Herramientas para la ansiedad.- Elsa Gutierrez

Elsa Gutierrez nos habla del elefante que está en la habitación pero nadie quiere nombrar: ansiedad. Nos explica lo que es, nos ayuda a diferenciarla del estrés, y nos da herramientas sencillas y prácticas para atenderla.
Considera que para reducir la ansiedad es importante vivir con mayor gratitud, hacer conscientes nuestros pensamientos para que dejen de ser mecánicos y recurrentes, y soltar lo que no está en nuestro control para vivir mejor el presente. Nos invita a ser amables con nosotros mismos y vivirnos desde el amor.