ازاي تعمل جدول دايت وتنزل وزنك علي قد فلوسك (دايت علي قد فلوسك)

[@lenaleelee113]

ياخي الكابتن ذا وربي بطل اخلاق وعلم ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظه

[@مرْيم-ع5ط2ك]

انا اشتركت معاك وخسيت ٩ كيلو في شهرين ونص ما شاء الله البرنامج كان تحفة الان زدت تاني ٦ كيلو في الاجازة للاسف وراجعة للدايت تاني

[@nourhanabdellatef994]

ربنا يكرمك ي كابتن ويجازيك خير من افضل الناس اللي فاهمة وبتتكلم عن وعي ودراسة وفي نفس الوقت واقعي ومش متطرف وكلامك شامل جميع الحالات وجميع النقاط ربنا يكرمك ويوفقك ..

[@fatemaalghazali2531]

أول مرة أسمع كلام منطقى.. برافووو كوتش 💪

[@nada-yo3xp]

انا من متتبعاتك القداما كنت بوزن 97 وعملت دايت وطبقت كلامك وخسيت ودلوقت بوزن 79 والحمد الله فرحانة بنفسي شكرا كبتن تحية مغربية

[@amelkhaled8658]

🎉🎉برافووو عليك يا الفحلة ...لعقوبه ليا..كرهت من السمنه🇩🇿

[@nada-yo3xp]

@@amelkhaled8658ديري الصيام المتقطع احيدي لخبز احيدي السكر اتكون عندك العزيمة والارادة انا كنت كندير الدايت انقطع ولكن درت التحدي ادابا فرحانة براصي ضعافيت

[@AMINE_Dz7]

​@@amelkhaled8658الجزائريون في كل مكان ❤❤😂😂🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@amelkhaled8658]

@@AMINE_Dz7 😁😁😁ربي يحفظنا و يحفظ بلادنا من كل شر ❤️❤️🇩🇿🇩🇿

[@aleasar1921]

معوحق يلي بدو يخس رح يخس مهما كانت حالتوالصحية كلام منطقي وصحيح شكراالك ياكوتش ❤👍🏻❤❤❤❤

[@taifatef3576]

ربنا يبارك بيك يااحسن كابتن بافكارك وطيبة قلبك واحساسك بالبشر.الراحمون يرحمهم الله تعالى.

[@GhizouVersace1-si3hw]

انت لازم ناخدك قدوة عارف ليه لأن انا شفتلك فيديو عن السلوليت قديم ودلوقتي الفيديو دة بصراحة تغيير كبير في حضرتك ماشاء الله 😊👍

[@AMINE_Dz7]

انت افضل كوتش في عالم تحية لك من الجزائر ❤❤❤❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@SmSm-ue6id]

انت اروع وافضل واحلا واخلق كابتن وخبير تغذيه ودايت شفتو بحياتي ربي يسعدك ويحفظك فديوهاتك تجيب السعادة والرضا والامل

[@AhMed-sn5hz]

انت راجل محترم جدا الله يبارك فيك انا لسه عامله تحليل سكر تراكمي والنتيجه 4.8 ولسه بدور على نظام غذائي لقيت حضرتك الله ببارك في عمرك وعاوزه رأي حضرتك في التحليل

[@monyali3113]

ما شاء الله اشطر كوتش في مصر والعالم استفدت منك كتير وخسيت معاك كتير علي جداول الصيام المتقطع الله يوسع عليك ويرزقك من واسع فضله ضحكتني لما قولت 😂موش عايزه اعرف حالتك الله يكون في عونك الناس عايزه كل حاجه مجانا الا من رحم ربي ⚘⚘⚘⚘⚘

[@maeichiamaeichia1242]

فهموني كيف اعمل. صيام متقطع

[@monyali3113]

@@maeichiamaeichia1242 ارجعى شوفي فيديوهات كابتن كريم فيها شرح تفصيلي عن الصيام المتقطع

[@hajarelbahi9360]

أنت أفضل كوتش في العالم وتستاهل المليون صراحة عندي سؤال كوتش أنا بعمل الصيام المتقطع أربعة وعشرين ساعة وبتمرن في الجيم وأنا صايمة وأحس أن عندي طاقة رهيبة ولكن لما أعمل صيام 16 ساعة أجوع وبدي ابني عضل هل ينفع مع صيام أربعة وعشرين ساعة وشكرا كتير كوتش تحية من المغرب

[@daliataha7608]

حرفياً شكرا ليك قدرت افهم نفسي وجسمي بسبب شرح كل معلومه بجد وعرفت امشي نظامي ازاي

[@Hyahti]

صح المثل اللي يقول لسانك حصانك إن صنته صانك و إن خنته خانتك

[@maimosa8413]

الله يباركلك اخيرا حد فهم الناس وحس بيهم اننا بقينا بنامل البروتين الخيواني مرة واحدة في الاسبوع

[@Zainamohammed-99210]

بجد احلا كوتش في الدنسا انا لسه بدا من اسبوعين الرجيم للاوزان من 90-110 ودا كان اول رجيم يبان على شكلي بطريقة ملحوظة بجد وسهل فاضلي اسبوع وطبق نصايحك واعمل رجيم لنافسي شكرا بجد تسلم على تعبك معانا ومصدقيتك وطريقة شرحك 😍❤❤

[@Zainamohammed-99210]

@@alaaromeh9445 kzbin.info/www/bejne/qmfVZqSnd7yjh6M دا الدايت اللي عملتو اتوكل على الله من غير تردد معىاني كنت بلخبط شوية بس خسيت ومتحسش بجوع اصلا ☺

[@assmaaelsayed1872]

عاوزين فديوهات اكتر متغبش علينا ي كابتن الله يكرمك ع معلوماتك دا الفديو دا تحفه

[@نسمهعميره-ز3ح]

متتبعين الصيام المتقطع افضل نظام بالتوفيق ي كابتن بارك الله فيك 🎉

[@Alaaandsara-d6m]

مرحبا دكتور أنا اسمي ساره وعمري 20 سنه وززني 55 بتوقع ثابت وبطلت اضل اتابع وزني ع الميزان لانو جد تعبت بدي انحف 7 كيلو 😢بس مش عااااارفه بلعب رياضه كل يوم واكلي سلطه وحمص وعل عشا مرات باكل بطاطا شوي وجاج ما بتغدا لانو بصحا متاخره دكتور بالله عليك تحكيلي ايش اعمل لانو والله العظيم بلشت فكر اموت حالي لانو. مش عارف كيف انحف بتمنا تشجعني اعمل ايش وكمان شي اوك انا صرلي اربع ايام مخربه الدايت وحاسه حالي نصحانه بس صرلي شهر ما اكلت قطعت سكر ليش هيك بصير معي امانه جاوب واحكيلي شو اعمل لانو قسمن بالله تشجيعك الي رح يقويني وشكرا كتيرررر ي كوتش ع مجهودك معنا بتمنا يوصلني اشعار انك رديت عليه😢

[@Alsaifalbattar1]

ماشاء الله عليك يا كابتن سهلت الدايت على كثير منا ربنا يوفقك ويعطيك العافية

[@AMINE_Dz7]

أستغفرو الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤

[@mahdewiyasmine2668]

ماشاء الله عليك معلم ربي باركلك فرحتني يعني نجم نقص وزني على قد ضروفي شكرا شكرا شكرا ❤❤❤

[@wafaaamr3749]

الله ينور حياتك ويسهلهالك كما سهلت علينا جزاك الله كل خير 🙏🏻🙏🏻 ربنا يخليك للغلابة والمساكين -مشكوووووور جداً حياك الله وبارك فيك ياكابتن

[@nogaali3182]

والله بدعيك من قلبى ربنا يكرمك ويوسع رزقك وبياركلك فى عمرك واسرتك يارب 👐

[@chaimaaelmansori2980]

متميز كالعادة، وفيت في الشرح وسهلتها علينا ، ربي يجعلها فميزان حسناتك ، وفقك الله

[@souadmassri4632]

انا هلق شفتك بالصدفه وزني خفيف يعني 55 وطولي 157 بس عندي كرش صغير بلشت من اسبوعين قطعت النشويات والسكريات تماما وعملت low carb مع صيام متقطع مع وجبتين بس بصراحه مكلف جدا والله سهلت على المهمه شكرا لك

[@zaedallame3020]

الله يخليك ويحفظك ويرزقك الصحة والعافية. انت شايل هم الفقير ومهتم بصحتنة ومتخلينة حايرين انشاء الله في ميزان حسناتك . انا مشتركة من العراق نزلت على انظمتك ٢٠ كيلو وادعيلك كل يوم

[@Ali-d2t4m]

شنو من اكل عفية أكلتي وكم وجبه فدوة جاوبي ❤

[@علاوي-ذ2ف8و]

ماهو النظام الذي اتبعتيه ارجو ان تفيديني

[@zaedallame3020]

@@علاوي-ذ2ف8و الصيام المتقطع وكل شهر اغير النظام وفترة وارجع للصيام المتقطع ادخلي للفديوات وشوفي النظام الي يناسبك

[@احلاميتتحقق-ع7ه]

شكراً مقدماً ،كابتن حالينا انا مشغوله ومو قادرة امشي على نظام ف عملت بقطع الخبز واستبداله بشوفان فطور وغداء ٥ ملعقه رز سلق وقطع السكر وتقليل الدهون وصغرت مقاساتي هل استمر ام هناك ضرر اذا صح اعطينا❤ قلب

[@sabakhazaal8474]

اهلا اهلا بحضرتك ربي يسعد كل اوقاتك ويطول بعمرك ويرزقك رحمه الله والديك

[@mahmoudossama3708]

الله يرضى عنك ويرضيك ومن تحب في الدنيا والآخرة، آمين اللهم آمين

[@اكلاتوتكاتوحلويات]

🤍🤍بصي انتي كنتي بتدعي ربنا ويمكن ربنا بعتني رساله ليكي ان شاء الله هيحققلك اللي بتتمنه فقط قول يارب وسبيها علي الله🤍🤍بس متنسيش اختك في متابعه🤍🤍ربي يجعلكم من سعداء الدنيا والآخرة 🤍🤍

[@amjdalamjd2726]

لايك قبل المشاهدة

[@monysaeed9282]

ممكن تكلمنا عن أدوية التخسيس والأعشاب اللي موجودة فالصيدليات؟؟؟

[@sowhat8194]

مساء الخير.... عمل حلقة عن طلبك

[@monysaeed9282]

@@sowhat8194 ممكن اسم الحلقة او اللينك

[@EmanMohamed-ml5nu]

ماشاء الله احسن كابتن علي اليوتيوب

[@أمساندي-ن9خ]

الف شكر يافندم ع الفيديو ممكن حاجة تسد النفس ليلا

[@yasminsaleh1495]

ربنا يبارلك فعلا محتاجين دايت مناسب مع الظروف الماديه الصعبه اليومين دول

[@zozoalansary2936]

الله يسهلك طريقك ياكابتن

[@NaserJh-k4q]

روعه هالكابتن طيب دكتور الي شايل المراره شو النظام المناسب الله يسعدك ويكرمك

[@user-nw4ro3bh8d]

الله يسعدك يارب .. قد م تراعي كل الطبقات الماديه... متابعتك من السعوديه✅

[@مروانغريب-ح4ظ]

احنا بنستنى فيديوهاتك جزاك الله كل خير احسن كوتش فى الدنيا مش بيبخل علينا باى معلومه

[@wafaamohamed9]

ممكن حضرتك تكلمنا عن الفريك هل نشوياته اكتر من الأرز ممكن اكل اد ايه منه على الغداء ممكن اكله ثلاثة مرات أسبوعيا وكمان القمح ممكن اعمله بليلة الصبح على الفطار ولا لأ بدل العيش أرجو إجابتى وشكراً لك يا أفضل كابتن بقولها عن حق والله.❤❤❤❤

[@sehamgomaa6572]

بجد الله يبارك ليك في حياتك وصحتك ويحقق لك الصالح دائما

[@monysaeed9282]

الفترة ما بين الوجبات اد ايه؟؟ الرياضة تبقى كارديو ولا مقاومة؟؟

[@يانفسصبرآ-ب9س]

أستغفر الله الذي لا إله إلا هوَالحي القيوم الرحمن الرحيم ذو الجلال والإكرام بديع السموات والأرض من جميع ظلمي و جرمي و اسرافي على نفسي و اتوب اليه

[@fatmaatef9671]

الله يباركلك يارب ي كابتن بجد انسان محترم

[@samasmsm7990]

احسن كابتن في الدنيا بعداذنك اناحامل والدكتور قالي لازم تخسي اتنصحني اعمل اية ياكابتن

[@ShamsMohamed-f3y]

جزاء الله خير

[@عليعمر-و3ه7ش]

ياكتش هل الرغيف الاسمر او الشوفان او التوست مع الفطار بيعلوا الانسولين؟

[@AMINE_Dz7]

سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤

[@suzannemakki948]

شكرا كتير احلا كوتش بالدنيا ريحتنا كدا

[@رسلالموسوي-ف4ي]

شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله

[@شيماءياسين-ن2د]

احسن كوتش واحلي 😊كابتن بارك الله فيك وجزاك خيرا إن شاء الله

[@mahdimok6030]

ان شاء الله شكرا على مجهوداتك

[@جيش-منى-الهوتي]

يا كابتن كريم الله يوفقك رد على انا عامله دايت ال7 ايام صيام وأشرب شاي وقهوه من دون سكر وماء فقط وأنا عمري 14 سنه هل تنصحني أكمل ولا لا رد الله يوفقك😭💔

[@aminaabdi8600]

ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خيرا ❤️🌹💕💖💐💞🎉👍

[@ايةالتونى-ه4ض]

يا كابتن انا لسه متابعه حضرتك من 3ايام و وزنى 81كيلو ومحتاره مش عارفه امشى على اى نظام لانى شوفت كتير ياريت تفيدنى وجزاك الله خير

[@omhabiba3268]

كنت بعمل رجيم كتير و كنت بخس و برجع تانى بس حقيقى كلامك بيفرق اووى معايه و حقيقى بدات و هكمل و هيأس و هتابع مع حضرتك بس المشكله كلها فى مقاومة الأنسولين مدمره الواحد نفسيا اصلا شكرا جدااا يا كابتن 🙂♥️

[@haifaasrag6621]

الله يباركلك ياكابتن جزاك الله خير الجزاء 💐

[@Aseel-ew3bj]

بجد شكرا يا كابتن استفدت جدا من الفيديو ربنا يباركلك يارب ❤

[@رضاعبدالحليم-ط2ر]

جزاكم الله خير الجزاء يا كابتن

[@حسامحسام-ش4ظ5ذ]

مشكور بس عايزة جدول بالغذاء هذا شوية مفهمتش كويس ❤

[@fatmaahmad9348]

مليون الف لايك مبدع

[@رحيقالزهور-ذ3ش]

بارك الله فيك كابتن كريم

[@enasmahmoud8083]

بجد احلى كابتن وكلامك كلو طاقة

[@yasmeenyahyi6488]

كابتن كريم انا عملت نظام الكارب سايكل من 10 ايام ونزلت 5 كيلو. بشكرا جدا. بس كنت عايزة اعرف احدد كمية البروتين على قد وزنى مع العلم حاليا وزنى 88

[@جوديسامح-ت8ز]

نفس وزني اي نظام ماشيه عليه

[@AMINE_Dz7]

​@@جوديسامح-ت8زقالت كارب سايكل هو منزله قبل 4 اشهر

[@AMINE_Dz7]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤❤❤❤

[@salemyahyadidi8778]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@مطبخصحى]

كنت فى اجازه طويله ورجعت تانى ربنا يكرمك يارب

[@aleasar1921]

مليون لايك لكلامك المشجع👍🏻👏🏼❤

[@zikorouabhi9220]

شكؤا ياكوتش برنامج متنوع ومنو تغيير نمط اكلنا 🎉🎉🎉

[@آيلاالشهيدي]

شكرا الك كابتن كابتن ممكن تمارين لمريض فقرات رقبة

[@ranoo7845]

أفضل كوتش على الاطلاق

[@emanmahmoud9954]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك انا خسيت مع حضرتك اكتر من ١٠ كيلو الحمد لله بس المشكله ان اكتر مكان خس هو وشى دايما لما اعمل دايت اكتر مكان بيتاثر وشى مش عارفه اعمل ايه

[@enasmahmoud8083]

وانا

[@omarabdelazez7724]

يا كابتن كريم انا بعمل كل اللي حضرتك بقول عليه وخسيت عشرة كيلو من غير اي دكتور ربنا يبارك فيك

[@Koko_momo-i8u]

🎉؟ سلام كفاش الفول يابس اواخضرعدس صحن صغير اوصفنا الكمية اوالمقدارلانواالوزن الكبير يجوع بزاااف

[@jfifjcigivu-fk8du]

شكرا يا كابتن ربنا يجازيك خير

[@totototo-mt7oy]

شكرًا شكراً ياكابتن عل ملوماتك روعه 👏

[@michaelashraf1182]

زفيه بديل البروتين الحيواني في حالة الصيام البناتي

[@doodi9404]

كوتش ياليت ترد علي هل اقدر استمر على الصيام اكثر من شهر ورا بعض

[@yousefbebeto]

بقولك يا كوتش ايه رأيك فى كلام الدكتور دا اللى بيقول أن السكر والملح مش ممنوعين فى الصحة العامة وان السم الابيض الحقيقي هو الدقيق فقط وأن الملح برئ من ارتفاع الضغط وان الجبنة القريش والبيض من الممنوعات والشيبسي والبطاطس المقلية من المسموحات اسمه ضياء العوادي

[@rhj3488]

الله ينطيك الصحة ولعافية

[@يومياتمعاذورفيده]

جزاك الله خيرا يا كابتن

[@Koko_momo-i8u]

عيش بلدي ولكسرة كابتن فلجزائراوزنها بلربع مكان العيش

[@monyali3113]

النشويات والسكر دمار والله يا كوتش وصلوني لمقاومه انسولين والحمد لله قطعت السكر من سنتين ونصف وباخد نشويات معقده وخسيت علي الصيام المتقطع واللو كارب 32ك ولله الحمد واكتر اكل كان بيشبعني الخضار والبروتين والدهون الصحيه والفاكهه كنت باخدها منخفضه السعرات الحراريه بعد الوجبه مباشره وكميه قليله موش اسناك ابدا علشان لا اكسر الصيام

[@AMINE_Dz7]

كفو عليك الله يشفيك ويعافيك

[@daliayehya2992]

جزاك الله خيرا

[@monyali3113]

@@AMINE_Dz7 اللهم امين يارب العالمين الحمد لله شفاني منها بعد ما خسيت

[@monyali3113]

@@daliayehya2992 اللهم امين يارب العالمين واياكم

[@يوسفالعجمي-ج4و]

ربنا يباركلك يارب

[@هديعاشور-ص4ف]

طب الارز والمكرونة في الغداء كام معلقة

[@مسكعمر-ك6ي]

انا عايزه اسال هل زبدة الفول السوداني مسموح بالصيام المتقطع

[@neshwenseleh394]

يااخي انا خلصت الدايت بس نزلنا وجبات تثبيت الوزن ايش نوع الوجباات وكم عدد الوجبات

[@نجوىابراهيمعدار]

الحاجة الوحيدة اللى مش بحب اكلها على الفطار البيض مستحيل اكله فى الفطار

[@yoyogames9254]

طيب يا كوتش مش كتر البروتين بياثر علي الكلي مش المفروض كل وزن وليه نسبة بروتين في اليوم ارجو الرد

[@mahmoudswelem5370]

والله يباركلك يا كابتن❤

[@رشيدعزالدين-م2ط]

مشكور كابتن كريم لكن ينفع إعمل نظام حمية والهرمونات غير منتظمة وكيفية تنظيم الهرمونات تكرما منك.

[@Yseen-z4b]

كابتن ممكن دايت لوزن 80 علشان جسمي مش بينزل بسهوله🥹

[@fuhhhhugdfy5867]

الله يجزيك لخير

[@rorotota4556]

سلام عليكم ممكن اعرف النسكافيه البلاك بضيف علبه لبن هل ينفع مع الدايت

[@جوديسامح-ت8ز]

ينفع الصيام المتقطع مع الرضاعه وكيف اخفف شراهه الحلويات

[@nonaseada5431]

انا كمان زيك للاسف عوزه حاجه حلوه دايما

[@BibaNova-lr5mo]

انا عاملة صيام متقطع انا نزلت 12كغ في شهرين بفضلك

[@AMINE_Dz7]

بفضل الله أولا ثم بفضل صاحب قناة لان لولا الله لما نجحتم في شيء

[@BibaNova-lr5mo]

@@AMINE_Dz7 روح تنام تعرف ان رب العالمين قبل كل شي

[@noahmohamed5275]

ممكن الجدول

[@BibaNova-lr5mo]

@@noahmohamed5275 تحسب 16ساعة بداية من ساعة نومك وتاكل بيضتين سمك لحم اي بروتين 3معالق رز سلطة خضار تلات وجبات من وجبة لوجبة اربع ساعات

[@ta__th7017]

الله يوفقك جاه رب العالمين

[@O.m.m2024]

ممكن نلغي لفتره نشويات وسكريات وكربوهيدرات ولو لمده شهرياكوتش ؟؟؟؟

[@أمحمزه-ل1ش]

حلقه جميله تسلم