Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?

[@aysesahin7008]

Hergün yürüyorum yürürken Allah’a yürüyebildiğim için milyonlarca defa şükrediyorum

[@tugceozdemir8099]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@basarnesrinburuncuk5323]

m.kzbin.info/www/bejne/boDHnJaQjpljrdE

[@feyzabakar8218]

@@basarnesrinburuncuk5323 ksrdeşim amacın ne? Her yorumun altına bunu gönderip duruyon. Hayır yani bir müslüman zaten başka dine ait hareketleri yapmamalı. Onu başka şekilde de yapabilir illa yoga değil yani. Ve her şeyi yaptık bir tek yoga eksik kalmıştı zaten sağolasın onu da senin sayende tamamlıyacaz.🤨😕😒

[@basarnesrinburuncuk5323]

@@feyzabakar8218 merhaba öncelikle Yoga nın dinle alakası yoktur.Yoga bir SPORDUR.Amacim da bu şekilde yozlastirilmis, İnsan için çok faydalı olan Yagayı gerçek şeklini göstermek.Maalezef ki hinduizm ve budizm yüzünden bu sistem bu hale getirilmiş.Yoga nefeslerle vücut hareketlerinin birlikte uygulandığı çok sistemli bir spordur.Ayni zamanda çok etkili bir kişisel gelişim sistemidir.Kanserden nezleye kadar bütün hastalıkların tedavisine çok büyük etkisi olur.

[@feyzabakar8218]

@@basarnesrinburuncuk5323 tabii Allah isterse olur. Allah istemedikten sonra Dünya tersine dönse bile olamaz. Demek ki Allah isterse şifayı bulabiliyorsak -ki şifayı Allah bir sürü sayısızca nimete yerleştirmiş(nimetten sadece yiyecek anlamayalım. Attığımız adım, aldığımız nefes, düşündüğümüz fikirler, ayaklarımız, bacaklarınız, damarlarımız, hücrelerimiz, oksijen, hidrojen ... Yani her şey nimettir ve her birisinin sayısız şifası vardır, yaradığı iş vardır.- o zaman Allah'ın istediği şekilde arayalım. Allahu Teala kâfirlere , müşriklere vs. benzememmemizi söylüyor. Hatta o yüzden sahura kalkmamızı öneriyor Efendimiz aleyhissalatu vesselam. O yüzden tırnaklarımızı ter atlayarak kesiyoruz. Aslında bunlar küçük detaylar olduğu hâlde Efendimiz dikkat ediyor ve etmemizi söylüyor. Gerisini sen düşün

[@emreaybar649]

hergün yürüyorum. Otobüs parasından yırtıyorum. Yerde de bazen bozuk para buluyorum. Evet çok faydalı :)

Evet bu faydasını unutmuşlar. :)

[@murtinap]

Ben de yol parası vermemek için, egzersiz amaçlı değil tamamen tasarruf amaçlı yürüyenlerdenim. Ulaşım pahalı maalesef.

[@senanladnonu9552]

Peki ayakkabılar eskiyip sıklıkla yenisini almıyor musunuz? Yani ulaşım aracından ettiğin tasarruf ayakkabıya gidiyor mu? ;-) şaka bir yana yürümek güzeldir.

[@teknolojidunyas718]

@@senanladnonu9552 o saten sürekli olan bir şey olduğu için gitmez

[@turanramazanzade2045]

Çok tatlisin ya)))

[@bulentakkan5624]

Kendimden söylüyorum günde en az 2 saat yürüyorum istediğim kadar yiyorum kilo almıyorum hatta kilo bile veriyorum abur cubur ekmek ne yersem fark etmiyor çünkü kaslarım yürüyüş yapınca yediklerimi enerji olarak kullanıyor yağ depolanmıyor ama yürüyüşü bıraktığımda kilo almaya başlıyorum UNUTMAYIN ÇOK YEMEK DEĞİL HAREKETSİZ KALMAK KİLO ALDIRIR..!

[@muhaliflix5464]

Insanları yanlış yönlendirme

[@sevilengul1186]

YÜRÜYÜŞÜN FAYDALARI: 1. Zihnin dinlenmesi 2. Sırt ağrılarında azalma 3. Kemik ve eklemlerin sağlamlaşması 4. Kasların esneklik kazanması 5. Sindirimin düzene girmesi 6. Pankreansın kazanımları 7. Akciğer kapasitesinde artış 8. Kalp hastalıklarının önlenmesi 9. Görme gücünde artış 10. Beynin güçlenmesi

[@Ani-star]

SEVILEN GUL eğer bu yorumu görüyorsan sakın devamını okuma! demiycem. çünkü görmeni istiyorum. . . . . şimdi, eğer sende istersen seni sıradan kanallardan farklı, gizemli olayları ve paranormallikleri konu alan bir kanala götürmek istiyorum. Aah yine saçma sapan reklam yorumu, diyeceğini biliyorum. bu nedenle bundan sonrasını oku öyle karar ver. gizemli videolar çeken birçok saçma,sıkıcı kanallar türemeye başladı. ayrıca çoğu, yaptığı videonun doğruluğunu geçtim videonun konusunu bilmeden sadece metni okuyarak video hazırlıyor. bizse bulduğumuz dökümanları eski ve doğruluğu kanıtlanmış kaynaklardan alıyoruz. bazı videoları deepweb'in belli bölümlerinden almaya çalışıyoruz. daha derine henüz inemedik. bundan sonrası sana kalmış, SırlarOdası'nda ön safhalarda yerini almayı unutma!

[@beyzajs6631]

SEVILEN GUL beynin güçlenmesi

[@beyzajs6631]

SEVILEN GUL nasıl yani

[@oksinandroid5452]

SEVILEN GUL

[@korhanyeniceli8123]

Kollestrol 300 kotu kolestrol 388 olunca kilo endeksim 66 olmasi gerekirken 75 e çıkınca hemen kan değerlerini düsürmem lazim dedim günde 6000 adım ortalama 45 dk yürüyerek kollestrolü 200 e kilomu da 68 e indirdim ne kadar sürede mi yaptım sadece 1 ay 10 günde , tabi ayrıca kızartma cips abur cuburu keserek, bir tavsiye 2 bardak su+ 10 15 dal maydonuzu 5 dk kaynatın hergün yemekten sonra 1 bardak için yağ yakar+ afrodizyak etkisi vardır özellikle erkeklerdeki iktirarsızlik problemine iyi gelir eğer benim gibi sigara içiyorsanız mutlaka günde 1 tane keçiboynuzu yiyin akcigerleri temizler paranızı abur cubura vermeyin günde 5 badem 5 fındık yiyebilsiniz sağlıkli günlerdilerim.

[@nuraykaya1715]

Rabbimiz iki ayaktan mahrum etmesin Tabiii tüm alıştıklarımızdanda inşaAllah Yürümek dünyanın en büyük zenginliği Rabbimiz yatan hastalara sağlık versin onlarda yürüyebilsinler inşaAllah amin😊

[@spieltkeinerolle4866]

Amin Allah sesini duysun

[@figenyildiz6731]

Amin

[@figensezgin7165]

Yurumeyi Aliskanlik haline getirdim Yurumedigim gun kendimi kotu hissediyorum Hem fiziksel hemde zihinsel cok iyi geliyor SAYGILAR

[@sunacicek4567]

Figen Sezgin 👏👏👏

[@zeynoacil5328]

Ben çok yürüyorum ama bir turlu bitmiyor kilolarim

[@pubgno1fuzi212]

Figen Sezgin Bende Öyle Yemek Yedikten sonra Çok İyi Hissediyorum 🙂 Kendimi

[@ahmetgungor3304]

Ben hergün bir saat yürüyorum genelde her gün kilo veremiyorum iki uçuk lt su içiyorum

[@berkakman3078]

Yav hehehw

[@yunusemreknacoglu7716]

Sırf yürüyüş az yemek yiyerek ve bisiklet binerek 6 ayda 135 kilodan 85 kiloya düştüm

[@mihribanbulut4965]

vayyyy bravo kardeşim

[@yunusemreknacoglu7716]

Teşekkür ederim

[@kzldeniz5438]

Yunus Emre Kınacıoğlu Helal olsun her gün kaç saat yürüdünüz

[@yunusemreknacoglu7716]

Yürümeyi çok seviyorum hiç saat tutmadım fakat günde 18000 bin adim atiyordum

[@guldenkaya5414]

Darrisi basima 20 Kilo versem yeter bna😃 ...sizide tebrik ederim büyük bir basari👍

[@senoloktay5684]

Önemli olan uzaklık değil, ilk adımı atabilmektir.6.4.2021

[@gulgamzetepe5232]

Günde 10.000 adım ve az yiyerek daha fit oldum kesinlikle işe yarıyor👍🏻

[@senisevirem1305]

0:42 beynin güçlenmesi 1:40 görme gücünde artış 2:33 kalp hastalıklarının önlenmesi 2:57 akciğer kapasitesinde artış 3:33 pankreasın kazanımları 4:04 sindirimin düzene girmesi 4:34 kasların esneklik kazanması 5:18 kemik ve eklemlerin sağlamlaşması 5:43 sırt ağrılarında azalma 6:28 zihnin dinlenmesi +bonus 7:15 FIT formülü

[@muradeliyev7095]

tewekur edrem ya

[@demirkan35demirkan46]

Evet bu yorumu bulmak icin girdim yorumlara teşekkürler

[@basarnesrinburuncuk5323]

m.kzbin.info/www/bejne/boDHnJaQjpljrdE

[@huseyinozuberkgil1060]

Yıllardır günde 7000 ile 10000 arası adım atıyorum,limitleri zorlayan diyabet ve kolesterolden arınmanın ötesinde, kapalı olan kalp damarımda açıldı . Yaşamak isteyen Herkese tavsiyedir.

[@ozguryasam9301]

Diyabetiniz iyileşti mi ,şekeriniz şuan normal mi Ilacları kullanmıyormusunuz .

[@huseyinozuberkgil1060]

@@ozguryasam9301 şeker oranı 110 ile 125 arası seyrinde devam ediyor.

[@gulderenay3120]

İki yıldır düzenli yürüyorum.14 kilo fazlamdan kurtuldum.Tansiyonum düzeldi.Ruhen çok rahatım.Cildim güzellesti.Akciğer kapasitem çok arttı.Sindirimin düzenli çalışıyor.Enerjim yüksek.Menepoz problemlerim olmadı.Olumsuz olaylar karşisında daha güçlü tepkiler verebiliyorum.Kısacası yürümek ve koşmak benim için mucize.

[@327490]

Şeker hastasıyım. 5 aydir Günde 1.5 saat bantta yürüyorum. Sekerim normale döndü Insulini bıraktım. Kaslarimin kuvvetlendigini ve psikolojik olarakta rahatladigimi hissediyorum.

[@kazim0kazim]

demekki senin sorunun "az hareket" etmekmis, kilo varmi? yürümek elebette sagliklidir, lakin seker hastaligini yok edecek kadar da abartmamak lazim, sende etki etmis, belki yurumeden onceki zamana kadar cok az hareket etmenden dolayi seker hastaligina yakalanmis olabilirsin?

[@mutludeveci323]

Bende şeker hastasiyım.5 ay öncesine göre kilo kaybı oldumu yürüyüş döneminde bir diyet yaptınız mı.

[@salimsert4800]

Salih kardesim kac yıldan beri hastasın...? Beni wbatsapla ara kardesim sana yardimci olurum allahin izni ile.. [phone]

[@TonyStark-oi5fg]

Hemoglabin kaça düştü kardeşim bendede şeker var koşu bandıda var bende başlıcam.

[@aysheayshe7751]

Dizlerinizdeki kıkırdaklar eriyebilir ve sıvı kaybı başlar,yürüyüş bandında en fazla yarım saat yürünür,dışardaki 1 saat yürüyüşe eşittir,arkadaşımda sabah akşam 1 saat yürüyordu bantta,dizleri bitti şimdi hiç yürüyemiyor,dikkatli oluuz lütfen

[@ahmet...8871]

İzlerken yorumu okuyanlarr ⤵

[@nursengenc6107]

Aynen bende yürüyüş yapıyorum 2 yıldır 80 kilodan 64 düştüm yurumedigim zaman kendimi hasta hissediyorum kendimi iyi hissediyorum 👍

[@melisamelisa4420]

Hergün yürüye bilen var ise helal olsun 👍👍👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍👍

[@pinardoger5312]

Ben hergun 2 saat yuruyorum

[@hayrunnisacecen2560]

@@pinardoger5312 ilk başladığında 1 hafta sonra kaç kilo verdin

[@seydishare]

@@hayrunnisacecen2560 ben bir ayda yaklaşık 4-5 kilo verdim sadece yürüyerek ve yediğime dikkat ederek...

[@hanifeyarentemel8952]

Her gün kulaklığımı takıp en sevdiğin şarkıları dinleyip istediğim kadar yürüyorum

[@Ademm.235]

Yürümeye devam ediyor musun

[@baisezhanshishow2291]

Paylaştığınız bu video sayesinde insanların günlük yaşamdaki sağlığına ve daha milyonlarca insanların sağlığına faydalı oluyorsunuz. Bunlardan biriside benim. Teşekkürler.

[@ahmethamtas1218]

Her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum kendimi çok iyi hissediyorum kendimi zinde buluyorum

[@fatmainceer4401]

Yürümek.ruh ve beden sağlığımız için oldukça önemli..

[@ANGEL-tg6on]

Hafta da en az 3 gün 1 saat olmak üzere yürüyorum.Yürümediğim zaman eksikliğini de hissediyorum.Bağımlılık yapan bir aktivite 👍

[@okanyaklas4588]

Bazı ruhsal sıkıntılarım vardı 3 gündür kulaklığımi takip yurumeye başladım inanılmaz bı rahatlık hissediyorum ve anlamsızca mutlu oluyorum 😊👍 keşke daha önce baslasaydim

[@ozguryasam9301]

Aynen ,yürüyüş seratonin salgilatiyor ,mutluluk hormonu (:

[@serpilsadece7066]

Evden çıkabilsem çok severim yürüyüşü ama benim sorunum evden çıkamamak. Ayaklarım gitmiyor. 😔

[@defnearslan1209]

Geçmiş olsun

[@seherozuzun7494]

Kendi iyiliğiniz için zorlansanızda yapmalısınız, adım sayar uygulaması yardımcı olabilir, azar azar başlayıp artırırsınız

[@abdulkadiryukselking]

Bende evden çıkamıyorum

[@akifkoksal8915]

Ben hergun koridorda 10000 adım atıyorum adım sayacla

[@huseyindmz9337]

Peygamberimiz her gün beş vakit namaza camiye yürüyün demiş bir adim sevap kazandırıyor bir adim günah siliyor

[@wakersman7046]

O zamanlarda camiye deve ile gidemeyeceğine göre bi zahmet... Ya da insan uçamadığına göre

[@hakanbmshakan8440]

Hangi tarihte söylemiş?

[@ercancoskun5310]

Hüseyin dmz Napcaktı yürümeyip , über mi çağırtacaktı?

[@ebruruzgar8084]

Her olayi dine bagliyorsunuz ya pes

[@azizkarakus2235]

Diyanet işleri başkanı ve bütün tarikat şehleri liderleri sıçmaya dahil her yere özel şöforları ve gavur icadı pahalı zırhlı araçlarıyla gider.

[@serpil49607]

haftada 4 gün yürüyüş aletlerde jimnastik ve birazcık da vücut çalışıyorum .8 yıldır hiç bırakmadım ve inanılmaz keyifli hissediyorum kendimi.50 kilyoum görenler neden spor yaptığımı soruyorlar ben ise en sevdiğim alışkanlığım diyorum gülerek..evet ben spor bağımlısıyım ve bundan yana çok memnunum:)

[@mirgezgin3131]

5 senedir hergun yuruyorum ortalama 20 25 bin adım atıyorum son iki yıldır şehirler arası yuruyorum hedefim Türkiye'yi yuruyerek şehir şehir gezmek pandemi bırakırsa tabi

[@tugcemeleksarkaya8879]

Oha

[@mirgezgin3131]

@@tugcemeleksarkaya8879 yalovadan kuş adasına yurudum devamı pandemi den sonra hemde ilk haftasında

[@beyzahusrev7222]

Bacaklarında seninle aynı fikirde mi ?

[@figenkaya8137]

sanki biraz abartmışsınız ama sakıncası yok siz mutluysanız.

[@aslantokmak9180]

@@mirgezgin3131 ger cektenmi

[@Defne_neda]

KZbin; Biz bu videoyu 3 yıl sonra Defne'nin ana sayfasına çıkaralım

[@atesledanset]

Gecen yil sabah 4 km aksam ustu 4 km yuruyordum. Ise gidip gelirken. Sabah ac karnina yürümek yaglari eritiyor. Iki ayda hic gobek kalmamisti. Aksam ustu yuruyusu de o günlük yediklerini kiloya cevirmiyor. Kış boyu fazla yuruyemedim. Hafif göbek olustu. Simdi yine basladim. Her gun 10 binden fazla adim atiyorum. Depresyona gercekten iyi geliyor. Tüm algilariniz acik oluyor. Fazla enerjik oluyorsunuz. Uyku probleminiz kalmiyor. Hemen herseye sinirlenmiyorsunuz. Özellikle ise giderken yurumek maddi acidan da karlı oluyor.

[@psikolojiksarma1014]

Her gün işe giderken ve gelirken yarım saat yürüyorum diye üzülüyordum şimdi sevindim.arabam olmamasına sevineceğimi hiç düşünmemiştim :))

[@remzierkol6901]

0

[@nurayyilmaz3866]

Arkadaşlar 94 kiloydum,geçen yıl yürüyüşün faydalarini araştırıp zayıflamayı kafama koydum,6 ay boyunca,soğukta,karda yağmurda en az 4 km.yurudum,İnanki,48 beden montun,gömleğim uzerindn düşüyordu,pandemi nedeniyle sokağa çıkma yasaklari baslayinca maalesef yuruyemedim,şimdi yine şiştim,vakti olan arkadaşlar,takın kulakiginizi,yuruyebildiginiz kadar yol yürüyün,hem bedene,hem beyine,hem fazla kilolalara öyle iyi geliyor ki,umarım bnde vakit ayırıp tekrar baslayabilirim.sevgiler💞

[@ahmetabak8037]

Bende basliyacam biz sitede yaşadığımız için sitenin etrafında kosabilirim ama bir başlayabilsem

[@cengizgurel1917]

En guzel spor yürümek yürümek hergun 1 saat yürüyorum ve şükür ediyorum yürüye bildiğim için sağlığınız yürumenize engel değilse muhakkak tavsiye ederim ...🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@melis1959]

Ben bir ara yürümek yerine koşuyordum sonra daha çok yorulup daha az kilo verdiğini gördüm yürümek daha iyi geliyor artık

[@ferhatyurtcicek82]

Kime yürümeyi öğretiysek bizi geçmeye çalıştı

[@zeynepkuden2252]

Boynuz kulağı geçermiş

[@youneverknow1083]

Maga beeee

[@yiyelimguzelleselimm]

burda da edebiyat yapmazsın bee

[@ozlemceylan2836]

😂 edebiyati kess bro yürüyüş ve kilo vermeye odaklanalim biz 😂

[@alone_again523]

Kurumuş boğazım....

[@biryazatolyesi6865]

Yolda yürürken ayaklarımı sevdiğimi fark ettim birden. Onların bir kunduranın kavrayışına tahammüllerini, beni taşımak yeteneklerini, yere basmaktaki meziyetlerini. Yolda yürürken gözlerimi sevdiğimi fark ettim. Onların hiç umurunda değildi ayaklarımın becerisi. Onlar tüm becerilerini sergiliyorlardı önüne çıkanı görmek için. Yalnız görmekte değil üstelik bu görüntüyü beynime aktarmak için. Yolda yürürken tenimi sevdim birden, onların üşümek, ısınmak, yanmak, okşamak yeteneklerini sevdim. Hayata, hayatın onlara sunduklarına verdikleri o muhteşem kendiliğindenlikteki tepkilerini sevdim. Yolda yürürken kulaklarımı sevdim birden. Yüzüme bir çok kez kepçe gibi asıldıklarını düşündüğüm kulaklarımı üstelik. Onların her müziği dinleyememekteki hünerlerini sevmiştim zaten. Hiç sevememişlerdi acı soslu arabesk inletileri. Yürek parçalayıcı halk ezgilerine ise nasılda açmışlardı kendi kepçelerini, tıpkı bir anten gibi. Ama şimdi yolda yürürken bir başka seviyordum onları. Simitçinin "simit" diyen sesini duyuşlarini, pazarcinin iş arkadaşina "fasulyeleri şuraya koy" diyen sesini duyuşlarini, giden trenin timbirtilarini uzaktan alişlarini, yolda yürürken sevdim kulaklarimi. Yolda yürürken bedenimin tüm fonksiyonlarini yerine getiriş becerisini sevdim bu dogru. Her şeye ragmen dişlerimde bir sakizin uzamasi olabilirdi pekala hala, damagimda bir yiyecegin tadi. Yüregim ben yönetmesem de devam ediyordu hayata. Bunu anlamak için gerek yoktu ki grafik göstergelere. Hayattayim işte, hayatta... ve yolda yürüyorum. Hayati güzel buluyorum. Yolu çok çok güzel. Iyi ki çikmişim arabanin kafesinden. Iyi ki düşmüşüm yollara. Daha fazla hayat var yollarda. Daha fazla insan. "Ne güzel ne güzel, çok şükür çük şükür yaşiyorum" diyecek daha çok gerekçe.

[@guliz9794]

kemdime önem verdim ve yuruyorum.

[@nb23261]

👏🏼

[@Demir031]

Işsiz

[@bulentgoksel7436]

cok sükür uyanmisin, gec ama temiz olmus. yolun acik olsun

[@eenmanxxx7832]

Gevsek

[@umuttas9498]

Bodrumdan Turgutreise yürüyorum ve geri geliyorum

[@recepcelik4367]

Ben gunde 20 dk yuruyordum. Sonra 45 dk cikardim 2 ayda 15 kg verdim. Ameliyattan dolayi gozlerimdeki bozukluk (nistagmus) ve dengem yerine geldi. Ameliyat oldugum yil hic hasta olmadim. Uzun sure yatmaktan dolayi bagirsak tembelligi vardi gecti. Artik otobuslerde 1 durak once iniyorum. Adim sayarla 10.000 adim yada 30 dk yuruyus yapmaya calisiyorum. Toplam 30 dk degil de tek seferde 30 dk daha iyi ... Yururseniz bagirsaklariniz daha iyi calisir. Daha az hasta olursunuz. Kilo verirsiniz. Omurganiz duzelir. Sabah erken saatte yurursrniz stres az olur. Sehirde kuş sesi duyarsiniz. Daha genc olursunuz. 😊

[@leyla1658]

Yürümek muhteşem birşey hergün yürüyorum herkese tavsiye ederim.. Vücudunuz çok hamsa yani uzun zamandır haraketsizseniz bir kaç gün ağrı sızı olabilir sonrasında iyiki başladım diyeceğiniz muhteşem bir aktivite.. Herkese başarılar şimdiden kolay gelsin.. 🤗🤲

[@user-yi6jk2yp6m]

haklısın leyla ✌

[@haticekocaer7524]

Sıkılaştırıyor mu

[@serhataydn6871]

Yarın arabayı satıyorum.

[@suna2845]

Serhat Aydın satinmi arabayi?😂😂😂

[@mrbadguy1946]

@@suna2845 sattınmı

[@enestas6819]

sattınmı orduçocu

[@redrose-vc1gd]

Sat arabayı, hem iyi parada birikir

[@ninokublashvili2581]

Serhat Aydın 😂

[@safiyekaraman5878]

Yürüyüşün birçok faydası olduğunu biliyorum fakat psikolojik sorunları olanlara özellikle tavsiye ederim . depresyonda bana en ıyi gelen tedavi yürüyüş oldu .

[@ismailkocageriz3268]

Safiye Karaman dogru dediginiz banada cok faydasi olmustu yanliz son zamanlarda yürüyemiyorum zaman kisitli oldugu icin alti aydirda kendime hicte iyi hissetmiyorum bugünden itibaren yürüyüslere tekrar basliyacagim.

[@salimsert4800]

Piskolojik sorunun varsa onu yurumekle gitmeyecegini sanirim bilecek yastasiniz ...hacamat yaptirin sadaka verin ve oruc tutun bakin o zaman kaliyormu sorununuz...?

[@tenetufeka7226]

@@salimsert4800 banada pskıyartrı doktorum yuruyus verdı her gıttıgınde henuz baslamadım dedım kızdı bana.. Ya yuruyucen yada 2 ılaca devam edıceksım dedı ve 2 kılo metre yurdum.. İlaçları bıraktım yıllardır... Şimdi hasta Deyılım ama yıne yuruyorum hatta sabah namazından once

[@eenmanxxx7832]

Agir depriyim.yururken daha derin dusunuyorum..depresyon nedenlerim depresiyo

[@pubgno1fuzi212]

een man xxx Reis Yürümek İlaç Gibi Geliyor Bana Emin olki Şuan Çok Sağlıklıyım Yürüyüş yaptığım için Nasıl oluyorda sana Yaramıyor Yürürken Kulaklıkla Güzel Konuşmalar Dinle Bol Bol Allah’ı Tespih Et Kendine Gelirsin Yoksa Piskolojin Bozulur

[@deepblue2540]

Herşeyden önce zihinsel ve ruhsal sağlığa iyi geliyor yürüyüş..herşey kilo değil insanın morali yüksek olursa mutlu olur ve kilo vermeside sağlığını korumasıda kolay olur gibi

[@karakartal3654]

Haftada 3 gün mutlaka yürürüm parkta.parkın çevresi oval 1000 metre. Çıktığım günlerde 10 tur rahatlıkla yürür artı koşarım. Vücut sportif bir şekil alıyor ve daha zinde hissediyorsunuz. Ilk başladığımda koşamıyordum artı kilolu idim. Ancak daha sonra bir iki tur derken nefesinizin açıldığını rahatlıkla yürüyüp koştuğunuz un farkina varıyorsunuz. Çevremdeki herkese yürüyüş +koşuyu tavsiye ediyorum. Kesinlikle sabırlı ve kararlı olmalısınız SAĞLIĞINIZ İÇİN..

[@cagdaskaplan3571]

Bugünden itibaren düzenli beslenerek yürümeye başlayacağım. 1.74 boyundayım, ama 107 kiloyum. Şeker, kolesterol, tansiyon, erken yorulma, terleme, uyku düzensizliği, psikolojik sorunlar, kalp damar tıkanıkları ve daha birçok sorun işte bu kilodan kaynaklı. Unutmayalım, Kemal Paşa'nın dediği gibi "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur." Spor, egzersiz ve motivasyon ile sağlığına kavuşur herkes inşallah. Umarım başarırız. Yaşlılığa sağlık biriktirmeliyiz.

[@gamzevarlvarli9143]

Çağdaş bey Şimdiki durumunuz nasıl

[@birincitekilsahs963]

İki yıl boyunca her gün ortalama 40 dakika yürüyüş yaptım ve diyet miyet hepsinin yalan olduğunu fark ettim .Hem mutlu olup hemde fit olmak istiyorsanız bire bir bence. Üzgün olunca kendimi yürüyüşe veriyorum çok iyi geliyor.

[@turco2541]

@@TurkTechOfficial peki bu öfke neden

[@bulentakkan5624]

​@@TurkTechOfficial kardeşim Kendimden söylüyorum günde en az 2 saat yürüyorum istediğim kadar yiyorum kilo almıyorum hatta kilo bile veriyorum abur cubur ekmek ne yersem fark etmiyor çünkü kaslarım yürüyüş yapınca yediklerimi enerji olarak kullanıyor yağ depolanmıyor ama yürüyüşü bıraktığımda kilo almaya başlıyorum UNUTMAYIN ÇOK YEMEK DEĞİL HAREKETSİZ KALMAK KİLO ALDIRIR..!

[@beatboxlover4723]

@@bulentakkan5624 Katılıyorum.

[@prensesuykusu5006]

Selam. (Saglikli yemeye dikkat ederek tabi) Yuruyus karni, gobeyi sıkılastırırmı? Benim esas sorunum o.

[@Hepileri-99]

@@prensesuykusu5006 yürüyüşten sonra sıcağı geçmeden de bir Mekik çekersen o karın inşallah sıkılaşır. Günde iki defa böyle yapsan olur.

[@kainatkutlay488]

Günlük 6-7 km yürüyorum. Gerçekten çok iyi geliyor. Yemenizi de düzenlerseniz kısa sürede sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.

[@gulsencoskun1637]

17 yaşından beri spor yapıyorum ..ve çocukluğumdan bfgj Her sabah yürüyüş yapıyorum..çok dinç kalıyor insan

[@burakustun5367]

sadece günlük 1 saat yurudum bir sene de 20 kilo verdim yürümeye devam uzun vadede kalıcı kilo verdirdi ve şuan sağlıklı ve fit bir vücut için devam

[@katerinachernyshev4992]

Hergün en az sekizbin adım atıyorum. Normal koşullarda vaktim varsa 12.000 adım. Yıllardır böyle. Hiç kapalı spor salonlarına gitmedim, gitmem de...Doğada yürümek en güzel şey🌹🌻🌷🌷🌷

[@gulsahkartal788]

Sayenizde sabah 7 akşam 8 yarım saat yürüyüş yapıyorum kilom 40 ama yinede saglık için yürümeye başlamadan önce 38 kiloydum yani bana kilo aldırdı çok mutluyum

[@hulyademircan999]

stres atıyor kesinlikle yürümek mutluluk hormonu veriyor, depresyona ilaççç

[@youtubeyoutube-qx2xb]

Ödem atmada kendini zinde hissetmede vede kafa dagitmada mükemmel ve ücretsiz bir seçim

[@nazireavci6472]

Yürüyorum ve yorgunluğum gidiyor yürümediğim gün halsiz ve yorgun hissediyorum yürüyüşe gitti miydi dinlenmiş halde eve dönüyorum yürümek çok güzel geliyor insanın vücudunu kilo da veriyor verdim

[@sahikagulsahoflu757]

6 yıldır her gün 20.000 adım 😌💪🚶‍♀️🚶‍♀️

[@SoulOfSharingan]

yaklaşık 2 aydir 5-10 km yuruyorum hem tasarruf yapiyorum, hemde spor oluyor, temiz hava (otobus ve minibüse göre) ve şehri gezdigim icin yaptigim isten memnunum da :)

[@mathocasyasin6596]

Ultimate Gamer kardeş kilo verebildinmi iki yıl geçmiş aradan soriyim dedim

[@serhattoprak6749]

İşimi işyerimi kaybettigim için tek arkadaşım kendim kaldım.gunde 15-20km yürüyorum.kendi kendine konuşmak ne güzelmiş....

[@DefneGoal]

Yarın başlıyorum sigarayı bırakınca çok kilo aldım, agrılarım yoğunlaştı 👍

[@ayxanhaciyev1822]

Herkese Allahın salamı olsun.Men hergün yürüyüş edirem 5ya 6saat, çox hedda çox xeyri var yürüyüş etmeyin

[@pubgno1fuzi212]

Ayxan Haciyev Nasıl yani

[@efsanememmed1123]

İşiniz səyyardır?

[@rdvancune4412]

Hergün en az 5 km. yürüyorum zaten ve haftada 2 - 3 günde 20 - 25 km. yürüyorum. yürüyüş parkurum sarıyerden emirgana veya kabataşa.

[@MURATERHAN16]

EVET ARKADAŞLAR YENİ BİR ADIM REKORU DAHA YAPTIM TOPLAM 26204 ADIM ATARAK ŞEHİR MERKEZİNDEN EVE YÜRÜDÜM PERTİM ÇIKTI AMA ÇOK İYİ GELDİ

[@luelondon1503]

Tebrikler abicim,umarım daha iyilerini yaparsın😊

[@eenmanxxx7832]

26205 de benim rekorum 😉😁

[@alperenu-_]

36.324 rekor 😀 tabi sonunda 2 gün uyumuştum

[@MURATERHAN16]

@Panda Geçmiş olsun bu aralar kasmamak lazım

[@MURATERHAN16]

@Panda aynen biraz bu son zamanlardaki durumdan dolayı dikkat etmek lazım günde 6000 adım normal yeterli gelir

[@coskunkapucu8361]

Her sabah 5 te 3km sırtımda çanta ile komando gibi okula gidiyorum

[@yucelyuksek5069]

😂😂😂😂😂😂👍🇹🇷

[@ulkerhesenova5591]

😂😂😂😅😆

[@basarnesrinburuncuk5323]

m.kzbin.info/www/bejne/boDHnJaQjpljrdE

[@z.o7198]

Niye yürüyosun o kadar Yolu

[@RumorsG]

@@z.o7198 okUla GideBilmEk için

[@spaxwe7110]

Her sabah belli bir süre yürüyorum. Fayda'sını oldukça görüyorum.

[@dilaramichel4163]

ben işlerim gereği bilgisayar karşısında çok zaman geçiriyorum kas iskelet sağlığım ve obeziteyle mücadele için telefonuma S HEALTH adım sayar uygulamasına kurdum her gün 10.000 adım atıyorum buda bir buçuk saat ve 8 km lik yürüyüş demek bu yağmurlu soğuk kış günleri için odama koşu bandı aldım koşu bandında yürüyor ve koşuyorum ama hava güzelse dışarıda yürümeyi tercih ediyorum sağlığım için çok yararını gördüm bel ve sırt ağrılarım sona erdi artı 5 kilo da verdim bu iş için para harcamınızda gerekmiyor basit bir spor ayakkabı yetiyor eğer o gün zamanım yoksa işten eve 3-5 durak erken iniyorum muhakkak 10.000 adımı tamamlıyorum yürürken de canım sıkılmasın diye kulaklıkla telefondaki podcast yayınları dinliyorum hem sporumu yapıyorum hemde ingilizce çalışıyorum tüm arkadaşlara tavsiye ederim...

[@leylimm5751]

Bir dakikada 125 addım atmanın hızlı yürüməyə eşit olduğunu bildiyimdən bunu tərcih etdim. Hızlı yürümənin faydalarından biri də başın hərəkətliliyi ilə əlaqədar boğazın incəlməsi, buxağın yok oluşudur... İyi yürüyüşlər....

[@Cansu.Caliskan89]

Yürüyüşün en onemli faydasi da zihne oluyor. Cunku zihni dinlendiriyor. Mutlu hissetiriyor. Aracim olmasina ragmen 4 yildir en az 10.000 adim atmayi hedef haline getirdim. Yürümediğim zaman huzursuz oluyorum. Yuruyemedigim zaman bisiklet biniyorum.

[@MehmetORHAN_ELT]

Çok başarılı bir video olmuş. Derli toplu bir şekilde kaliteli içerikle zenginleştirilmiş, bilimsel çalışmalara yer verilmiş. Bir abone daha kazandınız. 😊

[@aytenyasar2380]

Yürüyorum çok mutluyum ve sağlıklıyım herkese tavsiye ederim kendinizi sevin onun için yürüyün

[@siyahsayfalar4819]

Yürümeyi çok seviyorum,zayıfladıkça daha da mutlu oluyorum...

[@haticekocaer7524]

Sıkılaştırıyor mu

[@meryemgumus2196]

Evet sikilastiriyor Bende 1 aydır yuruyus yapiyorum

[@oyundunyas5476]

@@meryemgumus2196 peki kilo verdin mi

[@vazgectim6930]

@@meryemgumus2196 kaç saat yuruyosun ?

[@vazgectim6930]

@@meryemgumus2196 kilo verdin mi?

[@korhanyeniceli8123]

Kollestrol 300 kotu kolestrol 388 olunca kilo endeksim 66 olmasi gerekirken 75 e çıkınca hemen kan değerlerini düsürmem lazim dedim günde 6000 adım ortalama 45 dk yürüyerek kollestrolü 200 e kilomu da 68 e indirdim ne kadar sürede mi yaptım sadece 1 ay 10 günde , tabi ayrıca kızartma cips abur cuburu keserek, bir tavsiye 2 bardak su+ 10 15 dal maydonuzu 5 dk kaynatın hergün yemekten sonra 1 bardak için yağ yakar+ afrodizyak etkisi vardır özellikle erkeklerdeki iktirarsızlik problemine iyi gelir eğer benim gibi sigara içiyorsanız mutlaka günde 1 tane keçiboynuzu yiyin akcigerleri temizler paranızı abur cubura vermeyin günde 5 badem 5 fındık yiyebilsiniz sağlıkli günlerdilerim.

[@ozbekailesi2610]

Ben her gün 2.5 litre suv içiyorum 11 bin kadem yürüyorum ve her gün 3 ev temizliyorum akşamda yorulduğumu bile hissetmiyorum herkese yürümesini tefsiye ederim

[@neatenawrawman]

vay aq

[@tugbaturkoglu1649]

@@neatenawrawman 😁😁😁😁😁

[@tugbaturkoglu1649]

Her gün 3 evi nasıl temizliyorsun?işin mi bu

[@yunusemrekartal5196]

Yürümek özgürlükse koşmak uçmaktir (:

[@MrOsmanavcu]

4 yıldır günde 10 bin adım yürüyorum.. 90 kilodan 78 e indim.. Aşağısı olmuyor.. Yeme içme konusunda sıkıntılıyım.. Baklava, kepab, künefe pide dayanamıyorum.. Ama hala yürüyorum.. Sanki yemek için yürüyor gibiyim 🤣🤣👍

[@sizofrenolmayacam2742]

hay senn derdine yaa kiloymus töbe töbe

[@seymatasdemir9890]

Ben de iki buçuk aydır düzenli yürüyorum psikolojik açıdan beni çok rahatlatıyor , kaslarımı güçlendiriyor bir de zayıflatıyor

[@rythm3756]

kaç kilo verdin?

[@eyupaydn2345]

Eskiden atalarımız sabah ezanıyla kalkar tarlada çalışır akşam erkenyatardılar sağlıklıydılar nezaman televizyon çıktı insanlar tembelleşti fazla televizyon izlemek piskolojik sorunlara yolaçar kulaklık tak yürüyüşyap sağlıklı yaşa şükret mutlu ol hayatı uyuyarak televizyon izleyerek kaçırma.

[@kemalens1635]

Kulaklık faydalı mı kulaklara?

[@nezrinhuseynli3959]

Aynen.çocukluk yapmaları yerine telefona bakıyorlar. Büyüyünce çocuklukta telefondan başka bi şey yapmadıklarını görücekler ve pişman olucaklar. Bu da geç olucak

[@cloneneji1830]

Artık televizyon diye bişey kalmadı herkes telfon internet

[@ekremhalkal3144]

Boyum 1.85 ve 117 kiloydum.beslenmeye dikkat ettim her gun ortalama 8000 adım tempolu yurudum(dakika en az 100 adım) 3 ay sonunda 96 kiloyum.hedefim 80 kilo.beyaz ekmegı bırakın yerine bulgur yiyebilirsiniz hatta makarna bile beyaz ekmekten kat kat daha sagliklidir.karbonhidratı tamamen kesmeyin kesinlikle ozellikle spor yapanlar.ben 3 gun keseyim dedim bas donmesi ve hatta bayılmanın eşıgıne geldim.rafine şekeri tuzu bırakın.abur cubur yasak.bol su için.yurumeden önce limonlu yesil cay yag yakimini hizlandirir.neyin sagliklı neyin zararli oldugunu biliyoruz ama uygulamak zor oluyor.bu ış irade meselesi.saglikli beslenmeyi ve yurumeyi aliskanlik haline getirin

[@ramazanozdemir6850]

Selam ben her Sabah 2 saat yuruyus yapiyorum ve cok faydasini goruyorum sirtim agriyordu bacaklarim agriyordu ama simdi kendimi cok iyi his ediyorum yaklasik 1 bir aydir yuruyorum

[@haticekocaer7524]

Sıkılaştırıyor mu

[@ahmetkucukbas8469]

İki yıl önce bir yıl içinde 3 bin kilometre yürümüşüm. Şu günlerde malum sebeplerden yürümeye pek fırsat bulamıyorum. Kanalınız ilgimi çekiyor ama logonuz bende olumsuz çağrışımlar yapıyor.

[@meralkeleso295]

Diyet yaptım kilo verdim sonra onbin adım vevzusunu duydum biraz daha kilo verir daha sağlıklı olurum kilomu korurum dedim 1 sene onbin adım yürüdüm .bir gün yürümiyeyim vicdan azabı en pahalı yürüyüş ayakabısı ayağımda aman dikkat edeyim .sonra ne oldu kalçak bacak topuk dizlerde ağrılar 2 senedir bu ağrılarla uğraşıyorum yani diyeceğim bir şeyi aşırı yapmayın dozunda onbin değil beşbin yürü .birgün yürü birgün dinlen .tabi verdiğim kilolar geri geldi .ne olur dikkat edin

[@meralkeleso295]

Kobra Oz aslında öküz gibi yiyordum insan gibi yemeye başlamıştım 😊.ben tatlıyı ve ekmeği çok yerdim diyete bu ikisini kestim tabakları küçültüm .14 kilo verdim 5 kilom kalmıştı onbin adımı duydum duymaz olaydım ağrılar başlayınca moral düştü hepsini yavaş yavaş geri aldım .yani diyeceğim bir gün yürüyorsan bir gün dinlen onbin değil beşbin yürüyün 👍👍👍

[@meralkeleso295]

Kobra Oz bir de kimse için zayıflama kendin için istiyorsan hazırsan diyete başla kolay gelsin üç çocuk kolay değil onların peşin de koşmak .ben artık diyeti bıraktım .hamurla büyüdük acıkınca kes yarım ekmeği sür katı yağı salcayı ye .şimdiki anneler öylemi daha bilinçli beslenmesi mevyesi .6 kardeşiz ortaya bir tabak ne kadar hızlı yersen karnın doyarsa kar iş yerinde zamanla yarış hızlı ye bunlar bana kilo olarak geri döndü .ama şuan hiç takmıyorum ama öküz gibi de yemiyorum 😊.sağlık olsun gerisi boş zayıf da gidiyor kilolu da ne yapalım morali böyle buluyor 😉😊😊

[@ummuhancaglar7740]

@@meralkeleso295 hu

[@anz_15]

Şey ben abartmadan diyet yapıyorum ve hergün 8 tur atıyorum okulumun etrafında birşey olurmu?

[@demresakini5111]

12 yıldır hergün 25 km yürüyorum. 12 yıl önce 105 kiloydum, şimdi 109 kiloyum.

[@serce1686]

?

[@lucyengel5811]

Köpeğim bana zorunlu yürüyüş yaptırıyor. Dizlerim çok kötuydü, Lucy sayesinde şimdi daha iyi.

[@azerbaycanazerbaycan735]

Allahım hep sağlıq versin amin amin amin

[@youka3111]

her gün yaklaşık 1,5 2 saat gibi hatta belki daha fazla yürüyüş yapıyorum şimdi Faydalarını öğrendim Teşekkürler💜

[@medinebulut6446]

Arkadaşlar gün içinde kendinizi Yorgun ve mutsuz hissediyorsanız modunuz hep düşükse yürüyüş yapmaya başlayın gerçekten işe yarıyor

[@kevserkoseoglu8442]

Her gün 7 km yürüyorum cidden çok faydalı

[@yok9562]

Bence bunu da tüm okullarda yayınlasın hem eğlenceli anlatıyor çocukların etkileneceğinden emiynim

[@sadeceozge4512]

Birgun 2 yasindaki Oglumu acile goturmustum hastalandigi icin onunda masallahi vardi benimde doktorun bana su cumlesi okdr etkili oldu ki ''agzini kapat ayagini ac...'' ve bu cocuguda zayiflat 😂 o gunun uzerinden 2 ay gecti -18 kilodayim bazen hic ummadiginiz anda hic ummadiginz insanlar tarafindan hayatiniz degisebiliyor bol bol yuruyun arkadaslar agzi kapatmak inanin yetmiyor sevgiler

[@muratctn_07]

Müthiş bir yorum. Doktorun size söylediği sözü çok beğendim. 👏👏👏😊

[@Sevalaras]

2 ay 18 kilo mu wowww ne yaptinizz :) benimle de sirrinizi paylasabilir misiniz

[@ferhatkaraduman4563]

Ne yaptın kilo verdin

[@semrakahraman144]

Yorumunuza geldim

[@sadeceozge4512]

@@ferhatkaraduman4563 evet 10 ayda 44 kg verdim 107 kilodan 63 kg a dustum :)

[@hamza-ps2uy]

günde en az 20 k adım atıyorum koşu yapıyorum 1 haftada diyet+ yağ yakma egzersizleri ile 4 kilo verdim

[@ercancoskun5310]

Allah yürü ya kulum demeden yürünmüyor ki

[@rbarnushka]

Haftada eng oz 3 gündir 9km yada 9,50 km 1 soat yada 1,5 saot yürüyorum Çok saglikli Doğrudir Yürümek 🚶🏼‍♀️ iyi galir.

[@mehri.014mmmdli2]

gözəl ve faydalı bir vidyo her gün yürüyorum coook iyi geliyor bana vidyo icin tşk...😍😍😍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️💪💪👍🏽👍🏽

[@ugurbagci777]

Emeğinize, bilginize ve yüreğinize sağlık...

[@orkhanabdullayev7319]

Merhaba ben yurumeyi dedemden öyrendim en sağlıklı yaşam yürümekdi 34 yaşindayim Allaha Şükür hiç aksatmadim yürümeyi her cekap yadirdiğim zaman dokdorlar inanilmaz sonuclar görüyor. İlacalara ve haplara son yürüməyə devam.

[@momo-chan2842]

Benim tecrübem, yürümek insana iyi geliyor. Ihtimalle vücuda da faydasi var. Arti bilgi, bende kilo vermeye faydasi olmadi. Yaz kiz yürüdüm. Kilo vermedim ama almadim da. Onun icin yürüyerek 10 kilo 0 kilo verdim diyenleri azi acik dinliyorum. Her bünye farkli sanirsam.

[@aytennebiyeva9006]

Ben uzulunce hemen kendimi disari atip yurumek istiyorum. Nedenini bilmiyorum ama her uzgun oldugumda otomotikmen kendimi disari atip durmadan yurumek ihtiyaci duyuyorum. Umarim boyle hal bir tek bende olmuyor

[@NN-gd8uo]

Məndə eləyəm Ondan sonra elə rahatlayıram ki

[@kaanakkoc1]

Özellikle toplu şekilde yapılan orman içi yürüyüşler oldukça faydalı, hem yürüyüşü sevdiriyor hemde teşvik ediyor. İşe gidip gelirken bile 1 durak önce inin ve yürüyün performans ve verimliliğiniz artacaktır.

[@vjmurat2023]

Arabayı sattıktan sonra buraya gelmem,züğürt tesellisi olabilir mi? 😏

[@alperayber1525]

00:45 te başlıyor teşekkürler

[@ozlemunver411]

hergün yürüyorum ve cok iyi geliyor bana süper👍👍👍

[@umuttas9498]

Hergün 32km yürüyorum

[@zoyabln]

Her gün 2 saat yürüyorum ve inanılmaz mutlu ediyor, yürümek bize öz güveni de getirir unutmayın😉

[@teknoadam5572]

Kıza yürümek dimi

[@haticekocaer7524]

Sıkılaştırıyor mu

[@kaan1293]

Yururken KIZLARa kaRILARada baKIYORUs Mini eteklilere Yurumek iyi

[@adilisisaglam6792]

Yürüyüş yaparken vücuduma hükmettiğimi hissediyorum kendimi özgür kabul ediyorum yaşasın yürüyüş

[@berrinesemenli4557]

Motive eden bir video.Teşekkür ederim.

[@verapars2582]

Herkez kendini kandirarak bahaneler bulurlar,halbuki zarari kendilerine. Benim oglum dogdugundan beri ben hergün onunla birlikte (cocuk arabasinda) kahvaltidan sonra 20.000 adim yürüyorum. Hem bebisim uyuyor temiz havada hem bir gram fazla kilom kalmadi 😉👍ilk hafta asiri zordu maf oldum ama bir hafta sonra fisek gibiydim halada öyleyim😄 hadi bayanlar yemegi temizligi gelince yaparsiniz. Iki saat oturup dizi bakicaginiza disari cikin🤗🤗🤗

[@sadirm-ov7228]

Vera Pars yaxşıda doğurdan?

[@bakmaysev3795]

Kaç kilo verdin 20.000 baya iyi yürümüşsün

[@ercihanaltinkaya6494]

Bana pek inandırıcı gelmedi. 20.000 adımı bir bebek arabası ile 4 satta falan tamamlarsın. ben tek başıma stat da 10.000 adımı 1.30 dk tamamlıyorum.

[@berivanbakr6014]

Kardeş herkes “S”

[@hilalnursolmaz563]

He o kadar yürüdükten sonra ev işi yapmaya halin kalirsa