허리통증 없애는 특급비밀 공개 | 이 운동 안하면 허리 안고쳐 집니다!!

[@bubs321]

오늘도 좋은운동 잘 배우고 갑니다.().

[@양양승자]

간단한 하게 보이지만 근력이 좀 있어서 버딜수 있어야 할것같아요! 그래도 언제어다서나 할수있는 운동같아서 좋네요😅💞

[@user-zf2ot2tx7c]

간단하지만 효과가 좋으네요 좋은영상 감사합니다

[@이상분-z2k]

귀하신님 귀한정보 감사합니다 욜심하겠습니다 ♡♡♡

[@튼튼허리]

앉아서 간단하게 할 수 있는 운동이네요👍👍

[@은차니제빵신선]

2:05 3번골반을 앞으로 쭉미니까 장요근이아니고 앞벅지가 땅기는데 왤까요;;??

[@coldman340]

선생님 감사합니다 ~

[@늘푸른별-s9n]

너무감사합니다 ~👍

[@Master_Seo]

좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다 제가 꼭 필요했던 방법이네요 ^^

[@user-lm5xe4vf3s]

쉽게 따라할 수 있겠습니다. 친구중에 택시운전 하는 동기가 있는데 운전은 장시간 고관절을 굴곡하고 있다보니 요통이 있고 다리가 저린다고 하는데 본 방법을 권해보려 합니다. 감사합니다.

[@김윤정-b4g]

고관절 운동에는 편안하게 누워서 다리를 한쪽씩 안으로 밖으로 원을 만들면서 돌리는 것도 효과 있습니다 반구르기도 좋고요

[@luckymelody8076]

저거했는데 무릎이 아파요 ㆍ짧고 굵은 영상 좋아요 ㆍ

[@user-zk7jd5tb7o]

항상 유용한 정보주서서 감사합니다 평소에는 양쪽을 번갈아 운동하더라도 허리가 아프게 되면 항상 오른쪽이 아프게 되는데 이때는 어느 쪽을 강조해서 풀어줘야 하는지 궁금합니다 팔올리며 스트레칭할때와 의자에 앉아 스트레칭 할때

[@user-ng1te9ld1l]

할머니께서 항상구부정하시고 오다리골반 무릎통증 잇으시고 좀 걷다가 허리가 아프다고 두드리십니다. 장요근 약화인가요 뭉친건가요??

[@usefulpt]

이런경우 노화에 의한 디스크 퇴행과 협착증 때문에 나타나는 증상 일 수 있어요 이차적으로 엉덩이 근육 약화와 대퇴근막장근 과긴장 등 복합적인 원인이 있습니다 단순이 뭐 때문이다 라고 말하긴 좀 애매한 부분이 있는점 이해 부탁 드립니다

[@user-ng1te9ld1l]

@@usefulpt 답변감사합니다

[@행운-l1n]

선생님 일자허리도이운동을해도되나요? 수험생입니다 톰증은지금없읍니다

[@harshaa4644]

자전거타고왔는데 안장이 낮았서 그랬는지 모르지만 한쪽허리가 결리더군요. 마침 이영상을 보고 장요근 스트레칭후 강화운동을 하니 결리는 쪽이 다른쪽보다 더 작열감이 생깁니다. 그래서 그쪽을 한세트 더 해줬더니 허리가 한결 낫네요. 감사합니다.

[@watersan4942]

이러한 효과를 목에도 줄 수 있는 운동이 어떤게 있을까요????? 목도 불편하고 힘아리가 없습니다 ㅜㅜ

[@익룡-c9l]

슬개골골절 수술한 저는 못하는운동 ㅜㅜ

[@user-lp1iv2sg2s]

두번째 운동은 asis 안쪽부근으로 힘이 들어오면 맞ㄴ는걸까요?

[@usefulpt]

네 맞습니다^^

[@MAKERID_OFFICIAL]

1:28

[@user-bb5cg8xy8j]

무릎이 아프겠네요

[@user-wy8no7dd6b]

양손으로 무릎 들어서 버티는거....하다보면 특히 든 다리의 대퇴근막장근?네이버에서 찾은사진에서 본 근육인데 그쪽 부위가 쥐가 엄청 심하게 납니다

[@최영옥-e5i]

그 동작이 안되요~ 척추 협착으로 핀을 박아서요~

[@김영미-p3e]

영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!

[@주권재민삼권분립]

물치가 뭡니까? 참 어이없네요 환자들이 물치사 물치사 라고 불러도 좋습니까? 왜 스스로 위치를깍아내립니까? 간호사도 물치샘이라고 부르면 좋습니까? 가물치.꽁치.칼치.물치 느낌 나른 소리 참 어이없네요 ㅉㅉㅉ

[@user-tn3bf6fm1g]

알아두면 쓸데 있는 물리 치료 라네요. 얼마나 감사 한가요. 아는거 공짜로 알려 주는데~~

[@user-mr4qp2zm3e]

좀 알아보고 댓글 쓰시는게..... ㅉㅉㅉㅉ

[@user-tn3bf6fm1g]

@@user-mr4qp2zm3e 잘좀가르쳐 주세요.

[@user-nr2wd7te1y]

불편한거 참 많어~

[@cpple]

불편하면 안녕히가세요~