tranquilo. Volto pra contar minha evolução. Abraço a todos! Somos Vitoriosos!

[@dianarocha7456]

Segunda aula hoje, consegui vencer fazendo a prancha no chão, vencendo dores. Somos vitoriosos e abençoados ❤

[@RodriguesConcecao]

Estou cumessando suas aulas à tarde 3 dias espero gostar perder barriga estômago hoje é o 4 dia muito obrigada estou gostando.

[@elci.2-3]

Gostei muito tô fazendo todas as manhãs

[@adrianacorecha9819]

amei seu treino estava procurando um treino facil para eu pratica encontrei seus vidios e amei sua aula agora vou seguir vc e prtica todas as manha com vc hj foi meu 1 primeiro treino amei parabéns professor

[@LuanacristinaDesouzacost-ge3vj]

Segundo dia nessa msm aula amei demais ❤ tô confiante e rumo a perca de 27 kilos 😅

[@ameliafigueiredo4616]

Adoro suas aulas muito bom somos vitoriosos e abençoados obrigado professor Henrich ótima sexta-feira pra vcs 🌺🎉

[@SaraCristina-h5r]

Eu a meu sua aulas de todas que vi essa foi maravilhosa eu munca fiz tinha muita preguiça de faze exercício já 1 semana que comecei amei não vou desistir tenho que perde peso e bochete na barriga

[@mariaines4471]

Somos vitoriosos ❤

[@MirlaCristinaLimadeSouzaCristi]

Que treino bom, estou parada à dez anos voltando com vc professor, pois eu fazia musculação, e vc sabe quando a gente para de fazer exercício para voltar é uma luta mais estou conseguindo Amém....obg..

[@mariliacristino3372]

Vamos lá boa tarde.

[@LucineiaDasilvarocha]

Vou fazer amanhã professor esse exercício. Hj fiz outro treino seu, de 20 minutos. Somos vitoriosos 👊💋😘

[@veganasalome4life]

Dia 4 - só mais 10! Pra notar a diferença porque estou achando que não vou parar de fazer esses exercícios tão cedo.

[@perciliarussialcantara6678]

Consegui fazer faço todos os dias 82 anos saúde pra vc professor

[@eliasjacintodeoliveira1986]

Estou amando os treinos,estou no sexto dia,pude notar a diferença no meu abdômen. É bem cansativo mas vale a pena cuidar da saúde.

[@marialima5362]

Somos vitorios .vc e top aula muito boa. Ou melhor todas as aulas são ótimas começando a perder peso adoroooo

[@SolangeVanDenOetelaar]

Comecei a quase um mês fazer exercícios com você e estou adorando. Somos vitoriosos. Parabéns!

[@taniamarques8262]

Tô amando fazer exercícios com vc, tenho sessenta e cinco anos e não quero parar, somos vitoriosos❤

[@MariadaguiaGomesRangel]

Bom dia professor mais uma aula Somos vitoriosos abençoado por Deus 🙏🌹

[@CarolineMedronha]

Amei a aula esse é meu terceiro dia fazendo exercício e vim de pára-quedas aqui gostei muito cansei demais não desisti Amnha estaria aqui de novo ❤

[@anadelourdesleitedacunha672]

Bom dia, esse treino, iniciei hoje. Sempre faço trinta dias de cada treino. Estou amando. Somos vitoriosos e somos abençoados.

[@veronicaferreiramenezes6827]

Sim, sim . Gostei muito. Somos vitoriosos.👏👏👏👏

[@claudecigoncalves2356]

Hoje foi meu primeiro dia amei consegui até o final. Somos vitoriosos ❤ Vc é 10

[@layannebezerra5692]

Adorei esse treino, vou fazer todos os dias❤

[@EnedinaFraga-x8q]

sempre acompanhei teu trabalho, mas hj, com muita dor de lombar, resolvi executar e foi otimo! Valeu tche!

[@marciapinholi288]

Comecei hoje! Adorei o treino e consegui ir até o final. Obrigada pela aula 😊😉

[@jucelenamaria7118]

Ótimo domingo professor Henrique Lima. DEUS O ABENÇOA

[@anamariadasilvaroberto8063]

Somos vitoriosos,eu estou amando esses exercícios, treino todos os dias, muito bom mesmo ❤

[@rosanatoracelli6634]

Vencemos mais uma aula com sucesso!!! Somos abençoados e por isso somos vitoriosos!!! Valeu professor!!!

[@JersonitaDaSiilva]

Começando hoje ...preciso perder barriga ..amei a aula ..somos vitoriosos ..gratidão professor 🙏🏼

[@thaismartinez9992]

Somos vitoriosos!! 🎉🎉 Henrich, muito obrigada pelos seus treinos, está sendo muito importante e fundamental para minha saúde. ❤

[@elaynesantos4812]

Ameiii hj fiz esse vídeo e outro de 29 minutos. Quase 1mes fazendo as aulas desse maravilhoso.uma vitória todo dia

[@dennymaria9142]

Comecei a fazer os exercícios com vc hoje e o segundo dia estou Amando

[@gracamuniz6812]

Estou amando não acho pesado obrigado que o Senhor te abençoe sempre abraço

[@adeliaantunes846]

Sou vitoriosa mais uma vez, Henrique um grande abraço

[@RosangelaBarretodeiveira]

Obrigada ❤ somos vitoriosas e abençoadas com o abençoado professor 🎉🎉🎉

[@marialessa9500]

Somos vitoriosos!somos abençoados! Mais uma aula vencida!🙌🙌🙌❤️

[@anasawatzky2886]

Somos vitoriosos!!!! Amo suas aulas. Retornando após um período de pós operatório. 👏👏👏👏

[@fatimaaraujo7645]

Maravilhoso Gostei muito Somos Vitoriosos e Abençoados 🙏

[@joanamariaguimaraessilva1666]

Uma aula dinâmica e proveitosa. Somos vitoriosos

[@MarciaMartins-gs4jz]

Tô gostando muito, obrigada e sucesso pra todos que estão começando,nunca desista !

[@rejanetaparelloronchi2454]

Somos vitoriosos!!😊 Seus treinos são ótimos!!👏👏👏 Muito obrigada!😊

[@mariaconceicao-td7gp]

Bom dia, começando hoje, conseguir, fazer o treino completo. Somos vitoriosos

[@dalilaluana7164]

Parabéns seus exercícios são excelentes fácil e da bons resultados.

[@enirodrigues2565]

Treino maravilhoso, obrigado ,consegui te acompanhar nos exercícios depois de ter andado mais de meia hora de bicicleta na rua, mesmo tendo problema pulmonar

[@MatheusLimaAnima]

Muito bom os seus exercicios.

[@valeriavasconcelos6918]

Somos vitoriosos, transpirei bastante, valeu👏👏👏👍

[@genaluciacarvalho3527]

A minha Vitória vai chegar!! Obrigado pelo treino maravilhoso, vamos juntos❤!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@mariacristinamaria1788]

é muito bom treina em casa e com vc sempre lembrado de beber água é muito importante somos vencedores

[@merianemeire7984]

Boa tarde. Acabei de fazer esses exercícios. Bom demais. Aula muito boa. Obrigado professor Henric.Deus o abençoe. Somos vitoriosos.

[@mariabetania654]

Fiz hoje os treinos e gostei muito , vou fazer todos os dias.

[@MariaJose-ww3do]

Comecei hj,e já amei seu treino Muito obrigada

[@suelihenriques9050]

Seu treinos são maravilhosos! Somos abençoadas por ter você como professor ❤❤

[@jucelenamaria7118]

DEUS O ABENÇOA MUITO. HENRIQUE LIMA ❤

[@elainealcantara2946]

❤️🙏👍 somos Vitoriosos professor Henrich boa noite. Show de bola

[@irismarbatista4366]

Comecei a fazer e estou amando os exercícios. Obrigada 👍🏽

[@taniamacedo2025]

Somos vitoriosos! Show mesmo! ❤Deus te abençoe professor!.👏

[@gracamuniz6812]

Estou fazendo e estou gostando .somos mais do que vitorioso

[@marlyoliveira5016]

Maravilhosa essa aula professor como todas obgda Deus abençoa você sempre

[@mirianfrancisca7525]

Esse professor é maravilhoso, obrigada pelas aulas❤

[@andressagoncalves9778]

Comecei faz 3 semanas gostei muito parabéns

[@ceciliavasconselos6885]

Comecei ontem é hoje estou no meu segundo dia É já estou dormindo melhor é mim sentindo bem melhor, obrigada estou amando minha nova rotina ❤

[@deboraguimaraes2076]

Aula maravilhosa. Concluída com sucesso🎉🎉🎉

[@Ana-i2d6m]

Amoooo suas aulas parabéns, e obrigado por me ajudar me incentivar a me exercitar👏👏👏👏👏👏

[@jorgeafonso4247]

Estou me sentido bem com seus exercícios, você está me ajudando muito.

[@BeteSantanas8387]

Já tem um mês que faço seus esecisio estou adorando Deus abençoe

[@adrianaliberato3690]

Bom dia professor! Mais um treino concluído! Gratidão!!!!❤

[@keilaalves-si3jk]

Somos vitoriosos. Fiz até o final. Glória a Deus!