هفهمك ازاي تقدر تنزل وزنك لو عالي من ٨٥ ك الي ٢٠٠ ك ولو وزنك قليل من ٦٥ كيلو الي ٤٠ كيلو

[@imanelshikh6470]

جزاك الله خيرا يا كابتن نريد دايت للنساء فوق عمر الاربعين لان الحرق بيبقى ضعيف

[@BadreAouda]

انا وزني 110 كيلو عمري 40 سنة راني مع الصيام المتقطع انا وجديدة. اقبلوني معكم من 🇩🇿

[@rania1997_Poter]

والله احنا لو دفعنا فلوس عشان حد يقولنا الكلام ده محد هيقوله الف شكر لحضرتك ياكابتن 🌷

[@mrmrhany1941]

ممكن يا كابتن تقولنا نظام غذائى نباتي بإضافة الأسماك لوزن من ٩٠ لفوق لمدة أسبوعين ( شخص بيعاني من القولون )

[@lananoman2051]

سببه الخبز واي شي من الحنطة والشعير والذرة. الشوفان، اسال مجرب

[@amnour7233]

انا فعلا بروح كتير اتابع مع دكاتره واول ما اقول انا مش جعانه ف مش هتعشي بلاقي كل حاجه راحت مني وبقيت ابوظ لحد م ابطل ومكنتش عارفه ليه .. كده حضرتك نورتني وفهمتني الله ينور عليك يا كابتن كريم ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل شر ويسعد قلبك

[@hajrMajid]

سويلنا جدول اكل مثلا شنو انواع لاكل الغذاء والعشاء والفطار

[@Qe9nEl7neen]

ياكابتن نبي حمية لاصحاب القولون والمعده متابعتك من سنين من السعوديه

[@SultanEmpire-kg3ue]

جزاك الله خيرا ياكابتن .. وجعله الله في ميزان حسناتك ... كلامك صحيح 100 % .. الا اللذين آمنوا وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر ... كلمة الحق نادرا من يقولها ويكون صريح في نصايحه ... بارك الله فيك

[@tohaahmed8119]

مليوووووووووووون لايك لحضرتك كابتن كريم جزاك الله خيرا

[@ياسمينةوبنفسج]

راااااائع ماشاء الله اكتشفت قناتك صدفة بس فتحت فيديوهات و بلاقي فكل فيديو اجوبة لأسئلة جواتي كنت حسها غبية ومااعرف لمين اسئلها ممتاز بالشرح بارك الله فيك اسم ابني كريم و هو صغير عمرو 7 سنوات اتمنى من الله ان يكبر و يصير زيك ينفع الناس بعلمو شكراً من قلبي ❤

[@housseinjanbeinaamr5562]

الشرح واضح ومرتب ومميز ... كل الشكر والتقدير ...

[@aumturki2349]

دكتور ممكن مع نظام السيكل اشرب قهوه مع كريمه بدون سكر وممكن اكل محشي وممكن اكل باميه واكل بذنجان متبل او مقلي في القلايه الهوائيه

[@manalmatar4241]

ماشاء الله ياكابتن الله يزيدك نور يارب وشكرا ع المعلومات المهمة ❤

[@حوريهالحربي-خ4م]

ياكابتن كريم بالله سوي فيديو عن الحاله الثانيه اللي دهون قليله هل اكل نفس السعرات ولا اقللها ولا ازودها عشان انزل خمس كيلو ؟؟! اتمنى الرد والاجابه عنه بالفيديو

[@وهيبةمحمد-ر1غ]

جزاك الله خيرا على هذا الشرح الجميل....أنا كنت 73 وعملت رجيم ولما وصلت 67 ثبت وزني وهدفي 55. لان طولي 1.55. هل أطبق الفكرة التي طرحتها في الفيديو.

[@ibtisamalzahrooni3041]

❤الله يبارك فيك يااروع كوتش ❤ جعلها الله في ميزان حسناتك ❤ ويعطيك الصحه والعافيه ❤❤❤❤❤

[@MareamSaefan-iu4ts]

بارك الله فيك انا بتابعك من الأردن كابتن كريم اداءك جميل جدا ورائع ربنا يوفقك ويكرمك من فضله وكرمه يارب

[@Koko_momo-i8u]

🎉مليار لايك تستاهل كل خير ربي يحفظك تحيةطيبة من الجزائر 🇩🇿وجمعة مباركة للجميع

[@AhmedReda-yy6wu]

ماشاء الله ماشاء الله ربنا يبارك في حضرتك يا كابتن

[@aminayc9041]

سبحان الله شكرا جزيلا على المعلومات القيمة بارك الله فيك و بالتوفيق.

[@اميرة-ي8ب]

عديت عمري في نزول الوزن... كرهت الحياة اندير دايت ونوقف ...امنيتي ننزل ومعاش نرجع وزن..........ومع العلم ماعنديش ولا مرض.... ....يارب يارب ساعدني في شهر رجب يارب الكابتن يرد ويقول 1؛2؛3والله لمانلتزم. عمري 30 وطولي 160 ووزني 90...... يارب ساااغدني عندي عزم. وعندي ميزان في البيت .. بس كيف اندير

[@sabakhazaal8474]

شكرا لحضرتك معلومات جدا مهمه شكرا للشرح احسن كابتن بميزان حسناتك بلتوفيق

[@elwissam3781]

الف شكر ليك يا كابتن😊😊

[@tanyasummu4696]

أتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم في حياتك ❤الف شكر قليله لك ياكابتن انت تستاهل ❤كل الخير والسعادة والنجاح في عملك لان انت انسان صادق والله ❤ربي يحفظك ويسعدك يارب ❤أجمل كابتن كريم

[@radwakhaledmohamed7645]

صل علي الحبيب❤ السلام عليكم شكرا جدا لحضرتك بجد استفدت جدا جدا من حضرتك لو سمحت ممكن تكلمني علي رايك في جهاز المالتي جم في المنزل لو مش هقدر انزل الجم وايه التمارين الصح الي تتلعب عليه .

[@فتاةالظلام-ش7ن]

صلوا على النبي ❤

[@DianaSuleiman]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@menamohamed.8306]

لو سمحت ي كوتش عايزين القناة التانية الخاصة بالرياضة فقط♥️

[@tohaahmed8119]

الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

[@مطبخجيميصابر]

شكرا جزيلا معلومات قيمه الله يباركلك

[@neno1411]

فنان ف الشرح ماشاء الله

[@rougfloure3404]

بارك الله فيك يا كوتش والله معلومات رائعة

[@رسلالموسوي-ف4ي]

شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء الله

[@frtb111]

ماشاء الله شرح في القمة الله يگريمك يا كبتن 🇩🇿🇩🇿

[@Ragaa473]

مساء الخير/كوتش في رجيم للشتاء ولا ناخذ اللي بالقناه؟

[@samarqudah1248]

كوتش كريم الله يسعدك ..عايزه وزن ٧٠ ازاي ننزل وزن ؟؟🎉🎉

[@شيماءياسين-ن2د]

ربنا يبارك فيك ياكوتش ويجزيك خيراً 😊

[@محمدبوعي-م4ب]

جزاك اﷲ خيرا ارجوا ان تتكلم عن تمارين الهيت

[@amhaedarebrahim1028]

شكرا عالمعلومات القيمه شكرا من القلب ❤❤❤❤

[@MaroiMessadeg]

الفيديو روعة متالق ياكابتن

[@ghala_Quran]

والله افضل كابتن بالعالم ماشاء الله

[@mero5347]

احلا كابتن كدا كدا

[@hemablble7390]

الله يكرمك .ويبارك فى صحتك

[@الحياةحلوة-ش2ف]

احسن كبتن 😊😊 مشتركة من الجزائر

[@ChouchouTiti-ce7uu]

بارك الله فيك كوتش

[@EmanMohamed-ml5nu]

شكرا علي كل اللي بتعمله ربنا يبارك فيك يا رب

[@sdeeen3.]

ربنا يبارك فيك❤❤❤❤.

[@EmanTalat-u2f]

يا كابتن انا وزنى 86 وعاوزه اعرف امشى انه نظام انا حيرانه بين الانظمه بتاعه حضرتك

[@alghani79]

أنته تحفة شكرا لك كبتن ❤

[@anahalla-o6u]

السلام عليكم ياكبتن... انا كنت متبعه مع دكتورة اللتخسي منعتنى من كل حاجه. سكريات ودهون. ماشى على نظام مبكلش غير خضروات وفواكه والعيش رغيف واحد وجبنه قريش. ونشويات.. 8معلاق راز او مكرونه.. وكل ماروح ليه الوزن بينزل بطئ جد.. اولا كان وازنى 118كيلوا.. كنت بخس بلابطئ جد الحد موصل وازنى 108 وانا متابعه عنده ليا ثلاث شهور.. وانى كانت تانى متابعه. وانا كنت. عنده النهارده ودى ثالث مره والوزن هو هووكنت على المزان 108وطلبت منى تحليل تانى منى تحليل هرمون البن وفتامين د وتحليل الغده على رغم انى عملت تحليل دى كذا مر وكانت طبعيه مفهاش اى مشاكل... دلوقتى انا محتاره مش عارفه ابطل رجيم ودده كان ثبات وزن ولايه... ارجوك ساعدنى قوالى عمل ايه وفيه حل المشكلتى ارجوك اتقوالى.. ولو فيه نظام صيام متقطع يكون يجيب نتجيه معاى.. اكون مشكوره جد لحضرتك ياكبتن.. لو حلبب ابعتالك تحليل ونظام الغذائ ابعتهولك... ارجو منك المساعده ياكبتن.. وضرورى ارد على رسالتى.. ومشكوره جدا لحضرتك وعلى معلوماتك المفيده

[@amiraqarrom5964]

انتا استاااااذ الاساتييييذ كلهم ❤

[@karimmohamed-8101]

الله يخليك 🙏❤️

[@amiraqarrom5964]

@@karimmohamed-8101 لا بجد شرحلك روعه زي حضرتك ❤️‍🩹❤️‍🩹

[@نجلاءصالح-ق5ج]

@@karimmohamed-8101كوتش الله يبارك فيك انا وزني 83اذا نزل فقط 3كيلو ويثبت ماينزل اتمنى انزل لو حتا 5كيلو في الشهر تنصحني بنظام الهرمونات والغده انا ماهندي غده كان عندي والحمدلله راحت مني اتمنى تنصحني انهي نظام افضل امشي عليه وعندي بطني ماتنزل ابدا😔😔😔

[@LINA-ex6er]

جزاك الله خيراً

[@zikorouabhi9220]

ودائما منك نستفيد يا كابتن

[@neno1411]

ماشاء الله شعرك كيف تغير وصار كثيف ي ريت تفيدنا

[@aleasar1921]

شكراالك ياكوتش 👍🏻❤

[@noname-qt4zc]

متألق كالعادة

[@angelinaelemam629]

هتعمل عروض جديدة امتى يا كابتن؟

[@noormmn7358]

جسمي نخف بس الكرش لسه كبير ايش الحل ياكبتن ....والله العظيم كان وزني 100ولان وزني 69 ..هذا كله بسبب الصيام المتقطع ...واذا سمحت كرشي مزال فيه انتفاخ وكبر ممكن الخل المناسب له

[@SahroMahad-rw3vi]

دهون عنيدة، استمري حتى تخلص تماما، وكتر مشي وماء ٣لتر

[@noormmn7358]

@@SahroMahad-rw3vi شكرا جزيلا لك

[@roretaalimat304]

العبي رياضه للبطن عظلة البطن ضعيفه بحاجة تقويه عشان تنزل

[@lolo_s]

انا بالضبط النوع الثاني 😂 امنيتي انقص بس 2او 3 كيلو ليا سنة مش عارفة انقص رغم ان اكلي صحي بدون سكريات ولاحلويات مع قليل نشويات بس الصيام المتقطع لايف ستايل مع الرياضة فعلا احتاج زيادة عدد الوجبات اكثر عشان اجبر جسمي ع النزول لكن ماصرت اقدر اشبع بسرعة 😢 معتمدة ع وجبتين فيها خضار وبروتين واحيان فاكهة عندي رهبة من الاكل وتعدد الوجبات 😭 نسبة الدهون بجسمي ماتتعدي 25 %

[@ghala_Quran]

كنت مثلك واشتركت معه ونزلت ولله الحمد لازم تزيدي كميه النشويات وتخليها ٣ وجبات باليوم

[@omarhanan7746]

نفس القصة

[@lolo_s]

@@ghala_Quran شكرا لك بحاول ان شاءالله

[@monysaeed9282]

ربنا يباركلك يارب ❤

[@arbiamzyiene5222]

انا يا ابني عندي خمول في الغدة الدرقية حتى لو اعمل رجيم و زني ثابت و دخلت في اكتآب😢

[@نجلاءصالح-ق5ج]

الكوتش عمل نظام الغده والهرمونات

[@arbiamzyiene5222]

@@نجلاءصالح-ق5ج السلام عليكم ممكن تقول لي اين يمكن ان ابحث لاجدها جزاك الله خيرا 🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰

[@suzannemakki948]

سلام عليكم كيفك احلا كوتش و ل وزنه ٧١ اي واحد لازم يتابع ذي ل وزنهم عالي ولا ل وزنهم قليل؟

[@وتستمرالحياة-ت5غ]

عاش يا كوتش . انا وزني كان ٦٧ روحت الجيم لعبت بالاجهزة والدمبلز زدت ٣ بقيت ٧٠ مع ان شيب جسمي اختلف تماما كاني وزني ٦٠ ممكن اعرف السبب

[@sarahali4112]

زياده ف كتله العضليه

[@LenaHassn]

هذا شي حلو جدًا خسرت دهون وزدت بالكتلة العضلية والكتلة العضلية شكلها صغير ووزنها كبير عشان كذا الافضل ماتوزنش بالميزان تقيس بالمتر وحتشوف انك نقصت

[@moulkelmahaba7413]

هل يلي عنده ٤٦ سنة يستطيع ان يفقد وزن أولا انا ست 😢😢

[@HamzaKreem-y4n]

❤❤ أحسنت كابتن اخوك من العراق 🎉

[@محمدمحمد-ب6غ8ق]

جزاك الله خيرا

[@wassilabhy369]

كلامك صحيح انا نزلت 7 كيلو في سنة

[@عبلهزكريا]

منور حياتنا ياكتش

[@azzamohamed1175]

وزنى ثابت 104مريضه مناعه وروماتيد وفيبرومالجيا نفسى أنزل ف الوزن

[@nisohn4298]

يا كوتش والميزان اللي بالنص؟ من ٦٥ ل ٨٥؟؟؟ شو منعمل؟

[@AG-vn1fn]

ممكن جدول دايت من وزن 70 الي 55 كيلو

[@روديسلامه]

أنا تبعت مع دكتره كتير وجسمى ثابت 90اعمل ايه يادكتور

[@مالكمالك-ف1ظ8ر]

جزاك الله يا كابتن انا طولي ١٧٠ ووزني ٨٠ هل يعتبر وزني خطر يصعد وينزل بسرعه لأنو انت قلت وزن ٨٠ يصعد وينزل بسرعه

[@banahabib]

معلومات مفيدة ♡♡

[@rozaflora4398]

والله انا صارلي شهر على الصيام متقطع وبعدين حولت على جدول الشتا صرلي 15 يوم. بس لخبطت وأكلت حلويات ونشويات واليوم عملت. ديتوكس عشان أرجع من بكرة لجدول الشتاء والله الوزن عندي على غمزة بيطلع 😢 طول 166 وزن 95 الى 97 والعمر 33

[@ghinwahtomeh9968]

احلى كابتن❤

[@monysaeed9282]

أفضل رياضة لوزن فوق ال١٠٠

[@gzkhgekh6116]

كابتن كريم كلامك كل صح انا كان وزني 60 ونزلت 55 بس عندي بطن تعبتني بدي انزلها

[@habahaboba5452]

ممكن نظام لي نزلتي بيه 5 كيلو دي انا مش حابة تهبط 🥲بليز

[@gzkhgekh6116]

@@habahaboba5452من عيوني ابشري انا قاطعة سكر بمرة ومشروبات غازية وبفطر ساعة 2 بيض وتوست او خبز شعير او جبن وخيار ونا باكل شي لحد ساعة 7 او 8 باكل اي شي مطبوخ في بيت بس مهم سلطة وبروتين وشوية رز وبشرب مية كثير وممشروبات سخنة شاي او قهوة بسكر ستيفيا يعني صيام متقطع

[@raniamagdy2735]

@@gzkhgekh6116ت

[@دلالازهراني]

كيف يعني ياكوتش اللي وزنه ٦٠ مثلا ماينفع صيام ١٦ او ٢٠ ساعه؟

[@flaytop2906]

انا وزني 67. وعندي كبد دهني كيف سيكون نظام الاكل لدي وشكرا

[@روديسلامه]

حطىرتك موجود فين يا دكتور كريم

[@اميريأناعلي]

الله يجزيك الخير

[@drchsll]

❤❤❤❤شكرالك

[@Adam-rb5sc]

Salem chef tous d'abord un grand merci pour vos conseils.... svp comment je peu vous contacter ???

[@NinaNina-tg1vj]

انا من الجزائر اريد التواصل معك لو سمحت

[@snaasaad9121]

اقنعتنى ياكابتن

[@abo-beda]

انا كنت ،134,وبقيت ،126,فىسهر ونصف طول السنه بحاول الخس مكنتش بحرق شوفت فيديو من 110,الي200فيديو ف التاريخ وما أن شاءالله هكمل السر في الصيام ،15,الي18ساعه صيام من بعد وجبه الغداء وبالتيدريج

[@imane7416]

انا وزني 66 بغيت نوصل 62

[@mr.x3038]

الله ينور عليك

[@aumturki2349]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك ممكن ابدل مع الجبن القريش جبن شيدر او جبن قشقوان في نظام دايت سايكل ارجوك فيدني

[@nacispannacira3504]

أنا بعمل رجيم واتعب وانقص وارجع أكل 😢تاني وارجع كل اللي نقصت 😢اعمل إه 😅 طولي 1.60 وزني 70 يوصل 66يرجع بسرعة بمجرد الخربقة في الاكل😢

[@صفيةعبيد-ح7ق]

واللي وزنه 70 نفس الطريقة؟

[@karimmohamed-8101]

اه

[@arbiamzyiene5222]

ممكن ترشدني من فضلك جزاك الله خيرا

[@La_Belle-Mouna]

كووووتش بلييييز انا وزني ٨٦ و طولي ١٧٠ شنو نتبع بليييز

[@هيلايه-و3د]

انا دلوقتي عامله زي 🐄

[@karimmohamed-8101]

قول بس ما شاء الله الحاجات دي بتتحسد 😁

[@manalmatar4241]

😂😂ياكابتن والله انت مافي متلك ​@@karimmohamed-8101

[@karimmohamed-8101]

@@manalmatar4241 تسلمي 😁💜

[@SaraMohamed-zk8xk]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء

[@amelkhaled8658]

​@@karimmohamed-8101الله يعطيك الربح😂😂😂

[@moniraslan4545]

❤❤❤❤❤❤

[@manesasireis]

يا كابتن انا عملت معك صيام متقطع كان وزني ٧٥ ووصلت لل ٦٥ وفجأه لقيت وزني زاد لل ٧١ مع ان اكلي قليل وهلأ بحاول اعمل والتزم بس ما عم انزل ولا غرام وما عارفه اي نظام لازم اعمل وشكرا الك

[@mohamedbelal-z9r]

هذه لغه روعه

[@shoosh217]

👌🏻👌🏻

[@snaasaad9121]

انا وزنى٨٥ وبينزل بصعوبة

[@moniraslan4545]

صح