HER GÜN YERİM, SİZE DE TAVSİYE EDERİM

[@Schenja5226]

❤🎉iyi Pazarlar Hocam ve dinleyen güzel insanlar ❤🎉 Murat Hocamızı buradan bir kez daha tasdiklemek için yazıyorum.40 yıldır Et ve Yumurta tüketmedim, bunun son 18 yılı Vegan beslenerek geçti. 28 yıl önce bir kaza sonucunda bir böbreğimi kaybettim, dostlarım Vegan beslenmemin sağlığıma kötü etkileri olacağından hep endişe ettiler. Ama neredeyse hiç Doktora gitmiyorum. İş arkadaşlarım sık sık hastalanıp işe gelmezken, ben 11 yıldır işyerime hiç bir rapor götürmedim. Düzenli spor yapan birisi değilim ama her yıl yarım maraton (21 km) koşusuna katılırım. Hayvanlara duyduğum saygıdan dolayı Vegan oldum. Lafın kısası bitkisel beslenerek hem kendimiz hemde Dünyamız için çok şey yapabiliriz. Murat Hocamızı bir kez daha sevgiyle selamlıyorum.❤

[@shanti_]

İyi ki varsınız! Bu faydalı bilgileri bizlerle paylaştığınız için içten tşkler🙏💐🌿🌻

[@mukaddesakca1997]

İyi ki varsınız Mercimek yiyordum ama şimdi hergün yemeğe başlıyorum 🥰🙏🏼😍

[@Ytube-z4s]

Etsiz hayatmı olur offf bi mangal olsada yesek 😅

[@ozlemzeynepyaren953]

Ayyy ne komik

[@fatmakamar-y6v]

Kolesterol yüksek liği nasıl düşer hocam bilgi verın ya

[@ozanyalcin5421]

Hocam hayat kurtariyosunuz. Sizin actiginiz vizyon sayesinde sagligima kavustum. Cok tesekkur ederim

[@emelkoc4469]

Neler değişti sağlığınızla ilgili?

[@leventahmetalkan9506]

Çok güzel bir başlığı olan mercimek videosu izledim. Mercimeğin merkezi güneydoğu Anadolu muz olmasına rağmen toplam mercimek talebimizin kabaca yarisini Kanada dan ithal ediyoruz. Acı olanı tohumu biz onlara verip üretim koşullarını biz onlara ogretmisken. Bir diğer başlık da mercimeğin gerçek askerlik yapan askerler için "kara şimşek" lakabıyla çok iyi bilinen, sevilen, faydası tecrübe edilen bir baklagil. Kral baklagil=Yeşil Mercimek. Kırmızı kırık mercimeğin üretiminde kimyasal var. Rafineri yağ ilavesi vardır. Belki bunu eklemek gerekir. Teşekkürler

[@h.ibrahimpeker990]

Yıllar önce TRT'de bize yeşil mercimeğin faydalarını anlatan Ayşe teyze vardı. Sonra onunla çok dalga geçtiler tahıl ambarları mercimek doluydu onu kullandılar diye. aradan yıllar geçti yine mercimek. Ama her ikinize de inancımız sonsuz..❤

[@gamzeseher2110]

Prof. Dr.Ayse Baysal, rahmetle anıyorum kendisini

[@alikimey4230]

Meyveli ağaca taş atarlarmış... . Bizde ise evelallah elektrikli testere ile hücum ederiz!..😂

[@huseyinseyhan5946]

Murat bey mercimek ihtiyaç duyduğumuz kalsiumu karşılayabilecek düzeyde midir...Bu konuda bilgi vermediniz....

[@zuleyhabal7825]

BOLU IZZET BAYSAL ILE BIR ALAKASI VARMI ,ACABA SOYAD BENZERLIGIMI I​@@gamzeseher2110

[@ali-nz6qp]

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim.Sağlıklı, mutlu nice on yıllar dilerim. Mercimeği ben de çok severim. Bir tarım ülkesi olan ülkemize dışarıdan bakliyat gelmesi çok acı.

[@timucintekin4182]

Kıymetli hocam internette bile olsa sizi tanıyabilme ayrıcalığını yaşadığım için kendimi çok şanslı hissediyorum 50 yaşındayım Adanalıyım her gün düzenli yumurta, peynir çeşitleri,abur cuburlar,haftada en az 4 gün et yiyen biti olarak 2 aydır sizin beslenme şeklinizi uyguluyorum bir iki küçük kaçamak dışında devam etmekte kararlıyım ah birde annem şu patlıcan tavayı etsiz yağsız yapsa

[@mugecoban5261]

Bende baba tarafından Adanalıyım,bizim oranın patlıcan tavasıda harika olur hemşehrim ,zeytinyağlı yaptır,etlerini yeme

[@ozioz82]

Hiç yağlı vegan beslenmede 9. yılımı kutluyorum bu sene. Çok mutluyum ve hayatımda yaptığım en güzel şey bu. 🎉

[@nurcantumay4482]

Emeğinize sağlık, saygılar.

[@Nuri-q1x]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, teşekkürler, selamlar.❤

[@alperersoy7739]

Hocam salataya kaynar corbayi dökmeseydiniz keske. Ben de neredeyse her öglen ayni seyi yiyorum ama yesil mercimegi önceden pisirip dolaba koyuyorum, sonra marul salatasinin ustune ekliyorum ama soguk ve parcalanmamis bicimde. Mercimek piyazi da yapabilirsiniz.

[@coskunpesen6131]

Cok teşekkür ederiz hocam verdiğiniz bilgiler icin

[@meliketuncer683]

Değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Mercimeği daha fazla tüketmeye dikkat edeceğim. Özellikle çorba olarak.

[@hydraulicpower81]

Nice mutlu sağlıklı yıllara hocam

[@fugitive1205]

Saygilarimla hocam,,, ABD den izliyorum sizi,,, hic kacirmam videolarinizi,,,

[@ayhankaracay2742]

Çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgilerden dolayı

[@Senay632]

Emeğinize sağlık hocam çok güzel bilgiler🤗

[@enderturan2742]

Sağolasın Ustam

[@canyuksel6454]

Teşekkürler hocam 💚🌱👍

[@dondualtunay6681]

Allah razı olsun hocam bu güzel bilgileriniz ve tavsiyeleriniz için

[@sirinahmett]

Çok teşekkür ederim 💚

[@metinreisoglu3358]

Teşekkürler hocam.

[@safiyehanm5405]

Çok teşekkür ederim hocam 🌹👍🌿

[@khademibrahimmahmud5577]

Harika anlatım , değerli bilgiler ve samimi söylemleri için minnettarım..! Murat Hoca'ma Saygılarımla...🙏🙏

[@muabereademi1849]

Sayin hocam sagolun buka dar açik bilgini zi anlatiniz mercimek faydalari çok insan sagligina Teşekürler ❤

[@aysekemaloglu6812]

Hocam ağzına sağlık..😊

[@bahcedeisler-gucler2559]

Ağzınıza sağlık Murat Hocam

[@bay-murat]

saygideger doktor dedemz bilgi paylasdigniz icin ben vatandaş olarak kanaliniza tesekkur ediyorum..nisan 2024 senesindeyiz ithal mercimek de var..yerli mercimek almak saglikli olur diye düşünüyorum...vee benim folat ile B 12 depom dolu hatta demir depom da dolu...mercimek yerken dikkat edecegim yani azaltacagim...kanaliniza basarilar diliyorum

[@ozlem1569]

Ben vitamini gitmesin diye bi gece oncesinden islatip sabah suzup yesil.sogan,dereotu, maydonoz, baharatlar birazda zeytinyag ile krep yapiyorum guzel oluyor. Kirmizi mercimek yesilden daha lezzetli oluyor sanki.İcine corekotu ,zerdecal karabiberde atiyorum.

[@MutluVegan]

Az yağlı vegan beslenmede 10. yıldönümünüz kutlu olsun Hocam! ☺

[@AkinBIRLIK]

Harika, ilk işim hakkıyla mercimek çorbası yapmayı öğrenmek olacak.

[@erolgenlik4922]

Yemek de yapabilirsiniz,..

[@AkinBIRLIK]

@@erolgenlik4922 Yeşil mercimek yemeği olur. Kırmızıdan köfte de olur.

[@aaa-gj6jt]

Allah razi olsun🌹🌹🌹🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@leventborekci238]

Mercimek yemeği vede en baş çorbam mercimek yine, sağlık bombası , kırmızı mercimek soğan havuç patates kapya biber az yulaf 15 dk da oluyor, bir blender yapın hazır, en sağlıklı hızlı ve lezzetli gıda,yağ koymayınca da anlaşılmıyor yağsız olduğu ,ağzım sulandı heemen yapalım bugün

[@aytoz.9000]

Yeşil mercimek yemeĝide cok güzel oluyor. Üzerine nane, pul biber enfes olur.

[@yaseminaycin5375]

Çok teşekkürler hocam😊

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

[@engin5702]

Tesekkurler

[@teleskop7605]

Hocam dert görmeyin bilgileriniz icin teşekkür ederim 🙏

[@Berrin-j8q]

Hocam esım kanser hastası olduğunu öğrendim .suzı2019 yılından berı sebze bakliyat az yaglı beslenme ile yasıyoruz. Tesekkur ediyorum sagolun varolun..arada kacamaklarım oluyor

[@dilberozcelik-ur7ti]

Hocam eşinizin youtube kanalı olduğunu bilmiyordum. Şimdi sizden duyunca hemen abone olup bildirimi açtım teşekkürler ❤⚘️🙏

[@hasanaliarslan3885]

Emegine saglik

[@guntaskn2023]

Murat Hoca CANDIR;Teşekkürler Hocaların Hocası🌹🌹🌹🌹🌹

[@sureyyaaydogan4550]

tşk. hocam

[@Berrin-j8q]

Kansere karşı koruyucu etkisi vardır tesekkur ediyorum 300 gün çorbası sını içiyoruz

[@ferhantopcu531]

Teşekkürler

[@mesudeugur74]

Mercimek evliya yemeğidir. 40 gün itikafa girenler her gün mercimek yerlermiş. Ama bizim yaptığımız gibi yağlı tuzlu değil yağsız tuzsuz. Muhtemelen hurma da yemişlerdir. Ben üç mercimeği karıştırarak yapıyorum. Sarı, kırmızı, yeşil. Çok daha lezzetli oluyor ve daha vitaminli. Murat bey’in bu önerilerinden anladığım kadarıyla mercimek diyet yapanlar için de muhteşem bir kurtarıcı.

[@asumanbarut2270]

Tesekkurler hocam . Harikasınız

[@YoncaBulut]

Hocam baklagillerde bulunan lektinleri nasıl azaltabiliriz? Bir video yaparsanız çok seviniriz 😊

[@irfanozcan7277]

Tşk ederim bu güzel video için ❤❤❤🎉

[@silversilver1772]

Hocam, mercimek çorbasını tavsiye ederken, tabii üzerine cozzz diye tereyağından uzak durun da demek gerek😁 Yağdan uzak durmak çok iyidir, Kabuklu yemişleri ölçülü tüketerek yağ ihtiyacı temin edilmiş olur. Teşekkürler, mercimek harika bir gıdadır🙏

[@feridearslan5407]

Hindistan cevizi sutu denemek geldi ,kolestrol yok ama kalori sütun 4 katı...onunda kefiri yogurdu cikar...nohut mayasiyla dolmada nohut,nohut dürum ....kolestrol gluten gibi

[@nihaltas9597]

Çok severim. Teşekkürler❤😊

[@eminedemir5761]

Bimden yeşil mercimek almaya indim menşei KANADA yazık ülkeme ne hale gelmişiz 😑 cok sukur kirmizi mercimek vardi evde

[@niluferhardal7887]

Kanada da yaşayın yerli yemiş olursunuz.😂

[@sayginilkinci4520]

Tereyağını kestim ve az zeytin yağlı yiyorum her şeyi; tek başına bu bile rahatlattı beni. Henüz ilaca ihtiyacı olmayan 46 yaşında Kardivosküler risk grubuna girmiş biriyim.

[@melekkirbayir7755]

Canan Karatay hocamız yağsız vücut çalışmaz diyor,bol bol köy tereyağı yiyin, zeytin yağı yiyin. Yağlı beslenmek iyidir. Sağlıcakla kalınız.

[@sayginilkinci4520]

@@melekkirbayir7755 Canan karatay'ı ciddiye alanlardan değilim. Siz de öyle yapın.

[@meralsakliyan1361]

🎉🎉🎉

[@jagerhan]

👍

[@aslankaraaslan9107]

Hocam günaydın mercimeğin herşeyi çok güzel severim bana rahatsızlık veriyor üzgünüm..Demir fazlalığından olabilirmi?iyi günler

[@runner7701]

Hocam teşekkürler.

[@jagerhan]

Değerli Hocamizin geniş kitlelere ulaşması için her abonenin beğeni atıp yorum yapmasini isterim

[@serpilkalay06]

Hocam herkez karnındaki yaği kontrol edecek yaglar kaburga in üzerine çıkmayacak bu kısa boylarda rezalet durum çok erken milleti uyarmak lazım. Ben mercimeği 1 çay b. 700 Gr kab ile pişirip pureleyip karabiber zedecalla tabagima ilave ediyorum.corbayi yesilligin üzerine dokmeniz çok güzel bir detay. Bende salata ile kurufasulyeyi birlestiriyorum bu detaylar çok güzel herkez şeker hastası bu detayları herkezin ogrenmesi lazım.kopuk aileler yada bu dengeyi kuamiyor mutsuzluktan hayatın yükünden dolayi r

[@esinuslu1007]

Gluten hakkında ne düşünüyorsunuz hocam..çölyak olmasak bile yemek zararlı mı..?haşimatom var..

[@gulsumyavuz1038]

Teşekkürler hocam🙏

[@cngreen2950]

Tesekkurler 🇹🇷🌹🌷

[@GönülGökalp]

Hocam yeşil mercimekmi kırmızı mercimegimi daha fazlası tuketelim 🌹

[@katiearas3784]

Hangi mercimek? Kirmizi mercimek mi, yeşil mercimek mi daha faydalıdır?

[@naneteyze]

Selamlar👋mercimekte gluten yok mu? Gluten baş ağrısı yapıyor…gluten konusuna da bilgi verseniz..teşekkürler..

[@jagerhan]

Mercimek benim favorimdir hayvansal beslenmek kronik ölüm demek

[@mehdieskandari2789]

Merheba hocam hayırlı akşamlar, b12 vitamin eksikliğini hangi bitkisel besinler den alalım? saygılar ve sevgiler

[@gulaydoganay7620]

Çok teşekkürler Hocam. Hamile birinin vegan beslenmsi bebeğe zarar verir mi? Bu konu hakkında bir video yapabilirmisiniz ?

[@Sweet_girl14353]

❤

[@muratortapinar]

Hocam sizden Allah razı olsun yapmış olduğunuz videolar ile hayatım değişti sağlık konusun da da baya bir araştırma yapan birisiyim su konuda şüphe çekiyorum size de sormak istediğim bu alanda uzman olduğunuz için b12 vitamini gercekten hayvanlardan alınan bir vitamin mi yoksa başka bitkisel gıdalardan da alabilir miyiz

[@MehmetOzer-tt5lp]

Hocam ben 2021 kasım ayında gece alkol içtikten sonra yattım sabah normal kalktım otobüse bindim saat 11 gibi otobüs te bayılmışım gözümü açtığımda hastanede idim. Sonra 2022 haziran ayında yine bir alkol sonrası tabi üç tane bira içtikten sonra ertesi gün yine ayakta iken bayılma olmadı ama ayakta bilinç kaybım oldu. Sonra 2023 yılı haziran ayında alkol sonrası yine benzer gece uydum sabah kalktım çalışıyorum saat 10 gibi ayakta iken yine bayılmışım. Ve en son olarak aradan beş ay sonra aralık 2023 te bir alkol sonrası üç hafta sonra yine bayıldım ve bu üç bayılma sonrası eşlik eden ve iki gün süren mide bulantım oldu zaten depresyon ve anksiyete var ve ilaç kullanmıyom üç yıldır depresyon anksiyete var bayılma sonrası iki gün mide bulantısı eşlik ediyor beyin eeg vs beyin tomografi si cekildi uyku eeg çekildi hiç bir şey çıkmadı nöroloji doktoru ilaç yazmıyorum dedi şimdide kafaya takar oldum depresyon ve anksiyete başlangıcım ise 2019 da çok yüksek bir alkolden sonra başladı hocam bir bakış açınız olursa çok mutlu olurum sevgiler saygılar hocam

[@jagerhan]

Vegan beslenmeye ,spora basla duzulmesse adres vereyim gel yüzüme tukur

[@zeyneppoyraz8678]

İzzet güllü youtub ta çok faydası olacaktır kardeşim

[@irfanayman3668]

İçme kardeşim

[@FatmaNigarKirtay]

Dokunduğunu bildiği halde alkol almak ve her içki içişte mide bulantısı ve bayılma.. Zararını bile bile niye içki içiyorsunuz ki ,bile bile lades ..Ağzınıza bir damla içki koymayın..Sağlığa çok zararlı .. Sağlıklı mı yaşamak güzel Yoksa alkol alıp bayılmak mı güzel..Bırakın alkolü…Allahım şifalar versin🤲

[@elxanismayl1199]

Təşəkkürlər.

[@SabanAltinhan-zo7ng]

1 kase mercimek 1 parça ekmek Bol bol içmeli 1 emekli 1 de asgari ucretli Bu döngüyede bir şey demeli

[@omeraydemir3514]

Merhaba değerli hocam,çiğ olmayan,kavrulmuş fındık badem kaju gibi kuruyemişleri tavsiye eder misiniz

[@gulerbaugmbh9827]

Hocam yumurtanin sade beyazini yesek birsey olurmu 😃

[@muratsaglam473]

Hocam mercimek çorbası tereyağlı yapılınca çok güzel oluyor ama 😊

[@zuleyhadagl8047]

❤❤❤

[@aismailov]

Murat hocam kahve içmeyi tavsiye eder misiniz?

[@ayhansoylu5014]

🙏👍🧿

[@yelizucar5018]

😋🤗🍀👏👏👏💞

[@hafizedirik9326]

merhaba çorba tamam kırmizi mercimek diğerleri yeşilmercimekmi yoksa farketmiyormu❓️hocam cevap için şimdiden teşekkür ederim.

[@sadumangan2453]

Tamamda hocam her bitkisel (sebzelerin, meyvelerin) ürünlerin faydaları anlatılır dinlenir ve uygulanır. Asıl olan tarımı yapılırken kimyasal gübrelerin kullanılmaması gerektiği değilmi? Bu durumu nasıl izah edebilirsiniz...Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için

[@RabiyeÖzen-l5u]

hacam annem arjaımır ve polgison hastası ve beyin damar tıkanıklığı var neredeyse hiç adım atamıyor ne tavsiye edersiniz

[@birbey2049]

💞EVLİLİK SAYFASI ❣️ ÜYELİK YOK ÜCRET YOK

[@isigi-izle]

hocam mercimek köftesi et köftesinden daha lezzetli oluyor

[@ceren8054]

Sayenizde vegan olmamın yanı sıra romanlarinizi okuduğumu ve çok beğendiğimi söylemek isterim 😊

[@elvintagiyev7407]

Selam Hocam. İbs geçirgen bağırsak varsa. Mercimek tüketmek olurmu ?

[@muratkinikoglu]

Olur, mercimek herkese faydalıdır.

[@elvintagiyev7407]

@@muratkinikoglu Cevapladığınız işin çok teşekkür ederim. Doktorlar bana 8 haftalık fodmap diyeti verdiler. Doğrumu bu ?

[@Zehra-lv2ro]

Hocam sizin biliyor olmanız gerekir ama tam buğdaylı ekmek yemek zararlı. Okuduğum bi makalede şöyle diyordu." Ömür boyu çekeceğiniz bir hastalığınız olsun istiyorsanız sürekli tam buğday ekmeği yiyin"diyordu...??

[@MehmetOzgunaydn-gm9em]

Kıymetli hocam Siyah MERCİMEK dediğiniz bizim bildiğiniz YEŞİL MERCIMEKMİİ Teşekkürler

[@figenavci7875]

Hocam ben yeşil mercimeği buharda pişirip salata yapıyorum vitamin değeri kaybolmuyor diye düşünüyorum ❤

[@HimmelReich22]

*Sizi ilk defa izledim* ve sonra ilk yaptığım *Mercimek Çorbası oldu.* Cümlemize şifa OLSUN. 🙏 Yumurta miğdeme yıllardır dokunduğu için yiyemiyorum ve protein ihtiyacımı nasıl karşılayabilirim diye düşünürken karşıma sizin videyonuz çıktı. 🙏 Kalpten 💞teşekkür ederim *güzel Dünya insanı.* 🙏 Tabiki abonede oldum. 🙏

[@yinedesoyle]

Hocam yeni safra kesen alındı. Şu ara midem yukarı atıyor gaz yapıyor sürekli reflüyü de geçti parça parça yemeği dışarı atıyor. Bakliyat yemekten korkuyorum. Bir videoda gaz yapmadan nasıl tuketeceginizi söyleyeceğim demiştiniz nasıl tuketiriz gaz yapmadan lütfen söyleyin yeşil mercimege bayılırım çocukluğumdan beri ve çok özledim . 🥺🥺

[@Doğa_Deniz]

.İzledigim bir videoda Birisi anlatiyordu. Hergun mercimek yiyerek yuksek kolesterolunun tahlillerde dustugunu söyledi.

[@HayDar_Fx]

💫

[@mahmutaybey6596]

Mercimek çorbası içince Kan Şekerim (Typ 2) normalden daha çok yükseliyor. Ben nerede yanlış yapıyorum…🤔

[@faruk7644]

Mercimek Kanada'dan geliyor

[@muratkinikoglu]

Türkiye'nin hakkını yemeyelim, dünyada en çok mercimek üreten 4. ülkeyiz 🙂

[@sevdiyegozubek844]

Hocam mercimek bana dokunuyor midem şişiyor nefes almakta zorlanıyorum çok seviyorum amma yiyemiyoruz ne tavsiye edersiniz

[@globalcontent19]

Hocam , sibo ile ilgili video yapar misiniz , lifli gidalari yasakliyorlar ben anlamadim bu işi yardimci olur musunuz bu konu da , baklagiller komple yasak

[@muratkinikoglu]

Yağsız, şekersiz, vegan beslenirseniz SİBO sorunu olmaz.

[@globalcontent19]

@@muratkinikoglu hocam bakliyatlar gaz yaptığı için kötü bakteriyi beslediği ve sibo olduğunu belirtiyorlar beni ayağı kaldıran bakliyatlar olmasına rahmen evet gaz yapıyor fakat ben kötü bakterileri mi besliyorum diye bı şüphe oluyor icimde. 4 aydır veganim fakat iyi kötü bakteri olayını anlayamadım. Probiotikler ile ilgili video yapar misiniz ? Yağsız şekersiz Vegan beslenmeme rahmen halsizim iyi bakterileri mi nasıl çoğaltabiliriz. Sirke ise yarar mı kullanmayı önerir misiniz sizden hiç duymadım sirke ve probiotik hakkın da bı yayın , ve 10 yılınız kutlu olsun bize de nasip olur olur umarım. Vegan beslenmeyi bozdugum da hasta oldum ve çok pişman oldum biliyor musunuz umarım kimse öyle bı hataya düşmez.. çok pişmanım toparlamaya çalışıyorum

[@Hgyttf2153]

Hocam vegan beslendiginizde b12 yi nasil aliyorsunuz

[@Nuray-x8c]

1 adet ekmek 250 gram ve 200-230 gramı nişasta. Bir porsiyon mercimek çorbası 54gram mercimek ve 30 kaloriye denk gelir. En fazla 4 porsiyon yersiniz şişersiniz.

[@ismaelersoz]

hocam kiymali mercimek iyi olur. Deneyin.