ZEYTİN ÇOK FAYDALI BİR BESİN Mİ YOKSA...

#Sağlık #Kalp #Tıp#vegan beslenme#kalp krizi

[@meralyilmaz361]

hayvan yememe olayı da şöyle; bir gün bana da et zararlı değil deseler dahi hayvanlara yapılan o zulümden dolayı et yemem artık. hayvanlar çok akıllı varlıklar, bir inek koyun domuz eşek vs. bunları yemek şu devirde bana çok canice geliyor. hayvanları yemeden de gayet sağlıklı olabiliyorsak neden yiyelim?

[@miawcan1]

Adam gibi adam . Kral gibi kral. Emekçi gibi emekçi. İnsan gibi insan. Gelmiş geçmiş en doğru doktor. Hoca gibi hoca. Başka söze gerek yok. Zeytini daha yemeyeceğim. Teşekkürler hocaların hocası. 🥹🥹🥹🥹🐴🐴🐴🐴🐴

[@kezibantufan4881]

Hocam Tansiyon hastalari zeytin tuzlu oldugu için yemezler. Acaba tuzsuz zeytin varmi. Az tuzlu zeytin var ama oda tansiyonu yükseltiyor.

[@AkinBIRLIK]

İşitmek istediklerimizi değil, bilakis hakikati aktardığınız için iyi ki varsınız Murat Hocam. Yurtta, sonsuz itimat besleyebildigim çok az sayıdaki insanlardan birisiniz.

[@jberg6694]

Hocam bunları paylaşmakla çooook faydalı bir iş yapıyorsunuz haberiniz olsun...👏👏👏

[@ayseakpinar6468]

Hayatımızı değiştirdiniz. Teşekkürler.

[@abdurrahmanipek2844]

Bilgileriniz için çok teşekkürler Hocam.Sağlıcakla kalın.

[@gencosahin929]

Dr ,Murat ,a .Bir omur tesekurler. Good luck all the best for you

[@selmaKmtp]

Murat hocam bilimsel gerçeklerle hayatımıza kattığınız doğru bir şekilde beslenmemize destek olduğunuz için çok teşekkür ederim. Her yeni video da yeni bilgilerle zihnimizi ve bedenimizi doyuruyorsunuz. İyi ki varsınız. 🙏🏻💫💚

[@saynuralev6882]

Teşekkürler hocam, değerli bilgileriniZ için teşekkürler 🙏

[@veganizeisler]

Ağzınıza, canınıza sağlık hocam iyi ki varsınız 🙏🌼🌱✨💞

[@memmmo1]

Günaydın hocam. Teşekkürler 🙏

[@hasanozdal2225]

Çok teşekkür ederiz! Saygı ve sevgiler🙏

[@sermetguclu7864]

Teşekkürler Hocam..👍

[@semraesinakalp654]

Süper bilgiler,, teşekkür ederiz👏🙏🧿

[@kifayetaksuna8406]

Teşekkürler hocam

[@mehmetdurkaya4719]

Teşekkürler hocam sizler iyiki varsınız

[@fuatzorba1561]

Emeğinize sağlık çok sağ olsun bu güzel ve yarlı bilgilerimiz için. Allah razı olsun sizlerden

[@aliceyhan5050]

Teşekkür ederim hocam

[@mayranmayran5207]

Çok Çok teşekkür ederim hocam bu bilgiler için

[@fatmaozkan6106]

Teşekkürler 💐 doktor bey

[@dogalozgurtarim]

Hocam sizi çok seviyorum. Harika bilgiler harika karşılaştırma ve örnekler. 🥰😍🥰

[@cngreen2950]

Tesekkurler!

[@nilgungocmen-ls2ob]

Sevgili Hocam cok tesekkurler. Rabbimiz razi olsun. Sizleri basimizdan eksik etmesin. Saygi Sevgi ve Selamlarimla

[@omurbaltac6013]

Çok teşekkür ederim sevgili Hocam..

[@okansaralioglu2755]

En faydalı paylaşımınız, bu videonun sonundaki örnek kahvaltı. Vegan olmaya çalışan biri olarak kahvaltılarda çok zorlanıyorum. Mümkünse eşinizin farklı günlerde hazırladığı örnek kahvaltı sofralarından kesitler verin.

[@gonulcoker616]

Çok teşekkür ederim, bilime dayalı akılcı tavsiyeleriniz için. İyi ki varsınız. İyi ki paylaşıyorsunuz🙏

[@sureyyaaydogan4550]

teşekkürler hocam...

[@haydarozkan9667]

Hocam cok teşekür ederim harika bilgilerinizi bize sundunuz.Iyi akşamlar hep takip edeceğim.

[@hripsimeyelegen2557]

Teşekkürler Dr bey

[@sirinahmett]

Çok teşekkür ederim 💚

[@melissacelan844]

👍👍👍çok teşekkürler

[@Fidel3290]

Selamlar, Hocam herzamanki gibi mükemmel sizi dinleyince insan rahatlıyor Hemşerim. 🍀🍀🍀🍀💐💐💐☺️

[@orhanpekcan9575]

tesekkurler

[@seda2066]

Emeğinize,yüreğinize sağlık.

[@mustafaozturk76]

Teşekkür ederim sağolun varolun Selamlar hürmetler hocam

[@egokschemicals]

Teşekkürler hocam.

[@memoger84]

Annem 88 yaşında hiçbir yemeği geri çevirmezNe tansiyon ne şeker ne görme ne duyma hepsi süper,tıp aciz kaldı.

[@alty158]

Genetik faktörler > çevresel faktörler

[@ozgurhakanaslan]

Herkesin dedesi veya ninesi 100 yaşına kadar yaşıyor ve her şeyi yiyor. Ülkemizde her yıl kalp ve damar hastalıklarından ölen genç/yaşlı 200 binden fazla kişi kimsenin akrabası değil anladığım kadarıyla. Yalnızlık ve kalp kırıklığından damarları tıkanıyor ve onlardan bahsedecek kimse olmadığı için, öldüklerinde buralarda örnek gösterilmiyorlar.

[@barskorel5698]

Kişisel verilerin bilimsel değeri yoktur. Grupların bilimsel incelenmesi bilimsel anlam ifade eder.

[@Sweet_girl14353]

Sağ ol doktor Allah razı olsun sizdən.bizi belə bilgiləndirdiyiniz üçün ❤bu arada sizi takibe almışam 😊

[@serdar.K]

Hocam emeğinize sağlık teşekkürler.

[@clate7221]

merhaba hocam keyile izliyorum sizi, vegan değilim ,lakin anlattığınız her konuyu dikkatlice dinliyorum.şöyle biraz geriye gideyim dedim zamanda.5 yıl öceki videonuzu izledim (demens ve üzüm) orada gördüğüm şu oldu , 5 yıl öncesine göre çok gençleşmişsiniz .sanırım vegan beslenmenin mucize'si diyebiliriz.saygılarımla

[@hulyadeniz6206]

Tesekkur ederim 😍

[@ziyaozdemir5848]

Çok teşekkürler Murat bey

[@tuncercaliskan5684]

Emeğine sağlık hocam

[@seyhmussayan9184]

Ağzına sağlık hocam

[@sevketince3331]

Teşekkürler hocam. Bizi ilminizle aydinlattiniz.

[@meralyilmaz361]

6 aydır vejeteryanım sadece kendi yaptığım yoğurdu tüketiyorum. onun dışında tam vegan gibi neredeyse. çok iyi hissediyorum. murat hocan nın tavsiyesi üzerine yemeklerde yağ da kullanmıyorum, buna rağmen çok lezzetli yemekler yapıyorum. tohumlardan yararlanıyorum keten, susam, haşhaş

[@esrefgumus8992]

Hakkaten Allah razı olsun.

[@ayhankaracay2742]

Hocam çok teşekkür ederiz hocam

[@ayhankaracay2742]

Bizim burada Nohuttan yapılan humus mezemiz sabah tüketebilirsiniz denemenizi isterim

[@egokschemicals]

Hocam en güzel tarafınız verdiğiniz bilgilerin haricinde bilgileriniz net ve kısa.

[@halilbey1800]

Zeytin her gün sabahları severek tükettiğim bir gıda. 6-7 tane ile sınırlamakta fayda var demek. Üzülerek teşekkür ederim bilgi için.

[@VegansAreTheHealthiest]

teşekkürler

[@aykutcelik6511]

Sizin söylediğiniz gibi hayvansal gıdalar ile beslenme nedeniyle birçok olumsuzlukları yaşadığım için size güveniyorum, vegan beslenme ile ayak yanması çok çok azaldı, kasıklarda yanma geçti(idrar yolu enfeksiyonu yaşadım) (tavuk etini seviyordum )teşekkürler

[@khademibrahimmahmud5577]

Hocam , verdiğiniz bilgiler çok değerli ve minnettarım. 2-3 zeytin yerine , kahvaltıda çizik yeşil zeytin den 10-12 tane yersem zarar olmaz diye düşünüyorum. Canan Karatay Hocamız 20 ve üzeri önermişti , bari ortalamayı takip edeyim. Her ne kadar bazı konularda zıt tespitler söz konusu olsada her ikinizin bilgileri değerli ve deneme yoluyla sonuçları takip etmeyi alışkanlık yaptım. Her ikinizide çok seviyorum. 🙏🙏

[@salihaserra921]

vegan beslenmeye başlamama sebep olan siz, bilgiler ve tarifler harika! teşekkürler! evde yaptığınız tam buğday ekmeği tarifini de yayınlamanız mümkün mü? 🙏😊 sevgiler ve saygılar

[@gmsnkrtrnkptn5431]

Adamsınn hocam😊

[@eCo_traveler_]

Geleneksel yöntemlerle hazırlanmış zeytin çürümüş gıda değil, fermente ve probiyotiktir.

[@emineakgun6679]

Aynen ne anlatiyor doktor bey

[@mahmutgecikligun220]

Çok doğru bilgi. Bu doktorun anlattığı şeyleri uygulayanlar sağlıklarını tehlikeye atarlar.

[@meralozhan7235]

Tesekkurler sayın hocam. Bır arastırma okumustum yıllar once. Akdenız havzasında zeytın yetistıren adalarda yasayan ınsanların ortalama yasam suresının zeytın yetıstırmeyen adalarda yasayan toplumlara gore daha kısa omurlu oldukları saptanmıstı. Ulkemızde saglıklı beslenme konusunda sızın ve bızım gıbı arastırma, uygulama ve rehberlık yapmaya calısan bılım ınsanlarının sayısı ne yazk kı oldukca sınırlı. Bır baska yabancı doktor ızlemıstım bır vıdeoda. Kendısı arkadaslaryle zeytın yaglı yemekler yapan Akdenız retoranlarda yemege gıttıgınde yemeklerı yemıs gıbı yapıp peceteler arasında cope attıgını belırtıyordu. Kısaca sızın gıbı rehber doktorlara cok ıhtıyacımız var. Prof. Dr. Gazı Ozhan (ekonomıst). Kısaca ıyı kı varsınız demekle yetınmek ıstıyorum.

[@huseyindemir3658]

Murat Hocam çok teşekkürler. Ateroskleroz hastası olarak, şimdiye kadar kafama takılan sorularımın hemen hemen hepsine cevap ve ayrıca hiç bilmediğimiz gerçekleri sayenizde buluyorum. İyiki varsınız. 💚🍀☘🌿🌱

[@huseyindemir3658]

@@chamacho75Bütün tahlillerim çok iyi ve çok yoğun yaşadığım angina tamamen tersine dönüp yok denecek noktada olduğundan sonucu görmek için tekrar bir anjiyo daha yaptırmak gereği görmüyor Dr. lar, malum riskleri var. Dr. ların 7 sene önce bypass kararı alıp, ameliyatı olmamam sonucu stentle atlatmış olduğum ve başladığım vegan sürecin sonunda 3 sene öncesinde geldiğim noktada aynı Dr.lar kesinlikle bypass söz konusu değil diyorlar. Ayrıca bu sorunuzun cevabı kanıtlı olarak verildi. Murat Hocanında daha önceki videolarını takip ederseniz görebilirsiniz.

[@huseyindemir3658]

@@chamacho75 Sizede geçmiş olsun, tercih tabiki sizin. Ben Murat Hocayı takipten önce yaptığım araştırmalar sonrası bana göre ikna olduğum tedavi çözümü olarak; yağsız, şekersiz, işlenmemiş gıda, tuzsuz, vegan beslenmeyi zaten seçmiştim. Genetik olarak bu hastalıktan muzdarip olduğumdan çevremdeki kayıplar ve ilerleyen hastalık sahibi akrabalarımdan kendimi karşılaştırarak bu diyetin benim için doğru olduğunu yaşıyorum zaten bu benim inancım ve tercihim.Hocada sağolsun bu videolarla bana bu konuda kılavuzluk ediyor. Sağlıklı günler.

[@merdolsayguner8725]

@@huseyindemir3658 Geçmiş olsun, iradenize hayranlık duymamak elde değil.Keşke herkes başarabilse.

[@huseyindemir3658]

@@merdolsayguner8725 çok teşekkürler, sağlıklı günler.

[@haci1718]

Çok başarılı bır doktor dıgerlerı ürünlerini satıyor bütünsel tıp doktoru zannedersem

[@aytoz.9000]

Bende kendimi denedim. Sebze ağırlıklı, yağsız, şekersiz,tuzsuz beslenince daha sağlıklıyım. Bazı yiyecekleri de nefsi köreltmek için göz hakkı, bir lokmalik, tadımlık yenirse kilo problemi de, sağlik problemi de olmaz.

[@nedimaksu9497]

Sayın Dr... Sayenizde Tam Vegan olmama az kaldı. Candan Çok teşekkürler.

[@oya7921]

Hocam yıllarca mide ağrısı, yanması çektim ilaclarla bir türlü gecmedi. Fakat hergün 5 tane zeytin çekirdeğinin içini yedim gerçekten çok şükür mide ağrısı diye bişey kalmadı. Videolariniz için çok teşekkür ederim.

[@ranapektas1535]

Sayın arkadaşım aç karnına mı yediniz bilgi verebilir misiniz?

[@oya7921]

@@ranapektas1535 kahvaltıda zeytin yerken direk zeytin çekirdeğini yutuyordum sonra sivri yerlerinin barsağa zarar verebileceğini duyunca kahvaltıdan hemen sonra çekirdeği kırıp içini yiyorum asıl içindeki faydalıymış 8 yıldan fazla oldu maşallah mide ağrısı ve yanmasından kurtuldum.

[@e.oz.3177]

@@ranapektas1535 bendeki gastrit muz ve hurma sayesinde geçti ilk öğünden önce 10-15 gün sonra iki hafta ara verip yeniden 10-15 gün yeyin, bana yaradı gastrit ağrılarım geçti tabi asıl sorun streside ortadan kaldırmak gerek

[@ettb807]

Yaa bu Dr abi bu kadar iyi besleniyor ama hiç genç ve sağlikli gözükmuyo🤣😇 Canan Karatay 80 yaşında yerinde duramıyor 😇🤣😀😃😂

[@emriyesural9978]

Çok doğru 👏👏

[@barskorel5698]

Doğru değil. Karatay'ı kitap fuarında gördüm çok fena başım dönüyor diye yakınıyordu.

[@sternocleidomastoidinssi3636]

Genel olarak hayatı çok stresli geçmiş zaten. Üniversite sınavı, tıp okumak, okul bitince muhtemelen pratisyen olarak zorunlu göreve gitti adam. Bir anda kendini adını ilk defa duyduğu bir ilçenin tek doktoru olarak bulmuştur 24-25 yaşında. Ondan sonra ihtisas yapmış vs derken her gün yeni yüz kişiyle uğraşmak, sürekli bir şeyleri okumak zorunda olmak gider bu. Ortalama doktor ömrü 57 seneymiş zaten. Yani kendisi ile aynı stresi çeken insanlara göre durumu aslında iyi hocanın.

[@dogancolak6422]

Murat hoca 70 yaşına yakın,,gayet sağlıklı ve fit bir bedene sahip... beyni'de güzel çalışıyor.. kıskananlar çatlasın

[@0ndersen]

Zeytini 30 dan 29'a indirdim hocam artık daha sağlıklıyım 😢 ağlamıyorum gözüme toz kaçtı😅

[@korhandincbas7944]

Takipcileriniz de size sağlık mutluluk ve muhabbetlerini iletir efendim...

[@canyuksel6454]

👏👏👏👏👏👍💚

[@kursatgultekin09]

🙏🏻

[@besimealagoez8241]

💚🌱

[@sezinerbilce1050]

Hocam yani herşeyi dozunda yemeliyiz ama bilmediklerimiz çoook ❤

[@tulaycetin2196]

💐

[@ahmetsertyureklivideo]

Bence ikisi de değerli hocam dini açıdan değil ama zeytinde ki A, omega 3 ve sodyum gibi yüksek düzeyde vitamin ve mineralleri bulundurması ona ayrı bir değer katıyor hatta ikisini ezme yapıp içine cevizi de ekleyip beraber karıştırıp sabah kahvaltısında tüketmek şifa bombası olur kanısındayım....!!!

[@turkogluturk310]

Sağlıklı bilgiler doktorumuza çok teşekkür ederiz. 💖💖🙏🙏

[@gokmene]

közlenmiş kapya biber ve ceviz ezmesi tarifini de paylaşabilir misiniz?

[@leyla3493]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@tahasuslu]

Hocam ağzınıza sağlık güzel bilgiler veriyorsunuz.ama söylemeden duramayacagim kusura bakmayın.vallahi hayattan soğudum sizi takip ettiğimden beri .ne yiyeceğiz nasıl alacağız bilmiyorum.

[@leventborekci238]

Uzakdoguda insanlar hayatları boyunca hiç zeytin yemeden ve eskiden ise görmeden yasadılar, bir saglık sorunları yok, tuzlu zeytin zararlidir , yesil daha iyi bence

[@saitbas1655]

Hocam kahvaltı ve yemeklerde içtiğimiz çay su ve meyve suyu gibi içecekler hususunda görüşünüz nedir acaba.teşekkür ederim

[@zubeydehnm]

Bence tüm hastalıklar moralimizle ilgili

[@arifpoyraz1929]

sağlıklı yemek de zenginlere, cennet de zenginlere...

[@aliozdemir_net]

GERÇEK BİLİMİNSANISINIZ.

[@seksendoksan49]

badem çok severim tabi içinde siyanürü çıkartabilirsek

[@turkansehic9268]

Hocam, lütfen bir haftalık demeyeceğim, fakat bir günlük öğünlerinizde ne yediğinizi yazarmısınız. Saygılar.

[@xalidabbasova465]

Canan hocamın dediklerinin eksini söylüyor.Canan hocaya inaniyorum.

[@Korhan_K]

Hocam emeğiniz için teşekkürler yine zevkle objektif bilgilendirici bi video ile buluşturdunuz. Bi sorum olacak 45 inden sonra aşırı olamamak kaydıyla kardio ve haftada 3-4 kes ağırlık çalışma hakkında görüşünüz nedir? Biz potasyumlu beslenmeye çalışıyoruz ama bi doktorunun vucut geliştirme kas yıkımı ve onarımına dayandığından kas yıkımında potasyum ortaya çıkar ve kalp krizini tetikleyebilir diye bi görüşü dolanıyor ortalıkta. Sizin görüşünüzü merak ediyorum. haftada 3-4 kes 1-2 kas grubuna yönelik 20-30dk lık hacim yapıcı ağırlık çalışmamın bi zararı ollur mu ? hafta 3 kez 45dk kardiomu zaten yapıyorum. Selamlar iyi günler dilerim.

[@muratkinikoglu]

Hiç bir mahsuru yok, ağırlık çalışmasına devam, ağırlığı artırmayın, tekrar sayısını artırın.

[@barskorel5698]

2 aydır vegan besleniyorum. Hem sağlığımız hem hayvanlara zulüm etmemek hem de küresel ısınma ile mücadele etmek için en doğru beslenme şekli vegan beslenmedir. Emeğiniz için teşekkürler.

[@Siyahbugulu]

Peynir yerine?

[@Siyahbugulu]

kahvaltı ne yiuorsunuz

[@barskorel5698]

@@Siyahbugulu patates, mercimek köfte, mantar, yeşillik. Bir şekilde besleniyoruz. Hayvanlara zarar vermemek çok iyi.

[@Siyahbugulu]

@@barskorel5698 kahvaltıda peynir yerine?

[@barskorel5698]

@@Siyahbugulu kaju peyniri alınabilir vegan bakkaldan. Bir sürü vegan peynir çeşidi var.

[@fatihtonya]

Yağlar nasıl pisirilmeli,yağlar yemek piştikten sonra mi eklenmeli.yaglarin ısıya dayanıklılığı,yemekleri kavurma zararları.... Pişirme esnasında trans yağ oluşumu... Bu konuda bir video yapar mısınız.?

[@ya7303]

Sayın hocam,mahsuru yoksa yaşınızı,varsa rahatsızlıklarınızı ve nedenlerini yazabilirmisiniz?Selam ve saygılar.

[@ramazankara3469]

Hocam selamlar çörek otu hakkında da bir video çeker misiniz? Ona da ölümden başka herşeye çare diyorlar abartılıyor gibi geliyor bana.

[@muratkinikoglu]

Haklısınız, abartılıyor.

[@esinsonat675]

zeytinin üretim aşamasında zaten sonderece kötü şartlarda (ülkemizdeki birçok gıda üretiminde olduğu gibi, hijyenik şartlardan sonderece uzak) işlendiğini düşünürsek zeytinden uzak durun derim.heleki ekmeğe sürülen zeytin ezmesini bedava verseler almayın. Sadece iyi koşullarda üretilmiş bilenen markaların z.yağını alıp kullanmanızı öneririm.. sağlıklı günler.. ...

[@AiTool899]

Hocam kahvaltınızda ekmek gördüm, ekmek sorun olur mu? 2 aydır ekmegi kestim. Ben ekmek istedigimde, greçka alıyorum ve onu un haline getirip içine biraz keten tohumu atıp tavada yağsız pankek tarzı pisiriyorum. Pek lezzetli olmasada, sanki de ekmekden daha hafif oluyor gibi fakat ekmek hissiyati veriyor :) Bu greçka hakkında fikirleriniz varsa, paylaşırsanız seviniriz. Teşekkürler

[@muratkinikoglu]

Tam buğday unu olmak ve abartmamak kaydıyla ekmekten korkmayın.

[@n0name561]

Ekşi mayalı tam buğday unundan olursa abartmamak kaydıyla sağlıklı. Ekşi maya glisemik indeksini bir miktar düşürüyor.

[@Mucize317.]

Çok güzel 👍 bir yandanda çok güldüm.Emeğinize sağlık teşekkür ederim

[@veganizeisler]

Zeytinde demir ve bakır var diye biliyorduk, öyle değil miymiş?

[@kayarock58]

Vay be zeytin hastasıydım en az 25 tane yerdim bir kaç aydır pahalılıktan azalttık iyi de olmuş

[@bayrambilgili]

Zeytini çiziyor 1-2 gece suda bekletip tuzunu azaltıp öyle tüketiyorum.

[@ahmethevenk9795]

😁hayret hocam yani

[@mehmetsan5603]

Zeytin benim hiç alışamadığım çok tuzlu bir yiyecek, o kadar tuzun içine neyi atsak zararlı olur zaten

[@Sivrisinek9]

Hocam bizde bademin üstüne zeytinyağı döküp yesek olmazmi

[@alperersoy7739]

Bilmiyordum, benim icin aydinlatici oldu, nasil olsa vegan diye 40-50 tane zeytin yiyordum :) Bir kisim insan bu tavsiyeleri dinler ve zeytini azaltir. Bir baska grup ise madem zeytin bile zararli ben aynen eskisi gibi peynir, yag, yumurtaya geri döneyim der.

[@taxi_nord]

Hocam Çeşit çeşit zeytin var. Yeşil Zeytinlerdemi buna dahil 🫒

[@metehan7433]

Hocam vegan beslenmenin testosteron hormonu üzerine etkileri ile ilgili bir video yapabilir misiniz?

[@okangulalioglu]

what the health veya gamechangers ikisinide izle kardeşim. Kesinlikle olumlu etkisi var.

[@metehan7433]

@@okangulalioglu ben vegan beslenmeye başladığımdan beri kendimi çok ruhsuz hisediyorum. Şevksiz hissediyorum. Neden acaba?

[@globista3432]

Hocam, sizi dinledikçe yemekten korkar oldum..Hepsini düşman gibi görmeye başladım..😂