食蛋黃增壞膽固醇？ 營養師推介增肌餐單 註冊營養師（英國）

[@kimt1572]

谢谢旦哥和丁博士❤

[@humanidentity89]

Time 雜誌報道過,動物脂肪反而對心血管好,大家應該小心植物性脂肪，例如解花籽油花生油，那些比較平價大桶的油要注意,換成豬油,草飼牛油,橄欖油,椰子油,或者我自己是自製蘇油的, 這些油對健康非常有利

[@劉劉敏]

請問怎樣自制酥油

[@caboto970]

萬分感謝丁博士！👍👍👍👍

[@janicelau2561]

謝謝丁博士🙏增肌餐單很實用👍🏻

[@CheeAh-r5t]

多謝

[@ci813]

多謝丁博士！很有用的資料！

[@wlleung9814]

冑吾好飲得奶 對奶有敏感，飲乜代替奶好呢，豆漿可以嗎？請回答？

[@AngusChan]

#小顆低密度膽固醇才是元兇 小顆的低密度膽固醇容易困在血管內壁被氧化，造成血管內壁發炎，越來越多研究發現，低密度膽固醇有大小顆之分，當它是細細小小顆的時候才是不好的。如果體內缺乏抗氧化維生素，更有機會形成氧化型低密度脂蛋白（oxidized LDL），都會導致粥狀動脈硬化，所以才有人把它冠上「壞膽固醇」。血中的膽固醇和三酸甘油脂要多少才正常？ 參考值: ◆ 總膽固醇 130-200 MG/DL ◆ 低密度脂蛋白膽固醇LDL-C < 130MG/DL ◆ 高密度脂蛋白膽固醇HDL-C 男性 >40MG/DL ; 女性 >50MG/DL ◆ 三酸甘油脂 30-150MG/DL

[@kkc3397]

去白兵個channel 留言

[@AngusChan]

@kkc3397 例如已確診心臟病的患者，假如壞膽固醇水平為2.6mmol/L，那麼並非減一半至1.4mmol/L，更要降低50%，即去到1.3mmol/L才算合格。由此可見，在新指引之下，要達到理想目標殊不容易。患者首先要盡可能從飲食、日常習慣、控制體重及做運動等多方面來改善膽固醇水平；如果效果未屆要求，第二步就要靠藥物了。

[@joycewong4149]

有乳糖不耐症,是否可以飲羊奶？

[@joycewong4149]

如何能揀長者奶粉？

[@marychan1574]

thanksss

[@dreamchaser7554]

good oil and animal fat are good for health. seed oil is bad. Less Carb and more protein and Veg are good ( for healthy people)

[@carmenpoon4250]

🤦🏻‍♀️仲講緊2015年研究 食物金字塔都推翻好耐

[@latitude3695]

Thx

[@AngusChan]

目前無論中國還是美國的膳食指南、世界衛生組織，美國心臟協會以及其他的很多心血管相關的指南和專家共識都是建議人們應當限制飽和脂肪的攝入。目前通常建議飽和脂肪所提供的熱量不超過每天總熱量的10%。 其次，豬油吃太多，總脂肪攝入過高會增加肥胖風險，也不利於心血管健康。 一般來說，我們每天吃的脂肪所提供的能量最好佔身體所需全部能量的25%左右是比較好的。如果脂肪的供能比例達到30%以上，就容易罹患多種慢性病，最常見的就是心血管疾病。 所以，從健康角度，我們還是應該少吃富含飽和脂肪的食物，不僅包括豬油，還包括牛油、棕櫚油等。 豬油對身體到底是好還是壞？ 2024年 來源：人民網-科普中國 kpzg.people.com.cn/BIG5/n1/2024/0819/c404214-40301387.html

[@Beautiful10086]

我家一直吃猪油花生油 怎么可能会吃太多呢

[@AngusChan]

@Beautiful10086 中國國家標準 2023《食用動物油脂豬油》發布，作為與我們日常生活息息相關的食用油脂，一勺豬油做的菜噴香四溢。標準中食用豬油的定義是：#以健康生豬經屠宰、檢驗檢疫合格後獲取的鮮(凍)、衛生的肥膘、板油、網膜或附著於內臟器官的脂肪組織等為原料，煉製(精煉或不精煉)加工而成的油脂。

[@namanamastek8198]

On9 無極限…..請不用信西醫講營養..

[@nicholas162878]

請問維他命D 有什麽好处，怎樣可吸收?

[@wl8292]

每日曬太陽20分鐘至30分鐘

[@kimt1572]

⁠@@wl8292请问曬太陽20 分鐘是不是不查上太陽油，谢谢🙏

[@keithngan2010]

這位博士講既都唔update

[@hmc4940]

請問你本人既學歷高過博士? 你有乜咁update 資訊 想跟你學習😂😂😂

[@caxlvyin222]

個博士買返黎架？

[@gigi9079]

點解要括住英國？

[@51251grace]

聽不懂，又沒有字幕

[@hochan6155]

有得選字幕，第一次看youtube？

[@hungyeehealth]

自己因打化療後，口腔崩潰了，吃不到食物？故此，3天內狂瘦了4公斤以上呀？ 入院了！醫生收自己的是，不能容易暴瘦4公斤以上，在3天內的身體的情況，這點就是無故消瘦了呀？🎉

[@ritapang8963]

This is not true to me, I ate one yolk a day for 30 days, my cholesterol level increased by 0.77, over 90%mostly on the LDL

[@WaiWai-sb3ql]

為何在香港,無論去到邊,包括所有我見過既醫生 , 高LDL等於心臟病? 有什麼証明? 咁單純LDL一個FACTOR?好笑

[@sandywong2005]

你講得啱，啲醫生淨係識得睇LD L高，咁就開藥啦，不分那是極細嗰粒有害嘅LD L，還是鬆散而大冇害嘅LD L咁就開藥啦。

[@diannama4338]

⁠​⁠@@sandywong2005請問係咪驗血？分到冇害LDL定抑或有害LDL?

[@hungyeehealth]

自吃了白米飯後，血糖的升高，是必然出現了？ 後來，在每晚的那個晚餐，絕對是份量少而簡單，對於白米飯是全戒了？ 每天的主餐在食午餐了啊？😊😊😊 這就是自我的調校了？？？😊😊😊

[@fennysiukuenho5408]

請問進展如何？

[@hungyeehealth]

@fennysiukuenho5408 有好轉了！

[@fennysiukuenho5408]

@@hungyeehealth 哦。唔該晒

[@LianSee5306]

@@fennysiukuenho5408你可以先开始第一口吃菜，再来是吃肉或鱼，最后才吃饭参鱼，肉菜一起吃，这样就不会血糖升高。

[@hydrogen1641]

冇用