HIIT CARDIO sans matériel (15 minutes)

Salut les Vaillants !
Dans cette vidéo je vous propose un HIIT tout en un : échauffement, 15 minutes d'EXERCICES CARDIO et étirements ! 💪 💦 🤸‍♀️
Aucun matériel nécessaire, mais préparez une bouteille d'eau : vous risquez d'en avoir besoin ! 😉
Vous êtes prêt.e.s ? Aller GO ! 🏃‍♀️
#onlacherien #fitness #hiit #lauradayfit
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[@ferdawesabdelhamid2344]

Merci Laura !! Je suis morte !!! Au fil des vidéos on s'attache à toi et on veut vraiment être des vaillants pour toi !! Merci beaucoup !! tu es la meilleure !!

[@LauraDayFIT]

🧡💛💚💙💜🖤 Oh merci ça merci ça me touche vraiment! 🤗 Vous êtes tous des vaillants ! 🥰

[@gwladysdulymbois1524]

Enfin du sport sans trop de blabla au commencement. Merci

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

Besoin de bouger après une très grosse semaine: mes tensions sont relâchées, j ai TOUT donné. Merci à ma coach préférée 🥰

[@LauraDayFIT]

Bravo! 🤗😘

[@user-dc7td1ku2y]

Laura, franchement un grand merci pour cette séance de cardio. Très intense, j'ai eu du mal durant la séance mais je n'ai pas lâché grâce à tes encouragements. Un grand merci 🙏🏽😁

[@LauraDayFIT]

Bravo!! Tu es une vaillante alors!! 💪🏻💪🏻

[@BiancaBlabla976]

Tip top mademoiselle ! parce que vous prenez en compte le niveau de chacun et du coup votre cours est accessible à tous, ce qui n'est pas le cas dans bon nombre de video

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup ☺️

[@The00theterminator]

Je viens de découvrir ta page , et j'adore tu es devenue ma coach préféré. Tout simplement parce tu conseille beaucoup des postures ou exercices adaptés quand certains ont des problèmes d'articulation ou autres. Merci Laura C'est pas tous les coachs qui font cela

[@LauraDayFIT]

Merci Dolorès pour ton message 😊🙏🏻👍🏻

[@nymeria_pkm5842]

Merci Laura, super séance ! J’adore ta clarté dans les explications, ton peps et motivation que tu arrives à nous donner, c’est juste génial de bosser avec toi

[@LauraDayFIT]

Merci Christel ça me touche beaucoup 😊 bravo pour la séance 😉

[@BreeVanDeKamp70]

Merci Laura pour cette séance à fond et pleine d'énergie ! 1 mois que je la fait 6 jours sur 7, j'ai déjà perdu 5 kilos ! Motivation :D

[@Mariana-yu7qe]

coucouu est ce que t'a beaucoup perdu des cuisses stpp

[@BreeVanDeKamp70]

Hello, J'ai perdu un peu de partout mais surtout du ventre car je combine avec des exercices abdos

[@Popiete5909]

Bonjour j'arrive un peu tard 😅 est ce que vous avez fait des changements dans votre alimentation pour ce 1er mois ou juste le sport vous as déjà donner ces résultats ?

[@BreeVanDeKamp70]

Hello ! Non j'ai du réduire le sport et le sucre en même temps 😂😢 réduire, pas supprimer !

[@roxannebr]

Coucou Laura :) J'ai découvert ta chaine il y a une petite semaine et je tenais à te remercier du fond du coeur de proposer des alternatives sans impacts !! Etant en obésité je cherchais ce type de séance pour ne pas trop abimer mes articulations. J'adore, je me donne à fond, et elles me motive pour me remettre en forme à ma vitesse. Je viens de finir cette séance et je suis en sueur, ça fait un bien fouuu de se dépenser. De plus tu es hyper agréable et motivante ! Merci encore, tu es une perles rare dans ce monde du fit !

[@LauraDayFIT]

Salut Roxannd, Merci beaucoup 🙏🏻 ça me touche 😊 Bravo à toi , continues comme ça et accroches toi. 😉💪🏻 N’hésites pas à regarder sur min insta il y’a des programmes pour la semaine gratuit.

[@roxannebr]

@@LauraDayFIT merci je vais regarder 😁 bonne continuation

[@safouaglutenfree6913]

C'est vraiment génial 💪 merci infiniment 👍 j'ai bien aimé les options, votre façon d'expliquer c'est top 👌

[@laurene2347]

Génial, vidéo qui motive à continuer. Personnellement je viens de reprendre le sport et les alternatives aux exercices m'ont permis de faire la séance en entière et me motive à continuer pour me dépasser et faire les exercices sans alternatives

[@cc-wy4yx]

Je sens que tu vas être celle qui va permettre d'avoir mon summer body mdrr je suis giga réceptive à ta manière de faire j'adore! Merci ;)

[@LauraDayFIT]

Ahahahha génial ! 👍🏻 ça me fait très plaisir 🤗

[@Titiia22]

Et encore une journée qui s'achève avec toi Laura !!!! Merci pour cette séance haute en intensité... C'est super top je me sens decrassée 💪

[@LauraDayFIT]

🤗 génial Itia 👏🏻👏🏻😘

[@ludivineklein2775]

hiit parfait entre mes séances de renforcement musculaire 💪👏

[@ollyu8065]

Salut, je fais environ 4 séances de 30 voire 40 min de renforcement, et j'aimerais bien faire ses exercices lorsque je ne fais pas de séance, mais je voudrais savoir si on a des résultats ?

[@julienceriani890]

Super séance , je la fais 2 fois par semaine et ça me remet en forme . Je suis obligé de faire du cardio pour entraîner mon cœur et pour l’instant au top 👍🏻

[@dsksofi3162]

Verdict fin de matinée !!!! J'apprécie beaucoup ta motivation !

[@LauraDayFIT]

Merci Sophie ! 😊

[@1997margot]

Première fois que je fais cette vidéo ! Elles est au TOP du TOP :)

[@LauraDayFIT]

🤗🤗🤗👍🏻 merciiiii 👏🏻👏🏻

[@mariedemontmirail5936]

J'adore, tous les matins ça donne l'énergie de la journée, à demain

[@LauraDayFIT]

Moi aussi j’aime bien faire mon sport le matin 😉👍🏻

[@AY1986R]

Un grand merci , c'est vraiment top pour la pause déjeuner, merci encore

[@marielaureanger1380]

Première séance avec toi Laura, merci pour ce hiit bien intense même sans impacts, j'ai bcp aimé ta façon de montrer les différentes options, à refaire.😉💙😉

[@LauraDayFIT]

Ah super!! Bravo!! Merci Marie contente que ça t’ai plu.

[@marielaureanger1380]

@@LauraDayFIT Oui j'ai bcp aimé et je me suis abonnée à ta chaîne et je ferai d'autres hiits😉

[@Virginie-ro8yo]

Je me suis fait la même réflexion en voyant vos autres vidéos : excellent travail, très bonne pédagogie pour les différents niveaux, et la musique est bonne, pas trop forte; parfait. c'est très motivant car je démarre de rien, sinon de grandes marches rapides de 15kms 2 fs par semaine; mais le reste c'est 0. Vos explications permettent de comprendre comment faire pour progresser et se donner les moyens d'y arriver progressivement. j'ai pu me faire un programme de progression sur un an (euh...cette vidéo musclée est inscrite un plus loin dans mon programme). Félicitations pour vos conseils et vos efforts pour nous accompagner. Merci infiniment de nous enseigner tout ceci. Merci à KZbin pour ce contenu accessible Je me suis fait la même réflexion en voyant vos autres vidéos.e me suis fait la même réflexion

[@melaniedoliveira6296]

J'ai adoré ! Séance complète avec un peu d'étirements à la fin. Une bonne douche maintenant pour attaquer la journée. Merci 🙏

[@LauraDayFIT]

Oh top!! 💯💯💯👏🏻👏🏻👏🏻

[@mickaelstiffler8871]

merci ma Laura cool du cardio je vais le pratiquer dans la journée avec toi 💕💕👍👍

[@LauraDayFIT]

Yes! 💪🏻

[@juliettebobeuf4774]

Merci beaucoup Laura pour tes entraînements tu sais super bien expliquer et motiver au bon moment, continue à t’acharner comme tu sais tant bien le faire

[@souhila-tf8lo]

Merciiii je reprend le sport et cette seance est top

[@nathaliereviron3947]

Merci Laura. J'aime beaucoup votre coaching pendant les séances. Je reste vaillante mais débutante. C'est top de proposer des variantes. On va se revoir souvent 😉

[@LauraDayFIT]

Ah génial ! Merci Nathalie 🙏🏻 Au plaisir 😉

[@fanofmangaandkpop5035]

Merci Laura, grâce a toi je peux faire du sport cardiaque sans forcément que se soit un niveau trop dur pour moi. Avec mes douleur au cœur quand je suis essouffler c'est difficile de trouver du sport "facile" a faire pour moi !!

[@graziellagraziella8700]

Génial vos vidéos ! et vous êtes très agréable ! une petite vidéo qui serait géniale : des exercices sur son siège au boulot ! ha ouais ce serait trop bien ça ! :)

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup 🤗 Bonne idée ! 😉

[@nathaliedrey3347]

Super vidéo, merci. Je me savais « rouillée » mais pas à ce point ! J’ai donc du boulot sur la planche !!!

[@LauraDayFIT]

😅 courage Nathalie il faut relancer la machine 💪🏻😘

[@juliecuny6505]

Intensif mais ça procure un bien fou, merci !!

[@LauraDayFIT]

Oh oui!! 👏🏻👏🏻

[@anaissevezan949]

Pfiou ça pique je viens de terminer, vraiment mille merci tes vidéos sont juste GÉNIALES !!! ❤ Une coach comme on aimerait tous avoir 💪🙏🏻❤

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Anaïs ! 🥰 ton message me touche!!! 🤗

[@delphine8653]

Génial! Jusqu'à présent je ne faisais que les vidéos de muscu (de très bonne qualité), une belle découverte ces vidéos HIIT! On transpire bien! Merci!

[@fabiennecatalano5058]

Merci Laura c'est sympa ce partage et tes nouvelles tenues top :)

[@LauraDayFIT]

😁 merci ! 😘

[@valeriebrunner137]

Ah oui quand même !!! Là c'est du lourd !!! Merci un vrai bonheur pour les Vaillantes :-)

[@LauraDayFIT]

😅 ah oui maintenant ça fait plusieurs moi que la team vaillant s’entraîne alors on commence à augmenter le niveau 😜💪🏻😘

[@marielaureanger1380]

Et de 2 pour ce hiit toujours aussi efficace même sans impacts, merci Laura.🙏💙🙏

[@LauraDayFIT]

💥👏🏻

[@alice77127]

rebelote aujourd'hui pour cette sentence intense mais avec la video d hier de la culotte de cheval toujours accompagnée avant de 15 min ventre plat ,aujourd'hui les courbatures ..... et c 'est cool ça bosse dur ,je compte faire ces deux videos un jour l une et un jour l autre c'est parfait cette semaine ,en plus cote cardio j en ai bien besoin merci laura et bravo pour ces videos.

[@LauraDayFIT]

Yes beau programme ! 👍🏻 go ! 💦

[@sophiedumont9229]

Je meeeeeeuuuuuuurs hihi ! Mais j’adore! Bin ça pique quand même ! Vous nous poussez à aller jusqu’au bout c’est génial ! Je vous suis sur d’autres vidéos. Je recommande !

[@rachels2481]

Ah ben là c'est vraiment le GRAND retour de Laura, une vidéo après l autre 😅😅😅😅... Bon ben y a plus qu'à 🤷🏻‍♀️😂😂😂

[@LauraDayFIT]

😁💪🏻

[@valeriebrunner137]

J'ai fait ma vaillante !!! 2 tours !!!! J'ai chaud mais Yeahhh ! Merci pour cette super vidéo et tes encouragements :-)

[@LauraDayFIT]

Hey merci Valérie et bravo 😉 cette semaine c’est 3 tours alors 😉💪🏻

[@Miavjh]

Coucou Laura, j'tadore c'est trop bien, t'es exercices me permettent de de faire du sport sinon je ne peut pas avec mon problème de santé( mais grâce à toi je peux tu est trop cool gros bisous 😘

[@LauraDayFIT]

Ça me fais très plaisir !! 🤗👏🏻

[@Miavjh]

@@LauraDayFIT à quand le prochain cour Je te précise que j'ai une myelopathy cervicales et que j'ai était greffé sur 2 nivaux as tu des exercises à me faire faire pour musclé mes bras, le trapèze enfaîte. Je ne peut pas porter ni lever les bras, et j'en passe C'est très embêtant en tout cas merci beaucoup 💋 👌👍😘

[@frederiquebourin-nanji9708]

Merci bcp, moi qui n'aime pas le sport, j'ai adoré ❤

[@LauraDayFIT]

Oh génial ! Ça me fait vraiment plaisir

[@lespetitspasdemma1649]

Extra! Séance complète adaptée à tous les niveaux avec échauffement et étirements! En plus clair, bien expliqué et sans chichis. Que demander de plus?!? Vous avez gagné une abonnée de plus 😁

[@LauraDayFIT]

Génial !! Merci beaucoup pour ton message 🤗🥰👍🏻 Et bienvenue ! 😘

[@raibinbatto9797]

C’est le meilleur cardio que j’ai trouvé sur KZbin merci 🙏

[@LauraDayFIT]

Ho merci 🤗

[@abhishektodmal1914]

Merci beaucoup, Laura! This had me sweating 😃😄 Lots of love and blessings! 😃👋❤️

[@LauraDayFIT]

Thank you 🙏🏻😘

[@shanicesabeg6857]

Un moment que je cherche une vidéo qui pourrait être adaptée à ma situation, j’essaie demain, merci pour la vidéo 🥰

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😘

[@stephane3963]

Y'a 3 jours j ai arrêté de fumer et ce dimanche je tombe sur ta vidéo sa me donne de l espoir merci pour tout👍

[@LauraDayFIT]

Ah DOUBLE BRAVO!!! Je suis avec toi !!💯💯💯

[@ameliegromfeld297]

J'adore, j'ai découvert 3 séances différentes et vraiment top je me lasse pas 👍😀

[@roxanesaulnier18]

Séance toute juste finie au top! Je suis ruisselante mais j'ai tenue avec toutes les options de vaillant! Merci !!:)

[@LauraDayFIT]

💦 Yes bravo Roxane! 💪🏻 tu es une vaillante! 👏🏻

[@roxanesaulnier18]

@@LauraDayFIT merci à toi pour ce super cours!!! 💪💪💪💪

[@Miettesdetrucs]

Merci pour cette vidéo hyper efficace, c'est la troisième fois que je la fais et je transpire toujours autant !!

[@LauraDayFIT]

👏🏻👏🏻 Chloé ! Continues comme ça !!

[@Miettesdetrucs]

@@LauraDayFIT 2 ans plus tard je reprends cette vidéo et toujours hyper cardio !

[@charlotteescaffre4798]

Bonjour Laura, je viens de te découvrir et j'apprécie beaucoup ce que tu fais, cours bien construits, bonnes consignes, motivante, efficacité, agréable...je suis comme toi, coach sportif et prof de fitness et également sur KZbin, mais en moins pro... Pourrais-tu me dire comment tu fais pour intégrer un timer à l'écran stp ? et un tuyau pour éviter les litiges musicaux avec les problèmes de droit d'auteur ? merci, j'essai d'utiliser des musiques libres de droit, mais c'est pas terrible, et pas de timer comme pour les Hiit ou Tabata...Merci d'avance pour ton retour et trés bonne continuation.

[@LauraDayFIT]

Bonjour chère collègue 😉 C’est Matthias de la société Belvédère Film qui s’en occupe et pour les musique je paye des droits d’auteur 😉 Bonne continuation ✌🏻

[@ludricyasicos8602]

Merci Laura pour cette séance Cardio je valide

[@LauraDayFIT]

Top! Merci

[@fatimacharii]

Merci beaucoup ❤ Excellent exercice Excellente Coach

[@ElodieCunis-kd2pf]

J'adore cette vidéo!!!

[@LauraDayFIT]

🙏🏻👍🏻

[@corinnemarmin9867]

Encore un très grd merci, je rentre du travail et je viens de faire tes 2 nelles vidéos J ADORE

[@LauraDayFIT]

Bravo Corinne! Merci 😊

[@joievimi7217]

Une super séance ! Vraiment chouette, merci 👍

[@annesophiechabault1467]

Bonjour, Merci pour tes hits j'adore les options j'avoue ne pas toujours pouvoir faire mais j'adapte. J'ai une tendinite aux épaules, je me remets d'une hystérectomie et d'un phlébite. Je dois refaire du sport. Merci j'adore tu me donnes du courage

[@LauraDayFIT]

Whaouu tu reviens de loin, bravo!! Accroches toi on est de tout cœur avec toi! Et merci pour ton message 🤗🥰

[@tiphanetauto862]

Ouf, quel exercice ! En tous cas sa fait du bien 😁 contente de retrouvé de nouvelles vidéos 😁 on maintient la forme et on fait en sorte de mieu manger histoire d'avoir une santé et un corps au top :) Merci laura 👍👍👏👏

[@LauraDayFIT]

Exactement ! Merci pour ton message. 😉

[@siyouceftarek1417]

M

[@louloublue77]

C'est bon de vous retrouver ! 🎉✨😘

[@LauraDayFIT]

Merci 🙏🏻🤗

[@soniaorinel103]

Bonjour séance du jour 👍👍 elle m'a donné chaud 😉 merci

[@stitchlilo432]

Tes entraînements sont géniaux !! Encore encore Laura !! Merci 💕

[@LauraDayFIT]

Merciiii 🤗😘

[@celinel3405]

Merci bcp pour cette séance trop du bien!!! 💪😘

[@LauraDayFIT]

Merci Céline !

[@naomita]

Super vidéo! Merci 🙏🌟

[@LauraDayFIT]

Merci Naomi 😉

[@cathymanceau5293]

J ais super transpirer, je me sent super ,près a allé au boulot ,j adore tes cours

[@LauraDayFIT]

Ah cool! 😎👏🏻👏🏻

[@aidanaphykone6244]

Décidément, j'adore ce que tu fais 😍 je viens de faire cette séance 3 fois d'affilié (avec les options vaillant bien évidemment et bien sûr j'ai zappé l'échauffement les 2 fois suivantes) et c'était juste super 😍 ça pique les 2 derniers exercices 💪

[@LauraDayFIT]

Whaouu bravo sacrés vaillante!! 🤗💪🏻😘 merci pour ton message

[@anne-delphinefrancoisjosep8590]

Waou ! c'est parti pour 2 tours ! Merci Laura !

[@LauraDayFIT]

Yes!! Bravo!! 👏🏻👏🏻👏🏻💦💦

[@____.ju__.__4574]

Merci beaucoup je suis tellement fan de sport et ça, ca rebouste 🔥🔥🔥

[@hakz6777]

Tip top, ma morning routine, merci !

[@ceciliaslepmet4840]

Super les intensités différentes selon nos capacités ! Et le time code aussi, ça motive !

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻 merci Celilia, contente que tu apprécies 🤗😘

[@corinnebarraud960]

Trs entraînements sont super!!! Et tu explique tellement bien Super des nouvelles vidéos Toplaura 😘❤️

[@LauraDayFIT]

Hey merci Corinne 🥰

[@joeldumont6019]

Sympa à faire entre les fêtes 🎉 Merci

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😊

[@maryclement1129]

Merci Laura .excellence séance .bon ressenti .👍👏

[@LauraDayFIT]

Merci Mary contente que tu aimes 👍🏻

[@sandysandy6951]

j'ai adoré apres mon footing cette semaine merci c'est top

[@valerie_melaniedorr_del_ca8347]

Merci pour vos supers séances! Je suis fan 👍🏻

[@LauraDayFIT]

Merciiii Valérie!! Et bravo pour les suivre 💪🏻💪🏻💪🏻

[@mahfass]

Vous êtes top j'adore vos séances

[@LauraDayFIT]

Merci 😊

[@virginieblanchard7668]

Merci pour cette séance du 11novembre💪😘

[@LauraDayFIT]

🤗😉

[@fotinitrokou3488]

Merci pour le cardio de 15 minutes, ça fait du bien. :)

[@LauraDayFIT]

😉🤗👍🏻

[@jean-noeldijoux9192]

Bonjour, merci pour cette vidéo et pour les explications très claires. C'est top.

[@LauraDayFIT]

🙏🏻😊

[@manustutz207]

Je suis au bout de ma vie mais je l'ai fait jusqu'au bout. Après 1 apéro bien mérité et 1 repas léger (2 bonnes nouvelles aujourd'hui). La prochaine fois ça ira mieux 🤣😊

[@LauraDayFIT]

😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 que du positif! 👍🏻

[@adriengarnara5737]

Superbe le Hit, il y a pour une fois différent niveau 😊 est-ce possible de connaître le nombre de calories moyen dépensé svp ? Merci 😊

[@nigelopocop8032]

Très bien cette séance parce que ça fait des 2min15 sans repos total, j'ai senti le cardio du coup, bien aimé aussi sentir les cuisses sur le dernier exo, ça brule et en même temps le mouvement est agréable à faire. Merci !

[@LauraDayFIT]

Ah cool 👍🏻 je suis contente que ça t’es plus! Il y a d’autres vidéos cardio sur ma chaîne qui vont te plaire alors! 😉💪🏻💦

[@laurabozzone8968]

Très bon Hiit !! Merci pour toutes tes vidéos, j'adhère complètement !!

[@LauraDayFIT]

Merci Laura 😉💪🏻

[@cinna35]

J'ai regardé beaucoup de vidéos de coachs et je crois que je viens de trouver la mienne. Merci pour les vidéos elles sont top. Les courbatures aussi 😉

[@ceddimagceddimag5277]

Salut Laura.. quand dois tu faire cette séance ? Une séance dans la semaine ou a ajouté avec une séance jambes ou bras ? Merci 💋❣️

[@LauraDayFIT]

Salut regardes sur mon insta il y a des programmes gratuits . 😉

[@TARIKVLOG1990]

trout beaux tes exercice jait aimé bravo!

[@valeriesalarino1159]

Bonsoir Laura, super ce cours, Merci encore, Valérie

[@LauraDayFIT]

Bonsoir Valérie merci à toi. 🤗

[@sandrinemangeol7529]

Merci beaucoup Laura pour ce jour 10 et le dernier exo je me suis servie d'un manche de balai pour soutenir mon dos, à bientôt !

[@louanemorin7021]

première sèance au top

[@regis19240]

Première fois que je regarde tes vidéos et franchement tu explique super bien et ta séance et cool continue comme ça 👍

[@LauraDayFIT]

Merci 🤗 contente que ça te plaise 👍🏻😉

[@adellili7823]

J'ai bcp aimé cette séance

[@LauraDayFIT]

👍🏻😘

[@masoodrabia480]

La meilleure coach ! 💖🌺

[@LauraDayFIT]

Merci 🤗 je ne sais pas si je suis la meilleure mais je fais au mieux 😉

[@lenam52]

Bonjour ma belle, je découvre ta chaine avec plaisir. J'ai enfin trouvé une chaine avec une fille normale, qui parle normalement sans hurler et qui n'a pas l'air d'être sous speed ou autre à chaque vidéo. Bref une fille normale quoi et qui fait du bien. Je vais suivre tes entrainements mais j'aimerai savoir si tu peux nous indiquer un programme particulier à suivre. Car je pense qu'avoir un programme est beaucoup plus simple à suivre plutôt que de piocher un peu n'importe comment sur ta chaine, au risque de mal faire. Merci en tout cas tout plein pour ta belle simplicité et pour ton professionnalisme.

[@LauraDayFIT]

Bonjour Lena, 😅 Merci beaucoup pour ton message ☺️ Ça me fait vraiment plaisir.🙏🏻 Bon entraînement ! 😉

[@lapinsataniste44]

Cest vriament le genre de vidéo avec laquelle je meurt heureux, genre tsé le " aller les vaillant " te mets une patate dans la bouche et tu va deux fois oleu vite 😍😂👌

[@ingabiremrose7784]

Génial. Vous été parfait

[@aramsamsam6838]

Merci beaucoup laura 😘😘vous êtes la meilleure ....

[@emensoltani3653]

C’est vraiment magnifique ♥️🥀

[@LauraDayFIT]

Mercii

[@nicoricha]

Merci Laura ! c'était super ;) 🔥

[@LauraDayFIT]

🙏🏻🤗

[@abdoulayebop2688]

Tu es la meilleure.

[@charlottefoyart2894]

Merci pour cette bonne séance de sport!

[@vanessajoannes5456]

Bonjour Laura, je trouve tes exercices super bien j'adore !!! Petite question est-ce que tu pourrais me dire comment je pourrais perdre de la graisse intérieur des cuisses et un peu des hanches sachant que je fais de la course à pied et du vélo de route qu'est-ce qui pourrait m'aider à perdre cette graisse qui me gêne s'il te plaît !!! pourrais-tu me guider sur des exercices qu'il faut faire ? Ou alors si tu peux nous montrer à tous un entraînement pour l'intérieur des cuisses et les hanches merci beaucoup Laura j'espère que j'aurai une réponse de ta part bonne journée!!!!

[@fabiennecatalano5058]

Sa vidéo 'Affiner l'intérieur des cuisses ' est top à faire chaque jour j'ai vraiment vu des résultats

[@vanessajoannes5456]

@@fabiennecatalano5058 merci beaucoup je vais essayé

[@LauraDayFIT]

Bonjour Vanessa, Merci beaucoup. Fais les vidéo « affiner l’intérieur des cuisses » et « affiner taille et hanches » 💪🏻😉

[@vanessajoannes5456]

@@LauraDayFIT merci beaucoup Bonne journée

[@zenmeditation9839]

Super contenu merci pour ton travail

[@LauraDayFIT]

Merci d’avoir pris le temps de me laisser un message 🙏🏻😘