🔴 Hidratación y sal, Insomnio y energía, Pérdida de grasa efectiva, Ácido alfa-lipoico hígado graso

[@PhilHugo]

Gracias a todos por acompañarme en este live donde hemos cubierto temas súper interesantes sobre la dieta cetogénica, el entrenamiento y la suplementación. Como siempre, les recuerdo que la clave está en personalizar y escuchar a su cuerpo. Si quieren seguir optimizando su salud, les invito a unirse a mi membresía en Phil Hugo Plus, donde tengo más de 100 horas de contenido exclusivo. Nos vemos el próximo domingo, mis intergalácticos 🎖 Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. philhugo.com/membresia/

[@oskarmendoza3484]

PHILL gracias todo lo que compartes, seria genial que pudieras hacer un video relacionado con la ferritina alta, he visto que muchos hombres y mujeres que ya no tienen el periodo tienen ese problema y los medicos restringen el consumo de carnes porque es un hierro hemo de las proteinas si puede hacer un video que el titulo sea ferritina seria genial ayudarias a muchas personas un abrazo

[@elmerbouchot]

Gracias gracias Phil Hugo saludos desde ostucan Chiapas México

[@JoséLuisCasaccio-e7k]

Impresionante Doc todo el conocimiento que tenes y tu generosidad, aca en mi pais la consulta son 5 minutos ,te rcetan omeprasol,o paracetamol,y ni te preguntan nisiquiera si dormis bien o si comes bien y de nutricion no sben nada, de psicologia menos y hoy por hoy los buenos profesionles tienen ue ser spiconeuroinmunoEndocrinologos y tener un visión más integral, funcional ,más holisticos

[@cristobalvargas5364]

Hola Phil, soy Cristobal. El emoyi no lo encontre ,pero soy tu seguidor. Eres un ser humano que estas ayudando a la humanidad.

[@PhilHugo]

Gracias Cristóbal 🙌🏻

[@silvinayarke]

Sos un genio Phil, no me canso de escuchar tus charlas, siempre se aprende algo interesante, Muchas gracias!!!!

[@PhilHugo]

Muchas gracias Silvina🙌🏼

[@vickycabrera4405]

Gracias Phil me encantó el video, resuelves muchas dudas en una hora y me gusta q vas al grano sin rodeos !!! Como decimos en 🇲🇽, eres un Fregón en tu materia

[@PhilHugo]

Gracias Vicky 🙌🏼

[@MiaMakeup]

Interesante tu post. Ya me suscribí, gracias. Saludos desde México.

[@PhilHugo]

Muchas gracias Mia, bienvenida por aquí 🙌🏼

[@Pilar-l3y]

Gracias por el regalo de tus conocimientos🪐

[@angeleshuguet2650]

🪐🪐🪐💙 Gracias 🫂

[@erikaw8280]

Gracias Phil. Te quiero mucho. 🪐🪐🪐🪐🪐🪐

[@martagonzalez6887]

Gracias, me encantan tus videos.

[@mmlpm154]

Gracias Phil x toda tu sabiduría

[@xuxurlatu_esp]

Muchas gracias por tus consejos, eres una inspiración para muchas personas Phill¡¡ Eres claro, conciso y comunicas muy bien.

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🏼

[@paulagallardo5506]

Gracias siempre Phil!’ ❤🪐🪐🪐

[@adrianairasuste9801]

Gracias por todo Phil!!!! Excelente información como siempre!!🪐🪐🪐

[@joseantoniocampos1085]

🪐 gracias por tu generosa información 🙏

[@nurianicodemusmartin5879]

Gracias!!🪐🪐

[@miguellegaz1416]

Gracias phil 🙏🏼 🪐

[@gastontestaterapeuta7909]

🪐 gracias por la info!!🙌💪

[@reynelgonzalez6706]

Gracias

[@anaidchacin785]

Lo máximo

[@ellibrodepink]

Bienvenidos Phil y Georgina ❤❤❤

[@anderkeyboard]

Gracias intergalactico

[@franciscoespinosa652]

Grande ❤

[@BlancaEstela-c8z]

Gracias Phil Hugo 🪐🪐🪐🪐

[@pepiromangarcia7526]

🌎 Eres genial👏👏👏

[@MoisesPozoSánchez]

Gracias phil

[@manuelrodriguezcasanova551]

Información de calidad, gracias 🙏

[@PhilHugo]

Gracias Manuel 🙌🏻

[@miguel510646]

Eres una máquina de sabiduría...

[@PhilHugo]

Thanks Miguel💯

[@felipematillaromero7211]

Buen curro

[@lorenaliagonzalez9300]

🪐Me encanta escucharte 🪐 Abrazo desde Argentina 💜

[@alemeag8267]

🪐🪐🪐 gracias por tanto Phill!!

[@LuisMartinez-bf1ln]

Grande phil , un abrazo.

[@angelesmorales3117]

🪐 Hola, buenas tardes, te conocí en el canal de Tengo un Plan, y me encantaste. ahora te veo en tu canal y aprendo mucho. Así que muchas gracias desde Granada.

[@PhilHugo]

Bienvenida Ángeles 🙌🏼🙌🏼

[@susanaisaac9008]

Me encantan tus videos

[@PhilHugo]

Gracias Susana.

[@antonioruizgonzalez5169]

Hola Phil! Aunque no estoy en tus programas, te sigo desde hace años. Tu información es oro! Con las preguntas de tus seguidores t tus respuestas, a cada limento hay suficiente info y de calidad, cosa que de corazón te quiero agradecer. Tengo 64 años, y he pasado por todo lo sue he creido lo mejor para mi salud. He sido vegetariano, vegano, y todo creyendo que era lo mejor para mi. Sin miedo nivresistencias a lis cambios siempre que sea para mejorar. Desde hace aproximados 7 años empezaron problemad y empece a cambiar alimentacion y formas de entrenar y en general de vivir. Ahora estoy mas o lenos en las lineas y estrategias quevtu divulgas y quiero que sepas que me aportas muchisimo. Por su puesto consumo tu colageno, creatina y el triple magnesio, a veces lq prote choco dark y todo me parece top. Un abrazo 🪐

[@PhilHugo]

Muchas gracias por tu mensaje Antonio 🙌🏼🙌🏼🚀

[@antonioruizgonzalez5169]

💙

[@JoséLuisCasaccio-e7k]

🪐🪐🪐🪐🪐🪐Mil gracias doc

[@BarbaraGonzalez-w9i]

El mejor gracias

[@ellibrodepink]

Intergaláctica❤❤

[@naco161176435]

❤🪐 saludos Fil...gracias por el contenido

[@estherveracalderon2211]

🪐 Me encantas. Te explicas genial

[@PhilHugo]

Gracias Esther 🙌🏼

[@Hannika1970]

🪐gracias por toda tu información para mí es ORO MUY VALIOSA ERES MUY GRANDE PHILL🪐

[@PhilHugo]

Gracias Hannika🙌🏼

[@PatriaB-j1x]

Hola Phil Hugo, gracias por tus aportes. Como C.H resistente como platano y guineitos verde o bananos y batata o boniato. Todo me manchan la piel. No endulso los alimento.

[@PhilHugo]

Hola Patria, entonces deberías consultarlo con un dermatólogo.

[@yissesali]

Gracias Phil, me gusta mucho poner tus vídeos mientras doy mi paseo de 15.000 pasos que nos mandas jiiiiii😂😂Aprendo mucho😊

[@PhilHugo]

Gracias 🫶🏼

[@yuripetrov4392]

Por curiosidad. Cuanto tiempo te llevan los 15 mil pasos?

[@alberdoom78]

Grande Phil 🪐.... Para los que no hacemos dieta cetogenica y tenemos los carbs bastante altos, cuanto debería ser el consumo de sal? Cambia la cantidad de sal si la dieta es keto o media-alta en carbs? Saludos intergalácticos.

[@PhilHugo]

Alber, te lo explico en este vídeo: kzbin.info/www/bejne/Y4ikl6yogdNmo6ssi=K-UmwWdSLFepsvL4

[@marianomoreno7352]

🪐 gracias Phil !! Crack

[@susana10553]

Súper 🪐

[@adrianabrenes5113]

Excelente como siempre 🌎🌎🌎 no tengo a saturno pero ahí te va lo que tengo. Saludos desde Costa Rica ❤

[@PhilHugo]

Gracias Adriana.🫶🏼

[@carmenpertegasgil5999]

Hola fhil me encanta gracias 🪐🪐🪐🪐

[@PhilHugo]

Gracias Carmen 🙌🏻

[@ellibrodepink]

Sigo esperando para comprar una camisa hawaiana ❤❤❤

[@rafaelangelchia6855]

Planeta Saturno. Phil te sigo porque aprendo mucho de nutrición contigo. Pues tienes un ligero acento francés. Un abrazo.

[@PhilHugo]

Gracias Rafael🙌🏼

[@mateovenezia4964]

Hola Phil mi profe intergaláctico para mí caso vendría siendo igual peso 52killos mido 170 hago ejercicio 5 veces por semana hago tres comidas aveces dos con proteína 2, 5 gramos está últimas semanas estuve incluyendo miel antes de entrar y después entrenar con 200 gramos de frutos rojos gramos de sal marina yodada 12 a 15 gramos solo faltaría meter más carbos en papá boniato yuca 🪐💫

[@josebabernalmarcos2043]

Crack 🪐

[@pichiacuna2003]

🪐🪐 Hola Phil , trabajo en turno de noche siempre.Que consejos de vida saludable nos darias

[@PhilHugo]

Alimentación saludable, ejercicio, ayuno intermitente, suplementos adecuados, exponerte al sol, dar los pasos necesarios, gafas de bloqueo de luz azul, grounding e intentar dormir bien en tus horas de descanso.

[@pichiacuna2003]

@@PhilHugo gracias por contestar 🪐🪐

[@itafernandez990]

❤

[@anax5736]

Hola Phil!!! Una consulta, sería recomendable tomar suplemento de Dhea para una mujer en menopausia? Gracias!!😊

[@PhilHugo]

Ana, te dejo la explicación en este vídeo: kzbin.info/www/bejne/fam6Z6CuhpJ8jaMsi=76s8t0Gm__ISIWBA

[@anax5736]

@@PhilHugo gracias!!!!

[@marisolmazas1503]

❤❤❤❤

[@PabloReinoso-m4y]

Excelente tus videos che , soy tu fan de Argentina pero resido en Houston Texas, un abrazo te mando, sigue así, chau che.

[@PhilHugo]

Gracias Pablo🙌🏼

[@mafernanda1122]

😊

[@steffyangola]

🪐 gracias

[@jorgenavas275]

Hola, hola buenas noches,o tardes...

[@josecastellanoramirez4535]

Hola Phil, te puedo hacer un par de preguntas? me han sacado los trigliceridos en 309 pero el colesterol esta bien y no tengo diabetes, estoy bajando los carbohidratos, puede ser este el motivo de los valores de trigliceridos? el hecho de bajar carbohidratos y que el cuerpo este movilizando las grasas?, Y la otra es sobre la creatina, tengo dolores en el cuerpo, imgino que inflamacion aunque estoy muy delgado, y cuando tomo creatina me dan mas dolores, me inflama la creatina? muchas gracias, mirare tus cursos y voy a comprar algunos productos que me van a servir seguro, un saludo

[@PhilHugo]

José echale un vistazo a esta masterclass que hice sobre el tema del LDL Colesterol: philhugo.com/ldl-colesterol/?af=avu5doj3 En cuanto a la creatina, sin saber cómo es tu estilo de vida, alimentación, etc, me es imposible contestarte de forma correcta. Escríbeme en la membresía para que pueda contestarte personalmente en video: philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3

[@rosariocabrera5373]

Phil, que pensás de lacteos de cabra? Tomaba muchos lacteos con las carnes, creo q no avanzaba como me hubiese gustado. Me gustaría saber q opinas

[@PhilHugo]

Rosa si necesitas tomarlos es mejor de cabra y oveja que de vaca.

[@jacintocorellamartin5424]

Hola Phil, tengo todo bien menos los triglicéridos, los tengo en 244, como puedo bajarlos ? Gracias .

[@PhilHugo]

Jacinto echa un vistazo a la masterclass que hice sobre este tema: philhugo.com/ldl-colesterol/?af=avu5doj3

[@jacintocorellamartin5424]

@@PhilHugo gracias 😊

[@leidytrivino3234]

Que lib ros me recomiendan para hacer una correcta alimentación cetogenica

[@PhilHugo]

Te recomiendo mi programa de Keto Optimizado donde tienes toda la información sobre dieta cetogénica y ayuno intermitente en material descargable: philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

[@elshaddai-esteticaunas6601]

Buenos Phil, me puedes decir cuales son los niveles óptimos de colesterol?

[@PhilHugo]

Claro, te lo explico con detalle aquí: philhugo.com/ldl-colesterol/?af=avu5doj3

[@pailoso2339]

Donde consigues en agua de mar?

[@PhilHugo]

En supermercado.

[@hectorcarmona20]

❤🎉

[@ellibrodepink]

Gracias por esa info. Es verdad q el rala es quelante y pasará lo del hierro,pero esto pasa si lo tomas fuera de comidas? Entiendo que no debería no?

[@PhilHugo]

Pasa que sea con o sin las comidas ;)

[@ellibrodepink]

@@PhilHugo gracias Phil x tu respuesta

[@ellibrodepink]

@@PhilHugo y con berberina si se usa fuera de comidas quela el hierro circulante?

[@franciscocastro4000]

Y qué se puede comer en una sóla comida al día?

[@willy6878]

💯💪💯

[@gooru4speed]

Si estas en ayuno, tomar magnesio no lo rompes de esa forma? Gracias!

[@PhilHugo]

El magnesio es un mineral y no rompe el ayuno.

[@ElizabethVM-ke2wd]

🌎 disculpa que no hallé el planeta Saturno pero te mando planeta tierra continente americano que es desde donde te veo! Gracias Phil!!

[@PhilHugo]

Gracias Elizabeth 🙌🏼

[@mafernanda1122]

🛸

[@ellibrodepink]

Phil el código de alkanatur lo compro pero no sabía q tú tenías código, es intergaláctico o intergaláctico10 ?

[@PhilHugo]

Mi código es INTERGALACTICO

[@andrecha7744]

🪐🪐🪐...👍👍

[@elenarosi690]

Buenos días yo quiero hacer un keto por favor como te localizo por favor luego hacer keto con usted por favor

[@PhilHugo]

Claro Elena, en este enlace podrás acceder a mi programa de Keto Optimizado: philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

[@Hadasha83]

Me gustaría un video sobre homocisteina alterada! Por favor

[@PhilHugo]

Claro lo tendré en cuenta para próximos vídeos.

[@julietaperezJulip]

Saturno 🪐

[@javierv6995]

Hola, si tomas creatina y limón en ayunas... no haces ayuno

[@Kikens1976]

[@liliaruizlizarraga8530]

❤❤❤❤🛸💫💥💪☝️

[@gonzalorivas3084]

[@mosessslim3357]

[@Belverfit]

Saturno 🪐 😂

[@BarbaraGonzalez-w9i]

Saturno

[@santiagorojas4]

🪐🪐🪐🪐

[@tacande9528]

🪐

[@pichiacuna2003]

Me gustaría saber tu opinión.,🪐 para llegar en las mejores condiciones a Saturno 🪐

[@mariaisabel-sr9zl]

😇

[@Cchikip]

Saturno 🪐

[@RoxanaTupac]

🪐🪐

[@LuzmeryCorrea-ow1yr]

🪐

[@Mireiamatiasgonzalez]

🪐

[@yarayung4265]

🪐

[@Merche-o4j]

Super🪐

[@elales13]

💪🏼🪐

[@lolasanmartin125]

🪐

[@JorgeAbolafioEstebanez]

🪐

[@joseluislasierra9369]

🪐🪐

[@judithdomae5904]

🪐🪐🪐