肌少症係自然退化？食啲咩可以維持肌肉？- 鄭丹瑞《健康旦》註冊營養師（英國）

Рет қаралды 158,631

健康旦 HiEggo

Күн бұрын

Пікірлер: 68

@maggieyeung2645 5 ай бұрын

健康有問題一定係睇醫生但醫生無時間解答咁多好彩有你哋製作健康旦面對健康問題唔會咁無助

@annho9937 3 ай бұрын

非常清晰多謝旦哥及丁博士❤

@tarachan578 4 ай бұрын

關於曬太陽問題，旦哥問得👍，正正是想問的問題。。

@wongconnie 5 ай бұрын

旦哥同E生晚上好好😊😊

@manwahui3316 4 ай бұрын

謝謝旦哥💖、🧑‍⚕️醫生哥哥💖👍👏🎉🫡😄🙏😜

@chanhkbrother888 5 ай бұрын

資訊很有用👍👍👍

@ronghuideng9694 Ай бұрын

不粘锅，蘑菇煎鸡蛋，又香，又正，又靓，真系无得弹。

@AlbertLung-r1i 3 ай бұрын

Very practical, thanks.

@bettylee4541 11 күн бұрын

曬太陽最好是早上8- 10點，15- 30分鐘總之太陽曬在皮膚上就OK了

@healthy1686 14 күн бұрын

肌少症要每天吃夠高質蛋白質，包括雞蛋、雞胸肉、魚類、豆腐、豆漿、黃豆與及一些豆類等。如果吃不夠份量，也可以補充蛋白粉。

@SuperFlo8888 5 ай бұрын

要做運動！

@yimlingcheung8787 5 ай бұрын

夏天紫外線那麼強，是否應選擇紫外線中等才去曬？否則在紫外線很強時去曬反而會曬傷。

@yuanlingwang3345 5 ай бұрын

非常有用

@kellyku9759 4 ай бұрын

我都覺得系，丁博士和蛋哥真的好似，如果佢唔系姓丁既話，仲以為佢哋系兩兄弟添! 多謝旦部和博士醫生的講解，長知識了！🙏🙏💪💪🌹🌹🌷🌷💐💐❤❤

@NữPhùng-n4x 5 ай бұрын

獲益良多，謝謝。

@bearbear4449 5 ай бұрын

請問照太陽燈可以嗎？❤

@racc4831 5 ай бұрын

請問丁博士，如果食creatine 有幫助嗎？

@chanhkbrother888 5 ай бұрын

營養學是專門行業, 醫生並不是這一範疇內的專家, 我試過一個有名的骨科醫生開了沒用的骨膠原補充劑, 浪費金錢和時間, 所以最好找營養師解決這方面的問題.

@user-ss1eu4ps2x 3 ай бұрын

請問照紅外線燈可代替陽光嗎？

@thebobystop 3 ай бұрын

還有紫外線

@rickywklau01 3 ай бұрын

肌小症，可能是因為，靜止心跳過高。肌小症的患者，一般都出現靜止心跳高，例如，80-85bpm，血壓低的情況。增強吸收和負重運動，無明顯幫助。當長者，靜止或生活心跳，到達或接近Zone 2，即220-年紀 x 0.60。肌肉就會被燃燒作為燃料，流失。所以，從飲食或運動入手，效果不太。應，針對如可降低，靜止或生活心跳為主要手段。例如，一個65歲的長者，普通行街作息，心跳已達90bpm+，這個長者就有可能患有肌小症。不是缺乏營養，而是燒掉肌肉脂肪。

@JosephineHo-s2z 2 ай бұрын

咁應點。。躺平唔旭？

@schoy129 2 ай бұрын

認同你,因為我正是如此的人,經常心跳速.謝謝你寶貴的提議.

@ホンコンじん 5 ай бұрын

丁博士同旦哥好似樣

@wilsonmak1792 5 ай бұрын

牛扒，猪扒可以嗎？會否膽固純高呢？

@JenniferWY6128 3 ай бұрын

兒童時什麼食物都要食青少年時期亦一樣成年人個別體質因人而異應該抽血分析應謹慎小心進食不要胡亂自已決定飲食習慣老人家應該是像大家都知道什樣是反老還童請依照個人分析報告去進食🎉

@xinjiaservices3252 5 ай бұрын

KenSir，请问可敷在面部吗？

@findingmilmil7163 5 ай бұрын

請問吃雞蛋時，雞蛋半生熟、全熟，其實它的營養價值是否一樣呢？

@sandywong2005 2 ай бұрын

雖然半熟旦與熟旦營養價值一樣，但係全熟蛋身體吸收得好啲，所以可以應用出嚟嘅蛋白質就會較多。

@ngderek-c2t 5 ай бұрын

謝謝旦哥的資訊，本人今年70 數，2023 年頭發覺六個月內輕了十多磅，知道做運動和吸收蛋白質的重要，現每天都有做運動，但有蛋白尿的問題，幸好血壓和糖尿正常，請問在食物方面蛋白質是否可正常食甪？

@chanhkbrother888 5 ай бұрын

祝健康

@clwan9430 5 ай бұрын

是腎臟過濾蛋白質功能出問題，可找中醫(長期)調理。

@momotang-z1p 5 ай бұрын

請問飲用蛋白質粉有幫助嗎？

@healthy1686 14 күн бұрын

有。

@meiwong1026 5 ай бұрын

請問現在接受第一針淋巴癌化療請問可唔可以食益生菌，維他C，維他命B，維他命D

@chi_1010 5 ай бұрын

Thx!

@eau822 5 ай бұрын

兩位主持頗似親兄弟

@caboto970 5 ай бұрын

👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

@momsterc635 5 ай бұрын

Did anyone mention you two look alike?

@mackastley7167 5 ай бұрын

if i eating 2 EGGS BUT WITHOUT YORK EVERY MORING OK MA ? THX

@sandywong2005 2 ай бұрын

It is not OK because egg yolk have more protein and nutrition than egg white. You have better take the whole egg

@healthy1686 14 күн бұрын

Egg yolk have more protein 😅😅😅

@healthy1686 14 күн бұрын

It's okay that you eat 2 eggs everyday without egg yolks to get proteins, but you won't get the nutrients from the egg yolks. Egg yolks are good for your brain, and egg proteins are good for your muscles.