Hiểu cơ bụng, trai gym không 6 múi thất bại đời tập tạ?

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@knockknockknock7877]

TheHinhOnline Anh ơi mình tập Hollow Rock nó có hiệu quả hơn là cầm cục tạ gập bụng không anh :)

[@lttvlogs1264]

Em chỉ có 4 múi thôi 😭😭😭😭

[@tupham7753]

Rồi anh...

[@nhimilo0103]

EM mới tập Dc Chủ phòng CHỉ tập 6 bước CƠ bản,Tạp trong 15 ngày.15 ngày sau chia ra tập đều.EM thấy 6 bài tập Đều là ngực vs Tay =)))) Nên bài viết này bưạ tí

[@hoangphucnguyen1126]

Muôn xin lam pt chô a duy,tiêu chuân a đua ra e đap ung dủ

[@phamphuquy5925]

Boss này nói chuyện dzui dzui hay hay.....triệu like....

[@nguyentrunghieu6079]

Ngày xưa bụng bự thì sang Ngày nay bụng không sơ gan củng tiểu đường

[@ThítCàKhịa]

Khánh Nguyễn câu này của hài thanh nam

[@ThanhNguyen-kr6xz]

Hieu Nguyen một like

[@thienduy6020]

Ngày xưa bụng bự thì sang Ngày nay bụng bự tan hoang cửa nhà Một trong 3 bệnh kể ra Xơ gan, mỡ máu, thứ ba tiểu đường

[@saruman7811]

cơ bụng bảo vệ cơ quan nội tạng.e còn có 1 lớp mỡ để bảo vệ cơ bụng.có 2 lớp bảo vệ nội tạng thì ngon hơn phải k mấy a

[@dinhpham6667]

ngày hôm nay sắp trôi qua . em đã xem đc cái cần xem 😊

[@tranhuy6854]

theo e biet thi

[@Vanluan98]

Làm mấy cái clip nói chuyện vậy có phải nhìu người thích ko tại a xàm nhìu mới có người ghét chứ

[@phanguyenthanh6053]

nó đấm phát vào bụng ròng lên cái ngã từ từ như đốn chuối ha a duy....😁

[@tranngoctinh77]

khứa này nói chuyện nhìn hài hài vui vui,cũng hay

[@canhsatgiaothong2818]

Anh nói quá hay cục mỡ bụng e y như anh chỉ luôn chỉ có 1 chút siêu đẹp :))

[@uctrungao4192]

giảm mỡ là đẹp ngay b ạ :))

[@aigiamegamefo3955]

cam on anh Duy nhung bay` cua anh rat huu ich voi bon em ,

[@ThaoNguyen-ny2vg]

anh ơi mấy chai đằng sau là gì vây ạ e thấy ai tập gym đều uống cái đó

[@animemusic7084]

Xin anh chỉ bọn em cách giảm mỡ bụng tại nhà vs ạ

[@uctrungao4192]

chế độ ăn tốt là ok b ạ

[@samalu01]

Quen cách nói chuyện của Duy. Thích Duy hjhj!

[@vuphamngoc5018]

Thường thường mấy a ko có cơ bụng là đổ thừa đang sả cơ liền đó Lí do hay ghê

[@mr.lenedie5453]

Đúng mà

[@vuphamngoc5018]

@@mr.lenedie5453 Kiến thức ko có Ăn uống tập luyện tào lao nó lên mỡ không Vậy mà kêu sả với siết cái quần gì kkk

[@mr.lenedie5453]

Ý của em là sả cơ cx có thể ko thấy thôi mà

[@vuphamngoc5018]

@@mr.lenedie5453 nếu mà muốn người mập lên thì ko nói làm gì Nhưng đã nói đến khái niệm siết cơ sả cơ thì ko nên để quá 15% fat Vì lúc siết lại sẽ mất nhiều thời gian, mất nhiều cơ dẫn đến hại hại cơ thể

[@tiennguyenxuan4664]

ngu

[@bachelor22.]

rất mong đợi rất thích rất Yêu a nói về cơ

[@ruamun8488]

A lên nói ngắn gọn và trọng tâm hơn một chút. Thì sẽ hay hơn

[@phamminh9772]

o BAN duy nói hay . đúng quy trình

[@nguyenvanam2592]

Hít thở a tả mắc cười quá mà a nói đúng lắm

[@XTKsin]

chuẩn cmnr a ơi hắt xì hơi cũng k sảng khoái :)))

[@locto5353]

A nói hay câu " dân thể thao mà không có cơ bụng coi như bỏ" =)))

[@nguyenhieu7818]

Anh làm clip chèn sản phẩm quảng cáo nhiều quá kg biết loại nào dành cho tập cái nào anh làm clip giới thiệu thực phẩm chức nag và dùng cho tập cơ nào lun anh

[@tuananhbuivu6701]

anh ơi làm clip hưỡng dẫn tập bụng hiệu quả đi anh

[@truongkhang6979]

nói thật chứ tập cơ bụng bạn phải theo zữ lắm . Tránh ăn đem mà còn phải siêng tập tỉ mĩ nữa . Giờ mình tập cũng chỉ tập ngực , tay , vai , chân thôi . Chứ bụng thì bó tay ,

[@saigondaunhot6423]

Em có m65 à người cũng Form khá chuẩn cơ bụng bao la luôn. Kiến thức gym cũng tàm tạm. Hâm mộ xếp lâu lắm rồi mà không đủ can đảm đầu quân

[@uctrungao4192]

thích là chiến thôi b :))

[@netkafe3zo358]

Cao 5 cm thì đẹp

[@spgame6322]

Anh ơi sao em tập tay trước với tạ mà em cảm thấy nặng xong bài em còn không thể nân 2k nước đá bằng một nhưng qua ngày sau sao lại không cảm thấy đau vậy anh

[@TuanMG]

Nhưng kiến thức a chia sẻ rất hay ạ !

[@nguyenngocquynhnhu5405]

anh duy ơi em ốm quá người ta nói tập gảy có nên tập không anh

[@TuanBMW]

Thành Nguyễn ốm thì mới phải tập làm đàn ông phải to con mới ra dáng bạn vẫn tập đc nhưng từ nhẹ mới lên nặng từ từ

[@trannghia9965]

:) Ốm mới nên tập.Tập tạ rồi còn mang vác đồ nặng đc Sau này có gấu nó nhờ cầm hộ cái gì nặng nặng mà cầm không nổi thì nó bỏ luôn chứ chẳng đùa

[@nguyenngocquynhnhu5405]

ý em là em ốm quá tập bụng có gãy k

[@whoyouknow7171]

Thành Nguyễn Cũng chưa hiểu ý bạn nói gãy bụng là gì. Bình thường ốm quá bụng dễ lên lắm. Với người ốm ưu tiên là phổng phao lên nên chưa cần tập trung vào bụng đâu. Có 3 thứ cần tìm hiểu - Tập với mục tiêu tăng cân tăng cơ - Dinh dưỡng theo mục tiêu trên - Nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể phát triển - Quan trọng nữa là sống lành mạnh. --- Bắt đầu tập thôi. 6 múi chỉ đẹp trên nền một cơ thể cân đối đẹp chứ người tong teo có cởi áo khoe 6 múi thì cũng khó mà nói là đẹp được. Let do it

[@khanhduychanel15]

:)) tui ốm tập bt thôi. 1m69 có 55kg vẫn tập ào ào :)))

[@phamtritung5837]

em năm nay 14 tuổi tập gym đc gần 2 tháng m64 , 45 kg em cx có 6 múi h em tập ngực vs xô là nhiều anh chủ yếu là sô kéo dãn lưng tăng chiều cao vs swat

[@phamtritung5837]

dạ em tập ạ ! tập đc hai tháng thì tháng đầu tập mỗi tuần 2 buổi bụng !

[@phamtritung5837]

em có cùng 1 thg bạn nó cày lên 8 múi cmnr và không phải cứ gập bụng ms ra 6 múi =)) nhiều bài lắm :v

[@thienvominh97]

Ốm quá thì từ từ tập bụng bạn ơi. Vì bạn ốm k tập cũng thấy 6 múi rồi

[@xuxu5352]

A lam on tu van cho em cach tap nguc hieu qua nhat duoc ko a

[@taibui6308]

Cái này là anh duy trực tiếp ở đâu hay đều là video quay trước rồi đăng lên vậy ạ

[@TheHinhOnline]

trực tiếp thì trên facebook mỗi trưa đó em

[@NguyenTruong-pd9kx]

A oi.e ms tập mà cảm thấy bị đau nhức ở khuỷ tay thì có nên tập nữa k hay phải nghỉ cho khỏi rùi ms tập tiếp a

[@aidss8180]

E 14t e có tập bụng này nọ 1tháng chưa suống kí Tại cơ e bự hay e tập sai??? 59-60kg

[@lucvantan642]

Ngưỡng mộ đã lâu....a nói hay quá a ơi

[@khanhlam9391]

Anh duy nói dúng lấm giờ em tập thanh cong roi

[@vanloitrang3601]

anh duy oi e moi tap ngay dau tap bi so tay roi ngay thu 2 tap nua hk hay la doi het so tay moi tap tip

[@nguyeno98]

e 17t 46k ốm cao 1m66 ốm co tap bung dk k a

[@taipham7807]

Cách khắc phục lệch cơ bụng sao vậy anh duy

[@btkteam-minecraft3912]

làm sao để tập có cơ bụng dưới nữa ah??? em chỉ ms tập d0c có 4 múi trên th :(( mong ah chia sẻ kinh nghiệm e :D

[@wooyeon6782]

Em 15 bụng mỡ tập khi nào đc anh Ko dùng thuốc men j hết

[@ylaircam]

may qua bung em rat la it mo...em bop nhu a duy noi ma do ..no rat la mem

[@hoangtu1511]

Anh duy ơi Em tập gym 3 năm rồi nhưng em thời gian truok em do làm đêm ở sàn và rịu bia nhìu giờ tập lại thấy quá mệt bị đuối sức..!! Vậy em hỏi nếu em tập lại thì nên bắt đầu từ đâu ạ

[@quanleminh1091]

Em chào anh Duy. Anh Duy cho em hỏi thăm, em search các Products trên Thol nhưng ko tìm thấy 1 số sản phẩm hỗ trợ xương khớp như em có thấy trong 1 vài quảng cáo ngắn trong 1 số Vlog của anh ah

[@Lamnguyen-wl9nf]

a Duy ơi cho em hỏi em muốn giảm mỡ bụng thì lên xài thuốc gì không anh ơi

[@kevinnguyen2997]

Lam nguyen tập gym cộng uống protein

[@travelingwithchun]

like câu này của anh Duy: " anh cởi đồ ra xúc phạm người xem quá" :D :D

[@fanfunnygamingtv922]

Em bụng phệ em mới tập nó mới xuống bằng băng hà

[@donaldnguyens9979]

Nhà em ko có điều kiện, ngày chỉ ăn 4 đến 5 bữa là kịch vf buổi tối em ăn miến để bảo đảm giảm can tốt có đc không, vì em nặng 80 cân liền

[@TungNguyenNvt245]

mở trung tâm ngoài bắc đi a ơi

[@TheGamerwanted]

Không nghĩ ông ý ngày xưa cách nói chuyện hay như này. Giờ toàn nói chuyện tào lao

[@dipo8520]

a ơi e nhìu mỡ bụng e tập 1 tháng có 4 múi lép tại khung xương chắc phải k a

[@thinhpham5513]

sao em tập lâu rùi mà lên dc có 4 múi mà ko thể lên 6 múi dc cho em hỏi tai sao zay

[@myduong1901]

Anh ơi hai bên múi bụng của em bị liền vào nhau Ở giữa ko có rạch dọc phân chia hai hàng múi bụng hai bên múi bụng của em nhìn chỉ thấy những thanh múi ngang ngang thôi chứ ko phân chia thành sáu múi rõ rệt nói chung là nhìn cứ như ba múi ấy Anh có thể giải thích giúp em vấn đề này được ko

[@knockknockknock7877]

my dương bạn có thể miêu tả rõ hơn ko ạ, múi bạn có lộ rõ không hay còn mờ hay bạn phải vuốt bụng xuống để nó lộ rõ ra. Một là do cơ địa, hai là do cách tập của bạn, cá nhân mình nghĩ trường hợp của bạn ko phải lệch cơ đâu :)

[@hsk_1411]

Con 14 tuổi, 1m50 nặng 56kg. Con nên tập bài nào để cân đối cơ thể? (Phát triển chiều cao, Giảm mở)

[@angLe-gq1wt]

uhm cardio chơi thể thao vào đang ở tuổi dậy thì mà

[@hoangvietanh5571]

Làm sao để giảm mỡ bụng dưới ạ trên mỏng mà dưới hơi dày :(

[@chwfn3385]

Hoàng Việt Anh Tui cx giống bạn m6-60kg bụng dưới mỡ ko

[@Kyo-un8xf]

thích cái vụ phản dame

[@tranloc7365]

Tập cơ bụng mình có nên ngày nào cũng tập k anh duy

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, bạn nên chia lịch tập phù hợp vì cơ bắp cần thời gian nghĩ ngơi phục hồi ạ. Các sản phẩm hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng năng lượng buổi tập: www.thol.com.vn/energy-heathy/heathy.html Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@hiepnguyen8985]

anh ơi cho e hỏi chạy bộ có tănq cơ bụng ko a

[@ShenLand]

mình thì tập các bài xong , trk khi về tập cơ bụng 15p mỗi ngày là ok

[@nguoichiase9336]

Anh duy ơi làm sao để tan hết mỡ bụng

[@venomgamer2911]

e không biết do j mà phần trên rốn chỉ có 4 múi thay vì 6 múi! khắc phục thế nào a

[@fakehacker6960]

a ơi e đang định đi tập gym mà k bt tập bài nào

[@vietphan4830]

em có 4 mui dước ha lm s cho lên 2 múi trên ạ

[@tranvietanh4956]

a ơi sao em tập máy rung bụng mà lại như là bụng to ra ý?

[@ManhNguyen-kx1bx]

Nhìu người nói tập bụng là hèn mọn Nghe lời a nói e vẫn tập thường xuyên

[@congnguyenvan7488]

nay nó dùng toàn dao kiếm thôi a ơi

[@jackiejun4057]

Cảm ơn anh rất nhiều ạ ^_^

[@loctranvan3333]

Nói dài dòng quá Ko cụ thể rõ ràng thì làm sao hiểu được đấy Ko hiểu Ko thể tập Theo được Rất mong a xem lại cách hướng dẫn của mình

[@luanbui9799]

Hâm mộ a quá

[@vietdang4559]

Cười ko nổi luôn

[@thanhnguyen-jr5zq]

E 16t nặng 34kg cao 1m63 có nên tập bụng không a

[@khoihoang6407]

thanh nguyen tập thì tập thôi hỏi có nên tập ko là sao ? đừng có cái gì cũng hỏi mà tập thì chẳng thấy đâu

thanh nguyen 1m63 ma 34kg quá ốm nhe bn

[@hungdinhtran547]

Em nên cải thiện thân hình đi chứ em đang thuộc loại rất ốm rồi đấy

[@cuongdizi4173]

cực kì là không. em nên chú trọng chiều cao ngủ sớm trước 10h và dinh dưỡng sau này có cao r thì đô mới đẹp

[@HuyNguyen-fg4cm]

Em 15t cao 1m69 52kg là gầy à😅😑

[@vjnguyen8039]

e tap tay chuoc bung sau dc ko anh

[@inhucbinhinh8698]

Cho e ho, e tập hoài mà cũng chỉ có 4 múi thôi, k bf có phải do cơ địa của e k a, vì e có bụng dưới mag

[@truongduyvo3047]

Em năm nay 16t. Vào phòng gym hlv chỉ e tập ngực gần 6 tháng mà không giảm đc cân.sau đó em tập e theo í mình giảm đc 4kg sau 1 năm. Mà nhìn em vẫn như cũ ko có cơ ạ. Mn tư vấn giúp em. Nay em cao 1m7 nặng 68kg

[@anhnguyenhoang5867]

phải tập theo hlv bạn ơi

[@truongduyvo3047]

Hlv dạy tập cho có 3 ngày à r kêu tập nhue v suốt

[@HungNguyen-py8sv]

Thế thì ko lên đi là đúng dùi.bạn phải thuê riêng Hlv.ko thì bọn nó dạy vớ vẩn lắm

[@tunguyenanh6537]

Lên youtube xem lịch tập? Tìm hiểu cách tập nào phù hợp. Tôi thấy đơn giảm mà bạn suy nghĩ phức tạp quá

[@tunguyenanh6537]

Thứ hai: tập Ngực-Tay sau Thứ ba: tập Tay Trước-Cầu Vai Thứ Tư: tập Xô- Chân- Mông

[@quoctran8733]

Anh ơi em hít đất quá sức, giờ nó đau cơ ngực với cơ tay quá thì phải làm sao để hết anh

[@ThanhNguyen-gi5hm]

Quốc Trần vậy là tốt 2 3 hôm tự hết

[@TuanAnh-fb2xi]

Ăn nhiều vào thôi. Tầm 2 ngày là hết

[@general_moto_vn7438]

Đau mới có tác dụng cứ tập bình thường tầm 2-3 ngày là hết đau

[@huyvan6141]

6 múi Là Đuối Á . Bị Gì Trong Đó. Rồi Làm Sao Mổ đc ((: Nó Cứng quá (((((:

[@CuongPham-wm2il]

vay co bung no đau lam sao cho het a a noi e cai

[@haonhut563]

Tập gym mà ăn ớt nhiều có ảnh hường gì không anh ??

[@nguyentai2158]

a ơi e 15t cao 1m75 nặng 49 kg thì có tập cơ bụng vs cơ ngực đc chưa ạ

[@duyvo6178]

a ơi e bị lệch 2 múi đầu bên to bên nhỏ k biết có cách nào để 2 bên đều nhau k ạ

[@khoihoang6407]

Duy Vo cơ địa mỗi người mỗi khác bạn ơi miễng lên múi là được rồi

[@thonguyenvan7444]

Anh duy ơi anh co ship hang ra bac ko

[@sinhduc8523]

A duy ơi.sao em tập tay hoài k lên đc a

[@luonglucduyen]

Em tập bụng mà càng ngay càng thấy bụng to hơn

[@ttnken6648]

mới ăn phở vịt... Đấm một cái ói mẹ nó hết tô phở vịt

[@PoOp-xc2mh]

anh ơi em muốn tập giảm mỡ sao tập vài mà hg giảm

[@Viet3699]

Anh nói hay quá

[@sinhtran2463]

khoảng bao nhiêu % mỡ thì mới thấy múi dc a

[@minhmainhat3738]

ha ha em bị cái bụng to hơn cái ngực luôn

[@haiha2460]

tap lưng không có dụng cụ thì tập sao anh

[@longnguyenhuu5035]

a minh hoạ rất đúng

[@killer492]

Bụng mỡ cũng bảo vệ cơ quan nội tạng đc mà

[@ninhnguyen7615]

Yeu Duy nguyen qua

[@phucuongang9203]

.🥺😞có cái bụng nay ăn quá nó ú nu trời ơi mất múi .tập lại đúi ghê

[@NgaNguyen-nt7my]

Nghe phe rồi a à

[@haohuynh5702]

Có cách nào bulk mà đc 6 múi không anh😂

[@MsTudat]

Mỡ thẩm mỹ dày 3cm thì sử lí ntn bác nhỉ

[@trannghia9965]

:) Anh Duy nói em mới biết múi bụng phản dame đc

[@deathscyther1745]

em gần có mà nó ko chịu cắt ra,khó chịu vl :))

[@PhuTranQuoc-gm8kq]

Em gầy tập bụng có gầy hơn ko anh Duy