Her Gün

Cambly'yi "agirsaglam2" koduyla ücretsiz deneyebilir ve en sevdiğiniz konuları eğitmenlerle konuşarak İngilizcenizi geliştirebilirsiniz.
Link: bit.ly/agirsaglam2
Cambly Blog: blog.cambly.com/tr/
Cambly KZbin Kanalı: bit.ly/CamblyeAboneOl
Sporcu için erken yatıp erken kalkmak çok önemli. Ben de yaklaşık 2 aydır sabah 5:30'da uyanıyorum ve akşam 9-10 gibi uyuyorum. Hayatımı oldukça pozitif etkiledi ve bunları sizinle de paylaşıyorum. Aynı zamanda daha iyi uyku düzeni ve erken uyumanız için taktikleri de bu videodan öğreneceksiniz!
EVDE SPOR YAPMAK İÇİN:
link.fitwell.co/agirsaglam
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI:
www.agirsaglam.com/fitness
www.agirsaglam.com/vucut-geli...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@kaganbrk]

2 nedeni var : 1- Sabah hayırlı iş oluyor 2- Gece hayırli iş olmuyor ksnxn SEN ADAMSIN.

[@elisha-ov8612]

Ksnxn ne tovbe tovbe aklıma başka bişey geldi .

[@muminerden8761]

😀😀😀😀

[@furkankarademir3218]

@VeganVempire hahaha knk çok iyi ya

[@lesgibson969]

Çok haklısın vegan kardeşim. Ben de akşam 18:00 - 20:00 gibi uyuyup gece 2 - 3 gibi kalkıyorum. Gerçekten çok daha verimli oluyor. Bu arada gerçekleri görüp vegan olman çok güzel 🌱

[@enveregemensalman7664]

Böyle salak bi bakış açısı olur mu ya :D Geceleri hayırlı olmuyormuş... Bana göre de bari...

[@kimyasevmiyorum7878]

Antalya'da bir açılışa gitmiştim Furkan abiyi görmek için sorduğum her soruya her videodaki açıklığı ile cevap verdi sonrasında bize de içecek ısmarlayıp sohbet edip fotoğraf çekildik ki zorunda değildi .Normal hayatında da youtubeda da kendi gibi olan örnek bir insan olduğun için biz gençleri sürekli iyiye doğruya yönlendirdiğin için teşekkürler abi

[@fatih9320]

Bende

[@enesturhanfit]

Sizce vücut değişimim nasıl olmuş kzbin.info/www/bejne/aGqseZ9jptyakKM

[@Burcuuuuu]

kzbin.info/www/bejne/hJvcgXSebL6Dqqc YUUUUUUUUUIUHHHHH 😳 😳 😳 😳

[@ramazan9830]

@@enesturhanfit Tebrikler reis

helal olsun bee

[@shernardbaw2073]

"Gece 2'den sonra hayırlı hiç bir şey olmaz" - Furkan Mosby

[@hayattaneglence1468]

Chjijjj

[@ahmettepe9563]

Abdullah "Furkan" Mosby

[@crukiy511]

Duş alabilirsiniz arkadaşlar dedikten sonra duş görüntüsü koyman bayağı faydalı oldu.

[@birgenc8578]

Duş almanın bile doğru formunu gösteriyo adam.

[@BruceLee-cd9gj]

@@birgenc8578 komiksin

[@birgenc8578]

@@BruceLee-cd9gj 谢谢

[@taktikselfutbol7722]

Dk kaç

[@keremg5196]

@@taktikselfutbol7722 10.40

[@modusvivendi734]

"uyanmak istemiyoruz çünkü uyanmaya değer bir hayatımız yok" tabi bunu uyanmaya değer bi hayata çevirmek bir noktada bizim elimizde ama sevdiğim bir sözdür.

[@challenger1449]

Böyle sözler söyleyenleri parçalayasım geliyor

[@challenger1449]

Ailemde engelli birer var 60yaşında hayatında hiç yürümemiş nedeni de bebekken yanlış aşı vurması doktorun

[@challenger1449]

Bu kişi bile böyle şeyler demezken insanlar hiç bir boktan memnun olamıyor halbuki ona 1gün yürüyüp koşabilme fırsatı verilse dünyanın en mutlu insani olur ve biz çok daha fazlasına sahibiz

[@nsselim]

@@challenger1449 yok be reis her boka duyar diyenler var ama bu söylediğin cidden doğru

[@berkeayan5101]

@@challenger1449 Haklısın dostum cidden zor Allah şifa versin fakat insanların böyle demesinin bi sebebi de ülke şartları sağlık yoksa hepsi boş tabii fakat rahat bi hayat herkes ister başta sağlık olmak şartıyla.Sokakta aç gezen adam evsiz barksız bankta yatan adamlar mesela.İsterler bi evi ailesi olsun ama zor.Hayat herkese adil değil ama şükür etmeyi de bilmeliyiz.

[@aytugyuksek]

Bu yaşam stilini denemek isteyen arkadaşlar tecrübe edinmiş birisi olarak söylemem gerekiyor ki; Sabah 5te, 5.30'da uyanarak güne başlamayı hedefliyorsanız, gece 12lere 1lere kadar ayakta kalmayı unutun. Uyku saatiniz 10 11leri geçerse işiniz zor. Günü daha uzun yaşamak değil, Furkan'ın anlattığı saatler aralığında yaşamak verimli.

[@elisha-ov8612]

Saat 2 de okuyorum yorumu (

[@mr.robot.elliot.]

Elish A-ov uyku düzeninin olmadığı için bu videoyu izledin dimi

[@elisha-ov8612]

@@mr.robot.elliot. evet evet, bide zaman cok cabuk gidiyor be, hemde uykusuzluk sorunlarim cikiyor. Sağlikli uyumak icin erken yatib erken uyanmak guzel bence.

[@crisstalizzedy914]

@@elisha-ov8612 bende de bu sorun var ve videoyu izlememin amacı 05.30 da uyanmak. Bence bunun için bir yoldaş gerekiyor ki ona mahcup kalmamak için alarmı kapatıp uyumaya devam etmeyesin. Yoldaş olabiliriz bence. Sence?

[@elisha-ov8612]

@@crisstalizzedy914 o nasil olucakki?

[@efeask619]

"Sabahın erken saatlerinde bereket ve başarı vardır."-Hz Muhammed(S.A.V) Bilimin faydalı bulduğu erken kalkmanın faziletini Peygamber Efendimiz 1400 SENE önce söylemiş.

[@s.syatrm5242]

Arkadaşlarla izliyorduk.Bu yorumu okudular.Yok artık diyip müslümanlığa kesin dönüş yaptılar.Allah razı olsun diyorlar size.Selamun aleyküm

[@ibrahimeviz]

@@s.syatrm5242 😂😂Bu da mı tesadüf

[@emresalta5594]

Hadi atesitler bunu da aciklasin

[@agahbeyoglu707]

Muttalipcim yorma

[@efeask619]

@@agahbeyoglu707 cry :)

[@fatihyaylaz5485]

Sonunda hatırladın youtuber olduğunu

[@ahmetterzi7677]

Ahaha

[@mehmetk1902]

Adam exatlondaydı nası video atsın

[@furkanserdar8725]

Örnek sporcu, örnek youtuber, örnek insan. Harikasın Furkan. Her videon bilimsel ve güncel bilgiler içeriyor, videolarının hepsi her türlü bilgi seviyesine sahip insanların anlamasına müsait. Konuya çok uzak olan birisi bile yaptığın içerikleri takip ettikten sonra konuya hakim noktaya gelebiliyor.

[@ağırsağlam]

Rica ederim dostum sen harika olmasan böyle düşünemezsin.

[@ayaz6211]

En iyi taktiği veriyorum: Furkanın "her gün 5:30 da kalmak hayatımı nasıl değiştirdi" adlı videoyu arka planda çalıp huzurlu bir şekilde uykuya geçebilirsiniz.

[@alibasaran242]

Belki bir iki yıldır hiçbir videonu oturup baştan sona izlememiştim. Şimdi bu videoyu izleyince kendini ne kadar geliştirdiğine, anlatım ve içeriği aktarım konusunda ne kadar ustalaştığına, aslında başarı peşinde koşarken her adımında birşeyler kazandığına hayretle tanıklık ettim. Ülkemiz gençleri olarak örnek almamız dileğiyle.. Tebrik ederim sevgili Furkan 🙏

[@onehope1994]

Firinciyim hergun sabah 5 de kalkiyorum zulüm gibi geliyor artik :/

[@neadlanbenadkullanmam7119]

Allah Yardım Etsin Abi

[@onehope1994]

@SKY MOON 10 u gecmez yatmam ama izinde yok surekli olunca agir geliyor

[@CenkleJenk]

Erken yatiyorsan hiç etkilememeli tek sorun uyandığında Havanın karanlık olması.

[@mehmetsahin8867]

Ustam valla bende 2 sene firincilik yaptim dedigin gibi iznin falan yok hayattan biktim firinciligi birakip inşaata basladim birak kardes firini cekilecek dert degil allah yardimcin olsun tum emekcilere

[@onehope1994]

@@CenkleJenk usta bizim is yorucu izin yok ölum disinda izin iste yerine adam bulurlar hemen yorucu yani erkende yatsan zorluyor

[@slowmotion6593]

2 sene önce yaptığım düzen aklıma geldi... bir amacım vardı, sabah uyandığım zaman mutluydum. Bu video beni o günlere götürdü. Bu günden itibaren erkenden kalkıp günümü daha verimli kullanacağım. Bu güzel video için teşekkür ederim.

[@emirhankabakk]

Şuan nasılsın,neler değişti hayatında

[@ragnarlothbrok8985]

31

[@ağırsağlam]

Teşekkürler dostum beraber güzel bir yoldayız.

[@enesturhanfit]

Sizce vücut değişimim nasıl olmuş kzbin.info/www/bejne/aGqseZ9jptyakKM

[@enseniocy9121]

@@ağırsağlam Furkan bey ben bir tıp doktoruyum. Insanlara magnezyum hapı kullanmalısın demeye yetkiniz yoktur. Magnezyum seviyesi normal olan bir insan asla magnezyum takviyesi almamalıdır. Hipermagnezemiye bağlı yan etkileri bilmeden, yetkiniz dışında bir tıp doktoru edasıyla konuşmanız böyle bir platformda insanlara zarar verebilir. Lütfen bu ifadenizi düzeltin, aksi takdirde sizi tabipler birliğine bildirmek zorunda kalacağım. Saygılarıma

[@AntonioSalazar258]

@Anime TR adam haklı olm

[@salihulas]

@Anime TR animeci andaval bağnaz geri kafalı

[@batuhananl843]

hoca argumentative essay yazarken desteklediğiniz şeyi sebepleriyle açıklayın okuyucuyu ikna edin demiştir, 2 nedeni var : 1- Sabah hayırlı iş oluyor 2- Gece hayırli iş olmuyor @ağırsağlam furkan

[@atakanbaytas2958]

Doldurmaya çalışırken dksjs

[@serkantuna5330]

Tebrik etmekten başka bir şey gelmiyor aklıma başarılar hayatında. : - )

[@ahmetlcikla]

SABAH NAMAZINIDA KIL REİS ALLAH KABUL ETSİN

[@aliveli-ub7uw]

aynen

[@asametilhan]

@Barış Keleş bunu söylemek özel hayata karışmak olmuyor dostum, bunu bil bence rezil olma sonra.

[@ahmetlcikla]

@Barış Keleş ben adama niye namaz kilmadin yada kıldın demedim kilmista olabilir Allah kabul etsin dedim kilmamista olabilir kıl dedim müslüman adama namaz kıl yada kılıyor musun diye sorulmaz zaten kılar %99 umum müslüman olduğu ülkede farz olan namazı damı kıl diyemiyecegiz neyin kafasındasin

[@ahmetlcikla]

@Barış Keleş din bitiyormuş ahaha sen git istatistiklere bak bakayım dünyada şuanda en fazla yayılan din islam bi sen millete diyeceğine müslümansan ilk kendini düzeltmekle başla ben müslümanım ve dediğin müslüman ama ateist gibi yaşayan kişilere benim uyarmam dini bir emir yani kendin uygulamayla olmuyor tüm müslümanlardan sorumludur her müslüman islamiyet bir mum gibi üflemekle sönmez rahat ol

[@ahmetlcikla]

@Barış Keleş türkiyenin %82 ila %99 arası müslüman oranları vardır araştırmalara göre inanmayan insanlar yaşayabilir her dine saygımız var sen kabullenememeyi nerden çıkarıyorsun. bizim kabullenememe durumumuz yıllarca pergamberimiz ve sahabeler inancı olmayan insanları müslüman yapmak dine davet için çağırmışlardır bizimde gaye ve hedefimiz budur. asıl sen araştır biraz avrupaya bak bilimsel makale ve kaynaklar var en fazla yayınlan dimin islam olduğu ben tarih ve alt dalı islam tarihi okudum ve devam ediyorum bence biraz bir şeyler derken altı sağlam olsun. furkanın müslüman olduğunu biliyorum ve bir müslüman kardeşime hatırlatma yapıyorum insanları namaza davet etmemiz günde okunan 5 vakit ezan zorunuza niye bu kadar gidiyor?

[@esrakahraman1064]

Bu kadar düzenli bir hayata çok özeniyorum.Huzur çok önemli ruhsal açıdan da rahat olacaksınız kaliteli bir uyku için.. Sizi de çok tebrik ederim doğrusu. Yaşam biçiminiz harika .

[@bozkurt6441]

Bende yapmak istiyorum ama gerçekten ülkemizde bir şeyi kafaya takmamak ve kendini kapatmaman için çok az neden var

[@esrakahraman1064]

@@bozkurt6441 haklısınız..

[@muhammetaliylmaz6888]

Dertten tasadan uyuyamıyoz ki

[@muhammetaliylmaz6888]

Sabah 5 oldu yine anasını satıyım

[@buttercup5620]

Furkan sen cidden iyi bi insansın kardeşim. Yolunu hiç bozma akranların olarakta seni örnek alabiliyoruz sen güzel bi insansın bro yolun her daim açık olsun

[@blackandwhite691]

Videodaki tavsiyeleri, videonun çekim kalitesini ve o genel yumuşak renk tonunu çok beğendim. Bu arada bu sonda dediğiniz kasları kasıp bırakma, aynı zamanda stresli durumlarda rahatlamak için de yapılan bir şey. Meditasyonda kullanan da var. Böyle bir ayrıntı vermeniz çok güzel olmuş. ^^

[@thepacemaker4451]

4:01 müzik -> Nite Owl - The Leader

[@Emre_Uslu]

Adam 5 30 da uyaniyor ben 4.30 da videoyu izlerken nasıl uyuyacağımı düşünüyorum

[@renkil6632]

OoooOOoOo Hawli Ergen

[@alperenbostanc2651]

@@renkil6632 ne alaka salak

[@ugurkesmen4107]

Bu adamı destekleyin arkadaşlar çok düzgün ve hayırlı bir insan bence

[@niyazikodalak]

Daha sık video gelsin fitness konusunda takip edilebilecek sayılı kanallardansiniz, emeğinize sağlık

[@Topracs]

Bu gün başlıyorum.1 ay sonra yazacağım.Beğenirseniz hatırlar gelirim.Kaliteli günlerrr

[@enesacikyoruk_]

Eee ne oldu reis ?

[@magiran8693]

Noldu reis?

[@Topracs]

@@magiran8693 kanka unutmuşum aq şimdi akşama kadar yatıyorum anasını satayım

[@magiran8693]

@@Topracs :D

[@Topracs]

Bir şey olmadı la bokun içine battık

[@a.r.k9093]

Üniye yetişmek için ben de her gün 5:30da kalkıyorum ne zamandır. ama bu video bana bunun bir avantaj olduğunu hatırlattı. Size Teşekkür ediyorum.

[@sh1va-]

Harika bilgilendirici bir video olmuş eline emeğine sağlık. Stresimizi de azaltabileceğimiz bir video hazırlayabilirsen tadından yenmez.

[@qwwwqqqq1744]

Uzun zaman sonra tekrar bir videonuza tıkladım kanalın kalitesi gerçek anlamda çok artmış tebrik ediyorum abone değildim şimdi hemen oluyorum :)

[@yunuskalkan8464]

Yakın bir zamanda Elon Musk ın düzenini denedim baya zor zamanlar yaşadım uyku düzeni gece 1 ile sabah 7 arası ve kahvaltı bile yapamıyordum bana aşırı ters düştüğünü fark ettim bende böyle bir düzen istiyordum üniversite sınavına hazırlanıyorum ve dershaneye gidiyorum aşırı yorgun ve bitkin halde oluyordum dışarıda bu düzeni uygularsam sabah kahvaltımı yaparken o günün ki dersin konusunu tekrar ederim ve güne güzel başlayacağımdan da eminim kısacası böyle güzel mi güzel video ile bizi karşıladığın için çok teşekkür ediyorum Furkan abi ❤️

[@mertcelebi3971]

Aynı durumdayiz ama ben evde hazirlaniyorum sinava ve sporda var tabiki

[@yunuskalkan8464]

@@mertcelebi3971 bende spor ciddiyeti var spora gittiğim zamanlarda aşırı ciddiye alıyorum ve önemli işlerimi unutuyorum o yüzden spora ara verdim güzel bir üniversite için ufak bir bedel

[@bekir9162]

Ülkenin içinde bile 74dakika saat farkı var yani kısaca 01-07 arası dediğin 00-06 veya 02-08 olabilir Amerika'nın merkezi konumu ile bizimki bir değil veya iklimi o yüzden saat aralığından ziyade kalitesi

[@AA-cn7xk]

La dur rakip artmasın dnsmsmsmd

[@emirhan1356]

Elon musk insan değil zaten onu boşver

[@elifnazergun]

sorum yok, t-shirtüne bayıldım.

[@reyhansky]

Gerçekten ama gerçekten kalite kokan bir içerik...kendini gerçekten çok geliştirmişsin tebrikler...türkiye youtube'de belkide içerik olarak, sunum olarak ya da genel vidyo kalitesi olarak ender kişilerden bu kanal ağırsağlam...inşallah başarılarının devamı gelir lütfen bu çizgiyi bozmayın👋

[@samitukenmez3550]

On numara video olmuş bir gününü ayırarak neler yaptığını kayıt a alırsan güzel olur abi 💯

[@emreozen3866]

Bende erken kalkmak istiyorum dediklerini uygulayacağım teşekkürler reis

[@filozofadam7467]

Ne izleyeceğim derdi bırakmıyorsun Furkan'cım daha ne diyim 🖤

[@bilalkrvr]

Harika video olmuş böyle bilimsel videoların gelmesi dileğiyleeee

[@munisqarayev6586]

Bu adam bu işi yapıyor helal olsun

[@mttlh]

0:17 Babam odaya girince Furkan Reis

[@erkamtokdemir1122]

Çünkü Erken kalkmak hayırlı Çünkü geç yatmak hayırsız ahaha çok iyi yaa çok güzel bi video olmuş süpersin reis

[@padrino5193]

Erkam Tokdemir komik olan ne abi söyle bizde gülek😄

[@erkamtokdemir1122]

@@padrino5193 Furkan abinin samimi ve içten anlatımı hoşuma gitti bende paylaşmak istedim bunun neyini açıklayım sana kardeş zaten türkçe yazdım.

[@burakarslan4977]

Ya gercekten helal olsun bazen youtubeden boyle hayatima yararlı seyler alinca mutlu oluyorum

[@enesfahritezcan9070]

İzlediğim en yararlı içeriğin oldukça önemli bir konu.

[@tancatancaatre1924]

sabah birde namaz kılıp Kuran okudun mu degme gitsin huzur dolu oluyorsun günün de verimli geciyir

[@ryuga5004]

Işe yaramaz

[@fatihugur9797]

ise yaramaz dedi kudurgan d. Delirme

[@huseyincicek9894]

@@ryuga5004 Moruk ya djcjdhdhw

[@furkandokur3680]

@@ryuga5004 aynen

[@weaxy4776]

Sabah o kadar erken kalkıcam bir de mal mal işlere zaman mı harcıyacam namaz kılacağına ısınma hareketleri yap o zaman verimli geçer günün

[@gecelerseniaffetmez]

Ektomorfların beslenmesi hakkında kapsamlı bir video bekliyoruz abi

[@Emre...3]

Videolar cidden kalite kokuyor 💪💪💪

[@KelekMalceviz]

reis super bi girisimcisin, yolun açık olsun.

[@Awexy_]

Reis dönmüş gidip yemek koyayım yemekle iyi gider

[@elifozturk7193]

WWHWUUWSHHSHA

[@taylanulukr9081]

Discipline is freedom brother!

[@yabadabuuukerim9582]

Tebrikler dostum. Paylaşımların için teşekkürler...

[@alihan13]

aferin böyle bilgilendirici içerikler paylaş

[@enveregemensalman7664]

Ben gececiyim abi. Geceleri çok severim. Sessiz ve sakin...

[@lanetlicocuk6687]

Sabah kalkıyorsan abi 4 rekat sabah namazı kıl ölürken acı çekmezsin Allah seni gün boyu korur ve Allah seni sever

[@Alp-kt9tp]

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@prograsifturkcu]

Aynen öyle kardeşim. Sabah namazını kıldığım günlerde bende çok huzurlu enerjik oluyorum.

[@erennalbant00]

Furkan abi adamdır itüye geldiğinde bütün sorularımıza sabırla ayrıntılı bir şekilde cevapladı. Çok teşekkür ederiz antrenman yapmaya da bekleriz :)

[@furkanarslan6475]

Ağzına sağlık kardeşim

[@prisonmike7198]

"araştırmalar" diyorsun sana inanıyoruz ancak açıklamalara link koyarsan herkes sana güvenir, kafada soru işaretleri kalmaz.

[@huso3299]

google.com

[@isdisd1900]

Kenan Kenanoğlu google.com

[@YusufBozkurt-fj9zu]

Kaynak İslam ve Hz Muhammed

[@isa2119]

@@YusufBozkurt-fj9zu kaynak yok yani

[@rossandyrossross3828]

@@isa2119 yok knk kaynak ananda ben eve bıraktım aç bak kaynağa

[@gamzeorucc]

Her konuda örnek almaktan gurur duyduğum birisi. Yanlış yolda ve yalnız değilmişim :)

[@alihan13]

insta var mı ya

[@dorianbaba1097]

@@alihan13 var

[@cagrique]

Her konuda? Oh wait

[@alihan13]

@@dorianbaba1097 versene knk

[@berkelgun3237]

sporla alakam yok vücut geliştirme falan yapmıyorum ama bu adamı izlemeyi seviyorum

[@eniskurban9750]

Sabah erken kalkmanın kesinlikle ilham verici bir etkisi var ve beyin zihinsel işlemleri daha iyi gerçekleştirebiliyor. Harika bir video olmuş teşekkürler!

[@mahmutakpnar6826]

Evinden uzak bir yerde çalışıyorsan ve İstanbul’da ikamet ediyorsan bu ritüeli her gün yapmamız gerekiyor. Aksi takdirde işe yetişmek imkansız 😄

[@yanlizkurt4663]

8 senedir hollanda da yaşiyorum işim dolasiyla hergun 5 de uyaniyorum. Erken uyanmanin zarari degil faydasi çok

[@muratogretmis3478]

Muhteşem Bi video olmuş sabahın hayrı bereketi çok ve tertemiz hava harika

[@denizzeytuenlue]

Çok güzel bir konuya değinmişsin kardeşim 💪🏼

[@grbz-enes6494]

Mükemmel bir video idi gerçekten içerdiği bilgeler ve bu bilgileri anlatış biçimin, kurgu ve montaj hepsi bir bütün olarak mükemmeldi.

[@muhammedalicanpolat9515]

Sabah kalkıp gizlice namaz kılıyosun demi? İtiraf et.

[@hamzadalar6391]

Niye gizlice namaz kılsın ki herk3s dinini istediği gibi yaşar

[@muhammedalicanpolat9515]

@@hamzadalar6391 öyle şakasına yazmıştım yanlış anlamışsın.

[@hamzadalar6391]

@@muhammedalicanpolat9515 sıkıntı yok makarasina yazmışsındır zaten

[@Yusuf_Kara]

Çok medeni bir tartışma olmadı mı ?

[@alefpirkelam9708]

Hahahhah

[@chukky3642]

Bravo 👏 tebrik ediyorum gerçekten

[@beratbektes5789]

On numara faydalı video bravo 👍

[@kayamert-]

Fenaaa

[@okanpolat804]

5 vakit namaz seni o yoldan düzenden asla ayırmaz zaten kötülükten hayırsız işlerden ise uzak tutar ✌🏼

[@pyungmo.]

Namazla ne alakasi var

[@MG-gk8iu]

@@pyungmo. İnanan için ALAkası var kardeşim uza boş yapma

[@erbasan1908]

@@MG-gk8iu doğru konuş lan adamla dümbük

[@erenknas3068]

@@MG-gk8iu ne diyosun lan sen hayırdır milletin derdi seni niye gerdi

[@lord-ib3dh]

@@MG-gk8iu boş kafa

[@berkantgoktas6928]

hayatımın 4 senesinden fazlasında gece gündüz öğlen farklı vardiyalarda çalıştım ve uyku düzenim her hafta değişti bunu yazdığım gün perşembe gecesi sabah vardiyasındayım ve inan vücudum hala gece uyumaya alışmadı..! spor yapıyorum sizler gibi ve kaliteli uyuyamadığım için gelişim yavaş ilerliyor.

[@taylrdurduran7588]

Hoşgeldin Reis Videoları bekliyoruz

[@keremkocabas9223]

Saat >yeni alarm >5:30

[@ogulcanayyldz2104]

Amerikan futbolu için antrenman videosu istiyoruz furkan reis #AĞIRSAĞLAM

[@wexlennn2630]

+1

[@mertbo]

+

[@mehmetagazade312]

+99

[@gulserendogaturhan7444]

Teşekkürler, Furkan Bey.

[@TriskelesLikya]

Çok güzel videolar. Gerçekten teşekkür ederim. Düzenli uyumak ve uyanmakla ilgili odak noktanız yatmak olmuş. Oysa uyanmak olmalı. Eğer kişi az uyumuş da olsa bir iki gün aynı saatte uyanıp birde gün içerisinde yoruluyorsa vücudumuz kendi saatini kişinin saatinin üstünde tutuyor. Aynı saatte uyanıp aynı saatte uyumak gerekiyor.

[@denizcidik8608]

furkan abi iyi çok güzel de, bizim bu eğitim sistemi bu sorumluluklar ile üstüne bir de spor yapma isteği ile bu söylediklerine uymamız imkansız ya. okulda lgel duş al spora git gel duş al derken bizde saat 11i vuruyor. hayatımızdaki tek şey de spor değilse zaten bu söylediğin saatleri uyumak imkansız. Eğitim sistemimiz bizi 5 saat uyumaya mecbur bırakıyor

[@ağırsağlam]

Deniz Dniz Haklısın. Ancak şunu da dişün: hemen hemen her iş günde sana 4 saat özgür zaman bırakıyor. Bu tip hayat düzeni sürdürmeyi başaran insanlar genelde bunu tercih ederek ve uğraşarak başarıyoelar; çünkü onların geriye 4 saatleri bile kalmıyor. Yani daha yoğun insanlar yapıyorsa, sen de yapabilirsin aslında.

[@mustafaerkan4173]

@@ağırsağlam furkan abi sana bir sorum olacak? sen strongman'e hazırlanırken 8 haftada saf 6 kilo kas aldım diyorsun(üstelik tecrübeli bir sporcu iken) ama spora yeni başlayanlar bile ayda 1, 1.5 kilo kas alabilir diyorsun kardeşin de aynı şekilde 8 haftada nasıl saf 8 kilo kas alabiliyor anlamış değilim beni aydınlatırsan sevinirim

[@emremsrloglu3016]

Deniz Dniz kardeşim ben yapıyorsam sen de yapabilirsin

[@selim3248]

Furkan abi 5x5 yapamiyorum deadlift squattan vs vs. Kendime bir program hazirladim full body 10 hareket seklinde. 5x5 harici kendi kendine program yapanlar neler yapmali nelere dikkst etmeli hakkinda video cekebilir misin

[@ağırsağlam]

@@mustafaerkan4173 Çok basit, saf kas almıyoruz

[@aliarikazan3499]

0:07 abi affet sarıp sarıp güldüm

[@deepturkishpowerlifting108]

Abi muhteşemsin,sen ve hoodien :) Başarılar sevgiler,ekşide savunuyoruz seni

[@muttalibyildirim8195]

Verimli bir video teşekkürler hocam...

[@gd-er4gw]

İki senedir 6-6.30 saat arası uyuyorum ve bana yetiyor.Sabah 4'te ayaktayım ve her işimi halledebiliyorum

[@ramazandemir5642]

Merhaba uyku düzenin şuan nasıl acaba uzun vadede yan etkileri oldu mu 6 saat uykunun?

[@huseyinelbey6770]

7:00 Öğlen 20 dk veya 1,5 saat uyulması gerekir,eğer 20 dk dan fazla uyuyacaksanız 1,5 saate tamamlamanız gerekir çünkü vücut 20 dk dan sonra ram uykusuna geçer ve siz eğer ram uykusunu bölerseniz yorgun olarak uyanırsınız.Tavsiyem uyumadan önce soğumuş kahveyi hızlıca içip 25 dk kestirmeniz.Kafein etkisini 20 dk sonra göstermeye baslar ve soz daha dinç olursunuz...

[@omereksioglu5798]

Barış özcan izlemişimdir

[@huseyinelbey6770]

@@omereksioglu5798 :)

[@fivesecond381]

Sogumuş olmak zorunda degil bari düzgün izleseydin özcanı

[@huseyinelbey6770]

@@fivesecond381 ahah krdsm tek seferde hizli icilebilmesi icin dedim, bu kadar da negatif olma

[@omereksioglu5798]

@@huseyinelbey6770 Şaka bir yana bilgiyi bizimle paylaştığın için teşekkür ederim. Adamsın

[@neslihanipek634]

Tam da erken kalkmayı istediğim zamanlarda bu videoya denk gelmek 🙈 aşırı faydalı bir video olmuş

[@ahmetcan9764]

Eline sağlık Furkan! Sınav senem kesinlikle deneyeceğim.

[@shikaruzu7231]

Erken kalksam bile geri yatırılıyorum. sabahları 6da kalktıgım zaman, sabaha kadar oturdun demı yat gerı dıyolar.

[@lifegoesonsvt]

Erken uyudum erken kalktim de.

[@shikaruzu7231]

@@lifegoesonsvt inanmiyolar

[@justsmile9240]

😂😂😂

[@ganimgumus9478]

Abi sonundaaaaaa

[@atakanaras1338]

Söylediklerin çok işime yaradı abi kral adamsın

[@cerennny2936]

Sen harikasın❤

[@KazanBJK1903]

Ben Thy'de vardiyalı çalışıyorum..2 gün sabah beşte uyanıyorum resmen feleğim şaşıyor sen bunu hergün yapıyosun helal olsun..

[@Batuu01]

Askeriyede hergün kalk saati 5,30 :)

[@nixova396]

Meslek nedir

[@KazanBJK1903]

@@nixova396 Ramp takip.

[@thestrongman52]

@@KazanBJK1903 portakal da vitamin de olabilir :D

[@Batuu01]

@@thestrongman52 neden er olduğumu düşündünüz? Muvazzaf olamaz mıyım?

[@trapking4717]

üniversiteye hazırlanıyorum, hayat bana zehir gibi geliyor zehir gibi....

[@dorianbaba1097]

Bende hazırlanıyorum gayet normal geçiyor ne yapıyosun nasıl hazırlanıyorsunuz anlamıyorum

[@mehmetselo5251]

Ah yazık asıl zehir vizelere finallere çalışırken gelecek

[@bossisback3945]

Görcem ben sizi üniversite kazanınca bu gunlerinizi ariyacaksiniz :)

[@simpaticniqaqas4713]

Ne kadar zehir gelse de arkadaşım aslında güzel bir şey yapıyorsun.Her şeyin tatına bakıyorsun Üniversiteye hazırlanmak nasıl birr hiss olduğunu biliyorsun.Esas daa Üniversite sınavına 1 ay kalalı o heycan o stress cok güzel bir hiss.Sen yaşıyorsun .Hiç üzulme .Kazanırsın.

[@n.seydasavrum7486]

@@bossisback3945Harbi mi? Bana göre kendi alanımda sınavlara girmek beni germeyecek.

[@muhammedakcl1561]

Çok teşekkürler çok faydalı bir video olmuş.

[@wick3493]

Mükemmel bir video teşekkürler.

[@alph4w0lf]

Sabah namazınısa kılsaydım abim :)

[@serdarswag4515]

yaşım 23 ve 7 senedir muay thaicıyım 7 senedir sabah 5 kalkıp evimden 3 saat uzak salona koşuyorum :)

[@Ozzysm]

Serdar swag Helal olsun kardeşim. Makinesin makine.

[@berkaysevim8094]

Kaç kilometre ev ve salon arası

[@bekk6219]

sen boğazı yüzerek geçiyorsundur köprüye ne gerek yaw

[@berkaysevim8094]

@@bekk6219 bana da çok abartı geldi 3 saat

[@ahmetcingoz5925]

@@bekk6219 aajahajhajajajaja inanan vardır şimdi buna

[@cemsahin8876]

Bazı günler sabah saat 8 de dersim oluyor ve bunun için saat 06.00 gibi kalkmam gerekiyor ki zaten 2 tane ulaşım aracı kullanıyorum .Bunun yanında bazı akşamlar işe gidiyorum.Vizeler veya finaller derken gençliğimiz bir şekilde gidiyor.Ben nasıl spor yapayım nasıl erken yatıp erken kalkayım nasıl gelişeyim de kendime vakit ayıriyim fırsat buldugunda mecburen ya film izlemek ya da oyun oynamak istiyor insan bir şekilde insan oldugunu hatırlıyorsun.Videon çok güzel gerçekten çok başarılı ama öyle zannediyorum ki yaşadığımız ülke standartların da benim gibi bir çok kişinin malesef uygulayamayacağı güzel taktikler bunlar.Emeğine sağlık.

[@kn3557]

Çok güzel örnek oluyosun teşekkürler

[@mehmetemin5075]

13:55 arkadaşlar göz bantları tartışılan bir konu uzun kullanımda gözü tahriş ettiği mikrop kaptırabildiği söyleniyor mecbur kalmassanız kullanmayın gerçekten

[@CenkleJenk]

Alakası yok ben kulaniyorum cok uzun süredir ilk basta lastiği sert geliyor sonra gevsiyor

[@mehmetemin5075]

@@CenkleJenk bende bir sitede gordum kesin biliyorum demiyorum ama kirlenince kirpiklerle temas ediyorya ondan olabilir diyorum bende kullandım kullandigim ucuz bir üründü ondanda olabilir

[@CenkleJenk]

@@mehmetemin5075 bende hep ucuz kullandim. Risklere bakarsan kaldırimda yürürken bile ölme riskimiz var. Göz mikrop kapacak olsa elimizle gözlerimizi oynadığımizda da kapar

[@mehmetemin5075]

@@CenkleJenk :)

[@abdullahkece6206]

yavuz soy zaten öleceksin mi nereden biliyorsun

[@ahmetgokkoca6322]

Bu düzen kesinlikle mükemmel ben de askerliğimi yaparken bu düzende uyuyup uyanıyordum. Fakat bu düzenin en büyük dezavantajı şu ki siz dünyanın saatine uyarken dünyada yaşayan insanların saatine ters düşmüş oluyorsunuz. Akşam dokuzda yatmak arkadaşlarınızla görüşmek konuşmak için hiç vakit bulamamanız demek oluyor çünkü diğer insanlar da çoğu zaman bu saatlerde buluşuyor, konuşuyor bir yerlere gidiyor vs. Yani özetle evet erken kalkıp erken yatmak mükemmel ama hep söylediğin sürdürülebilirlik olayına ters ve uzun süreçte imkansız.

[@diland3275]

Zaten alışkanlık olunca sürdürebilir. Hiçbir farkı yok her alışkanlık gibi düşün.

[@berkegok9419]

Çok motive oldum şu andan itibaren uygulamaya geçicem

[@crossfitdiyetisyenim]

Sağlam bir video olmuş 👍👍

[@fathdundar8059]

müzik: Resume Nate Rose

[@Hayalet-Kurt]

Ben uykum gelince uyuyorum vücudum beni uyandırınca uyanıyorum alarm falan kullanmıyorum en sağlıklısı budur

[@sinemsoydas3966]

okul iş var ne yapalım ?

[@ahmetburak8269]

Mandra filozofu

[@mertgaffur2382]

karşı yakalı kardeşim senin sabah gitmen gereken bir yer yok mu yoksa olmasına rağmen alarmsız bunu mu yapıyorsun eğer olmasına rağmen yapıyorsan helal olsun

[@dzey02]

Cookk güzel teşekkür ederim

[@alicanatlgan6332]

Hocam İstanbulda salonunu var mı? Sizi severek takip ediyorum ve videolarınızın devamını diliyorum 😊😊 ##AĞIR SAĞLAM ##