스우파는 가고 스우다(스트릿우먼다이어터) 등장. 갱스터유라의 몸만들기 마지막주. 14시간 공복+격일 24시간 단식+저녁조깅+근육운동! 할 건 다했다!!

“유라의 건강한 몸만들기-다이어트는 덤!” 4주차.
계획했던 4주가 어떻게 지났는지 모르게 훌쩍 지나갔습니다.
한 주, 한 주 강도가 높아지는 일명 “배부르게 먹어라” 미션을 수행하다 보니
어느새 4주가 흘렀네요.
물론 먹기만 한 것은 아니예요.
기초대사량 유지를 위해 허용식품군 내에서는 마음껏 충분히 먹었지만,
하루 걸러 하루 24시간 단식도 성실히 수행했답니다.
몸이 좋아진 만큼 운동강도도 높여야 해서 저녁 조깅에 필라테스와 PT도 추가했어요.
그러나! 예상 밖의 복병, 정체기는 2주 연속 계속됐고
약간의 아쉬움 속에 4주차를 맞이했는데요.
시작할 때와 비교하면 많이 좋아졌지만 못내 만족스럽지 않았어요.
이대로 끝낼 수는 없다! 우리는 조금 더 가보기로 결정했답니다.
안좋은 습관에 길들여진 몸을 바꾸는데 4주는 짧은 시간이더라고요.
이번 다이어트 멘토 박용우 선생님(강북삼성병원 건강의학본부 교수)은
아예 처음부터 4주로 끝낼 생각이 없으셨더라고요. (그의 큰 그림은 총 6주!)
4주간 오롯이 내 몸을 돌보고 자신에게 집중했던 시간은
한층 더 새롭게, 갱신하여 달려나갈 인생 후반전에서
중요한 전환점이 될 것 같아요.
몸만 아니라 습관도, 생각도, 일상도 바꾸어 놓은 이 가을의 선물을
조금 더 움켜쥐고 싶어요.
그리하여! 최유라의 몸만들기 프로젝트는 일단 끝이 났으나 끝이 아니라는 것!
계속해서 변해가는 과정을 틈틈이 든든이 여러분께 알려 드릴게요!
*4주차-계획과 다이어리 01:34
*4주차-허용식품 01:56
*4주차-금기식품 03:51
#건강한살빼기 #다이어트레시피 #간헐적단식
#저탄수화물식단 #최유라다이어트

[@user-tp3iu1bg5o]

유라님 덕분에 저도 박용우 선생님 만나서 건강 되찾기 하고 있어요. 저의 망가진 건강 상태를 보고 충격의 충격을 먹고 눈물 흘리며 독하게 임하고 있어요. 저는 이제 3주차 들어갔어요. 유라님 음식 레시피 따라해서 잘 먹고 있어요 너무 도움이 많이 되고 있어요 앞으로도 더 많은 공유 부탁해요 ^^ 저도 이번에 꼭 성공해서 또 한 번 글 남기고 싶네요. 우연히 유라님 영상을 보게 된 건 큰 행운이었어요~ 감사합니다 ^^

[@user-te6ty9bg6t]

안녕하세요 어 디가면 상담받을수 있나요? 답

[@sono465]

추카추카드려요 ^^ 해내실거라 믿었거든요 조금만 이겨내면 환한햇살들이 ~ 제게도 찾아오길 바라고싶어집니다 미스지 신상 입으신 모습너무 세련되고 예쁘세요 기대되요 담주가 ㅎㅎ

[@minchoi6535]

와 이언니 누구야. 넘 매력있다.. 완젼 빠져서 비디오 정주행인데. 명품 코트 단추 떨어지는거에 빵..10시에 식구들 몰래하는게 있다는거에 완젼 빵..

[@user-qp3wz2bc4s]

응원합니다..역시나 감칠맛나는 말솜씨는 여전하시네영 보는내내 힐링됩니당♡

[@user-xr7br2fi4q]

건강한 몸 건강한 목소리 너무좋아요. 역쉬 ♥️♥️♥️

[@user-gu9ft5id8j]

밝은 에너지의 유라님~ 보면서 배우고 싶어요 웃는모습~♡

[@julysunn]

드라마틱한 변화. 주마등 영상 감동스러워요!

[@cozy_provence]

오롯이 내 자신을 위해 밥상을 고민하신적이 없으시다는 말씀에..저도 울컥했어요. 요리박사이시고 온갖 좋은 식재료 소개하시는 언니도 그러셨구나..진심 엄마와 아내로 사신 시간들이 느껴져서 더 감동이었어요. 저도 저를 위한 식사 일주일에 한번이라도 꼭 도전하려구요❤️✌️

[@namkyungyoon908]

언니 고맙습니다!! 그냥 다 고마워요. 열심히 해주셔서 고맙습니다😘

[@user-sd3gp8ub2i]

너무 열심히 해피하는모습 좋아서 구독누르고 갑니다♡♡♡

[@lees2456]

어쩜..긍정에너지가 팍팍 느껴져서요!!!저두 기분좋게 보고가요!!건강하세요

[@user-od7ks1uu9f]

65세인데요 지금도 늦지 않았다고 생각하면서 시작한지 5일째데요 열씸히 따라하고 있으니까 4주차 끝나도 계속 올려주시면 좋겠네요 늘 화~~이팅합니다

[@piao8845]

진짜 건강하게 몸관리!! 대단하십니당~* 저도 공복부터 따라해보겠습니다!! 계속 계속 응원합니다-!! 근데 엄청 생기있게 다이어트하는거 힘든데 멋져요!!

[@cookingmom7165]

넘 잘하셨어요~~50대에 건강은 위해서 관리들어가야하는건 당근인거 같아요~저도 5개월동안 운동,식사요법으로 수치가 모두 정상으로 왔거든요~화이팅!응원합니다^^

[@user-yu5bk9mx2i]

유라님~격하게 응원합니다^^화이팅!

[@user-uh7wj7mm2u]

언니를 보면서 다가올 갱년기가 두렵지 않네요. 열심히 노력하신게 느껴져요. 나를위한 밥상 😭저두 울켝하네요. 그동안의 노력에 뜨거운 👏👏👏👏

[@user-pe6vd3ve7p]

유라님덕분에 저도 수영시작했어요ㅎㅎ 그리고 저를 대접하기위해 예쁜접시도 봐뒀어요 아직은장바구니에있지만요! 감사해요 덕분에 다시한번 일상이 긍정적으로 보이기시작해요♡

[@mylove.717]

짝짝짝!! 축하드려요~~♡ 한달전과 비교하니 많이 달라지셨어요 몸라인도 슬림해지시고.. 넘 예뻐지셨네요 저도 언니보고 더 용기내어 열심히 해볼께요^^

[@user-gw8tm5vt1r]

👏 👏 👏 우와~ 피부에 光이! 11월의 언니도 기대돼요~ 😍

[@skkim3695]

얼마전 홈쇼핑에서 뵙고 ..놀랐어요. 훨씬 좋아보여요

[@user-oq1mv5tj4u]

멋져요 언니 리스펙이란말은 아무나한테 하는게아녔어요 언니진짜리스펙

[@user-dh4pu5kc5d]

유라언니~~점점 이뻐지시네요💗 뭐든지 잘 하는 언니는 저의 롤모델 입니다💞

[@jy-oq3ej]

유라언니 쵝오! 멋져요 👍

[@user-le9hm9te5q]

4주차 컨닝으로 격일 단식 따라했는데 이번주 제대로 다시 4주차 하려구요. 정말 공감하는건 결혼 25년만에 혼자 밥먹으면서 목살을 구웠다는거..파채무침까지..유라님 마음 백번 이해돼요 ^^ 4주후 다음 스케쥴도 부탁드려요~~

[@user-yu2go9sr1t]

유라님너무이뻐요ㅜㅜ 공감하는부분이만아서울컥했네요 그건그거고 나도달려야지 달리고 ~ 운동해서 유리님처럼날씬하고건강하게 이뻐져야겠어요 화이팅♡

[@easy_dr.]

다이어트 함께해요~~최유라님~~!

[@user-vu6vk3uq9p]

건강해 지고 계시는 언니 모습이 넘 좋아보여요~~운동해도 빠지지 않아 지쳐 있었는데 언니 간헐적 단식 보고 용기 내어 다시 간헐적 단식하며 운동 시작해 봅니다~~

[@user-cg1wp4hz4k]

우와~ 너무 이쁘십니다. 달리기야말로 진짜 대단하십니다. 전 달리기가 힘들어서 못하겠더라구요.

[@user-fi6oi1nw5r]

유라언니~~~~. 화이팅 !!! 저도 시작할게요~~~~^ 저도 화이팅입니다 ~~~♡♡♡

[@sorl_100]

우리 유라언니 대단해요. 운동과 식단 조절 쉽지 않은데 너무나 즐겁게 하는 모습에 저도 탄력 받아지네요. 저도 퇴근 길 운동 꼭 할게요. 화이팅

[@heyyoura]

네. 즐겁게가 포인트!

[@user-rk9xy5gu9e]

최유라씨 계속 지켜볼게요~ 저도 완벽하게 따라 하지는 못하지만 최유라씨 흉내 내보고 있는 중 입니다~ㅋ 12시간 공복만 해도 몸이 가벼워요

[@user-zl9rc2uf4o]

멋지십니다^^👍👍👍

[@user-kj8mf4kz1b]

언니 이렇게 울컥하게 하기 있기없기. 날 위한 밥상에서 너무 동감해자나요 😭 그래서 오늘은 식탁매트 깔고 예쁜접시에 점심을 나홀로 먹었답니다. 근데 언니 너무 예뻐지신거 부럽사와요 ❤ 저도 언니 뒤꿈치라도 따라가려고 담주부터 주3회 요가 🧘‍♀️ 시작합니다~~ 잘되믄 든든이소식 또 남길께요 ^^

[@waldenlake2628]

유라언니는 우리를 든든이라 부르지만 저는 유라언니가 있어서 참 든든하네요.^^ 라디오에서도 저를 울고 웃게 하시더니 유튜브에서도 그러시네요. ^^; 이제 더 건강해지고 예뻐지셨으니 다시 배우도 하시면 좋겠어요. 연기 하는 언니 모습도 보고 싶어요. ^^

[@user-hw6lg1ey9c]

와~~😃 왕부럽습니다~^

[@user-vt5vr9of5e]

다이트 대단해요 응원합니다~~

[@user-eq8qp6su5l]

옷 돌려받고 싶은거 알아 ㅋ 진짜 솔직 넘 좋아

[@user-yf2qu8dr2n]

나를 위한 식단. 공감해요

[@miheaye718]

제보 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋ 누규신지ㅋㅋㅋPD님 작가님 안티셔요??? 세상에, 세상에, 턱 하나가 없어졌어요. 보기에도 훨씬 가벼워진 느낌이 확 들어요.영상으로 비교해보니 입이 딱 벌어질 정도의 변화에요.다른건 못 따라해도 "밥풀떼기 쫌 덜 먹기는 따라하고 있는 중인데" 오늘 영상이 또 자극 영상이 되네요~~ 은은한 보라색빛이 도는 머리색도 아주 멋스러워요. 짝짝짝 4주간의 용쓰기!! 묵은 살 낳기!! 축하드려요~~~~~ 저도 묵은 살 순풍순풍 낳길 바래보며 밥풀떼기 안뇽~~~

[@user-no6yw3ww5l]

유라님~~화이팅~!!

[@douoba]

내장지방 줄어든거에서 깜짝 놀랐어요 나를 위한 밥상을 차려본적 없다는 말에 울컥 ㅠㅠ 우리 엄마한테도 보여드리고 싶네요

[@shingozzang]

유라언니 안녕하세요~~!!! 대구든든이에여~!! 4주차 살짝살짝 보이는 유라언니 뒷태가 어찌나 색시색시한지요이~!! 진짜 언니는 해내실거라 믿었는데 역시!!!! 그럼에도 변하지 않은 언니의 유쾌함과 맛깔나는 말은 저의 식욕을 돋굽니다 ㅋㅋㅋ 언니도 주말 잘 보내시고요 든든이님들도요~ 공복을 그렇게 힘들지 않게 할수 있다는것을 알게 해주신 언니 너므너므 고맙습니다,

[@heyyoura]

공복하고 잘 먹고, 잘 먹고 공복하고. 생각보다 쉽죠 잉?

[@sungsukson4002]

실루엣이.확.나네요 미쳣따.ㅎ

[@mst7647]

고생하셨습니다~~ 그리고 응원합니다~^^

[@heyyoura]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-oq3hv1dc8y]

저도 보구 따라한 49세 낼 4주차 시작인데 3주차때 필라테스쌤이 보구 인바디하자고 끌고가셨어요 첨 시작할때 인바디하고 시작했거든요 ㅋ 지난주에 4키로 빠졌는데 저도 내장지방이 빠졌다고 놀래셨어요 라인이 달라진게 보이더라구요 운동 열심히 안하고 했는데도요 저도 4주차때는 더 열심히 해야겠어요 주말에 바빠서 많이 못 먹었는데 우째요 ㅜㅜ 저도 담주면 끝인줄 알았는데 ㅋ 먹고싶은게 많아서요 평소에 넘 밀가루 음식과 디저트를 좋아했나봐요 모든 든든이들 화이링

[@heyyoura]

오호 화이팅!

[@user-lm3td4bl4p]

귀여우라 ~~^^ 유라씨 화팅 ~~^^

[@kkangi1127]

홈쇼핑에서 언니 추천 상품만 사다가 갑자기 언니는 어떤 영양제 먹을까?라는 궁금증이 생겨 유투브에 들어왔는데, 역시 재밌네요^^ 거기다 유익하기까지! 나를 위한 밥상을 차린적이 없다 라는 말에 왜 눈물이 나죠... 저도 변해버린 몸상태때문에 간헐적단식 공부중인데 언니 영상들 참고하면서 꼭 성공하려구요! 언니 고마워요♡ 그리고 건강한 모습으로 오래오래 뵈어요~

[@user-rz5vm8jj6k]

화이팅입니다 ㅎㅎ

[@kantebaby]

언니보고 자극 받는데 그때뿐이네요 ㅠㅋㅋ 왜케 이 세상엔 맛있는게 많고 먹으면 바로 눕고 자고 싶은지 ㅠㅠ 오늘도 영상 잘 봤습니다. 방송도 너무 수고 하셨어요❤️

[@heyyoura]

자극이 여러번 들어가면 몸이 움직여지는 순간이 오지 않을까요? 늘 감사드려요!!!

[@user-nw6iu6qz6j]

벌써 4주차네요... 14층 계단이용하기 차안타고 걸어다니기 매일 장보기... 정말,,달라지네요 맛난음식은 기본이예요 담주도 홧팅!

[@heyyoura]

은정님의 변화도 계속해서 답글로 남겨 주세요. 화이팅!!!

[@user-cz2vw5qw7p]

시작을 해야 하는데.. 시작해야겠죠? 크리스마스도 있고 가족 생일도 있는데... 어흨..... ㅠ 근데 정말 멋지세요!!!!!!

[@user-xc3rh1td9s]

오 더 날씬하고 이뻐지셨어요 🥰🤭

[@nma821]

쉬운일아닌데 대단하세요~저도 한번 해보려고요.^^

[@sungsukson4002]

대박이다

[@lovemoonlight9193]

너무 유익하고 재밌고 ㅋㅋ 구독해야쥐🩵 저도 스위치온 하고 11킬로 감량 후 유지 중입니다 잘 봤어용

[@user-hz4zd9fs8z]

유라님 항상 응원합니다!!!^^ 저두 움직이러 가야겠어요 ㅎㅎ

[@heyyoura]

응원 감사합니다 😊

[@user-ab34vvhappy]

4주는 커녕 앞으로 쭉 그렇게 사시면 됩니다 물론 운동강도는 점점 높이고 더 잘먹으면서 축하해요

[@younokha5339]

저도 제몸을 너무 돌보지않았는데 후회가 너무되네요... 이제부터라도 언니처럼 저자신을 소중히 생각해야겠어요~~ 제맘을 변화시켜줘서 고맙습니다~~^^

[@heyyoura]

화이팅입니다! ✌️

[@withuuraa]

화이팅!!

[@user-dr7uc1qy2g]

멋지세요^^

[@user-yy6me6ds9l]

나도 진짜 간헐적 단식 확실히 하고 먹는양 줄이고 걷기 매일 만보이상 하고 관리를 하는데도 몸무게가 줄지를 않아 너무 속상했는데 더 먹어야 한다니 깜놀이네요...몇달전부터 생리도 끊기고 정말 예전의 라인으로 절대 복귀가 안되네요.;슬퍼요;;;;;;

[@user-pv9cf2nn1y]

유라언니랑 똑같은 체질에 ,체형인데.. 나날이 이뻐지시는걸 보니 나도 힘내보려 하는데 안돼~~~~잉 ㅠㅠ 언니 커서 못입는 옷 내가 얻어 입어야 하는거 아닌지 ….. 나도 라인들어가는옷 입고시푸당. ㅎㅎㅎㅎ 웃어도 웃는게 아니다 ㅠㅠ

[@user-gb2ru2ju4m]

멋지세요 짝짝짝 중년에 살빼기 쉽지않은데

[@allaboutemma_]

이 모든 과정에 점점 빠져들고 있는 나를 발견ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cu9co2fi9z]

아이들과 같이 있으니 쉽지 않다는 어려움이 있어요

[@user-cx6fc9nm3g]

얼굴혈색이 맑아진것같아요~ 이든든이는 뭔일있어요~아주많아요 하루한끼먹는데~몸이무겁고,밤마다 불면증으로2~3일씩 못자고, 원인모를 피부가려움증으로 피가나도 긁고있어요~😭😭 삶의질이떨어지는 느낌~요즘에도 밤에선풍기 틀고 있는데도 머릿속에서 땀이 무척나요~ 유라님은 관절이좋으신가봐요~뛰시는거보면 저는 뛰는건 엄두도 못내요~ㅎ 하소연했네요🥲 더예뻐지셨어요~살빠지면 머리도 빠지지않나요? 저는 머리도 많이빠지던데요~힘든요즘을 보내고 있네요~그치만 유라님 응원합니다👏👏

[@heyyoura]

더킹 든든이님 힘내세요! 때로는 육체가 정신을 리드할 때가 있는 것 같아요. 힘드셔도 조금씩 몸을 움직이면 기분도 한결 더 나아지지 않을까 싶어요. 저희도 함께 더킹님 응원합니다!

[@user-cv4kg3ud4r]

건강하게 살 빼려면 일단 운동으로 하는게 최고ᆢ 먹고 싶은 음식은 다 먹어가면서 하면됩니다. 그러나, 저녁 5시 먹고, 야식은 금지ᆢ 유라님, 얼굴살은 빠지면 절대 아니되옵니다. 배살,허벅지살 근육만 제대로 키우면 건강미인이죠. 응원합니다ᆢ

[@user-mt7xy5yn4c]

건강한몸 만들기 3주결과 체중 -2.2 근력 0.2 늘었고 체지방 -2.4 감사합니다 ^^ 4주차도 화이팅

[@user-wc7rp5nc8h]

어젠가,,홈쇼핑에서 나오시는데 몰라보게 날씬,해 지셨더라구요 축하드려요 그리고 그 식탁에 놓여있던 컵 너무,,예쁜데 쯔비벤무스터 인것 같은데 서핑했는데도 안나오던데 그 두개컵 어디서 살.수 있을까요? 꼭좀 알려주세요

[@user-hm7dp5vf7u]

하이~~^^

[@user-xu8qt6yc5p]

울유라언니~~매주 시간이 갈수록 얼굴에 빛이..몸에도 빛이..최고에요.. 패션의 완성은 얼굴이라던데..유라언닌..퍼팩트..♡ 나에게 집중하기..가슴에 새깁니다~ 착한 사기꾼쌤~신고 할까요?ㅎ 멋진 유라 언니~화이팅!!!!

[@heyyoura]

사기꾼쌤에게 대신 좀 어떻게 해주세요~ ^^

[@user-xu8qt6yc5p]

@@heyyoura 헤헤~~~넵~~♡♡♡박용우쌤~~~~전 부산 든든인데여~ 울유라 언니 미모 익히 알고 계시쥬?암요 아신다구요? 요기.. 수많은 든든이들이 지켜보고 잇다고요~~~! 잇다고요~~~!!

[@user-vx8we3dz4u]

언니 진짜 몸라인이 달라졌어요 운동 맘껏 하는게 부럽네요 전 아파서 걷기 이외의 운동은 무리인데 ㅠㅠㅠ

[@heyyoura]

약간 숨이 찰 정도로 무리하지 않고 걷는 것도 좋은 방법이래요. 화이팅!

[@yjkim910]

계속 쭉~~응원할께요. 코트Fit, 열에 아홉이 인정할때까지 응원할께요.연말에 쇼부쳐요.!!!

[@heyyoura]

조만간 한번 더 입어 보겠습니다!

[@user-xp9zq2qr5c]

나를위해서 잘차려서 먹어보자라는말씀 저두 100% 로 공감합니다 저두 결혼30년동안 한번도 없었네요 저두실천해볼께요 유라님홧팅~~

[@heyyoura]

화이팅!

[@farmtechjw6687]

지금 2일째입니다 어제 셰이크 4번먹교 넘 배고플때 두부반모 먹고 오이한개 오늘 아침 셰이크먹교 점심 연두부반모 오이한개요 머리가 조금 아포요~;~ 근데 0.8 빠졌어요 이건 붓기일듯^;^

[@hera-33]

너무빼지마세요~~ 유라 씨만의 매력이있으니까요.너무 빠지면 아닐거같아서리~ ^ ^걱정되서~~ㅋ

[@withuuraa]

ㅎㅎㅎ. 너무 못빼요 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤️

[@user-dq8bs6qo2k]

나이들어서 다여트하는거 정말 고민했거든요 건강하게 살빠졌다해도 피부는 어쩔ㅠㅠ그치만 유라님 믿고 열씨미 따라가고 있어요 3주차 ㅎㅎ 피부관리도 알려주세요꼭이요^^

[@heyyoura]

무조건 굶지 않고 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 먹으며 관리했더니 피부도 더 좋아졌어요. 시간내서 피부관리 얘기도 함께 나눠 볼까요?

[@JS-ei1vq]

안녕하세요^^ 나두 든든이하고픈데 ㅎ 처음부터 정독중인데 자꾸 새치기로 보네요 ㅋ 비타민 찾고싶은데 드시는 곳 구매처등등 알려주실 수 있으실지요

[@user-vr3oz1sw9r]

유라님ㅎ.앉아계시는데 뱃살이 많이없어지셧네요 부럽네요 ㅎ

[@user-km6dq3fg9r]

정말 할수있겠죠,? 망설이는 1인인데 왠지 용기가~~

[@heyyoura]

화이팅입니다!

[@user-ly8dq5mx6d]

정말 대단하세요^^ 쭉~~~ 함께 해요 저도 시작합니다 생두부는 어떤건지요?

[@heyyoura]

마트에서 그냥 구입한~

[@user-vb9ud7iz1s]

영상 다 봤는데 다시 정주행하고 있어요 고디바 판매하시는데 세상 몸매만 보여요^^ 축하드려요

[@withuuraa]

같이 화이팅!!^^

[@user-eo2nr6pb7q]

안녕하세요 안에 입으신 폴라도 신상인가요?체크 정장 안에입으신거요...

[@jhlee5707]

유라님, 4주 후에는 어떤식으로 하시고 계세요? 그 뒤의 과정도 올려주세요, 매우매우 궁금해요!!!

[@withuuraa]

음식에대한 좋은습관이 들어서 이젠 과도한 탄수화물은 사절 단백질 많은 음식위주의 건강한 식생활로 안착. 하루를 정해서 맘껏 먹는날도 있답니다 곧 박용우 선생님과 정리기 영상을 올릴예정이에요^^. 화이팅하셔요정화씨두요^^

[@user-oi1jh3kj4e]

그럼 4주를 또 똑같은 패턴으로 해야할까요?

[@user-ly8dq5mx6d]

언니 지금막 그라놀라지 주문 완료했네요 언니따라 4주 식단따라 다어어트 시작했는데 넘 힘든데 잘하고 있어요^^ 그라놀라 귀리 간식대용으로 먹어도 될까요? 내삶의 롤모델 입니다~~~♡

[@withuuraa]

적당히 드시길 권해요^^ 당이있으니 좋은당이여도^^

[@sunyoungchoi3214]

ㅠㅠ 화나면 화내기

[@sallykim1983]

애쓰셨어요. 저도 시작합니다. 박용우쌤 찾아가야될까요? ㅎㅎ

[@heyyoura]

가보시길 추천. 검사하고 상태를 정확히 아는게 중요한 거 같아요. 화이팅!!

[@wendykim3301]

단백질쉐이크 어떤거 드실까요?

[@heyyoura]

#돌러단백질 #핏콩단백질 번갈아 가면서 먹어요.

[@a01056434252]

4주 정도로는 몸에 붙지 않던데요,,,,다이어트가 습관이 되려면 3달은 견뎌야지 운동이나 식단을 못하면 불안해지기 시작하더라구요 참고로 전 12kg 감량하는데 9달 걸렸어요,,,,지금은 3년째 유지중입니다 습관이 되어야지 감량되고 유지할수있어요

[@heyyoura]

네 맞아요. 그래서 저희도 계속 갑니다!

[@user-ic6ie8bh6k]

안녕하세요 그런데 박용우 선생님 병원을 찾아가고 싶은데 정보를아무리찾아도 안나오네요 몇년전에 강북삼성에 계셨던거같은데 알려주실수있나요?

[@heyyoura]

강북삼성병원 건진센터에 계십니다. 삼성본관에 위치한. 검사하고 쌤께 직접 상담 받을 수 있어요.

[@user-vb9ud7iz1s]

요렇게 샘 만나서 상담하면서 할려면 어디로 가야하나요? 병원을 찾아도 안나오고 스위치온에 전화해도 좀 답변이 ㅠㅠ 제몸을 알고 하고 싶거든요

[@heyyoura]

강북삼성병원 종합건진센터에서 진료하고 계세요. 전화하셔서 검사예약 하시고 결과 상담을 박용우 선생님으로 해달라고 하시면 됩니다. 위치는 세종대로 삼성 본관건물이예요.

[@user-vb9ud7iz1s]

@@heyyoura 너무 감사합니다 최고최고^^

[@user-gc8si4tm5z]

박용우 선생님 진료받으려면 어디로 가야하나요? 제발 좀 알려주세요 일반인은 진료안보시나요?

[@heyyoura]

강북삼성병원 건진센터에서 진료 보십니다. 검사 후 선생님께 직접 상담 받을 수 있고요. 전화해보세요.

[@user-gc8si4tm5z]

@@heyyoura 너무 감사합니다~^^

[@user-ee5md9sv8y]

혹시 0:13초에 비니 브랜드 모델명 좀 알수있을까요?

[@heyyoura]

#아크네스튜디오 ^^

[@airflute1969]

단식할때 커피는 먹어도 되나요??^^

[@FLOWER-ur3hf]

먹는 단백 질파우더 알려주세요

[@heyyoura]

#돌러단백질 그리고 #핏콩 단백질