HIIT CARDIO sans matériel (15 minutes)

[@gwladysdulymbois1524]

Enfin du sport sans trop de blabla au commencement. Merci

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@ferdawesabdelhamid2344]

Merci Laura !! Je suis morte !!! Au fil des vidéos on s'attache à toi et on veut vraiment être des vaillants pour toi !! Merci beaucoup !! tu es la meilleure !!

[@LauraDayFIT]

🧡💛💚💙💜🖤 Oh merci ça merci ça me touche vraiment! 🤗 Vous êtes tous des vaillants ! 🥰

[@デンジ-d8w]

Laura, franchement un grand merci pour cette séance de cardio. Très intense, j'ai eu du mal durant la séance mais je n'ai pas lâché grâce à tes encouragements. Un grand merci 🙏🏽😁

[@LauraDayFIT]

Bravo!! Tu es une vaillante alors!! 💪🏻💪🏻

[@samuelleolivier9958]

Merci beaucoup ! Il y a plein de choses géniales que je vois rarement dans les vidéos d'exercices : - beaucoup d'alternatives, avec des niveaux variables - des encouragements réellement motivants - les moments où vous dites que c'est difficile pour vous aussi aident à ne pas atteindre notre estime de soi - motiver avec des arguments de santé plutôt que les arguments esthétiques habituels (qui ont personnellement tendance à me démotiver) - on n'a l'impression que la vidéo s'adresse à tout le monde Bref, cette vidéo est une perle ! J'essaierai de la suivre de temps en temps parce que je néglige beaucoup le cardio (alors que je suis très sédentaire et que je vois bien que l'inactivité impacte ma concentration et mon bien-être).

[@The00theterminator]

Je viens de découvrir ta page , et j'adore tu es devenue ma coach préféré. Tout simplement parce tu conseille beaucoup des postures ou exercices adaptés quand certains ont des problèmes d'articulation ou autres. Merci Laura C'est pas tous les coachs qui font cela

[@LauraDayFIT]

Merci Dolorès pour ton message 😊🙏🏻👍🏻

[@BreeVanDeKamp70]

Merci Laura pour cette séance à fond et pleine d'énergie ! 1 mois que je la fait 6 jours sur 7, j'ai déjà perdu 5 kilos ! Motivation :D

[@Mariana-yu7qe]

coucouu est ce que t'a beaucoup perdu des cuisses stpp

[@BreeVanDeKamp70]

Hello, J'ai perdu un peu de partout mais surtout du ventre car je combine avec des exercices abdos

[@Popiete5909]

Bonjour j'arrive un peu tard 😅 est ce que vous avez fait des changements dans votre alimentation pour ce 1er mois ou juste le sport vous as déjà donner ces résultats ?

[@BreeVanDeKamp70]

Hello ! Non j'ai du réduire le sport et le sucre en même temps 😂😢 réduire, pas supprimer !

[@roxannebr]

Coucou Laura :) J'ai découvert ta chaine il y a une petite semaine et je tenais à te remercier du fond du coeur de proposer des alternatives sans impacts !! Etant en obésité je cherchais ce type de séance pour ne pas trop abimer mes articulations. J'adore, je me donne à fond, et elles me motive pour me remettre en forme à ma vitesse. Je viens de finir cette séance et je suis en sueur, ça fait un bien fouuu de se dépenser. De plus tu es hyper agréable et motivante ! Merci encore, tu es une perles rare dans ce monde du fit !

[@LauraDayFIT]

Salut Roxannd, Merci beaucoup 🙏🏻 ça me touche 😊 Bravo à toi , continues comme ça et accroches toi. 😉💪🏻 N’hésites pas à regarder sur min insta il y’a des programmes pour la semaine gratuit.

[@roxannebr]

@@LauraDayFIT merci je vais regarder 😁 bonne continuation

[@Kialandi_7]

Merci Laura, super séance ! J’adore ta clarté dans les explications, ton peps et motivation que tu arrives à nous donner, c’est juste génial de bosser avec toi

[@LauraDayFIT]

Merci Christel ça me touche beaucoup 😊 bravo pour la séance 😉

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

Besoin de bouger après une très grosse semaine: mes tensions sont relâchées, j ai TOUT donné. Merci à ma coach préférée 🥰

[@LauraDayFIT]

Bravo! 🤗😘

[@sophiedumont9229]

Je meeeeeeuuuuuuurs hihi ! Mais j’adore! Bin ça pique quand même ! Vous nous poussez à aller jusqu’au bout c’est génial ! Je vous suis sur d’autres vidéos. Je recommande !

[@cc-wy4yx]

Je sens que tu vas être celle qui va permettre d'avoir mon summer body mdrr je suis giga réceptive à ta manière de faire j'adore! Merci ;)

[@LauraDayFIT]

Ahahahha génial ! 👍🏻 ça me fait très plaisir 🤗

[@laurene2347]

Génial, vidéo qui motive à continuer. Personnellement je viens de reprendre le sport et les alternatives aux exercices m'ont permis de faire la séance en entière et me motive à continuer pour me dépasser et faire les exercices sans alternatives

[@safouaglutenfree6913]

C'est vraiment génial 💪 merci infiniment 👍 j'ai bien aimé les options, votre façon d'expliquer c'est top 👌

[@Titiia22]

Et encore une journée qui s'achève avec toi Laura !!!! Merci pour cette séance haute en intensité... C'est super top je me sens decrassée 💪

[@LauraDayFIT]

🤗 génial Itia 👏🏻👏🏻😘

[@juliettebobeuf4774]

Merci beaucoup Laura pour tes entraînements tu sais super bien expliquer et motiver au bon moment, continue à t’acharner comme tu sais tant bien le faire

[@AY1986R]

Un grand merci , c'est vraiment top pour la pause déjeuner, merci encore

[@angiebou8648]

J adore quand tu dis allez les vaillants je ressens un sentiment d ' appartenance et c' est encourageant ça donne le goût de persévérer FELICITATIONS POUR TES VIDÉOS ❤❤❤ AUSSI LA MINUTERIE C EST SUPER 👍👍👍

[@LauraDayFIT]

Merci à vous !

[@mariedemontmirail5936]

J'adore, tous les matins ça donne l'énergie de la journée, à demain

[@LauraDayFIT]

Moi aussi j’aime bien faire mon sport le matin 😉👍🏻

[@delphine8653]

Génial! Jusqu'à présent je ne faisais que les vidéos de muscu (de très bonne qualité), une belle découverte ces vidéos HIIT! On transpire bien! Merci!

[@melaniedoliveira6296]

J'ai adoré ! Séance complète avec un peu d'étirements à la fin. Une bonne douche maintenant pour attaquer la journée. Merci 🙏

[@LauraDayFIT]

Oh top!! 💯💯💯👏🏻👏🏻👏🏻

[@valeriebrunner137]

Ah oui quand même !!! Là c'est du lourd !!! Merci un vrai bonheur pour les Vaillantes :-)

[@LauraDayFIT]

😅 ah oui maintenant ça fait plusieurs moi que la team vaillant s’entraîne alors on commence à augmenter le niveau 😜💪🏻😘

[@dsksofi3162]

Verdict fin de matinée !!!! J'apprécie beaucoup ta motivation !

[@LauraDayFIT]

Merci Sophie ! 😊

[@julienceriani890]

Super séance , je la fais 2 fois par semaine et ça me remet en forme . Je suis obligé de faire du cardio pour entraîner mon cœur et pour l’instant au top 👍🏻

[@graziellagraziella8700]

Génial vos vidéos ! et vous êtes très agréable ! une petite vidéo qui serait géniale : des exercices sur son siège au boulot ! ha ouais ce serait trop bien ça ! :)

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup 🤗 Bonne idée ! 😉

[@fanofmangaandkpop5035]

Merci Laura, grâce a toi je peux faire du sport cardiaque sans forcément que se soit un niveau trop dur pour moi. Avec mes douleur au cœur quand je suis essouffler c'est difficile de trouver du sport "facile" a faire pour moi !!

[@anaissevezan949]

Pfiou ça pique je viens de terminer, vraiment mille merci tes vidéos sont juste GÉNIALES !!! ❤ Une coach comme on aimerait tous avoir 💪🙏🏻❤

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Anaïs ! 🥰 ton message me touche!!! 🤗

[@fabiennecatalano5058]

Merci Laura c'est sympa ce partage et tes nouvelles tenues top :)

[@LauraDayFIT]

😁 merci ! 😘

[@Virginie-ro8yo]

Je me suis fait la même réflexion en voyant vos autres vidéos : excellent travail, très bonne pédagogie pour les différents niveaux, et la musique est bonne, pas trop forte; parfait. c'est très motivant car je démarre de rien, sinon de grandes marches rapides de 15kms 2 fs par semaine; mais le reste c'est 0. Vos explications permettent de comprendre comment faire pour progresser et se donner les moyens d'y arriver progressivement. j'ai pu me faire un programme de progression sur un an (euh...cette vidéo musclée est inscrite un plus loin dans mon programme). Félicitations pour vos conseils et vos efforts pour nous accompagner. Merci infiniment de nous enseigner tout ceci. Merci à KZbin pour ce contenu accessible Je me suis fait la même réflexion en voyant vos autres vidéos.e me suis fait la même réflexion

[@BiancaBlabla976]

Tip top mademoiselle ! parce que vous prenez en compte le niveau de chacun et du coup votre cours est accessible à tous, ce qui n'est pas le cas dans bon nombre de video

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup ☺️

[@ludivineklein2775]

hiit parfait entre mes séances de renforcement musculaire 💪👏

[@ollyu8065]

Salut, je fais environ 4 séances de 30 voire 40 min de renforcement, et j'aimerais bien faire ses exercices lorsque je ne fais pas de séance, mais je voudrais savoir si on a des résultats ?

[@souhila-tf8lo]

Merciiii je reprend le sport et cette seance est top

[@nathaliereviron3947]

Merci Laura. J'aime beaucoup votre coaching pendant les séances. Je reste vaillante mais débutante. C'est top de proposer des variantes. On va se revoir souvent 😉

[@LauraDayFIT]

Ah génial ! Merci Nathalie 🙏🏻 Au plaisir 😉

[@nathaliedrey3347]

Super vidéo, merci. Je me savais « rouillée » mais pas à ce point ! J’ai donc du boulot sur la planche !!!

[@LauraDayFIT]

😅 courage Nathalie il faut relancer la machine 💪🏻😘

[@raibinbatto9797]

C’est le meilleur cardio que j’ai trouvé sur KZbin merci 🙏

[@LauraDayFIT]

Ho merci 🤗

[@marielaureanger1380]

Première séance avec toi Laura, merci pour ce hiit bien intense même sans impacts, j'ai bcp aimé ta façon de montrer les différentes options, à refaire.😉💙😉

[@LauraDayFIT]

Ah super!! Bravo!! Merci Marie contente que ça t’ai plu.

[@marielaureanger1380]

@@LauraDayFIT Oui j'ai bcp aimé et je me suis abonnée à ta chaîne et je ferai d'autres hiits😉

[@Miettesdetrucs]

Merci pour cette vidéo hyper efficace, c'est la troisième fois que je la fais et je transpire toujours autant !!

[@LauraDayFIT]

👏🏻👏🏻 Chloé ! Continues comme ça !!

[@Miettesdetrucs]

@@LauraDayFIT 2 ans plus tard je reprends cette vidéo et toujours hyper cardio !

[@marielaureanger1380]

Et de 2 pour ce hiit toujours aussi efficace même sans impacts, merci Laura.🙏💙🙏

[@LauraDayFIT]

💥👏🏻

[@corinnemarmin9867]

Encore un très grd merci, je rentre du travail et je viens de faire tes 2 nelles vidéos J ADORE

[@LauraDayFIT]

Bravo Corinne! Merci 😊

[@valeriebrunner137]

J'ai fait ma vaillante !!! 2 tours !!!! J'ai chaud mais Yeahhh ! Merci pour cette super vidéo et tes encouragements :-)

[@LauraDayFIT]

Hey merci Valérie et bravo 😉 cette semaine c’est 3 tours alors 😉💪🏻

[@mickaelstiffler8871]

merci ma Laura cool du cardio je vais le pratiquer dans la journée avec toi 💕💕👍👍

[@LauraDayFIT]

Yes! 💪🏻

[@ludricyasicos8602]

Merci Laura pour cette séance Cardio je valide

[@LauraDayFIT]

Top! Merci

[@ameliegromfeld297]

J'adore, j'ai découvert 3 séances différentes et vraiment top je me lasse pas 👍😀

[@sebastienmeresse4085]

Exactement ce que je recherchais, merci!

[@lespetitspasdemma1649]

Extra! Séance complète adaptée à tous les niveaux avec échauffement et étirements! En plus clair, bien expliqué et sans chichis. Que demander de plus?!? Vous avez gagné une abonnée de plus 😁

[@LauraDayFIT]

Génial !! Merci beaucoup pour ton message 🤗🥰👍🏻 Et bienvenue ! 😘

[@stitchlilo432]

Tes entraînements sont géniaux !! Encore encore Laura !! Merci 💕

[@LauraDayFIT]

Merciiii 🤗😘

[@joievimi7217]

Une super séance ! Vraiment chouette, merci 👍

[@abhishektodmal1914]

Merci beaucoup, Laura! This had me sweating 😃😄 Lots of love and blessings! 😃👋❤️

[@LauraDayFIT]

Thank you 🙏🏻😘

[@roxanesaulnier18]

Séance toute juste finie au top! Je suis ruisselante mais j'ai tenue avec toutes les options de vaillant! Merci !!:)

[@LauraDayFIT]

💦 Yes bravo Roxane! 💪🏻 tu es une vaillante! 👏🏻

[@roxanesaulnier18]

@@LauraDayFIT merci à toi pour ce super cours!!! 💪💪💪💪

[@tiphanetauto862]

Ouf, quel exercice ! En tous cas sa fait du bien 😁 contente de retrouvé de nouvelles vidéos 😁 on maintient la forme et on fait en sorte de mieu manger histoire d'avoir une santé et un corps au top :) Merci laura 👍👍👏👏

[@LauraDayFIT]

Exactement ! Merci pour ton message. 😉

[@siyouceftarek1417]

M

[@juliecuny6505]

Intensif mais ça procure un bien fou, merci !!

[@LauraDayFIT]

Oh oui!! 👏🏻👏🏻

[@rachels2481]

Ah ben là c'est vraiment le GRAND retour de Laura, une vidéo après l autre 😅😅😅😅... Bon ben y a plus qu'à 🤷🏻‍♀️😂😂😂

[@LauraDayFIT]

😁💪🏻

[@shanicesabeg6857]

Un moment que je cherche une vidéo qui pourrait être adaptée à ma situation, j’essaie demain, merci pour la vidéo 🥰

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😘

[@Miavjh]

Coucou Laura, j'tadore c'est trop bien, t'es exercices me permettent de de faire du sport sinon je ne peut pas avec mon problème de santé( mais grâce à toi je peux tu est trop cool gros bisous 😘

[@LauraDayFIT]

Ça me fais très plaisir !! 🤗👏🏻

[@Miavjh]

@@LauraDayFIT à quand le prochain cour Je te précise que j'ai une myelopathy cervicales et que j'ai était greffé sur 2 nivaux as tu des exercises à me faire faire pour musclé mes bras, le trapèze enfaîte. Je ne peut pas porter ni lever les bras, et j'en passe C'est très embêtant en tout cas merci beaucoup 💋 👌👍😘

[@anne-delphinefrancoisjosep8590]

Waou ! c'est parti pour 2 tours ! Merci Laura !

[@LauraDayFIT]

Yes!! Bravo!! 👏🏻👏🏻👏🏻💦💦

[@fatimacharii]

Merci beaucoup ❤ Excellent exercice Excellente Coach

[@cathymanceau5293]

J ais super transpirer, je me sent super ,près a allé au boulot ,j adore tes cours

[@LauraDayFIT]

Ah cool! 😎👏🏻👏🏻

[@valerie_melaniedorr_del_ca8347]

Merci pour vos supers séances! Je suis fan 👍🏻

[@LauraDayFIT]

Merciiii Valérie!! Et bravo pour les suivre 💪🏻💪🏻💪🏻

[@laurabozzone8968]

Très bon Hiit !! Merci pour toutes tes vidéos, j'adhère complètement !!

[@LauraDayFIT]

Merci Laura 😉💪🏻

[@ElodieCunis-kd2pf]

J'adore cette vidéo!!!

[@LauraDayFIT]

🙏🏻👍🏻

[@stephane3963]

Y'a 3 jours j ai arrêté de fumer et ce dimanche je tombe sur ta vidéo sa me donne de l espoir merci pour tout👍

[@LauraDayFIT]

Ah DOUBLE BRAVO!!! Je suis avec toi !!💯💯💯

[@corinnebarraud960]

Trs entraînements sont super!!! Et tu explique tellement bien Super des nouvelles vidéos Toplaura 😘❤️

[@LauraDayFIT]

Hey merci Corinne 🥰

[@soniaorinel103]

Bonjour séance du jour 👍👍 elle m'a donné chaud 😉 merci

[@regis19240]

Première fois que je regarde tes vidéos et franchement tu explique super bien et ta séance et cool continue comme ça 👍

[@LauraDayFIT]

Merci 🤗 contente que ça te plaise 👍🏻😉

[@sandysandy6951]

j'ai adoré apres mon footing cette semaine merci c'est top

[@jean-noeldijoux9192]

Bonjour, merci pour cette vidéo et pour les explications très claires. C'est top.

[@LauraDayFIT]

🙏🏻😊

[@____.ju__.__4574]

Merci beaucoup je suis tellement fan de sport et ça, ca rebouste 🔥🔥🔥

[@alice77127]

rebelote aujourd'hui pour cette sentence intense mais avec la video d hier de la culotte de cheval toujours accompagnée avant de 15 min ventre plat ,aujourd'hui les courbatures ..... et c 'est cool ça bosse dur ,je compte faire ces deux videos un jour l une et un jour l autre c'est parfait cette semaine ,en plus cote cardio j en ai bien besoin merci laura et bravo pour ces videos.

[@LauraDayFIT]

Yes beau programme ! 👍🏻 go ! 💦

[@frederiquebourin-nanji9708]

Merci bcp, moi qui n'aime pas le sport, j'ai adoré ❤

[@LauraDayFIT]

Oh génial ! Ça me fait vraiment plaisir

[@ceciliaslepmet4840]

Super les intensités différentes selon nos capacités ! Et le time code aussi, ça motive !

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻 merci Celilia, contente que tu apprécies 🤗😘

[@valeriesalarino1159]

Bonsoir Laura, super ce cours, Merci encore, Valérie

[@LauraDayFIT]

Bonsoir Valérie merci à toi. 🤗

[@TARIKVLOG1990]

trout beaux tes exercice jait aimé bravo!

[@fotinitrokou3488]

Merci pour le cardio de 15 minutes, ça fait du bien. :)

[@LauraDayFIT]

😉🤗👍🏻

[@louloublue77]

C'est bon de vous retrouver ! 🎉✨😘

[@LauraDayFIT]

Merci 🙏🏻🤗

[@celinel3405]

Merci bcp pour cette séance trop du bien!!! 💪😘

[@LauraDayFIT]

Merci Céline !

[@ingabiremrose7784]

Génial. Vous été parfait

[@zenmeditation9839]

Super contenu merci pour ton travail

[@LauraDayFIT]

Merci d’avoir pris le temps de me laisser un message 🙏🏻😘

[@maryclement1129]

Merci Laura .excellence séance .bon ressenti .👍👏

[@LauraDayFIT]

Merci Mary contente que tu aimes 👍🏻

[@mahfass]

Vous êtes top j'adore vos séances

[@LauraDayFIT]

Merci 😊

[@naomita]

Super vidéo! Merci 🙏🌟

[@LauraDayFIT]

Merci Naomi 😉

[@cecileyounes6304]

Toujours un plaisir de transpirer avec Laura 🥵😜❤

[@louanemorin7021]

première sèance au top

[@annesophiechabault1467]

Bonjour, Merci pour tes hits j'adore les options j'avoue ne pas toujours pouvoir faire mais j'adapte. J'ai une tendinite aux épaules, je me remets d'une hystérectomie et d'un phlébite. Je dois refaire du sport. Merci j'adore tu me donnes du courage

[@LauraDayFIT]

Whaouu tu reviens de loin, bravo!! Accroches toi on est de tout cœur avec toi! Et merci pour ton message 🤗🥰

[@joeldumont6019]

Sympa à faire entre les fêtes 🎉 Merci

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😊

[@aidanaphykone6244]

Décidément, j'adore ce que tu fais 😍 je viens de faire cette séance 3 fois d'affilié (avec les options vaillant bien évidemment et bien sûr j'ai zappé l'échauffement les 2 fois suivantes) et c'était juste super 😍 ça pique les 2 derniers exercices 💪

[@LauraDayFIT]

Whaouu bravo sacrés vaillante!! 🤗💪🏻😘 merci pour ton message

[@charlottefoyart2894]

Merci pour cette bonne séance de sport!

[@masoodrabia480]

La meilleure coach ! 💖🌺

[@LauraDayFIT]

Merci 🤗 je ne sais pas si je suis la meilleure mais je fais au mieux 😉

[@isabelleleclerc5323]

MERCIIIII Laura.

[@cinna35]

J'ai regardé beaucoup de vidéos de coachs et je crois que je viens de trouver la mienne. Merci pour les vidéos elles sont top. Les courbatures aussi 😉

[@sandrinemangeol7529]

Merci beaucoup Laura pour ce jour 10 et le dernier exo je me suis servie d'un manche de balai pour soutenir mon dos, à bientôt !

[@FrancinePoulin]

Suuuuuuper ! Merci!

[@LauraDayFIT]

😘

[@magouda6382]

Parfait ! Merci bcp !

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😉

[@jeinaweila]

merci beaucoup, tu es top !

[@LauraDayFIT]

Merci à toi 😘💪🏻

[@HichamHicham-ki6wx]

Bravo Laura je t'aime bcp

[@virginieblanchard7668]

Merci pour cette séance du 11novembre💪😘

[@LauraDayFIT]

🤗😉

[@yvesroy3396]

J’adore!!!!

[@LauraDayFIT]

Merciii 😁

[@nicoricha]

Merci Laura ! c'était super ;) 🔥

[@LauraDayFIT]

🙏🏻🤗

[@1997margot]

Première fois que je fais cette vidéo ! Elles est au TOP du TOP :)

[@LauraDayFIT]

🤗🤗🤗👍🏻 merciiiii 👏🏻👏🏻

[@aramsamsam6838]

Merci beaucoup laura 😘😘vous êtes la meilleure ....

[@adellili7823]

J'ai bcp aimé cette séance

[@LauraDayFIT]

👍🏻😘

[@emensoltani3653]

C’est vraiment magnifique ♥️🥀

[@LauraDayFIT]

Mercii